Борьба с великой депрессией

Практические упражнения по борьбе с депрессией

Современный мир предлагает массу лекарственных препаратов и других методов медицинского вмешательства при борьбе с депрессией.

Однако, эти приемы необходимо использовать только в крайних и сложных случаях, ведь многие проблемы, связанные с хандрой – это психосоматика, которую вполне можно корректировать самостоятельно.

Самостоятельная борьба с депрессией. Упражнения ^

Действенным способом борьбы с депрессией является ведение «дневника настроения», позволяющего выявить некоторую цикличность периодов проявления плохого настроения.

Это упражнение предполагает ежедневную оценку настроения по 100-балльной шкале, где:

  • 100 – это абсолютное счастье и удовольствие от жизни;
  • 50 – обычный день;
  • 1 – самое плохое состояние, которое только может быть.

Подобная оценка настроения должна сочетаться с кратким самоанализом, т.е. описанием самочувствия и настроения в нескольких словах. Особенно стоит обратить внимание на конфликтные ситуации с родными, друзьями и коллегами.

Техника «ловец мыслей» эффективна при надвигающемся депрессивном состоянии. С ее помощью можно вовремя выявить неприятные жизненные события и не позволить дискомфортным ощущениям развиваться в более тяжелые формы.

Понадобиться лист бумаги и ручка. Страницу разделяют на три колонки: «чувства», «события», и «мысли».

Первая колонка будет отражением негативных чувств согласно шкале, где 1 – незначительное, а 100 – очень глубокое переживание.

Как пережить развод при беременности? Читай статью.

Достаточно часто какое-то состояние сложно описать одним чувством или эмоцией, поэтому предполагается, что в этой колонке используют их сочетание.

В этой колонке фиксируют событие, предвосхитившее появление негативных эмоций и чувств. Необходимо точно и четко описать событие, вплоть до места, в котором оно происходило, не упуская важных деталей.

На долю третьей колонки приходится самое сложное – описание мыслей и последующая интерпретация произошедшей ситуации. Основная характеристика этих мыслей: спонтанность и неосознанность, но необходимость их выявления крайне важна.

Распространенными тактическими ошибками сознания при интерпретации стимулов окружающей среды являются:

  • Преувеличение и преуменьшение. За счет этого средства сознание способно развернуть неприятные события до угрожающих масштабов. При этом позитивные моменты, наоборот, значительно уменьшаются.
  • Фильтрация. Для депрессивного состояния свойственно постоянное искание негатива во всем и в самом себе. Человек в таком состоянии способен найти отрицательные проявления даже в позитивных моментах.
  • Черно-белое мышление. Этот прием по-другому можно назвать «все или ничего», это своеобразное представление об абсолютном видении мира. В подобной ситуации человек ставит высокие требования к себе и окружающим, в результате чего чувствует себя проигравшим, разочарованным и виноватым, т.к. стандарты слишком высоки.
  • Отказ от алиби. Привычные негативные мысли настолько входят в жизнь человека, что все позитивное, что может его окружать просто обесценивается, считается недопустимым и неприемлемым.
  • Обесценивание позитивного. Прием схож с предыдущими заключается в сомнительном отношении к позитивному через сознательное обесценивание его, превращение в банальность любого успеха и хорошего результата.
  • Обобщение. Сводится к тому, что сигналы окружающего мира интерпретируются только лишь с негативной точки зрения. Любое позитивное видение не допускается.
  • Чтение мыслей. Для человека этот прием представлен как необоснованное предположение о мыслях и намерениях окружающих людей.
  • Выделив время и изучив методы, называемые «кривыми зеркалами», можно легко вычислить искажения мыслей в тех или иных случаях. Техника «Ловец мыслей» способствует реальному рассмотрению жизненных ситуаций и избавлению от неправильных умозаключений, приводящих к депрессивному состоянию.

    Способы сопротивления хандре. Советы психологов ^

    Научный мир сегодня приходит к выводу, что 21 век – это век хандры. По статистике каждый второй житель планеты подвержен подобному состоянию.

    Проговаривание проблемы

    Первым важным шагом к преодолению депрессии является проговаривание проблемы. Действительно, часто человек даже не может объяснить, чем вызвано его удрученное состояние.

    Бывает достаточно определить причину, поделившись с близкими и друзьями своими переживаниями, чтобы выяснить незначительность своей проблемы.

    В случае, если ситуация на самом деле сложная, например, депрессия после развода, то окружающие могут помочь советом, поддержать, что немаловажно.

    Прекрасным средством от осенней хандры станут физические нагрузки. Движение – это жизнь! Это подтвердит каждый, кто более или менее регулярно занимается спортом.

    Длительные занятия, в идеале – на свежем воздухе, способствуют выделению организмом эндорфина (а это и есть гормон счастья). Человек становится счастливее и позитивнее, а грустные и тоскливые мысли уходят, оставляя чувства удовлетворения и гармонии.

    Не меньшее значение имеет и особый «антидепрессивный» рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей. Они улучшают работу мозгу и повышают настроение.

    О развитии выразительности речи у детей дошкольного возраста читай далее.

    Какие упражнения для развития креативности можно освоить самостоятельно? Узнай из статьи.

    Цитрусовые, киви, виноград, бананы – вкусные и полезные, должны быть в ежедневном рационе. К тому же, шоколад и орехи, сыры и морковь, рыба и различные сорта растительного масла составят грамотное меню при борьбе с сезонной депрессией. В своем рационе увеличьте долю сырых фруктов и овощей.

    Отложить дела на потом

    Жизнь состоит не только из бесконечных проблем и текущих дел, которые требуют постоянного приложения моральных и физических усилий. Важно давать себе возможность отдыхать от каждодневной рутины и получать возможность радоваться даже мелочам.

    Отложить дела на потом и посвятить время покупке новой вещи или прогулке с друзьями, а может быть просто выпить кружку горячего чая, полистав свежий номер любимого журнала, что может быть приятнее?

    Борьба с депрессией самостоятельно возможно только в том случае, если человек приходит к осознанию того, что именно ему подвластен выбор тех красок, в которую он раскрасит свою жизнь!

    Конечно, разобраться в своих мыслях и побыть наедине с самим собой не помешает, но душевное общение с родными и близкими людьми, старыми друзьями и давними коллегами по работе ни чем заменить нельзя, да и не стоит.

    Достаточно проявить внимание и интерес к их делам, пообщаться на тему последних новостей, немного посплетничать, и хандра понемногу начнет отступать.

    Общение с семьей – это особое пространство. Уютные посиделки за общим столом, совместные прогулки, выезды на природу объединяют всех членов семьи и создают особую позитивную атмосферу тепла и единства.

    Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в своей жизни не сталкивался с хандрой или депрессией: унылое мрачное настроение, работа не радует, дома рутина, каждый день одно и то же. Рано или поздно «руки опускаются» у многих, такова эмоциональная сторона человека, но важно смотреть на жизнь с оптимизмом и верить в свои силы.

    Видео: Успокаивающая медитация

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Как бороться с депрессией? 12 решений

    05.11.2014 05 ноября 2014

    Автор: Денис Стаценко

    Современная действительность и малоподвижный образ жизни располагает к стрессам и различного характера нервным расстройствам и переживаниям, напряженным ситуациям на работе и разладу в семье, проблемы с детьми и с родственниками. А с наступлением осенней поры у многих людей обостряются симптомы депрессивного состояния.

    А именно, возникает чувство разбитости и одиночества, апатии и загнанности, бессонница ночью и сонливость днем. Все окружение действует на нервы и досаждает. Без причины повышается аппетит. Депрессивное состояние усиливается с каждым днем.

    Такое состояние может перейти в настоящую мощную осеннюю депрессию. Необходимо срочно взять себя в руки и позаботиться о своем здоровье. Но как?

    Как бороться с депрессией?

    Как бороться с тошнотворными мыслями о плохих моментах нашей жизни? Депрессия — подлый враг, который бьет исподтишка по слабым точкам человеческой психики. Но ничего страшного. Если у вас началась депрессия, то сейчас мы ее победим! Несколько дельных советов, которые я сейчас дам, способны в пух и прах разнести полустрессовое состояние.

    Лично я крайне редко подвергался нашествию депрессивных мыслей. Может быть потому, что мои мышление и образ жизни не подпускают их ни на шаг. Я до сих пор не могу понять, почему у людей резкое меланхолическое обострение происходит именно осенью? Ведь это такая чудесная пора. Хотя, это, наверное, уже зависит от отношения самого человека к тому или иному времени года.

    Ну что же, если вы не в силах бороться с депрессией сами и обратились к интернету в поисках подсказок, то вы попали куда надо. Я попробую направить ваши мысли в нужное русло.

    Борьба с депрессией: 12 решений

    1) Первое, чем необходимо заняться, это активная физическая нагрузка, во время которой организм наполняется «гормоном счастья».

    Делайте утреннюю зарядку, упражнения для которой можете выбрать здесь, или любую другую физическую разминку: крутите обруч, танцуйте, ходите, делайте упражнения на равновесие и т. д. и т. п. Вот как надо бороться с депрессией. Подвижная жизнь очень сильно помогает в этом.

    2) Чаще принимайте водные процедуры.

    Принимайте душ, ванную, обливайтесь холодной водой или просто часто умывайтесь. Одним словом, проводите закаливание организма. Для ванны можно использовать ароматные расслабляющие добавки. Если есть возможность, запишитесь в бассейн. Ведь вода поможет снять напряжение и придаст тонус мышцам, унесет плохие эмоции и депрессивные мысли. Обычно, там, где есть бассейн, есть и сауна — не проходите мимо.

    3) Обязательно каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе.

    Такие прогулки необходимо совершать только в светлое время суток.

    Ложитесь раньше спать (в одно и то же время) и просыпайтесь рано. Соблюдайте режим дня.

    4) Старайтесь увеличить световой день.

    Его естественное уменьшение отрицательно сказывается на самочувствии. Чтобы продлить световой день, необходимо максимально использовать утренние рассветные часы. То есть раньше просыпаться. Многие спят до последнего.

    Но как же бороться с депрессией и прогнать ее, если ты спишь аж до полудня? Если не можете проснуться сами, заводите будильник или попросите кого-нибудь из близких разбудить вас. Я, например, очень часто прошу свою супругу устроить мне утренний подъем

    5) Используйте яркое освещение в помещении.

    В выходные дни старайтесь полдня проводить на свежем воздухе. Используйте каждый погожий день, а не сидите перед телевизором или компьютером, разжигая депрессию еще больше.

    6) Балуйте себя вкусненькими десертами.

    Горький темный шоколад, какао, курага, сливочное мороженое, бананы, обладающий полезными свойствами гранат и другие подобные вкусности повысят настроение . Но не забывайте, что всего должно быть в меру. Помните, что нужно бороться с депрессией, а не заедать ее пирожными. Как вы потом будете сбрасывать наеденные килограммы? Осенью употребляйте более калорийную пищу.

    Обязательно кушайте свежие и засоленные овощи и фрукты, соки, богатые витаминами и минеральными веществами. Невозможно бороться с депрессией без полезных элементов, в которых мы постоянно нуждаемся.

    7) Чтобы поднять работоспособность, пейте различные природные стимуляторы.

    Такие, как травяные чаи, фитобальзамы, китайский лимонник, отвар шиповника, настойку элеутерококка. Алкогольных напитков лучше избегать. В борьбе с депрессией они не помогут, а только лишь усугубят ситуацию.

    8) Если есть возможность, посидите за чашечкой чая с друзьями, пообщайтесь.

    Однако общение должно быть приятным. Не говорите о проблемах. Обсуждайте только позитивные новости. Старайтесь не общаться с людьми, которые несут негативную информацию, игнорируйте их.

    9) Если остаетесь дома, не смотрите страшные или депрессивные фильмы и передачи.

    Не читайте такие же книги и статьи. Это дополнительная отрицательная нагрузка на вашу нервную систему. Слушайте только любимые песни, музыку, звуки природы (пение соловья, звуки леса, моря, воды).

    10) Если раздражает работа, по возможности возьмите отпуск и посвятите себе все свободное время.

    Не нервничайте, учитесь держать себя в руках. Займитесь уборкой в доме. Наведение чистоты и порядка иногда приносит моральное удовлетворение и наслаждение от результатов проделанной работы.

    11) Устройте на окне «оранжерею» из растений, которые имеют яркие цветы.

    Украсьте букетиками из живых цветов стол на кухне. Купите ярких фруктов или овощей и сложите из них красивый натюрморт, оставив его на столе. Пусть он радует глаз и лечит душу.

    12) Запишитесь на массаж.

    Эта процедура снимет напряжение и тем самым понизит уровень депрессивности. В конце концов, приобретите новую яркую сумочку, перчатки, шапочку или шарф.

    Теперь вы в курсе, как бороться с депрессией. Все то, что приносит удовольствие и положительные эмоции, является врагом для угнетенного духа. Не забывайте об этом. И никакая сезонная депрессия не наступит!

    С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся

    vedizozh.ru

    Как боролись с Великой Депрессией и стоит ли так бороться с нынешним кризисом

    Экономический кризис, поразивший мировую экономику в 2008 году, принято сравнивать с Великой Депрессией. Однако, по иронии судьбы, до сих пор подлинные причины Великой Депрессии неизвестны и активно дебатируются экономистами и историками. В нынешних обстоятельствах результаты этих споров способны оказать значительное воздействие на ситуацию в мире — дело в том, что большинство государств мира пытаются бороться с современным экономическим кризисом с помощью тех же мер, что были применены в 1930-е годы.

    Великая Депрессия занимает уникальное место в истории США. И до Депрессии США переживали многочисленные экономические кризисы, однако ни один из них не продолжался более четырех лет (большинство заканчивалось в течение двух лет). Великая Депрессия оказалась втрое дольше всех известных историкам и экономистам кризисов прошлого. Еще одним важным последствием Депрессии стало изменение мира: в большинстве стран, которые более всего пострадали от этого кризиса, приобрели влияние экстремисты (правые и левые). Ряд историков называют Депрессию в качестве одной из причин прихода к власти многочисленных лидеров, наподобие Гитлера (Германия), Франко (Испания), Салазара (Португалия), Хорти (Венгрия) и т.п. Споры о подлинных причинах Великой Депрессии ведутся на протяжении 70-ти лет и, судя по всему, будут продолжаться в будущем. Однако все участники дискуссии сходятся в том, что некоторые вещи можно считать доказанными. Однозначно, что в 1929 году в экономике США и большинства европейских стран проявлялись негативные тенденции, причем признаки кризиса были заметны на протяжении предшествующего десятилетия. Также однозначно, что экономическая политика США 1920-х годов — опора на низкие налоги, малое государственное регулирование экономики, отсутствие внятной антимонопольной политики — не смогли предотвратить рецессию. Третий постулат: первыми из Великой Депрессии выбрались государства (США, Великобритания, Германия, Швеция), которые в той или иной степени использовали кейнсианскую модель, предусматривавшую резкое увеличение государственных расходов и усиление государственного регулирования при не менее резком увеличении дефицита бюджета.

    Тем не менее, существуют исследования, авторы которых утверждают, что Великая Депрессия произошла и достигла циклопических масштабов, в первую очередь, в результате неразумных действий властей.

    В период биржевого бума 1920-х годов большое количество американцев и иностранных игроков брали кредиты на покупку ценных бумаг, рассчитывая вернуть займы после продажи акций, выросших в цене. После того, как биржевые курсы обрушились, банкротами стали многие спекулянты, что, в свою очередь, привело к серьезным проблемам у кредитовавших их банков. Таким образом, важной причиной кризиса вроде бы стало отсутствие государственного регулирования в этой сфере.

    Однако в 2002 году экономист Джин Смайли опубликовал книгу «Переоценивая Великую Депрессию». Смайли доказывает, что именно госрегулирование было подлинной причиной кризиса. Он приводит данные, доказывающие, что банки и биржи прекрасно знали об этой практике и, более того, прилагали значительные усилия, чтобы ужесточить правила игры с заемными средствами: в последний раз правила были ужесточены в 1928 году, то есть, за год до начала обвала. По оценкам Смайли, спекулянты оказывали ничтожное влияние на ситуацию на бирже и их крах оказал очень небольшое влияние на положение банков.

    Принято считать, что Федеральная Резервная Система США (выполняет функции центрального банка) повинна в кризисе, поскольку недостаточно активно пыталась регулировать рынок. Она, в частности, отказывалась вливать денежные средства в экономику, что привело к резкому сокращению объемов инвестиций и краху большинства индустрий. Однако, по мнению экономист Мюррея Ротбарда, опубликовавшему книгу «Великая Депрессия Америки», в которой были изложены результаты его анализа операций с денежной массой, которые проводила Федеральная Резервная Система, дела обстояли иначе. Ротбард подсчитал, что в период с 1921 по 1929 год (то есть, до начала Депрессии) центральный банк США влил в экономику страны огромное количество денег: в 1929 году объемы подобных вливаний были на 60% выше, чем в 1921-м. По версии Ротбарда, именно обилие свободных денег и доступность кредитов, инспирированные политикой Федерального Резерва, и стали причиной возникновения «биржевого пузыря», лопнувшего в 1929 году.

    После биржевого краха 1929 года Федеральный Резерв резко повысил кредитные ставки и стал агрессивно продавать государственные ценные бумаги, чтобы сократить объемы денежной массы и таким образом оздоровить экономику. Однако в книге «Монетарная История США, 1867-1960», которую написали Милтон Фридман и Анна Шварц, указывается, что именно эти действия Федеральной Резервной Системы привели к сокращению денежной массы США на треть (в период с 1929 по 1933 год), что привело к дальнейшему усугублению кризиса и серии новых биржевых крахов.

    Считается, что США начали выходить из экономического коллапса только после того, как Администрация президента Франклина Рузвельта начала реализацию программы резкого увеличения государственных трат. Но Пол Джонсон, автор книги «История Американского Народа», доказывает, что де-факто, американское государство пыталось действовать аналогичным образом еще до прихода Рузвельта к власти. За период с 1930 по 1931 год доля федерального правительства в ВВП США выросла с 16.4% до 21.5%. В основном, бюджетные средства выделялись производителям сельскохозяйственной продукции в надежде на то, что оживление в этом секторе позволит реанимировать всю экономику. Эти меры не помогли — ситуация в экономике продолжала ухудшаться, особо серьезно кризис ударил именно по фермерам.

    США и практически все остальные государства мира пытались бороться с Депрессией, защищая собственные рынки от иностранных конкурентов. Логика заключалась в том, что потребители будут покупать отечественные товары, благодаря чему отечественные компании начнут получать прибыль и нанимать новых работников. Барри Полсон, автор книги «Экономическая История Соединенных Штатов», приводит следующие данные: в 1930-м году в США был принят протекционистский закон (назывался Smoot-Hawley Tariff), который повысил таможенные ставки практически на все виды товаров. К примеру, ставка на сельскохозяйственные продукты была повышена с 20% до 34%, ставки на спиртные напитки — с 50% до 60%-ти. До принятия закона импортные часы облагались налогом в 45%, после принятия — 55%, плюс дополнительные $4.50 за каждые часы (примерно $80 по курсу 2008 года). Тогда импорт составлял лишь 6% валового внутреннего продукта США. Однако закон фактически уничтожил многие отрасли американской экономики — к примеру, работу потеряли несколько десятков тысяч рабочих швейных предприятий, поскольку они лишились импортных тканей. Кроме того, международная торговля — всегда дорога с двусторонним движением: американские экспортеры также начали лишаться иностранных рынков, поскольку иностранные правительства предприняли меры по защите своих производителей.

    Одним из первых шагов Рузвельта по борьбе с кризисом была программа оздоровления банковского сектора. Государственное регулирование банков было значительно ужесточено. Джим Поуэлл, автор книги «Ошибки Рузвельта: Как Рузвельт и Его Новый Курс Продлили Великую Депрессию», обращает внимание на следующий факт: практически все рухнувшие банки оперировали в штатах, где существовали наиболее жесткие регулирующие нормы. Например, банкам запрещалось открывать новые отделения, диверсифицировать свои кредитные портфели и идти на коммерческий риск, чтобы обезопасить интересы вкладчиков. Тем не менее, несмотря на все эти предосторожности, в США обанкротились тысячи банков. В соседней Канаде, также страдавшей от кризиса, где не было столь жестких правил игры в банковской сфере, не было отмечено ни одного банкротства банка.

    Хроника Великой Депрессии

    Эта эпоха вошла в историю США под названием «Ревущих Двадцатых» — во многом это название было обусловлено бурным ростом биржевых курсов. В то же время этот рост был больше основан на спекуляциях, а не на реальном экономическом росте. Кроме этого, рост подпитывался слияниями и активными поглощениями независимых фирм: к 1929 году примерно 200 крупнейших корпораций контролировали половину экономики США.

    Во время Первой Мировой войны власти США активно расходовали средства на закупку вооружений: размеры бюджетных трат втрое превышали бюджетные поступления. После окончания войны эти расходы были немедленно сокращены, что повлекло за собой рецессию среди предприятий военно-промышленного комплекса. Кризис распространился и на иные отрасли экономики: ежегодно разорялись около 600 банков, в тяжелом положении находились угледобыча, энергетика, неуклонно сокращалась загрузка верфей и железных дорог, текстильная промышленность переживала жесточайший кризис. Не лучшая ситуация сложилась и в сельском хозяйстве: за период с 1920 по 1929 год стоимость среднестатистической фермы уменьшилась на 30-40%. Если средний доход жителя составлял $750 в год, то для фермера он был равен только $273.

    Параллельно росла безработица, по иронии судьбы, одной из ее причин был технологический прогресс. За период с 1919 по 1929 год производительность труда американского рабочего выросла на 43%. Другая сторона медали оказалась не столь впечатляющей: считается, что до 200 тыс. человек ежегодно теряли работу из-за механизации и автоматизации процесса производства. Кроме того, рост производительности труда не привел к росту реальных доходов большей части населения: за десятилетие доходы наименее состоятельных американцев уменьшились (в 1929 году более половины населения США жили за чертой бедности), в то же время значительно (в 10 раз) выросло число миллионеров. В 1929 году 1% населения США контролировал 40% национального богатства. Все эти годы сокращались налоги на частных лиц — в 1925 году высшая ставка налога составила рекордно низкие 25%.

    1929 год. Начало Великой Депрессии

    Кризису предшествовал ряд событий, на которые тогда не обратили особого внимания. В 1928 году завершился строительный бум. Продажи автомобилей снижались на протяжении девяти месяцев года. Экономика США вступил а стадию рецессии в августе — за две месяца до краха биржи. За эти два месяца объемы производства упали на 20%, цены розничной торговли снизились на 7.5%, личные доходы американцев — на 5%. В октябре рухнула биржа: за месяц потери составили $16 млрд. — астрономическая сумма по тем временам.

    Власти США начали предпринимать первые шаги по поддержке буксующей экономики: Конгресс принял закон, призванный оказать финансовую помощь фермерам.

    Федеральная Резервная Система США впервые за свою историю резко сократила кредитную ставку: с 6% до 4%. Кроме того, были предприняты первые попытки подпитать буксующую экономику бюджетными деньгами. Экономисты центрального банка США считали, что экономика должна выправиться самостоятельно. Определенные причины для подобного оптимизма существовали: дело в том, что экономики стран Европы также обвалились, и американские инвесторы перестали вкладывать деньги в Старый Свет — сохранялась надежда, что эти средства начнут работать в США.

    Попутно был принят первый протекционистский закон: таможенные ставки на импортные товары были значительно повышены. Аналогичные протекционистские меры приняли все остальные страны мира, пытавшиеся защитить своих производителей. США охватила банковская паника — вкладчики бросились изымать вклады, что оказало негативное влияние на состояние финансовой системы.

    В конце года размеры ВВП США сократились на 9.4% по сравнению с 1929 годом, уровень безработицы вырос с 3.2% до 8.7%.

    Конгресс США не принял ни одного закона, призванного бороться с Великой Депрессией. Весна ознаменовалась очередной волной банковской паники. Размеры ВВП США сократились на 8.5% по сравнению с предыдущим годом, безработица выросла до 15.9%.

    Этот год считается одним из самых тяжелых годов Депрессии: размеры ВВП США сократились на рекордные 13.4% (31% по сравнению с уровнем 1929 года), уровень безработицы достиг 23.6%. Акций промышленных компаний США потеряли 80% стоимости, по сравнению с уровнями 1930 года. За три года кризиса обанкротились или были поглощены 10 тыс. банков — 40% от действовавших в 1929 году (впрочем, тогда большинство банков имели карликовые, по нынешним оценкам, размеры — они редко имели больше 2-3 отделений и, в основном, оперировали в масштабах одного населенного пункта). Объемы инвестиций в 1929 году составляли $16.2 млрд. — в 1932 году они упали до 340 млн. Объемы международной торговли сократились на две трети, сравнительно с докризисным уровнем.

    Конгресс принял ряд антикризисных законов и создал ряд специализированных организаций, призванных бороться с Депрессией. Попутно были повышены налоги (подобный шаг впервые был предпринят в мирное время): верхняя ставка выросла более, чем вдвое — с 25% до 63%. Этих мер оказалось недостаточно — действующий президент республиканец Гербер Гувер разгромно проиграл выборы демократу Франклину Рузвельту, демократы также получили большинство в Конгрессе.

    Рузвельт объявил о начале реализации «Нового Курса», призванного остановить экономический и социальный кризисы. Квинтэссенция политики Рузвельта заключалась в перераспределении богатства от богатых к бедным, ужесточении госрегулирования и беспрецедентном увеличении бюджетных трат.

    К этому времени 35% всех банковских депозитов в США были сняты вкладчиками или потеряны по причине банкротства банков. В марте началась очередная банковская паника. Чтобы остановить волну крахов, Рузвельт объявил «банковские каникулы». Конгресс создал восемь новых структур, главной задачей которых была борьба с кризисом: они занимались выдачей кредитов фермерам, организацией общественных работ (для того, чтобы трудоустроить безработных), страхованием банковских вкладов и пр. Кроме того, Конгресс принял пакет антикризисных законов. США отказались от привязки курса доллара к стоимости золота.

    Темпы падения экономики США заметно уменьшились: в 1933 году они составили 2.1%, безработица выросла и достигла уровня 24.9%.

    Конгресс создал новые госструктуры, которые были призваны следить за чистотой биржевой игры, решать трудовые споры и способствовать развитию коммуникаций. Был принят очередной пакет антикризисных законов: они регулировали торговлю ценными бумагами и внешнюю торговлю. Впервые с 1929 года ВВП США вырос на 7.7%, уровень безработицы сократился до 21.7%. Швеция стала первой страной мира, которая полностью вышла из кризиса — правительство Швеции действовало аналогичным с США образом.

    По инициативе Рузвельта Конгресс США создал еще три государственные структуры, которые были призваны заниматься распределением государственных заказов, урегулированием конфликтов между трудом и капиталом и электрификацией сельских районов. Конгресс также принял ряд прецедентных законов, благодаря которым в США впервые появилась система социального обеспечения и был ужесточен контроль над деятельностью банков. ВВП США вырос на 8.1%, уровень безработицы несколько снизился — до 20.1%.

    Вновь повышены налоги — максимальная ставка достигла 79%. ВВП США вырос на рекордные 14.1%, уровень безработицы сократился до 16.9%. Германия стала второй страной, вышедшей из глобального кризиса: опять-таки, успех обеспечили масштабные бюджетные траты правительства Адольфа Гитлера, направленные, прежде всего, на перевооружение армии.

    Многие американские экономисты начали выражать беспокойство, что продолжение крупномасштабных затрат сделает бюджет США хронически дефицитным. Рузвельт принял это к сведению и существенно сократил размеры государственных ассигнований — результатом стала очередная рецессия. Тем не менее, ВВП США вырос на 5%, уровень безработицы сократился до 14.3%.

    Конгресс принял пакет законов, которые установили систему оказания финансовой помощи фермерам и стандарты охраны труда. ВВП США упал на 4.5%, уровень безработицы вырос до 19.0%. Великобритания объявила о выходе из кризиса — причиной (так же, как и в Германии) стали крупномасштабные бюджетные затраты на перевооружение.

    США начали масштабную программу перевооружения вооруженных сил. Благодаря военным заказам, объемы промышленного производства выросли на рекордные 50%. ВВП вырос на 7.9%, уровень безработицы сократился до 17.2%. Великая Депрессия закончилась во всем мире, но началась Вторая Мировая война.

    После окончания Второй Мировой войны США оказались обладателями крупнейшей экономики мира. Одним из последствий антикризисной политики оказался колоссальный рост размеров национального долга: в 1945 году он составлял 123% ВВП США. Налоги вновь были повышены — до 91% (они были несколько уменьшены лишь в 1963 году). Экономический бум в США продолжался на протяжении почти трех десятилетий.

    discussiya.com

    лечение облысения, пересадка волос

    у представительниц прекрасного пола

    У вас давно ага?

    Разве из-за ВСД может начаться АГА?

    Хороший парень поймет и поддержит, а другой зачем вам нужен?

    Т.е. если парень не примет свою девушку лысой, то он плохой ? В какой раз поражаюсь женской логике.

    Сообщения: 84 Зарегистрирован: 03 май 2016, 05:32

    У вас беспричинно стали выпадать волосы или что-то с подвигло их? Может вы болели или не хватало железо?

    Пишите пожалуйста о своих результатах, очень интересно, тк сама выпадаю 10 лет уже. Волос уже очень мало, вторые роды унесли ещё часть волос, и так и выпадают! На мин пока не решаюсь!

    Сообщения: 90 Зарегистрирован: 18 май 2016, 16:58

    Они стали выпадать как то незаметно, скорее всего что-то повлияло. Железо было нормальное, гормоны щитовидки и половые тоже в пределах нормы. Болела простудой в легкой форме. Может стресс какой то был, переживание, я даже незнаю. На тот момент мне казалось что все хорошо. До сих пор большой вопрос.

    Re: Борьба с депрессией

    Зря вы не решаетесь, я столько времени потеряла на все эти бесполезные маски, ампулы, массажи, бальзамы, масла, мезо и плазмотерапии, дарсонваль, витамины и прочее. Столько денег, столько сил, столько слез! Все впустую совершенно, оно все стекало вместе с моими волосами в сток. Я и алераной пользовалась, бросила через три месяца, потому что мне никто не сказал что смотреть на результат надо через год.

    Вот зря Вы бросили Алерану. Можно было попробовать еще раз использовать препарат на основе миноксидила, но только лучше Регейн или Киркланд. У женщин не все так критично с повторным использованием, это у мужчин при повторном использовании не добьешься хороших результатов.

    www.volosy.com

    Эрик Б. Мердок Церковные журналы

    У всех порой бывает плохое настроение. Но иногда люди сталкиваются с гораздо более серьезными трудностями. Вот несколько способов помочь им.

    Представьте себе, что ваша подруга в последнее время сама не своя. Обычно она в приподнятом настроении и веселая, но сейчас она не хочет делать то, что раньше ей нравилось. В прошлую субботу вас удивило то, что она решила остаться дома вместо того, чтобы пойти на танцы. Теперь, каждый раз, когда вы видитесь, она выглядит грустной, замкнутой и раздражительной. И это продолжается уже долгое время.

    Думая об этом, вы осознаете, что ваша подруга, которая всегда хорошо училась, на прошлой неделе не сдала историю третий раз подряд. Словно она потеряла мотивацию. Она говорит, что постоянно чувствует себя усталой, но по ночам не может уснуть. Она говорит, что ей постоянно грустно, но не знает, почему. Это происходит с ней уже какое-то время, и вы переживаете, что у нее, возможно, депрессия.

    Грусть или депрессия

    Существует разница между ощущением грусти и депрессией. Например, вы можете испытывать грусть, когда не сдали экзамен, или разочарование, потому что ваша команда проигрывает. Грусть и разочарование – это обычная реакция на жизненные испытания и неудачи. Как понять, что вы или кто-то из ваших знакомых переживаете – депрессию или просто жизненные взлеты и падения?

    Для начала отметим, что депрессия – это больше, чем просто грусть. Депрессия – это состояние здоровья, с которым сталкиваются миллионы людей всех возрастов и в разных обстоятельствах. Она негативно влияет на мышление, чувства и поведение человека. Некоторыми симптомами депрессии является постоянное уныние, отсутствие энергии и чувство отчаяния и безнадежности, длящиеся неделями, месяцами или дольше. Люди, испытывающие депрессию, могут перестать наслаждаться тем, что их раньше радовало, а также могут не справляться с повседневными делами.

    Не существует какой-то одной причины депрессии. Это может быть наследственность, химический дисбаланс, определенные стереотипы мышления, стрессовые жизненные события и другое. К счастью, можно помочь.

    Подобрать слова или понять, как себя вести, когда у друга депрессия, может быть трудно. Но для начала вы можете предложить поддержку и подбодрить. Вот несколько идей, которые могут оказаться полезными:

    1. Молитесь. Спрашивайте Небесного Отца, как вам лучше всего помочь своему другу. Уделяйте внимание получаемым подсказкам. Это может быть что-то простое и хорошее, что, как вы чувствуете, вам нужно сделать.
    2. Слушайте. Вам не нужно что-то исправлять, вам просто нужно внимательно слушать. Искренне слушайте то, что ваш друг говорит, и дайте ему знать, что вы всегда рядом.
    3. Направляйте. Просто посоветуйте: «А ты не думал о том, чтобы обратиться за помощью?» Вы можете помочь своему другу обратиться к кому-то из родителей, церковному руководителю или другому надежному взрослому. Это может направить вашего друга к правильному источнику исцеления. Если ваш друг не соглашается поговорить с кем-то, и вы по-прежнему обеспокоены, возможно, вам придется довериться кому-то из взрослых, кто может помочь.
    4. Приглашайте. Люди, страдающие депрессией, склонны замыкаться в себе и изолироваться от других. Помогите своему другу выйти из такого состояния. Приглашайте своего друга участвовать в церковных мероприятиях и возможностях служения. Будьте открыты, но не принимайте на свой счет, если ваш друг не отзывается. Общение с людьми ослабляет чувство отрешенности и депрессии, но может быть трудным для принятия шагом.

    Проявляйте терпение и милосердие

    Люди в состоянии депрессии не могут просто взмахнуть волшебной палочкой и поднять настроение, прийти в себя или забыть о ней. Чтобы помочь им, потребуются терпение и любовь с вашей стороны. Вне зависимости от того, с чем может столкнуться ваш друг, помните, чему учил Президент Дитер Ф. Ухтдорф, Второй советник в Первом Президентстве: «Начало и конец. решения есть милосердие, чистая любовь Христова» («Хвала спасающим», Ensign или Лиахона, май 2016 г.). Ваша поддержка, подбадривание и любовь могут играть важную роль в процессе получения вашим другом необходимой помощи.

    Старейшина Квентин Л. Кук, член Кворума Двенадцати Апостолов, учил: «Жизнь – нелегкая штука, но она и не должна быть легкой. Это – испытательный срок, или экзамен» («По высшему классу и по бристольской моде: будьте достойны посещения храма – как в хорошие времена, так и в трудные», Ensign или Лиахона, ноябрь 2015 г.). Ради Божественной цели наша жизнь на Земле полна испытаний. Одно из испытаний, с которыми мы можем здесь столкнуться, – это депрессия.

    Если вы боретесь с депрессией, поймите, что это не признак слабости или что-то, чего следует стыдиться, и что следует скрывать. К сожалению, депрессия и другие психические расстройства таят в себе множество стереотипов. Часто из-за этого люди, борющиеся с депрессией, чувствуют отчужденность, что останавливает их от того, чтобы попросить о помощи. Никто не будет смотреть на вас снисходительно, если вы посетите врача по поводу сломанной ноги или проблем с сердцем. А получение помощи в борьбе с депрессией ни чуть не менее важно.

    Негативные мысли и чувство безнадежности – это симптомы депрессивного состояния, а не реальные обстоятельства. Помощь и надежда доступны. Вот что вы можете сделать:

  • Поговорите с кем-нибудь, например, с кем-то из родителей или церковных руководителей. Открыться и рассказать о своих чувствах может быть трудно, но это поможет. Сильная система поддержки — это ключ в преодолении депрессии, так что не стесняйтесь просить о помощи!
  • То, как мы заботимся о своем теле, влияет на наш разум и наш дух. Здоровый рацион, регулярные упражнения и полноценный сон способствуют нашему физическому, психическому и духовному благополучию.
  • Ведение дневника может быть прекрасным способом безопасно выплескивать негативные мысли и чувства и разбираться с проблемами. Когда будете писать, возьмите за правило концентрироваться на здоровых и позитивных мыслях.
  • Обращайтесь к тому, что приносит в вашу жизнь Духа. Депрессия может повлиять на вас духовно так же, как и физически или эмоционально. Дух приносит чувства покоя и умиротворенности, которые трудно ощутить, находясь в депрессии. Но важно молиться Небесному Отцу и рассказывать Ему о своих чувствах. Вспоминайте о своих благословениях и читайте Священные Писания, приносящие покой, надежду и силу. Живите с верой и каждый день старайтесь изо всех сил. И если вам все еще будет казаться, будто вы больше не чувствуете Духа, продолжайте продвигаться вперед. В конце концов, свет пробьется.
  • Возможно, ваша депрессия требует принятия медикаментов и профессиональной терапии. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Это даже может быть очень полезно. Старейшина Джеффри Р. Холланд, член Кворума Двенадцати Апостолов, объяснял: «Если у вас аппендицит, Бог ожидает, что вы будете искать возможности получить благословение священства и воспользуетесь лучшей доступной медицинской помощью. То же самое справедливо и в отношении эмоционального расстройства. Наш Отец на Небесах ожидает, что мы будем использовать все чудесные дары, которые Он преподнес нам в этом славном устроении» («Как сосуд разбитый», Ensign или Лиахона, ноябрь 2013 г.).
  • Депрессия и достоинство

    Часто люди ошибочно полагают, что чувство депрессии является результатом неправедности или недостоинства. «Отчаяние приходит из-за беззакония» (Мороний 10:22) – это правда, но мы не должны думать, что причиной депрессии всегда является неправедная жизнь. Если человек ощущает отчаяние и печаль из-за греха, покаяние – это драгоценный дар, который может принести радость. Но если депрессия поражает вас из ниоткуда, не думайте, что это Божье наказание, или что это указывает на отсутствие веры, характера или достоинства. Даже Президент Джордж Альберт Смит боролся с депрессией на протяжении многих лет. Помните, что вы – драгоценный сын или драгоценная дочь Бога. Он знает вас и любит вас. «Велика ценность душ в глазах Бога» (У. и З. 18:10). Ваша ценность, как ребенка Бога, – вечна.

    Иисус Христос пришел на Землю, чтобы рассеять всякую тьму. Он «свет и жизнь мира» (3 Нефий 11:11) и «светильник[], сияющ[ий] в темном месте» (2-е Петра 1:19). Он хочет помочь вам. Спаситель сказал: «Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (от Матфея 11:28). Депрессия может стать продолжительным страданием, но обещание Христа реально: «Не оставлю вас сиротами; приду к вам» (от Иоанна 14:18). Он отлично понимает это, потому что Он взял на Себя «боли и страдания и искушения всякого рода» «всех людей, да, боли всякого живого существа: и мужчин, и женщин, и детей» (Алма 7:11; 2 Нефий 9:21; курсив мой. – [Э.Б.М.]). Иисус Христос знает, что такое депрессия, и Он знает, что такое ваша депрессия или депрессия вашего друга. С помощью Спасителя вы можете выйти из тьмы депрессии и начать замечать больше хорошего вокруг себя.

    www.lds.org

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation