Что происходит с организмом при стрессах

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Ни для кого не секрет, что курение оказывает колоссальный вред всему организму. Никотин и сопутствующие ему вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, проникают в каждый орган, в каждую клетку организма, неся с собой разрушение и тяжкие последствия. Поэтому будет наивным полагать, что отказ от этой вредной привычки пройдёт незамеченным.

Проблемой табакокурения занимаются врачи особенных специализаций — нарколог и психотерапевт (психолог). Объясняется это тем, что при отказе от курения человеку приходится столкнуться с проблемами физической и психологической зависимости от сигарет. Если пациент не является заядлым курильщиком, то процесс реабилитации организма проходит довольно легко и просто (практически незаметно). Если же пациент является курильщиком со стажем и при этом его дневная норма составляла пачку, а то и две в день, то отказ от курения (да ещё резкое прекращение курения) может повлечь за собой стрессовое состояние.

Рассмотрим подробнее, что же происходит с организмом курильщика после отказа от вредной привычки?

Что может влиять на процесс восстановления организма?

Как тяжело и насколько долго будет длиться процесс восстановления и обновления организма, это всецело зависит от самого курильщика, а точнее от:

  • его стажа курения;
  • пола;
  • возраста;
  • наличия фоновых и хронических заболеваний;
  • состояния иммунной системы;
  • индивидуальных особенностей организма пациента.
  • У кого-то из пациентов процесс проходит быстрее, у кого-то он затягивается, но в среднем на «исцеление» уходит около года.

    К чему быть готовым: неприятные аспекты отказа от курения

    Отказ от курения может иметь ряд неприятных ощущений, однако все они имеют временный характер и являются нормальной реакцией организма во время перестройки и перехода к функционированию без никотина. В медицине этот период называют синдромом отмены (в народе — ломкой), и он никак не угрожает организму. Во время реабилитации организма могут появиться (но это необязательно, и поэтому не стоит прислушиваться и искать эти признаки у себя) следующие симптомы:

  • жгучее желание покурить,
  • лёгкое головокружение,
  • раздражительность, отсутствие сил ждать или терпеть что-либо,
  • угнетённое настроение или депрессивное состояние,
  • навязчивое чувство тревоги,
  • быстрая утомляемость,
  • замедленный ритм сердцебиения,
  • кожные высыпания (раздражения, появление угрей),
  • воспаление слизистой рта,
  • боли в горле,
  • насморк,
  • нарушения сна,
  • постоянное чувство голода,
  • желудочные колики,
  • постоянный кашель.
  • Это наиболее часто встречающиеся недомогания периода восстановления организма, но совсем не обязательно, что все вышеперечисленные симптомы (или даже отдельные из них) проявятся и у вас.

    Период восстановления может сопровождаться также снижением иммунитета, а поэтому в первые пару-тройку месяцев курильщики подвержены вирусным и простудным заболеваниям. И это вполне объяснимо, ведь организм приспосабливается к новым условиям существования, а поэтому иммунитет не может дать достойного отпора вирусам.

    За годы курения ваш организм привык функционировать в режиме постоянного поступления никотина, а для того чтобы организм смог адаптироваться к новым (хорошо уже забытым старым) условиям работы, для этого нужно время, и чем дольше вы курили, тем дольше придётся ждать.

    Что может облегчить процесс восстановления организма?

    Процесс восстановления организма можно немного облегчить, наполнив жизнь приятными ощущениями и радостными событиями — это стимулирует выработку гормона удовольствия (дофамина).

    Чтобы успокоить нервную систему, можно принимать успокаивающие средства — валериану, настойку лимонника и женьшеня, коктейль из отваров пустырника и ромашки. Отвлечься, успокоиться и занять свободное время помогут спорт (умеренные физические нагрузки — отказ от лифта и ходьба по лестнице, занятия в бассейне, прогулки пешие и на велосипеде по сосновому бору или лесу, туристические походы, подвижные игры) и хобби (некоторые предпочитают «уйти в работу с головой»). А на замену сигаретам возьмите семечки или орешки — это полезная альтернатива никотину, в них содержатся необходимые для организма минералы и вещества, помогающие бороться с токсинами.

    Для быстрейшего восстановления дыхательной системы постарайтесь ограничить контакты с бытовой и офисной техникой (они тормозят процесс очищения лёгких) или приобретите ионизатор воздуха.

    Для поддержания иммунитета рекомендуется избегать сквозняков и прогулок в холодную и слякотную погоду; восполнять недостаток витаминов фруктами или принимать витаминно-минеральные комплексы. Нелишним будет обратить внимание на рацион питания, чтобы восстановить белковый баланс, а также употреблять больше продуктов, содержащих витамин С (апельсины, лимоны, киви, грейпфруты, ананасы, ягоды, зелень, отвар шиповника, салат из квашеной капусты) и клетчатку (сухофрукты, отруби, овощи). Отобьют тягу к табаку молочные продукты, более того — они будут очень полезны для восстанавливающегося организма (особенно для сердечно-сосудистой системы).

    Но прежде всего, отказ от курения должен сопровождаться сильной мотивацией.

    Чего можно ожидать: положительные изменения

    При отказе от курения первыми начинают реагировать внутренние органы и системы.

    Не стоит пугаться некоторому дискомфорту в груди (это, как мы уже говорили, временное явление), просто дыхательная и кровеносная системы начинают восстанавливаться: сердечная мышца и сосуды приобретают былую эластичность и начинают работать в полную силу.

    После отказа от никотина может наблюдаться некоторое угнетённое состояние, но это лишь последствия того, что нервная система приходит в тонус и восстанавливает своё естественное состояние — противостоит стрессам без помощи никотина. Чуть позже уходит синдром трясущихся рук.

    Как известно, никотин оказывает негативное влияние на репродуктивную систему и мужчин, и женщин. Снижая количество сперматозоидов и их жизнеспособность, никотин может сделать мужчину бесплодным. Не менее пагубное воздействие никотин оказывает на женский организм, нарушая репродуктивный цикл женщины, а также возможность нормального оплодотворения яйцеклетки и внутриутробного развития ребёнка. Курение (особенно у женщин) влечёт за собой генные мутации, а поэтому сказывается на возможности иметь здоровое потомство. У курильщиков по сравнению с некурящими риск родить нездорового ребёнка в десятки раз выше, равно как и то, что во много раз выше риск выкидыша. После отказа от курения значительно снижается риск преждевременных родов, а также рождения ребёнка с патологией дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и прочими нарушениями. Для мужчин же отказ от курения предотвращает появление преждевременной импотенции (у курильщиков этот возраст составляет 30-40 лет).

    Многих женщин во время отказа от курения волнует вопрос увеличения веса. Во время курения никотин притуплял чувство голода, ускорял метаболизм, а заодно и помогал бороться со стрессом. Для волнений нет оснований, если в период перестройки организма уделить должное внимание рациону питания (отказаться от жирной пищи, а также отказаться или хотя бы ограничить потребление сладостей и мучных изделий). Согласно статистическим данным, средняя прибавка веса бросающих курить составляет около 3 кг за год, а вот «страшилки» по этому поводу — это не что иное, как рекламный трюк табачных фирм и сигаретных компаний. Тем же, кто склонен к полноте, помимо здорового питания следует уделить внимание активному образу жизни (попробуйте больше ходить пешком).

    Отказ от курения окажет благотворное влияние на весь организм, и проявится оно в следующем:

  • улучшение работы всех органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной, мочеполовой),
  • улучшение кровеносной системы и циркуляции крови (здоровый цвет лица и даже румянец),
  • лёгкое дыхание и исчезновение одышки,
  • улучшение обоняния и вкуса (возможно даже улучшение зрения и слуха, ведь никотин больше не притупляет работу слухового и зрительного нервов),
  • повышение работоспособности и возникновение желания быть активнее,
  • нормализация сна (пропадает дневная сонливость) и общего тонуса организма,
  • улучшение памяти, реакции, концентрации,
  • увеличение скорости мышления (сообразительности),
  • увеличение свободного времени (за счёт отказа от перекуров),
  • увеличение финансов (которые раньше пускались на ветер — на сигаретный дым).
  • Что же происходит во время восстановления с организмом по дням и месяцам?

    Для тех, кому интересно, что же происходит с организмом, когда курильщик отказался от вредной привычки, ответим: организм восстанавливается, и происходит это приблизительно так (процесс у каждого может происходить по-разному).

    • уменьшается концентрация угарного газа в крови и повышается уровень кислорода в тканях,
    • снижается аппетит,
    • ощущается слабость,
    • может быть плохой сон.
    • улучшение работы эпителия лёгких — в них уменьшается количество слизи,
    • обновляются клетки желудка и кишечника,
    • ощущаются кашель, кожный зуд,
    • частое мочеиспускание.
    • восстанавливается слизистая бронхов — усиливается приток кислорода к сердцу и мозгу,
    • улучшается тонус кровеносных сосудов,
    • резко увеличивается аппетит.
    • нормализуется приток крови к мозгу — наблюдается шум в ушах и головокружение,
    • вырабатывается антидиуретический гормон.
    • откашливание слизи,
    • заживление микротравм языка и восстановление вкусовых рецепторов.
    • восстанавливается работа поджелудочной железы и желчного пузыря,
    • появляется повышенная потливость и тошнота.
    • психологическое осознание зависимости от сигарет,
    • нарушение стула.
    • Приблизительно так проходит первая неделя восстановления организма и, возможно, эти первые дни не будут особо ощутимы. Однако пройдёт месяц, и качественные перемены сможете ощутить не только вы, но и заметят окружающие.

      По месяцам же процесс восстановления проходит приблизительно так:

      • 1 месяц — восстановление идёт на уровне клеток (обновляется эпителий, нормализуется процесс поглощения и всасывания в кишечнике, возможна депрессия).
      • 2 месяц — восстанавливаются кожные покровы (уходит желтизна пальцев и лица, проходит сухость кожи), восстанавливаются лёгкие на клеточном уровне (возможно продолжение кашля), проходит усталость при физических нагрузках.
      • 3 месяц — полностью восстанавливаются кровеносные сосуды, нервная система (минимальная восприимчивость к стрессам), повышенный аппетит, но зато здоровый сон.
      • 4 месяц — нормализация кожи лица (проходит шелушение), нормализуется выработка соляной кислоты в желудке и нормализуется стул.
      • 5 месяц — продолжают восстанавливаться ткани лёгких, восстанавливаются клетки печени, нормализуется реакция организма на физическую нагрузку (однако с «марафонами» пока следует повременить).
      • 6-8 месяц — нормализуется процесс обогащения крови кислородом, продолжает регенерировать печень, стабилизируется вес, восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние.
      • 9 месяц — практически полное восстановление всего организма, возможен соблазн вернуться к курению.
      • 1 год — физические нагрузки без ограничений; риск заболеваний, вызываемых курением, снижен на 90 %.
      • Наберитесь терпения, ведь за всё в жизни приходится платить, и все неприятные ощущения — это лишь временное явление, а вот болезни, которые вызывает курение, приносят намного больше неприятностей и страданий организму.

        Удачи вам в борьбе с вредной привычкой — курением! Мы верим, что в этой борьбе возможен лишь один победитель, и ним станете вы!

        vsegdazdorov.net

        Какие процессы протекают в женском организме накануне и во время месячных

        Всегда важно понимать, что происходит с девушкой во время месячных, какие изменения являются нормой, а что относится к патологии. Эти знания помогут предотвратить серьезные заболевания внутренних органов и предупредить развитие психологических проблем.

        Что происходит с женщиной в период месячных

        Изменения в настроении женщины считаются вполне естественными и нормальными. Чрезмерная чувствительность, плаксивость, вспышки гнева, беспокойства по пустякам иногда удивляют не только мужчин, но и прекрасный пол. Эти скачки и перепады настроения приносят массу неудобств и еще больше усугубляют положение.

        Таким психологическим состоянием женщины обязаны своему организму или, точнее сказать, менструальному циклу. Перед наступлением менструации в организме накапливаются токсины и вредные вещества, которые влияют на общее состояние не только физическое, но и эмоциональное. Больше половины девушек испытывают раздражительность перед самым началом критических дней. Совокупность симптомов, возникающих накануне месячных, называют предменструальным синдромом или сокращенно ПМС. Это состояние может не только негативно сказаться на здоровье, но и доставить массу прочих неудобств.

        Физический дискомфорт, который начинает ощущать женщина за неделю до появления менструальных выделений, провоцирует психологические симптомы. Боль в пояснице и внизу живота, мигрень и постоянные головные боли, тяжесть и неприятные ощущения в области молочных желез нарушают привычный образ жизни, и эти постоянные перестройки приводят к негативному эмоциональному состоянию.

        Почему происходит перемена настроения при менструации

        Чтобы понять, с чем связано возникновение такой симптоматики, нужно представить, что происходит в женском организме на протяжении всего цикла. За настроение и психологическое состояние отвечает головной мозг, но только не более 10% женщин детородного возраста отмечают такие проявления ПМС, как депрессия, усталость и гнев.

        Все это происходит в позднюю лютеиновую фазу, когда максимально увеличивается уровень прогестерона. После, показатель этого гормона снижается, и начинает преобладать эстроген. Вместе с выделениями в организме активно вырабатывается такой женский гормон, и этот период называют фолликулярной (менструальной) фазой.

        Скачок прогестерона и, как результат, изменения в клетках мозга происходят в области мозжечка. Чем выше активность, тем сильнее проявляются симптомы, но это не значит, что отсутствие ПМС связано с гормональным дисбалансом. Просто один организм переносит этот период нормально, а другой становится жертвой сильно выраженной симптоматики. Вот почему девушки психуют во время месячных и успокаиваются сразу после их окончания.

        Кроме того, высокая концентрация прогестерона приводит к снижению сахара в крови, отсюда слабость или быстрая утомляемость. Ежемесячные перестройки организма не поднимают настроение, а только портят его, провоцируя нервный срыв. Физическое недомогание раздражает и подавляет женщину, она реагирует на все, что ее окружает, а любая мелочь становиться поводом для ссоры.

        Предменструальный синдром, хотя и является нормальной реакцией на изменения в организме, может нарушать работу яичников, а также привести к гормональному дисбалансу.

        А это, в свою очередь, приводит к эндокринным нарушениям и заболеваниям нервной системы. Чтобы менструация не становилась проблемой каждый месяц, не портила женщине или окружающим людям настроение, важно подготовиться морально, а также помнить, что физиологически она здорова. Через несколько дней все пройдет и вернется на свое место.

        Менструальный цикл и сопровождающие его изменения

        Регулярный менструальный цикл — это показатель здоровья женщины. Он основан на колебаниях гормонального фона, которые происходят на протяжении всего детородного возраста.

        В норме продолжительность цикла около 28 дней, у всех женщин эта цифра может отличаться. Первым днем очередного цикла принято считать день появления менструальных выделений.

        Падение уровня прогестерона способствует отторжению выстилки матки. В это время гормоны гипофиза при участии гипоталамуса стимулируют созревание яйцеклетки. В организме увеличивается уровень эстрогена, отвечающего за рост доминантного фолликула. По истечении 3- дней менструальные выделения прекращаются, а к 13-14 дню уровень эстрогена достигает максимальной концентрации. Женщина может почувствовать увеличение выделяемого вагинального секрета и легкое покалывание в боку, что говорит о ее готовности к зачатию.

        Процесс разрыва доминантного фолликула и выход яйцеклетки называют овуляцией. Она длится 1-2 дня, и только в эти дни возможно успешное зачатие. Такому процессу способствуют гормоны, продуцируемые гипофизом. Обычно никаких симптомов во время естественного процесса овуляции не возникает. Впрочем, некоторые девушки ощущают незначительный дискомфорт в области органов малого таза и сильное половое влечение.

        После выхода яйцеклетки «поведение» гормонов обусловлено процессом зачатия или его отсутствия. Уровень эстрогенов в крови резко снижается, на месте фолликула, а точнее, из его оболочки формируется железа, которую называют желтым телом. Если беременность наступила, эта железа, продуцируя прогестерон в большом количестве, помогает эмбриону прикрепиться и питаться до образования собственной плаценты.

        Не встретившись со сперматозоидом, спустя 24-36 часов яйцеклетка погибает, и желтое тело начинает регрессировать. Активность железы снижается, и падает уровень прогестерона. На фоне этих процессов многие женщины ощущают признаки предменструального синдрома:

      • возникает боль в груди;
      • меняется настроение;
      • в организме задерживается жидкость;
      • развивается усталость и недомогание.

      Когда прогестерон снижается до минимальной отметки, матка отторгает внутренний слой, который предназначался для закрепления эмбриона.

      Когда начинаются первые месячные и наступает климакс

      Сказать точно, когда начнутся первые месячные, а девушка станет готовой к материнству, нельзя. Каждый организм индивидуален, а половое созревание происходит у всех по-разному. В норме первая менструация приходит в возрасте 12-14 лет, но с каждым годом показатели сдвигаются в сторону более молодого возраста. На эту ситуацию влияют внешние, а также внутренние факторы. Если у старшего поколения нормой считалось появление вторичных половых признаков после 13-15 лет, то сейчас в 8 лет у девочки могут быть полностью сформированы молочные железы.

      Касательно наступления климакса точных цифр также нет. По статистике, средний возраст составляет 45-55 лет. Эти показатели не зависят от даты начала первой менструации, а вот наследственная связь здесь часто имеет место. Наступление климакса всегда сопровождается предварительными симптомами, а если их знать, можно приготовиться к этому процессу заранее. Можно расспросить бабушек или мать о том, как и когда у них прекратилась менструация. Вероятность, что у дочери все будет так же, достаточно велика.

      Менопауза может наступить раньше или позже при различных обстоятельствах. Повлиять на это способны заболевания, перенесенные операции, прием гормональных препаратов и наличие вредных привычек.

      Важно помнить, что когда бы ни началась первая менструация и наступила менопауза, это процесс естественный, и заложен он природой, поэтому лишний раз переживать по этому поводу не стоит — его все равно не избежать.

      omesyachnyh.ru

      Что обычно происходит с организмом когда бросаешь курить

      Тема о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, постоянно поднимается с экранов телевизоров, со страниц огромного количества книг и других печатных изданий. О пагубных последствиях вредной привычки не знает только ленивый, но все же редкий человек может раз и навсегда выбросить сигарету и больше никогда к ней не притрагиваться. Для каждого курящего человека важно задуматься о последствиях курения для организма.

      Ядовитые вещества распространяются по крови за несколько секунд после начала курения, в процессе их прохождения вырастает частота сердечных сокращений, температура тела понижается, процессы кровообращения становятся медленнее, а давление — выше. После прекращения курения хотя бы на сутки упомянутые процессы возвращаются в норму.

      Некоторые, услышав все доводы, могут сказать: курю уже продолжительное время, но никакого негативного воздействия не чувствую. Опасность пагубной привычки курения состоит в том, что очевидного и явного вреда для здоровья она не причиняет сразу: организм курильщика продолжительное время сопротивляется отравляющему влиянию никотина. Однако рано или поздно отлаженная система даст сбой.

      Факты о табачном дыме

      Большинство людей, которые курят сигареты, привыкли считать, что основной вред их организму приносит никотин, но это совсем не так. Удивительные недавние исследования показали, что в небольших дозах никотин может даже принести пользу человеческому организму. Курильщики реже подвергаются таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона, у них редко возникают сепсисы, герпес. На основе никотина изготовляют лекарственные препараты. Неужели вред от курения не так уж силен?

      Помимо немногочисленных полезных свойств, никотин является сильным ядом, который при скапливании во внутренних органах нарушает их функции, часто безвозвратно. При хроническом отравлении никотином снижается работоспособность, ухудшается память, человека преследуют головные боли и головокружение.

      В сигаретном дыме, помимо никотина, содержатся продукты сгорания и смолы — около нескольких тысяч вреднейших соединений. Наиболее вредны канцерогены, стимулирующие образование злокачественных опухолей. Сегодня известно примерно 20 видов рака, развитие которых стимулирует курение: рак легких, гортани, желудка, пищевода и других жизненно важных органов.

      В состав табачного дыма входит большое количество тяжелых металлов и веществ, в принципе не предназначенных для попадания внутрь организма человека. В сигаретном дыме присутствуют следующие вещества:

    • нафталин, являющийся отравой для моли;
    • винилхлорид — обычная пластмасса;
    • метанол, использующийся для изготовления топлива;
    • ацетон и аммиак, раздражающие слизистые оболочки внутренних органов.
    • Некоторые из них (смолы, бензопирен, полоний) обладают мутагенными свойствами, то есть способны вызывать изменения организма, которые впоследствии будут передаваться по наследству.

      Влияние сигаретного дыма на человека

      Табачный дым и входящие в него компоненты оказывают негативное влияние на абсолютно каждый внутренний орган. Вследствие спазмов сосудов головного мозга к нервной системе притекает недостаточное количество крови, вследствие чего понижается содержание кислорода, без достаточного количества которого нервная система не может исправно функционировать. По этой причине у курильщиков нарушается сон, повышается вспыльчивость и раздражительность, учащаются головные боли.

      Сигаретный дым провоцирует сильные раздражения голосовых связок, слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому курящие люди чаще подвержены простудно-инфекционным болезням и воспалениям органов дыхания. В легких скапливается отвратительная слизь темного цвета. Ее люди, которые пока еще не бросили курить, могут видеть по утрам при кашле.

      Курение способствует развитию таких болезней, как нарушение кровообращения головного мозга и сердечной деятельности.

      Страдает также пищеварение курильщика, поскольку вследствие повышенного слюноотделения в процессе курения лишнюю часть слюны он не только выплевывает, но и глотает. Курение табака на голодный желудок на фоне перечисленного становится причиной язвенных и раковых болезней пищевода и желудка.

      Сигаретный дым разрушает эмаль зубов, провоцирует появление зубного налета и заболеваний десен, ослабляет обоняние и вкусовые ощущения, снижает сексуальную активность у мужчин.

      Преимущества отказа от курения

      Положительные моменты, возникающие после отказа от курения, очевидны не только для врачей, ученых и исследователей, но и для простого обывателя. Вероятность зачать и родить здорового ребенка выше у некурящих людей, возможность выкидыша у них гораздо ниже. Появление морщин после того, как человек бросил курить, замедляется, поскольку кожа начинает получать больше кислорода через капилляры. Цвет лица вместо сероватого станет ровным и привлекательным. Зубы человека, бросившего пагубную привычку, заметно посветлеют, дыхание станет свежее, а десны — здоровее. Исчезнет и регулярное раздражение слизистых полости рта. Дышать станет легче, поскольку объем легких увеличится в среднем на 10%, и жизнь в зрелом возрасте гарантированно будет более здоровой, долгой и активной.

      Чем раньше человек избавится от вредной привычки, тем скорее организм после курения восстановится, прекратив изо дня в день отравляться едким сигаретным дымом. Отказ от курения неминуемо скажется на общем физическом и психическом состоянии организма и самочувствии. Попрощавшись с сигаретами, человек закладывает прочный фундамент для продуктивной благополучной жизни. Статистические данные подтверждают, что, бросив курить до 50 лет, человек уменьшает риск ранней смерти.

      Распространенный миф гласит, что организм полностью восстанавливается от последствий курения через отрезок времени, равный периоду курения, но это заблуждение. Уже через полгода после прекращения курения в организме не остается и следа отравления и загрязнения табачным дымом. Новые эритроциты с первого дня избавления от вредной привычки получают возможность выполнения функций в нормальном режиме. Кровь разжижается, очищаются легкие. Среди прочих неисчислимых плюсов отказа от курения можно отметить улучшение зрения, нормализацию давления и сна, более быстрое заживление царапин, гематом и ран, возвращение бодрости, улучшение настроения и рост уверенности в себе. Не забудем упомянуть и финансовую выгоду, ведь ежедневно тратить средства на новую пачку сигарет больше не будет необходимости.

      Никотиновая абстиненция

      Отказаться от курения нелегко. Молодые люди часто рассуждают: курю, но зависимости нет, смогу бросить в любой момент. На практике непреодолимое желание закурить зачастую оказывается сильнее. Ситуация после прекращения курения усугубляется возникновением никотиновой абстиненции, развивающейся из-за понижения в организме уровня никотина. Процесс абстиненции проходит болезненно и напоминает ломку, во время которой нарушается работа систем организма, схожая с последствиями отказа от наркотических препаратов или алкоголя. Чем дольше и чаще человек курил, тем тяжелее протекает процесс перестройки организма.

      С первого дня отказа от курения абстиненция проявляется следующими симптомами:

    • затрудненное дыхание, одышка и кашель;
    • тревожное чувство, раздражительность и чрезмерно агрессивное поведение;
    • повышение артериального давления, повышение частоты сердечных ритмов, аритмия;
    • головные боли, сопровождаемые тошнотой;
    • депрессивные состояния;
    • расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
    • повышенный аппетит;
    • бессонница;
    • аллергические реакции;
    • тремор.
    • Краткий календарь бросившего курить

      Каждый человек индивидуален, но можно обобщенно указать типичные процессы, происходящие при отказе от курения. В первую неделю начинается замена клеток организма новыми, повышается содержание кислорода в крови, нормализуется бронхиальная секреция. С пятого дня начинается тяжелый период, поскольку возникает навязчивое желание закурить, повышается вероятность срыва. Вторая неделя в эмоциональном плане протекает легче, хотя ощущение утраты чего-то важного все еще присутствует. Если человек остается верен желанию бросить курить навсегда, следующие 3 месяца протекают легче и влечение к сигаретам почти исчезает. Через полгода стабилизируется вес, на 8-ой месяц при кашле прекращает выделяться слизь.

      9-ый месяц у многих становится началом нового опасного периода: нужно контролировать себя, чтобы не закурить за компанию, забыв тяготы первых дней. Риск срыва возможен даже спустя год после отказа от вредной привычки, важно перебороть пагубную тягу, мотивируя себя многочисленными плюсами: снижением риска инсульта и инфаркта, рака легких и органов пищеварения.

      Советы для решивших отказаться от курения самостоятельно

      В борьбе с желанием закурить помогут следующие приемы:

    • повторение мотивов, побудивших бросить вредную привычку;
    • прием большого количества жидкости, разжижающей мокроту и помогающей преодолеть желание закурить;
    • использование жевательных резинок, фруктов, семечек;
    • физическая активность;
    • чистка зубов;
    • отказ от алкоголя, так как на фоне его приема часто возникают срывы;
    • откладывание денег, которые тратились на сигареты, на приятный подарок для себя;
    • применение никотиновых пластырей.
    • По истечению сложного первого периода важно избегать курящих компаний, не злоупотреблять спиртными напитками, избегать конфликтов, а при стрессах принимать успокаивающие травяные чаи.

      nekuru.com

      Что происходит с телом человека после смерти

      Поделиться сообщением в

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Разложение человеческого тела после смерти — очень любопытная тема, если набраться храбрости и внимательнее взглянуть на детали, считает корреспондент BBC Future.

      «Чтобы все это разогнуть, придется потрудиться, — говорит прозектор Холли Уильямс, поднимая руку Джона и аккуратно сгибая на ней пальцы, локоть и кисть. — Как правило, чем свежее труп, тем проще мне с ним работать».

      Уильямс разговаривает негромко и держит себя позитивно и легко, вопреки природе своей профессии. Она практически выросла в семейном похоронном бюро на севере американского штата Техас, где теперь и работает. Мертвые тела она почти ежедневно видела с самого детства. Сейчас ей 28 лет и, по ее оценке, она уже успела поработать примерно с тысячей трупов.

      Она занимается тем, что забирает тела недавно умерших в метрополии Даллас — Форт-Уэрт и готовит их к погребению.

      «Большинство людей, за которыми мы выезжаем, умирают в домах престарелых, — рассказывает Уильямс. — Но иногда встречаются и жертвы автомобильных аварий или перестрелок. Бывает и так, что нас вызывают забрать тело человека, который умер в одиночестве, пролежал несколько дней или недель и уже начал разлагаться. В таких случаях моя работа сильно осложняется».

      К тому времени, когда Джона привезли в похоронное бюро, он был мертв уже около четырех часов. При жизни он был относительно здоров. Он всю жизнь работал на нефтяных месторождениях Техаса и поэтому был физически активен и пребывал в неплохой форме. Он бросил курить несколько десятилетий назад и употреблял алкоголь умеренно. Но в одно холодное январское утро с ним дома случился острый сердечный приступ (вызванный какими-то другими, неизвестными причинами), он повалился на пол и умер почти сразу. Ему было 57 лет.

      Сейчас Джон лежит на металлическом столе Уильямс, его тело завернуто в белую простыню, холодное и твердое. Его кожа — пурпурно-серого оттенка, что говорит о том, что ранние стадии разложения уже начались.

      Мертвое тело на самом деле далеко не так мертво, как кажется — оно кишит жизнью. Все больше ученых склоняются к тому, чтобы рассматривать гниющий труп как краеугольный камень огромной и сложной экосистемы, возникающей вскоре после смерти, процветающей и эволюционирующей в процессе разложения.

      Разложение начинается через несколько минут после смерти — запускается процесс под названием автолиз, или самопоглощение. Вскоре после того, как перестает биться сердце, у клеток наступает кислородное голодание, и по мере накопления токсических побочных продуктов химических реакций в клетках повышается кислотность. Ферменты начинают поглощать клеточные мембраны и вытекают наружу, когда клетки разрушаются. Обычно этот процесс начинается в богатой ферментами печени и в головном мозге, который содержит много воды. Постепенно все остальные ткани и органы тоже начинают распадаться схожим образом. Поврежденные клетки крови начинают вытекать из разрушенных сосудов и под действием силы тяжести перемещаются в капилляры и мелкие вены, в результате чего кожа теряет цвет.

      Температура тела начинает снижаться и в итоге уравнивается с температурой окружающей среды. Потом наступает трупное окоченение — оно начинается с мышц век, челюсти и шеи и постепенно доходит до туловища и затем до конечностей. При жизни мускульные клетки сокращаются и расслабляются в результате взаимодействия двух филаментных белков, актина и миозина, которые движутся друг по другу. После смерти клетки теряют свои источники энергии, и филаментные белки застывают в одном положении. В результате этого коченеют мышцы и блокируются суставы.

      На этих ранних посмертных стадиях экосистема трупа состоит в основном из бактерий, обитающих и в живом человеческом организме. В наших телах живет гигантское количество бактерий, разные закоулки человеческого организма служат пристанищем специализированных колоний микробов. Самые многочисленные из этих колоний обитают в кишечнике: там собраны триллионы бактерий — сотен, если не тысяч разных видов.

      Микромир кишечника — одна из самых популярных областей для исследования в биологии, с ним связано общее состояние здоровья человека и огромный набор различных болезней и состояний, от аутизма и депрессии до беспокоящего кишечного синдрома и ожирения. Но мы по-прежнему довольно мало знаем, что делают эти микроскопические пассажиры при нашей жизни. Еще меньше нам известно о том, что происходит с ними после нашей смерти.

      В августе 2014 года эксперт-криминалист Гюльназ Жаван с коллегами из Алабамского университета в американском городе Монтгомери опубликовали первое в истории исследование танатомикробиома — бактерий, живущих в теле человека после смерти. Такое название ученые произвели от греческого слова «танатос», смерть.

      «Многие из этих образцов попали к нам из материалов уголовных расследований, — говорит Жаван. — Когда кто-то умирает в результате самоубийства, убийства, передозировки наркотиков или автомобильной аварии, я беру образцы их тканей. Порой возникают непростые с этической точки зрения моменты, потому что нам нужно согласие родственников».

      Большинство наших внутренних органов при жизни не содержит микробов. Однако вскоре после смерти иммунная система перестает работать, и тем ничто больше не мешает свободно распространяться по организму. Обычно этот процесс начинается в кишках, на границе тонкого и толстого кишечника. Живущие там бактерии начинают изнутри поглощать кишечник, а затем и окружающие его ткани, питаясь химической смесью, которая вытекает из разрушающихся клеток. Потом эти бактерии вторгаются в кровеносные капилляры пищеварительной системы и в лимфатические узлы, распространяясь сначала в печень и в селезенку, а затем в сердце и в мозг.

      Жаван и ее коллеги взяли образцы тканей печени, селезенки, головного мозга, сердца и крови от 11 трупов. Сделано это было в промежуток от 20 до 240 часов после смерти. Для анализа и сравнения бактериального состава образцов исследователи применили две суперсовременные технологии секвенирования ДНК в комплексе с биоинформатикой.

      Образцы, взятые из разных органов одного трупа, оказались очень похожими между собой, однако сильно отличались от образцов, взятых из тех же органов в других мертвых телах. Возможно, в какой-то мере это объясняется разницей в составе микробиомов (наборов микробов) этих тел, но дело может быть и во времени, прошедшем с момента смерти. Проведенное ранее исследование разлагавшихся тушек мышей показало, что микробиом сильно меняется после смерти, но процесс этот проходит последовательно и поддается измерению. Ученые в итоге смогли определять время смерти с точностью до трех дней в пределах почти двухмесячного периода.

      Неаппетитный эксперимент

      Результаты проведенного Жаван исследования говорят о том, что аналогичные «микробные часы», похоже, работают и в человеческом организме. Ученые выяснили, что до печени бактерии добираются примерно через 20 часов после смерти, а на то чтобы попасть во все органы, из которых брались образцы тканей, у них уходит по меньшей мере 58 часов. Судя по всему, в мертвом теле бактерии распространяются систематически, и отсчет времени, через которое они попадают в том или иной орган, может быть очередным новым способом устанавливать точный момент смерти.

      «После смерти бактериальный состав меняется, — отмечает Жаван. — В последнюю очередь они добираются до сердца, мозга и репродуктивных органов». В 2014 году группа ученых под ее руководством получила грант на 200 тысяч долларов от Национального научного фонда США на проведение дальнейших исследований. «Мы прибегнем к геному секвенированию нового поколения и к методам биоинформатики, чтобы выяснить, какой орган позволяет наиболее точно устанавливать время смерти — пока мы этого не знаем», — говорит исследовательница.

      Однако уже понятно, что разные наборы бактерий соответствуют разным стадиям разложения.

      Но как же выглядит процесс осуществления такого исследования?

      Под городом Хантсвиллом в американском штате Техас в сосновом лесу лежит полдюжины трупов на разных стадиях разложения. Два самых свежих с разведенными в стороны конечностями выложены ближе к центру небольшого огороженного вольера. Большая часть их обвисшей, серо-голубой кожи еще сохранилась, ребра и концы тазовых костей выпирают из медленно гниющей плоти. В нескольких метрах от них лежит еще один труп, уже по сути превратившийся в скелет — его черная, отвердевшая кожа обтягивает кости, будто он с ног до самой макушки одет в блестящий латексный костюм. Еще дальше, за останками, разбросанными стервятниками, лежит третье тело, защищенное клеткой из деревянных планок и проволоки. Оно приближается к концу своего посмертного цикла и уже частично мумифицировалось. Там, где когда-то был его живот, растет несколько крупных коричневых грибов.

      Для большинства людей зрелище гниющего трупа по меньшей мере неприятно, а чаще всего — отталкивающе и пугающе, как ночной кошмар. Но для сотрудников Научной лаборатории прикладной криминалистики юго-восточного Техаса это обычные рабочие будни. Это учреждение открылось в 2009 году, оно расположено на 100 гектарах леса, которыми владеет Университет Сэма Хьюстона. В этом лесу под исследования выделен участок примерно в три с половиной гектара. Он огорожен зеленым металлическим забором трехметровой высоты с идущей поверху колючей проволокой, а внутри подразделен на несколько участков поменьше.

      В конце 2011 года сотрудники университета Сибил Бьючели и Аарон Линн с коллегами оставили там два свежих кадавра — чтобы те разлагались в естественных условиях.

      Когда бактерии начинают распространяться из пищеварительного тракта, запуская процесс самопоглощения тела, начинается гниение. Это смерть на молекулярном уровне: дальнейший распад мягких тканей, превращение их в газы, жидкости и соли. Он проходит и на ранних стадиях разложения, но набирает полные обороты, когда в дело вступают анаэробные бактерии.

      Гнилостное разложение — это стадия, на которой эстафета передается от аэробных бактерий (которым для роста требуется кислород) к анаэробным — то есть таким, которым кислород не нужен.

      В ходе этого процесса тело обесцвечивается еще сильнее. Поврежденные клетки крови продолжают вытекать из распадающихся сосудов, и анаэробные бактерии превращают молекулы гемоглобина (при помощи которых по организму переносился кислород) в сульфгемоглобин. Присутствие его молекул в застоявшейся крови придает коже мраморный, зеленовато-черный вид, характерный для трупа, находящегося в стадии активного гниения.

      Особая среда обитания

      По мере нарастания в теле давления газов по всей поверхности кожи появляются нарывы, после чего большие участки кожи отделяются и провисают, едва удерживаясь на распадающейся основе. В конце концов газы и разжиженные ткани покидают труп, как правило выходя и вытекая из анального и других отверстий организма, а зачастую и через порванную кожу на других его частях. Иногда давление газов так высоко, что брюшная полость лопается.

      Трупное вздутие обычно считается признаком перехода от ранних к поздним стадиям разложения. Еще одно недавно проведенное исследование показало, что этот переход характеризуется заметными изменениями в наборе трупных бактерий.

      Бьючели и Линн взяли образцы бактерий из разных частей тела в начале и в конце стадии вздутия. Потом они извлекли ДНК микробов и секвенировали его.

      Бьючели — энтомолог, поэтому ее в первую очередь интересуют населяющие труп насекомые. Она рассматривает мертвое тело как особую среду обитания для различных видов насекомых-некрофагов (трупоедов), и у некоторых из них весь жизненный цикл целиком проходит внутри трупа, на нем, и поблизости от него.

      Когда разлагающийся организм начинают покидать жидкости и газы, он становится полностью открытым окружающей среде. На этой стадии экосистема трупа начинает проявлять себя особенно бурно: он превращается в эпицентр жизнедеятельности микробов, насекомых и падальщиков.

      С разложением тесно ассоциируются два вида насекомых: падальные мухи и серые мясные мухи, а также их личинки. Трупы издают неприятный, тошнотворно-сладкий запах, вызванный сложным коктейлем летучих соединений, состав которого постоянно меняется по мере разложения. Падальные мухи ощущают этот запах при помощи расположенных на их усиках рецепторов, садятся на тело и откладывают яйца в отверстия в коже и в открытые раны.

      Каждая самка мухи откладывает около 250 яиц, из которых через сутки выводятся мелкие личинки. Они питаются гниющим мясом и линяют в более крупных личинок, которые продолжают есть и через несколько часов линяют вновь. Попитавшись еще какое-то время, эти, уже большие, личинки, отползают от тела, после чего окукливаются и в итоге трансформируются во взрослых мух. Цикл повторяется до тех пор, пока у личинок больше не остается еды.

      В благоприятных условиях активно распадающийся организм служит пристанищем для большого количества мушиных личинок третьей стадии. Масса их тел производит много тепла, в результате чего внутренняя температура поднимается более чем на 10 градусов. Подобно стаям пингвинов в районе Южного полюса, личинки в этой массе находятся в постоянном движении. Но если пингвины прибегают к этому методу, чтобы сохранить тепло, то личинки, напротив, стремятся охладиться.

      «Это палка о двух концах, — поясняет Бючели, сидя в своем университетском кабинете, в окружении больших игрушечных насекомых и симпатичных кукол-монстров. — Если они находятся на периферии этой массы, то рискуют стать пищей для птиц, а если остаются все время в центре — то могут просто свариться. Поэтому они постоянно перемещаются от центра к краям и обратно».

      Мухи привлекают хищников — жуков, клещей, муравьев, ос и пауков, которые питаются мушиными яйцами и личинками. Стервятники и прочие падальщики, равно как и другие крупные животные-мясоеды, тоже могут прийти полакомиться.

      Однако в отсутствие падальщиков поглощением мягких тканей занимаются мушиные личинки. В 1767 году шведский естествоиспытатель Карл Линней (разработавший единую систему классификации растительного и животного мира) отметил, что «три мухи способны поглотить тушу лошади с той же быстротой, что и лев». Личинки третьей стадии массово отползают от трупа, зачастую по одним и тем же траекториям. Их активность настолько высока, что по окончании разложения маршруты их миграции можно наблюдать как глубокие борозды на поверхности почвы, расходящиеся в разные стороны от трупа.

      Каждый вид живых существ, посещающих мертвое тело, обладает собственным уникальным набором пищеварительных микробов, а в разных типах почвы обитают разные колонии бактерий — их точный состав, судя по всему, определяется такими факторами, как температура, влажность, тип и структура почвы.

      Все эти микробы перемешиваются между собой в трупной экосистеме. Прилетающие мухи не только откладывают яйца, но и приносят с собой свои бактерии, и уносят чужие. Разжиженные ткани, вытекающие наружу, позволяют проводить бактериальный обмен между мертвым организмом и почвой, на которой он лежит.

      Когда Бьючели и Линн берут образцы бактерий из мертвых тел, они обнаруживают микробов, которые изначально жили на коже, равно как и других, принесенных мухами и падальщиками, а также поступившими из почвы. «Когда тело покидают жидкости и газы, с ними уходят и бактерии, обитавшие в кишечнике — все больше их начинает обнаруживаться в окружающей почве», — поясняет Линн.

      Таким образом, каждый кадавр, похоже, имеет уникальные микробиологические характеристики, которые могут со временем меняться в соответствии с условиями его конкретного местоположения. Разобравшись в составе этих бактериальных колоний, во взаимосвязях между ними и в том, как они воздействуют друг на друга в процессе разложения, криминалисты, возможно, когда-нибудь будут способны получить гораздо больше информации о том, где, когда и как умер исследуемый человек.

      К примеру, выявление в трупе ДНК-секвенций, которые характерны для определенных организмов или типов почвы, может помочь криминалистам увязать жертву убийства с определенным географическим местом или даже еще сильнее сузить зоны поиска улик — вплоть до определенного поля в каком-нибудь районе.

      «Было несколько судебных разбирательств, в ходе которых криминальная энтомология как следует себя проявила, предоставив недостающие элементы мозаики», — говорит Бьючели. Она считает, что бактерии способны давать дополнительную информацию и служить новым инструментом для определения времени смерти. «Я надеюсь, что лет через пять мы сможем применять бактериологические данные в суде», — говорит она.

      С этой целью ученые тщательно каталогизируют виды бактерий, обитающих на теле человека и вне его, и изучают, как состав микробиома варьируется от человека к человеку. «Было бы здорово получить набор данных от момента рождения до самой смерти, — говорит Бьючели. — Я бы хотела познакомиться с донором, который позволил бы мне взять бактериальные образцы при жизни, после смерти и в период разложения».

      «Мы изучаем жидкость, которая вытекает из разлагающихся тел», — рассказывает Дэниэл Уэскот, директор Центра криминальной антропологии при Техасском университете в городе Сан-Маркос.

      Область интересов Уэскота — изучение структуры черепа. С помощью компьютерной томографии он анализирует микроскопические структуры костей трупов. Он работает вместе с энтомологами и микробиологами, в том числе с Жаван (которая, в свою очередь, исследует образцы почвы, взятые с экспериментального участка в Сан-Маркосе, где лежат трупы), с компьютерными инженерами и с оператором, управляющим беспилотником — с его помощью делаются снимки участка с воздуха.

      «Я прочитал статью о беспилотниках, использующихся для изучения сельскохозяйственных земель — с тем, чтобы понять, какие из них наиболее плодородны. Их камеры работают в близком к инфракрасному диапазоне, в котором видно, что богатые органическими соединениями почвы имеют более темный цвет, чем другие. Я подумал, что раз уж такая технология существует, то возможно, она может пригодиться и нам — чтобы отыскивать эти небольшие коричневые пятна», — рассказывает он.

      «Коричневые пятна», о которых говорит ученый — это участки, где разлагались трупы. Гниющее тело существенно меняет химический состав почвы, на которой оно лежит, и эти изменения могут быть заметны в течение нескольких последующих лет. Выливание разжиженных тканей из мертвых останков обогащает почву питательными веществами, а миграция личинок передает значительную часть энергии тела окружающей его среде.

      Со временем в результате всего этого процесса возникает «островок разложения трупа» — зона с высокой концентрацией богатой органическими веществами почвы. Помимо выделяющихся в экосистему из кадавра питательных соединений, здесь присутствуют также мертвые насекомые, навоз падальщиков и так далее.

      По некоторым оценкам, организм человека на 50-75% состоит из воды, и каждый килограмм сухой массы тела при разложении выделяет в окружающую среду 32 грамма азота, 10 граммов фосфора, четыре грамма калия и один грамм магния. Поначалу это убивает находящуюся снизу и вокруг растительность — возможно, за счет токсичности азота или за счет содержащихся в теле антибиотиков, которые выделяют в почву личинки насекомых, поедающие труп. Однако в конечном итоге разложение благотворно сказывается на местной экосистеме.

      Биомасса микробов на островке разложения трупа существенно выше, чем на окружающей его территории. Круглые черви, привлекаемые выделяющимися питательными веществами, начинают размножаться на этом участке, и его флора тоже становится богаче. Дальнейшие исследования того, как именно гниющие кадавры меняют окружающую их экологию, возможно, помогут более эффективно обнаруживать жертв убийств, чьи тела были зарыты в неглубоких могилах.

      Еще один возможный ключ к установлению точной даты смерти может дать анализ почвы из могилы. Проведенное в 2008 году исследование биохимических изменений, происходящих на островке разложения трупа, показало, что концентрация фосфолипидов в вытекающей из тела жидкости достигает своего максимума примерно через 40 дней после смерти, а азота и извлекаемого фосфора — через 72 и 100 дней соответственно. По мере более детального изучения этих процессов, возможно, мы сможем в будущем при помощи анализа биохимии почвы из захоронения точно устанавливать, когда тело было помещено в скрытую могилу.

      www.bbc.com

      Блокнот фтизиатра – туберкулез

      Все, что Вы хотите знать о туберкулезе

      Бросил курить: что происходит в организме в первые дни при отказе от курения

      Заболев туберкулезом, многие понимают, что для излечения необходимо полностью отказаться от курения, нарушающего защитные механизмы бронхолегочной системы. Но бросить курить удается не всем из-за ухудшения самочувствия и усиления кашля в первые дни после отказа от сигарет.

      Многие ждут, что организм сразу встанет на путь улучшения самочувствия. Но это ошибка: за годы регулярного получения никотина организм успевает к нему привыкнуть, и требует, чтобы ему вернули привычное состояние. Дело в том, что курение приводит к изменениям в организме даже на уровне молекул, могут произойти повреждения генов, которые отвечают за клеточное деление. Поэтому курильщик имеет повышенный риск возникновения онкологических заболеваний.

      После того, как произошел отказ от табака, человека ожидает период борьбы и перестройки организма. Он достаточно тяжелый, но после его окончания появляются положительные моменты. В сердечнососудистой системе наблюдаются улучшения в работе: сосуды возвращают себе эластичность, усиливается приток кислорода к сердцу и оно начинает работать лучше. В нервной системе улучшается передача импульсов, снижается раздражительность, перестают дрожать конечности.

      Работа бронхов восстанавливается достаточно медленно, причем полного возврата к здоровому состоянию не происходит. Даже спустя несколько лет после того, как человек отказался от курения, риск онкологических заболеваний остается, однако он существенно меньше, чем у курильщиков.

      При отказе от курения имеются отрицательные моменты, и дело не только в угнетенном состоянии из-за отказа от сигарет. В первые дни без сигарет у многих на губах и слизистой оболочке рта появляются небольшие язвочки или стоматит. Многие подхватывают простуду, с кашлем, насморком или болью в горле, бывают случаи конъюнктивита. Все эти симптомы возникают из-за того, организм не имел достаточно времени на перестройку и иммунная система находится в угнетенном состоянии. Это становится причиной возникновения простудных явлений, но уже через 2-3 недели здоровье идет на поправку.

      В первую неделю после отказа от курения организм активно очищается от никотина, что влечет за собой никотиновый голод. В слизистых оболочках бронхов и кишечника начинаются восстановительные процессы, и они происходят все активнее с течением времени. Из легких может начать отходить слизь вместе с кашлем. Улучшается снабжение кровью сосудов мозга и других органов. Из-за того, что у кишечника снижен тонус, могут возникать запоры. Наблюдается повышенное давление.

      К концу первой недели нормализуется работа желудка. Если на языке наблюдались травмы и язвочки, то происходит процесс заживления. На коже может наблюдаться шелушение из-за сухости. Считается, что к концу первой недели физическая зависимость от табака уходит, но с психологической зависимостью бороться еще сложнее. Те, кто бросил курить, первую неделю описывают состояние организма – как разбалансированное. Скачет аппетит, при этом обостряются все вкусовые ощущения в еде, часто человек подсаживается на сладкое.

      Для человека, который бросил курить неделю назад – это время сильнейшего стресса, которое переносится крайне тяжело. Такое состояние может сказаться на сне, усиливается потоотделение, человек становится нервным и раздражительным. Появляются мысли о том, что не стоит бросать курить, но к концу недели обычно эти мысли посещают все реже. В это момент важна сила воли и убеждение.

      Через месяц наступает период обновления организма на клеточном уровне. Заметно улучшается внешний вид – лицо выглядит более здоровым. Исчезает сухость кожных покровов, тонус сосудов возвращается на должный уровень. Но функция легких все еще проходит период восстановления.

      Через 5 месяцев с момента отказа от курения начинают восстанавливаться клетки печени, кровь полностью обновляется. Кашель беспокоит уже редко. Отмечается нормализация веса, потому что сон и аппетит приходят в норму. Появляется прилив сил и ощущается желание заниматься спортом.

      Облегчить отказ от курения можно пересмотрев образ жизни и схему питания. В меню должно быть достаточно свежих фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать.

      1. Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
      2. Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
      3. После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
      4. Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.
      5. Через два дня, вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
      6. Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
      7. Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
      8. Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.
      9. Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
      10. Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, так как блокирует выработку коллагена.
      11. Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадёт, а налет на зубах побледнеет. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.
      12. Через пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения раковых заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

      ftiza.su

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation