К чему ведет стресс

Стресс ведет к целлюлиту

Как известно, целлюлит — это проблема разбалансированного организма и нездорового образа жизни. Причин, ведущих к образованию целлюлита, много и одна из главных — стресс. Чем же опасен стресс?

Стресс — причина чуть ли не 90 всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, так и на его физическое состояние. Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная утомляемость и прочее.

Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого человека или разрыв с ним. У многих бывает хроническое недовольство тем, что они видят в зеркале. Девушки сравнивают себя с моделями или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу. Постоянному, хроническому. И особенно, как это часто бывает, от стрессов достается женщинам. Почему?

Основная причина стрессов у мужчин — работа, где надо что-то кому-то доказывать. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Помните песню про мужской стресс: «Какая боль, какая боль, — Аргентина — Ямайка, 5:0?.

А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, поскольку надо доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник и человек, а не просто друг человека. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него практически одинаковая: Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание сахара в крови и т.д.

Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит. Все это от стресса. Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии.

И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводят к возникновению целлюлита.

Так что же делать? Со стрессом необходимо бороться.

1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.

2. Старайтесь высыпаться. Это очень важно!

3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседания, отжимания, танцы, — все что угодно, любая физическая активность.

4. Расслабляющий массаж. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. А они так необходимы телу! Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей? Обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает. И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности и покоя. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. Расслабляющий массаж может сделать муж, друг, подруга. Важно только, чтобы они, поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, т.к. через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние. Берегите себя. Здоровье — оно действительно дороже всего. Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!

propho.ru

4. К чему приводит стресс. Последствия стресса.

По данным новых исследований подтверждено наличие связи между эмоциональным состоянием и возникновением болезней. В одном из исследований пять тысяч больных сообщили, какие события в их жизни предшествовали физическому заболеванию: смерть супруга, развод, брак, смена местожительства, потеря работы или уход на пенсию, т.е. в большинстве случаев имели место драматические жизненные ситуации. В дальнейшем исследовании психологи пришли к выводу, что преодоление жизненных кризисов, особенно когда способы этого преодоления неудачны, может снизить сопротивляемость болезням.

Длительный стресс и, связанная с ним гормональная перестройка, приводят к:

заболеваниям желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, нарушения аппетита, запоры или диарея и т. д.);

нарушениям сна (бессонница, сонливость);

синдрому хронической усталости, ухудшению памяти, снижению концентрации;

неврозам, депрессивным состояниям;

головным болям, головокружению;

импотенции и другим расстройствам в сексуальной сфере;

10. повышению уровня «плохого» холестерина, что приводит к атеросклерозу;

11. ускорению старения, резкому ухудшению волос, кожи и ногтей;

12. появлению сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, гипотония, приступы учащенного сердцебиения, приступы стенокардии и др.;

13. возникновению некоторых кожных заболеваний, например, экземы;

Хронический стресс, особенно, у негативно настроенных людей, повышает риск инсулинорезистентности, предшествующей развитию сахарного диабета 2 типа. Абсолютно новым является предположение о влиянии стресса на развитие онкологических процессов, медициной это еще не доказано, но в исследовании психологов было замечено, что раком чаще болеют люди, подверженные длительным депрессиям.

Стресс влияет на возникновение так называемых психосоматических заболеваний. Причиной их появления является не нарушение функций какого-либо органа или системы, а длительное воздействие психогенных факторов. Перечисленные выше заболевания в данном случае являются психосоматическими, хотя большинство их могут развиваться и по другим причинам.

Недавно учеными было выяснено, что стресс может привести к болезни Альцгеймера. Британские ученые определили область мозга, которая может уменьшаться в объеме под воздействием гормонов стресса. Эти изменения являются маркером, свидетельствующем о высоком риске развития болезни Альцгеймера и депрессии, сообщает «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».

В исследовании, проведенном учеными из Эдинбургского университета в 2006 году, принимали участие 20 здоровых мужчин в возрасте от 65 до 70 лет. У всех участников оценивались уровни гормонов стресса и, при сканировании головного мозга, анализировались размеры передней части коры поясной извилины – отдела головного мозга, расположенного в его центральной части. Выяснилось, что уменьшение размеров передней части коры поясной извилины ассоциировалось с высоким уровнем гормонов стресса. Кроме того, уменьшение объема передней части коры поясной извилины свидетельствует о высоком риске развития слабоумия и депрессии, сообщили авторы исследования. «Ранее врачам было известно, что старение и некоторые заболевания, часто развивающиеся в пожилом возрасте, в частности болезнь Альцгеймера и депрессия, могут быть связаны с уменьшением объема мозга; но сейчас впервые удалось показать, что повышенные уровни гормонов стресса могут вызывать уменьшение объема этой важной области», — заявил руководитель исследования Аласдар МакЛулих (Alasdair MacLullich).

Открытие углубляет знания о процессах, возникающих при старении, депрессии и болезни Альцгеймера. Результаты исследования могут подтолкнуть ученых к созданию новых средств для борьбы с болезнью Альцгеймера и депрессией, основанных на снижении уровня гормонов стресса, считает МакЛулих.

Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее дегенеративное заболевание головного мозга, проявляющееся снижением интеллекта. При развитии болезни Альцгеймера происходит постепенное снижение памяти и внимания, нарушение процессов мышления и способности к обучению, дезориентация во времени и пространстве.

Только в США болезнью Альцгеймера страдают примерно 4,5 млн. человек.

studfiles.net

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ СТРЕСС

Сильный стресс может привести к повышению уровня холестерина и артериального давления, что может вызвать коронарные (сердечные) заболевания.

Стресс — это состояние физического и эмоционального напряжения, которое может появиться в результате различных ситуаций или даже мыслей, как правило, оно вызвано сильным разочарованием, гневом или нервозностью.Иногда стресс может быть даже немного полезен для организма, так как данная реакция помогает избежать серьезной опасности или определенных рисков.

Однако большинство людей испытывают все же слишком сильное перенапряжение, которое может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, причем как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Жизнь в современном обществе стала настолько неспокойной, что количество людей, страдающих от данного расстройства, неуклонно растет, равно как и степень этого неприятного состояния. Это еще больше мешает держать ситуацию под контролем.

Но больше всего беспокоит то, что люди, как правило, живут в стрессе и не обращают на это внимания, не придают должного значения проблеме, а потом это сказывается на их же здоровье.

Недавнее исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией (АПА), показало, что 40% взрослых людей, живущих в условиях стресса, имеют проблемы со сном.

Но помимо этого, знаете ли вы, что стресс связан еще и с изменением работы внутренних органов? А ведь это уже может значительно снизить качество жизни!

Чтобы у вас сформировалось более четкое представление о том, как стресс влияет на вашу жизнь, далее мы расскажем о 8 органах нашего тела, которые могут пострадать из-за этого нарушения.

Напряжение, вызванное данным расстройством, вызывает воспалительную реакцию в организме, на коже это проявляется в виде закупоривания пор. В результате появляются покраснения, скапливается лишний жир и даже образуется гной.

Таким образом, стресс вполне может стать причиной появления на коже прыщей (акне).

Легкие поражаются следующим образом: они снижают свою производительность и не могут должным образом противостоять внешним раздражителям.

В одном из недавних научных исследований появилось предположение о том, что между развитием астмы и стрессовым состоянием может быть прямая связь, так как в организме нарушается определенный баланс.

Вызывая постоянное напряжение в теле, стресс влияет также и на повышение уровня холестерина, триглицеридов в кровотоке и артериальное давление. Считается, что люди, живущие в постоянном стрессе (хроническое состояние), предрасположены к развитию сердечных заболеваний и имеют проблемы с сердечным ритмом.

Немецкие ученые считают, что чрезмерное физическое и эмоциональное напряжение может вызвать тремор в глазах. Это связано с возбуждением небольшой мышцы, которая отвечает за подъем век.

Кроме того, стресс может быть причиной воспалений различного характера и «затуманенного» зрения.

Скопление гормонов стресса в организме вызывает изменение клеток печени, которые называются «клетки-киллеры» (это лимфоциты, не имеющие иммунологической памяти). Вообще они отвечают за уничтожение гепатоцитов, но теперь могут вызвать заболевание печени.

При повышенном уровне стресса в организме увеличивается выработка гормона кортизола. Его избыток, в свою очередь, может отрицательно сказаться на состоянии лобной коры головного мозга, которая отвечает за качество памяти и принятие решений.

Повышение уровня кортизола в организме из-за стресса опасно еще и по следующей причине: в результате почечной экскреции фосфатов могут повредиться другие внутренние органы, кроме того, очень вероятна мышечная слабость и такие нарушения в костных тканях, как рахит, например.

Здоровье кишечника очень тесно связано с нашим здоровьем в целом, поэтому так важно заботиться о толстой кишке и всей пищеварительной системе.

Когда же уровень стресса в организме повысится, одним из первых это «заметит» именно кишечник, начнут появляться проблемы в толстой кишке, они станут причиной таких симптомов, как газообразование, боли в области живота и разные воспаления.

КАК ЖЕ РЕАГИРОВАТЬ НА СТРЕСС?

Если стресс становится для вас привычным состоянием и начинает превращаться в неотъемлемую часть вашей жизни, то возьмите себе на заметку несколько советов и рекомендаций, которые помогут справиться с ним и предотвратить таким образом ущерб для здоровья.

Итак, если вы являетесь одним из тех людей, которые обеспокоены своим состоянием из-за постоянного стресса, обратите внимание на следующие моменты:

  • Не торопитесь сразу реагировать по любому поводу, думать и делать сразу.
  • Не реагируйте на провокации и эмоциональные всплески.
  • Позвольте себе спокойно находиться в любой обстановке.
  • Никому и себе тоже перестаньте что-то доказывать.
  • Не живите прошлым или иллюзиями будущего, постарайтесь жить сейчас.
  • Не реагируйте на страх, что вы не такой, как. что вы что-то не успеваете, что . не важно что.
  • Выполняйте различные техники релаксации и расслабления, это может быть простое дыхание, приседания, душ, прогулки, медитация, йога.
  • Не забывайте про регулярную физическую нагрузку.
  • Старайтесь не обещать, а просто выполнять.
  • Планируйте свои дела в зависимости от имеющегося свободного времени, не перегружайте свой день.
  • В течение рабочего дня старайтесь делать паузы и немного отдыхать, потянитесь или, если это возможно, подышите свежим воздухом.
  • Учитесь переключаться с одного дела на другое, не думая о предыдущем.
  • Найдите время, чтобы немного побаловать себя и успеть насладиться тем, что вам нравится.
  • Держитесь подальше от людей с негативной энергетикой.
  • Следите за своим питанием.
  • Увеличьте потребление воды.
  • Откажитесь или уменьшите свои вредные привычки.
  • Любой стресс — это очень индивидуальная реакция, которую желательно не откладывать постоянно на потом, а для начала знать свои основные точки входа, уметь отслеживать и контролировать свои реакции, чтобы это не привело в будущем к необратимым последствиям, болезням и процессам в жизни.

    www.ranibu.ru

    Живая мишень: к чему приводит стресс?

    Душевное здоровье лежит в основе физического здоровья, поэтому народная мудрость – «все болезни от нервов» – имеет под собой вполне научную почву. Современные исследования подтверждают, что эмоциональное состояние человека оказывает прямое воздействие на иммунную систему, сбои в работе которой вызывают болезнь. Но нервные расстройства разного рода (стрессы, депрессии, нервные срывы) постепенно становятся привычным сопровождением нашей жизни.

    В Индии подозреваемому в преступлении для проверки давали

    пожевать рис. С точки зрения индийцев, невиновный человек спокоен.

    В состоянии же стресса тормозится механизм слюноотделения

    и провинившийся выплевывает зерна сухими.

    Стресс: что это такое?

    Стресс представляет собой системную реакцию организма на любое биологическое, химическое, физическое и психологическое воздействие. Цель этой реакции – приспособиться.

    Само понятие «стресс» (от англ. stress – напряжение, нажим, давление, гнет) ввел английский психолог Уолтер Кэннон в 1930-е годы, а его канадский коллега Ганс Селье впервые использовал этот термин в 1943 году, и с этого времени новое понятие стало широко применяться в медицинской практике.

    Производное этого термина – дистресс – означает форму стресса, запредельного для адаптации, иначе говоря, «негативного» стресса, влекущего различные сбои в работе организма.

    Ганс Селье выделил три основных этапа стресса: тревога, резистентность, истощение.

    Тревога. На этом этапе в кровь попадает адреналин (повышается артериальное давление, учащается пульс и дыхание, растет мышечное напряжение и количество сахара в крови), нервная система передает возбуждение остальным органам, происходит мобилизация всех ресурсов организма.

    Резистентность (общего, неспецифического характера). На этом этапе устанавливается повышенная сопротивляемость стрессору (фактору, вызвавшему стресс).

    Истощение. Эта стадия наступает в случае действия стрессоров высокой силы и длительности. На ней происходит спад сопротивляемости организма, который может привести к летальному исходу.

    Стресс различают по:

  • стрессореактивности (скорость нарастания уровня гормонов надпочечников в крови);
  • стрессоустойчивости (скорость возвращения к прежнему состоянию);
  • стрессору (физические, химические, биологические, психологические и др.);
  • длительности.

Особое значение для людей имеет психогенный (эмоциональный) стресс как результат социальных конфликтов разного рода, который сопровождается неопределенными прогнозами и невозможностью разрешить ситуацию привычными способами по тем или иным причинам. Хронический стресс может приводить к психосоматическим заболеваниям, в то время как умеренные по силе и длительности стрессовые факторы полезны для поддержания организма человека в тонусе.

После Первой мировой войны был зафиксирован скачок

заболеваемости сахарным диабетом и токсическим зобом в России

и Германии. А после Второй мировой войны в Англии участились

заболевания щитовидный железы («зоб бомбоубежищ») как

результат стресса из-за постоянных бомбежек.

Влияние стресса на системы организма

Сердечно-сосудистая: учащенное сердцебиение, аритмия, головная боль, гипертония, болезнь Рейно, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь.

Дыхательная: одышка, нарушение функций гладкой мускулатуры бронхов.

Эндокринная: дисбаланс гормонов, сахарный диабет.

Мочеполовая: воспаление мочевого пузыря, нарушение менструаций, женское бесплодие, затруднение эрекции, преждевременная эякуляция, снижение активности сперматозоидов, импотенция.

Иммунная: снижение иммунитета.

Желудочно-кишечный тракт: расстройства пищеварения, запор, язва, язвенный колит.

Печень, желчный пузырь, почки: угнетение функций.

Кожа: крапивница, угри, экзема, псориаз.

Неврозы проявляются в таких расстройствах эмоциональной сферы, как подавленность, тревога, страх, истеричность, раздражительность, отчаяние, нетерпимость, потливость, дискомфорт в области сердца, нарушения сна и аппетита и т. п.

Предпосылки неврозов, частого спутника стресса, закладываются в детстве как результат нестабильной семейной атмосферы (постоянные конфликты, неуважение к личности ребенка и т. п.). Чем слабее нервная система и воля человека, чем более он внушаем, тем больше у него шансов получить невроз. При этом могут нарушиться условные рефлексы или возникнуть несоответствие между силой раздражителя и ответной реакцией.

Профилактика неврозов

Профилактика неврозов – это в первую очередь правильное воспитание, направленное на формирование у ребенка адекватной оценки своей личности, тренировку волевых и адаптивных навыков и поддержание нормального психологического климата в коллективе, в основе которого лежит уважение к человеку и его потребностям.

Стресс отражается на самых слабых с точки зрения здоровья органах и системах. Избежать стресса в жизни вряд ли удастся. Это означает, что разумнее будет укреплять организм и учиться правильно реагировать на стресс.

Многие замечают, что от сильного стресса люди теряют вес, а от

слабого, но регулярного, набирают. Стресс вызывает потребность

организма в магнии, которую могут удовлетворить продукты с

высоким содержанием калорий, например, шоколад. Еда

успокаивает, а привычка к перееданию закрепляется.

Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук: «В современной психологии сформировано понятие стресс-преодолевающего (копинг-) поведения. Это особое поведение человека, направленное на наиболее эффективное совладание с различными сложными жизненными ситуациями, их эффективное преодоление.

Для такого эффективного преодоления человеку важно развивать собственные личностные ресурсы преодоления. К ним относят развитое понимание себя, позитивную самооценку, способность понимать и сопереживать другим людям, потребность в общении и понимании других людей, вера в свою способность эффективно решать различные жизненные задачи, способность обращаться за помощью к другим людям (членам семьи, друзьям, специалистам).

Также важно уметь использовать различные способы совладания со стрессом – стратегии. В некоторых ситуациях важно уметь выстроить поведение, направленное на избегание стрессора. В других же ситуациях, наоборот, важно столкнуться со стрессором, спланировать и реализовать поведение, направленное на эффективное совладание с ситуацией. В третьих же ситуациях очень эффективным может быть стратегия обращения за социальной поддержкой – к членам семьи, друзьям, специалистам (врачам, психологам и т. д.)».

Эксперт: Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук

www.medweb.ru

К чему приводит стресс? Сегодняшняя жизнь с ее безумными скоростями, нестабильностью и неуверенностью в завтрашнем дне сделала стресс нашим привычным спутником. Еще какие-нибудь несколько десятилетий назад правила игры были совсем другими: жизнь была размеренной, работа — спокойной, а будущее — вполне определенным. Но сегодня все иначе, ситуация постоянно меняется, а кризис стал образом жизни.

Хотя стресс сегодня и стал привычным явлением, нельзя недооценивать влияние, которое он оказывает на нас. Стресс выматывает, страдает качество жизни, а если это длительный стресс, то страдает и здоровье – вслед за стрессом приходят депрессии, иммунная система перестает работать должным образом, организм оказывается беззащитным перед вирусами и бактериями, в результате стрессов часто наступают серьезные заболевания.

Одна из распространенных причин стресса, знакомая без преувеличения каждому из нас – это проблемы с деньгами: их нехватка или тревога за будущее; необходимость ходить на нелюбимую работу, чтобы обеспечить себя и свою семью; финансовые потери и неудачи, безуспешные попытки изменить свое материальное положение. Мантры эпохи потребления, повторяемые рекламой, настойчиво призывают покупать, приобретать, внушая образ, которому нужно непременно соответствовать. А если соответствия нет, то человек начинает чувствовать себя неудачником, впадает в депрессию, все начинает валиться из рук.

Победить стресс возможно, и, более того, это нужно сделать, иначе потом придется бороться с куда более серьезными расстройствами и заболеваниями. К тому же, если вы переживаете стресс, тревогу, отчаяние, неверие в себя, упадок сил, то вам будет трудно справиться с материальными проблемами и другими жизненными задачами. В таком состоянии человек просто не видит варианты и возможности, которые всегда окружают нас.

В странах Востока медитация – это традиция, жители этих стран никуда не спешат не только потому, что жара располагает к безделью, а потому что медитативное состояние благотворно влияет на организм человека. Как известно, психика человека – тонкая материя, чем она сбалансированнее, тем мы здоровее и успешнее.

«Ритм современной жизни требует от человека двигаться особенно быстро, временами даже переходя на бег. Но быстрее всего мы бежим от самих себя…» Ошо

Медитация все чаще становится частью жизни успешных людей. И дело даже не в том, что медитация ведет к успеху, а скорее между медитацией и успехом существует взаимосвязь. Используя медитативные практики, мы обретаем гармонию, уверенность в себе, спокойствие, силу, начинаем слышать вселенную и видеть возможности вокруг себя, а значит приближаемся к достижению наших жизненных целей.

Медитативные практики Тантры и Кундалини-йоги помогут легко и быстро снять стресс, избавиться от психо-эмоционального напряжения, любых тревог и беспокойств.

Эффект от этих практик будет намного более долговременным, чем от приема лекарств. Кроме того, не нужно бояться побочных эффектов, как в случае использования медикаментов. В процессе медитации вы обретёте гармонию с собой, умиротворенность и спокойствие. В данном случае побочным эффектом станет заметное улучшение в разных сферах вашей жизни.

Вам очень поможет комплект из 5 простых упражнений, выполняя которые вы сможете быстро избавиться от больных проблем. Также в комплект входит волшебная или трансформирующая медитация «Банкомат», которая при регулярном выполнении трансформирует вашу жизнь и количество денег в ней.

Выполняя регулярно эти упражнения, вы начнете по-другому смотреть на окружающий мир, свою жизнь и почувствуете наполненность энергией. Негативные мысли, стрессы, усталость, конфликты, неумение расслабляться забирают эту энергию у Вас. Недостаток жизненной энергии приводит и к множеству проблем в жизни и к проблемам с энергией денег.

dengipro.dowlatow.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation