Депрессия как из нее выйти

Как справиться с депрессией после измены мужа?

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени. Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы. Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого. Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д. Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

  • Первая двойка за невыученный урок;
  • Дерганье ваших косичек;
  • Пощечина от мамы;
  • Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
  • и другие…
  • Удачное выступление с песней на сцене;
  • Медленный танец с нравящимся одноклассником;
  • Победа на олимпиаде по русскому языку;
  • и другие знаковые события…
  • Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

    Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

    Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

    Как выйти из депрессии после измены мужа?

    Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться. Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево. Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

    Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

  • Перестановка мебели в квартире (многим женщинам удается успокоиться);
  • Собирание пазлов, конструктора с ребенком или в одиночестве (позволяет все мысли направить в одно русло);
  • Приобретение новых аксессуаров, которые вы, либо любите собирать, либо хотите обновить (смартфон, планшет, сумка и т.д.);
  • Кардионагрузки любой формы до изнеможения (при беге, прыжках и других интенсивных занятиях спортом мозг насыщается кислородом (особенно, если занятия проходят на улице), тело при этом расходует энергию, что благоприятно влияет на сон, в результате которого все процессы организма нормализуются, восстановятся утерянные в результате стресса гормоны и витамины);
  • Откажитесь от вредных привычек и «подсядьте» на фрукты, ягоды;
  • Не прибегайте к разовым постельным актам, сохраните эту энергию для благих дел (в противном случае организм вновь приступит к истощению);
  • Досуг: кинотеатр, театр, цирк, аттракцион (посетите места с положительной энергетикой, она заразительна и помогает выйти из столбняка);
  • Походы в спа-салоны, салоны красоты, массажные, банные комплексы и прочие предоставляющие услуги релаксации;
  • Шоппинг — самое что ни на есть лучшее мероприятие (ему посвящен отдельный аспект ниже).
  • Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

    Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

    Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.

    1. Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
    2. Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
    3. Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

    При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться. К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

    Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью. Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть. За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.

    Дополнительные статьи и тестирование.

    Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

    Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

    2love.pro

    Как выйти из депрессии

    Слово депрессия переводится как «понижение», т.е упадок сил, подавленное настроения, нет желания не то, что жить, а и даже двигаться, падения общего жизненного тонуса и тому подобных жизненных радостей.

    Думаю, что, Вы понимаете, о чем я говорю, потому что это хоть раз в жизни, такое состояние пережил каждый нормальный взрослый человек. Но если Вы в таком состоянии зависли всерьез и надолго — Вы рискуете попасть в радужные объятия психиатра, т.к. это уже болезнь. По данным разных исследователей в разных странах мира, от депрессии страдает до 20% населения развитых стран. Депрессия — на самом деле, серьезное заболевание, оно приносит страдание не только Вам, но и тем, кто нечаянно живет рядом с Вами — Вашим близким.

    Можно конечно довести себя до такого уровня депрессии, когда без помощи специалиста не обойтись, но мы с Вами, как люди действия, пойдем другим путем, и ухватившись за собственную косичку, вытянем себя из болота сами, как знаменитый барон. А, избавившись от депрессии, Вы увидите небо в алмазах: «оковы тяжкие падут, темницы рухнут — и свобода Вас примет радостно у входа. «

    У нас сегодня гость — Давид Хабенский из Тель-Авива. С Давидом мы познакомились на почве моих рассылок, сейчас он ведет уже собственную рассылку «Препятствия, мешающие личностному росту» , и я хочу Вам предложить одну статью из нее. Как раз на тему выхода из состояния депрессии. Эта статья особенно ценна тем, что Давид описал свой личный, реальный опыт выхода из этого тяжелого состояния

    Выйти из депрессии самостоятельно

    Сегодня я хочу поговорить об очень распространённом явлении, о депрессии. И, как всегда, опираюсь на свой жизненный опыт. В начале 90-х годов я пережил сильнейшую в своей жизни депрессию. Жить не хотелось. Здесь я не буду описывать, что именно к ней привело: займёт много времени и места, да и главное, надо ли это кому-нибудь? Причины депрессии у всех индивидуальные. Поэтому я буду концентрировать внимание на общих аспектах этого состояния.

    Перед тем, как рассказать каким способом я выходил из депрессии, давайте выясним её суть. Ведь для того, чтобы победить врага, надо иметь о нём как можно больше сведений.

    Итак, депрессия состоит из суммы стрессов, которые обрушиваются на нашу голову с разных сторон. Один стресс практически не может привести к депрессивному состоянию. Ну а формула стресса уже известна: стресс = события, факты (изменения в окружающей среде) + восприятие этих изменений .

    Естественно, что на события мы влияния не имеем, но мы можем изменить нашу реакцию на них. Способов, которые могут помочь в этом, существует множество, «паутина» забита ими.

    Схематично можно этот процесс изобразить в виде трёх шагов.

    Первый шаг заключается в том, чтобы осознать, именно ОСОЗНАТЬ, а не знать, что вывести вас из этого состояния можете только Вы сами, и никто, никто другой, никакой врач (хоть традиционной, хоть нетрадиционной медицины) не сможет Вам помочь. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих .

    Ещё в начальных стадиях этого состояния я обратился к врачу. Он в течении длительного времени выписывал мне таблетки. Как-то я спросил: мне без конца их принимать? Ответ был положительным. Этого было достаточно, чтобы отказаться от услуг врачей. Но мне становилось всё хуже. Выхода я не видел и из-за этого впал в уныние. Вот тогда я понял, что если я сам не предприму никаких действий, то это состояние будет только усиливаться.

    Шаг второй . Итак, Вы осознали, что вывести из депрессии можете себя только Вы сами. Что же дальше? Когда я это понял, то мне на глаза стала попадаться нужная информация. Дело в том, что как только я осознал необходимость совершения действий, моё подсознание получило задачу обращать внимание на информацию, которая может помочь мне выйти из депрессии.

    В то время объём информации ограничивался газетами, книгами, телевидением, интернет был не так доступен как сейчас. Даже компьютеры были не в каждом доме. Но из полученной информации я понял, что в первую очередь надо привести в порядок свой образ жизни.

    Когда я перестал смотреть фильмы ужасов, то и моя жизнь перестала походить на ужасы. Это привело меня к мысли, что необходимо следить за информацией, поступающей в мой мозг. Я стал её фильтровать: старался не пустить в свой мир негативную информацию, ограничивал её, насколько возможно. Это принесло значительный сдвиг на пути выхода из депрессии.

    Также стоит уделить немалое внимание правильному питанию. Да-да, не только физическое здоровье, но и психическое, зависит от правильного питания. Я пересмотрел свой рацион и выбрал продукты, которые наиболее благоприятствуют успокоению (например, мёд), отказался от кофе из-за его возбуждающего воздействия на нервную систему. Не будем останавливаться на этом, у каждого организм индивидуальный и те продукты, которые подходят мне, могут быть противопоказаны другим. Каждый сам знает особенности своего организма.

    Не надо пугаться, что может попасть ложная информация, которой тоже хватает в мире (особенно в интернете). Интуиция подскажет, что именно Ваше, а что – нет. Как это определить? Да очень просто: при получении полезной информации Вы будете чувствовать комфорт , Ваше внутреннее «Я» будет согласно с ней, это согласие будет основываться на Вашем жизненном опыте, а при получении бесполезной или вредной – дискомфорт .

    Шаг третий . После того, как я определил нужное направление, в котором необходимо действовать и получил нужную, полезную для меня, информацию, я стал действовать в соответствии с ней. На данном этапе существует такое препятствие, как лень, нежелание выйти из привычной зоны комфорта. С ленью мне помогли справиться воспоминания о том негативе, что принесла мне депрессия.

    На одну чашу весов я поставил все свои страдания, на вторую – совершение действий, выход из привычной зоны комфорта. Так как к этим страданиям мне ни за что не хотелось возвращаться, это послужило самым сильным стимулом для совершения необходимых действий.

    Если провести стержень через всё описанное выше, то можно увидеть, что из депрессии выводит именно цель .

    Шаг первый – это ничто иное, как постановка цели (выйти из депрессии), шаг второй – составление плана (получение информации о совершении необходимых действий), и шаг третий – совершение этих действий.

    Таким образом можно придти к заключению, что самым эффективным средством профилактики депрессии может быть поставленная перед собой цель . Цель должна иметь первостепенную важность на данный момент, Вы должны бредить ею, не представлять своё будущее без её достижения. Именно это и есть главный признак цели, её кардинальное отличие от просто мечты. Постановка цели, поиск необходимых действий и совершение этих действий – вот самый мощный щит, который загородит депрессии дорогу в вашу жизнь.

    Подытожив сказанное, можно придти к выводу, что самым надёжным, эффективным и полезным лекарством от депрессии является ИНФОРМАЦИЯ. Ни в коем случае не антидепрессанты. Во-первых , они ослабляют иммунную систему, во-вторых , они становятся наркотиком, так как негативные события будут присутствовать в нашей жизни постоянно. А это значит: либо постоянно пить антидепрессанты, либо найти нужную информацию и выйти самому из депрессивного состояния.

    Дополняя то, о чем говорил Давид, я могу сказать, что выходы из этого состояния могут быть самыми разными, и даже бредовыми на первый взгляд, как у мистера Уолтера Блэка — героя нашей сегодняшней иллюстрации — фильма Бобер .

    Человек (успешный бизнесмен, счастливый семьянин) мучается от депресии два года, отравляя жизнь и себе и близким нервными срывами, нежеланием жить и работать, потерей интереса абсолютно ко всему.

    От этого состояния его спасает. кукла. Такой себе петрушка, который надевается на руку. Только этот петрушка не петрушка, а бобёр. Наш герой нашел ее в мусорном баке.

    Почему он надел его на руку? Взрослый человек! Серьезный предприниматель!

    Видимо то, о чем писал Давид — возникло интуитивное желание это сделать и появилось чувство внутреннего комфорта. Потому что, когда он «оделся» в бобра — обрёл новые силы к существованию, как будто появилось второе дыхание, что ли. Спрятавшись за этого говорящего бобра, Уолтер сумел восстановить сначала свое душевное равновесие в какой-то степени, потом отношения с женой, начал понимать своих детей.

    Конечно, раздвоение личности — это не более оптимистичный диагноз и привести может к неслабым последствиям. Депрессия опасная штука. Раздвоение личности еще опасней. Но шизофрения, как способ излечения от затяжной депрессии — возможно и оправданный риск, так что выход может казаться странным. Ваша цель (выход из депрессии) — должна быть в приоритете

    Художественный фильм Бобер (2010) смотреть онлайн

    net-way.org

    Что такое депрессия и как выйти из неё

    Можно сказать, что депрессия в современном обществе достигла огромных масштабов. Рано или поздно почти каждый мыслящий человек утверждает, что у него депрессия. Но только нужно точно знать, что это именно, то заболевание (а депрессия – несомненно, заболевание), о котором вы думаете или это просто результат отвратительного настроения.Для начала нужно узнать, что такое депрессия и как выйти из нее. Ведь это серьезная болезнь расстройства психики, и у него есть свои признаки, как и у других болезней.

  • Если вы находитесь в подавленном настроении в течение месяца,
  • Если вам ничто не доставляет радости и ничего не интересует,
  • Если вы устаете от любой мало-мальски физической нагрузки,
  • Если вам все время хочется спать, или наоборот, вас преследует бессонница,
  • Если мысли о суициде преследуют все чаще и чаще,
  • Если вы перестали себе нравиться, и вы совсем себя не любите,
  • Если вы все время тревожитесь,
  • Если нет аппетита, либо есть хочется всегда.
  • То тогда – это точно депрессия, можно и не сомневаться. Ничего хорошего в вашем состоянии, увы, нет.

    Отчего она у вас возникла, знаете, вероятно, только вы. Но ей предшествовали, должно быть, некоторые события. Возможно, это был разрыв с любимым человеком или даже развод, а может быть, увольнение с работы так повлияло на вас. Часто человек, потерявший социальный статус впадает в уныние. А уныние, как мы знаем, это тяжкий грех. В любом случае, это должно быть что-то из ряда вон выходящее. И вот мир вокруг вдруг стал черным и ненужным. Все плохо и печально, и жизнь совсем не интересна. Вы преувеличиваете значимость события. На самом деле все не так уж и плохо.

    Самое противное в вашем поведении то, что вы просто-напросто валяетесь на кровати, и не можете заставить себя хоть что-то сделать, а если делаете, то все валится из рук. Это реактивная депрессия, и выход из нее есть. Конечно, нужен врач-специалист, но совсем немногие способны обратиться к медицинской помощи. Тогда нужно решать вопрос самим, собственными усилиями помочь себе, вернуть себя к полноценному существованию.

    В основном это заболевание начинается от того, что мы загоняем внутрь свои эмоции. Молча переживаем и мучаемся, никому не говоря о том, что с нами происходит. В этом случае, просто обязательно нужно перебороть себя, и рассказать своему близкому человеку о том, что происходит у вас внутри. Иногда это приводит к полному излечению. В народе это называется «выплакаться».

    Затем осмысленно подойти к той ситуации, которая и привела вас в такое состояние. Взвесит все плюсы и минусы. Может быть, да и не может, а точно все-таки не все так уж страшно, как кажется. Вы живы, вы еще в силах изменить свою жизнь. Мысли о том, что вы никому не нужны, гоните от себя точно так же, как и мысли о самоубийстве. Вспомните, сколько всего хорошего у вас есть в жизни. Наверняка, родные, друзья переживают за вас и стремятся находиться рядом? Но вам никто не нужен, вы хотите остаться одни со своими переживаниями. В таком состоянии ни в коем случае, отвергать близких людей нельзя. Они-то и помогут справиться с болезнью, они дадут вам энергию, которой как раз и не хватает.

    Занятия аэробикой гораздо быстрее помогут выбраться из депрессии, как и занятия любым видом спорта. Даже простейшая прогулка с собакой доставит положительные эмоции, и не позволит забиться в угол, чтобы уйти в очередной раз в себя.

    Есть несколько методов лечения, они довольно-таки эффективны, и их успешно используют психологи, чтобы быть уверенным. Но и дома их вполне можно применять.

    Выйдите утром на балкон или просто на улицу и подставьте лицо солнечным лучам. Посмотрите на рассвет. Очень помогает и поднимает настроение.

    Слушайте музыку. Какую? Да, любую, какая вам нравится. Пойте вместе с любимым исполнителем, а еще лучше – рисуйте музыку. Это очень эффективный метод.

    Это специальные технологии, которые позволят выработать контроль над отрицательными мыслями и эмоциями и снимут лишнее напряжение.

    Нюхайте эфирные масла: розовое, жасминовое, ромашковое, масло базилика. Бессоннице они точно помогут, и снимут умственную усталость.

    Вот такие рекомендации в помощь больному этим коварным заболеванием под названием депрессия. Но если вам ничего из вышеперечисленного не помогает, то стоит, все же, пойти к врачу. Ведь что такое депрессия? Это не просто плохое настроение, это очень серьезно. Лечить депрессию нужно в любом случае.

    elleonora.ru

    Депрессия: как из нее выйти

    Доброго здоровья, читатель s-mind.ru! Депрессия – это состояние, при котором человек становится «аморфным», нет желания что-либо делать, у него нет сил, дурное настроение. Она бывает как сезонная, «весенняя» или «осенняя» (отсутствие солнца, авитаминоз приводит к такому состоянию), также бывает депрессия, вызванная каким-либо событием. Но какова бы ни была причина, оставаться долго в таком состоянии нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, как можно, не обращаясь к психологу, выйти из депрессии.

    Для начала надо изменить рацион питания, нужно есть не только блюда, которые вы любите, но и то, что помогает в борьбе с этим недугом. Итак, перечень продуктов, помогающих выйти из депрессии: кофе (4-6 маленьких чашек), миндаль, соя, сладковатые сыры, фасоль, шпинат, говяжья печень, апельсин, банан, ну и, конечно, шоколад.

    Необходимо выполнять физические упражнения. Они улучшают физическое (и психическое) состояние, повышают самооценку. Кроме того, физические упражнения приводят к выработке эндорфинов, и спортсмены называют это эффектом морфия, так как ощущения такие, как после принятия этого наркотика, только без вреда для здоровья.

    Какие же именно занятия и упражнения помогают в борьбе с депрессией? В принципе, любые, но в особенности, следующие: велоспорт, йога, длительные прогулки, активные танцы, бег на небольшие дистанции, теннис, плавание, аэробика. В депрессивном состоянии лучше заниматься не одному, а с кем-то близким или в группе. Также важно не изматывать себя «до последнего вздоха», а делать все упражнения только в радость.

    Нужно чаще бывать на свежем воздухе. Он улучшает здоровье и помогает справиться с депрессией. Если есть возможность, необходимо выезжать из города, т.к. в городах много заводов, машин. Если такой возможности нет, то необходимо делать влажную уборку в помещении (квартире, офисе), а также проветривать комнаты.

    Мечтайте, стройте планы на будущее. Найдите цель в жизни и стремитесь к ней. Причем, чем более реальная и интересная ваша цель, тем быстрее вы освободитесь от наболевшего в душе.

    Ищите компанию. Встречайтесь с друзьями, родственниками, посещайте увеселительные заведения, самое опасное во время депрессии – это одиночество.

    Балуйте себя. Удовлетворяйте свои желания. Делайте то, что вы давно хотели, но отказывали себе, например, вы бережете фигуру и отказываете себе в тортах и сладостях. Забудьте о запретах, делайте то, что хочется.

    Не нужно думать о причинах депрессии. Во-первых, это вам не поможет, ситуация уже случилась. Во-вторых, разбирая вновь и вновь ситуацию, вы будете все глубже уходить в депрессивное состояние.

    Важно идти по жизни с улыбкой. Улыбка – знак отличного настроения. Недаром говорят, улыбнись миру, и он в ответ улыбнется тебе. Даже если не хочется улыбаться – возьмите зеркало, скажите себе что-нибудь хорошее и улыбнитесь, и увидите, как на душе станет легче.

    Лучшее лекарство от всех недугов – это сон. Ученые доказали, что организму нужно спать более 7 часов в день. За это время происходят процессы регенерации, мозг «отдыхает», организм набирается сил. Таким образом, «выспавшийся» мозг будет бороться с плохими мыслями и одерживать победу.

    Не обращайте внимание на негатив. Мир как монета, у него две стороны: светлая и темная. И по какой вам дороге идти – решать вам. В любом событии есть как положительное, так и негатив. И человек, по обыкновению, видит отрицательное. Научитесь находить везде плюсы, настройтесь на позитив. И тогда жизнь заиграет новыми красками, а каждый день будет наполнен приятными сюрпризами.

    s-mind.ru

    Депрессия у молодой мамы

    Интернет пестрит фотографиями младенцев и их счастливых матерей. Рекламные женщины умиляются звукам крох, обнимают их, показывая, что нет на земле большего счастья. В реальности же дела обстоят так, что более 2/3 молодых мам находятся в состоянии депрессии после родов. Продолжительность ее может быть как минимальной(от 2х недель до 1.5 месяцев), так и длительной (более полугода).

    И да, казалось бы, свершился долгожданный момент, мама держит на руках свое дитя, а вместо каждодневной улыбки и счастья – видим отчаяние и уныние. Не стоит бросать камни в женщину, которая не восхищается своим положением. Ей, на самом деле, плохо.

    Тем, кто прошел через тяжелые роды, непросто вернуться в привычную среду. Многие относятся к состоянию женщины с непониманием. Ребенок вызывает у нее ассоциации с болью, со страхом, с непреодолимым желанием спрятаться. Для такой мамы очень нужна помощь окружающих, которые бы дали ей время для восстановления и «собирания себя». Прекрасным решением будет – разговоры об этом. Необходимо выговориться, поделиться. С подругами или с личным психологом. Если такой помощи не оказывается – решением могут быть и отказ от кормления грудью, и редкие ношения малыша на себе. Под давлением родственников и совести женщина может согласиться выполнять свои функции, но радости это ей не приносит.

    Женщина самостоятельно справляется со всеми обязанностями, которые выполняла до беременности и родов. Плюс к ним накладывается уход за малышом. Почему-то считается, что у женщин в крови умение управляться со всеми делами, а заботы о малыше – не мужское занятие. Иногда молодые мамы сами считают, что привлекать супругов, и тем более, родственников – значит показать себя слабой. Или в ее семье никогда не практиковалось такое. Но усталость приводит к раздражению, неврозам, затем и к депрессии. Еще на моменте раздражения – дайте себе возможность отдохнуть и «перекинуть» обязанности на других членов семьи.

    Рекламные женщины показывают, что ухаживать за ребенком – не такое уж и сложное занятие. Они успевают заниматься своими делами и быть в курсе интересных событий в мире. Глядя на них кажется, что и ваш декрет будет таким же. Вы были уверены, что подготовлены на 100% к кормлению грудью, к коликам и газикам малыша, к его спокойному сну и простому процессу заботы о нем. Однако, произойти может все, что угодно. Особенно то, к чему вы меньше всего готовились. И приходят упреки к самой себе, падает самооценка, уверенность в своих силах. Кажется, что вокруг ходят идеальные мамы, и только вы со своей ролью не справились.

    Не забывайте обращаться к специалистам, если у вас или ребенка возникла какая-то проблема. Не нужно рассчитывать только на себя. Вы не одна сталкиваетесь со сложностями в уходе за малышом. Не бойтесь оказаться «профнепригодной» — вы обычная женщина, чьи опыт и знания могут оказаться неполными. Все переживают трудности! Разница в отношении и поведении.

    Да, есть дети, требующие повышенного внимания. Если его не получают – кричат. Устать можно не только от работы, но и от громких звуков. Нехватка времени и невозможность сделать запланированное – выводят из себя, лишают сил, доводят до отчаяния. В этой ситуации можно только смириться и подстраиваться под события так, чтобы быть постоянно рядом с малышом. Зная лишь, что это пройдет и малыш вскоре успокоится, насытится вниманием и переключится на другие интересные вещи.

    Низкий социально-экономический статус

    Отсюда складывается мнение о себе, как о «второсортном» человеке. Другие же могут. Что со мной не так?

    Не нужно, чтобы деньги определяли ваше отношение к себе. Тем более не прививайте такую позицию ребенку. Найдите то, за что вы себя можете и похвалить, и уважать. Пусть это будет ценным.

    Тяжело растить малыша под гнетом долгов, кредитов, ипотек. Когда едва сходятся концы с концами, а то и приходится перезанимать. Семья находится в постоянной ссоре, из страха и неудовлетворения жизнью. Смотрите на финансовую трудность, как на временную. И ищите пути выхода из нее. Вместе. Не складывайте ответственность за деньги исключительно на себя, думая о раннем выходе на работу (хотя и это вариант). Много замечательных примеров, как находясь на грани выживания, семья находила возможность роста и «вылазила» из долговой ямы, становясь стабильно обеспеченными.

    Если депрессия продолжается более двух месяцев — принимайте меры. Найдите корень проблемы и постепенно от нее отходите.

    • Умеренные физические нагрузки
    • Увеличение отдыха
    • Общение с другими мамочками, с которыми можно выговориться, где вас выслушают и поймут
    • Обращение к специалистам, которые помогут решить проблему, возникшую у вас или у малыша
    • Не сопротивляться текущим процессам, а постараться найти в них положительные стороны и примириться с ними
    • Подключать родственников к помощи вам
    • Найти то, что приносит вам энергию — любимое занятие, забота о себе, общение с интересными людьми, т.д.
    • По рекомендации врача – прием антидепрессантов
    • Да, все может складываться не так, как представлялось. И первые месяцы с ребенком вспоминаются с содроганием. Но у каждой депрессии есть конец. Вы можете помочь себе выйти из нее.

      А если сразу принять решение, что приму все так, как будет – уже есть успешный выход. Ведь то, что не волнует нас – уже нами не управляет.

      Была ли у вас послеродовая депрессия? В чем она проявлялась? Как смогли ее пережить?

      Чтобы комментировать, вам необходимо

      Политика конфидециальности

      Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

      Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

      Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

      Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

      Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

      Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

      В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

      viline.tv

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation