Что нельзя есть при стрессе

Что нельзя есть и пить перед сдачей мочи?

При сборе исследуемого материала на анализы для точности результата придерживаются определенных правил, поэтому многие интересуются, можно ли курить перед сдачей мочи? Важно заниматься собой и периодически следить за показатели крови и мочи в своем организме, также необходим лабораторный контроль плазмы крови и урины для подтверждения мочекаменной болезни, патологий мочевого пузыря, пиелонефрита и для выявления воспалительного процесса в половых органах. Однако чтобы результаты были точными, перед сдачей анализов пересматривают свой рацион и исключают из него все, что влияет на ответ исследования.

Можно ли принимать лекарственные препараты?

Прежде чем сдать кровь или мочу, нужно ознакомиться с рекомендациями, которые способны улучшить физико-химические характеристики урины в плане их достоверности. Таким образом, нельзя сдавать анализ мочи, если больному ранее назначались фармацевтические средства, которые способны повлиять на его результаты. Однако не все медикаменты и не каждый метод диагностики искажают ответы. Так, при необходимости сдачи мочи на установление уровня гормонов надпочечника, категорически противопоказано принимать медпрепараты, после которых повышается уровень нейромедиаторов, а также в составе которых содержатся:

При сдаче клинического анализа мочи лучше не принимать мочегонные медпрепараты, так как они усиливают мочеиспускание, при котором снижается в тканях объем жидкости. Кроме этого, диуретики изменяют показатель натрия за счет способности усиливать его выведение из организма через урину. Перед лабораторным исследованием мочи на выявление в ней белка нужно отказаться от употребления таких лекарств:

Лучше воздержаться от приёма таблеток перед забором мочи на анализ.

  • «Аминогликозид»;
  • «Нафциллин»;
  • «Ацетазоламид»;
  • «Метициллин»;
  • «Колистин»;
  • «Цефалоспорин»;
  • «Оксациллин»;
  • «Толбутамид»;
  • «Гризеофульвин»;
  • «Амфотерицин».
  • Изменить биохимический состав урины способны витамины, жаропонижающие медикаменты, а также фармацевтические средства, которые направлены на купирование болевой симптоматики. Узнать, какие еще перед анализом мочи нельзя принимать медикаменты, можно на консультации у медицинского специалиста.

    Что можно пить перед сдачей?

    Значимых ограничений в питье нет, однако не следует употреблять в чрезмерных количествах минеральную воду, которая отражается на кислотности урины. Нельзя пить воду перед сдачей анализа, которая содержит химические красители, так как они способны изменять окрас мочи. Противопоказано за 24 часа до сдачи анализа мочи на гормоны употреблять зерна кофейного дерева, черный чай и любые напитки седативного действия. Ну и, разумеется, главным запретом является алкоголь. Многие интересуются, сколько можно выпить спиртного, чтобы результаты лабораторного исследования были достоверными? Однако профильные медики рекомендуют вовсе ограничить потребление спиртосодержащих напитков за 2?3-е суток до проведения диагностики.

    Что разрешается кушать?

    Можно есть перед анализом мочи практически все, поэтому если планируется сдача анализа, то не следует ограничивать себя в поедании пищи, которая не способна окрасить урину в другой цвет или придать ей специфический «аромат». Бытует мнение, что если перед процедурой съесть лимон или гранат, то состав мочи нормализуется, даже, если ранее съедалась перченная, жирная, пересоленная и сладкая пища. Однако медики данный факт не подтверждают.

    Что нельзя есть перед тем как сдавать мочу?

    Чтобы результаты лабораторного исследования были верными, нельзя употреблять сладости, так как они способны увеличивать уровень глюкозы, также различные продукты, которые окрашивают жидкость. В связи с этим не рекомендуется накануне есть свеклу и клубнику. Кроме этого, следует учитывать, что моча изменит запах, если перед тем, как собрать анализ съесть такие продукты питания:

    • морковь;
    • ревень;
    • лук;
    • лавровый лист;
    • чеснок;
    • специи;
    • хрен.
    • Нельзя есть перед лабораторным обследованием урины арбуз, так как после его употребления в жидкости, выделяемой почками, могут диагностировать нитраты. Следует отказаться от чрезмерного потребления соленого, например, нельзя кушать соленые огурцы, иначе результаты анализа покажут фосфаты. Чтобы анализ был точным, помимо пищевых ограничений, на время проведения лабораторного исследования следует ограничить эмоциональные стрессы и повышенные физнагрузки, так как они способны увеличивать уровень белка в образце исследуемого материала. Не следует делать анализ после осмотра внутренней поверхности мочевого пузыря, проводимого эндоскопом.

      Есть ли специальные ограничения беременным?

      При постановке на учет на протяжении всей беременности женщинам требуется сдавать анализы крови и мочи, чтобы просматривать динамику их состояния и внутриутробного плода. Будущим мамам в положении, также как и всем сдающим анализы, противопоказано употреблять продукты питания, которые изменяют цвет и запах урины. Для правильного определения показателей исследуемого материала не рекомендуется накануне диагностики принимать поливитамины. Особенные ограничения для сдачи материала при беременности отсутствуют.

      Правила сбора материала

      Чтобы результаты общего анализа мочи получились верными, нужно позаботиться о правильности сбора урины. Для этого придерживаются основных рекомендаций:

    • В первую очередь проводят туалет половых органов, промывая их кипяченой водой и раствором из мыла, иногда используют слабый раствор марганцовки или фурацилина. Это позволит избежать примесей, слизи и лейкоцитов в исследуемом материале.
    • Следует учитывать, что для общего анализа мочи требуется жидкость, накопленная в мочевом пузыре за ночь, поэтому собирать ее следует с утра.
    • Для полноценного лабораторного исследования потребуется 100 мл урины из второй порции, пропустив первую. Собирают жидкость, выделяемую почками, в стерильную емкость, которую приобретают в аптеке, а если таковой не имеется, то берут подручные средства, например, банку, ее тщательно промывают от абразивных моющих средств и обдают кипятком.
    • Емкость с мочой плотно закрывают и укомплектовывают направлением от врача. Доставить анализ необходимо не позднее 2-х часов после его сбора.
    • Вернуться к оглавлению

      Еще один довольно частый вопрос, который волнует заядлых курильщиков — это разрешается ли перед сдачей анализа мочи курить? Медики настоятельно рекомендуют воздержаться от табакокурения минимум за 60 минут до сдачи исследуемого материала. Это сделает результаты мочи точнее и пациенту не потребуется пересдача анализа.

      etopochki.ru

      Что нельзя есть и пить перед сдачей мочи

      Не секрет, что некоторые напитки, продукты и лекарственные средства влияют на уровень гормонов, белка, сахара и холестерина в организме. Сильно искажают результат анализа мочи, изменяя ее биохимический состав, плотность и цвет.

      Однако при исследовании лаборантам необходимо увидеть жидкость чистой, без посторонних примесей. Иначе поставить правильный диагноз не помогут ни самое современное оборудование, ни высочайшая квалификация специалистов.

      Прочтите об этом подробнее!

      Что нельзя пить перед сдачей анализа мочи?

      Перед забором мочи важно не употреблять питье с повышенным содержанием сахара или веществ, его заменяющих. Не рекомендуется также пить газированные напитки, спиртное, яркие ягодные соки, чай и кофе.

      Простую питьевую воду при этом можно пить перед любым исследованием . По мнению ведущих мировых специалистов, в ограниченных количествах она никак не повлияет на результаты анализа. А в случае с малышами до года даже будет полезна – поможет заполнить контейнер до требуемого уровня не менее 10 мл.

      Что нельзя есть перед забором мочи во всех случаях

      Даже обычный анализ мочи, назначенный участковым терапевтом, подразумевает для пациента определенную диету:

      • Уже за два-три дня до того как нужно будет сдавать биоматериал, рекомендуется исключить из рациона приправы, соусы, слишком жирные, жареные и молочные блюда.
      • Накануне сдачи анализа, с вечера, следует воздержаться от соленых блюд, которые могут вызвать сильную жажду, от маринадов и сладостей (особенно меда).
      • Не стоит кушать много цитрусовых, бананов, авокадо, моркови, свеклы, а также других овощей, которые могут изменить цвет мочи.
      • Маленьким детям перед сдачей анализа нельзя вводить каких-либо новых прикормов.
      • От курения следует воздержаться как минимум за полчаса до сбора биоматериала.

      Такие простые правила помогают временно очистить мочу до ее нормального состояния с актуальным содержанием составляющих, на которые направлено исследование.

      Мочу, окрашенную съеденными накануне овощами, сложно отличить от мочи с примесями крови. Перед сдачей анализов соблюдайте диету

      Что нельзя есть перед забором мочи в частных случаях

      Кроме продуктов, запрещенных перед любым видом анализа, есть и такие, которые нельзя есть в каждом отдельном случае.

      Перед анализом мочи по Ничипоренко

      Процедура забора мочи для анализа по Ничипоренко проводится строго на голодный желудок. По возможности, от еды следует воздержаться уже за 6-8 часов до сбора биоматериала.

      Исключение делается для людей, вынужденных, ввиду состояния здоровья, есть строго в определенное время, не делая перерывов между приемами пищи. Им необходимо уведомить об этом лаборантов и записать в тетрадь все съеденное за контрольный период.

      Перед пробой Зимницкого

      Моча на пробу Зимницкого, напротив, сдается не натощак, а при обычном режиме питания и питьевом режиме пациента.

      Перед биохимическим анализом

      Необходимо исключить из рациона богатые аскорбиновой кислотой продукты растительного происхождения: облепиху, болгарский перец, черную смородину, шиповник и др.

      Перед анализом на уровень катехоламинов

      В течение двух-трех дней перед процедурой воздерживаются от блюд, содержащих ваниль, препаратов солодки и напитков с кофеином. Также запрещено употребление твердого и мягкого сыра, конских бобов, грецких орехов, бананов и других продуктов, содержащих амины.

      Перед анализом на уровень сахара

      Перед анализом на уровень сахара обязательно следует отказаться от продуктов, богатых углеводами. Торты, печенье и пряники могут способствовать повышению уровня глюкозы в организме и приводят к ошибкам диагностики.

      Запрещенные перед забором мочи медикаменты

      От приема медикаментов перед сдачей мочи тоже необходимо отказаться, если в них нет жизненной необходимости. Если же такая необходимость есть, важно посоветоваться с врачом и принять решение о том, перенести анализ на другой срок или заменить неподходящие медикаменты альтернативными.

      Лекарства меняют состав мочи, приводя к ошибкам диагностики

      В случае невозможности отмены медикаментов в направлении указывается информация о дозировке и длительности лечения. Список препаратов, прием которых недопустим, как и в случае с продуктами, зависит от вида анализа, который необходимо сдать.

      Перед сдачей общего анализа мочи

      Запрещено принимать до и после еды мочегонные препараты: ренальные (действующие непосредственно на почки) и экстраренальные (действующие через другие системы организма). Они тормозят реабсорбцию воды и солей в почечных канальцах, увеличивая их выведение с мочой. Повышают скорость мочеобразования, тем самым уменьшая количество жидкости в серозных полостях и тканях. Выводят из организма калий, задерживают кальций, влияют на уровень выводящегося натрия.

      Мощные, средней силы действия и калийсберегающие диуретики прекращают принимать не менее чем за двое суток до сбора биоматериала.

      Перед биохимическим анализом мочи

      Запрещено принимать лекарства, в состав которых входит аскорбиновая кислота. Норма экскреции витамина C – 30 мг в сутки. Избыточное количество аскорбиновой кислоты в моче увеличивает содержание оксалатов и может вызвать затруднения в диагностике. Ошибочное подозрение на камни в мочевыводящих путях, расстройства пищеварения и другие проблемы со здоровьем.

      Перед анализом мочи на уровень катехоламинов

      Запрещено принимать лекарственные препараты, действующим веществом которых является кофеин, раувольфий, этанол или нитроглицерин. Они повышают уровень нейромедиаторов и адреналина.

      Перед исследованием на уровень сахара

      Исключают кортикостероиды, кофеин, фенамин, диуретин.

      Перед исследованием на уровень белка

      Запрещено принимать лекарственные препараты на основе пенициллина, сульфонамиды, цефалоспорины, салицилаты. Они повышают уровень белка и pH мочи, усиливают диурез и реабсорбцию аммиака.

      Таким образом, можно подвести итог: результаты исследования находятся в прямо пропорциональной зависимости от правильности забора биоматериала, а значит, и того, что ест или пьет перед анализом пациент. О том, какие продукты запрещены, перед сдачей мочи подробно расскажет консультирующий врач. Внимательно слушайте его указания. Следите за диетой, и тогда все показатели будут стабильными. В пределах допустимых величин. Будьте здоровы!

      2pochki.com

      Перед анализом мочи — что нельзя есть, а что можно

      Чтобы эффективно и максимально точно диагностировать наличие того или иного заболевания, исключительно современного оборудования лабораторий оказывается крайне мало. Интерпретация результатов исследования зависит от подготовки организма накануне забора материала. Поэтому всегда не помешает знать, что нельзя есть перед сдачей мочи.

      Важно указать, что сам по себе процесс забора образца прямо влияет на конечные расшифровки. Практически все медицинские современные лаборатории принимают пациентов с восьми утра приблизительно до полудня. Время лучше уточнять заранее во избежание непредвиденных ситуаций.

      Общий анализ мочи – что нельзя кушать

      Существует несколько способов диагностики и каждый требует специальной подготовки, выполнения определенных правил и рекомендаций. Если речь идет об общем анализе, то необходимо использовать утреннюю урину. Можно выделить несколько правил сбора образца:

    • Предварительно необходимо провести тщательный туалет наружных половых органов. Неправильная личная гигиена обязательно станет причиной появления в расшифровке анализа наличия бактерий.
    • Использовать чистую сухую медицинскую посуду (специальный контейнер с крышкой).
    • Необходимо брать среднюю порцию мочи. Нестерильная посуда также приведет к необходимости повторно проводить исследования.
    • Образец можно хранить не больше 2 часов и обязательно в холоде, но не рекомендуется заморозка. Длительное хранение приведет к изменению физических свойств выделений, повышению кислотности и размножению бактерий.
    • Не рекомендуется собирать анализ в дни менструации. В такие дни в образцы вполне реально могут проникнуть различные бактерии, ненужные выделения, которые исказят все результаты.
    • Их основная опасность в том, что они имеют свойства, из-за которых образец меняет цвет и прочие характеристики. И в результате это может быть неверно трактовано лаборантами.

      Среди продуктов, от употребления которых стоит воздержаться, можно отметить:

    • Много сладкого. Подобная еда в огромном количестве может стать причиной обнаружений в моче повышенного уровня глюкозы. Соответственно, вам придется пройти повторное обследование, чтобы исключить полученный диагноз.
    • Много жидкости. Если накануне вы выпили слишком много, образец получится более светлого оттенка, что будет не соответствовать действительности. Это также исказит окончательные результаты.
    • Также моча меняет свой цвет, когда человек принимает витамин В12, тогда она приобретает оранжевый оттенок. Прием препаратов из нитрофуранового ряда делает ее коричневой, либо ржавой, метронидазол темной, а рифампицин и вовсе красной.
    • Всевозможные приправы, употребление лука, чеснока, хрена. Продукты этого ряда способны изменить запах, а эта характеристика крайне важна в исследованиях. По ее результатам диагностируют сахарный диабет, либо воспалительные процессы в мочевыводящей системе. Например, если урина отличается ярко выраженным запахом аммиака, диагностируют явное наличие воспалений.
    • Необходимо избегать приема алкоголя. Такие напитки способны влиять на количество многих параметров, в частности белка, углеводов.
    • Свекла, морковь, поскольку эти продукты окрашивают образцы в оранжевый или красный цвет.
    • Если речь идет об обследовании гормональной системы, то стоит отказаться на день от чаю и кофе.
    • Мочегонные препараты также не нужно принимать, поскольку для анализа необходима урина, которая пробыла в мочевом пузыре не менее 4-х часов.
    • Маринад, мед, различные копчености.
    • Все это приводит к значительному повышению количества белка в организме. Нельзя собирать анализ после цистоскопии, либо эндовезикальных, эндоуретральных процедур.

      В тот момент, когда о том, чего же все-таки есть нельзя, можно найти массу рекомендаций, то в вопросе, что употреблять можно и даже нужно, советов практически нет. Большинство пациентов считают, что необходимо просто выполнять правила относительно продуктов, которые запрещены. Другие же считают, что полезно кушать лимон или гранат.

      Эти фрукты имеют свойства стабилизации состава мочи, даже когда вчера в рационе присутствовала жирная, острая еда и даже сладости в немалом количестве. Медицинских подтверждений такого мнения пока нет. Поэтому, в любом случае, проконсультируйтесь по данному вопросу у вашего лечащего врача.

      Беременность: как сдавать анализ мочи, что нельзя есть?

      Что касается женщин в положении, то им стоит придерживаться практически тех же самых правил и рекомендаций. Ответ на популярное «Что нельзя есть перед анализами при беременности?» точно такой же, как и для организма в обычном состоянии. Просто необходимо избегать большого количества сладкого, острого, алкогольного и того, что может поменять цвет и запах урины.

      Не рекомендуется также принимать лекарственные препараты, поскольку это искажает данные окончательной расшифровки анализов. Однозначное нет для средств, содержащих нитроглицерин, кофеин, этанол и т.п. Их наличие в организме способно значительно повышать уровень адреналина, прочих нейромедиаторов.

      Перед общим обследованием рекомендуется полностью отменить прием препаратов диуретического ряда, поскольку они в определенной мере являются мочегонными, а быстро образуемая моча отнимает жидкость у тканей и серозных полостей. Кроме того, они повышают уровень выведения натрия из организма. Обычно врач должен перечислить все препараты, которые следует отложить на день-другой для установления максимально правильного диагноза.

      Как правильно подготовиться к сдаче анализов

      Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу. На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно. Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей. Будьте здоровы!

      medportal.net

      Что можно и что нельзя съедать на ночь без вреда для фигуры?

      Практически каждый с наступлением ночи начинает испытывать жуткий голод. Особенно актуально это для тех, кто следит за своей фигурой и сидит на диете. Весь день продержавшись на правильном питании, к вечеру начинаешь испытывать муки голода, которые буквально не дают заснуть. Что делать в этом случае, и что можно съесть на ночь, чтобы не навредить своей фигуре?

      Наедаться или голодать?

      По поводу вечернего приема пищи мнения диетологов расходятся. Одни говорят, что время ужина должно зависеть от времени, когда человек идет спать, другие считают, что в любом случае последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. В любом случае ужинать рекомендуется за 2-3 часа до сна, поскольку ночью организм должен спать.

      Все протекающие в организме физиологические процессы ночью замедляются, и поэтому съеденная на ночь еда ложиться в желудке мертвым грузом. Продукты начинают гнить, а бедный желудок утром их вынужден переваривать. Справиться с этим ему трудно, поэтому в наш организм начинают поступать токсины. В результате понижается иммунитет, появляется нездоровый цвет лица, волосы становятся тусклыми и ломкими. Кроме этого, производимые калории не сжигаются, а откладываются про запас в виде жира на будрах и животе.

      Однако вечернюю жесткую голодовку организму устраивать тоже нельзя. Если вы поедите последний раз в 6 часов вечера, то примерно до 7 утра организм остается без пищи. Большие перерывы в еде являются стрессом, при которых организм начинает создавать запасы в виде жировых отложений. В это время активизируется фермент липопротеинлипаза, который жировые кислоты отправляет в находящуюся под кожей жировую клетчатку.

      Чтобы организм в 2 часа ночи не потребовал от вас пополнить запас энергии, за три часа до сна рекомендуется перекусить. Если же захотелось кушать именно перед сном, то следует выбирать продукты с отрицательной калорийностью. То есть, те, которые для своего переваривания требуют большей энергии, чем вырабатывают сами.

      Продукты с отрицательной калорийностью

      К таким продуктам относятся в основном овощи и фрукты, а также нежирный кефир и камбала.

      Свекла. Салат из этого овоща, заправленный растительным маслом, будет содержать минимум калорий. Кроме этого, в состав свеклы входит куракамин и бетаин, которые способствуют похудению. Содержащийся в овоще пектин очищает организм от шлаков и токсинов, регулирует кишечную флору, за счет чего нормализуется работа кишечника.

      Сельдерей. Без вреда для фигуры можно скушать корешок сельдерея, который содержит всего десяток калорий. Из него можно сделать фреш или легкий салат с морковкой. Сельдерей богат клетчаткой и является диуретиком, который выводит из организма лишнюю жидкость. Поэтому на ночь его много есть не рекомендуется. Кроме этого, он противопоказан при беременности и кормлении грудью, при варикозном расширении вен и некоторых заболеваниях желудка.

      Цитрусовые. В одном плоде апельсина или мандарина содержится не более 40 ккал. Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой, они способны нормализовать пищеварение, поэтому их разрешено кушать перед сном. Однако при заболеваниях желудка от мандаринов и апельсинов лучше отказаться.

      Яблоки. Эти фрукты играют немаловажную роль в похудении, снижают холестерин, нормализуют работу ЖКТ, содержат примерно 10% дневной нормы волокон. Ежедневно съедающий перед сном половинку яблока Келли Осборн считает, что вместе с диетой именно яблоки помогли ему похудеть. Но, если у вас проблемы с желудком, то этот фрукт вам противопоказан, поскольку он способствует усилению газообразования.

      Бананы. В 100 г банана содержится около 90 ккал, однако, один плод перед сном фигуре точно не навредит. Австралийскими учеными доказано, что бананы способствую улучшению сна, а коктейль из них способен избавить от храпа. В них содержится аминокислота триптофан, которая вырабатывает гормон радости, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает заснуть.

      Кефир. Богатый кальцием напиток является натуральным успокоителем, поэтому диетологи его советуют пить в качестве профилактического средства от бессонницы. Расслабляющий эффект появляется за счет небольшого процента спирта, который входит в состав кефира. Кроме этого, напиток благоприятно воздействует на работу кишечника, так как является легкоусвояемым продуктом. Но не стоит злоупотреблять кефиром, если у вас повышенная кислотность желудка.

      Камбала. На 100 г этой рыбы приходиться всего 83 ккал и очень мало жира. Зато хорошо сбалансирован ее аминокислотный состав и она богата белками, витаминами Е и А, фосфором, железом, натрием, никотиновой кислотой, калием, тиамином, рибофлавином. Так что немного камбалы на ночь не только не повредит, но и насытит организм полезными компонентами.

      Все эти низкокалорийные продукты в небольшом количестве можно употреблять перед сном. Но что делать, если захотелось съесть что-нибудь более существенное?

      Что можно есть перед сном?

      В некоторых случаях, чтобы утолить голод, достаточно просто выпить стакан теплой воды, зеленого чая или чая из ромашки. Точно подавит аппетит настой из шиповника, который к тому же еще и полезен. Из еды на ночь можно употребить:

    • Овсяную кашу с горстью льняного семени и ложкой меда.
    • Небольшую порцию нежирного мяса, курицы, индейки со свежими овощами.
    • Немного рыбы с салатом из свежих овощей.
    • Вареную в мундире или печеную картошку, размятую с молоком.
    • Овощные салаты. Особенно полезен морковно-яблочный или свекольный салат с орехами. Заправить их можно лимонным соком или нежирным йогуртом. Масло или майонез в качестве заправки лучше не использовать.
    • Омлет из белков.
    • Овощные супы.
    • Молочные продукты низкой калорийности. Это может быть простокваши, ряженка, нежирный йогурт, кефир, теплое молоко.
    • В список разрешенных ночных блюд входят даже бутерброды. Но только вместо хлеба следует взять хлебцы из цельного зерна, а вместо бекона и колбасы – небольшой кусок курицы или индейки.
    • Что нельзя есть перед сном?

      Основные принципы здорового питания знает практически каждый, поэтому о запрещенных на ночь продуктах можно долго не распространяться. Перед сном не рекомендуется есть:

      1. Приготовленные во фритюре, копченные и жареные блюда. Нельзя употреблять на ночь даже жареные овощи и фрукты. Такая пища является слишком тяжелой для желудка, поэтому до утра может не перевариться.
      2. Жирное мясо и рыба для желудка тоже являются тяжелой пищей, поэтому перед сном употреблять их диетологи запрещают категорически.
      3. Противопоказана на ночь любая быстро приготовленная еда, к которой относятся пельмени, гамбургеры, сосиски.
      4. Грибы и творог богаты белком, который переваривается очень медленно. Поэтому они считаются тяжелой пищей.
      5. Любые продукты с приправами и чесноком возбуждают аппетит. В результате вы съедите больше, чем хотели. Поэтому перекусы лучше всего делать постной пищей.
      6. Консервированные, маринованные и соленые продукты на ночь запрещены.
      7. Простые углеводы в виде варенья, сгущенного молока, конфет, тортов, мороженого и пирожных перед сном нельзя есть категорически. Насытиться ими надолго нельзя, а резко повысить уровень сахара в крови можно. Эти бесполезные для насыщения продукты плохо отражаются на фигуре и способны вызвать развитие сахарного диабета.
      8. Кроме того, что на ночь нельзя есть, нужно помнить, что перед сном нежелательно пить некоторые напитки:

      9. сладкие морсы, кисели, чаи, лимонады;
      10. газированные напитки;
      11. крепкий кофе и чай;
      12. алкоголь;
      13. соки, в которых много сахара.
      14. Причины ночного голода

        Чтобы желание поесть на ночь пропало, необходимо разобраться в причинах, по которым перед сном очень хочется есть.

        Некоторых людей мучит такой сильный голод, от которого под ложечкой даже появляются боли. После приема пищи боли прекращаются. Причиной этому может быть гастрит или язвенная болезнь.

        Не осознавая этого, люди утоляют голод продуктами с пониженной кислотностью, к которым относится каша, молоко, белый хлеб, кефир. Поев, человек спокойно засыпает, но основная проблема не решается. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

        Стрессовые состояния

        Довольно часто люди при стрессе много едят, снимая этим нервное напряжение. Поскольку в жизни стрессовых ситуаций много, набор лишнего веса гарантирован.

        Неприятная ситуация может возникнуть в любое время суток, в том числе и незадолго до сна. Чаще всего стресс заедается продуктами с сильно выраженным вкусом. Это может быть пирожное или копченая колбаса. Чтобы понять, являются ли ночные перекусы для вас антидепрессантом, проследите, хотите ли вы кушать на ночь, если стрессовых ситуаций нет.

        Наиболее распространенной причиной ночного голода является употребление днем недостаточного количества пищи. Многие считают, что маленький бутерброд и кофе утром – это нормальный завтрак. В обед часто бывает поесть некогда совсем или употреблять пищу приходится на ходу. В результате вечером наступает сильный голод, но одного приема пищи на ужин бывает недостаточно. Перед сном опять может захотеться поесть.

        Поэтому полноценно питаться необходимо в течение всего дня. Тогда вечером чувство голода не обострится, и вы не будете переедать на ночь. Хуже всего, если неправильный вариант питания войдет в привычку. Контролировать голод можно только не пропуская приемов пищи.

        Ночное обжорство приводит не только к отложению жиров и лишнему весу, но и к варикозному расширению вен, гипертонической болезни, сахарному диабету. Поэтому, если вы хотите быть здоровы, стройны и хорошо выглядеть, соблюдайте написанные выше рекомендации.

        dietolog.guru

        Какие успокоительные средства при стрессе можно использовать

        Стресс нас окружает повсюду: в общественном транспорте, на экране телевизора, на рабочем месте, в магазине и так далее. Лично я не знаю ни одного человека, который не был бы подвержен этому недугу (если можно так сказать). И, как следствие, каждый находит свои успокоительные средства при стрессе.

        Зачастую, люди избавляются от накопленного негатива с помощью спиртного. Это – путь в один конец и от настоящего стресса никак не спасает. Достаточно больно видеть спивающихся людей, которые искренне полагают, что бутылка водки расправится со стрессом «на счет два». Ничуть не бывало – любая приобретенная зависимость будет являться лишним фактором для стресса.

        Чтобы победить это заболевание двадцать первого века, надо просто разобраться на химическом уровне с влиянием стрессовых ситуаций на наш организм. Однако, хочу добавить, что в данной статье мы будем говорить только лишь о том, какие успокоительные средства можно использовать – то есть чистая фармакология. О психологической подоплеке этой проблемы мы с вами поговорим в другой статье, чуть позже.

        В первую очередь, когда мы переживаем стрессовую ситуацию, то в нашем организме вырабатывается адреналин. Мы чувствуем волнение – это как раз и есть действие этого гормона. Чтобы подавить волнение, лучше всего будет использовать лекарства из седативной группы. Более того, стараться употреблять препараты на растительной основе, ну или с минимальными химическими добавками.

        Для приобретения подобных лекарств не нужен рецепт от врача, так как они не способны нанести вред организму и к ним нет привыкания. Как правило, это экстракты некоторых лекарственных растений. Например:

        Если вы предпочитаете комплексные препараты, то тут можно посоветовать три самых известных:

        Лично я ограничиваюсь старыми и испытанными поколениями каплями: настойка валерианы и пустырника. Вообще, иногда делаю так называемую «тройчатку»:

      15. 20 капель валерианы;
      16. 20 капель пустырника;
      17. 20 капель боярышника;
      18. 20 капель «Капель Зеленина».
      19. Два последних ингредиента я чередую между собой. Получается 60 капель на чуть больше полстакана воды. Хорошая получается смесь.

        При стрессе успокаивают витамины

        Если вы особенно подвержены стрессам, то вам рекомендуется принимать витамины. Дело в том, что переживая неприятную ситуацию, в нашем организме происходят некоторые изменения, которые затрагивают обмен веществ. Если сказать больше, то начинается процесс воспроизведения новых тканей на клеточном уровне. Этот процесс особенно сильно расходует витамины – они ему нужны для белкового биосинтеза. Поэтому надо держать содержание витаминов в организме в норме.

        В первую очередь нам нужны витамины группы В:

      20. Тиамин – В1;
      21. Цианокобаламин – В12;
      22. Рибофлавин – В2;
      23. Пиридоксин – В6;
      24. Никотиновая кислота – В3.
      25. Эти витамины (если не рассматривать витаминные комплексы, которые продаются в аптеках) содержатся в сырых овощах и оболочках злаковых растений. Группа В очень боится любого нагревания, поэтому, если вы хотите употреблять витамины в первозданном виде, то избегайте любой термической обработки продуктов, богатых данными витаминам!

        Еще нам понадобятся витамины Е и С – они восстанавливают энергию, которая стремительно расходуется на строительство новых клеток.

        Лучше всего (особенно в зимний период) употреблять витаминные комплексы, а не уповать на полезные овощи и злаки. Дело в том, что в комплексах рассчитана дозировка, необходимая для полноценного восстановления содержания витаминов в организме, чего с натуральной пищей сделать довольно сложно.

        Но с витаминами надо быть очень аккуратными. Есть такая штука – гипервитаминоз. По-простому можно сказать, что это перенасыщение организма витаминами, происходящее при неумеренном употреблении поливитаминов. Чтобы этого не случилось, всегда следуйте инструкции, которая прилагается к каждому витаминному препарату. Курс лечения у каждого комплекса разный и поэтому строго соблюдайте дозировку! Помните, что гипервитаминоз также является сильнейшим стрессом для организма!

        Другие успокоительные средства при стрессе

        Помимо вышеназванных витаминных комплексов при стрессе также полезно принимать минеральные вещества. Но, важно учесть, что в этом случае не все минералы подходят. Есть только три, которые помогут побороть стресс или несколько его смягчить:

        Эти минералы содержатся в следующих медицинских препаратах:

        Если вы не будете слишком усердствовать в приеме этих лекарств, то никакого вреда они вам не нанесут. Главное – это точно следовать инструкции к препарату!

        Также со стрессом помогают справиться и гомеопатические средства. У гомеопатов на этот счет есть немало лекарств, самые известные из которых:

        Но тут уже на индивидуальный вкус: кто-то верит в гомеопатию, кто-то нет. Однако, как утверждают отдельные граждане, вышеперечисленные средства помогают снять стресс и хорошо успокаивают. Сам я их никогда не пробовал, поэтому ничего конкретного сказать не могу.

        В качестве профилактики (но не только, для лечения также они подходят) нужно принимать общеукрепляющие препараты. В качестве примера можно привести настойку женьшеня или элеутерококка. Также весьма неплохо помогает Лимонник. Но тут важно помнить, что данные препараты способны поднять кровяное давление. Следовательно, людям, страдающим гипертонией, они противопоказаны.

        В принципе, вот и весь список успокоительных средств при стрессе, которые можно безбоязненно использовать в повседневной жизни. Если вас постоянно (или частенько) преследуют стрессовые ситуации, то проследите, чтобы в вашей домашней аптечке всегда присутствовали препараты, приведенные в этой статье. Используйте их не только для лечения, но и для профилактики – тогда стресс будет обходить вас стороной!

        А вот небольшое видео о стрессе у городских жителей:

        www.rigardo.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation