К чему может привести депрессия

Не каждому человеку идет на пользу бешеный ритм современной жизни. Психологические нагрузки на работе, домашние обязанности, пробки в больших городах, все эти факторы могут спровоцировать невроз. Распознать невротическое расстройство можно по определенным симптомам, характерным для этого заболевания. Многие люди даже не задумываются, чем опасен невроз и какие могут возникнуть последствия при игнорировании болезни.

В чем опасность невроза?

Ежегодно во всем мире фиксируется возрастающее количество невротиков – людей, страдающих той или иной формой невроза. Это самое распространенное заболевание нервной системы, которому подвержены абсолютно все возрастные группы населения. Наиболее часто к психотерапевтам с данной проблемой обращаются люди от 25 до 45 лет.

Если невротическое расстройство не лечить, то могут возникнуть следующие последствия:

Снижение работоспособности и качества жизни

При неврозе резко снижается концентрация внимания, ухудшается память, замедляется мыслительная деятельность, наступает быстрая утомляемость. Человек перестает качественно выполнять свои обязанности, привычная работа теперь требует огромных усилий. Также к снижению работоспособности приводит нарушение сна, основной симптом невроза.

Появление новых и обострение старых хронических заболеваний

Невротическое расстройство охватывает не только психическую, но и соматическую сферу человеческого организма. Дают о себе знать хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно – сосудистой и нервной систем. При неврозе риск заболеть простудными и инфекционными заболеваниями увеличивается в несколько раз.

Ухудшение внутрисемейной обстановки

Основными спутниками неврозов являются раздражительность, плаксивость, вспыльчивость, тревожность. Обострение этих качеств приводит к скандалам и ссорам в семье, возникновению непонимания и отчужденности.

Возникновение различных фобий и навязчивых состояний

Жизнь невротиков с трудом можно назвать нормальной. В их жизни постоянно присутствуют какие-то страхи, ненужные воспоминания, мысли о своей ненужности окружающим.

Последствия невроза выглядят не слишком лицеприятно, но с ними можно и нужно бороться. Своевременное обращение за квалифицированной помощью позволит полностью избавиться от психологического расстройства.

Симптомы невротического расстройства

Появление невроза сложно оставить незамеченным. Обычно первыми замечают возникновение заболевания близкие люди или коллеги по работе. Неврозы характеризуются психическими и физическими симптомами.

  • Ранимость, обидчивость, раздражительность, плаксивость без видимых причин.
  • Ухудшение памяти, медлительность, быстрая утомляемость.
  • Нарушение функции сна. Больные не чувствуют себя отдохнувшими после ночи, утро начинается с головной боли и чувства нервного истощения. Сон чаще всего бывает поверхностным, с частыми пробуждениями и ночными кошмарами.
  • Порог чувствительности организма повышается. Невротик не переносит громкую музыку, яркий свет или резкую смену погодных условий.
  • Человек не может забыть случай, который стал причиной невроза. Он постоянно возвращается мыслями к травмирующей ситуации, тем самым только усугубляя свое психическое расстройство.
  • Возникновение любой стрессовой ситуации приводит к возникновению нервного срыва.
  • Снижение самооценки.
  • Уменьшение сексуальной активности больного.
  • К физическим симптомам невроза можно отнести:

  • Повышение артериального давления, головокружение, тошнота, появление темных кругов перед глазами;
  • Учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, дрожание конечностей;
  • Нарушение в работе желудочно-кишечного тракта: запоры или жидкий стул, повышенное газообразование;
  • Частые позывы к мочеиспусканию;
  • Нарушение аппетита: полное его отсутствие или наоборот излишняя прожорливость;
  • Быстрая утомляемость, ощущение вялости в мышцах.
  • Какие еще опасности таит в себе невротическое расстройство? Прежде всего, это явное снижение уровня жизни, ухудшение взаимоотношений с окружающими, потеря работы и многое другое.

    Основной причиной невротического состояния является воздействие психологического фактора на нервную систему. Одной из основных причин возникновения невротического расстройства является индивидуальные особенности характера и нервной системы в целом.

    Также причинами, приводящими к появлению невроза, могут быть:

    • Частые нервные перенапряжения.
    • Окружающая действительность: плохие жилищные условия, материальная нестабильность, неустроенность личной жизни, отсутствие моральной поддержки со стороны родственников и друзей, особенности родительского воспитания.
    • Избыточная масса тела. Лишний вес снижает самооценку, приводит к депрессии, влияет на обменные процессы в организме.
    • Генетическая предрасположенность. Очень часто специалисты фиксируют невротические расстройства у целого поколения родственников.
    • Личностные характеристики. Люди, отличающиеся особой ранимостью, замкнутостью, мнительностью, нетерпимостью к критике в свой адрес, чаще обращаются к психотерапевтам за помощью.
    • Детские психологические травмы. Люди, пережившие в детстве унижения со стороны сверстников, во взрослой жизни часто испытывают проблемы психологического характера.

    Чаще всего, к возникновению невротического расстройства приводит продолжительное воздействие стрессового фактора или сложной ситуации, из которой сложно найти выход (болезнь или смерть родного человека, невозможность устроиться на хорошую работу и другое). В начале воздействия негативного психологического фактора, организм пытается ему противостоять. Если в течение определенного времени интенсивность этого воздействия не снижается, адаптивные возможности психики снижаются, и развивается невротическое расстройство. Постепенно психическое равновесие нарушается и без помощи специалиста выбраться из этого состояния крайне сложно.

    К чему может привести невроз, если его не лечить? Таким вопросом чаще всего задаются люди, не желающие идти на прием к психотерапевту. Многие стесняются обращаться к психологам, и это большая ошибка. Болезнь проще победить, если приступить к лечению при появлении первых симптомов психического расстройства.

    В настоящее время есть несколько методов избавления от нервного расстройства: физиотерапия, массаж, ЛФК, применение медикаментозных препаратов и конечно же психотерапия. Именно психотерапия является основным способом лечения заболевания. Все остальные методы оказывают благоприятное действие только в комплексе с психологическими мероприятиями. Задача психолога заключается в выявлении основной причины невроза и ее устранению. Если невротическое расстройство провоцируют проблемы на работе, ненормированный рабочий день или низкая зарплата, значит нужно всерьез подумать о смене рабочего места. Последствия невроза намного сложнее устранять, нежели предупредить их появление . Если ситуация складывается не лучшим образом, и одних бесед с психологом явно недостаточно, доктор назначает медикаментозное лечение. Это могут быть седативные препараты или антидепрессанты.

    Любое психологическое расстройство необходимо лечить. Если не лечить невроз, может развиться опасная форма заболевания, при которой жизнь больного превращается в кромешный ад. Из-за постоянных перепадов настроения от него отвернутся друзья и близкие, снижение работоспособности повлечет за собой падение по карьерной лестнице или увольнение, обострение хронических заболеваний. При первых признаках невроза нужно попытаться справиться с проблемой самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

    apatii.net

    12 фактов о депрессии

    О самой депрессивной нации

    Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезные изменения в организме на биохимическом уровне, с которыми человек не в состоянии справиться самостоятельно. Депрессия не может занимать пару дней или неделю, это более длительное состояние. Она может развиться у каждого человека, независимо от возраста, географического и социального положения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 350 миллионов людей по всему миру страдают депрессией. В среднем за прошедший год у 1 человека из 20 был диагностирован депрессивный эпизод. Средний возраст людей, у которых наблюдалась депрессия составляет 32 года.

    Причем в странах с более высоким уровнем дохода это заболевание встречается несколько чаще. Самый значительный показатель депрессии среди стран с высоким уровнем дохода, по данным ВОЗ, во Франции (21 %), США (19,2 %) и Нидерландах (17,9 %). А среди стран с низким и среднем уровнем дохода — в Бразилии (18,4 %) и на Украине (14,6 %). Реже всего депрессия встречается в Японии (6,6 %) и Китае (6,5 %).

    О связи депрессии с другими заболеваниями

    Депрессия может плохо повлиять на развитие и исход распространенных хронических или длительных состояний (артрита, астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения).

    Депрессия влияет не только на состояние центральной нервной системы человека и на поведение, она влияет также и на весь организм в целом. Как минимум у женщин она повышает риск развития диабета 2-го типа. В то же время и диабет повышает риск развития депрессии на треть, а при приеме инсулина это значение увеличивается в 1,5 раза. Американский исследователь Франк Ху утверждает, что у людей, страдающих депрессией, в крови — повышенный уровень гормона кортизола («гормон стресса»), что приводит к повышению уровня глюкозы или снижению метаболизма сахара в крови, а также к возросшей резистентности (устойчивости) к инсулину и накоплению жира на животе, что является фактором риска развития диабета.

    Установлено, что депрессией страдают приблизительно 15–25 % онкологических больных. Депрессия не способствует прямому развитию рака. Однако может дополнить уже существующие факторы, становящиеся причиной такого заболевания. Столкнувшись с этим диагнозом, человек также может испытать страх, гнев, печаль и ряд других сильных эмоций. И несмотря на то, что они со временем будут угасать, у человека это состояние может перерасти в депрессию. Депрессия у пациентов с раком влияет не только на самих пациентов, но и имеет серьезное негативное воздействие на членов их семей. У детей, чьи матери болеют раком молочной железы и имеют депрессию, наблюдаются поведенческие и эмоциональные расстройства. Причем тяжесть диагноза и продолжительность лечения влияют на детей меньше.

    Сопутствующая депрессия может повлиять и на результат лечения: сочетание сердечно-сосудистых заболеваний и такого состояния сильно повышает риски летального исхода. Правда, механизм этой зависимости не ясен.

    Дефицит питания может серьезно затруднить производство специальных аминокислот, которые являются жизненно важными для психического здоровья человека. Нейромедиаторы — это вещества, которые передают нервные импульсы между клетками мозга, они состоят из аминокислот. А дефицит серотонина (одного из основных нейромедиаторов) приводит к формированию депрессивных состояний. Это вещество образуется из аминокислоты под названием триптофан. Когда потребление орехов и цельнозерновых продуктов снижается, уменьшается и уровень триптофана в головном мозге.

    Также есть данные, что недостаточное потребление фолиевой кислоты, витамина В12, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в рыбе и в продуктах растительного происхождения), в частности эйкозапентаеновой кислоты, связано с клиническими проявлениями депрессии. В исследовании норвежских медиков, в котором приняли участие около 22 тысяч человек, выяснилось, что симптомы депрессии у группы людей, принимавших рыбий жир, снизились.

    Женщины, которые пьют четыре или больше чашек кофе с кофеином в день имеют более низкий риск развития депрессии, чем те, кто не пьет. Употребление 2–3 чашек кофе связано со снижением вероятности развития депрессии несколько меньше. Исследователи утверждают, что кофеин влияет на высвобождение нескольких нейротрансмиттеров, включая дофамин и серотонин, которые регулируют настроение и выраженность депрессии.

    О молодых отцах и послеродовой депрессии

    Послеродовая депрессия — это состояние, которое возникает у недавно родивших женщин. Вместо счастья, радости и эйфории молодая мать начинает испытывать неожиданные резкие скачки настроения, плачет без повода или по незначительному поводу. Веселье резко сменяется на грусть, появляется бессонница.

    В большинстве случаев это состояние возникает в первые шесть месяцев после родов. Послеродовая депрессия может проявляться подавленным настроением, тревогой, низкой самооценкой, отсутствием сил, плаксивостью, чувством одиночества. Тяжелая послеродовая депрессия может привести к детоубийству, а также к материнской смертности, часто в результате самоубийства. Кроме того, данные свидетельствуют, что здравоохранение многих стран сталкиваются с проблемой послеродовой депрессии, но наибольшую нагрузку испытывают страны с низким и средним уровнем дохода.

    Причины этого состояния до конца не ясны. Провоцирующими факторами могут стать плохие отношения в семье, нехватка денег, тяжелые роды и многое другое. Все это происходит на фоне изменения гормонального фона, к чему некоторые женщины могут быть особенно чувствительны.

    В то же время отмечено, что примерно 4 % отцов испытывают депрессию в течение первого года жизни ребенка. По достижению 12-летного возраста ребенка, 21 % отцов испытывают один или несколько эпизодов депрессии. Молодые отцы с депрессией в анамнезе, с низким уровнем образования и дохода, наиболее подвержены такому состоянию.

    Причины депрессии до сих пор остаются до конца не изученными. На развитие депрессии влияет сочетание многих факторов, таких как пол, возраст, наследственность, семейное положение и т. д. Известно, что наиболее подвержены развитию депрессии:

    — Пожилые люди. Один человек из 7 в возрасте старше 65 лет страдает депрессией. До 90 % не получают должного лечения. Причем пожилые женщины страдают депрессией в 2 раза чаще, чем пожилые мужчины.

    — Женщины. Депрессия развивается примерно у 1 из 5 женщин в течении жизни. Исследования показали, что женские половые гормоны напрямую влияют на химические процессы в мозге, определяющие эмоции и настроение.

    — Люди негроидной расы, латиноамериканцы, дети от смешанных браков.

    — Люди с низким уровнем образования.

    — Те, кто ранее состоял в браке.

    Существует ряд факторов, которые могут увеличить шансы возникновения депрессии: жестокое обращение в детстве, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы, резерпин), конфликты в семье, с друзьями, смерть близкого, некоторые хронические заболевания (например мигрень), употребление психоактивных веществ, недостаток или избыток сна, слишком активное функционирование щитовидной железы в пожилом возрасте и др. Последующие депрессивные эпизоды могут возникать и без этих факторов.

    Но главный фактор, влияющий на риск развития депрессии — это генетическая предрасположенность. Если у человека один из родителей, брат или сестра имеют депрессивное расстройство, то риск развития депрессии увеличивается в 2 или 3 раза.

    У пациентов, находящихся в депрессии, мозг выглядит иначе, нежели у здоровых людей. У тех, кто имеет это расстройство, уменьшены различные структуры мозга: таламус, гиппокамп, лобная доля, увеличено количество спинномозговой жидкости. После лечения депрессии гиппокамп возвращается к нормальному размеру. Возможно, дело в том, что уменьшенный в объеме гиппокамп, имеет меньше рецепторов к серотонину, дефицит выработки которого может способствовать возникновению депрессии.

    В небольшом исследовании американские ученые попытались выяснить, как связаны жестокое обращение в детстве и депрессия — они искали различия в структуре белого вещества. Сначала детей исследовали до того, как могло развиться какое-то психическое расстройство, а затем, если оно появлялось, после. Сканирование мозга показало, что у детей, у которых имелись проблемы в детстве, были изменения в верхнем продольном пучке, который участвует в реакции на эмоциональный стресс.

    О лечебном приложении для айфона

    Терапия депрессии требует много времени и терпения. Заболевание не лечится просмотром комедии или походом в цирк. Если «лечится», то это не депрессия, а плохое настроение. При таком расстройстве назначаются антидепрессанты либо психотерапия, а чаще — их сочетание. Эффект от препаратов ощущается, как правило, с 6–8-й недели, но не каждый после приема препарата чувствует себя лучше. Другой способ лечения депрессии — это физические нагрузки. Эффект от них не такой быстрый, как от антидепрессантов, но держится он дольше.

    Также для лечения депрессии исследователи из Бристольского университета (Великобритания) разработали специальное приложение. Оно тренирует пациентов видеть положительные эмоции на лицах людей. Этот подход, по мнению ученых, меняет восприятие и переработку внешней информации, которая играет важную роль в психическом здоровье человека. В течение сеанса приложение показывает различные лица, и задача человека — определить эмоции, которые на них выражены — положительные или отрицательные. Но показываются также и лица с неопределенными эмоциями — в такой ситуации приложение считает правильным, если человек относит их к положительным. Вероятно, это корректирует работу анализаторов в более позитивную сторону.

    Существует мнение, что избыточное потребление алкоголя вызывает депрессию. Исследователи из Университета Западной Австралии утверждают обратное: связи между избыточным потреблением алкоголя и депрессией нет. При некоторых генетических мутациях алкогольная зависимость развивается быстрее, при некоторых — медленнее. По логике ученых, если депрессия возникает из-за избыточного употребления алкоголя, то эти генетические мутации влияют на вероятность возникновения депрессии. В исследовании приняли участие более 3500 мужчин в возрасте от 65 до 83 лет, за которыми наблюдали от 3 до 8 лет. Ученые установили: повышенный риск развития алкогольной зависимости не увеличивал риск возникновения депрессии. Другими словами, если и существует какая-то связь между этими двумя состояниями, то она определяется смежными факторами.

    С тем, что детская депрессия существует, медики согласились только 20 лет назад. Дело в том, что маленькие дети не могут выразить словами и вообще определить признаки депрессии, связанные с изменением настроения и ощущений. Ребенок будет чувствовать вину, усталость, раздражение, изоляцию, но ему будет сложно рассказать о своем состоянии взрослым. Поэтому родителям необходимо следить за физическими проявлениями депрессии. У детей могут появиться разного рода боли, постоянная усталость, отсутствующий взгляд, безрадостное выражение лица, замедленные реакции и т. д.

    Только в США зафиксирована депрессия у 4 % детей дошкольного возраста, 5 % школьников и 11 % подростков. Специалисты утверждают, что это расстройство может развиваться даже у детей 2-3 лет.

    Лечение при детской депрессии включает препараты лишь в 20 % случаев. Чаще всего помогает игровая, семейная или индивидуальная психотерапия.

    О самой депрессивной работе

    Существуют профессии, которые могут способствовать возникновению депрессии. Например, в зоне риска находятся люди, работающие в домах престарелых, а также в сфере по уходу за детьми. Около 11 % из них испытывали депрессивный приступ за год. По мнению Кристофера Уилларда, американского психолога, это явление связано с тем, что такой работе сопутствует наблюдение за больными людьми, которые не способны выразить благодарность или признательность из-за того, что они слишком малы или нездоровы. И удовлетворение от собственных трудов получить гораздо сложнее. Работники сферы питания также имеют высокий риск развития депрессии. Как и социальные работники. Работа с детьми, подвергшимся насилию, с семьями, которые находятся на грани срыва, в сочетании с бумажной волокитой приводит к тому, что эта деятельность становится очень напряженной. Высокий риск развития депрессии есть и у медработников.

    Согласно Национальному опросу по употреблению наркотиков и вопросам здравоохранения, проведенному в 2007 году, работники с самыми низкими показателями депрессии — это инженеры, архитекторы и ученые. По мнению доктора Юджина Бейкера, это связано с тем, что в этих сферах меньше напряжения. Например, в инженерном деле работники имеют больше контроля над тем, как и когда работа будет завершена.Психолог Кристофер Уиллард добавляет, что существуют факторы, уменьшающие вероятность развития депрессии, и они включены в работу в профессиях, которые предполагают некоторые физические нагрузки, взаимодействие с людьми, разнообразие и чувство выполненного долга.

    О крови и Твиттере как помощниках в диагностике

    Может ли депрессия быть диагностирована по анализу крови? Ева Редей, профессор Северо-Западного университета (США), совместно с другими исследователями разработала специальную методику, которая позволит диагностировать депрессию по анализу крови. Ученые исследовали детей и подростков с ранним началом депрессии и определили 11 новых маркеров. У здоровых людей такие маркеры не определялись.

    Группа ученых из исследовательской лаборатории компании «Майкрософт» с помощью специальных алгоритмов анализировала психическое состояние нескольких сот пользователей Твиттера. Исследователи смогли определить с точностью до 70 %, кто из этих людей находится в состоянии депрессии. Однако метод остается неточным и работа над ним продолжается.

    Мир действительно выглядит серым для людей, страдающих депрессией. Из-за депрессии у людей нарушается чувствительность нейронов сетчатки к контрастным оттенкам. Исследование, проведенного немецкими учеными, показало, что у людей, страдающих депрессией, вне зависимости от того, принимают они лекарства или нет, отмечается сниженная реакция сетчатки на контрастные картинки.

    Хотя исследователи не уверены, почему именно депрессивные люди видят мир серым, но у них есть своя гипотеза. Они полагают, что контрастное зрение определяется работой амакриновых клеток,которые соединяют между собой нейроны сетчатки. Работа амакриновых клеток определяется нейромедиатором дофамином. А в состоянии депрессии у людей наблюдается сниженный уровень гормона дофамина.

    «Это действительно удивительно, что мы так можем отличить здорового человека от человека в состоянии депрессии. Это означает, что у нас есть объективный параметр для измерения такого субъективного состояния, как состояние депрессии», — отметил ведущий исследователь доктор ван Эльст.

    medportal.ru

    К чему приводит депрессия

    Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как депрессия. Подавленное состояние, апатия, раздражительность – все это явные признаки ее появления. Причем возникать она может у людей абсолютно любого возраста.

    Чаще всего этому состоянию многие подвержены осенью и весной. Это связано с постоянной переменой погоды, обострением заболеваний и сменой настроения. Безусловно, пребывать в этом состоянии нельзя, т.к. оно может отрицательно повлиять на психику человека. Попробуем разобраться, к чему приводит депрессия и как от нее избавиться.

    Отчего возникает депрессия. Причины

    Основными причинами появления депрессии являются: переутомление, недосып, развод, ссоры, скандалы, нагрузки на организм, плохая погода и.т.д. Каждый человек переносит это состояние по-разному. У одних оно длится всего несколько дней, а у других – месяцы и даже года. Очень важно знать, к чему приводит депрессия и как от нее избавиться за короткое время. Ведь последствия могут быть даже причиной для других заболеваний организма.

    К чему приводит депрессия и как ее избежать

    Каждый человек должен знать, к чему приводит депрессия и как ее избежать. Ведь это состояние очень плохо сказывается на здоровье человека. Оно может привести к таким последствиям, как: нервные расстройства, раздражительность, апатия, отсутствие аппетита, озлобленность на весь мир, а также мысли о суициде.

    Если депрессия не покидает вас несколько недель, обратитесь к психологу. Он расскажет вам о том, к чему приводит депрессия и как ее лечить простыми способами.

    Избежать депрессии можно и самостоятельно:

  • рассказывайте о своих проблемах близким людям, не замыкайтесь в себе;
  • больше времени проводите на свежем воздухе;
  • пропейте курс успокоительных средств (валерианы, пустырника, ромашки);
  • займитесь своими увлечениями;
  • позитивно смотрите на мир, делайте добрые дела.
  • Соблюдая эти простые советы, вы скоро заметите, что настроение улучшится и появится интерес к жизни. В период авитаминоза пропейте витаминные комплексы. Заведите себе за правило, спать каждый день не менее 8-ми часов, т.к. недосып является основной причиной плохого настроения.

    Правильное питание, занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе не дадут депрессии настигнуть вас!

    Депрессию диагностирует специалист, так как это болезнь, и лечить ее следует медикаментозно. Многие люди путают обычную хандру с депрессией. Но даже самая простая «хандра» может перейти в депрессию. А.

    Каждый человек время от времени пребывает в плохом настроении, это вполне нормальное явление даже для мужчин. Но как только отчаяние и пустота задерживаются в подсознании на долгое время, то, скорее в.

    В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда наступает апатия, грустное настроение, отсутствие желания что-то делать. Сейчас такое состояние носит модное название «депрессия».

    ledy-life.ru

    К чему приводит недосыпание?

    В этой статье мы рассмотрим основные симптомы и последствия недосыпа у мужчин, женщин, детей и подростков. Проанализируем причины хронического недосыпания и что делать в такой ситуации.

    Самыми распространенными симптомами недосыпания являются усталость и снижение работоспособности. Уменьшение времени сна даже на 1,5 часа заметно снижает работу памяти.

    Последствия недосыпа:

    1. тошнота;
    2. обморок;
    3. головокружение;
    4. головная боль;
    5. озноб;
    6. боли в сердце;
    7. ожирение;
    8. давление;
    9. депрессия.
    10. Вследствие недостатка сна мозг начинает работать в своем режиме. Ученые выяснили, что недостаток гормонов, вырабатывающихся во время сна, влияет на обмен веществ, и как следствие, на кровяное давление. Затем все происходит по цепочке. Если повысилось давление, непременно заболела голова. Возникает ощущение подавленности и даже страха. Из-за уменьшения времени сна может возникнуть ожирение: чувство голода увеличивается, а гормон, отвечающий за обмен веществ, уменьшается. Возникает дисбаланс, который приводит к увеличению веса.

      Впрочем не только это может привести к избыточному весу. Недосыпание и алкоголь являются самыми верными друзьями ожирения, поскольку в алкогольных напитках содержится огромное количество калорий. Как известно, калории – это энергия, которой порой бывает очень много и организм попросту с ней не справляется.

      Длительная активная деятельность и малое количества сна влияют на общее состояние человека. Мало отдохнув, можно почувствовать тошноту или головокружение. Если не поспать в ближайшие часы, то все может закончиться обмороком и даже привести к гипертонии, инфаркту или инсульту. Уменьшение сна приводит к сокращению мелатонина, который вырабатывается ночью. В результате происходит старение кожи, появляются первые признаки недосыпания – мешки под глазами.

      Мужчины и женщины одинаково подвержены недосыпанию. Следствием такого образа жизни могут стать совершенно разные проблемы.

      Недосыпание у мужчин

      Стремление заработать деньги заставляет многих работать на двух, а то и трех работах. Но как известно, всех денег не заработать, а здоровье свое можно испортить.

      Ученые провели ряд экспериментов, в результате которых выяснилось следующее:

      1. стресс приводит к недосыпу, отсюда возникают болезни сердца, которые уносят тысячи жизней;
      2. недосыпание способствует уменьшению количества и качества спермы;
      3. снижение времени сна влечет за собой смену настроения и уменьшение либидо.
      4. Чувство постоянной усталости и депрессивности приводит к снижению потенции. Следствием этого являются семейные конфликты и ссоры, которые часто приводят к разводу. Полноценный сон – ваша гарантия здорового секса.

        Недосыпание у женщин

        Наравне с мужчинами, женский недосып также является причиной семейных ссор. Ученые выяснили, что чем лучше сон у женщины, тем ярче ее желание заняться сексом. Кроме того, чем дольше продолжается сон, тем менее конфликтной становится женщина, ведь она чувствует себя отдохнувшей. В результате 7–8 часового сна организм женщины полностью обновляется, и утром она готова к покорению новых высот.

        Для того чтобы бороться с недосыпом, нужно установить четкий график, отклоняться от которого строго воспрещается. Только в этом случае можно добиться ожидаемых результатов. Необходимо придерживаться следующих правил:

      5. устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
      6. в течение дня правильно питаться;
      7. стараться не употреблять много жидкости перед сном;
      8. исключить просмотры фильмов, которые способны вызвать сильные эмоции;
      9. за час до сна прекратить работу за компьютером и другими электронными устройствами (исключение — электронная книга);
      10. использовать кровать по назначению: захотел спать – пришел и заснул;
      11. ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Узнайте о том, как спать правильно и улучшить свой сон
      12. Правильно подбирайте то, на чем вы спите. Некачественные матрас и подушка могут быть единственной причиной плохого сна и хронического недосыпания. Узнайте как правильно выбрать матрас для кровати.

      Соблюдая все эти правила, вы забудете о недосыпании, и ваша жизнь наполнится новыми красками.

      Если при выполнении всех обозначенных рекомендаций, ощущение недосыпания остается, следует посетить сомнолога. Специалист сомнологического центра выявит причины недосыпаний и порекомендует соответствующее лечение.

      Первичная консультация сомнолога может обойтись в 1 500 – 5 000 рублей. Полная полисомнография (исследование, направленное на выявление причин нарушений сна) обходится в 14 000 – 15 000 рублей, частичное обследование обойдется в 8 000 – 9 000 рублей.

      vyspalsa.ru

      к чему приводит депрессия

      Популярные статьи на тему: к чему приводит депрессия

      Сегодня депрессии значительно распространены во всем мире. Согласно статистике ВОЗ 4-5% населения земного шара страдают этой патологией, при этом риск развития большого депрессивного эпизода составляет 15-20%. По данным ВОЗ и Национального института.

      Проблема профилактики острых нарушений мозгового кровообращения в настоящее время становится все более актуальной. Инсульты занимают одно из ведущих мест в структуре общей смертности населения планеты. Известно, что каждые 3 мин в мире один человек.

      По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в настоящее время у более 110 млн (3-6%) человек в мире выявлены те или иные клинически значимые проявления депрессии. В общей популяции депрессивные расстройства встречаются в 5-17% случаев, причем.

      2-5 сентября 2006 г. в Глазго (Великобритания) состоялся X конгресс Европейской федерации неврологических обществ (European Federation of Neurological Societies, EFNS). Что это за событие, какое оно имеет значение для специалистов и чем оно было.

      В продолжение освещения мастер-класса, прошедшего в рамках конференции «Гормоны и репродуктивное здоровье женщины» представляем вниманию читателей лекцию руководителя отдела Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии профессора Е.В. Уваровой

      Важность изучения проблемы дисменореи обусловлена тем фактом, что 50% женщин детородного возраста страдают этим нарушением. У 15% из них имеет место боль такой интенсивности, что в значительной степени снижается качество жизни и сексуальная активность.

      Стенокардия является наиболее частым проявлением ишемической болезни сердца в нашей стране. По данным статистики за 2003 год, стенокардия выявлена у 2 720 000 жителей Украины

      Многие психоорганические заболевания заканчиваются прогрессированием психоорганической симптоматики, что значительно ухудшает качество их жизни.

      Депрессия – это заболевание, которое тяжелым бременем ложится на пациента, его семью, общество в целом и в большей степени, чем хронические соматические заболевания, препятствует полноценной жизнедеятельности. Коморбидность состояний, нередко.

      Вопросы и ответы по: к чему приводит депрессия

      Спасибо, за ваш ответ.

      ВЭМ ТФМ низкая, на высоте нагрузки — частая политопная желудочковая экстрасистолия, по типу бигеминии.

      Узи сердца клапанный апарат визуально не изменён, начальное расширение полости левого желудочка, миокард не утолщён, сократимость миокарда — удовлетворительна. гормоны ЩЖ — норма.

      Лечение (бисопролол, кардиомагнил, предуктал)

      Чем опасны такие экстрасистолы для жизни, стоит ли паниковать из за них? К чему они приводят и можно ли от них избавиться навсегда?

      Описторхов лечили 3 раза, впоследствии за 5 лет периодически здаю анализы и их не находят ни по желчи ни по калу. Что тогда у меня болит и как долго это все будет и как лечить. пожалуйста помогите.Хотя бы объясните что это все. а то Терапевты, к которым я обращалась все как один употребляют такое выражение как: « у Вас ничего страшного, надо отключать голову». Я знаю, что не страшно и не опасно, но меня это мучает! И как отключать голову? У меня не получается. Если я действительно это всё чувствую. Вот вчера я легла спать в нормальном самочувствии, а проснулась с болями в желудке. А сегодня проснулась в порядке, а через 2 часа после завтрака начались боли и изжога, хотя я ем всегда овсянку, одно и тоже. И так каждый день…не знаешь, что ждать. Всё это меня скорее приводит в депрессию, а не наоборот. Чувствую себя не как все, все время себя органичиваю. Хотя врачи говорят можно есть всё по-немногу.Постоянное чувство, что ко мне просто невнимательны.

      Спортом пыталась заниматься, отвлекаюсь на работе , общаюсь с друзьями, а продолжаю все это чувствовать. Единственное замечаю, что на отдыхе и в выходные дни – получше.

      Вобщем, я совсем не знаю что делать. Очень переживаю.

      Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:

      С 2000г болела описторхозом. Обнаружили и пролечили только в 2006г. С тех пор( как утверждают врачи) остались функциональные расстройства ЖКТ. Конечно все же с годами лучше. но уж как-то слишком долго я борюсь с этим и мелкими шажками. То есть видимой органической патологии не обнаружено, биохимия в норме, УЗИ тоже. По рез-там ЭГДС — дуаденогастральный рефлюкс. Но та симптоматика, которая имеется существенно ухудшает качество жизни. В основном это боли в животе нечеткой локализации, то в области пупка, то эпигастрии, то справа. Часто ощущение жжения, вздутия, чувство неполного опорожнения кишечника(колоно делала — ничего не нашли).Периодически присутствует тошнота и будто пища лезет назад. В основном выписывают омез, ганатон и к психотерапевту. Психотерапевт выписывает мне грандаксин, анвифен. эглонил. начинаю пить — намного легче, потом даже на фоне лекарств возвращается. Четкого эффекта ни от одной схемы пока не заметила. Что посоветуете.

      По поводу депривации сна – я и так частенько страдаю бессонницей. Очень плохо переношу недосып:усиливается дискомфорт в животе, ломота в теле, чувство страха.

      Назва досл. Результат Ед.досл. референтные зн.

      www.health-ua.org

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation