Депрессия у женщин в 50 лет

Депрессия у женщин в 50 лет

Говорят, что это возможно – вновь найти себя в 50 лет, пройти кризис среднего возраста и выйти из него живыми, а не мертвыми. Готовыми все начать сначала, все восстановить, вновь полюбить и ставить эксперименты – даже если тело претерпевает изменения.

Этот период, который колеблется в пределах между 40 и 50 годами, называется менопауза, и с этим ничего не поделаешь, за плечами уже большая часть пути, в том числе успехи и разочарования.

Да, это так, но все меняется, и дело здесь не только в гормонах и эстетической хирургии: об этом нам напоминает обложка одного из летних номеров Time, на которой изображена группа довольных жизнью 50-летних женщин, которым удалось радикально изменить привязанности, работу, семью, отношения.

Им это удалось при помощи сети поддержки, начиная от групп взаимопомощи до курсов профессиональной переориентации, от борьбы со свободными радикалами до секретов продления интереса к сексуальным отношениям.

«Эта тенденция наблюдается уже давно. Но сегодня она стала реальностью для многих социальных слоев. И даже менопауза, – поясняет Марина Пьяцца, социолог и автор книги «50-летние девушки», – из депрессивной силы превращается в движущую силу. Я не хочу банализировать это явление, остающееся травматичным, понятно, что очень больно наблюдать за тем, как меняется тело, что, когда ты входишь в бар, на тебя реже обращают внимание. Однако и на этом этапе, имея уже взрослых детей и добившись большей стабильности, женщинам удается освобождаться от вещей, в которые они больше не верят, таких как угасший брак или наскучившая работа», отмечает итальянское издание.

Не у всех равные возможности, однако желание обойти бином менопауза–депрессия касается любой женщины, так же как и осознание того, что завершение детородного периода больше не является преддверием старости. Достаточно послушать Фабиану, бывшую учительницу, благополучно встретившую 60-летие. Она сбежала с работы, оставшись с маленькой пенсией – но с новой «взорвавшейся» в ее жизни всего несколько месяцев назад любовью, с реализовавшейся мечтой купить себе домик у моря и превратить его в настолько утонченный Bed&Breakfast, что его адреса нет даже в интернете. «Я должна сказать, что моей отличительной чертой является желание меняться каждые 10 лет, – рассказывает Фабиана, – и я верю, что меня ждут новые перемены. Я преподавала, и мне удалось бросить работу, которая мне больше не нравилась. Потом у меня был период неуверенности, я не знала, что мне делать в жизни, я лишь знала, чего не хотела делать». Вместе с подругой Фабиана создала в Милане курсы по профессиональной переориентации специально для женщин, для тех, которые, вырастив детей, пытаются найти свое место, пытаются поменять все. «Я должна сказать, что помимо этой конкретной перспективы самым важным было заставить посетительниц курсов уважать себя», продолжает ежедневное СМИ. Но есть один решающий момент, который делает историю Фабианы очень похожей на историю 52-летней Дженнифер Райт, или 53-летней Сью Шелленбаргер, или Синтии Барнетт, 61 года, афро-американки из Коннектикута, рассказавших в Time о поворотных моментах в своей жизни. Для Фабианы такой перелом наступил в 50 лет. «Я получила маленькое наследство и влюбилась в дом на Ривьере. К сожалению, в этот же период я осознала, что мои отношения с мужем закончились. И вот я ушла, в возрасте менопаузы, и самым отважным шагом было прервать надежные отношения, когда тебе 50 лет, когда начинаешь задумываться о том, что шансов становится все меньше :». Но через 10 лет, когда ей было уже 60, Фабиана вновь влюбилась, по ее словам, она принимала гормоны и занималась гимнастикой, даже слегка поправилась, «но это хорошо, я не хочу слишком многим жертвовать, я не отказываю себе в бокале вина».

Джанна Шелотто, психотерапевт, говорит, что назад возврата нет. «Сразу же проясним, что данная тенденция, описанная в журнале Time, касается не всех женщин, а лишь очень небольшой группы: обеспеченных, устроенных, культурных. Однако, правда, что в период демографической революции, заместительных гормонов, увеличения продолжительности жизни женщины в 50 лет чувствуют себя молодыми и успешно сражаются с кризисом среднего возраста. Я бы даже сказала, что они пытаются заново начать свою жизнь, отыскивая время для себя. «, — приводит La Repubblica слова Джанны Шелотто.

darina.kiev.ua

Нормальное наступление менопаузы

Климакс после 50 лет считается нормой для большинства женщин. Данный процесс не считается патологическим. Правильная подготовка организма и активный образ жизни поможет женщине легко перенести этот этап. Многие пациентки считают, что климакс является переходом в старость. Это ошибочное время. Затухание работы половых желез не оказывает влияние на состояние кожных покровов.

Менопауза и ее характеристика

Климакс у женщин является переходным этапом. Нормой наступления менопаузы считается 50–55 лет. Более раннее или позднее наступление происходит из-за различных факторов. Этот период протекает в три этапа:

  • пременопаузный период;
  • климактерический этап;
  • постменопаузное восстановление.
  • В пременопаузу у женщины возникают основные признаки климакса. Период длится не более двух лет. Но этот этап является наиболее трудным для женщины. Неприятные симптомы и угасание гормонов вызывает дополнительный стресс у пациентки. Пременопауза требует внимательного врачебного контроля. Именно в этот период могут развиться дополнительные осложнения. Также отмечено, что проблемы с костной тканью чаще возникают при климаксе после 50 лет.

    Сам климакс может длиться год. Менопауза характеризуется установлением гормональной системы. Организм привыкает к новому периоду жизни, острая симптоматика постепенно исчезает.

    После установления гормонов наступает постменопаузный период. Гормональная система начинает работать по-новому, организм восстанавливается.

    От чего зависит менопауза

    Развитие климакса наступает из-за прекращения функционирования гормонов. Они необходимы организму для формирования менструального цикла. Цикл протекает в три этапа благодаря работе различных гормональных веществ. Первая часть цикла формируется из-за деятельности эстрогена. Эстроген является главным гормонов в женском организме. Он отвечает за формирование фигуры по женскому типу и заставляет расти яйцеклетки.

    Яйцеклетки женщины находятся в половых железах. Под влиянием эстрогена активизируется их рост. На поверхности яичника появляется мешочек, в котором находится половая клетка. Он постепенно увеличивается в размерах. В среднем этот процесс протекает 10–14 дней. При достижении определенных размеров происходит выброс лютеинизирующего вещества. Оно помогает поверхности мешочка лопнуть. Яйцеклетка покидает фолликул, возникает овуляция.

    После выхода половой клетки происходит усиление работы прогестерона. Прогестерон необходим для поддержания жизнеспособности зародыша и наращивания слизистого слоя матки-эндометрия. Он необходим для фиксации зародыша в маточном теле. Если зачатие в данный цикл не происходит, то эндометрий покидает матку в виде месячных. Длительность цикла у каждой женщины индивидуально. Количество циклов в течение жизни зависит от запаса клеток в яичниках.

    При исчерпывании запасов яйцеклеток происходит снижение работы половых желез женщины. Этот период является предвестником скорого климакса.

    Симптомы пременопаузы

    После 50 лет симптоматика у большинства пациенток протекает слабо. Это помогает легко перенести переходный период. Для пременопаузы характерны такие признаки, как:

  • усиление потливости;
  • наличие приливов крови к лицу;
  • жар;
  • раздражительность;
  • головные боли;
  • снижение активности;
  • изменение менструального цикла.
  • Самым неприятным симптомом климакса после 50 лет являются приливы. Это явление возникает из-за неправильной работы гипоталамуса. Он отвечает за продуцирование эстрогена и нормализацию температурного режима тела. При климаксе после 50 лет гипоталамус ошибочно активизирует систему самоохлаждения. Происходит усиление кровообращения. Приток крови вызывает покраснение грудного отдела и лица. Такое явление может возникать несколько раз за сутки и доставляет женщине массу неудобств.

    Неудобство связано с повышением потливости при усиленном кровообращении. Это требует ношение влажных салфеток и сменного белья. Устранить этот симптом можно только при помощи гормональной и ноотропной терапии.

    Также наблюдается повышенная раздражительность женщин старше 50 лет. Происходит это благодаря нарушению функций нервной системы. Нарушается передача сигналов от органов к головному мозгу. Приступы резкой агрессии женщина контролировать самостоятельно не может. Необходимо принимать седативные и ноотропные вещества.

    Приступы сопровождаются резким спазмом сосудов головного мозга. Поэтому у многих женщин после 50 лет наблюдаются частые головные боли.

    Основным признаком климакса после 50 лет является нарушение менструального цикла. В этот период необходимо внимательно следить за характером месячных. У женщин в пременопаузу наблюдается удлинение стандартного цикла. Это вызывает накопление толстого слоя эндометрия. Он может стать причиной менструального кровотечения. При наличии обильных и длительных месячных следует посетить гинеколога. Может потребоваться чистка.

    Как облегчить признаки менопаузы

    Всем женщинам после 50 лет рекомендуется ежегодно посещать гинеколога. Он сможет своевременно установить приближение климакса. Также врач поможет легче перенести менопаузу. Для облегчения климакса используются следующие группы препаратов:

  • гормональные средства;
  • ноотропные вещества;
  • седативные препараты;
  • витаминно-минеральные комплексы.
  • Основное лечение заключается в быстром восстановлении гормонального фона. Препараты могут быть химическими или растительными. Гинекологи рекомендуют принимать биологически активные добавки, которые содержат экстракт цимицифуги. Растение содержит вещество, сходное по действию с эстрогеном. Также рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций.

    Он необходим для поддержания здоровья костного каркаса.

    Если женщина правильно подготовлена к менопаузе, то после 50 лет она легко перенесет климакс. Перед приемом каких-либо препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим гинекологом.

    kabinetdoktora.com

    Как утверждают психологи, депрессия у мужчин встречается гораздо реже, чем у женщин. Пожалуй, это связано с тем, что процесс мышления и психика мужчин и женщин существенно отличается. Мозг мужчины, несмотря на способность к абстрактному пространственному мышлению и рациональности, за счет правого полушария работает ассиметрично. Давно доказано, что у сильной половины человечества менее развита интуиция, более ограничено эмоциональное восприятие информации, жизненные цели конкретны и способ их достижения прямолинеен. И хотя сильный пол быстрее адаптируется к изменяющимся внешним факторам, мужчины так же, как и женщины, подвержены расстройствам настроения. И, конечно, у мужчин бывает депрессия, причем в тяжелых формах.

    Причины депрессии у мужчин

    Сложно выделить одну причину, вызывающую депрессию у мужчин, в основном это комплекс причин: психологических, биологических, социальных факторов, образа жизни и отношения с людьми. Как правило, депрессию вызывают стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности и одиночества. Это могут быть проблемы на работе, в школе, вузе, семейные проблемы или проблемы в отношениях, не достигнутые важные цели, смена или потеря работы, финансовые проблемы. Также причинами депрессии могут быть проблемы со здоровьем, травмы, хронические болезни, инвалидность или смерть кого-то из близких. Депрессивное состояние у мужчин может спровоцировать импотенция (эректильная дисфункция).

    Особенно мужчина подвержен депрессивным настроениям и уязвим в такие периоды жизни. Часто молодой человек (до 25 лет) вынужден оставить свой дом, чтобы продолжить учебу или найти работу в другом городе, в незнакомом месте и абсолютно незнакомой для него среде. Такая ситуация сама по себе очень стрессовая, а молодежь особенно подвержена стрессовому состоянию.

    Кризису среднего возраста, как правило, подвержены мужчины 30-40 лет, которые уже создали свою семью и связанны определенной ответственностью. Многие страхи у них связаны с боязнью потерять работу или не получить карьерного продвижения. Отличной почвой для стресса становится собственное проблемное здоровье или заболевание кого-то из членов семьи. В этот период мужчины обычно подводят итоги своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводят анализ удовлетворенности и качества отношений. Если оценка негативная, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

    Основным фактором стресса у мужчин старше 50 лет является осознание понижения своей социальной значимости. Мужчины часто страдают от потери близких и горюют от таких невосполнимых утрат по мере старения. Подобные чувства являются нормой, однако могут спровоцировать депрессию.

    Симптомы депрессии у мужчин

    В отличие от женщин, которые в депрессивном состоянии становятся плаксивыми, заторможенными и чувствуют себя ущербными, для мужчин характерны резкие перемены настроения, агрессивность (беспричинная злоба), нервозность, импульсивность и раздражительность. Также могут наблюдаться: апатия и чувство тоски, рассеянность внимания, утрата интереса к любой активной деятельности и снижение работоспособности, головные боли, боли в груди, в области желудка или в спине, повышение артериального давления. Депрессивное состояние еще характеризуется чувством опустошенности, вины и безысходности, снижением либидо и проблемами с потенцией, потерей способности принимать решения.

    В зависимости от тяжести депрессии, комбинация и степень выраженности симптомов различная. Но, как показывает опыт последних 15-20 лет, основным симптомом для диагностики депрессии считают гипотимию — это психическое состояние человека, при котором наблюдается неустойчивость настроения, сниженный психоэмоциональный фон, апатия и чувство угнетенности.

    Согласно статистике, у большинства мужчин депрессия длится от полугода до 9-10 месяцев, а остальная часть пациентов может находиться в депрессивном состоянии до двух лет и более.

    Лечение депрессии у мужчин

    Прежде всего, родным мужчины, который находится в депрессии, чтобы вывести его из этого состояния, следует предоставить ему возможность хорошо выговориться. Дружеское общение — это прекрасный способ поддержки, душевной реакции на негатив, а также анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух. Если причиной переживаний Вашего близкого человека стали какие-то негативные события, то в этом случае помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Часто нам кажется, что все плохое, что с нами происходит, очень несправедливо, и мы такого не заслуживаем. Поиски смысла даже самых страшных событий позволит снова почувствовать почву под ногами.

    Также постарайтесь переключить внимание мужчины, пригласив на прогулку по свежему воздуху. При этом желательно акцентировать внимание на самых разных окружающих деталях: птичках, окраске листьев, дальних и ближних предметах. Главное в этом случае преодолеть возможное сопротивление, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы. Отличным лекарством от депрессии являются позитивные эмоции. Лучше всего отправиться в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка для этого не подойдет). Наилучший вариант — совместный просмотр фильма или поход в театр.

    Для преодоления различных проблем психологи рекомендуют приобрести животное. Но учтите, что такой вариант следует заранее обсудить со «страдальцем», ведь может быть, что он не любит домашних животных или у него аллергия.

    Мужчина, осознающий свою проблему, может самостоятельно выйти из депрессии. Он должен стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций. Нужно почаще проводить время с друзьями, родными и близкими, а также больше уделять внимание себе любимому, например, делать себе приятные подарки. Желательно сократить время, когда Вы находитесь наедине с самим собой. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки, например, сделать ремонт квартиры или съездить на отдых. Вспомните все хорошее, что происходило с Вами в жизни — это поможет поверить в свои силы. Еще следует тренировать мышцы смеха на лице и практиковать физические упражнения. Свой рацион стоит пополнить богатой сложными углеводами пищей (картофелем, макаронными изделиями) и ограничить белок и спиртное.

    При усугублении симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Нужно обязательно лечить депрессию, иначе она может затянуться на долгие месяцы и годы. Кроме того, велика вероятность повторного приступа болезни. По результатам исследования, было выявлено, что депрессия у мужчин значительно повышает риск инсульта. В основе лечения лежит прием лекарств и методы психотерапии. Для лечения затяжной депрессии врач индивидуально подбирает медикаменты (антидепрессанты) для каждого пациента. Их нужно принимать достаточно долго, на протяжении нескольких месяцев. Помните, что лечение будет успешным только в том случае, если строго придерживаться рекомендованного режима приема препаратов. Психотерапия должна научить регулировать собственные эмоции. Для этой методики лечения требуется активное участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

    Но лучше всего мужчине заниматься профилактикой депрессии. Она заключается в умеренных физических нагрузках и изменении сидячего образа жизни на активно-двигательный. Вполне достаточно часа в день. Это может быть бег по утрам, прогулки на велосипеде, обычная зарядка, посещение тренажерного зала или бассейна. Желательно включить в свой рацион больше овощей и фруктов, что позволит пополнять организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Рекомендуется есть жирную морскую рыбу, так как в ней содержится много фосфора и йода, а также Омега-3 жирных полиненасыщенных кислот. Одной из них является докозагексаеновая кислота, которая входит в состав серого вещества головного мозга человека. Ее дефицит приводит к торможению процесса передачи нервных импульсов, снижению мыслительных способностей и ухудшению памяти. Кроме того, необходимо хорошо высыпаться, как минимум 7 часов ночного сна помогут клеткам мозга и всему организму работать без сбоев.

    menportal.info

    Депрессия у женщин выражается угнетенностью, хандрой все кругом раздражает. Это начальные проявления болезненного состояния.

    Депрессия у женщин, только зарождается:

    Очень часто мы это состояние игнорируем, ведь жизнь штука не сладкая и порой невыносимо тяжелая и бываем мы в хорошем расположении духа к сожалению, очень редко.

    Не обращаем внимания на постоянную тревогу, какую-то неудовлетворенность собой и всем на свете, все это накапливается.

    Итог этого может быть очень серьезным, силы организма исчерпываются. Если не помочь организму в это время и состояние свое игнорировать и отрицать, появятся более серьезные признаки депрессии у женщин:

    Угнетенное состояние доходит:

  • До постоянной физической усталости.
  • Потере интереса ко всему, что раньше приносило положительные эмоции.
  • Появляется постоянная досада не известно на что.
  • Тревога необъяснимая тоска.
  • На этой стадии происходит нарушение обмена веществ в центральной нервной системе, она обеспечивает здоровое состояние организма в целом, а самое главное психическое здоровье.
  • Симптомы депрессии у женщин :

    Ощущение непонятного внутреннего напряжения, ожидание опасности, катастрофы, неопределенное волнение не имеющего причины. Женщина ведет себя беспокойно, не может найти себе место.

    Ощущение угнетения, неопределенное ощущение гнета в груди, уныние, безнадежность, отчаяние, подавленность, доходящее до полного бессилия.

    Резкие колебания настроения:

    С утра самочувствии у женщин очень плохое, немного улучшается к обеду и вечером.

    Неотвязные мысли о собственной ненужности никому, плохие оценки прошлого и настоящего, в перспективах на будущее тоже заложен негатив. Постоянное чувство вины, что сделала что-то не так.

    Трудно на чем-то сосредоточиться:

    Ухудшается концентрация внимания, движения замедляются. Работа по дому дается с большим трудом, на работе появляются проблемы.

    Появляется абсолютное безразличие ко всему окружающему миру, вялость, нет интереса к самой жизни, теряется сон , аппетит, инстинкт самосохранения падает, равнодушие к сексу и радостям жизни.

    Утрата испытывать удовольствия, получать радость, испытывать ненависть, сострадание, все сопровождается сильной неудовлетворенностью собой, и сильный внутренний дискомфорт.

    Появляется постоянное брюзжание, сварливость, ожесточение на все и всех, с демонстративным поведением.

    Все симптомы у женщин разом не появляются, обычно одни симптомы выражены ярко, другие слабее.

    Врач на основе ярко выраженных симптомов ставит диагноз, если выражена тревога: тревожная форма, если апатия: апатическая.

    Очень большое значение имеет характер женщины:

  • Утонченность натуры.
  • Уязвимость.
  • Ранимость.
  • Неудовлетворенность собой как женщиной.
  • Работой, что-то не складывается в личной жизни.
  • У таких женщин больше стрессовых нарушений организма, он более уязвим.
  • Не зря говорят, что нужно все воспринимать головой.

    Появляются симптомы скрытой депрессии:

  • Болит голова.
  • Спина.
  • Учащается сердцебиение.
  • Повышенная потливость.
  • Нарушения в работе кишечника .
  • В этой болезни нет ничего постыдного, такой вы человек, ответственный, ранимый, переживающий за все и вся. Нужно понять, что сами вы не выберитесь и вам нужна помощь.

    Ниже я напишу о препарате, который я время от времени принимаю, у нас нет психологов и вообще таких специалистов. А вот вам если можно, то к ним на прием.

    Фитотерапия к сожалению, здесь не поможет, нужно более серьезное лечение.

    Как избавиться самостоятельно от депрессии:

    Современные препараты не смогут принести вреда при лечении недуга.

  • Вам могут назначить «Флуоксетин», я только им и спасаюсь, принимаю утром по 1 таблетке 20 мг, курсом 12 дней, через месяц, повторяю. Препарат хорошо переносится.
  • Препараты улучшающие кровообращение.
  • Транквилизаторы, снимающие тревогу.
  • Гуляйте больше на улице, солнечный свет очень полезен для вас.
  • И самое главное предупреждение: не принимайте в это время алкоголь , он не поможет будет только хуже, утяжелит ситуацию и вашу депрессию.
  • У каждого из нас были и есть такие ситуации, когда жизнь нас загоняет в угол. Кажется, все, вот он тупик и выхода оттуда нет и начинаются переживания, рыдания, истерики.

    С каждым днем нам становится все хуже и хуже, оценивать положение вещей здраво уже не возможно,задаешься вопросом, как избавиться от депрессии самостоятельно, возможно ли это.

    Такое состояние можно понять, когда теряешь близких. Пережить это очень трудно. Но нужно. Все знают, ходить по земле человек может определенное время ему отмерянное. Потом умирает, умрем когда-то и все мы.

    Никто не живет 200 лет, мы их не видим, не пришел никто оттуда назад на землю, значит это нужно понять и принять. Тяжело? Да, очень тяжело. Но мы остаемся жить, значит это зачем-то нужно.

    Как избавиться в домашних условиях от депрессии у женщин:

    Если совсем становится тяжко, идите к людям:

  • Пересильте себя, встаньте с дивана.
  • Идите на улицу, просто смотрите на людей.
  • Наблюдайте за ними, как они смеются, что-то покупают, ругаются, обсуждают рецепты.
  • Это позволит вам насильно отвлечься от своего горя.
  • Ходите так до усталости.
  • Придете домой выпейте успокаивающие средство и возможно уснете.
  • Просыпаясь ночью, сразу включайте телевизор и опять же насильно заставляйте себя хотя бы наблюдать за героями, не вникая в диалоги.
  • Как избавиться от депрессии после потери близких я уже знаю и поделилась с вами.
  • Так я переживала потерю отца. Когда было совсем дурно, 10 дней пила «Флуоксетин» по 20 мг утром. Не увлекайтесь этим препаратом, он должен вам помочь только на первых порах.

    Наш возраст — это пора потерь родных и друзей тем страшнее становится от таких мыслей! Но жизнь идет и нам нужно жить.

    • Согласитесь, жизнь прекрасна, лишь бы не было войны, остальное мы женщины переживем.
    • Советую вам, все свои проблемы решать, незамедлительно, не откладывая на завтра и до понедельника.
    • От нерешенных вопросов накапливается со временем напряжение во всем теле, и недалеко до депрессии.
    • Боритесь с бессонницей, после плохо проведенной ночи отдыха, все кажется в черном свете.
    • Если где-то что-то не получается, боритесь, и все получится!
    • Если ушел муж к молодой, туда ему и дорога и неизвестно кому повезло больше.
    • Вы самая замечательная и привлекательная на земле, запомните это!

      Помогаем себе сами при депрессии:

      Бывает так, что в этом возрасте человек одинок . Вторая половина покинула этот мир или его не было вообще, не оставайтесь одна и не замыкайте себя в квартире.

      Трудновато найти подруг, когда большая часть жизни прожита, но одиночество еще страшнее. Запишитесь в какой -нибудь клуб по интересам или посещайте детей в детских домах.

      Ходите на плавание если позволяет здоровье, в кино. На разные презентации и распродажи, возможно, познакомитесь с кем –то и у вас появится приятель или приятельница. Это реальная помощь при депрессии.

    • Живите настоящим, не надо вспоминать обиды.
    • Простите всех, не держите обиды ни на кого, просто с тем, кто обидел прекратите общение, как будто их и не было в вашей жизни.
    • Связь физического и психического здоровья доказана наукой, поэтому заботьтесь о здоровье тела, а душа потянется следом.
    • Желаю от всей души вам душевного равновесия, все будет хорошо, уверяю вас, ведь вы та, что на ходу коня остановит и в горящую избу войдет.
    • Теперь мы знаем как избавиться от тревог, депрессии и раздражительности. Бог вас будет оберегать и хранить.

      Депрессия у женщин излечима и все поправимо, неудачи и хандра уйдут навсегда .

      Вам в помощь видео, депрессия ее симптомы, причины:

      www.radavam60.ru

      Возрастная депрессия у женщин после 40

      Женский возраст 40-45 лет многие считают кризисным. Несомненно, это сложный этап, когда происходит переоценка ценностей, отказ от старого мышления и переход к новому пониманию себя и всего происходящего.

      Этот непростой период жизни женщины переносят по-разному: для одних он проходит незаметно, для других болезненно и сопровождается самокопанием, чувством разочарования и состоянием крайней раздражительности. Такие внутренние конфликты как раз и способствуют появлению возрастной депрессии.

      Кризисное состояние – процесс длительный, но необходимый, его ценность подтверждают многие специалисты. Попробуем разобраться в причинах этого переломного момента. Как его достойно встретить и безболезненно пережить?

      Группы риска, или Кому сложнее пройти испытание?

      Возрастной депрессии подвержено большинство женщин, достигших сорокалетия. Для многих этот период превращается в мучительное испытание. Тяжелый переход в новый возраст чаще испытывают женщины, которым по каким-то причинам не удалось познать радости материнства. Их постоянно сопровождает ощущение неполноценности и ненужности. Самооценка падает, начинается глубокая депрессия.

      Примерно то же переживают женщины, не сумевшие обзавестись второй половиной. Одиночество давит, надежды на светлое будущее тают, ежедневное самокопание приводит к нервозности. Про настроение речь вообще не идет, оно отсутствует, женщину, переставшую любить себя, улыбка покидает надолго.

      Тяжело переживают возрастной кризис и те, кто целиком посвятил себя и свое свободное время детям и семье. Здесь побеждает чувство невостребованности, понимание того, что многое безвозвратно потеряно или прошло мимо. Сложнее бывает, когда случаются смерти близких, измены мужа, увольнения с работы. Без помощи специалиста в таких ситуациях не обойтись.

      Ничто так не удручает, как осознание того, что для себя ты не успела ничего сделать

      Достается от возрастной депрессии и самокритичным женщинам, тем, кто привык к своей внешней безупречности. Время беспощадно, невозможно оставаться вечно молодой и подтянутой, приходится менять к себе отношение, а сделать это бывает довольно сложно.

      Начиная критиковать себя, женщина впадает в уныние, ведь хочешь не хочешь, а с привычкой быть самой красивой, стройной, эффектной приходится расставаться. Может выручить пластическая хирургия, но что делать с приобретенной внутренней неуверенностью?

      Как распознать депрессию – кризисные симптомы

      Замужество, работа, материнство – все это кризисные этапы в жизни любой женщины с присущими проявлениями депрессии. Возрастная грань 40-45 лет относится к одной из самых опасных. Женщина эмоционально может измениться до неузнаваемости, это нормальная реакция организма на всё новое и пока неизведанное.

      Чтобы оказаться на следующей ступени «взросления», нужно переосмыслить пройденный путь, понять что устраивает, а что следует изменить, дабы не тащить с собой в будущее все ненужное и отягощающее жизнь.

      Сопротивляться депрессивному состоянию сложно, зачастую именно в этом возрасте женщины совершают поступки, за которые потом приходится расплачиваться. Чтобы избавить себя от подобных неприятностей, хорошо бы знать основные симптомы и спокойно на них реагировать, не пускаясь во все тяжкие.

      Признаки возрастной депресcии:

      — тревожность, беспокойство по поводу будущего, неконтролируемые эмоции;

      — подозрительность по отношению к мужу, недоверие, ворчание по любому поводу, раздражительность, апатия;

      — заниженная самооценка, отрицательное восприятие своих профессиональных способностей, придирки к своей внешности, сомнения в собственной привлекательности;

      — проблемы со здоровьем, связанные с гормональным сбоем.

      Список можно продолжать, слишком много сторон и проявлений у возрастной депрессии. Даже по этим признакам понятно, что с нахлынувшей, пусть даже ожидаемой реакцией организма на возраст придется какое-то время жить.

      Чтобы как-то скрасить это переходное время, для начала перестаньте его бояться. Помните, нейтрализовать злополучную возрастную депрессию помогут новые радости, заботы и уже проверенные временем советы тех, кто благополучно пережил этот проблемный период и продолжает радоваться жизни.

      Как преодолеть возрастную депрессию – антикризисная терапия

      В особой зоне риска во время кризиса – личная жизнь. На этот период приходится больше всего семейных скандалов и разводов. Женщина на все реагирует агрессивно, болезненно и часто совершает необдуманные поступки.

      Незамужние дамы без детей могут родить от случайного знакомого. Вместо того чтобы разобраться в причинах своего одиночества, они ищут утешения и спасения в детях, часто не понимая, насколько это ответственный шаг.

      Незапланированный ребенок может усугубить депрессивное состояние

      Многие, так и не повзрослев, отчаянно цепляются за последнюю попытку выйти замуж и ищут свое счастье в барах, саунах, на сайтах знакомств или чужих семьях. Замужние барышни часто заводят любовника или устраивают ожесточенные схватки с любовницей мужа, если таковая имеется.

      Чтобы спасти ситуацию и сохранить семью, будьте терпимее и держите себя в руках. Муж не мальчик для битья, это близкий человек, а семья – самое важное, что у вас есть. Думайте об этом как можно чаще. Если расставания избежать не удалось, по возможности отнеситесь и к этому обстоятельству без истерик, с понимаем.

      Штамп в паспорте не гарантирует беззаботную старость, может быть все к лучшему, ветер перемен не лишит вас своего приятного дуновения. Кто знает, возможно, настоящая любовь ждет и готова нагрянуть, как всегда нечаянно?

      Смените гардероб, прическу, имидж. Не сидите дома, отдыхайте, встречайтесь с подругами, если одиноки, смело знакомьтесь и ходите на свидания. Главное – как можно реже оставайтесь наедине со своими мыслями. Вытягивайте себя из хандры любыми способами.

      Дети выросли и не нуждаются в вашей опеке? Муж вечно на диване или у монитора компьютера? Попробуйте взглянуть на это с другой стороны, вы, наконец-то, свободны. Можно заняться давно заброшенными делами и увлечениями, начать строить новые планы. Отправиться в путешествие или, скажем, заняться фитнесом. Современный ассортимент развлечений настолько велик, что найти и выбрать занятие по душе будет несложно.

      Соберитесь и навестите давнюю подругу!

      Оставайтесь оптимисткой, даже если жизнь не кажется вам безоблачной. От настроения многое зависит, не выдумывайте и не ищите проблем там, где их нет. Помните и о том, что никому нет дела до вашей возрастной депрессии. Это исключительно ваши переживания и мысли.

      Делиться своим горем и ждать душеспасительных бесед от мужа не стоит, вряд ли он поймет, скорее, решит, что это очередной каприз. Детям это тоже будет неинтересно, а пожилых родственников лучше не беспокоить, у них своих забот немало.

      Влияние возраста на внешность и здоровье очевидно, но не трагично. Не стоит искать причины появления морщин, целлюлита, второго подбородка, лишних килограммов и исчезнувшую талию. Мужчины на эти проблемы смотрят гораздо оптимистичнее. Они почти не комплексуют, многие даже гордятся своими возрастными изменениями, например, животик – это ведь так солидно. Стоит поучиться у них и не отчаиваться, если что-то во внешности перестало радовать.

      Не соревнуйтесь с молодыми красавицами, не бегайте по клубам и не заигрывайте с юнцами. Бесшабашность не сделает вас моложе. Сексуальность, она ведь приходит с годами, а к сорока годам проявляется в полной мере, да и опыт свой не стоит недооценивать.

      В период депрессии ни в коем случае нельзя утешаться алкоголем

      Именно в этом возрасте у женщины появляется время и возможность заняться своей внешностью. Однако ни в коем случае не стоит предаваться отчаянным экспериментам.

      Проблемы со здоровьем после омолаживающих процедур не сделают вас краше, поэтому обращайтесь только к квалифицированным специалистам. Косметологи, диетологи и стилисты вам в помощь. Настоящим профессионалам известны секреты и ухищрения в борьбе с возрастными недостатками, они справятся.

      В 40-45 лет у многих женщин меняется отношение к работе. Если повезло и до этого периода все устраивало, вряд ли будут предприняты кардинальные изменения, а вот если ежедневное появление на рабочем месте раздражало, трудовые обязанности были в тягость или того хуже карьера не сложилась, скорее всего, будут поступки и достаточно серьезные. Прежде чем увольняться помните, в 40 и после 40 устроиться на хорошую высокооплачиваемую работу будет сложно.

      Взрослея, делайте это достойно!

      Избавляйтесь от прошлых мечтаний, они уже не актуальны. Пора открывать новый список желаний и приступать к их исполнению.

      Примите и полюбите себя новую – взрослую, опытную, мудрую

      Не отчаивайтесь, если не получилось стать киноактрисой, родить пятерых детей и выйти замуж за солидного и состоятельного мужчину. Не записывайте себя в неудачницы, отпустите то, что вашим не стало и уже не станет. Мудрость и опыт помогут обрести новые мечты, такие же взрослые, как вы, и поверьте, шансов сбыться у них гораздо больше.

      www.damex.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation