Депрессия в картинках девушки

Депрессия в картинках девушки

В подростковом возрасте психика у ребенка становится крайне неуравновешенной, причиной чего являются резкие физические изменения, сопровождаемые гормональными взрывами. Именно в этот период жизни возникает необходимость самоутверждения и признания среди сверстников. Если достичь этого не удается, возникает стрессовое состояние, которое легко может перерасти в депрессию. Депрессия – очень опасное состояние, в котором ребенок способен намеренно причинить себе вред и даже пойти на самоубийство из-за пустяковой причины. За счет большей чувствительности и эмоциональности девочки подвержены депрессии куда больше, чем мальчики.

Как понять, депрессия или стресс у вашей дочери?

Стресс и депрессия в равной мере требуют срочного лечения, но все же депрессия намного серьезнее и для ее лечения лучше обратиться к психологу. Итак, при обоих состояниях наблюдаются значительные изменения в поведении ребенка, но при депрессии они имеют большую силу и продолжительность. Такими изменениями являются:

1. Полный отказ от пищи, подражание моделям с дистрофическим телосложением, или, напротив, поглощение пищи в неразумных количествах.

2. Отказ от общения с друзьями, родственниками и знакомыми, стремление избежать контактов с внешним миром, боязнь общества, отказ выходить из дома.

3. Полный отказ от прежних увлечений без переключения на новые.

4. Значительное ухудшение восприятия учебного материала, снижение оценок.

5. Частые вспышки злобы, истерики, раздражительность, постоянные ссоры с родными, сверстниками и учителями.

6. Постоянно находится в угнетенном, усталом состоянии, мучается бессонницей, или, напротив, постоянно засыпает, утверждает, что устала ото всех, что ее никто не понимает, часто говорит о суициде как о чем-то хорошем, угрожает им.

Любой из этих симптомов говорит о депрессии у вашей дочери. Очень важно вовремя распознать, что происходит с ребенком и предпринять необходимые меры.

Какие факторы могут вызвать депрессию у подростка?

Депрессию намного проще предотвратить, чем лечить. Именно поэтому так важно знать факторы, способствующие возникновению депрессии, и, по возможности, устранять их.

1. В подростковом возрасте происходит половое созревание, этот процесс побуждает девочек стремиться выглядеть привлекательно и сексуально, а мнение общества (СМИ, другие подростки) вынуждает подбивать себя под определенный стереотип, вследствие чего часто возникают проблемы с пищеварением, такие, как булимия и анорексия.

2. Перемены в социальной жизни ребенка, такие, как переход в другой класс или школу, переезд на другое место жительства, конфликты со сверстниками.

3. Перепад в самооценке. После 9-10 лет у трети девочек самооценка резко падает, уменьшается и уверенность в себе, своих способностях и претензиях.

4. Высокий интеллект, как ни прискорбно, приносит своему обладателю сплошные проблемы, большинство школьников презирают более одаренных одноклассников, делают из них изгоев и объект для насмешки, способность идти дальше коллектива считается предательством и воспринимается соответственно. К тому же, часто умные дети не являются силачами и не могут постоять за себя, постоянно чувствуют себя униженными, одинокими и впадают в депрессии.

5. Плохое отношение родителей, наследственная предрасположенность к депрессии, нахождение среди людей, пребывающих в угнетенном состоянии, насилие, физическое или сексуальное, тяжелые физические заболевания, сопровождаемые приемом стероидов или сильных обезболивающих.

izkis.su

Анекдоты про депрессию

Читайте самые смешные анекдоты про депрессию. Мы собрали все анекдоты про депрессию которые только есть в сети. Анекдоты.ру — сайт хорошего настроения, более 100 новых анекдотов ежедневно.

  • про дембелей1
  • про демократию67
  • про демократов1
  • про демонов7
  • про демонстрантов4
  • про демонстрации2
  • про Дениса6
  • про деньги1836
  • про день рождения309
  • про депрессию 81
  • про депутатов276
  • про деревню248
  • про дерево344
  • про Дерибасовскую43
  • про десантников28
  • про десерты3
  • про десна1
  • про детей1560
  • Анекдоты про депрессию

    Депрессия возникает у тех, кто целый день ничего не делает, у кого есть время почувствовать себя говном.

    Прошлой ночью я впал в депрессию и позвонил по номеру «телефон доверия». Мой звонок перенаправили в Пакистан. Я сказал, что собираюсь покончить с собой. Они страшно обрадовались и спросили, умею ли я водить грузовики..

    Приходит мужик к психотерапевту: — Доктор, помогите, у меня депрессия. — А вы попробуйте с головой окунуться в работу. — Так я же гинеколог.

    — Доктор, у меня депрессия. – Присаживайтесь. Будем с вами бухать.

    Одесская семья. Муж спрашивает у жены: — Розочка, а что это у нас сегодня на обед? — Картошка в депрессии. — Как это? — Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подавленная.

    Ювелирные магазины для женщин — это ВЫХОД из депрессии. Для мужчин — ВХОД.

    Один из студентов попросил известного экономиста дать определение словам «спад», «депрессия», «паника». — Это не трудно, — ответил эксперт. — «Спад» — это период, когда люди потуже затягивают пояса. Во время «депрессии» трудно купить ремень, чтобы держать штаны. А когда человек остается вообще без штанов, начинается «паника».

    — Это у тебя в руках бутылка вина? — Нет, это лекарство от депрессии. — А похоже на бутылку вина. — Ты что, доктор что ли?

    И весенняя депрессия превращается. Превращается депрессия. В элегантный весенний запой!

    Встречаются два друга. Один говорит: — Прикинь, я встретил девушку моей мечты и мы поженились! Второй: — А покажи мне ее фотографию! Смотрит и удивленно: — И это девушка твоей мечты? — Понимаешь, когда я мечтал, у меня была депрессия.

    Молодая симпатичная девушка, находясь в сильной депрессии, пошла в порт топиться. Там ее встретил молодой моряк и, узнав в чем дело, сказал: — Ты такая молодая, у тебя еще вся жизнь впереди. Поехали лучше со мной на моем корабле в Европу (а дело было в Америке). Я тебя спрячу в надежном месте и буду о тебе заботиться. Девушка согласилась. Матрос спрятал ее в надежное место, приносил ей три раза в день еду, а по ночам они занимались любовью. Так продолжалось три недели, пока, в конце концов, она не была обнаружена капитаном: — Что вы здесь делаете? — спросил он. Смущенная девушка ответила ему: — Я договорилась с одним матросом, он прячет меня, пока мы не доберемся до Европы, кормит, а кроме того, ебет. — Какая Европа леди? Вы находитесь на пароме.

    — Вот это от усталости, это — от нервного напряжения, а это — от депрессии. — Спасибо, доктор, спасибо. А у Вас, кроме водки, ничего нет?

    Телефон доверия. Измученный консультант—психотерапевт уже четвертый час общается с бесконечно разговорчивым мужиком, у которого депрессия. —. значит, думали о самоубийстве. Hет? А вы подумайте, подумайте.

    Кажется, у меня послеродовая депрессия. Она началась сразу после того, как меня родили.

    anekdoty.ru

    Депрессия что это такое ? Обзор картинках

    Чувствовать себя подавленным иногда – это нормально, но если плохое настроение сохраняется изо дня в день, это может быть сигналом депрессии. Серьезная депрессия – это эпизод грусти или апатии, в сочетании с другими симптомами, который длится, как минимум, в течение двух последовательных недель, и имеет настолько тяжелый характер, что прерывает повседневную деятельность.

    Депрессия не является признаком слабости или отрицательной личности. Это серьезная проблема системы здравоохранения и заболевание, поддающееся лечению.

    На рисунке изображена позитронно-эмиссионная томография головного мозга, показывающая уровни активности у пациента с депрессией, по сравнению с человеком без нее.

    Симптомы депрессии: Эмоциональные признаки

    Основные симптомы депрессии – это печальное настроение и/или утрата интереса к жизни. Виды деятельности, которые доставляли когда-то удовольствие, теряют свою привлекательность. Пациентов также может преследовать чувство вины или бесполезности, отсутствие надежды и повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

    Симптомы депрессии: Физические признаки

    Депрессия иногда связана с физическими симптомами. К ним относятся:

  • Усталость и уменьшение энергического уровня
  • Бессонница, особенно просыпание рано утром
  • Чрезмерный сон
  • Постоянные боли и страдания, головные боли, спазмы в животе или проблемы с пищеварением, которые не облегчаются даже при помощи лечения
  • Депрессия может ухудшить течение других проблем со здоровьем, особенно хроническую боль. Основные химические вещества головного мозга влияют на настроение и боль. Доказано, что лечение депрессии улучшает течение сопутствующих заболеваний.

    Симптомы депрессии: Аппетит

    Изменения аппетита или веса – еще одна отличительная черта депрессии. У одних пациентов развивается повышенный аппетит, тогда как другие теряют его вообще. Люди, страдающие депрессией, могут иметь тяжелую потерю веса или наоборот – его увеличение.

    Влияние на повседневную жизнь

    Без лечения физические и эмоциональные потрясения, вызванные депрессией, могут разрушить карьеры, хобби и отношения. Людям, страдающие депрессией, часто тяжело сконцентрировать внимание и принимать решения. Они отворачивается от той деятельности, которая ранее приносила удовольствие, включая секс. В тяжелых случаях депрессия может представлять собой опасность для жизни.

    Признаки, предупреждающие о суицидальных мыслях

    Люди, страдающие от депрессии, более склонны к совершению попытки самоубийства. Опасные признаки включают разговоры о смерти и самоубийстве, угрозы навредить другим людям, агрессивное или рискованное поведение. К тому человеку, который имеет суицидальные мысли, следует отнестись очень серьезно. Не стесняйтесь позвонить на одну из горячих линий. Если Вы хотите покончить жизнь самоубийством, обратитесь в отделение неотложной помощи для немедленного лечения.

    Депрессия: Кто в группе риска?

    У любого человека может развиться депрессия, но многие эксперты считают, что в ее развитии играет роль наследственность. Наличие родителей, братьев или сестер с депрессией повышает Ваш риск развития этого заболевания. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, впадают в депрессию.

    Врачи точно не знают, что вызывает депрессию, но основной теорией есть изменения структуры головного мозга и его химических функций. Нервные цепи, которые регулируют настроение, могут действовать менее эффективно во время депрессии. Считается, что препараты, которые лечат депрессию, улучшают связи между нервными клетками, что заставляет их работать нормальнее.

    Эксперты также думают, что хотя стресс – например, потеря близкого человека – может запустить развитие депрессии, изначально нужно быть биологически склонным к этому заболеванию. Другие триггеры могут включать определенные препараты, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами, гормональные изменения или даже смена времени года.

    На этом рисунке изображены связи между нервными клетками в головном мозге при помощи нейромедиаторов.

    Если Ваше настроение соответствует времени года – солнечное летом, мрачное зимой – Вы можете страдать формой депрессии под названием сезонное аффективное расстройство. Начало сезонного аффективного расстройства обычно наблюдается в конце осени и в начале зимы, как только световой день становится короче. Эксперты говорят, что сезонное аффективное расстройство поражает от 3% до 20% всех людей, в зависимости от того, где они проживают.

    Послеродовая депрессия

    Послеродовая меланхолия поражает троих из четырех новых матерей. Но примерно у 12% из них развивается более подавленное настроение, которое затягивается даже до того времени, когда их ребенок вырос. Это состояние называют послеродовой депрессией, а ее симптомы подобны признакам тяжелой депрессии. Важным отличием является то, что благополучие ребенка также в опасности. Мама, страдающая депрессией, может испытывать трудности с тем, чтобы наслаждаться и испытывать особую связь со своим ребенком.

    В США депрессия поражает 2% детей младшего возраста и 10% подростков. Она влияет на способность играть, заводить друзей и делать уроки. Ее симптомы подобны признакам депрессии у взрослых, но некоторые дети могут стать разгневанными или склонными к рискованному поведению. У детей может быть трудно диагностировать депрессию.

    Диагностика депрессии

    Лабораторных тестов на наличие депрессии пока еще не существует. Чтобы установить точный диагноз, врачи полагаются на описание пациентами своих симптомов. Вас спросят о Вашем медицинском анамнезе и о том, какие препараты Вы принимаете, так как лекарственные средства могут способствовать развитию симптомов депрессии. Обсуждение настроения, поведения и повседневной деятельности может помочь определить тяжесть и тип депрессии. Это очень важный шаг для назначения наиболее эффективного лечения.

    Психотерапия при депрессии

    Исследования показывают, что различные типы психотерапии могут быть полезными при легкой и умеренной депрессии. Когнитивная поведенческая терапия направлена на изменение мыслей и поведения, которые способствуют депрессии. Межличностная терапия определяет, как Ваши отношения влияют на Ваше настроение. Психодинамическая психотерапия помогает людям понять, как на их поведение и настроение влияют нерешенные вопросы и неосознанные чувства. Одним пациентам достаточно несколько месяцев терапии, тогда как другие долгое время продолжают лечение.

    Лекарственные средства от депрессии

    Антидепрессанты влияют на уровни химических веществ в головном мозге, таких как серотонин и норадреналин. Есть много их видов. Чтобы антидепрессанты начали действовать, их нужно принимать несколько недель. Тщательное наблюдение врачом важно для оценки их эффективности и коррекции дозы. Если первый попробованный препарат не помогает, существуют хорошие шансы на то, что другие будут эффективными. Считается, что особенно эффективна комбинация психотерапии и лекарственных средств.

    Физические упражнения при депрессии

    Научные исследования показывают, что физические упражнения являются мощным оружием против легкой и умеренной депрессии. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые могут повысить настроение.

    Регулярные упражнения также связаны с более высокой самооценкой, лучшим сном, снижением стресса и увеличением энергии. Любой вид умеренной физической активности, от плавания до работы по дому, может быть полезным. Выберите ту деятельность, которая приносит Вам удовольствие, и занимайтесь 20-30 минут 4-5 раз в неделю.

    Светотерапия (фототерапия)

    Было показано, что светотерапия является эффективным методом лечения не только сезонного аффективного расстройства, но и также некоторых других типов депрессии.

    Она состоит в сидении перед специально разработанной световой коробкой, которая излучает яркий или тусклый свет, в течение определенного количества времени каждый день. Светотерапия может применяться в сочетании с другими методами лечения. Поговорите со своим врачом о возможности проведения фототерапии.

    Зверобой при депрессии

    Экстракт зверобоя – это растительный препарат, который был предметом широкого обсуждения. Есть определенные доказательства, что он может бороться с легкой депрессией, но два крупных исследования показали, что он неэффективен при умеренной и тяжелой депрессии.

    Экстракт зверобоя может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, которые Вы принимаете для лечения определенных заболеваний или противозачаточными средствами. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать любое лекарственное средство.

    Домашние животные при депрессии

    Игривый щенок или говорящий попугай не являются заменой лекарственных средств или психотерапии. Но исследователи говорят, что у многих людей домашние животные могут облегчить симптомы легкой и умеренной депрессии.

    Домашние животные предоставляют свою безоговорочную любовь, облегчают одиночество и дают пациентам чувство цели. Исследования обнаружили, что владельцы домашних питомцев имеют меньше проблем со сном и лучшее общее состояние здоровья.

    Роль социальной поддержки

    Поскольку одиночество идет рука об руку с депрессией, развитие сети социальной поддержки может оказаться важной частью лечения. Это может включать в себя присоединение к группе поддержки, обнаружение сообществ онлайн-поддержки, настоящие усилия для того, чтобы более часто видеться со своими друзьями и родственниками. Даже посещение книжного клуба или спортзала может помочь Вам регулярно общаться с людьми.

    Стимуляция блуждающего нерва

    Стимуляция блуждающего нерва может помочь пациентам с депрессией, устойчивой к лечению, состояние которых не улучшается при помощи лекарственных средств. Стимуляция блуждающего нерва подобна электрокардиостимуляции, только для мозга.

    Хирургически имплантируемое устройство отсылает электрические импульсы в мозг через блуждающий нерв на шее. Считается, что эти импульсы облегчают депрессию, влияя на области настроения в мозге.

    Электросудорожная терапия

    Еще одним вариантом лечения для пациентов с устойчивой к терапии или тяжелой меланхолической депрессии является электросудорожная терапия. Это лечение использует электрический заряд для того, чтобы вызвать контролируемые судороги.

    Во время процедуры пациенты находятся в бессознательном состоянии. Электросудорожная терапия помогает 80-90% пациентов, которым ее проводят, предоставляя новую надежду тем людям, состояние которых не улучшается при помощи лекарственных средств.

    Транскраниальная магнитная стимуляция

    Более новый вариант лечения для людей с упорной депрессией – повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция. Этот метод лечения направляет электромагнитные импульсы через череп. Они стимулируют небольшие электрические токи в той части мозга, которая связана с депрессией. Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция не вызывает судорог и, кажется, имеет мало побочных эффектов. Но врачи все еще совершенствуют этот метод лечения.

    В разгар тяжелой депрессии Вы можете ощущать отсутствие надежды и чувствовать себя беспомощным. Но дело в том, что это заболевание хорошо поддается лечению. Более 80% людей улучшают свое состояние при помощи лекарственных средств, психотерапии или комбинации этих двух методов. Даже если этим видам лечения не удалось Вам помочь, существуют экспериментальные методы, которые могут быть эффективными.

    farmamir.ru

    Сушка тела для девушек в домашних условиях: принципы питания и программы тренировок

    Десятки модных глянцевых журналов обещают молодым девушкам похудение при помощи сушки в домашних условиях чуть ли не за неделю. Так ли все просто? Увы, мечты о приведении своего тела в тонус не реализуются так быстро.

    Однако придать мышцам рельеф и избавиться от лишнего подкожного жира можно, если следовать двум важным правилам. Кстати, помимо обретения привлекательных форм девушка обнаружит безвредность метода для собственного здоровья.

    Понятие пришло в обиход из бодибилдинга. Культуристы называют сушкой процесс избавления от подкожной жировой прослойки с целью придания эстетичного рельефа мышцам. Главная цель бодибилдеров — обретение подтянутости тела, для большинства девушек, решивших испробовать сушку на себе — избавление от ненужных килограммов. Еще один немаловажный плюс — приводить себя в форму можно дома.

    Данный метод похудения рекомендован двум группам людей:

    • профессиональным спортсменам, исповедующим тренировки по циклам «набор массы — сушка»;
    • мужчинам или женщинам с приемлемой мышечной массой и жировой прослойкой от 20%.
    • Существует две группы людей, которым сушка категорически противопоказана:

    • мужчины или женщины с избыточным весом (в их случае сначала надо наладить питание, повысить двигательную активность, лишь потом переходить к сушке);
    • люди с недостаточным весом (или дефицитом массы тела), которым для начала стоит наладить режим питания.
    • Упражнения на сушку тела для девушек дома

      Профессиональные культуристы сушатся под строгим контролем тренера. Они фиксируют количество поступающей пищи, с точностью до минут соблюдают режим питания, почти ежедневно подвергают себя изнурительным физическим нагрузкам.

      Девушкам, впервые желающим похудеть при помощи метода культуристов, не придется идти на подобные жертвы. Необходимо лишь скорректировать режим питания и добавить несколько полезных упражнений для определенных групп мышц.

      Физическая нагрузка — обязательный компонент правильной сушки тела. Специалисты рекомендуют 4-5 раз еженедельно выполнять следующие упражнения для таких групп мышц:

      Приведенные упражнения — базовый набор для девушки, редко соприкасавшейся со спортом. По мере роста мышечной массы, профессионализма и уверенности в себе добавляются дополнительные упражнения.

      Примерные программы тренировок

      Длительность занятий для начинающих составляет 30-40 минут. Тренировка проводится 3-4 раза еженедельно (желательно понедельник — четверг — суббота или понедельник — среда — пятница — суббота).

      Занятие строится по принципу круговой тренировки, то есть комплекс упражнений выполняется максимально быстро и многократно с незначительными перерывами на отдых.

      Круговая тренировка для начинающих

    • отжимания от пола — 15 раз;
    • подъем ног в висе на турнике — 15 раз;
    • тяга гантелей, стоя в наклоне — 15 раз;
    • приседания без груза — 20 раз;
    • прыжки через скакалку — 30 секунд.
    • Между повторениями допустим отдых 3-5 секунд для смены снаряда, перерыв между подходами (кругами) для новичка составляет 2 минуты, постепенно уменьшаясь до 30-45 секунд.

      По мере прогрессирования комплекс усложняется, а тренировки проводятся 5 раз в неделю (выходные — понедельник и воскресенье).

      Как правильно провести сушку живота? Видео урок:

      Тренировка для продвинутых любительниц похудения

      Лучше добавить упражнения, чем вдвое увеличить количество повторений имеющихся.

      Полезными будут пробежки дважды в неделю как способ активного восстановления. Бег в легком темпе на протяжении 30-45 минут сожжет лишние калории и подарит отличное настроение. Два других выходных дня нужно просто отдыхать от физической активности.

      Второй компонент успешной сушки — количество и качество принимаемой пищи. Правильное питание при похудении методом культуристов базируется на следующих принципах:

    • кушать лучше 5 раз в день по чуть-чуть, чем трижды помногу;
    • пить много жидкости (1,5-2 л ежедневно);
    • за 2 часа до и после тренировки не принимать пищу;
    • акцент сделать на обед (40-50% принимаемой за сутки пищи), завтрак и ужин — легкие;
    • 2/3 пищи поглощается в первой половине дня (до 14-15 часов);
    • общая калорийность падает на 300-500 ккал по сравнению с привычной.

    К разрешенным и нужным продуктам относятся вареное мясо, нежирная белая или красная рыба, яичный белок, овощи, крупы. Категорически во время сушки девушкам запрещены быстрые углеводы (выпечка, мучное, пицца, шоколад), молочные продукты (кроме нежирного сыра), жирная пища (в т. ч. приготовленная на растительном масле). Несложно составить меню, опираясь на приведенные рекомендации.

    Питание на сушке:

    «Для меня сработало. Интенсивно тренировалась, категорически исключила жиры из пищи. Но не советую увлекаться — может нанести вред организму»

    «Добрый день! Давно интересовалась сушкой, потом нашла человека, который просветил все моменты. Вот идет третий день второй недели моей пробной первой сушки! Толстой никогда не бывала, но под кожей жирок имелся) еще раздражал на внутренней части бедер целлюлит. Так вот, за неделю с 50 кг скинула до 47,3! Диета рассчитана на месяц, но мне будет достаточно 3 недель!»

    «Занялась после родов, тяжело поначалу, потом втянулась. Особенно правильное питание не давалось. Сейчас не сушусь, просто поддерживаю форму — пью витамины и много воды»

    «Сушила тело перед поездкой на море летом. Хотела в купальнике выглядеть как в юности (сейчас мне 30). От углеводов отказаться было сложно, главное — я помнила о своей цели! Пила воду, ела каши и курицу и многое другое из рекомендованной белковой пищи. Как и ожидалось, за 2 месяца пришла в форму и выглядела на пляже не хуже остальных!»

    Соблюдение двух ключевых принципов — правильного питания и физических упражнений — позволит девушкам похудеть к лету, при этом избавившись от лишней жировой прослойки без вреда для здоровья.

    1trenirovka.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation