Депрессия после расставания с

Депрессия после расставания с любимым человеком

Почему после расставания появляется депрессия? Люди, которые сильно привязываются к другому человеку на эмоциональном и физическом уровне, после расставания часто страдают депрессией. Она сопровождается сильной тоской, дискомфортом и апатией. Депрессия после расставания — это реакция организма на уход любимого человека, к которому тот успел сильно привязаться.

Длительность такого расстройства может быть разная. Она зависит от типа нервной системы человека, а также его способности совладать со своими эмоциями и мыслями. После сложного расставания появляется депрессия довольно у многих людей, ведь потребность в любви — это одна из главных необходимостей.

В случая расставания мозг принимает эту информацию очень сложно. А сердцу человека сложно работать, ведь мозг такого человека полностью занят счастливыми воспоминаниями. Такая депрессия проходит очень долго для брошенного человека. Кажется, что простые часы длятся целую вечность.

Какие симптомы такой депрессии?

Как уже говорилось, депрессия сложно отражается на общем настроении человека. Можно проследить некоторые стадии такой депрессии:

  • Отрицание. Когда человек узнает о расставании, то в первые минуты мозг просто отрицает эту информацию. Но это простая защитная реакция организма на стресс;
  • Агрессия. Когда мозг понял, что отношения не спасти, то на ум часто приходят мысли о том, чтобы сделать такого пакостного когда-то любимому человеку. Это может быть простая бытовая гадость, но для организма — это инстинкт самосохранения. Необходимо очень постараться, чтобы не сделать ничего плохого в это время;
  • Апатия. В отличии от двух предыдущих стадий, которые могут длиться всего пару дней, апатия может продержаться от нескольких недель до года. Апатия после расставания характеризуется нежеланием ничего делать, отсутствием доверия к противоположному полу. Сильная и продолжительная апатия превращается в настоящую депрессию.
  • Как пережить расстройство после расставания?

    По мнению психологов, любовь строится на таких этапах привязанности: простое влечение, которое перерастает во влюбленность, а далее становится привязанностью. Дело не обходится здесь без гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Особую роль в формировании глубокого чувства привязанности играет дофамин.

    Чтобы как-то снизить боль после расставания, необходимо понять, что романтические чувства никогда не длятся вечно. В основе чувства влечения и влюбленности лежат вышеперечисленные гормоны. Но со временем, количество выделяемых гормонов значительно уменьшается, поэтому увлечение снижается. Психологи под романтической любовью понимают любовь, основанную на дофамине. Если от вас ушел любимый человек, то это вовсе не значит, что вы стали уродиной или что-то в этом роде. Просто у него уменьшилось количество выделяемого дофамина, который и был причиной отношений.

    Как уменьшить проявления депрессии?

    После расставания необходимо избавится от любовной зависимости. Как правило, брошенный человек страдает не за своей половинкой, а за любовными ощущениями. Это означает, что он переживает исключительно за себя. Такая формулировка очень помогает избавиться от депрессии. Получается, что любовь формируется на основе человеческих гормонов, и это любовь не к определенному человеку, а к ощущениям, которые он приносил. В отношениях человек чувствует любовь, а если ее внезапно не стает, то сначала организму очень сложно смирится с этим.

    Привязанность к человеку возникает из-за высокой энергетической зависимости. Это означает, что человек на данном этапе жизни не может существовать без любимого, поэтому в случае расставания у него возникает любовная ломка. В большинстве случаев, расставание после длительных отношений грозит фрустрацией, снижением самооценки, глубокому дискомфорту. Обиженный человек может пересмотреть уставленные убеждения о любви и семье.

    В брошенных людей может появиться один из двух комплексов: агрессии и жертвы. В первом случае человек хочет любым способом отомстить ему, он испытывает раздражения и горечь. Во втором случае человека накрывает апатия, печаль, беспомощность. Женщины более подвержены второму комплексу. Они винят себя в том, что заранее не смогли определить такой ход событий и не допустить его. К сложным симптомам депрессии после расставания относят эмоциональное оцепенение и даже попытки суицида.

    Как правило, длительная и сложная депрессия обязательно отображается на будущих отношениях. Такие отношения могут быть не ранее, чем через 3-5 лет, хоть до этого и были отличные варианты для знакомства. Среди причин такого может быть высокая степень безразличности ко всему, в том числе и к отношениям, или же пассивность перед знакомством с симпатичной особой. И хоть человеку нравятся другие девушки или парни, он совсем не спешит заводить с ними отношения. Мужчины, которые прошли сильную депрессию, не часто становятся инициаторами новых отношений.

    Как вылечить депрессию?

    Побороть депрессивное состояние от разрыва с любимым человеком поможет опытный психолог. С его помощью можно снять недоверие, цинизм, агрессию, собственные упреки.

    Вылечиться от такого расстройства можно и самостоятельно, следуя простым правилам:

    • Занимайтесь спортом и другими любимыми занятиями;
    • Почаще выезжайте на чистую природу;
    • Займитесь домашними хлопотами (уборка, ремонт);
    • Знакомьтесь с приятными людьми;
    • Ведите культурную жизнь;
    • Принимайте в пищу продукты, который содержат серотонин (яйца, орехи, фрукты, шоколад, мед, овощи);
    • Кардинально поменяйте свой имидж.
    • Необходимо мысленно избегать негативных ситуаций, это можно сделать с помощью интересной литературы, телепередач. В такой период нужно избегать грустных людей, которые могут заразить вас своей проблемой. Если уж расставание далось очень сложно, то и избавиться от депрессии быстро не получится.

      psytheater.com

      Как пережить депрессию после расставания с любимым человеком

      Каждому из нас хотя бы раз приходилось переживать расставание с любимым человеком. В этом случае достаточно частым явлением считается депрессия после расставания. Горечь разлуки все переживают по-разному. Одни бросаются в бурный круговорот жизни и тем самым стараются вытеснить мысли о потери любимого человека. Другие, более чувствительные натуры долго и сильно переживают разрыв любовных отношений. Именно это состояние со временем и способно вызвать депрессию.

      Почему это происходит? Почему логическое завершение давно изживших себя отношений приносит столько боли?

      В действительности большая часть и мужчин, и женщин, переживших разлуку, страдают от депрессии не столько по причине потери любви, сколько от крушения своих планов и надежд, связанных с дальнейшими возможными отношениями.

      Такая ситуация в основном характерна для женщин, ведь именно дамам свойственно мечтать о возможном замужестве с любимым человеком, о детях, которые появятся от любви, о счастье, которое будет сопутствовать их браку до конца их дней. Именно эти мысли, а вернее их не реализация, и способствуют появлению депрессии. И сколько бы мозг не твердил, что это всего лишь мечты, сердце не принимает реальности и взывает о любви.

      Энергетическая связь с бывшим возлюбленным или возлюбленной в это время усиливается, оставленный не готов к такому повороту отношений. Психологическая зависимость возрастает, нарастает желание все вернуть, даже если там и мечтать о не о чем. Душевные муки буквально перерождаются в ломку. В такие моменты человек теряет связь с реальностью. Попадая в мир иллюзии возможной, но потерянной любви, человек не дает отчет тому, что это расставание, в действительности, является благом.

      Никакие слова утешения или попытки образумить несчастного влюбленного, вернуть «на землю» в этот момент не возымеют действия. Самое важное в это время понять, что ничто в этом мире не вечно, как не вечны закончившиеся отношения, так и не вечны страдания. Рано или поздно, а это зависит, прежде всего, от самого человека, все закончится, и начнется новая жизнь с новыми встречами, надеждами и… расставаниями.

      Постепенно все же приходит осознание того, что душевные страдания все глубже затягивают, и жизнью теперь управляет не сам человек, а его депрессия. И тогда мозг начинает искать выход, как побороть депрессию после расставания.

      Способы выхода из любовной депрессии

      1.Общайтесь с друзьями и родственниками

      Пережить разрыв с любимым человеком поможет общение, хотя многие стараются уединиться, чтобы предаться воспоминаниям и сожалению о несбыточном, но возможном счастье. На первых порах, по мнению психологов, уединение даже необходимо, однако такая изоляция не должна длиться больше недели. Спустя некоторое время отказ от общения начинает вносить свои негативные коррективы в сознание. Постепенно оно попадает во власть депрессии и разрушительных мыслей, суть которых человек не в состоянии осознать.

      Согласно исследованиям врачевателей души, справиться с любовной депрессией помогает доверительное общение с близкими, друзьями, родственниками, родителями. Их моральная поддержка оказывает исцеляющее воздействие. Именно поэтому, пережив развод или расставание, не стоит отказываться от встреч с друзьями, подругами или традиционных домашний чаепитий в кругу семьи.

      В такой ситуации важно не совершить ошибку в выборе «группы поддержки», избегая общения с людьми, которые не прочь позлорадствовать. Обычно, такие люди входят в круг «шапочных» знакомых. Чтобы избежать подобного, лучше обращаться за помощью к родственникам. Как правило, родные люди всегда готовы поддержать попавшего в беду родственника.

      2. Займитесь своей внешностью

      Обычно мужчины начинают отращивать бороду, женщины забывают об укладке, потеряв стимул для поддержания эффектности своего внешнего вида. Однако после расставания не стоит забывать о своей внешности. Пренебрежительное отношение к себе любимому провоцирует лишь усиление депрессии. Чтобы пережить расставание и освободиться от депрессии, нужно буквально заставлять себя посещать парикмахера, косметолога или любого другого специалиста по красоте.

      Одним из лучших современных средств борьбы с депрессией и стрессом, по мнению женской половины, считается шопинг. Покупка новых вещей позволит не только обновить гардероб, но и доставит удовольствие от вида красивой одежды. Стильные, элегантные наряды, подчеркивающие соблазнительные формы, на уровне подсознания воздействуют в качестве мощнейшего антидепрессанта. Возможно, поначалу, его действие и не будет ощутимо, но через пару недель место тяжелых переживаний начнут занимать иные, более позитивные мысли.

      3. Верните привычный образ жизни

      Расставание способно нарушить привычный ритм жизни, внести хаос, изменить режим сна, активности, приема пищи. Все эти моменты напрямую указывают на наличие депрессии. Резкий отказ от привычного образа жизни, занятий спортом, смена стиля и режима питания могут стать факторами, способствующими развитию депрессивного состояния. Кроме того эти изменения могут спровоцировать развитие каких-либо заболеваний. Поэтому возвращение к нормальной жизни станет одним из эффективных способов борьбы с депрессией.

      Пережить депрессию поможет лишь усилие воли. Однако именно оно настроит организм на путь исцеления.

      Вместе с тем, если до расставания ваш образ жизни был далек от совершенства и вызывал у вас недовольство, то этот период как нельзя лучше подходит для его усовершенствования. Здоровое питание, занятия спортом будут восприняты организмом как своеобразный сигнал к «перезагрузке» нервно-психического состояния.

      4. Организуйте полноценный отдых

      Качественный отдых – неотъемлемая часть гармоничного существования. В период депрессии его значение возрастает в сотни раз. Он позволит выйти из депрессии, заполнить пустоту в сердце и поможет отвлечься от негативных мыслей. Этот способ эффективен и для женщин, и для мужчин. Несколько недель психологических и физиологических каникул помогут забыть о боли расставания.

    • В качестве физиологического отдыха возможны «вылазки» на природу, поездка в горы, на море, экстремальные сплавы, туристические поездки в другие страны. Основным условием такого отдыха является повышенная активность, наличие хотя бы минимальных физических нагрузок. Высокий ритм, смена впечатлений помогут отогнать тягостные мысли и воспоминания о «былом счастье».
    • Не меньшее значение в избавлении от депрессии имеет психологический отдых. Подразумевает он избавление от навязчивых мыслей о расставании. Заключается он в сознательном избегании конфликтных ситуаций, общения, способного нарушить и без того хрупкое равновесие.
    • 5. Не принимайте значимых решений

      В период депрессии нельзя принимать важные решения, способные кардинальным образом изменить жизнь (переезд в другой город, смена работы и пр.). Нестабильное эмоциональное состояние не позволит дать трезвую оценку последствиям такого решения. Чтобы восстановить «трезвость ума» и выйти из депрессии, лучше впускать в свою жизнь маленькие радости. К таковым можно отнести совершенно бесполезные развлечения: запуск воздушного змея, рисунки на асфальте, участие в конкурсе «мокрых футболок». Такие, казалось бы, бесполезные действия помогают справиться с депрессиями разного рода.

      Рекомендации психологов для женщин

      • Основная масса женщин, независимо от их возраста, после появления в ее жизни мужчины как бы растворяется рядом с ним. Она заботится о нем, готовит, стирает и зачастую забывает о своих желаниях. А уж если эти отношения привели к появлению детей, то к заботе о мужчине добавляются хлопоты о детях, и тогда женщина и не может вспомнить, когда она в последний раз заботилась о себе. После разрыва отношений, несмотря на ощущение гибели всего мира, ей выпадает шанс вспомнить о себе. И тогда стоит задать себе вопрос: «Что я упускала все эти годы?»
      • Вспомните о существовании бассейнов, тренажерных залов, курсов флористов или танцевальных клубов.
      • Если вы посвятили себя семье и не работали, то сейчас самое время вспомнить о реализации своей профессиональной программы, которой пришлось когда-то пожертвовать. Многие женщины после разрыва отношений начинали свой бизнес, который не только решал их материальные проблемы и позволил самоутвердиться.
      • Откажитесь от просмотра мелодрам. Ассоциации с несчастными героинями фильмов не приведут к избавлению от мук депрессии. Теперь только комедии.
      • Займитесь своей самооценкой. В этом помогут все те же походы в спортзал и шопинг.
      • Рекомендации психологов для мужчин

        Как это не странно для женщин, мужчинам, пережившим расставание намного сложнее, чем женщинам. Хотя бы потому, что в первую очередь страдает их самолюбие.

        Кроме самолюбия свою роль играет и общественное мнение, которое в разрыве отношений обычно обвиняет мужчину.

        Мужчина не может поплакать на плече у друга, как то позволительно дамам.

        Все эти факторы (а это не все) вкупе с душевными муками от расставания с любимой негативно влияют на эмоциональное благополучие мужчины. Спастись от депрессии мужчинам помогут следующие рекомендации:

      • Не скрывайтесь от общества. Нужно найти того, с кем вы сможете искренне поговорить о произошедшем, не только о самом событии, но и чувствах, которые вы испытываете.
      • Мужчины от природы более деятельные существа, нежели женщины. Стоит занять свои мысли реализацией планов, на которые раньше не хватало времени. Так вы спасетесь от депрессии.
      • Не увлекайтесь алкоголем, от депрессии он не спасет. В небольших дозах, он снимет напряжении. Однако его коварство можно сыграть злую шутку.
      • Не отказывайтесь от общения с «бывшей».
      • Не стоит заводить новые отношения. Лучше отвлечься от женского пола, хотя желание найти утешение в объятиях другой просто переполняют. Несмотря на сильное влечение, такие отношения длятся недолго и ничего кроме чувства вины не приносят.
      • Позаботьтесь о своей самооценке. Этому способствуют реализация профессиональных проектов, достижения в спорте и пр.
      • Запланируйте продуктивную поездку с целью отдыха. Вы мечтали увидеть Байкал? Так теперь вас никто не останавливает. Хотели дотронуться до Китайской стены? Вперед.
      • В том случае, если выйти из депрессии не получается, вернуться к нормальной жизни поможет специалист. По роду своей деятельности психологи обладают специальными знаниями и навыками, помогающими избавиться от депрессии

        indepress.ru

        Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком

        Статистика свидетельствует, что разводов сегодня оформляется больше чем браков. Разрыв любовных отношений всегда вызывает огромный стресс как у мужчин, так и у женщин.

        Когда люди расходятся, у каждого из них полностью меняется образ жизни, мышление, привычки, социальное положение. Человек начинает по-новому смотреть на свою жизнь, у него формируется другое восприятие реальности, ломаются стереотипы, закладываются новые установки, далеко не всегда позитивные. Чем дольше длился союз, чем сильнее были чувства, тем серьезнее последующая депрессия после расставания. Многие люди не видят выхода из сложившейся ситуации, им крайне тяжело самостоятельно справиться со своими психоэмоциональными проблемами.

        Почему расставание вызывает депрессию?

        Напрашивается вопрос: если отношения уже исчерпали себя, не приносят больше удовольствия обоим, почему их прекращение вызывает столько негативных переживаний и страданий? Основная причина депрессии связана с тем, что у человека полностью рушатся его ожидания, планы на будущее, которые он связывал с этим союзом. Депрессия у женщин чаще ассоциируется с эмоциональной составляющей. Если мужчины способны быстрее переключаться на другие отношения, уходить с головой в работу, жить дальше, то брошенная женщина еще долго не может избавиться от эмоциональных переживаний, связанных с бывшим партнером. Весь ее мир рушится, она мечтала о детях, обустроенной жизни, совместных планах с одним человеком, чувствовала некую определенность, а надежды не оправдались. Мысли о своей ненужности, страх перед будущим, подавленное состояние, нарушение душевного равновесия приводят к депрессивному расстройству.

        Мужчин депрессия накрывает позже, чаще она связана с чувством вины перед детьми и с разочарованием от свободной жизни. Отношения с другими женщинами не приносят большой радости, не оправдывают ожидания, многих накрывает хроническая усталость от одиночества. Треть мужчин на этом этапе думают о возвращении к бывшей жене, но стереотипы, навязанные обществом, боязнь показаться жалким не позволяют сделать этого.

        Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?

        Большинство людей переносят расставание с любимым человеком сравнительно легко, испытывая кратковременное субдепрессивное расстройство. Это сопровождается снижением работоспособности, легкой подавленностью, плаксивым настроением, ощущением опустошения. Такая хандра, как правило, проходит самостоятельно, не вызывая серьезных последствий. Однако, у некоторых людей, особенно у женщин, которых бросил любимый мужчина, появляются признаки клинической депрессии.

        Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.

        Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.

        Симптомы депрессивного расстройства после расставания

        Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:

      • снижение способности получать удовольствие, утрата мотивации к любимым занятиям, быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
      • угнетенное, подавленное настроение, нарушение сна, пессимистический взгляд на жизнь, суицидальное настроение;
      • для женщин, которых бросил муж, характерным симптомом является появление иррационального страха перед будущим, особенно, если есть дети;
      • у многих мужчин депрессия проявляется неспособностью к концентрации внимания, принятию решений, чувством вины, собственной бесполезности, заниженной самооценкой;
      • у большинства людей наблюдается расстройство пищевого поведения, в основном склонность к заеданию стресса или полный отказ от еды;
      • появляется стремление к социальной изоляции и одиночеству, человек может стать ипохондриком.

      Течение депрессии после разрыва отношений

      Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:

    • Стадия отрицания. Этот период может длиться до нескольких месяцев. Человеческий мозг запускает защитные антистрессовые механизмы, которые проявляются отрицанием и вытеснением негативного события. Например, если женщину бросил муж, она еще долго может пребывать в иллюзии, что это не конец, что он одумается, вернется к ней рано или поздно.
    • Отрицание сменяется агрессией и обидой. Когда человек, наконец, осознает, что партнер больше не вернется, он начинает винить его в разрыве, создавая в сознании крайне негативный образ бывшего мужа или жены. Этой стадии характерны взаимные обвинения, проявление агрессии, выяснение отношений, спекуляция общими детьми.
    • Далее со стороны некоторых людей появляются попытки все исправить, помириться. Нехватка медиаторов серотонина и дофамина приводит к тому, что головной мозг работает на их повышение, воскрешая в памяти положительные воспоминания и эмоции, связанные с некогда любимым человеком.
    • Последняя стадия апатии самая опасная, она и вызывает депрессию и может длиться у некоторых людей годами. После неудачных попыток вернуть бывшего мужа или жену у человека усугубляются все психосоматические признаки депрессивного расстройства.
    • Стратегия преодоления депрессии

      Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.

      Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.

      Выход из депрессивного состояния и новая жизнь

      Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах. Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось.

      Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.

      vseostresse.ru

      Сохранить брак после измены.

      Помощь опытных семейных психологов.

      Депрессия после расставания с любовницей (любовником).

      Как пережить «ломку» расставания с любовницей (любовником)?

      После расставания с любовником (любовницей) неверные супруги часто не в состоянии испытать нежность к жене или мужу. Иногда мужчины долгое время испытывают проблемы с эрекцией во время секса с женой, хотя раньше с этим проблем не наблюдалось. Что произошло с этими мужчинами?

      Они переживают симптомы «ломки» из-за невозможности иметь доступ к любовному «наркотику». И это очень непросто.

      Когда обманутый супруг решает сохранить семью и бороться за восстановление отношений, он или она обычно намереваются восполнить те потребности, из-за неудовлетворения в которых их муж или жена завели любовника. Если это был секс, то супруг старается удовлетворить вернувшегося в семью партнера в постели. Если это симпатия, любовь, то пострадавший супруг старается дать больше нежности.

      Но часто это ни к чему не приводит. Это объясняется тем, что мужья находятся в состоянии «ломки», «синдрома отмены». Они привязаны к своим любовницам, и расставание с ними вгоняет их в состояние депрессии. Это, в свою очередь, делает практически невозможным для супругов наладить эмоциональный контакт. Таким образом, вся эта любовь и забота, направленная по отношению к мужьям, тратится впустую. До тех пор, пока неверные супруги не переживут «ломку», усилия их жен наладить отношения будут тщетны.

      «Ломка» — это эмоциональная и физиологическая реакция организма при потере чего-либо, что доставляло большую радость. Это переживание похоже на состояние алкоголика, который дал обещание больше никогда не пить. Также это напоминает чувство страдания в ситуации смерти близкого человека. Любовник похож в этом смысле на алкоголь, или на погибшего близкого. Неверные супруги скучают не только по ощущению эмоциональной близости с любовником, но и по самому человеку.

      Наиболее распространенные человеческие эмоции в такие моменты отказа от алкоголя или смерти близкого — это гнев, тревога и депрессия. Симптомы при расставании с любовником обычно включают все эти три чувства в усиленном режиме. Некоторые психотерапевты даже назначают лечение антидепрессантами, чтобы облегчить это состояние. Большинство симптомов после разрыва длятся около трех недель, но в некоторых случаях они могут продолжаться до 6 месяцев или дольше, но потом начинают угасать.

      Очень вероятно, что решение не контактировать с любовником (любовницей) будет нарушено, если не будут приняты серьезные меры по избеганию возобновления этих отношений. Это объясняется тем, что эмоциональная реакция на расставание очень болезненна. Вот почему честность — крайне важный элемент в семейном воссоединении, и следует понимать, что если неверный супруг каким-либо образом видится или контактирует с любовником, ему следует сообщить об этом своей половинке. Может быть, даже следует составить ясный план по предотвращению возобновления контактов с любовником или любовницей. Помните, что если контакт возобновился, это отбрасывает неверного мужа или жену к начальной точке состояния после расставания, и время, необходимое для преодоления последствий расставания, начинает идти заново.

      После проживания «ломки» многие отношения восстанавливаются, в них появляется нежность и сексуальное влечение. Проблема заключается в том, что обманутым супругам не всегда по силам дождаться окончания ломки. Их жизнерадостный настрой иссякает. Мы не знаем, как долго супруга может продолжать стараться угодить мужу, не чувствуя никакой ответной реакции с его стороны. Некоторые психологи рекомендуют вообще не общаться друг с другом, пока не закончится стадия ломки. Иначе все попытки быть заботливой и милой становятся пустой тратой времени.

      После проживания изменившим супругом «ломки» наступает новый этап воссоединения, когда супругам необходимо изучить, что необходимо их половинкам в данный момент и преодолеть те помехи, которые блокируют потоки любви в их браке . Тут потребуется кропотливая и терпеливая работа.

      В качестве примера прохождения изменившим партнером фазы «ломки», приведем два рассказа клиентов.

      Мы с женой состоим в браке 11 лет, у нас есть двое замечательных детей. Когда мы встречались, она была страстной и ласковой ко мне, но после нашей свадьбы у нее на это вечно нет времени. Я просто пытаюсь обнять её, когда возвращаюсь домой, но она отталкивает меня или уходит на кухню. Ей не нужны ни поцелуи, ни объятия. То же самое с сексом. Я очень переживал, я говорил ей несколько раз, что мне хочется, чтобы она показала, что нуждается в прикосновениях, что я для нее привлекателен. Но мы никогда по-настоящему серьезно об этом не говорили. Она отвечала «я знаю», и ничего не менялось. Мы просто продолжали жить нашими отдельными жизнями.

      О разводе я никогда не думал. Я надеялся, что существует способ жить счастливо вместе. У меня были родные, друзья, дети, на поддержку которых я мог опереться. Все они помогали мне заполнить ту дыру в душе, которая образовалась без ее внимания. Но в прошлом году во мне начало нарастать чувство обиды. С работой не ладилось, и люди, которые меня поддерживали, уже были не в состоянии заполнить эту пустоту. Я сдался. Я понимаю, что это было моей ошибкой, но я сдался.

      Я обратился за помощью к женщине, которая раньше работала в моем офисе. На протяжении пяти лет мы с ней были хорошими друзьями. Сначала все это было невинно, но долго не могло продолжаться в формате «дружбы». Она так хорошо отвечала на все мои неудовлетворенные нужды, а дома никому не было до них дела. Она стала сердечным и заботливым другом. Потом она стала значить для меня что-то большее. Однажды ночью, что-то изменилось, и мы перестали сопротивляться. Казалось, что мы всегда были влюблены друг в друга.

      Я действительно чувствовал, что потерял всё, чем дорожил, особенно меня мучило, что я предал свои собственные ценности. Я — изменник, и навсегда им и останусь. Это так мерзко! Я виню себя в этом, но одновременно обвиняю и мою жену. Все было бы по-другому, если бы она в свое время выслушала бы меня и захотела вместе разобраться с нашими проблемами!

      Но я пытался восстановить свою жизнь после совершенной ошибки. Моя жена догадалась об измене вскоре после того, как это произошло. Да по правде сказать, я на самом деле и не сильно-то пытался скрыть измену. В глубине души я даже хотел, чтобы она узнала. Вскоре после того, как все всплыло на поверхность, я согласился не встречаться с той женщиной. С тех пор прошло три месяца, и я верен своему слову.

      Моя жена стала другой. Заботливая и нежная. Можно сказать, она — идеальна. Но теперь, когда она готова удовлетворить все мои потребности, я как будто не позволяю ей. Я ей не верю. Не знаю, в чем проблема: в моей неспособности забыть ее поведение, или в невозможности простить себя? Или же это просто апатия какая-то? Мы начали обсуждать, что происходит между нами, и это помогло нам осознать, что произошло и почему это произошло. Но я чувствую, словно я «выдохся». Что мне делать дальше?

      Около полугода назад мы с мужем переехали в Москву с Дальнего Востока. После нашего переезда, я узнала, что у него есть любовница. Его выдала его зависимость от этой женщины. Пришел счет за телефон, по нему было видно, что он звонит ей каждый день! Тем более я даже не представляю, сколько он отправил ей сообщений! Когда я все это обнаружила, я пригрозила ему, что уйду от него вместе с нашими двумя детьми, если он не перестанет общаться с ней. Он согласился перестать звонить и писать ей, но спустя месяц я обнаружила ее сообщение, в котором она писала, что «переживает» за него, потому что вчера, когда он звонил, у него был «какой-то взволнованный голос». Получается, что все это время он продолжал искать возможность пообщаться с ней. Я не решилась на развод, потому что наши дети пока учатся в школе.

      Я позвонила его «девушке» и сказала ей прекратить звонить и писать моему мужу. Она согласилась со мной, что глупо и неправильно продолжать эти отношения, особенно после того, как мы переехали так далеко от нее. Вроде бы после этого разговора они все-таки перестали общаться.

      Но теперь появилась другая проблема. В постели у него «не стоит». До нашего переезда и в течение всего брака у нас всегда был секс не меньше 4 раз в неделю, а сейчас он как будто просто не способен на долгую эрекцию. Он очень старается, я знаю. Он пытается просить у меня прощения за свое «поведение», но я-то знаю, что дело в его чувствах к этой женщине. Как долго это будет продолжаться и как мне справиться с этим? Я совершенно разбита! Я по натуре очень оптимистичный счастливый человек. И я довольно-таки снисходительна к нему, несмотря на всю причиненную мне боль. Но мне очень тяжело видеть, что муж больше меня «не хочет».

      Такие ситуации не являются приговором вашему браку. Приглашаем вас и вашего супругу (вашу супругу) на курс реабилитации пары после измены «Новый старт».

      Гарантируем конфиденциальность и уважение каждому партнеру. Возможна индивидуальная консультация «один-на-один» для принятия решения о приглашении супруга (или супруги). Стоимость услуги.

      izmena-help.ru

      Депрессия после расставания

      Нет такого человека, который не переживал бы в своей жизни расставания с близкими и друзьями. Чаще всего подобные ситуации имеют тяжелые последствия в виде депрессии. Особенно это прослеживается у влюбленных и семейных пар. Так, депрессия после развода негативно сказывается на дальнейшей жизни супругов. Различные воспоминания нежных встреч, романтических отношений и т.д. подавляют положительные эмоции, что, в принципе, и определяют как депрессивное состояние.

      Основные признаки депрессии:

      — такие чувства, как радость и удовольствие, перерастают в угнетённое состояние;

      — потеря интереса к окружающему миру;

      — нарушение памяти и умения сосредотачиваться;

      — нежелание принимать решения;

      — необоснованный страх и беспокойство;

      — постоянное чувство усталости;

      — вегетативные симптомы в виде потливости, сухости во рту и т.п.

      С приходом так называемой «любовной катастрофы», человек теряет одну из своих важных жизненных потребностей. А именно потребность быть любимым. Именно такое ощущение приводит к стрессу и вызывает отрицательные эмоции. С психологической точки зрения наш мозг заходит как бы в тупик, и пока он судорожно ищет ответы на вопрос «почему», у человека наступает период неразберихи. Депрессия после расставания с любимым человеком сопровождается копанием в себе и поиском собственных недостатков, как причины разлуки и одиночества. Стоит отметить, что для того, кто переживает этот нелегкий период в жизни, все происходит очень мучительно, поэтому такие люди нуждаются в особенном уходе и помощи.

      Избавляемся от депрессии постепенно

      Очень важным шагом является принятие реальности. Отрицание факта расставания, как и попытки убежать от самого себя, только усиливают депрессию. Первое, что необходимо сделать страдающему человеку – это избавится от зависимости влюбленности. Данная зависимость является психологической, так что требует к себе особого, а порой и профессионального подхода. Психологи сравнивают расставание с ломкой. Как и в случае с наркотиками, чем сильнее осознание отлучения от желаемого, тем сильнее возрастает привязанность и потребность. В нашем случае идет усиление моральной и энергетической связи с человеком, который нам больше не принадлежит.

      В числе рекомендаций, как избавится от депрессии, советуют заполнить душевную пустоту. Так, кто-то углубляется в работу, а кто-то в религию. Некоторые пытаются забыться посредством вредных привычек, а для кого-то реальность замещается миром фантазии. Нельзя сказать, что депрессия после расставания проходит за один раз, однако можно найди правильный подход к проблеме. Не стоит забывать, что лучше всего лечит время, особенно если чувствуется поддержка близких. Неплохо помогают и физические и социальные нагрузки. Занятие спортом или йогой, а также помощь другим окажут только положительное влияние на психологическое состояние человека, страдающего депрессией.

      fb.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation