Интрасомнические расстройства сна

Первые проявления и симптомы бессонницы

Бессонницей (инсомния) называют патологическое состояние, при котором нарушается процесс сна. Это вовсе не означает, что человек не спит ночью совсем. Сон есть, но затруднено засыпание, возникают частые пробуждения, нарушены фазы сна, а также чувствуется разбитость с утра. Другими словами, инсомния – это расстройство цикла «сон-бодрствование». Как же распознать нарушение сна? Какие признаки бессонницы помогают выявить проблему недостатка сна?

Инсомния относится к числу широко распространенных заболеваний

Согласно статистике, примерно 35-45% населения нашей планеты страдают инсомнией. В пожилом возрасте нарушение сна встречается гораздо чаще, что связано с присоединением различных соматических и психических заболеваний. Около 15% больных не справляются самостоятельно и вынуждены прибегать к помощи специалиста (сомнолога).

Страдать от нарушений сна могут все возрастные категории (от новорождённых деток до людей преклонного возраста). Самыми часто встречающимися причинами инсомнии являются:

  • Временные раздражители (громкий звук, яркий свет, холод или жара, духота в помещении и так далее).
  • Переезды, перелёты, смена часовых поясов, ночные смены, работа с неудобным графиком.
  • Соматические заболевания (диабет, бронхиальная астма с частыми ночными приступами, артериальное давление, аритмия, деформирующие остеоартрозы и остеохондроз с постоянным болевым синдромом, злокачественные опухоли).
  • Психические болезни (неврозы, депрессия, шизофрения, навязчивые состояния).
  • Патология нервной системы (эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульты, невралгии, менингиты и другие).
  • Гормональные причины (беременность, климакс, гипертиреоз).
  • Приём стимуляторов на ночь (алкоголь, никотин, кофеин, наркотики, допинги).
  • Бесконтрольное лечение снотворными препаратами и транквилизаторами.
  • Признаки нарушения сна

    Нарушения сна могут проявляться по-разному

    В зависимости от фактора, приведшего к нарушению сна, бессонницу разделяют на 3 основных типа:

  • Пресомнические нарушения (проблемы с засыпанием).
  • Интрасомнические (частые пробуждения, поверхностный сон).
  • Постсомнические (отсутствие бодрости с утра).
  • Проявляется в виде увеличения времени для того, чтобы уснуть. Обычно стадия погружения в сон длится 4-10 минут. У данной же категории больных этот этап может затянуться до двух часов. Скорее всего связано это с ранним укладыванием, отсутствием утомления и готовности для отдыха, дневным светом (например, на севере, где белые ночи), приёмом кофе. Также изменение процесса засыпания происходит по причине боязни человека перед наступлением ночи. Если уже имелся опыт бессонных ночей, кошмарных сновидений, то мы сами бессознательно оттягиваем момент погружения в сон, вспоминая о пережитом.

    Другой причиной увеличения нарушения засыпания является перевозбуждённое состояние (сильные эмоции, полученные вечером, поздно ушедшие гости, просмотренный фильм, потрясение и многое другое), невозможность найти удобное положение в кровати.

    Если проблема засыпания повторяется не первый раз, то возникает порочный круг! Человек будет ещё сильнее избегать времени отхода ко сну из-за появления страха!

    Интрасомнические нарушения

    Проявляются в процессе самого сна. Последний очень поверхностный, прерывистый. Проснуться можно от любого малейшего звука, шелеста, шёпота, а заснуть снова очень тяжело. Специалисты считают, что у таких больных низкий порог пробуждения. Другим вариантом этой группы нарушений могут быть пробуждения от кошмарных сновидений, уснуть после которых снова уже не захочется. Если представить идеальную ситуацию, в которой не будет никаких раздражителей, то человек, страдающий этим видом инсомнии, сможет спокойно проспать до утра. К сожалению, таких ситуаций не бывает, ведь все мы ночью ворочаемся, встаём в туалет, двигаем конечностями.

    Постсомнические нарушения

    Возникают утром, после пробуждения и характеризуются:

  • Трудно открыть глаза, встать с кровати из-за сильной усталости, слабости.
  • Дневная сонливость, апатия (как парадокс, при попытке уснуть днём, ничего не получится).
  • При бессоннице пациенты могут жаловаться на дневную сонливость

    • Перепады настроения, раздражительность, иногда гнев и злость, пониженная работоспособность, повышение аппетита (иногда резкая его потеря), снижение концентрации внимания, рассеянность, невозможность сосредоточиться на каком-то деле.
    • Головные боли, головокружение, повышение артериального давления или его понижение (вплоть до обморока).
    • Нарушение работы сердца (сердцебиение, аритмии, невралгические боли в левой части груди), потливость, дрожь.
    • Отдельно стоит кратко упомянуть про такой распространённый симптом у сомнологов, как псевдобессонница. Это состояние, при котором пациент утверждает, что практически не спит по ночам, хотя на самом деле это не так.

      Человек в полной уверенности, что страдает нарушением сна, хотя при комплексном обследовании выясняется, что он спит ночью (возможно с перерывами) до 7 часов!

      Подозревать наличие у себя инсомнии свойственно больным с расстройством психики. Случается даже, что у таких людей находится много признаков недосыпания, перечисленных выше. Тем не менее в лечении именно от бессонницы они не нуждаются, а вот показать их психотерапевту просто необходимо, так как имеющиеся симптомы могут быть признаком психической патологии.

      Последствия бессонницы

      Последствия бессонницы возникают с различной интенсивностью

      Регулярное недосыпание проявляется не только на функционировании головного мозга, но и на внешнем виде. Спустя несколько бессонных ночей возникают синие круги и отёки под глазами из-за нарушения циркуляции крови и лимфы, кожа лица теряет свою эластичность, здоровый цвет, быстрее образуются морщины.

      Давно доказано, что во время сна клеточный состав иммунной системы обновляется: образуются новые иммуноглобулины, цитокины, Т-лимфоциты. Длительное нарушение сна ведёт к увеличению риска инфекционных заболеваний. Кроме того, наш иммунитет активно борется с образующимися атипичными (раковыми) клетками. При хронической бессоннице эта борьба значительно ослабевает, что повышает возможность развития опухолей, особенно колоректальной аденомы (предрак).

      Риск сердечно-сосудистых заболеваний

      При инсомнии чаще наблюдаются инсульты и инфаркты, что связано с расстройством регуляции сосудистой системы, повышения тонуса артерий, артериальной гипертензией. Имеются сведения, что риск внезапной остановки сердца во сне возрастает в несколько раз. Возможно,что это связано с синдромом обструктивного апное.

      Бессонница ведет к повышению риска возникновения заболеваний ССС

      При расстройстве сна симптомы бывают в виде повышения выработки гормонов стресса (адреналин, кортизол), которые сужают сосуды и ведут к гипертонии, приступам стенокардии, инфаркту почек.

      Эндокринные расстройства и метаболический синдром

      Бессонница способна проявиться в виде повышения аппетита, а, как следствие, набор веса и ожирение. Также со временем снижается чувствительность тканей к инсулину, развивается сахарный диабет 2 типа. Как известно, во сне мы растём (касается детей). Этой крылатой фразе есть научное обоснование: ночью вырабатывается гормон роста (соматотропин), поэтому бессонница резко снижает его выработку и рост ребёнка приостанавливается.

      Репродуктивные нарушения

      Согласно исследованию, проведённому в Дании в 2013 году, у мужчин, страдающих различными нарушениями сна и спящими менее 5 часов в сутки, ухудшаются показатели спермограммы и либидо. Снижается количество сперматозоидов в миллилитре спермы, их подвижность, появляется много аномальных клеток. Что касается женщин, то у них нарушается менструальный цикл, прекращается овуляция, истончается эндометрий по причине гормональных изменений. Репродуктивное здоровье страдающих инсомнией значительно снижается.

      Бессонница у женщин может повлечь за собой нарушение менструального цикла

      Каждый из нас индивидуален, точно так же уникален и организм каждого. Конечно же, совсем не обязательно, что при хронической бессоннице возникнут все перечисленные нарушения, но риск их возникновения повышается в разы. Кому-то стоит плохо высыпаться на протяжении недели, и он будет чувствовать себя разбитым, абсолютно не работоспособным, лишённым сил и внимания. Другие, напротив, не спят месяцами и способны горы свернуть.

      Стоит лишь запомнить одно: резервы и возможности человеческого организма не безграничны! Не стоит проверять его и испытывать, ведь такая проверка может печально закончится. Последствия длительной бессонницы трудно поддаются лечению. Берегите себя и спите в своё удовольствие!

      sonologia.ru

      Фармакологическая коррекция нарушений сна

      В развитых странах теми или иными расстройствами сна страдает порядка трети населения. Самое неприятное, что бессонница, или инсомния, является чутким индикатором гарантированного наличия какой-либо психосоматической патологии, так что в первую очередь страдать приходится от другого, а уж только затем — от нарушений сна. Зачастую, имея рецидивирующий характер, бессонница способна вызывать просто таки животный страх своего повторного возникновения, что в конечном итоге и происходит. Круг, из которого так сложно вырваться, замыкается.

      Частота нарушений сна возрастает в более пожилых возрастных группах. Среди тех, кому за 60, расстройства сна присутствуют как минимум у 80% посетителей поликлиник. Бессонница свойственна в большей степени представительницам прекрасной половины человечества. Говоря о патологиях, к которым «прилагается» бессонница, следует отметить сердечно-сосудистые заболевания, неврозы, аллергические проявления и другие расстройства иммунитета. Бессоннице часто сопутствуют психологические нарушения: бытовые проблемы, неприятности на работе, физическое и умственное переутомление.

      Выделяют три формы нарушения сна:

      • нарушения засыпания, или пресомнические расстройства;
      • нарушения продолжительности и глубины сна (интрасомнические расстройства);
      • нарушения времени и быстроты пробуждения (постсомнические расстройства).

      Пресомнические расстройства встречаются относительно чаще остальных. Что только не «лезет» в голову перед сном: тревоги, страхи, личные проблемы и даже мысли об уходе в мир иной. Интрасомические нарушения, характеризующиеся ночными пробуждениями и трудностями засыпания после них, могут вызываться как внешними, так и внутренними причинами. К внешним причинам относится шумовое воздействие (соседи-меломаны, «ласкающие» слух звуки автосигнализации, etc…). С внутренними причинами немного сложнее. Это и болевые ощущения различного генеза, тахикардия, позывы к мочеиспусканию, нарушения дыхательной функции, ночные кошмары. Постсомнические расстройства, выражающиеся в раннем преждевременном пробуждении, сопровождаются слабостью, повышенной утомляемостью, плохим настроением. Бессонница может проявляться не каким-то одним, а сразу всеми формами нарушений сна. Для лиц в возрасте до 40 лет свойственны нарушения засыпания, то есть пресомнические расстройства, с возрастом к ним присоединяются и остальные формы инсомнических расстройств.

      Фармакологическая коррекция бессонницы

      В былые времена, как известно, универсальным средством от многих болезней, в том числе и от бессонницы, считался опий. Ни в коей мере не пренебрегая врачебным опытом наших предков, позволю заметить, что с тех пор медицина несколько продвинулась вперед, и в ее арсенале присутствуют более эффективные препараты. Самыми небезопасными в части возможного привыкания (т.н. аддиктивный эффект), но, тем не менее, до сих пор используемыми препаратами являются барбитураты. С 40-ых годов и до настоящего времени в качестве снотворных средств используются противоаллергические средства (димедрол, пипольфен). Но настоящей революцией в лечении инсомний стали синтезированные в 60-ых годах бензодиазепины (нитразепам, триазолам, флунитразепам, темазепам, диазепам, алпразолам, оксазепам, медазепам). В отличие от противоаллергических средств бензодиазепины не обладают столь ярко выраженным последействием, однако, и они не лишены недостатков. Так, при их использовании отмечается эффект толерантности, может развиться зависимость, в особенности при бесконтрольном применении. Дабы минимизировать побочное действие снотворных средств, фармацевтическая наука стремилась к уменьшению периода полувыведения (элиминации) препарата, ведь чем меньше этот период, тем меньше будет и продолжительность действия лекарственного средства, а значит, нежелательных ощущений на следующее после приема утро можно будет избежать. В 80-ые годы были синтезированы отвечающие этим целям зопиклон (сомнол) и золпидем (гипноген, нитрест), которые обладали коротким периодом полувыведения. Еще более коротким периодом элиминации обладает созданный в 90-ые годы препарат залеплон (анданте).

      Если бессонница не переросла в хроническую стадию и имеет временный (4-6 недель) характер, лечение начинают с бензодиазепинов или с залеплона, который принимается на протяжении 2-3 недель согласно инструкции по применению. Одновременно используется поведенческая коррекция: отказ от кофеинсодержащих напитков перед сном, использование перед сном водных процедур, исключение стрессов и возбуждающих нервную систему факторов, организация четких временных рамок отхода ко сну и пробуждения. Если лечение не приносит успеха — подключают психотерапевтические методы.

      Бессонница, длящаяся 2-3 месяца — это уже явная хронизация процесса. В этом случае лечение начинают с приема антидепрессантов: тразодон (триттико, азона), доксепин (синекван). При недостаточной реакции используются все формы поведенческой коррекции на фоне периодического приема препаратов бензодиазепинового ряда и других гипнотиков (сомнол, анданте).

      Подытожим. Прием вышеуказанных снотворных средств в течение 1-2 недель влияет на скорость засыпания и не дает бессоннице рецидивировать в дальнейшем. Наилучшее соотношение эффект/безопасность показывают современные гипнотики: залеплон, зопиклон и золпидем. Хорошие результаты приносит прием низких доз седативных антидепрессантов. Проблема нарушения сна требует комплексного подхода, и наряду с фармакотерапией применяются психотерапевтические и физические методы лечения.

      www.webmedinfo.ru

      Серьезные нарушения сна, возникающие при данном заболевании, не могут исчезнуть самостоятельно, поэтому требуется обязательное лечение. Некоторые предпочитают самостоятельно использовать снотворное, но их бесконтрольный прием чаще всего усложняет ситуацию. Эта проблема со сном касается основной фазы, при наличии следующих признаков:

      1. Ночной сон отличается поверхностностью, чуткостью, возникают грезоподобные состояния.
      2. Человек часто пробуждается под влиянием вегетативных и аффективных нарушений.
      3. Сон сопровождается ночными страхами.
      4. Присутствуют кошмарные сновидения.
      5. Интрасомнические расстройства, как и другие нарушения сна, отличаются своими особенностями. Они проявляются в том, что находясь в состоянии сна, человек в полной мере не отстраняется от происходящего. Одновременно он пребывает и в состоянии бодрствования. То есть, имеется некая дремота, позволяющая все слышать, потому что сон поверхностный, отличающийся особой тревожностью. При этом пациенты рассказывают, что во время сна мозг у них продолжает работать как обычно, голова не отключается.

        Данный вид расстройства позволяет чаще видеть сновидения, но их содержание изменяется, эмоциональная окраска также становится иной, то есть, человек видит кошмары. Как правило, такие сны отражают различные психотравмирующие факторы, к примеру, конфликт на работе, негативные ситуации в семье, смерть близкого человека, и прочее. К тому же, не имеет значение, когда событие произошло, совсем недавно, или в далеком прошлом.

        Страдающий данным расстройством человек нередко просыпается неоднократно среди ночи, сон раздроблен, возникают дополнения в виде вегетативных проблем. Кроме того, пациенты отмечают наличие дискомфорта в левой части грудной клетки, имеются жалобы на боль в груди. При этом сердцебиение нарушено, усиленное потоотделение. Данное состояние может сопровождаться как ощущением жара, так и ознобом. Бывают позывы на рвоту, трудности с дыханием. Все это происходит на фоне тревожного состояния и страха. Иногда ночные пробуждения происходят в определенное время, в этом случае имеет место рефлекс ночных пробуждений.

        Подобное состояние, сопровождаемое целым рядом эмоциональных и вегетативных нарушений, ведет к тому, что у человека возникает страх умереть среди ночи, и этот страх обусловлен серьезным сбоем важных физиологических функций. В то же время, интрасомнические расстройства вызывают у человека боязнь темноты, страх присутствия постороннего.

        Эти нарушения также относятся к понятию бессонница, которое является общим. Такое определение дано субъективным нарушениям, касающимся нехватки сна. При этом учитываются не только те интрасомнические нарушения, которые представлены нехваткой сна и его недостаточной длительностью. В данное понятие входят и те пресомнические нарушения, для которых является характерной задержка засыпания, несвоевременное пробуждение, недостаточно глубокий сон. В то же время нередкими бывают состояния, когда имеет место сочетание интрасомнических расстройств с прочими нарушениями сна. В такой ситуации причину заболевания выявить более сложно, поэтому требуется ряд дополнительных исследований, способствующих выявлению.

        Установлено, что не менее тридцати процентов взрослых людей в течение жизни сталкиваются с такой проблемой, как бессонница. При этом классификация ведется с учетом двух видов. Имеется в виду непосредственно причина заболевания, а также продолжительность. Бессонница может быть как постоянной, так и протекающей кратковременно. В данные категории входят расстройства, которые обусловлены психической патологией, и при этом сны пациента становятся особенно яркими, они отличаются детальностью и живостью. Также причинами нарушения сна являются психотравмирующие ситуации, различные заболевания, прием психоактивных препаратов.

        Сон отражает дневные размышления человека, его галлюцинации. Но порой происходит так, что именно на ночных видениях основывается бред человека, возникающий в дальнейшем. Интрасомнические расстройства отличаются возникновением сновидного ментизма. В этом случае сновидения уступают место своеобразному наплыву образов, размышлений. У некоторых пациентов отмечается сомнамбулизм.

        Для установления точного диагноза необходимо проведение специального исследования, полисомнографии. Таким образом, удается выяснить причину, повлекшую за собой данное расстройство. Проведение процедуры позволяет произвести оценку структуры сна, так как происходит регистрация одновременно нескольких параметров. Для исследования врач может назначить электромиографию, а также электроэнцефалографию и электроокулографию. Подобное исследование не всегда является возможным, но в отдельных случаях оно доступно.

        Трудность состоит в том, что исследование должно проводиться во время сна пациента, но такая ситуация предоставляется не во всех случаях. В первую очередь врачи немецкой клиники принимают во внимание жалобы больного, уточняют, какие ощущения у пациента возникают, субъективная оценка сна тоже принимается во внимание.

        Имея огромные знания и опыт, специалисты клиники всегда находят к каждому пациенту индивидуальный подход. При этом в лечении используются и авторские методики, которые позволяют особенно эффективно лечить интрасомнические расстройства. В основном используется психотерапия, и если имеется необходимость, то она может сочетаться с современными лекарственными средствами. Если пациент жалуется на болевые ощущения, и ими обусловлены нарушения сна, то применяются обезболивающие средства.

        Начинается лечение с того, что врач определяет наличие основных заболеваний, вызывающих бессонницу. Адекватная терапия позволяет полностью излечить интрасомнические заболевания, и человек обретает возможность нормально спать.

        psygermany.ru

        Бессонница (Нарушение сна)

        Бессонницей (другое название — инсомния) называется расстройство сна у человека, при котором отмечается либо недостаточная продолжительность сна, либо его плохое качество. Эти явления при бессоннице могут сочетаться и продолжаться на протяжении длительного времени. Определяя, страдает ли человек бессонницей, врач не берет в расчет абсолютную продолжительность сна, то есть то, сколько часов в сутки спит человек. Дело в том, что разным людям для полноценного отдыха требуется разное количество сна.

        Медицинская статистика свидетельствует о том, что от 30% до 50% людей имеют периодические проблемы со сном, а у 10% отмечается хроническая бессонница. Нарушения сна чаще наблюдаются у женщин.

        Как проявляется бессонница?

        Хроническая бессонница у человека проявляется постоянными трудностями в процессе засыпания. На протяжении ночи человек, у которого отмечается хроническая инсомния, много раз просыпается. Как следствие, у больного отмечается общая неудовлетворенность сном: он спит меньшее количество часов, чем требуется для полноценного восстановления, утром чувствует себя разбитым и не отдохнувшим.

        Бессонница ночью ведет к тому, что у больного уменьшается продолжительность глубокого сна, нарушается соотношение глубокого и быстрого сна.

        Следует понимать, что нарушение сна у взрослых и детей является не отдельным заболеванием, а симптомом. При этом нарушение ночного сна может привести к серьезному ухудшению качества жизни человека. Часто наблюдается нарушение режима сна и бодрствования: уставший после плохого ночного сна человек вынужден некоторое время спать днем, чтобы восстановить силы. Чтобы устранить этот симптом и найти причину его проявления, важно не тянуть с обращением в центр нарушений сна или в другое медицинское учреждения. Специалисты устанавливают диагноз, определяют, какие виды нарушения сна имеют место у пациентов и назначают соответствующее лечение.

        В той или иной степени бессонница постоянно или периодически беспокоит многих людей. То, что плохой сон у взрослого, нарушает гармоничное течение его жизненных ритмов, несложно определить по внешности человека. Он чувствует себя после сна плохо, отмечается выраженная усталость и вялость. На лице того, кто отдыхает плохо во сне, отчетливо видны синяки и отеки под глазами, наблюдается покраснение глаз, сухость губ. Больной может жаловаться на то, что ему снятся плохие сны. На протяжении дня человека, страдающего бессонницей, может практически все время клонить ко сну, в то время как ночью он не может заснуть, либо засыпает и сразу же просыпается. Заметно снижается работоспособность, могут проявляться разнообразные заболевания, связанные с хроническим недостатком сна.

        Условно определяются следующие виды расстройств сна: пресомнические, интрасомнические и постсомнические расстройства. Такая классификация проводится в зависимости от определенных симптомов.

        Люди, которые страдают пресомническими расстройствами сна, испытывают трудности в процессе засыпания. Человек страдает от навязчивых мыслей, страхов, тревоги. Иногда он не может заснуть по несколько часов. Невротические расстройства сна данного типа усугубляются и тем, что больной осознает, что на следующий день все может повториться снова. Но если человек засыпает, что сон у него остается нормальным.

        Люди с интрасомническими расстройствами сна засыпают более или менее нормально, после чего ночью постоянно просыпаются по разным причинам. Таких людей часто одолевает ночной ужас, связанный с плохими сновидениями. После каждого пробуждения человеку трудно заснуть. Как следствие, утром больной чувствует выраженную слабость и разбитость.

        При постсомнических расстройствах сна и засыпание, и сон абсолютно нормально. Но пробуждается человек очень рано, причем, повторного засыпания не происходит. Вследствие этого продолжительность сна является более короткой, чем это требуется для полноценного отдыха организма.

        Почему проявляется бессонница?

        Бессонница беспокоит людей, страдающих самыми разными заболеваниями. Причины бессонницы у девушек и юношей часто связаны с сильным умственным перенапряжением, серьезными переживаниями, значительными физическими нагрузками. К примеру, у подростков причины плохого сна часто связаны с перегруженностью в школе, бессонницу у детей могут спровоцировать физические перегрузки. При этом человек, у которого отмечаются симптомы, связанные с плохим сном, может быть абсолютно здоровым.

        Бессонница у человека развивается как последствие гипоксии, то есть недостачи в организме человека кислорода. Гипоксия ведет к нарушению функций ряда органов, что, в свою очередь ухудшает общее состояние организма.

        Причины бессонницы у мужчин и женщин также часто связаны с неврозами, сердечно-сосудистыми недугами, психическими болезнями, нейроинфекциями. О том, почему мучает бессонница, нередко задумываются люди, которые получили повреждения головного мозга, в частности, тех его областей, которые отвечают за регулирование периодов сна и бодрствования.

        Причины расстройства сна очень часто связаны с пережитым стрессом или психической перегрузкой. Человек, переживший травмирующую психику ситуацию, отмечает постоянные нарушения сна, разбитость, слабость. Почему плохой сон влияет на работоспособность, понятно каждому. Поэтому важно максимально избегать стрессовых ситуаций и беречь психику от потрясений.

        Нарушения сна, как в пожилом возрасте, так и у женщин и мужчин средних лет могут объясняться нарушением тока крови в центральной нервной системе, изменениями внутричерепного давления.

        Кроме того, причины нарушения сна у взрослых людей иногда связаны с тем, что человек из-за работы, развлечений или иных причин бодрствует в ночной период. Если во время поездок происходит смена часовых поясов, то путешественник также может страдать от бессонницы. В этом случае ответ на вопрос, что делать, если мучает бессонница не находится до тех пор, пока организм человека не адаптируется к новому часовому поясу.

        Нарушения сна — актуальная проблема для людей, злоупотребляющих наркотиками, психоактивными веществами, снотворным, транквилизаторами. Расстройство ночного сна отмечается и у тех, кто регулярно употребляет алкоголь. Жалобы на то, что замучила бессонница, отмечаются и в дни, когда человек пребывает в состоянии опьянения, и после запоя. Часто нарушения сна присутствуют у тех, кто страдает от депрессии и неврозов.

        Нередко бессонница отмечается у будущих мам в разные периоды беременности. Что делать при беременности, чтобы наладить ритмы сна и бодрствования, нельзя решать без консультации с врачом.

        Однако в основном бессонница при беременности считается совершенно нормальным явлением. Нарушения сна могут начаться уже на ранних сроках беременности. У многих женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. Это происходит вследствие воздействия гормонального дисбаланса. Повышение уровня прогестерона и других гормонов ведет к тому, что организм женщины иногда не может достичь должного уровня расслабления. Поэтому бессонница в некоторых случаях даже воспринимается как косвенный признак беременности.

        Бессонница во время беременности на поздних сроках связана уже с физиологическими причинами. Учитывая особенности анатомии будущем мамы, легко объяснить, почему бессонница у беременных является частым спутником этого периода жизни. Вес увеличивается, живот растет, плод все чаще шевелится, поэтому женщине очень трудно спокойно спать в ночное время. К тому же вследствие давления матки на мочевой пузырь женщине приходится каждую ночь по несколько раз ходить в туалет. Как бороться с этими явлениями, подскажет врач. Ведь существует ряд несложных правил, позволяющих хоть немного облегчить состояние будущей мамы.

        Бессонница у детей первого года жизни чаще всего связана с кишечными коликами, прорезыванием зубов. У новорожденных детей постепенно происходит адаптация пищеварительной системы, что и ведет к дискомфорту связанному с коликами. Нарушение сна у грудничка, у которого прорезываются зубы, происходит еще и в связи с сильным повышением отделения слюны. Она накапливается в горле, вследствие чего ребенок просыпается. Ранняя инсомния может быть связана и с реакцией ребенка на ту пищу, которую он употребляет. Иногда у ребенка развивается аллергическая реакция на некоторые продукты питания. Чаще всего отмечается аллергия на коровье молоко, однако и на другие продукты питания организм малыша может отреагировать неоднозначно. Из-за аллергии на продукты, которые употребляет мама, может проявиться даже бессонница у грудного ребенка.

        Нарушение сна у детей отмечается при заражении организма острицами, которые вызывают очень сильный зуд в области заднего прохода, откладывая там яйца. Поэтому если наблюдается бессонница у ребенка 10 лет или старше, ему обязательно следует провести анализы на предмет обнаружения глистов.

        Случается, что нарушение сна у ребенка возникает в связи с ушными инфекциями. Это заболевание у маленького ребенка распознать очень сложно, и иногда именно расстройство сна у детей является единственным симптомом ушной инфекции. Когда ребенок лежит, жидкость, которая появляется под воздействием инфекции, давит на барабанную перепонку. В вертикальном положении боль и давление уменьшается. Следовательно, спокойно спать ребенок не может.

        Инсомния у детей более старшего возраста может наблюдаться вследствие переизбытка активности, как физической, так и умственной. Иногда детская бессонница развивается из-за нарушения того ежевечернего ритуала, к которому малыш привык. Дети после трехлетнего возраста часто просыпаются среди ночи, если у них очень сильно развито воображение. В таком случае нормально отдыхать им мешают страхи, которые порождает их же собственная фантазия.

        Как избавиться от бессонницы?

        Иногда бессонница появляется у человека время от времени. Однако если трудности с засыпанием являются единичными, то беспокоиться по этому поводу не следует. Если человек пережил сильное эмоциональное потрясение, то он может плохо спать одну или несколько ночей. После этого нормальный сон восстанавливается без лечения.

        Но если трудности с засыпанием и нарушение сна отмечается хотя бы один раз в неделю, то в таком случае стоит задуматься о том, как лечить бессонницу у мужчин и женщин.

        О том, как избавиться от бессонницы, следует подумать людям, периодически страдающим от нарушения сна. Постепенно такие эпизоды могут перерасти в хроническую бессонницу, и тогда ответ на вопрос, как побороть бессонницу, станет намного сложнее.

        Хроническая бессонница постепенно вызывает нарушения психического здоровья. Если человек вовремя не позаботился о том, как вылечить бессонницу, у него может проявиться депрессивное состояние, приступы тревоги, панические атаки. Со временем такие заболевания усугубляется, поэтому вопрос, как бороться с бессонницей, необычайно актуален для больных с симптомами нарушений сна. Если домашние методы и способы борьбы с бессонницей не позволяют достичь желаемого эффекта, следует обязательно узнать, где лечат такие расстройства, и обратиться к врачу. Он даст детальные рекомендации по поводу того, как лечить бессонницу. Какой врач лечит нарушение сна, можно узнать в ближайшей поликлинике. Как лечить нарушение сна, можно узнать и у специалистов, которые занимаются лечением заболеваний, спровоцировавших расстройство сна.

        Иногда для того, чтобы осуществить эффективное лечение бессонницы в домашних условиях, достаточно придерживаться очень простых и доступных всем правил. К примеру хроническая бессонница в некоторых случаях исчезает после того, как человек переезжает на некоторое время за город, спит на свежем воздухе и в полной тишине. Лечение нарушения сна требует максимального устранения из жизни человека стрессовых ситуаций, эмоционального перенапряжения.

        Лечение расстройства сна предусматривает устранение тех заболеваний, которые препятствуют нормальному сну. К примеру, бессонницей человек может страдать из-за больного зуба, инфекционного заболевания и т.п. В данном случае лечение бессонницы народными средствами не будет эффективным, так как лечение инсомниии неразрывно связано с терапией тех недугов, которые ее спровоцировали.

        В современной медицине применяются разные средства лечения бессонницы. Это и медикаментозные препараты, и лечение гипнозом, и серьезное изменение привычек и образа жизни. Назначая лечение бессонницы при климаксе или во время беременности, врач обязательно учитывает индивидуальные особенности организма пациентки.

        В период менопаузы у женщин очень часто наблюдаются нарушения сна, поэтому женщины пытаются найти эффективное средство от бессонницы при климаксе. Ведь расстройство сна существенно ухудшает качество жизни женщины вступившей в период климакса. Ведь при ночной бессоннице наблюдается постоянная сонливость и ощущение разбитости днем. Тем не менее, избавиться от нарушений сна в период менопаузы иногда получается без особых трудностей. Для некоторых женщин наиболее эффективное средство от бессонницы — качественно проветривание спальни перед сном. В спальне должно быть прохладно. Непосредственно перед отходом ко сну не стоит смотреть телевизор или сидеть перед монитором. Ужинать также стоит примерно за четыре часа до сна. Часто женщины отмечают, что самое лучшее средство от бессонницы для них — продолжительная теплая ванна. Эта процедура помогает расслабиться.

        Народные средства против бессонницы также позволяют обрести нормальный сон. Прекрасный метод — регулярное употребление травяных чаев с седативным эффектом. Рекомендуется заваривать чаи из мелиссы, валерианы, мяты, ромашки. Можно на протяжении некоторого времени употреблять и аптечные настойки этих трав. Но если после воплощения в жизнь этих правил бессонницу преодолеть так и не удается, необходимо обязательно обратиться к специалисту, который назначит медикаментозные лекарства против бессонницы. Правильно подобранные таблетки позволят значительно улучшить состояние женщины.

        В некоторых случаях восстановить нормальный сон помогают современные лекарственные препараты от бессонницы. Медикаментозные препараты при нарушении сна необходимо принимать людям, которые подвержены стрессам, депрессии. Однако снотворные средства не следует принимать постоянно. Только время от времени под контролем врача можно проходить короткий курс лечения снотворными средствами. Часто при хронической бессоннице назначаются гомеопатические препараты, а также разнообразные растительные препараты. Однако прием таких средств должен сопровождаться серьезной коррекцией образа жизни.

        При хронической бессоннице у людей в возрасте очень осторожно нужно употреблять снотворное. Лекарства от бессонницы для пожилых людей может в итоге привести к серьезной зависимости от таких препаратов. Как следствие, регулярный прием таких медикаментов приводит к проявлению побочных эффектов, в частности, к изменению сознания и процессов мышления. Даже те снотворные средства, которые продаются в аптеках без рецепта, могут вызвать столь серьезные побочные эффекты, как снижение давления, тошнота, состояние тревоги и беспокойства. К тому же даже самое лучшее лекарство от бессонницы со временем ввиду привыкания к нему организма теряет эффективность. Поэтому о том, какие лекарства нужно принимать, и как правильно подходить к лечению от бессонницы в пожилом возрасте, подскажет специалист.

        Впрочем, человеку любого возраста, который страдает от расстройства сна, желательно изначально спросить у врача, какие таблетки от бессонницы помогут избавиться от этой проблемы, и при этом лечение обойдется без привыкания и побочных эффектов. Ориентироваться необходимо именно на схему лечения, назначенную специалистом, а не на цены на таблетки или на те названия таблеток, которые страдающий от бессонницы человек услышал от знакомых. Покупая средства для нормализации сна без рецепта, больной рискует со временем усугубить собственное состояние.

        У лечащего врача можно узнать и о том, какие травы помогают от бессонницы. Чай, для приготовления которого используется сбор трав, можно регулярно пить на протяжении длительного времени. Он поможет расслабиться, успокоиться и спокойно засыпать.

        Чтобы преодолеть проблемы, связанные с нарушением сна, следует обязательно позаботиться и об изменении привычного образа жизни. Специалисты доказали, что воплощение в жизнь некоторых правил даже без лекарств может улучшить качество сна. Хороший эффект можно получить, выполняя специальные упражнения для релакса. Это может быть дыхательная гимнастика, медитация, йога.

        Практикуется и так называемая когнитивно-поведенческая терапия, которая является одним из методов психотерапии. Пациент консультируется со специалистом и активно обсуждает проблемы со сном, что и позволяет определить причины этого явления и преодолеть их.

        Изменениями, которые желательно ввести в собственный жизненный ритм, является более активный образ жизни, усовершенствование рациона питания и графика приема пищи, коррекция графика сна. Специалисты рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время все семь дней недели. При этом дневной сон нужно полностью исключить.

        Не следует лежать в кровати, читая или просматривая телепередачи. Кровать — это место только для сна. В вечернее время лучше исключить все те действия, которые ведут к стрессу, чрезмерному напряжению.

        Кушать перед сном не следует ни в коем случае, так как сытость только усугубит бессонницу. Пить много жидкости перед отходом ко сну также не нужно, ведь необходимость опорожнять мочевой пузырь может нарушить спокойный сон.

        Ребенку нужно обеспечить сон в прохладной, хорошо проветренной комнате. В спальне не должно быть посторонних звуков и света, нужна удобная, в меру жесткая постель. Сам малыш должен идти спать в спокойном и доброжелательном настроении. Нельзя ссориться, ругать ребенка перед сном, играть с ним в очень подвижные игры.

        Как правило, лечение бессонницы у детей с помощью медикаментов практикуется в том случае, когда все другие методы не помогают. Даже настои трав, имеющих седативный эффект, детям можно принимать только после одобрения такого метода врачом. Как правило, для лечения бессонницы у детей врачи рекомендуют использовать методы психотерапии, гимнастику, специальные упражнения для успокоения, развития воображения. Используя оптимальные методы лечения, нарушения сна у детей удается преодолеть без медикаментов.

        medside.ru

        Интрасомнические расстройства

        При данном заболевании человек испытывает серьезные нарушения сна, которые требуют лечения, и самостоятельно не исчезают, а бесконтрольный прием снотворных препаратов лишь усугубляет ситуацию. Этот вид проблем со сном представляет собой расстройство основной его фазы, которая характеризуется следующими признаками:

      6. Ночной сон поверхностный, чуткий, сопровождается грезоподобными состояниями.
      7. Частые ночные пробуждения, обусловленные аффективными и вегетативными нарушениями.
      8. Ночные страхи.
      9. Кошмарные сновидения.
      10. Интрасомнические расстройства имеют свои особенности. Во время сна человек не полностью отстраняется от происходящего, он одновременно находится в состоянии сна и бодрствования. Присутствует дремота, через которую все слышно, так как сон очень тревожный и поверхностный, словно сплетенный из паутины. Пациенты утверждают, что голова у них вообще не отключается.

        Сновидения при данном виде расстройства сна наблюдаются значительно чаще, изменяется их содержание, становится иной эмоциональная окраска, то есть, человеку снятся кошмары. В основном, такие сны являются отражением психотравмирующих факторов, например, смерть близкого человека, конфликтные ситуации в семье, проблемы на работе. Причем, срок давности не всегда имеет значение. Это могут быть как недавние события, так и ситуации из далекого прошлого.

        При интрасомнических расстройствах человек часто просыпается среди ночи, его сон является раздробленным, и дополненным вегетативными проблемами. Пациенты жалуются на боль в области груди, ощущения дискомфорта в левой стороне грудной клетки. Также наблюдается нарушенное сердцебиение, усиленное отделение пота, В некоторых случаях возникает жар, или наоборот, озноб. Дыхание затруднено, возникает тошнота и позывы на рвоту. При всем этом присутствует страх и тревожное состояние. Иногда при интрасомническом расстройстве пробуждения происходят в определенное время, это называется рефлексом ночных пробуждений.

        Наличие ночных пробуждений, сопровождающихся вегетативными и эмоциональными нарушениями, определяет появление страха смерти среди ночи, вызванного сбоем важнейших физиологических функций. Также при данном расстройстве могут быть страхи присутствия постороннего, боязнь темноты.

        Особенности интрасомнических расстройств

        Интрасомнические расстройства входят в общее понятие бессонница. Именно так называется субъективное ощущение нехватки сна. В этом случае имеются в виду не только интрасомнические нарушения, выраженные в недостаточности глубины и длительности сна, но и пресомнические нарушения, характеризующиеся задержкой засыпания, а также постсомнические нарушения, несвоевременное пробуждение. К тому же, очень часто возникают состояния, когда интрасомнические расстройства комбинированы и с другими нарушениями сна. В таких ситуациях определить причину заболевания сложнее, и требуются дополнительные исследования, способствующие ее выявлению.

        Бессонница в течение жизни возникает у тридцати процентов взрослых людей, но пожилые люди страдают ею в большей степени. Бессонница классифицируется по двум видам — по продолжительности (постоянная бессонница, кратковременная бессонница), и по причине. В последнюю категорию входят расстройства сна, имеющие отношение к психическим нарушениям, вызванные определенными психотравмирующими ситуациями, приемом психоактивных препаратов, различными заболеваниями. Если интрасомнические расстройства вызваны психической патологией, то сны пациента приобретают особую выраженность и яркость, отличаются живостью. В них отражается то, о чем человек размышлял в течение дня, или галлюцинировал. Бывает и наоборот, — когда ночные сновидения дают больному пищу для бреда и галлюцинаций в дальнейшем.

        Также при интрасомнических расстройствах возникает сновидный ментизм, когда вместо сновидений отмечается своеобразный наплыв размышлений, мыслей, образов. Наблюдаются и такие явления, как снохождение, или иначе – сомнамбулизм. В этом случае пациент совершает вполне последовательные и взаимосвязанные действия автоматически, пребывая в глубоком сне. Каждое его движение отличается четкостью и определенной продуманностью, словно доведенной до автоматизма. Но если в это время человека не разбудить, впоследствии он ничего не вспомнит.

        Лечение интрасомнических расстройств

        Чтобы установить точный диагноз, и выяснить, чем вызвано данное расстройство, пациенту с типичными жалобами на бессонницу проводится специальное исследование, которое имеет название полисомнография. При проведении данной процедуры происходит оценка структуры сна, и регистрируется сразу несколько параметров. Проводится электроэнцефалография, электроокулография, электромиография. Возможность проведения подобного исследования предоставляется не всегда, и доступна лишь в отдельных случаях. Трудности связаны с тем, что далеко не в любой ситуации удается провести обследование, когда пациент пребывает в состоянии сна.

        В первую очередь, специалисты израильской клиники ориентируются на жалобы пациента, его ощущения, принимается во внимание субъективная оценка сна. Благодаря огромному опыту и знаниям, специалисты клиники подходят к каждому пациенту строго индивидуально, используя как традиционные способы, так и авторские методики лечения интрасомнических расстройств. Применяется психотерапия, в ряде случаев она сочетается с использованием современных лекарственных средств. Если нарушения сна обусловлены болевыми ощущениями, то используются обезболивающие препараты. Как правило, врачи начинают с того, что выявляются основные заболевания, являющиеся причиной нарушения сна. При адекватной терапии интрасомнические заболевания полностью излечиваются, и человек возвращается к нормальному ритму жизни.

        psyplaneta.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation