Боль напряжения при неврозе

Головные боли напряжения

Мне бы очень хотелось услышать советы о том, как можно облегчить свое состояние при подобных приступах. Спасибо.

А если просто избавиться от невроза?

К сожалению, избавиться от невроза — это дело не пяти минут. Около года, шаг за шагом, я избавляюсь от невроза, а точнее будет сказать, от неврозов.

Голова же у меня болит каждый день, мне все сложнее это просто терпеть.

Психолог, Краткосрочная ГлубиннаяТерапия

головные боли напряжения

Психолог, Супервизор, Психотерапия Диетология

Вам поставил этот диагноз невролог или Вы сама?

Невролог, т.к. изначально я обращалась именно к неврологу, а не к психологу/психотерапевту.

У меня остеохондроз шейного отдела позвонка, но, как я сама считаю, первичный фактор их возникновения — невроз, вторичный — остеохондроз. Этот вывод я сделала на основании того, что в редкие спокойные для моего психологического состояния дни головные боли меня не беспокоят, а катализирует их возникновение именно психологическое напряжение.

Стало быть, нужно добиться расслабления мышц головы (и шеи) и не допускать перенапряжения (в том числе застывшей позой тела).

В общем, как минимум меньше сидеть за компьютером 🙂 возможно, мне полезнее было бы пробежаться утром, чем писать на форуме.

Психолог, Природноориентированная терапия

как можно облегчить свое состояние

Если бы ваша головная боль носила ситуативный характер и была следствием реакции на какой-то внешний раздражитель (людей или событие), то могли бы помочь отдельные техники, дыхательные, визуализация и т.д., но. ваша боль — часть заболевания и тут отдельные техники мало чем помогут, нужно лечить сам невроз.

Найдите специалиста, который вас вылечит

Я с вами согласна, более того, такой специалист у меня есть. Мои головные боли мы обсуждаем в том числе, и в данный момент мне бы хотелось услышать мнения разных людей (в т.ч., не специалистов), которые могли бы посоветовать мне действенные методы именно по купированию головных болей.

ваша боль — часть заболевания и тут отдельные техники мало чем помогут

Не уверен, что отдельные техники не могли бы помочь, но посыл правильный. Поищите общие техники релаксации, не ориентируйтесь на конкретный симптом.

Если бы ваша головная боль носила ситуативный характер и была следствием реакции на какой-то внешний раздражитель (людей или событие), то могли бы помочь отдельные техники, дыхательные, визуализация и т.д.

Поделитесь со мной, пожалуйста, хотя бы частью из этих техник. Мне это в любом случае пригодится, т.к., как я уже сказала выше, моя головная боль проявляет себя в первую очередь именно из-за психологического напряжения.

Например, мне нужно обратиться к незнакомому человеку, и у меня появляется приступ логоневроза. Я нервничаю, в последствии, у меня болит голова. Именно в этот момент я не думаю о том, как вылечить невроз, а исключительно о том, как мне снять головную боль, которая отвлекает меня от повседневной жизни, в том числе и от лечения самого невроза.

Врач-то что говорит по поводу вашей головной боли? Какие его рекомендации?

"Мексидол" и "Комбилипен" внутривенно, + какой-нибудь "Новопассит". Рекомендует заниматься необременительным спортом и медитировать.

Курс медикаментозного лечения я уже прошла, но пришлось осознать, что это не лечение как таковое, а просто снятие симптомов, ибо они вернулись спустя несколько месяцев.

www.b17.ru

Головная боль, возникающая при неврозе

В настоящее время психогенные расстройства стали достаточно распространенным заболеванием, и этому есть логичное объяснение. Невроз – это психогенное расстройство, которое возникает под действием внешних факторов (длительный стресс, постоянное переутомление и недостаточный сон, тяжелые соматические болезни).

В современной жизни трудно найти человека, который не подвергается агрессии одного или нескольких факторов риска развития неврозов, так как ритм жизни требует постоянного перенапряжения, а быстро изменяющиеся политические и экономические условия не позволяют почувствовать стабильность и безопасность. Но болезнь развивается не у всех, а только у людей с определенной наследственной предрасположенностью психики.

Возникновению невроза способствуют стрессы и психологические травмы

Невроз не относится к органическим психическим заболеваниям, это пограничное состояние, и оно полностью излечимо даже в запущенной форме. Заболевание имеет многообразные проявления и симптомы, несмотря на это, есть определенные признаки, по которым можно установить диагноз.

  • Обратимость патологических проявлений на любой стадии болезни.
  • Нет изменений личности и слабоумия.
  • Сохраняется способность адекватно оценивать свое состояние.
  • Заболевание мучительно для пациента, в отличие от психических расстройств.
  • Механизм развития психогенной головной боли

    Несмотря на то, что заболевание проявляется самыми различными симптомами и может по-разному протекать у разных людей, выделяют три основных формы заболевания. Головная боль часто присутствует при всех формах, но симптомы ее будут неодинаковыми.

    Для этой формы характерна повышенная возбудимость, раздражительность, нестабильность эмоций. Головная боль может появляться в разных отделах головы, быть локализованной в одном месте или диффузно распространяться на всю голову.

    Головная боль при неврастении носит выраженный, часто жгучий характер, но может быть давящей или тянущей. Часто интенсивность цефалгии усиливается при прикосновениях или надавливании на голову. Кожа головы становится чувствительной и болезненной при нажатии. В большинстве случаев неврастенические головные боли сопровождаются головокружением, реже обморочными состояниями.

    Невроз истощения, как правило, развивается у молодых людей (до сорока лет). Для этой формы характерны следующие симптомы: быстрая утомляемость, нарушение внимания и памяти, раздражительность, нетерпеливость, снижение самооценки. Часто на фоне заболевания обостряются кожные болезни.

    Головная боль носит мучительный упорный характер, как правило, появляется во второй половине дня или в процессе интенсивной умственной работы, может она развиваться и после сна. Часто цефалгия сопровождается тошнотой и даже рвотой. При неврозе истощения головные боли появляются спустя несколько месяцев от начала первых симптомов болезни.

    Реактивно обусловленный невроз

    При таком неврозе головная боль носит ситуационно обусловленный характер и возникает после конфликтных ситуаций, эмоционального стресса, после напряженного умственного труда. Цефалгия может носить самый разнообразный характер и беспокоить больного практически каждый день.

    Так как у больных с разными формами неврозов головная боль носит психогенный характер и не имеет органических причин, эффективное лечение таких состояний возможно только в комплексе с лечением основного заболевания. Часто боль проходит самостоятельно, без лечения, если пациент принимает меры и устраняет основную причину, поддерживающую заболевание. Иногда для этого человеку приходится изменить свою жизнь кардинально.

    Женщина на консультации у врача-психиатра

    У пациентов, которые не могут или не хотят что-то менять, проводят лечение с помощью транквилизаторов и антидепрессантов. Их обязательно должен подобрать врач-невролог или психиатр, так как эта группа препаратов достаточно обширна, и при неправильном применении может принести существенный вред и прогрессирование симптомов заболевания.

    Анальгетики плохо купируют симптомы психогенной цефалгии, поэтому, если больной осведомлен о своей болезни, и приступ связан с конкретной эмоциональной ситуацией, можно самостоятельно принять успокаивающие препараты, содержащие экстракты лекарственных растений (валериана, пустырник, новопассит). Многим помогает расслабляющий массаж или ароматная горячая ванна. Эффективно лечение физической нагрузкой, так как во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, обладающие обезболивающим действием, а также повышающие настроение.

    Другие причины цефалгии

    Так как люди, страдающие неврозами – это обычные люди, у них могут быть и другие причины для головной боли, не связанные с психогенными расстройствами.

  • Артериальная гипертензия.
  • Остеохондроз позвоночника.
  • Атеросклероз сосудов головного мозга.
  • Инфекционные болезни.
  • Опухоли головного мозга.
  • Выраженная хроническая анемия.
  • Заболевания глаз и ЛОР органов.
  • Болезни зубов и воспаление черепно-мозговых нервов.
  • Причины, вызывающие головную боль могут быть самыми разнообразными

    Такие заболевания требуют специфического лечения и часто поздно диагностируются у больных на фоне психогенных симптомов. Поэтому, если у человека с психогенными расстройствами часто и упорно болит голова, необходимо пройти курс обследования для исключения других причин цефалгии. Как правило, большинство органических заболеваний, которые могут проявляться цефалгией, легко поддаются диагностике при обследовании неврологом, а также проведении магнитно-резонансной томографии.

    Мигрень – это заболевание, которое имеет сложные и не до конца изученные механизмы развития. Болезнь носит наследственный характер и возникает у людей, не имеющих расстройств психики. Однако на фоне неврозов болезнь может прогрессировать: приступы будут носить более длительный и интенсивный характер, а также появляется толерантность к лечению.

    Мигрень сопровождается мучительными приступами головных болей

    Часто головные боли при неврастении имеют подобные мигренозным приступам проявления: светобоязнь, усиление боли при шумовых раздражителях, тошнота, рвота, но механизм болевого синдрома не такой, как при мигрени. Для мигрени характерно патологическое расширение сосудов головного мозга, что соответственно требует специфического лечения. При неврозе такого расширения не происходит, поэтому больному показано лечение седативными препаратами. Как правило, психогенные заболевания не имеют наследственного анамнеза.

    golovalab.ru

    Как бороться с невротической головной болью

    Причины развития невроза кроются в расстройствах мозговой деятельности, координирующей адаптивные способности организма. В результате, человек теряет устойчивость к стрессовым ситуациям, а его нервная система истощается.

    Болезнь может вызывать нарушения как психического, так и соматического характера. Пациенты нередко жалуются на боль и напряжение в голове при неврозе, сбои в работе различных органов.

    Механизм формирования головной боли при неврозе

    Невроз имеет множество проявлений. Чаще всего все, он классифицируется следующим образом:

    Головная боль встречается только при истерии и неврастении, неврозу навязчивых состояний она совсем не свойственна.

    Обнаруживается тесная связь между механизмами гуморальной и нервной регуляции: даже малейшее психическое нарушение провоцирует сбои в работе организма.

    Так, гнев, раздражение и нервное напряжение вызывают выброс адреналина. В результате этого стимулируется секреция инсулина и адренокортикотропного гормона. Это приводит к активации коры надпочечников и стимулирует выброс катехоламинов – гормонов, избыток которых является физической причиной таких состояний как «панические атаки».

    Вместе с тем, деструктивные изменения, характерные для невротических расстройств, временны: они не вызывают никаких изменений метаболизма, соответственно причины и лечение побочных последствий неврозов необходимо искать в сфере психоаналитики.

    Особенности головной боли

    Невротическая головная боль имеет особый характер, отличный от боли, появляющейся в ответ на травму или заболевание. Часто голова болит на фоне гайморита, поражения позвонков шейного отдела или глазных заболеваний. Люди пожилого возраста жалуются на давление и боль в голове: причиной может выступать артериальная гипертензия и возрастные атеросклеротические сосудистые патологии головного мозга.

    В данном случае цефалгия носит вторичный характер: её симптомы ярко выражены и прекращаются после того, как устранена первопричина первичного заболевания. Напротив, невротическая головная боль появляется после стресса, травмирующих психику ситуаций, морального и физического перенапряжения.

    Интересно, что боль и напряжение в голове не являются прямым следствием стресса: они проявляются позже, когда пациента настигнут все остальные симптомы, включая нарушения аппетита, головокружение, слабость и др.

    Классификация болезненно-напряженных ощущений в голове

    Невротическая боль имеет свои особенности: каждый может ощущать ее по-разному, в зависимости от места концентрации болевых ощущений. Выделяется мигренозный, хронический и напряженный типы головной боли.

    Цефалгия может появляться по следующим причинам:

  • Сильная мышечная «зажатость»;
  • Патологические сбои в функционировании сосудов головного мозга;
  • Идиопатическая боль, возникающая без сбоев в работе сосудов и мышц.
  • Если боль и напряжение вызваны общей мышечной зажатостью (нервно-мышечная боль), они будут проявляться следующим образом:

  • Голова тяжелая, будто бы скованная плотным обручем или шапкой, отдельные ее участки немеют;
  • Мышцы шеи зажаты, невозможно расслабиться;
  • Кожа волосистой части и частично лица болезненно реагирует на прикосновение;
  • Болезненность имеет линейный характер распространения (вверх или вниз);
  • Степень тяжести – средняя;
  • Локализация – напряжение охватывает всю голову;
  • Длительность – от нескольких часов до нескольких дней.
  • При постоянном напряжении человек буквально не знает, что делать и чем себя занять, чтобы отвлечься от неприятных ощущений. Его проявления блокируют все когнитивные способности: сложно заниматься умственным трудом, ухудшается память, рассеивается внимание.

    Если причиной цефалгии послужили сбои в функционировании сосудов мозга, состояние будет примерно таким:

  • Неприятные болевые импульсы в виски, лоб и затылок;
  • Шум в голове;
  • Пульсирование забирает на себя все внимание, не давая отвлечься от болевых ощущений, и выполнять интеллектуальные задачи;
  • В некоторых случаях появляется сильная слабость и тошнота.
  • Если цефалгия появляется без сбоев в работе сосудов и мышечного напряжения, ее наиболее вероятная причина – сильное моральное и физическое переутомление. У такой болезненности нет локализации и конкретного описания, она появляется в результате переживаний психоэмоционального характера (а потому ее можно отнести к симптомам невроза).

    Головокружение при неврозе

    Невротическая головная боль часто сопровождается вегетативными нарушениями: сильной потливостью, учащенным сердцебиением и головокружением.

    Головокружение на нервной почве никак не отражается на функционировании внутренних органов. Лабораторное исследование при этом не выявляет никаких патологий, что дает основание для диагноза «психогенное головокружение». Его причиной может стать депрессия, паническая атака или сильная фобия.

    Стоит помнить: если непрерывно беспокоит боль и напряжение, сильно течет пот с головы, и постоянно «скачет» давление, объяснением этому может быть вегето-сосудистая дистония.

    Медикаментозное лечение

    Обычно при обращении за медицинской помощью, приоритетной целью пациента является скорейшее избавление от цефалгии. В этом ему помогут следующие медикаменты:

  • Спазмолитики для снятия сосудистых и мышечных спазмов: спазмолгон, новиган;
  • Успокаивающие лекарства на растительной основе: настойка пустырника или валерианы, новопассит;
  • Препараты, спасающие от тревожности, нормализующие сон и стимулирующие мозговую активность: глицин, глицисед, пантогам;
  • Витаминно-минеральная поддержка ослабленного организма: витамины С, В, железо, магний и проч.
  • Фитотерапевтические меры

    Снять цефалгию после нервного напряжения можно и без медикаментозных препаратов, достаточно нескольких действенных средств фитотерапии:

  • Обезболивание: отвары и настои из кипреи узколистной, перечной мяты, валерианы, пострела;
  • Тонизирующим эффектом обладают настои из женьшеня, эхинацеи и лимонника;
  • Болезненность отдельных участков головы можно снять, протирая их маслом белены с нашатырным спиртом.
  • Кроме того, для лечения широко применяется настой прополиса и всевозможные компрессы из глины с добавлением активных экстрактивных веществ: мяты перечной или чеснока.

    Психотерапевтические приемы борьбы

    Психотерапия имеет комплексный характер: она воздействует не просто на симптомы невроза, но искореняет первопричину – то есть само заболевание.

    Эффективными мерами борьбы являются гипноз, когнитивно-поведенческая и позитивная терапия. Чтобы восстановить по крупицам нормальное психоэмоциональное состояние человека, потребуется длительная психотерапевтическая работа.

    От боли, появившейся в результате сильного физического и морального перенапряжения, не резонно избавляться медикаментами (максимум витаминная поддержка): достаточно качественного отдыха и физических упражнений.

    В числе простых, но эффективных способов нормализации душевного и физического состояния:

  • Правильный режим сна;
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • Баланс между работой и отдыхом;
  • Физическая активность;
  • Массаж для расслабления напряженных мышц;
  • Водная терапия: плавание, гимнастика в воде.
  • Нередко причиной проблемы является неправильный образ жизни, в таком случае все неприятные последствия исчезнут сразу после его наладки.

    depressia911.ru

    Как можно снять мышечное напряжение при неврозе: эффективные способы

    Функциональное расстройство нервной системы или невроз – широко распространенное явление жизни. Высокий уровень общей осведомленности об этом может сыграть с человеком злую шутку, поскольку первоначальные проявления многих серьезных болезней протекают под маской невроза.

    Невротические проявления характерны для дебюта таких болезней, как гипертония, болезни пищеварительного тракта, даже опухоли.

    Самостоятельно определить, от чего страдает человек, невозможно. При всех непонятных расстройствах, особенно впервые возникших, нужно обращаться к врачу. Врач выполняет диагностический поиск, в ходе которого становится понятно, какой орган или система поражен. Диагностическое оборудование способно обнаружить такие расстройства или врожденные дефекты, о которых человек и не подозревал. Понимание уровня своего здоровья убережет от неправильных действий, позволит улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

    Мышечные боли и напряжения определенных мышечных групп характерны для всех типов неврозов.

    В основе формирования напряжения и болей мышечных групп лежит механизм вытеснения. В сознании человека, переживающего невроз, имеется масса негативных переживаний: мысли о печальном будущем, чувство вины, самокопание с уничижительными выводами, злость, обида и тоска. Вырабатывающиеся при этом гормоны стресса поддерживают мышцы и внутренние органы в «боевом» состоянии, но двигательной разрядки не происходит в силу цивилизационных ограничений. Мы сдерживаемся и молчим, вместо того чтобы ударить обидчика.

    Длительно напряжение мышц не проходит бесследно. Постепенно оно «отрывается» от первоначального стресса и становится самостоятельной проблемой.

    Назначается психиатром или психотерапевтом на основе анализа клинической картины. Могут быть назначены препараты таких групп:

    • транквилизаторы;
    • антидепрессанты;
    • ноотропы;
    • малые нейролептики.
    • Транквилизаторы или анксиолитики – средства для успокоения, снимают внутреннее напряжение, расслабляют мышцы и оказывают противосудорожное действие. Используются препараты разных химических групп. Популярные лекарства – Сибазон, Феназепам, Дормикум, Фенибут, Диазепам. Используют их коротким курсом в остром периоде. Принимать длительно нельзя, наступает привыкание и требуется повышение доз.

      Антидепрессанты или тимолептики – лекарства, прицельно действующие на эмоциональную сферу. Их действие основано на увеличении в мозгу концентрации серотонина и норадреналина, отчего напрямую зависит настроение человека. Антидепрессанты последнего поколения – Сертралин, Пароксетин, Анафранил, Флуоксетин, Каликста, Прозак, Элицея.

      Ноотропные препараты или нейрометаболические стимуляторы улучшают все высшие корковые функции – память, внимание, мышление. Лекарства улучшают усвоение глюкозы нервной тканью, стабилизируют мембраны, ускоряют синтез нуклеиновых кислот, повышают энергию нейронов. Ноотропы улучшают интегративную (координирующую и обобщающую) деятельность мозга, оптимизируют биоэлектрическую активность. Это такие популярные препараты, как Ноотропил, Пирацетам, Фенотропил, Семакс, Кортексин, Церебролизин, Мексидол.

      Нейролептики или антипсихотические средства используются в тех случаях, когда состояние не достигает уровня психоза, за что их и называют «малыми». Это Сонапакс, Меллерил, Эглонил и некоторые другие. Их успокаивающее и тормозящее действие намного сильнее, чем у транквилизаторов, они довольно редко используются при неврозах.

      Как снять мышечный панцирь?

      Опытный массажист определяет больного неврозом человека даже при беглом осмотре. Специалист видит мышечные зажимы, располагающиеся в характерных местах: на задней поверхности головы и шее, на лбу, в углах рта, в плечевом поясе и на спине.

      Многие из этих характерных мест можно обрабатывать самостоятельно, для массажа зон плечевого пояса и спины можно привлечь родственников. Самомассаж выполняется круговыми движениями по часовой стрелке и против нее, время обработки одной зоны – 3-5 минут.

      Полезно выполнять комплекс упражнений на расслабление в положении сидя, который выполняют в полной тишине для того, чтобы была возможность ощутить тело:

      1. В положении сидя поставить стопы параллельно друг другу, спина округлена, руки на коленях или подлокотниках, голова опущена, глаза закрыты. Расслабиться так, чтобы тело обвисло, и прислушаться к своим ощущениям. Места напряжения обозначают себя легкой тянущей болью, ощущением стягивания. В этой позе чаще всего ощущается дискомфорт в голове и шее. Нужно медленно крутить головой до упора в разные стороны, пока дискомфорт не пройдет.
      2. Занять прежнее положение, медленно и глубоко дышать животом. На вдохе живот подтягивается, на выдохе расслабляется, дышать в медленном темпе до 1-й минуты.
      3. Откинуться на спинку стула, приподнять максимально высоко пятки, не отрывая носки от пола. Задержаться в самой высокой точке несколько секунд, напрягая икроножные мышцы. Выполнять 5 или 10 раз. Затем аналогично приподнимать носки.
      4. Поднять обе разогнутые в коленях ноги как можно выше, носки вытянуть. Удерживать сколько получится. Опускать ноги как можно медленнее, посидеть с опущенными ногами, ощущая полное расслабление мышц ног и спины. Выполнить 5 или 7 повторов.
      5. Вытянуть руки в стороны, сжать кулаки как можно сильнее. Выполнить 5 раз. При вытянутых руках развести пальцы как можно шире, повторить 5 раз.
      6. Сесть ровно, поднять плечи как можно выше, желательно до ушей. Напрячь плечи, затем расслабить и сделать паузу – все по 10-15 секунд. Повторить цикл 5 раз.
      7. Упражнения для снятия зажимов на лице

        Выполняются перед зеркалом, чтобы обнаружить асимметрию, которая образуется в местах наибольшего напряжения.

        1. Улыбка – от легкой приветливой до растягивания рта до ушей. Сначала улыбка может получаться кривой, но затем выровняется.
        2. Зажмуривание и распахивание глаз. После распахивания нужно рассматривать лицо в зеркале и доводить до полной симметричности.
        3. Воздушный поцелуй – вытягивать губы как можно дальше, перемежая чмокающими движениями.
        4. Удивление – выражаем бровями, максимально поднимаем и опускаем.
        5. Умывание – движениями ладоней, имитирующее тщательное умывание.

        Мимические движения напрямую связаны с эмоциями. Выполняя мимику радости, мы задействуем те нервные центры, которые отвечают за соответствующие этим движениям эмоции.

        В буквальном переводе – воздействие силами природы. Используют лечебное действие света, воды, электричества, магнитного поля, температуры. Лечение направлено на достижение нормального соотношения процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга. Физиотерапевтические методы способны улучшить кровоснабжение головного мозга, устранить мышечные спазмы в разных органах.

        Хорошо зарекомендовали себя такие методы:

      8. дарсонвализация или воздействие высокочастотным импульсным электрическим током – улучшает питание тканей, расширяет сосуды, снимает боли;
      9. ультрафиолетовое облучение или воздействие электромагнитными волнами – стимулирует иммунитет и образование меланина, обезболивает, стимулирует клеточные биохимические процессы;
      10. электросон или воздействие низкочастотными импульсными токами – усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, обезболивает, активирует восстановительные процессы, повышает резервные возможности;
      11. электрофорез – введение через неповрежденную кожу лекарств, чем снижается общая фармакологическая нагрузка;
      12. парафиновые аппликации шейно-воротниковой зоны.
      13. Непроизвольные мышечные сокращения или тики

        Могут затронуть любую группу мышц, но чаще случаются на лице – в круговых мышцах орбиты или рта (то, что в народе называется «глаз дергается»). В момент подергиваний справиться с этим сложно, можно попробовать ущипнуть или уколоть ритмически сокращающуюся мышцу.

        Для профилактики таких сокращений нужно массировать круговые мышцы, растягивая их в стороны. Предварительно нужно нанести на кожу нейтральный крем или масло, над мышцами мало подкожно-жировой клетчатки. После того, как мышца достаточно разогрета массажными движениями, нужно приложить лед, обернутый тканью. Так повторить несколько раз. При регулярных занятиях невротические тики прекращаются.

        Это самое главное и самое трудное, без чего излечение от невроза невозможно. Общение с психотерапевтом выявляет слабые стороны личности, которые не выдерживают перегрузок.

        Цель психотерапии – исправление врожденных дефектов характера и обучение рациональным способам поведения, при освоении которых человек становится неуязвим для конфликтных переживаний. Это долгий путь, занимающий иногда несколько лет. Однако без изменения себя, своего способа реагирования на трудные жизненные ситуации невозможно выздороветь и жить в полную силу.

        Для лечения неврозов используются такие методики:

        • десенсибилизации и переработки движениями глаз – если нужно избавиться от травмирующего однократного переживания большой силы (катастрофа, крушение, террористический акт с гибелью людей);
        • эриксоновский гипноз – транс возникает при обыденном разговоре, устраняет поведенческие проблемы;
        • когнитивная – приучает спокойно переносить трудные ситуации;
        • поведенческая – тренирует самоконтроль, научат социально приемлемым способам поведения;
        • интегративная трансперсональная – совместно с врачом перерабатывается ситуация, которая тяжелее всех остальных травмирует пациента;
        • психодинамическая – направлена на изменение внутренней системы ценностей, выработку новых жизненных ориентиров.
        • Телесноориентированная терапия

          Это разновидность психотерапии, основной принцип которой звучит так: «Тело помнит все». Специалисты этого метода сравнивают тело человека с чердаком сияющего дома. Все, что человек хочет удалить из поля своего зрения, отправляется на чердак – точно так же в нашем теле остаются на долгие годы следы всех пережитых травм. Цивилизованное сознание не может и не хочет принимать некоторые факты и чувства, и они вытесняются в подсознательное. Это страхи, переживания, опасения, предчувствия.

          Чтобы понять, где в теле живут переживания, нужно составить индивидуальную карту. Достаточно схематически нарисовать человеческую фигурку и посидеть несколько минут, прислушиваясь к себе. Важно отключиться на это время ото всех внешних стимулов, убрать все источники звука и света.

          Проблемные места дадут о себе знать болью или дискомфортом. Их нужно отметить на схеме, значение такое:

        • глаза – отказ от реальной правды жизни;
        • лицо – необходимость носить маску, потому что неизвестно, как люди отнесутся к настоящему выражению лица;
        • шея – страх показать истинные чувства;
        • грудная клетка – страх одиночества, убеждение в своей недостойности;
        • спина – боязнь не оправдать ожидания;
        • плечи – страх оказаться слабым;
        • район солнечного сплетения – боязнь быть непризнанным в обществе;
        • живот – страх за жизнь;
        • таз – сексуальные страхи, боязнь отсутствия любви и насилия;
        • кисти – проблемы с общением;
        • руки – страх контакта с миром, такие люди становятся компьютерными специалистами, когда не нужно контактировать с живыми людьми;
        • ноги – недостаток жизненной опоры, нет уверенности в своей правоте.
        • Обнаруженные проблемы обсуждают с психотерапевтом, а тело массируют.

          Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

          depressio.ru

          Популярно о депрессии

          Невроз и головная боль взаимосвязаны

          О том, как болит голова при неврозе, знают многие, так как по статистическим данным более половины больных неврозом испытывают головные боли. Пустота в голове и невроз — две стороны одной медали. Наименее распространены жалобы на головную боль при неврозе навязчивых состояний, в случаях же с истерией и неврастенией головная боль является обязательной спутницей заболевания.

          Мутная голова при неврозе — то, на что жалуются многие при неврозе. Однако, для всех и каждого в отдельности головная боль является индивидуальной, она неповторима, если можно так выразиться. Конечно, существует своя классификация тянущей, давящей, пульсирующей боли и многих других ее вариантов, однако каждый больной переживает ее по-своему и со своим болевым порогом. Особенно тяжело больным приходится, когда кружится голова при неврозе, это мешает не только на работе или при иной деятельности, но и просто во время передвижения в пространстве.

          Невротические головные боли делят на следующие: головная боль, в которой преимущественное участие отведено нервно-мышечным механизмам, боль с преимущественным участием нервно-сосудистых механизмов, а также такая головная боль, при которой нет сильно выраженных нарушений нервно-мышечных и нервно-сосудистых. Третья разновидность головной боли при неврозе является наименее распространенной, встречается в основном у больных истерическим неврозом.

          Первый тип головной боли при неврозах проявляется стягиванием и ощущением давления, натяжения на голове. Больной начинает ощущать, как будто на его голову надели тяжелую каску или узкую шапку, обруч. Часто такая боль сопровождается ощущением онемения, а также ощущением льда на затылке, холодного ветра, холода. Боль может быть постоянной с переменными усилениями. Как правило, боль начинается прямо с утра, ближе к середине дня утихает, но ненадолго, к вечеру вновь усиливается. Локализуется боль в различных местах, наиболее часто — в затылочной области и возле шеи. Тошнота, рвота и головокружение проявляются на второй и третьей стадии невроза.

          Для второго типа невротической головной боли характерны пульсирующий характер, стук в висках и ощущение напряжения сосудов на висках. Особенно ярко подобную боль описывают больные истерией, им кажется, что в их голове лопаются сосуды из-за их пульсации и дрожания. В отличие от первого типа, эта головная боль возникает спустя несколько недель после возникновения и развития невроза. Сопутствующие вегетативные нарушения в виде тошноты и головокружения довольно редки.

          Третий тип головной боли характеризуется довольно странными ощущениями больных, которые не могут указать локализацию боли. Такая боль носит сильный характер, но при этом не утихает и никак не изменяет свою силу после применения болеутоляющих и наркотических препаратов. Поэтому врачи делают предположения, что подобная боль является иллюзорной и не имеет физического характера, оставаясь исключительно умственной.

          obrydlo.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation