Для меня большой стресс

Как выполнить стресс тест процессора

Здравствуйте! Сегодня мы затронем достаточно важную тему, а именно попробуем выполнить стресс тест процессора для определения его общего состояния. Не так давно мы с вами рассмотрели тестирование скорости жесткого диска… сегодня мы с вами жестко протестируем центральный процессор. Однако тестировать его мы будем не для определения производительности, а для оценки общей стабильности системы.

К сожалению стандартных средств для тестирования CPU нет, но есть огромное количество утилит которые нам помогут. В данной заметке я подобрал три различных программы, которые могут провести стресс тест процессора и ответить на вопрос — а не перегревается ли у меня компьютер и насколько стабильна моя система.

Стресс тест процессора — для чего это нужно?

Часть пользователей конечно задумаются… — а зачем он вообще нужен, этот стресс тест процессора? Ответ прост — выяснить проблемы пока еще есть возможность исправить.

Практические самая распространенная причина поломок компьютеров или ноутбуков — это банальный перегрев (это особенно острая проблема ноутбуков). Забилась система охлаждения и при перегреве компьютер начинает медленно работать (проявляется троттлинг), зависать и делать другие непонятные вещи.

При длительной эксплуатации в таких условиях можно дождаться дорогостоящего ремонта (опять же — наиболее подвержены этому ноутбуки и ремонт их самый дорогой)

AIDA64 — Тест стабильности системы

Утилита AIDA 64 — это практически совершенство, когда нужно выполнить стресс тест процессора. Для работы сойдет и пробная версия, загрузить которую можно с официального сайта (нам нужна версия Extreme)

Запускаем приложение, вверху выбираем «Сервис» — «Тест стабильности системы». Перед вами откроется окно как на картинке ниже — жмите старт и наблюдайте за процессом. Внимательно следите за процессом и графиком температуры — если один из компонентов преодолел 70-80 градусов по Цельсию, то есть над чем задуматься… если температура за 90 — немедленно прекратите выполнение стресс теста процессора и ищите неисправность.

Вообще стресс тест процессора рекомендуется делать только по необходимости. Вот чувствуете что ноутбук перегревается — прогнали тестик, поняли что проблемы и почистили систему охлаждения. Прогнали второй раз — увидели что все в норме и можете и дальше работать спокойно… однако вы должны понимать, что желательно поглядывать за ходом выполнения теста, иначе возможен перегрев компонентов компьютера, а защита от перегрева не всегда срабатывает корректно.

Как правило проблемы с перегревом кроются в неисправности системы охлаждения или банально все забилось пылью… однако сильный перегрев может быть вызван неисправностью самого процессора

BurnInTest — тестирование надежности вашего процессора

Следующая утилита для теста процессора на надежность — BurnInTest. Ознакомиться с внешним видом приложения можно на картинке ниже (кстати, программа подойдет для определения характеристик компьютера). Как всегда, скачать можно с официального сайта… (нам нужна версия Standart)

Запускаем утилиту, выбираем в меню «Quick Test» — «CPU coverage» и жмем СТАРТ. Останется только наблюдать за процессом тестирования процессора. Я вам очень рекомендую параллельно запустить мониторинг температуры процессора, чтобы избежать неприятных ситуаций.

На скриншоте ниже можно увидеть, что BurnInTest отлично загружает все 4 ядра моего процессора и со своей задачей справляется отлично. (на 100% одно приложение никак не загрузит ЦП, так как он параллельно выполняет еще и другие задачи — это информация для тех, кто говорит что BurnInTest загружает только 97,3% системных ресурсов)

На самом деле BurnInTest может выполнить не только стресс тест процессора, но и других комплектующих — рекомендую ознакомиться с функционалом утилиты более подробно

OCCT — стресс тест процессора для техноманьяков

Почему я назвал OCCT вариантов для маньяков? — при нагрузкой ЦП данным тестом в среднем температура процессора была выше на 10-15 градусов в сравнении с той же AIDA64 или BurnInTest. Скачать можно с официального сайта, внизу страницы ZIP Version — не требует установки…

Нас интересует вкладка «CPU:OCCT» — это и есть тестирование процессора. Можно задать продолжительность выполнения теста или выполнять его постоянно пока вы сами его не остановите. Среди всех программ что я встречал для стресс тестирования CPU — OCCT единственная имеет такие гибкие настройки.

Во время теста в меню «Мониторинг» вы сможете наблюдать самые важные параметры, такие как температура процессора или скорость вращения вентиляторов системы охлаждения.

Данный тест отлично подойдет любителям покупать железо на авито и прочих сайтах — это лучший способ проверить процессор на наличие проблем. Если он стойко выдержал около часа в OCCT — можно смело брать. (тут существует еще и тест блока питания, вообще OCCT заслуживает отдельной обзорной заметки — функционал у утилиты большой)

Если вы не до конца понимаете для чего вам стресс тест процессора, то я не рекомендую вам использовать OCCT — с нагрузкой на процессор утилита справляется на все 100, а вот такая жесткая нагрузка может быть причиной неисправности вашего компьютера

Выводы о стресс тестах процессора

Пришло время делать выводы — мы с вами рассмотрели 3 различных утилиты для проведения стресс теста процессора (не путайте с тестом производительности). На основе данных тестов можно оценить насколько надежен ваш компьютер и возможно заставит вас почистить ваш компьютер или ноутбук от пыли…

www.itshneg.com

Стресс в эмиграции: 4 стадии адаптации в новой стране

Радость и ощущение, что для счастья нет преград, — это обычно только первый и один из самых коротких этапов, через которые приходится пройти после переезда в новую страну. Как только эйфория утихает, возникает много проблем — от бытовых вопросов из серии «как оплатить электричество?» и «где починить велосипед?» до более насущных «как найти друзей и не стать изгоем?».

Автор научно-популярной книги об эмиграции «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине» Оксана Корзун изучила, какие научные исследования были проведены на эту тему за последние 50 лет, и пообщалась с эмигрантами из разных стран.

Глава из книги о сложностях адаптации на новом месте:

В конце XX века ученые особенно заинтересовались процессами адаптации эмигрантов к новым условиям жизни и культурным шоком, поскольку миграция стала обычной частью жизни почти каждой страны. Было разработано несколько теорий, которые смогли описать механизм привыкания к новой стране и адаптацию. Самой известной и самой спорной теорией стала U-кривая адаптации, представленная Калерво Обергом еще в 1954 году, а позднее неоднократно изучаемая и дорабатываемая другими исследователями.

Эту теорию неоднократно критиковали за слишком универсальный характер, указывая, что она не может соответствовать всему разнообразию человеческого опыта. Но за последние 50 лет не было разработано другой теории, которая бы стала более подходящей, чем U-кривая. Несмотря на ее недостатки и слишком условный характер, она была подтверждена частично или полностью множественными исследованиями других авторов.

Стадии и этапы адаптации, согласно U-кривой, не всегда предполагают их обязательное и полное прохождение всеми эмигрантами. Некоторые пропускают часть этапов, кто-то застревает на одном и дальше не двигается. Существует множество факторов, которые влияют на окончание приспособления и стадии, которые может пройти человек, чтобы полностью адаптироваться — например, уровень образования, ожидания от новой страны, культурная разница и многие другие.

Первый этап адаптации — туристический, человек ощущает эйфорию от переезда, «я здесь, я смог, для меня нет преград». Эта стадия предполагает некоторое снижение критического мышления к действительности, эмигрант сосредоточен на приятных ощущениях, новых местах, разнообразии в магазинах, новых вкусах, окружающей среде, развлечениях. К тому же часто эмиграции предшествовал нервный переезд и период сбора документов — на этом этапе человек расслабляется и выдыхает.

Этот этап обычно длится непродолжительное время. Калерво Оберг говорит о нескольких днях и до 6 недель. Стоит отдельно отметить, что речь здесь идет скорее о бытовом ощущении новизны от смены обстановки, и меньше об облегчении от покидания места жительства, которое не нравилось.

«Радость была только от того, что, наконец-то, удалось переехать, так как примерно 5 лет до этого я выстраивала план, как переехать семьей из города, где мы жили, чтобы все остались довольны. Остальные ощущения скорее можно оценить, как доброжелательный интерес к тому, что вокруг. Радость от переезда все еще не утихает, т.к. в России с нашей точки зрения, ситуация только ухудшается, интерес к тому, что вокруг, устаканился на относительно невысоком уровне». Арина, Канада, 1,5 года в другой стране

На втором этапе, этапе постепенного разочарования, проблемы неспешно нарастают. Эмигрант имеет еще свежие воспоминания о старой стране и неизбежно начинает сравнивать и обычно не в пользу новой страны.

Чаще всего это происходит через стереотипы, с которыми он жил в стране отъезда — сейчас с ними можно столкнуться в реальности и часто это вызывает необходимость пересматривать собственные взгляды.

На фоне этого происходит постепенное снижение настроения, поскольку необходимость встраиваться в окружающую среду предполагает столкновение с бытом и жизнью другой страны и может вызывать негативные ощущения, поскольку навык общения в этой культурной системе еще не выработан или не доведен до автоматизма. На этом этапе присутствует сильное ощущение чужеродности и отсутствие чувства «дома».

У некоторых людей могут возникнуть мысли о собственной неполноценности, дискомфорт от общения с окружающим миром из-за невозможности понять людей в новой стране, отчуждение. Часто это выливается в сознательные попытки уменьшить общение с другими людьми, изолироваться, появляется разочарование в выборе страны и вообще в переезде.Человек начинает задавать себе вопросы о правильности его выбора.

«Я очень быстро поняла, что бельгийцы в большинстве своем мне не нравятся. Прежде всего, они с большим скрипом впускают людей со стороны, других, иностранцев. Речь не о том, чтобы выпить где-нибудь пиво, а о том, чтобы найти тех, с кем можно было поговорить по душам. Раздражало еще многое, например, вспоминается их какое-то мещанство, что ли, замкнутость на собственном мирке, что-то вроде английского narrow-minded. У кого-то это — семья, у кого-то — город, у кого-то — страна (или только ее северная часть, где говорят на нидерландском). Это совершенно не соответствовало моему мироощущению, где я — это маленькая точка в большом и очень-очень разнообразном мире. И это тормозило многие разговоры, и очень меня раздражало само по себе». Анна, Антверпен, 2 года в другой стране

На этом этапе мигрант может начать больше общаться с бывшими соотечественниками, как и лично, так и в интернете, иногда выражая там свою возникающую агрессию и раздражение из-за невозможности высказать ее тем людям, которые были причиной гнева. Общение с соотечественниками помогает ощутить себя на короткое время в безопасной среде, отдохнуть от иностранного языка, от напряжения из-за изучения нового социального окружения, хотя и вызывает приступ тоски по старой жизни.

«Злость и раздражение — нет, не чувствовала. По большей части, когда заканчиваешь бегать по разным местам, собирать документы и бумажки, находят одиночество, тоска и ностальгия. Но опытный перезжальщик знает, что с этим всем делать. Для меня самое сложное было — это отсутствие машины и людей, которые могут помочь обустроиться. В первую неделю или две находишься в постоянном стрессе: поиск квартиры, покупка всего самого нужного, наладить платежи за электричество, воду и т.д.». Тамара, Великобритания, 5 лет в другой стране

Новая страна может казаться эмигранту неправильной, нелогичной, агрессивной, стереотипной, а страна отъезда, наоборот, вызывает приятные ощущения и кажется разумной, правильной, безопасной. Это ощущается, как будто ты чужой, ты никогда не сможешь их понять, ты воспитывался по другим моделям, книгам, не понимаешь, как они реагируют на те или иные вещи.

На этой стадии иногда даже кажется, что местные люди сознательно не хотят общаться и затрудняют жизнь (иногда это не лишено смысла — многие интуитивно чувствуют враждебное отношение эмигранта и отвечают тем же).

«Я испытывала большой стресс по поводу вступительных экзаменов и визы, которая была еще в изготовлении. Многое должно было совпасть само, сложиться и от меня напрямую не зависело, это чувство было неприятным. В остальном, ностальгии не было, чувства того, что я чужая — не сильно (в смысле, очевидно, что я не местная, но при этом было ощущение дружелюбности окружающего по отношению ко мне). Чувство одиночества было особенно на первой неделе, а потом стало легче. Я просто старалась сильно не накручивать себя, что я одна». Кира, Вена, 1,4 года в другой стране

На этом этапе может возникнуть нежелание учить новый язык и использовать его в быту, раздражение и злость, что вообще приходится его учить — таким образом человек пытается защититься, поскольку оберегает себя от ощущения провала и страха, что над тобой посмеются, например, когда коммуникации не получается, или делаются ошибки в речи, слышен акцент или тебя постоянно переспрашивают.

Часто это может быть связано с тем, что человек не принимает новую жизнь, боится коммуникации с местным населением, приписывая ему враждебные качества — отчуждение, высокомерность, закрытость. Незнание языка выступает защитным барьером — я вас не понимаю, значит, и обидеть вы меня не можете.

«Я столкнулась с гигантским психологическим языковым барьером. Оказалось, что намертво вбитое в детстве «не смей сделать ошибку» не дает никакой возможности говорить на английском — страшно, стыдно, мучительно сложно. До сих пор язык знаю довольно плохо с моей точки зрения, хотя вокруг полно иммигрантов, которые знают его намного хуже меня и чувствуют себя совершенно свободно при этом. Местами этот барьер преодолен, продолжаю занятия языком с преподавателями». Арина, Канада, 1,5 года в другой стране

Иногда в такой ситуации человек может видеть себя, как отрытого, дружелюбного, иногда с искренним недоумением, почему люди вокруг не стремятся общаться с ним. Если же ситуация меняется и человек начинает замечать за собой черты враждебности к местному населению, а с их стороны открытость и дружелюбие, это может вызывать агрессию, попытки самоутверждения за их счет, оборонительное поведение, чтобы не признавать свои ошибки, поскольку на этом этапе это особенно тяжело дается.

Вопрос агрессии и раздражения у эмигрантов сам по себе большая тема для исследования. Процесс адаптации требует серьезного пересмотра взглядов на жизнь, меняет человека изнутри как личность. Многие эмигранты в первые месяцы могут реагировать очень болезненно на смену ролевых моделей — в России мы все были кем-то, но в новой стране все придется начать с начала. Изучение нового неизбежно сопровождается ошибками на практике, но для некоторых людей, особенно, склонных к перфекционизму, такая ситуация может вызывать фрустрацию и гнев.

Эмигранты, испытывая неприятные эмоции, часто не могут выразить их на источник проблемы — другую страну и жизнь других людей, и копят их в себе. Часто единственный источник для облегчения эмоций — это другие эмигранты или незнакомцы в интернете.

Другие переселенцы, пытаясь справиться с нарастающим валом подавляемых эмоций наоборот говорят только об очень положительных вещах в своей жизни, иногда преувеличивая, не желая признаваться самим себе в проблемах.

В процессе адаптации эмигранты часто сталкиваются с ощущением потери роли — теперь все придется начать заново, с чистого листа, у некоторых людей может возникать ощущение неполноценности. Для многих именно этот этап занимает наиболее продолжительное время, по сравнению со всеми остальными, поскольку если новая роль не находится, то многие начинают пересматривать свое отношение к переезду или запираются в отрицании.

Особенно долго и сложно он может проходить для людей, которые замыкаются в русскоязычной среде — тесно общаются с другими мигрантами, читают русский интернет, русские книги и смотрят русское телевидение, сознательно сокращая общение с местным населением, чтобы иметь возможность вернуться в зону комфорта, поближе к соотечественникам, уменьшить давление. Это помогает быстро повысить самооценку и отдохнуть от напряжения, но серьезно замедляет процесс адаптации, который невозможен без изучения жизни местного населения.

«Изредка общаюсь с 2-3 русскими. Самая большая часть русских здесь — так называемые «русские немцы» — рожденные в России потомки немецких переселенцев, за редким исключением неинтересные люди. Человек, который добился чего-то в стране, где вырос, много раз подумает ради чего он бросит все и сорвется со всей семьей в незнакомую страну. Кто ничего не достиг там, приехав сюда, толком не овладевает немецким, полузабывает русский, в результате говорит на дикой смеси, живет на материальную помощь или работает на работах, не требующих образования, смотрит российское телевидение вместо немецкого и становится горячим поклонником Кремля. Они общаются как правило между собой, общаясь с немцами «касательно». Другая группа русских здесь — «русские жены». Это зачастую более интересные люди, но они не примыкают к каким-либо русским сообществам. Русские представители культуры и науки, находящиеся здесь, мне ни разу, к сожалению, не встречались». Елена, Гамбург, 14 лет в другой стране

В самое худшее время этого этапа он может ощущаться как период сильного кризиса и предполагать серьезные проблемы с реалистичным восприятием мира. Окружающие люди могут казаться враждебными, эмигрант ощущает сильное чувство одиночества, неприятия его этим миром.

У него возникают сомнения в собственной ценности, сильная неудовлетворенность собой и окружающим миром, полностью пропадает ощущение своей роли в новой стране. Естественной реакцией на многие ситуации становится агрессия, отрицание, раздражение. Тоска по дому может стать невыносимой и многие задумываются о возврате, чтобы только не скучать так сильно.

Это состояние действительно серьезно и опасно, оно может толкнуть человека на необдуманные поступки, даже на суицид, настолько тяжело это может переживаться.

«Первое, что я почувствовала — убожество капиталистической системы — мне казалось все кругом мелочным, жадным, несердечным. Я не скучала по стране, но я скучала по русской культуре и петербургской интеллигенции. Так как переехала я совсем недавно, эти ощущения, хоть и в меньшей степени, мои ежедневные спутники. Пока что я лишь безуспешно с ними борюсь». Анна, Гейдельберг, 3 месяца в другой стране

На этом этапе часто возникают психосоматические расстройства, депрессии, различные неврологические проблемы. Могут возникать болезни без видимых на то причин, меняется режим сна, иногда кажется, что сил нет даже чтобы встать с кровати. Возрастает агрессия по отношению не только к местному населению, но и к ближайшему окружению, семье, это обманчиво позволяет защитить свое самолюбие на короткий срок, повысить самооценку.

«Я немного чувствовала неприязнь к местному населению. Казалось, что они не одобряют моего слабого английского и мою застенчивость воспринимают как заносчивость». Татьяна, 5 месяцев в другой стране

Часто, находясь в серьезном напряжении из-за попыток адаптироваться, эмигрант может испытывать чувство злости и сильного раздражения на местные обычаи и людей, их поведение, он отрицает культуру новой страны, чувствует негодование из-за культурных различий.

Именно на этом этапе возникает жгучее и непреодолимое желание вернуться в привычную обстановку и люди, не выдерживающие напряжения, возвращаются в старую страну. Многие забывают из-за чего они уехали, домашняя обстановка кажется островком спокойствия и уюта, местом, где можно наконец отдохнуть, сбросить напряжение и стать самим собой.

Гарри Триандис, американский психолог, здесь выделяет отдельный этап — самое «дно» кризиса, обострение всех негативных переживаний и, по его мнению, именно здесь делается выбор — пересилить себя и начать адаптироваться, даже если ничего не получается, или разочароваться в себе и новой стране и уехать обратно.

«Я испытывала неприятные чувства. Первый месяц до начала учебы запомнился как нечто ужасное. Раздражало очень многое. Например, не вызывали симпатию бельгийцы; было одиноко вначале; уставала решать бесконечные вопросы и трудности (где достать велосипед, где починить что-то, где купить что-то, магазины, закрывающиеся в 6 вечера, а по воскресеньям вообще многие не работают; какие трудные процессы с документами и оплатой; трудно было в основном потому, что еще не было ни вида на жительство, ни счета банковского местного; язык! бельгийцы говорят на особом варианте нидерландского, и мне было очень сложно привыкнуть вначале, по телефону говорить — так это вообще была пытка). В общем, разведывание ситуации у меня почему-то вызывало только отвращение и не радовало. Хотелось, чтобы все было знакомо и понятно». Анна, Антверпен, 2 года в другой стране

На следующем этапе адаптации, этапе приспособления, медленно и постепенно начинают разрешаться накопившиеся проблемы, появляются первые близкие знакомые среди местного населения, отношения с коллегами улучшаются. Бытовые сложности больше не вызывают таких затруднений, появляется возможность попробовать что-то новое, а не только болезненное желание держаться только за знакомое и привычное.

У кого-то это проявляется в чувстве юмора — появляются силы пошутить над собой, посмеяться над ситуацией, учитывая, что раньше это вызывало боль и негативные ощущения. Другие обретают способность начинать разговоры с незнакомыми людьми без страха, бывать на городских мероприятиях, одним выходить в город, если раньше это осуществлялось только в случае крайней необходимости.

«Ощущение ностальгии не пропадет никогда, также, как и ощущение или боязнь, что тебя не примут или скорее страх, что не так отреагируют, как «наш» бы отреагировал. На работе (сейчас я уже работаю) коллеги, такое ощущение, что боятся со мной иногда заговорить. Обычно начинаю разговор первой я». Нина, Гент, 5 лет в другой стране

Эмигрант постепенно находит новые возможности для реализации, мир вокруг больше не кажется таким безысходным и непонятным. Новая страна постепенно начинает казаться все более понятной и доступной, страна отъезда и соотечественники все больше отдаляются, появляется возможность чувствовать себя в безопасности без связи с Россией.

Кто-то на этом этапе уже способен помогать другим, например, новым эмигрантам. Кажется, что уже есть силы, чтобы утешить и поддержать не только себя, но и других.

«Неприятные ощущения возникли после 6 месяцев пребывания в стране и продолжаются до сих пор (снижаясь), так как борюсь и насильно тащу себя в общество американцев и стараюсь найти друзей. Еще я стараюсь адаптировать свой стиль одежды. В Москве люди более декоративно одеваются, здесь — более спортивно. Пытаюсь научиться поддерживать разговор во что бы то ни стало». Ирина, США, 11 месяцев в другой стране

На последнем, четвертом этапе адаптации, этапе бикультурализма, мигрант уже полностью адаптирован к окружающему миру, ему легко взаимодействовать с людьми, бытовые ситуации больше не вызывают неприятных ощущений. Человек чувствуют, что новая страна ему нравится, но при этом он может критически оценивать ее положительные и отрицательные стороны, не сравнивая при этом со страной отъезда, ситуация полностью стабилизирована, негативные эмоции не появляются или появляются очень редко.

Эмигрант способен оценить новую страну и местное население как других, отличающихся, не плохих или хороших, несмотря на то, что ранее им могли навешиваться ярлыки, иногда негативные, для облегчения понимания и определения своей собственной роли. Даже если происходит какое-то непонимание при общении с людьми в новой стране, это больше не вызывает страха и раздражения, над этим можно даже посмеяться.

Личность человека при этом обогащается, он становится сильнее и выносливее в эмоциональном плане, способен быстрее ориентироваться в стрессовых ситуациях. Фактически, человек впитал в себя две культуры, повышая тем самым свою самооценку, у него появляются силы двигаться дальше и делать больше.

«Адаптация в Канаде продлилась года два. В принципе, я почувствовал себя полностью адаптировавшимся после того, как записался на волонтерскую программу помощи вновь приехавшим, и проговорил все что надо с тьютором. На нее можно было бы и сразу записаться». Стас, Канада, 6 лет в другой стране

«Потребовалось примерно лет 10 чтобы преодолеть языковые и бытовые трудности и чувствовать себя полностью комфортно и не нуждаться в русской еде, культуре и т.д. Раньше я навещала семью каждые полгода, но уже год не приезжала. В первый приезд стала совершенно по-новому видеть архитектуру города, обращать внимание на редкую красоту. То, что город — большая деревня, что раньше меня раздражало, стало вдруг приносить уют. Одновременно, так как времени было мало, переоценила, что для меня дома действительно важно. Многие близкие отношения постепенно распались». Мария, Нью-Йорк, 22 года в другой стране

Описанная схема может быть актуальна для многих людей, но не всегда именно в таком виде — многие могут перескакивать через определенные этапы или остановиться на каком-то одном и не закончить процесс адаптации вообще. У некоторых это может занять пару месяцев, а у других несколько лет. Выбор пути развития основывается на индивидуальных факторах личности конкретных людей, а также на особенностях страны, в которую переезжает такой человек и культурной дистанции.

Некоторые исследователи выделяют отдельную стадию — преадаптацию. Речь идет о том периоде, когда эмигранты до отъезда изучают общество, культуру и историю новой страны, учат язык до момента переселения, тем самым начиная свой процесс адаптации задолго до того, как пересечены границы новой страны.

@ Оксана Корзун, глава из книги «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине»

smiruponitke.info

Для меня большой стресс

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!

Частые стрессы или постоянный стресс может влиять на человека до такой степени, что возникают серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: человек погружается в стрессовое состояние.

Пятьдесят лет назад мало кто знал это слово. Использовали его разве что физики — для обозначения "внешней силы, приложенной к объекту и вызывающей его деформацию". У них и позаимствовал этот термин канадский психолог и физиолог Ганс Селье, всю жизнь исследовавший защитные реакции, возникающие у человека при действии внешних и внутренних раздражителей.

Впервые понятие "стресс" появилось в его труде 1956 года "The stress of life" ("Стресс в нашей жизни") и, согласно теории Селье, обозначало психическое напряжение, возникающее у человека под давлением трудных условий — как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях.

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Состояние стресса можно определить как появление необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям.

Следовательно, все серьезные события жизни вызывают стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод.

Кроме того, мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой вклад: начальник сказал что-то бестактное, на работе сказали что устало выглядите, любимый не звонит и многое, многое другое.

Как выявить стресс?

Трудно управлять стрессом, поскольку раздражители не всегда в вашей власти.

Но обратите внимание на ранние сигналы появления стресса, — ведь чем раньше вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя.

Без сомнения, стараясь разобраться в себе, вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия.

Как распознать надвигающийся стресс.

Вот симптомы подбирающегося или уже существующего стресса. Внимательно обдумайте каждый симптом.

Если Вы действительно находитесь в стрессовом состоянии, Вы его непременно распознаете.

1. Повышенный аппетит (постоянно хочется есть) или отсутствие аппетита.

2. Вы стали больше курить или чаще употреблять спиртное.

3. Трудно уснуть, мучает бессонница.

4. Спите плохо, беспокойно, часто просыпаясь.

5. Изменилось восприятие времени (все тянется необыкновенно медленно; ни на что не хватает времени).

6. Вы стали раздражительны, беспокойны или часто плачете, причем иногда без серьезного повода.

7. Стали неуравновешенны, циничны.

8. Теряете чувство юмора.

9. Вы теряете интерес к сексу.

10. Становитесь рассеянны и забывчивы

11. Замыкаетесь и молчите.

12. Появляются ревность, подозрения, чувство, что вас обманывают.

13. Начинаете заикаться, путать слова, забывать некоторые (подолгу вспоминать) слова.

14. Появляется пессимизм.

15. Суетитесь и нервничаете.

16. Стало трудно работать.

17. Сами собой сжимаются челюсти, кулаки, напрягаются мышцы. Кажется, что спина деревенеет.

18. Стали часто испытывать головную боль, тошноту, изжогу, миалгию, повышение давления, сухость во рту, резь в глазах, дрожь и озноб, повышенную потливость, иногда вам кажется, что вам трудно дышать.

Если некоторые из этих признаков вы находите у себя, пора предпринимать меры для противостояния стрессу.

Вас интересует, как именно можно можно обезопасить себя от надвигающегося или наступившего стресса.

Об этом будет рассказано в следующих статьях.

Всего прочтено: 12641

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка» Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

www.krasotulya.ru

Стресс: как научиться жить без него?

Ниже вы можете прочитать перевод интервью известного польского психолога и психотерапевта — Уожсича Эичелбергера.

Можно ли жить без стресса?

Конечно можно, но не всегда получается. Однако, важно соотношение между количеством стресса „здорового“ и „нездорового“. „Здоровый“ стресс — с точки зрения психологии, – это правильная, биологическая реакция на реальную опасность, например, нападение дикого животного. Такой стресс вызывает очень сильную мобилизацию, которая через некоторое время, в соответствии с биологическим законом, должна перейти в бурную реакцию: бегство или нападение. Во время таких действий, организм очень изнашивается, но некоторое время спустя начинает быстро регенерироваться. „Хороший“ стресс действует на нас, как скраб на кожу.

К сожалению, в современном мире царит согласие на „плохой“ стресс, а иногда и приветствуется. Достаточно взглянуть на объявления о наборе персонала, в которых „высокая стрессоустойчивость“ или „умение работать под давлением времени“ иногда упоминается как ценные преимущества.

В некоторых отраслях промышленности, умение работать под давлением, на самом деле, является обязательным. Но тогда к этому нужно подготавливаться на специализированных семинарах и тренингах. Отдел HR должен организовать соответствующее обучение, чтобы эту высокую стрессоустойчивость команда могла построить. В IPSI мы занимаемся таким типом обучения 12 лет. На наших семинарах люди узнают основные инструменты, которые помогают лучше функционировать с меньшими потерями под большим давлением.

Я бы сказал, что именно отсутствие осознанности часто является детонатором стресса. Если мы не живем здесь и сейчас, если мы не замечаем того, что есть, но мы смотрим на мир через призму собственной интерпретации – да, действительно, мы накручиваем себя мыслями, которые часто вызывают стресс.

Так, искаженное восприятие реальности приводит к ряду ошибок. Слишком часто мы воспринимаем реальность через очки не проверенных убеждений, неразрешенных комплексов или привычных эмоций. Агрессивная интерпретация реальности постоянно и избыточно мобилизует наш организм для борьбы или бегства – мы создаем так называемые ауто-стрессы и осложняем себе отношения с людьми.

Маргарет Тэтчер однажды сказала, что „90% вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не произойдут“.

Это очень удачное наблюдение. Но если мы будем беспокоиться очень часто – это предопределит наше будущее. Как говорят: «накликать беду».

Чувство стресса отличается в зависимости от пола?

Исследования не дают на этот вопрос однозначного ответа – часть указывает на большую устойчивость мужчин, другие на большую устойчивость женщин. На мой взгляд, женщины лучше справляются с последствиями стресса. В сложных ситуациях есть социальное принятие плача, крика. Таким образом, они могут отреагировать на избыток мобилизированной в стрессе энергии. Более того, женщины больше двигаются, после возвращения домой с работы. Это помогает очищать организм от избытка адреналина и сахара. Мужчины чаще, чем женщины держат все в себе, – „принимают на грудь“, не ищут поддержки, не выражают своих эмоций. Это имеет долгосрочные, негативные последствия для здоровья и работоспособности. Это, наверное, одна из основных причин того, что русские женщины в среднем живут на 10 лет дольше мужчин. А в драматических ситуациях, угрожающих жизни или здоровью – таких как пожар, наводнение или война – как правило, лучше держатся мужчины. В любом случае, стресс присущь жизни обоих полов.

Если уж жизнь без стресса невозможна, то реальна ли вообще, популярная в последнее время, модель безотказного воспитания детей?

Постулат безотказного воспитания не предполагает полного отсутствия стресса. Только обращает внимание родителей и педагогов на то, чтобы не генерировать его избытка – не перегружать детей слишком высокими требованиями, строгими наказаниями или чрезмерными запретами выражения эмоций и потребности в движении. К сожалению, „воспитание без стресса” часто рассматривается родителями и педагогами- как стимул к освобождению от труда, принятия каких-либо воспитательных и образовательных вмешательств и давления. Это очень удобная и вредная трактовка, потому что дети чувствуют себя тогда нелюбимыми. Результатом такого плохо понимаемого воспитания в США была чума самоубийств среди подростков. Но чрезмерное давление воспитателей на детей приносит также драматические последствия. Самый безопасный путь по центру: 50% реалистичных требований и 50% любви и радости.

Какие факторы создают наш ежедневный стресс?

Мы сами можем генерировать до 80% испытываемого нами давления, через слишком негативную, угрожающую интерпретацию реальности. Если, например, у нас есть уверенность в том, что кто-то, кто над выше нас по иерархии в профессиональной деятельности, всегда будет стремиться к тому, чтобы над нами доминировать и использовать, то даже самый лучший руководитель не имеет шансов побороть такое убеждение. Более всего ауто-стресс формируют наше отношение, предрассудки и убеждения. Они работают как фильтр, который из всего богатства и разнообразия проявлений жизни ловит только то, что их подтверждает. Пример: по темной улице идет напряженный человек, который от жизни ждет только плохих вещей. Вдруг спотыкается о что-то. И с горечью думает: – Ну да, как обычно, жизнь бросает мне только бревно под ноги. За ним, на той же улице, идет человек с позитивным отношением к жизни. Спотыкается в том же месте, но с любопытством проверяет, обо что споткнулся. Оказывается, что посреди тротуара лежит большой кусок золота.

Стоит задуматься: я иду к врачу, потому что я хочу быть здоровым, или я иду к врачу, потому что боюсь болезни?

Очень хороший пример. Если я делаю что-то из-за страха, это создает ауто-стресс. А если у меня положительный образ мира и своего состояния то я иду к врачу, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Для людей, которые страдают от недостатка доверия к собственному организму, тело становится загадочным зверем, с которым не хотят иметь контакт и передать в руки специалистов. Таким образом они сами создают свои проблемы.

Развитию стресса также способствуют социальные ограничения – нам трудно быть самими собой, мы говорим другим людям то, что они хотят услышать, и таким образом мы сами на себя оказываем давление.

Не всегда и не со всеми можно быть полностью искренним и открытым – социальная жизнь является своего рода игрой, в которой, как правило, нужно воздерживаться от „рубить правду-матку“ всегда и везде. С другой стороны, нужно иметь такие отношения с некоторыми людьми, в которых вы можете себе позволить полную откровенность, чтобы иметь возможность раскрыть перед кем-то что-то, что по необходимости или расчету каждый день должны скрывать. Если такой поддержки не хватает, легко почувствовать себя одиноким и лишенным общения..

Что появляется раньше: одиночество или трудолюбие?

Часто одиночество и трудолюбие поддерживают друг друга. Мне не зачем возвращаться домой, потому что никто меня не ждет, так что до позднего вечера я остаюсь в офисе и работаю. А посколько я столько работаю, у меня нет времени на личную жизнь и общение с людьми, так что еще больше убегаю на работу. Но этот механизм может работать и в обратную сторону. Есть люди, которые имеют интересную личную жизнь, а потом идут на стрессовую работу и прогибаются под нанесенным давлением. Начинают оставаться все дольше и дольше, стремятся работать все лучше и лучше – а чем лучше они работают, тем больше падает на них задач. Из-за нехватки времени пренебрегают своей личной жизнью, которая начинает портиться, так что еще дольше остаются на работе. Наконец-то у них нет выхода и работа становится единственной средой, в которой они живут. Это очень опасная жизненная ситуация, особенно в наше время.

Что делать, чтобы остановить этот порочный круг?

Старый рецепт: заботиться о work-life балансе. Обратите внимание, что в жизни мы должны стоять, по крайней мере, на двух ногах, а не на одной. А если уже обязательно на одной – то лучше, заботиться о личной жизни, чем о профессиональной. Если у нас хорошие, поддерживающие отношения с людьми, тогда мы выживем даже без работы – близкие не дадут нам умереть :). Более того, в ситуации кризиса, потери работы, успешная личная жизнь становится подушкой, которая смягчает падение и дает шанс на выживание во время этого трудного периода.

Что должно нас побудить к тому, чтобы в связи со стрессом обратиться за консультацией и помощью к психологу?

Первым симптомом стресса являются необоснованные физические боли в разных местах тела, особенно спина, плечи и суставы. Если в течение дня мы не делаем специальных усилий, и все у нас болит, это свидетельствует о сохраненном в организме постоянном мышечном напряжении. Вторым симптомом являются нарушения дыхания: одышка, тенденция к вздохам, чувство, что мы не можем набрать воздуха. Параллельно или на следующем этапе появляются нарушения сна: мы не можем заснуть просыпаемся в середине ночи. Если мы испытываем эти симптомы, то это сигнал, что пора проконсультироваться и получить помощь, совет психолога или психотерапевта, как минимум онлайн по скайпу.

Как психотерапевт с огромным опытом вы знаете, что нынешнее состояние знаний общества о психотерапии еще не на таком уровне, чтобы идти без стресса к специалисту. У меня сложилось впечатление, что, несмотря на многочисленные статьи и социальные кампании, психотерапия у многих людей, до сих пор, ассоциируется со стыдом, унижением и чувством, что это „только для сумасшедших“.

Я наблюдаю благоприятные изменения. Все у большего числа людей (особенно со средним и высшим образованием) психотерапия перестает ассоциироваться со стигматизацией. Они понимают, что это не унижение, скорее, тяжелая работа для смелых. Психотерапия на самом деле есть поводом для того, чтобы провести рефлексию над собой и историей своей жизни, и это не мешало бы каждому из нас. Конечно, на консультацию к психологу и психотерапевту чаще всего попадают люди, которые страдают, потому что, к сожалению, только страдание может нас побудить к дополнительным усилиям и расходам. Параллельно все чаще в кабинетах психологов появляются люди, которые хотят развиваться, ищущие улучшения качества внутренней жизни, отношений с людьми и с миром. Популярность психотерапии способствуют также все более популяризации коучинга, который использует многие методы из области психотерапии. Так что я предвижу резкий скачок спроса на услуги психологов и психотерапевтов.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :

blog.qui.help

Стресс у собаки: симптомы и способы снятия

Может ли животное, лишенное рассудочной деятельности и движимое только инстинктами, испытывать стресс? Казалось бы, ответ очевиден. Но опытным владельцам хорошо известны признаки стресса у собаки, а еще они отлично знают, что собака – это не только голые инстинкты. Как и люди, собаки умеют радоваться и грустить, удивляться и бояться. А там, где есть эмоции, всегда есть вероятность перегрузки нервной системы. Как помочь любимцу, предрасположенному к стрессам?

В переводе с английского стресс – это гнет, напряжение, давление. Неправильно думать, что стресс – это эмоциональное состояние. В первую очередь это физическая реакция организма на ситуацию, к которой он не может быстро адаптироваться. Раздражителями выступают самые разные предметы, обстоятельства, звуки, запахи и все что угодно. Чтобы снять стресс у собаки, необходимо либо полностью устранить раздражитель (не всегда возможно), либо научить организм адаптироваться к нему, т.е. превратить раздражитель в нейтральную составляющую окружающей среды.

В момент стресса у собаки снижается иммунитет, уменьшается зобная железа, увеличивается кора надпочечников, лопаются мелкие сосуды в кишечнике и слизистых внутренних органов, происходят многие другие физические, а не эмоциональные изменения. Так как проявляется стресс физически, последствия этого состояния тоже физические – истощение организма, восприимчивость к инфекциям, хронические заболевания.

Стрессовое состояние может быть кратковременным или хроническим. Например, если у собаки стресс после уколов, посещения людного шумного места, стрижки машинкой или подрезания когтей, речь чаще идет о кратковременном стрессе. Любимец от часа до суток отказывается кушать, много лежит, не хочет играть, отворачивает мордочку при попытке заглянуть в глаза, неохотно или вообще не выполняет команды.

Хронический стресс развивается от частого повторения неприятных ситуаций или от длительного нахождения в неприемлемых условиях – отъезд любимого владельца, переезд в новый дом, появление «конкурента» в доме (другая собака, кошка или рождение ребенка). В таких ситуациях признаки стресса у собаки становятся более замеными и не проходят сами по себе. Любимец ест без аппетита, постоянно лежит или ходит кругами, вылизывает до залысин какую-нибудь часть тела (обычно это лапа ниже скакательного сустава или основание хвоста), выгрызает шерсть. Собака может стать демонстративно непослушной, начать портить вещи в доме, испражняться прямо посреди комнаты – все это своеобразные способы привлечь внимание, просьба о помощи.

Агрессия также нередко является симптомом стресса. Психоэмоциональное давление и физические изменения, которые происходят в организме, делают собаку неуравновешенной и напряженной – в таком состоянии любимец может укусить даже владельца! Например, часто так проявляется кратковременный стресс у собаки после драки – перенаправленная агрессия, которая не нашла выхода из-за того, что возбужденную собаку сразу увели домой.

Но для большинства собак в состоянии стресса характерна не агрессия, а чрезмерное возбуждение или инфантильность. Иногда эти состояния сменяют друг друга – сначала собака очень возбуждена, а затем впадает в апатию до следующего приступа «безумия».

В состоянии возбуждения собака может:

  • нарезать по квартире круги, скакать и неожиданно взвизгивать или тявкать;
  • остервенело грызть несъедобные предметы, жадно заглатывать корм;
  • безостановочно рыть полы или землю на прогулке, фанатично, безотрывно, не реагируя на владельца;
  • брать след даже дома и бродить петлями, порой натирая нос о пол до крови;
  • мелко быстро покусывать себя (похоже на ловлю блох).
  • В состоянии апатии собака может:

  • лежать без сна, на боку или свернувшись калачиком, долго не меняя позу или, наоборот, постоянно перекладываясь;
  • пускать слюни, мелко трястись всем телом, избегать людей или наоборот, постоянно требовать внимания, подсовывать голову под руку владельца, поскуливая и прижимая уши и хвост;
  • отказываться от любимого лакомства, игр, прогулок.
  • К сожалению, невозможно сказать, как проявляется стресс у конкретной собаки, пока она не окажется в этом состоянии. Но внимательный владелец всегда заметит изменения в поведении, нехарактерное поведение. С собакой что-то не так – это единственный общий симптом стресса. Часто смена поведения говорит о болезни, поэтому в любом случае необходимо посетить ветеринара, если владелец не знает заранее, что провоцирует стресс у его собаки. Если раздражитель известен, стресса можно избежать. Или, по крайней мере, смягчить его проявления.

    Частые провокаторы стресса

    Как говорилось выше, причин стресса может быть очень много. Иногда это весьма странные обстоятельства – дождь на улице, встреча с другими собаками, выезд на природу, новый поводок. Т.е. ситуации, которые должны радовать или, как минимум, не беспокоить собаку. Возможно, любимец в прошлом имел негативный опыт, о котором владелец давно забыл, но который привел к фобии – паническому страху, провоцирующему стресс. В случае такой фобии лечение должен назначать опытный зоопсихолог, потому как справиться с проблемой самостоятельно практически невозможно. Даже найти корень проблемы не всегда удается (например, как догадаться, почему собака вдруг стала протестовать, когда ее ведут на прогулку?).

    Но есть ситуации, для которых существуют универсальные решения.

    1. Например, если у собаки стресс после стрижки, ее нужно подружить с груммером и перед походом в салон давать легкие натуральные успокоительные (на травах, без гормонов, по рецепту ветеринара!). Если собака до паники боится машинки, нужно постепенно приучить ее к жужжанию или научиться стричь любимца ножницами.

    • кладем выключенную машинку на колени, предлагаем собаке лакомство. Возможно, питомец не сразу подойдет, но через некоторое время он обязательно решится. Когда собака будет подходить к человеку, не обращая внимания на машинку, делаем то же, но теперь машинка должна быть включена;
    • когда собака подходит за лакомством, игнорируя включенную машинку, несколько раз в день по минуте водим выключенной машинкой по мордочке любимца. При этом не перестаем скармливать вкусные кусочки. Привыкла? Можно включить машинку и делать то же, водя обратной стороной лезвия (не цепляя шерсть, только приучая к вибрации);
    • привыкла? Состригаем самую малость, не переставая кормить и хвалить. Постригли сантиметр – сразу убрали машинку, не давая собаке времени на испуг. Повторили через пару часов. Это долгий, но эффективный и безотказный способ. И никакого стресса!

    2. Другая распространенная ситуация – у собаки стресс при поездке в машине, даже если путешествие не заканчивается негативом (если собака боится машин, потому что раньше ее возили только к ветеринару, бороться нужно с боязнью ветеринарной клиники, а не машин). Итак, собака точно боится именно поездки в машине:

  • открываем дверь и садимся в машину спиной вперед так, чтобы ноги и корпус остались снаружи. В таком положении, наполовину в машине, наполовину снаружи, создаем положительный эмоциональный настрой. С некоторыми собаками лучше работает лакомство, другие быстрее расслабляются во время игры. Можно совместить – отнимать грызалку, давать легкие команды (сидеть, голос, дай лапу), угощать вкусненьким;
    • когда собака научится не напрягаться при виде открываемой двери авто, садимся в салон (в дальнее от открытой двери кресло) и приглашаем внутрь собаку. Любимец должен запрыгнуть сам (за игрушкой, следуя за владельцем или за лакомством – все равно, но владелец должен быть уже внутри);
    • когда собака научится безбоязненно запрыгивать внутрь, можно закрыть дверь и некоторое время посидеть внутри, подкрепляя положительный настрой (играя, угощая);
    • привыкла к салону? Можно проехаться, буквально несколько метров, чтобы собака не успела испугаться. Желательно, чтобы за рулем был не владелец (первое время любимый человек должен быть рядом с испуганной собакой, чтобы дарить ей чувство защищенности);
    • Никогда не ласкайте, не разговаривайте мягким сочувственным голосом, не гладьте собаку в состоянии паники – любимец может решить, что его хвалят. А значит, так и надо поступать в следующий раз, т.е. бояться – это хорошо! Говорите уверенным подбодряющим голосом, можно слегка удивленным: «Эй, ты чего? Все в порядке! Я рядом!». Можно похлопать по крупу или плечу, пожать слегка лапу – подбодрить, а не поощрить.

    • метр за метром приучаем любимца к длительным поездкам. Устраните дополнительные стрессовые факторы, так лечение пойдет быстрее – приучите собаку к переноске или боксу, не используйте автомобильные «вонючки» (для собак они именно вонючки, даже если вам запах нравится), берите с собой пахнущую домом подстилку, повесьте на дверь шторку (со стороны любимца). Замечательно, если поездка заканчивается хорошими эмоциями, например прогулкой в лесу или парке.
    • 3. А вот стресс у собаки при смене хозяина устранить куда сложнее. Тут можно посоветовать только одно – море любви! Чем быстрее собака поймет, что новый вожак стаи любит и ценит ее не меньше прежнего владельца, тем быстрее она почувствует себя в безопасности, и тем быстрее она успокоится.

      Но человек не должен жалеть собаку или, по крайней мере, он не должен показывать жалость – если собака почувствует слабину, она никогда не почувствует уверенность (слабый вожак – слабая стая). Это не значит, что нужно быть жестким. Общайтесь с собакой так, будто взяли ее с улицы и понятия не имеете, что у нее стресс – воспитывайте, приучайте к порядку (с позиции разумного человека, а не тирана!), много гуляйте, предлагайте новые игрушки, знакомьтесь с дружелюбными собаками (лучше противоположного пола). В этой ситуации время – лучшее лечение. Кому-то понадобится всего пару недель, а кто-то будет переживать несколько месяцев. Но почувствовав себя частью стаи, собака наверняка выйдет из состояния стресса.

      4. Похожим образом нужно действовать, если у собаки стресс при переезде – много любви, игр и игрушек, новые положительные впечатления, новые друзья (как среди людей, так и среди собак). Чтобы минимизировать проявления стресса, возьмите с собой из старого дома любимые игрушки, миски, подстилку, амуницию. Конечно, в новый дом хочется купить все новое, но для любимца будет проще адаптироваться, если вместе с ним «переедут» знакомые запахи.

      В день (или дни) переезда собаку лучше на время отдать хорошим знакомым или родственникам, которым питомец полностью доверяет. Шумные грузчики, беготня, вынос мебели, грохот и суета – частые провокаторы стресса. Конечно, можно запереть собаку в дальней комнате или накрытом плотной тканью боксе, но она все равно будет чувствовать атмосферу хаоса и слышать непривычные звуки.

      На новом месте собака чувствует себя потерянной. Чтобы утвердиться на территории, любимец может начать грызть вещи или метить углы – не ругайте собаку, ей сейчас нужна ваша поддержка. Покажите, что вы недовольны ее поведением (руки в боки, хмурый взгляд, легкий наклон корпуса вперед) – этого достаточно. Не повышайте голос, не бейте собаку! Через пару-тройку дней, если уделять достаточно времени играм и выгулу, поведение вернется в норму. Так же не стоит насильно кормить собаку – сутки без еды и воды не навредят ее здоровью (разумеется, миски должны быть в свободном доступе).

      5. А что делать, если у собаки стресс от посещения ветеринарной клиники? Еще на подходе собака буквально слышит носом сигналы тревоги: «Не ходи сюда, здесь боль, страх и смерть!». Если питомец решил принять на веру эти сообщения, паника отключает всю его логику! Поэтому от владельца важно сохранять железобетонное спокойствие – не сочувствовать, не жалеть, не сопереживать собаке (такой настрой только подтверждает опасения питомца). Ведите себя как обычно – уверено и спокойно. Хорошо, если есть возможность часто прогуливаться мимо клиники и иногда заходить внутрь и выходить просто так, без входа в кабинет врача.

      Так как процесс лечения редко бывает приятным, важно найти грамотного ответственного ветеринара. Такой врач не станет действовать силой, лишь бы быстрее перейти к следующему клиенту. Он потратит время на налаживание контактов и постарается заслужить доверие собаки. Знакомство с врачом можно начать не в клинике, а у себя дома – пригласить ветеринара для нехитрой манипуляции на дому (сделать прививки, снять камень, постричь когти, обработать неглубокую рану). Познакомившись с человеком на своей территории, собаке будет проще доверять ему в страшном, пахнущем болью месте.

      Три универсальных способа снять хронический стресс

      Они работают независимо от причины стрессового состояния. Желательно применять их в комплексе, отдавая предпочтения тому методу, на который собака реагирует живее, с большим любопытством и заинтересованностью.

      1. Трудотерапия – занимаемся спортом, много гуляем, учим новые команды, бегаем в лесу за палкой или «добычей» (можно провести по земле след рваным пакетом с колбасой, спрятать в конце пути вкусный кусочек и предложить собаке преодолеть все хитрые петли для достижения цели).

      2. Новые эмоции, переключение – это знакомства, новые игрушки, непривычные лакомства. Все интересное и принципиально новое, что заставит собаку исследовать, изучать, вникать.

      3. Так как лечить стресс иногда необходимо немедленно, здесь и сейчас, возможно применение легких успокоительных. Например, пожилая собака до паники боится машин или петард. Ее можно приучить к запаху авто и звуку грохота, но делать это нужно постепенно, и на адаптацию уйдет не один месяц. Но если ехать нужно сейчас? Или на носу Новый год – время бесконечных взрывов за окном? Старая или слишком нервная собака может не выдержать (нервный срыв, инфаркт, инсульт). В этом случае снять симптомы стресса поможет ветеринар. Но важно помнить, что успокоительные не решают проблему, а только на время откладывают процесс решения! Нельзя полагаться только на таблетки, если вы хотите здоровой и счастливой жизни для вашего любимца.

      vashipitomcy.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation