Что такое стресс и последствия

Стресс и его влияние на организм человека

Негативное влияние стресса на организм человека считается доказанным фактом. Однако мало кто понимает, к чему могут привести постоянные стрессы, и как они влияют на здоровье. А ведь последствия могут оказаться весьма серьезными для организма человека. Давайте разберемся, что может произойти, и какие органы оказываются в зоне риска под влиянием негативных эмоций.

Совокупность внешних факторов, которые в течение длительного времени оказывают воздействие на психоэмоциональный фон человека, рано или поздно, провоцирует развитие ответной реакции со стороны организма. Именно она и называется стрессом, который неизбежно приводит к разрушению нормально протекающих реакций в организме. Результатом могут стать нарушение функциональности органов и систем, что вызывает различные болезни.

Оказаться в стрессовой ситуации можно как в рабочей, так и в домашней обстановке. Причиной может стать разлад в семье, отсутствие самореализации, сильные переживания, и другие негативные факторы. Здоровье и стресс между собой непременно связаны, и это следует понимать.

Последствия и симптомы

К чему приводит стресс? Этим вопросом задаются практически все современные люди, так как по статистике в таком состоянии находится около 80% населения всего земного шара. Так сложилось, что последствия стрессов одновременно являются и их симптомами. Всего выделяют четыре группы нарушений, которые возникают в организме и влияют на состояние здоровья.

Когнитивные последствия

Постоянное напряжение нервной системы опасно для человека, и именно когнитивные симптомы указывают на широкое распространение стрессового состояния среди людей, так как диагностируются они с завидной частотой. Убедитесь сами, ведь к когнитивным последствиям стрессов относят:

  • Нарушение памяти. Важно, что происходящие изменения происходят именно с кратковременной памятью – человек может помнить в мельчайших подробностях события, произошедшие 10-15 лет назад, но при этом он забывает информацию, полученную несколько лет назад.
  • При длительном стрессе у людей отсутствует возможность сконцентрироваться на каком-либо предмете или деле хотя бы на несколько минут.
  • Под воздействием постоянных стрессов у человека формируется стойкое тревожное состояние, которое сопровождает его постоянно. Примечательно, что пациент полностью осознает суть причин, которые провоцируют тревогу. При этом такое состояние постепенно перерождается в душевные переживания, опасные для нашего психологического состояния и равновесия.
  • Пессимизм с оттенками апатичности. Как стресс влияет на организм в данном случае? Он попросту лишает человека его целей и возможностей, поэтому он перестает видеть перспективы в каких-либо делах, появляется неуверенность в собственных силах, а все происходящее вокруг кажется бессмысленным.
  • Беспокойное состояние. Оно постоянно мешает человеку позитивно смотреть на ситуацию. Даже при появлении положительных мыслей, они быстро затмеваются негативными эмоциями.
  • Последствия эмоционального характера

    Влияние стресса на человека отражается и в его эмоциональном состоянии. Это не болезнь, но чем длительнее эти состояния, тем чаще они могут приводить к развитию заболеваний. К таким симптомам – последствиям стрессов относят:

    • Раздражительность, вспыльчивость, приступы агрессии.
    • Капризность.
    • Чувство усталости, которое появляется даже после незначительного физического или умственного труда.
    • Длительное состояние стресса приводит к тому, что человек не может эмоционально расслабиться, из-за чего он постепенно переходит в депрессивное состояние.

      Последствиями являются и ощущение одиночества, комплекс неполноценности, влияющих на несостоятельность личности.

      Последствия поведенческого характера

      Последствия стресса могут выражаться и в поведении человека, что так же в результате может отразиться на его здоровье. Стресс и его влияние на организм человека – это частый повод для изучения биохимических процессов в организме. Длительный период негативных событий приводит к следующим изменениям:

    • Нарушенный аппетит. При постоянном стрессе чаще наблюдается повышенный аппетит, человек «заедает» свои проблемы. Однако при сильном углублении в проблемы могут формироваться периоды с отсутствием или сниженным аппетитом.
    • Отрешение от социальной жизни.
    • Последствия стресса выражаются и в нарушении сна. При этом есть одна особенность – в утренние часы человек чувствует себя не выспавшимся и уставшим, и только через несколько часов он приходит к обычному состоянию.
    • Человек перестает выполнять элементарные навыки гигиены, он становится безучастным по отношению к себе, к своей работе.
    • Формирование зависимости так же является последствием стрессов. Курение, алкоголь – эти методы человек старается применить для себя с целью избавиться от негативного состояния.
    • Результатом постоянной стрессовой ситуации являются такие вредные привычки, как онанизм, желание почесаться, погрызть ногти.
    • Последствия со стороны здоровья

      Влияние стресса на здоровье человека, безусловно, имеет негативный характер. На фоне стрессов могут сформироваться болезни нервов, и других органов, и систем. Насколько опасен стресс в данной ситуации, и неужели он может спровоцировать серьезные заболевания? Что происходит в организме во время стресса? Постараемся рассмотреть все физиологические последствия:

    • Стрессовая ситуация у женщин может привести к нарушению менструального цикла. Нередко женщину беспокоят боли накануне менструаций, которые временами ослабевают.
    • Стресс и его последствия выражаются болями различного характера. Они иррадиируют практически во все участки тела, и могут указывать на разные болезни. Но чаще они появляются либо от нервных болезней, которые уже развились на фоне перенапряжения, либо являются элементарным психосоматическим состоянием.
    • Боли в эпигастральной области, нарушение пищеварения, запоры – все эти симптомы являются следствием того, как стресс влияет на организм.
    • Изменения в процессах мочеиспускания также относятся к ряду последствий, при этом человек ходит в туалет часто, но выделяет минимум мочи, органолептические свойства которой так же могут быть изменены.
    • Влияние стресса на здоровье человека выражается в его склонности к респираторным заболеваниям. На фоне постоянного упада настроения снижается иммунитет. В данном случае характерны такие признаки как постоянный кашель, дыхательная недостаточность, хронический насморк.
    • Болезни нервов формируются часто из-за влияния на тело и организм затяжных негативных событий. Симптомы таких патологий характерны стрессам.
    • Изменение уровня глюкозы в организме – это такие же последствия стресса, так как нарушается выработка инсулина. Чаще наблюдается тенденция к увеличению уровня сахара в крови, нежели его снижение. Этого опасного состояния следует избегать, так как можно даже потерять сознание.
    • Болезни нервов хоть и встречаются чаще остальных патологий, которые формируются благодаря влиянию стрессов, и при этом опасны для организма, проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами, связанными с ней, не являются исключением. Тахикардия, аритмия, брадикардия – все эти симптомы могут влиять на общую функциональность организма, хотя являются результатом нервного перенапряжения.

    Влияние стресса на организм человека может проявиться в снижении либидо и полового влечения. Следует помнить простую истину – все болезни от нервов. Это действительно так, и многими людьми уже подтвержден тот факт, что от частых психоэмоциональных расстройств страдают наши тела и организм.

    Теперь вы знаете, что такое стресс и его влияние на человека и его здоровье. Старайтесь своевременно выполнять все дела, чаще отдыхать и избавляться от всего того, что провоцирует стрессовое состояние!

    apatii.net

    Хронический стресс — причины, симптомы и последствия

    Хронический стресс — симптомы, причины и последствия его влияния на организм человека являются важнейшими вопросами, время от времени возникающими в сознании каждого из нас.

    Но, чтобы дать верные и полные ответы, мы должны разобраться в том, что это такое и с чем его есть.

    Стресс хронический — это

    Хронический стресс — это неизменный спутник каждого из нас на протяжении едва ли не всей жизни.

    Совершенно неважно где вы живете, кем работаете, сколько вам лет или какого вы пола — рано или поздно обстоятельства складываются не в нашу пользу и мы сталкиваемся с защитной реакцией организма.

    Хорошо или это или плохо зависит от конкретных обстоятельств.

    В маленьких дозах стресс может иметь положительный эффект, ведь небольшая встряска способствует активированию дремлющих защитных механизмов.

    Хроническое напряжение вызывает, соответственно, постоянные реакции, происходящие внутри.

    Получается, что все это время органы работают на износ, что вызывает образование заболеваний и разного рода недомогания.

    Язва, астма, гипертония, головные боли, бессонница, изменение уровня артериального давления, болезни щитовидной железы, сахарный диабет: наименьшее из того, что может случиться под влиянием негативных эмоций.

    От пребывания в таком состоянии у человека постоянно происходит повреждение и разрушение клеток, появляются отклонения в работе органов.

    К сожалению, это не всегда так уж легко исправимо, а моментами и вовсе не поддается самостоятельному лечению и требует длительного и дорогостоящего вмешательства специалистов.

    Определить, испытываете ли вы влияние стресса, можно по следующим признакам:

  • Сложности с концентрацией внимания
  • Частое совершение ошибок в работе
  • Постоянное чувство усталости
  • Повышение темпа речи или путаница в словах
  • Ухудшение чувства юмора
  • Возбудимость и раздражительность
  • Усугубление вредных привычек
  • Проблемы со сном
  • Появление болевых ощущений
  • Повышение давления
  • Сухость во рту
  • Наличие минимум трех из вышеперечисленных признаков свидетельствуют о тревожном состоянии.

    Также человек начинает больше есть, что в итоге становится причиной борьбы с лишним весом, или же, напротив, употребляет меньше пищи, что может привести к анорексии.

    Пребывая в подобном эмоциональном расположении, важно не только вовремя определить пагубное воздействие стресса, но и сконцентрироваться на причине его появления.

    Хронический стресс: причины

    Причины эмоционального расстройства могут быть разными, а, точнее говоря, индивидуальными для каждого человека.

    Но все же факторы, вызывающие тревогу и негатив, перекликаются:

    1. Нарушение гармонии в семейных отношениях
    2. Увеличение нагрузки на работе
    3. Негативный психологический микроклимат
    4. Комплексы
    5. Одиночество
    6. Индивидуальные особенности нервной системы
    7. Заболевания и их осложнения
    8. В любом случае, происходит выплеск гормона стресса в кровь.

      То есть, основой развития стрессового состояния является ни что иное, как наличие определенного фактора, носящего травмирующий характер, и связанного с негативными, отрицательными эмоциями.

      Случается, что склонность к стрессу заложена на генетическом уровне.

      В такой ситуации достаточно минимального воздействия раздражителя, чтобы вывести человека из равновесия.

      Избежать появления причин, подобным образом сказывающихся на нашем здоровье, сложно. Гораздо легче изменить свою реакцию.

      Капельку иронии, щепотку сарказма, половину чайной ложки игнора следует смешать с регулярным отдыхом, физическими упражнениями и крепким сном.

      Именно таким является чудодейственный рецепт душевного спокойствия. Иногда ситуации, все же, сильнее, чем мы, и тогда остается только смириться и перетерпеть.

      Совет: не занимайтесь самокопанием и самобичеванием после подобных происшествий. Анализ ситуации с поиском негатива и своей вины лишь усугубит ваше положение, и вместо того, чтобы забыть о ситуации и избежать стресса, вы, наоборот, организуете для него основу.

      Чтобы избежать слишком частого возникновения подобного состояния, следует исправить и некоторые из своих черт и привычек.

      В частности, это касается неумения быстро переключаться с одного дела на другое, пессимизма, негативизма, лени, склонности к критике и самокритике, а также других контрпродуктивных особенностей.

      Хронический стресс и его последствия

      Последствия одноразового стресса значительно отличаются от тех, к которым приводит постоянное негативное воздействие.

      И опасность тут не только в появлении болезней ЖКТ, гастрита, проблем с другими органами.

      О том, что происходит с телом, в принципе, ясно, но вот, что происходит в душе у человека?

      Ведь тревожное состояние наносит неповторимый вред на всех уровнях человеческой жизнедеятельности.

      Хронический стресс буквально рвет нас на части, собрать которые воедино уже достаточно сложно.

      Здесь никак не обойтись без помощи посторонних. Поэтому, не следует надеяться только на себя.

      Важно найти человека, которому вы сможете довериться и рассказать о тревожащих вас событиях.

      Это не обязательно должен быть психолог, иногда достаточно поговорить с другом или родственником, чтобы все чудесным образом стало на свои места.

      Однако в запущенных случаях, без похода к специалисту, конечно же, не обойтись.

      Лечение хронического стресса

      Лечение стресса, который стал хроническим, должно быть комплексным. Начинать следует с посещения психолога, который поможет устранить разрушения на душевном уровне.

      Следующей остановкой должен быть поход к терапевту.

      Он выпишет направления к врачам и на анализы и оценит общее состояние вашего здоровья.

      Полноценное обследование позволит определить, какие органы пострадали больше всего и на чем следует сконцентрироваться в первую очередь.

      Основная цель таких консультаций заключается в возвращении вдохновения, мотивации и желания бороться со сложностями.

      Существуют также альтернативные методы лечения.

      Самыми широко распространенными являются травяные сборы и расслабляющие ванны.

      Бесспорно, они обладают ощутимым эффектом, но следует помнить, что их действие должно быть дополнением к основному лечению, а не его заменой.

      Хронический стресс: методы восстановления и реабилитации

      Медикаментозное лечение должно обязательно быть дополнено эмоциональной реабилитацией.

      Существует множество способов привести в порядок душу.

      Возьмите любую книгу, а лучше — целый роман в нескольких томах и читайте, как только вам станет грустно или появится минутка.

      Кроме того, что вы займете свой мозг и окружите себя нереальными событиями из чьей-то жизни, а также непременно обогатите свой словарный запас.

      Уделите внимание ванным процедурам

      Пар, приятный ароматы и горячая вода — вот как нужно лечить хронический стресс!

      Расслабляясь телом в ванне с содой и морской солью, вы обязательно сможете оказать благотворное влияние на свое внутреннее состояние.

      Давайте выход своим эмоциям

      Плачьте, смейтесь, кричите!

      Скопившиеся внутри, эмоции оказывают разрушительное воздействие на клетки, поэтому лучшим способом избавиться от подобного влияние будет выведение их наружу всеми доступными способами и методами.

      Можно завести дневник, в котором вы будете описывать не только происходящее вокруг, но и свои повседневные ощущения.

      Это является еще одним способом выведения скопившегося негатива, который, кстати, можно использовать и тогда, когда все страницы исписаны.

      Некоторые специалисты рекомендуют писать негатив на листочках и сжигать, а если вы вели дневник — вы можете сжечь гораздо больше чем немного негатива.

      Можно делать записи под аккомпанемент классической музыки или любимого плэйлиста.

      Мало кто советует находиться в такие периоды наедине с собой.

      И все же, небольшая доза пребывания в местах, закрытых от посторонних глаз, не то, чтобы полезна — она жизненно необходима!

      Но в умеренных количествах.

      Посвятите себя другим

      Заведите котенка или щенка, помогайте соседям или возьмите в свой отпуск родителей или бабушек.

      Помогая другим, вы отвлечетесь от мыслей о себе и сможете отпустить все, что имело место ранее.

      Особенно это полезно беременным женщинам в случае возникновения стресса.

      Вырвитесь из зоны комфорта

      Побывайте там, где никогда ни были или никогда не решались быть. Отдайтесь новому, неизведанному, но, главное — безопасному.

      В стрессовом состоянии важно чувствовать тепло. Одни обнимашки способны сотворить настоящее чудо.

      И это не обязательно должен быть человек! Обнимайте животных, подушки, одеяла, можно даже обнять батарею, если она достаточно теплая. Главное, обнимайтесь часто и крепко.

      Чуда не случится, если сидеть и ждать его.

      Чтобы жизнь заиграла новыми красками, следует хорошенько потрудиться. Главное, помнить о том, что устранить последствия и симптомы стресса можно лишь убрав причину его образования.

      Поэтому начинать следует с простого — выпейте вкусного чая с ромашкой и задумайтесь о том, как именно вы хотите изменить свою жизнь.

      life-reactor.com

      Что такое ишемия миокарда сердца?

      В наш век, наполненный стрессами, неправильным питанием, вредными привычками и заболеваниями, сердце страдает больше всего. Орган перестает нормально функционировать, его мышцы, клапаны и сосуды ослабевают. Работа системы кровообращения нарушается, так как насос не может обеспечить ее бесперебойную работу.

      Если сердце заболело, то в лексиконе человека сразу появляются новые названия болезней, например, ишемия миокарда. Когда поставлен такой диагноз, конечно, необходимо незамедлительно понять причины заболевания и способы лечения.

      Что такое ишемия миокарда?

      Многие задаются вопросом, ишемия миокарда — что это такое? Для начала нужно определиться с понятиями. Синдром ишемии миокарда — состояние, возникающее при нарушении кровоснабжения миокарда. Сердцу не хватает кислорода, и оно не может работать в полную силу. По иному, заболевание называют коронарной болезнью.

      Причин развития болезни несколько: спазмы, атеросклероз, тромбоз, в особенности на фоне артериальной гипертензии. Эти причины вызваны многими факторами. Они известны:

      Сужение коронарных артерий

      Инфаркт с инсультами — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна — скачки давления из-за гипертонии.

      Инфаркт с инсультами — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна — скачки давления из-за гипертонии. «Тихий убийца», как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.

      Безболевая ишемия миокарда

      Такой вид ишемии является распространенным и опасным, так как бессимптомное течение болезни не позволяет человеку и врачам вовремя принять меры. Почему так происходит? К сожалению, точные причины пока до конца не ясны.

      Полное отсутствие боли — достаточно частое явление, сопровождающее это заболевание. По данным последних исследований, более половины случаев не сопровождается болевыми ощущениями. В их отсутствии как раз и кроется опасность. Ведь боль — это то, на что человек реагирует в первую очередь, она дает ему возможность принять срочные меры — обратиться за помощью.

      Субэндокардиальная ишемия

      Субэндокардинальный (внутренний) слой особенно уязвим. Это связано с его удаленностью от коронарных артерий. Субэндокардинальный слой плохо снабжается кровью, в то время как эпикардинальный (внешний) слой, напротив, имеет хорошее кровоснабжение.

      Субэндокардинальную ишемию показывает ЭКГ:

    9. электрокардиограмма отражает депрессивное состояние сегмента ST, который указывает на начало процесса реполяризации желудочков;
    10. депрессия может распространяться на передние или нижние отведения или на те, и другие одновременно;
    11. депрессия сегмента ST по форме близка к горизонтальной;
    12. значительный подъем наблюдается в отведении AVR.
    13. Стресс индуцированная ишемия

      Ритм жизни ускоряется, стрессы окружают нас со всех сторон. Их последствия дают о себе знать. Страдает не только нервная система, но и главный орган человека — сердце. Многие, услышав диагноз, интересуются, стресс индуцированная ишемия миокарда — что это такое? Такой тип ишемии характеризуется нарушением метаболизма и активности мышцы сердца в результате стрессов. Из-за дисбаланса миокард не получает необходимый кислород, потому что кровоток не в состоянии обеспечить его потребности в нем.

      Таким образом, высокая стрессовая нагрузка способна вызвать проблемы с сердцем.

      Ишемия миокарда у новорожденных

      Современные исследования говорят о том, что ишемия миокарда у новорожденных — редкое явление. Ее причиной, как правило, является перинатальная гипоксия. В большинстве случаев течение болезни проходит почти бессимптомно. Ишемия у младенцев может сопровождаться сердечной недостаточностью. У новорожденных диагностируется глухие тоны сердца, бледность кожи, выслушиваются влажные хрипы в легких. Обычно эти симптомы наблюдаются у малышей в течение недели после рождения, а иногда и весь неонатальный период.

      Гипертония и скачки давления, вызываемые ею — в 89% случаев убивают больного при инфаркте или инсульте! Как справиться с давлением и спасти свою жизнь — интервью с главой Института Кардиологии Красного Креста России.

      Ишемия миокарда на ЭКГ

      Электрокардиография или ЭКГ при ишемии миокарда — исследование, позволяющее регистрировать электрические импульсы, которые образуются при работе сердца. Аппарат для ЭКГ был изобретен в начале прошлого века голландским физиологом В. Эйнтховеном и стал прорывом в диагностике кардиологических заболеваний.

      Главные признаки определения заболевания на ЭКГ — изменение формы зубца Т и его полярности. Повышение зубца Т в области грудных отведений говорит об субэндокардиальном типе заболевания и наличии его в передней стенке. Или это может быть субэпикардиальная ишемия левого желудочка (его задней стенки). Понижение зубца Т может сигнализировать о субэпикардиальной ишемии левого желудочка (его передней стенки). Отклонение сегмента ST от изолинии также говорит о первых признаках заболевания.

      Электрокардиографические признаки ишемии миокарда

      Когда поставлен диагноз ишемия миокарда, лечение нужно начинать незамедлительно. Основой лечения должно стать устранение факторов риска, приведших к этой болезни:

    14. Нужно отказаться от вредных привычек.
    15. Перестать потреблять в пищу высокохолестериновые продукты.
    16. Научиться управлять своим поведением, избегать стрессовых ситуаций.
    17. Рекомендуются умеренные физические нагрузки: нужно делать ежедневную зарядку, совершать прогулки, дышать свежим воздухом.
    18. Назначаются и лекарственные средства. Для снятия приступов в качестве скорой помощи подойдет Нитроглицерин. Доза приема рассчитывается индивидуально. Препарат Атенолол улучшает кровоток в сосудах сердца, его также принимают для профилактики. Аспириносодержащие лекарства принимают для уменьшения вероятности появления тромбоза. К ним относится, например, Кардиомагнил.

      Медицинские исследования позволили выделить последствия острой ишемии миокарда. Ими являются:

    19. Внезапная коронарная смерть. Этот риск находится на одном из первых мест в ряду сердечно-сосудистых заболеваний.
    20. Структурные повреждения миокарда. Выявлено, что ишемия течением до 20 минут вызывает обратимые повреждения, более длительный процесс ведет к необратимым изменениям (инфаркту).
    21. Нарушение метаболизма. Нехватка кислорода вызывает уменьшение количества жирных кислот и глюкозы в клетке, сердечная мышца начинает слабеть, терять эластичность и тонус.
    22. Появление аритмии — нарушение ритма и частоты сердечных сокращений.
    23. О причинах боли в сердце, об атеросклерозе, холестерине, как причинах развития ишемической болезни сердца смотрите в этом видео:

      cardiolog.online

      Психология, портрет карандашом, воспитание ребенка.

      Блог по психологии, портрет карандашом на заказ.

      Навигация по записям

      Что такое стресс? Причины стресса. Последствия стресса.

      Новый взгляд на стресс

      Растущий интерес к психоиммунологии продуктивен, в частности, том, что она дает нам новые инструменты, чтобы справиться с заболеванием и стрессом. Открытие последних 20 лет были очень обнадеживающими. Они говорят нам, что устойчивость к стрессу и болезням больше сказать, чем мы думали. Наша психика является мощным союзником, который может дать нам возможность здоровой, достойной жизни. Если мы можем извлечь выгоду из поддержки, которую она предлагает психоиммунологии является исследование, которое исследует отношения между разумом, мозгом и сопротивляемость организма. Психоиммунология исследует отношения между нашей психикой — взглядами, убеждениями, поведением — и устойчивость к стрессам и болезням.Эта новая наука является междисциплинарной и находится на границе неврологии, иммунологии и психологии. Новый подход к подчеркнуть, что мы предлагаем, является более эффективным в профилактике и лечении последствий. Термин стресс имеет около 50 лет. Наши знания о стресс тут же добавляет. Наряду с этим меняет подход к профилактике и лечении последствий стресса.За последние 20 лет есть возможность пересмотреть стресс и испытания новых, более эффективных методов. При таком подходе мы подчеркиваем явления и нашей роли в формировании своего собственного сопротивления, чтобы выглядеть более оптимистично.

      Ранние взгляды на стресс

      Понятие стресса введено Ганс Селье, блестящего ученого, который посвятил 50 лет изучению этого явления. Селье (1907-1982), врач-эндокринолог, опубликовано более 1400 статей и был номинирован 10 раз на Нобелевскую премию, которая, однако, не получил (которые должны были быть очень стрессовым для него!). Селье предположил, что заболевание вызвано неспособность иметь дело дело с непрерывными стресса (то есть так называемый провал. общего адаптационного синдрома), как описано в первой книге о стрессе Стресс жизни (1956).

      Селье стресс определяется следующим образом:

      «Стресс является врожденной иммунной реакции организма на требование ситуации».Он добавил:

      «Без стресса, не было бы никакой жизни.»

      При таком подходе, стресс является нормальным, также известно, что определенный уровень стресса способствует обучению. Вот более полное определение:

      Стресс является реакцией организма в виде мобилизации энергии для преодоления различных препятствий, барьеров требования, независимо от того, сопровождается приятными или неприятными чувствами. Это неспецифические реакции, т. е. его тип не зависит от типа агента, который вызывает его.

      Исследования Холмс и Rahe

      В следующем разделе исследования стресса писал Томас Холмс и Ричард Rahe, психиатров в Университете Вашингтона в Сиэтле (исследование, опубликованное в 1967 году). Альтернативная концепция стресса Холмса и Rahe основана на концепции стресса. Холмс и Рейх разработал шкалу из 43 жизни события, которые добровольцы ранжированы в зависимости от большой перестройки требует, чтобы каждое событие. В соответствии с этим порядком каждому событию присваивается определенное количество баллов. Вот как знаменитый вопросник социальной шкале санации(SRRS). Вопросник вводили людей импортированы в отделение неотложной помощи, а также сопровождающих лиц. Оказалось, что люди с намного больше страдали от стрессовых событий в год, предшествующий болезни, чем те, что связаны. Проверенная статистическая связь между стрессорами и болезней.

      Шкала стресса Холмс и Рейх — Шкала социальной Рейтинг санации (SRSS)

      Различные события, требующие адаптации присвоены значения точки. . Смерть супруга, один из самых напряженных и присваивается значение 100 пунктов Вот некоторые стресс выражается в баллах:

      Статистический эффект стресса

      Результаты исследований Холмса и Rahe интересные статистические связь между стрессорами и вероятность развития серьезных заболеваний.

      Жизнь в современном обществе для обычного человека все больше и больше стресса.Статистические данные о заболеваниях, вызванных стрессом вызывают тревогу. Опросы сотрудников мнения показывают, что 40% считают, что их работа очень напряженный, 25% считают, что работа, которая будет самым стрессовым фактором в их жизни, 75% сотрудников считают, что они испытывают больше стресса на работе, чем предыдущее поколение, от 25% до 40% работников испытывают симптомы, связанные с работой выгорания, которое вызвано стрессом. Можем ли мы говорить о «эпидемии» стресс. Государства среди других вещей, которые депрессии, которая часто является причиной хронического стресса, стать ведущим профессиональным заболеванием 21-го века, ответственны за более потерянных рабочих дней, чем любой другой фактор. США, похоже, составит $ 300 млрд. в год ($ 7500 на одного работника) по отношению к стрессу.

      Стресс на рабочем месте.

      Изменения в окружающей среде в результате работы нашей традиционной перегрузки механизма урегулирования ситуации. Существует растущий упор на повышение производительности труда и продолжительности рабочего дня. Существует необходимость, чтобы поглощать и использовать все больше и больше информации. Низкое чувство безопасности (риском увольнения).Демографические изменения и необходимость для мужчин и женщинам совмещать работу и семейную жизнь (женщины во всем мире все чаще берут на работу) дополнительные отягчающие обстоятельства.

      Влияние хронического стресса на сердце хорошо изучены. Ишемическая болезнь сердца является одним из заболеваний, связанных со стрессом. Статистика показывает, что ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенной причиной смерти в развитых странах, так и в мужчин и женщин. Ишемическая болезнь сердца вызывает инфаркт и стенокардию. У женщин, снижение уровня эстрогена вызвали стресс увеличивает риск сердечного приступа. кровеносная система является лишь одной из систем, уязвимых к хроническому стрессу. Стресс также влияет на пищеварительную систему, эндокринной системы, нервной системы (например, вызывает ухудшение памяти и депрессии).

      Психические и устойчивость к стрессу.

      Влияние психологической уязвимости к стрессу и болезням давно известно. Тип личности описывается Фридман и Роземан (1974) характеризуется нетерпение, перфекционизм, камыш, хронический гнев, раздражительность и враждебность по отношению к людям. Эти люди, безусловно, являются более склонными к ишемической болезни сердца. Это пример того, как стресс вызывает заболевание, поражающее эндокринной системы. С развитием психоиммунологии стало ясно, что стресс снижает сопротивляемость к заболеваниям, ослабляя иммунную систему.Это может принести и более частых инфекций (простуда, грипп), а также увеличить вероятность развития рака. Современный подход к стрессу основана на отношениях между психикой и иммунной системы.

      Ловушки старой концепции стресса.

      Первые, устаревшей модели говорит, что стресс вреден. Это часто рекомендуется, что: «Избегайте стрессов, поддерживать позитивный настрой, и вы будете здоровы.» Почему это не работает Поскольку вы не можете избежать стресса люди не созданы, чтобы избежать стресса. Кроме того, стресс дает нам возможность развиваться, когда мы находим. трудностями мы сталкиваемся с выбором: регрессии и распада или развития, если мы относимся к стресс как вызов, и все мы воспринимаем это сознательно лицу, мы можем укрепить и узнать что-нибудь ценное.. поэтому опасность или возможность и оба, если мы можем эффективно «ориентироваться?. «Задачи, которые жизнь бросает нам, стресс не обязательно наш враг Psychoimmunologia это то, что нас учат, -., как ориентироваться. односторонней, несовершенной взгляд на стресс обязаны zaproponowanemu модели Холмса и Rahe Поскольку стресс коррелирует с болезнью, его следует избегать,. И больше ничего мы можем сделать, -., как можно подумать, однако, модель Холмс и Рейх не только статистически Если вы посмотрите на одного человека, отношения между стрессовыми жизненными событиями и болезнь идет на убыль Сюзанна Ouellette, ветеран пионеров психоиммунологии, которая изучает влияние стресса на многих.. года, заключенным на основе обширных литературных данных:

      «Если бы мы могли предсказать болезни, основанная на знаниях стрессовых событий, мы были бы правы только в 15% случаев.»

      Современные представления о стресс.

      В более поздние исследования показывают, что ли кто-то болен из-за стресса зависит от того, как мы реагируем, что мы чувствуем, что думать, как сохранить. Современные ученые разбираются стресса на единстве тела и ума отказались от простой модели стресса, потому что обнаружили, что снижение стресса и «позитивное отношение» не хватило. Ключевым фактором является сила нашей психики, выражается в том, что мы в состоянии использовать свои собственные психические ресурсы.

      Личность сильная иммунологически.

      Генри Дреера научные доказательства, собранные от границы иммунологии и психологии, сделанный известным американским психологам. Эти испытания относятся к семи аспектов личности, которые способствуют устойчивости к стрессу. Эти аспекты выражаются в конкретных отношений и поведения. Краткое описание их источников указаны ниже. Восьмая функция приходит от Джона Кабату-Син, который имеет более чем двадцати лет автор помогает людям лечить последствия стресса. Дреера называется суммой конструктивные качества и отношения «иммунологически сильной личности» ( Иммунная персоналистическому мощности ).

      Восемь характеристик детерминанты здоровья.

      Функция 1: Чувствительность к внутренним сигналам.

      Доктор Гэри Э. Шварц, психолог из Университета Аризоны обнаружили, что люди, которые признают сигналы тела / ума, такие как дискомфорт, боль, усталость, недомогание, печаль, гнев, и удовольствие намного лучше психическое здоровье, у них есть лучший профиль и здоровой иммунной системы обращение. Schwarz описано три аспекта характеристики коллективных придав ему название «ACE фактора». Таким образом, фактор ACE имеет три фазы: реализовать Connect Express ( следить, Connect, экспресс ). Наш актив (АПФ или мир) является способность прислушиваться к своему организму ( Участие ), понимание сигналов в контексте нашей жизни (Connect ) и внести необходимые изменения ( экспресс ).

      Функция 2: Способность доверять.

      Доктор Джеймс У. Pennebaker, психолог из Южного методистского университета в Далласе, штат Техас показали животное было здоровым. Люди, которые раскрывали свои секреты, обиды и чувства к себе и других иммунных реакций являются более яркими, более здоровый психологический профиль и гораздо реже болеют.

      Функция 3: Сила характера.

      Д-р Сюзан Ouellette, психолог Городского университета в Нью-Йорке сосредоточено на силе характера ( выносливость ). Награждаются три компонента (3C). Она называла их обязательств, контроль, задача ( приверженности, управления, Вызов ). через вовлечение Quelette означает активное участие в работе, творческой деятельности и жизни отношения с людьми. Управление есть ощущение, что мы можем влиять на качество их жизни, здоровья и социальным положением.Задача состоит в том, что отношение стрессовым ситуациям относились не как угрозу, а как возможность для положительных изменений в развитии. Люди наделены этими качествами редко болеют и имеют более сильную иммунную систему.

      Функция 6: Здоровые помогают.

      Аллан Люкс, Института Здоровья Расширенный изучали целебную силу альтруизма. Он показал, что люди, участвующие в оказании помощи другим получить выгоду не только в психологическом и духовном, но и в физическом мире. Эти люди менее больной.

      Функция 7: Универсальности и интеграции.

      Патрисия Линвилл, психолог из Университета Дьюка показало, что люди, чья личность имеет различные аспекты, чтобы лучше выдерживать в трудных жизненных ситуациях. Они odporniejsi стресса, депрессии, физические симптомы, гриппа и других заболеваний в условиях стрессовых жизненных событий. Они также имеют более высокую самооценку. Эта особенность можно назвать аспектом «здоровый Hydra». Ключ к надлежащему функционированию интеграции различных аспектов личности.

      Функция 8: Внимательность — сосредоточенный ум.

      Д-р. Джон Кабат-Зин, врач из Университета штата Массачусетс медицинский центр уже более 20 лет помогает людям лечить симптомы стресса посредством снижения стресса и релаксации Программы (SR & RP или « стресса Клиника »). Как показала Кабату-Син на тысячах пациентов, подготовка сосредоточенный ум существенно помочь в борьбе со стрессом, боли и болезни.Увеличивает шанс исцелить и содействовать развитию человеческого потенциала.

      Что мы узнаем из психоиммунологии?

      Давайте попробуем обобщить эти выводы. О нашем здоровье и стрессоустойчивость определяют наше психическое отношение. Сознательно формировании оно может значительно улучшить качество нашей жизни. Psychoimmunologia содержит конкретные указания, какие аспекты нашей жизни должна быть решена. модели здорового образа жизни, который вытекает из этих исследований можно условно разделить на четыре области, «четыре столпа здоровья». Потенции из этих четырех областей, приводит к сильной иммунной системы, и, следовательно, хорошая переносимость стресса и устойчивости к болезням.

      Внимательность является возможность сосредоточить внимание на «здесь и сейчас», на самом деле то, что мы в настоящее время заняты — на работе, в контакте с другим человеком, для каждого вида деятельности, реалии жизни. Противоположностью внимательность отсутствует, потерял в мысли о прошлом и будущем. Внимательность это воспоминание о различных аспектах нашей жизни, наши потребности и потребности других людей, заботясь о наших отношениях.

      Уверенность в себе силы в результате самооценки и их правах, их готовность требовать и бороться за них. В то же время это лечением других людей в сотрудничестве, как с равными, и уважать их права. Напористой человек не откажется от своих собственных потребностей, не удаляется в тень, не дает другим свое место в мире.

      Легко установить более тесные отношения (партнерства, дружбы, семьи), который основан на безусловной любви. Эти соединения основаны на доверии и бескорыстны. Не полагайтесь на необходимость господства разочарование или неудовлетворенной потребности в безопасности и здоровья. Естественным выражением любви является здоровой помогать другим (но не за свой счет) и альтруизма.

      Универсальности и интеграции.

      Он хочет иметь различные аспекты личности, которые часто кажутся, кто не согласен с вами. Они выражают различные интересы и роль в различных сферах жизни — как профессиональный интерес, не работа, страсть, хобби, благотворительная деятельность, художественная работа, путешествия и т.д.. Вы говорите о них как podosobowosciach. Очень важным здесь является интеграция этих различных аспектов, обеспечивая не только разнообразием, но и преемственность, последовательность личности. Как укрепить четыре столпа здоровья? четыре столпа заботящихся о своем здоровье расширились. Укрепление здоровых качеств требует работы над собой и регулярной практики. Она не приходит, то же самое, но награда отличным с точки зрения улучшения здоровья, больше энергии и более глубокое удовлетворение в жизни. обучение под руководством психолога может ускорить процесс. Хороший метод, чтобы начать с простых базовых навыков можно узнать в один уик-энд. Примером является возможность сосредоточить ум в течение длительного времени, зачастую способствует контакт с телом, за счет укрепления и правильного дыхания. С самого начала осознанности обучения. Базовые навыки должна быть повышена за счет регулярной практикой. Практика ведет к конструктивному поведению. Со временем это приводит к глубоким изменениям в отношении к более конструктивным. На этом принципе работает обучения, проведенного Институтом психоиммунологии — от простого к компетенции устойчивого, конструктивные отношения, в результате чего сила и здоровье.

      psichov.net

      Посттравматический стресс: причины и лечение

      С таким явлением, как посттравматический стресс, может столкнуться абсолютно каждый человек в любом возрасте. Несмотря на то что психика здоровых людей имеет колоссальный запас устойчивости, никто не застрахован от травмирующих негативных событий и ситуаций, способных крайне сильно нарушить душевное равновесие и вызвать патологические последствия.

      Так что же такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)? В чем оно выражается? Как с ним бороться? И почему так важно вовремя обратиться за профессиональной психологической помощью?

      Что это за нарушение психического здоровья?

      Посттравматический стресс — это тяжелое психологическое состояние, являющееся последствием сверхэкстремального негативного воздействия на психику человека.

      Как правило, травмирующая ситуация сопряжена с серьезной угрозой здоровью или жизни.

      На сегодняшний день количество людей, страдающих клиническими проявлениями ПТСР, настолько велико, что специалистами было разработано отдельное научное направление — психология посттравматического стресса (психотравматология), целью которого является изучение всех аспектов данного феномена и всесторонняя помощь жертвам психической травмы.

      Наиболее часто посттравматическим психическим нарушениям подвержены:

    24. жертвы сексуального и физического насилия;
    25. люди, перенесшие неожиданную потерю (смерть) близкого человека;
    26. военнослужащие, участвовавшие в боевых действиях (ветераны войны);
    27. беженцы, переселенцы, мигранты;
    28. жертвы техногенных, антропогенных катастроф и природных стихийных бедствий;
    29. люди, имеющие опасные профессии (полицейские, пожарные, спасатели, ликвидаторы);
    30. больные с угрожающим жизни диагнозом;
    31. люди, пережившие террористическую угрозу.
    32. По статистике, женщины страдают данным расстройством психики в 2 раза чаще мужчин.

      После стресса психика человека может быть так нарушена, что отрицательные болезненные реакции на воспоминания о травматических событиях могут сохраняться на долгие годы.

      Признаки, длительность и последствия

      Острый посттравматический стресс имеет следующие симптомы:

    33. навязчивые воспоминания о травматическом событии яркого отрывочного характера;
    34. ощущение ужаса, беспомощности, страха;
    35. нарушение работы вегетативной нервной системы (аритмия, тахикардия, холодный пот);
    36. зрительные и слуховые галлюцинации;
    37. симптомы флешбэка (возврата) в травматические события;
    38. избегание мыслей, разговоров, чувств, напоминающих о травме после стресса;
    39. избегание триггеров — частей травмирующего переживания (звуков, действий, предметов, мест);
    40. энурез у детей;
    41. потеря интереса к увлечениям, хобби.
    42. Без должного лечения затяжной (устойчивый) посттравматический стресс может привести к развитию длительного посттравматического стрессового расстройства, укорочению жизненной перспективы, попыткам суицида. Проявляется ПТСР через 3-6 месяцев после травмы.

      Клинические симптомы зависят от типа заболевания.

    43. Тревожный тип характеризуется:
    44. чувством немотивированной тревоги;
    45. частой сменой настроения;
    46. нарушениями сна — кошмарами, бессонницей.
      1. Астенический тип. Признаки:
      2. физическая слабость;
      3. апатичное состояние;
      4. равнодушие к жизни;
      5. угнетенность;
      6. нарушения сна — сонливость, тревожная дремота.
      7. Дистрофический тип, характеризующийся следующими симптомами:
      8. раздражительность;
      9. мрачно-агрессивное поведение.
      10. Соматоформный тип сопровождается:
      11. болезненными ощущениями в области внутренних органов (сердца, желудка, кишечника, головы);
      12. чувством обреченности;
      13. снижением концентрации внимания;
      14. отвержением помощи.
      15. Фанатический тип. Характеризуется:
        • расстройством адаптации к новым условиям жизни;
        • отчужденностью;
        • жестокостью;
        • замкнутостью;
        • изменением личности.
        • Самостоятельная и профессиональная помощь

          Психология посттравматического стресса включает несколько психологических и клинических методов диагностики и лечения ПТСР.

          Главный шаг в лечении ПТСР — это осознание присутствующей проблемы самим пациентом и обращение за профессиональной помощью. Полное описание физического и психологического состояния поможет психотерапевту правильно поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

          Осложняют терапию часто сопутствующие ПТСР заболевания:

        • панические атаки;
        • депрессия;
        • наркотическая зависимость;
        • алкоголизм;
        • другие тревожные расстройства.
        • Лечение имеет несколько направлений. В зависимости от типа синдрома используется один метод либо сочетание нескольких:

        • Психотерапия — регулярные сеансы, заключающиеся в беседах врача и пациента, включающая следующие методы воздействия на психику:
        • метод сталкивания с элементами стрессовых событий;
        • когнитивная поведенческая терапия (изменение реакции на стресс);
        • поведенческая реструктуризация (побуждение к разговору о пережитой травме после стресса);
        • введение в стрессовую ситуацию (уменьшение чувства тревоги, корректировка негативных мыслей, ослабление симптомов ПТСР);
        • семейная психотерапия.
        • Медикаментозная терапия — прием лекарственных препаратов (антидепрессантов, седативных средств, ноотропных препаратов), помогающих справиться с психотравмой.
        • Вспомогательные методы — аутотренинг, гипноз, арт-терапия, медитация, дыхательная релаксация.

      В последнее десятилетие психология посттравматического стресса получила огромный толчок в развитии, благодаря стремительному прогрессу в изучении биологических и психологических основ ПТСР. Немаловажную часть в исследованиях занимает вопрос профилактики и путей предотвращения развития посттравматического стрессового расстройства после травмы. Дальнейшее углубленное изучение всех аспектов феномена и достаточное финансирование области дает надежду на разработку индивидуальных методов лечения в каждом отдельном случае, что сделает терапию более продуктивной и эффективной.

      nevroz.club

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation