Как пережить стресс после расставания

Как женщине справиться с депрессией после расставания с мужчиной?

Депрессия после расставания с мужчиной знакома многим женщинам. Только некоторые из них смогли быстро избавиться от угнетенного состояния и восстановить душевное равновесие. Большинство женщин после разрыва отношений теряет жизненный тонус и погружается в депрессивное состояние. Оно может длиться месяцами. Иногда женщина не может окончательно избавиться от последствий психологической травмы до конца жизни.

Разрушительное действие

Разрыв отношений неизбежно наносит удар по самооценке и уязвляет гордость женщины. Особенно если он произошел по инициативе любимого человека. Тяжесть депрессивного состояния также зависит от тактичности возлюбленного. Грубые и насмешливые слова могут вызвать тяжелое болезненное состояние у женщины. Но даже самое тактичное и благородное поведение любимого, предложившего расстаться, глубоко ранит его бывшую возлюбленную.

Травма вызвана резким крушением планов и надежд, связанных с разорванными отношениями. Девушки склонны мечтать о замужестве, о роли матери милых ребятишек и хозяйки уютного дома. Расставание с парнем они воспринимают как предательство, удар в спину и конец жизни.

Романтические особы идеализируют возлюбленного, приписывая несвойственные ему качества. Они грезят о счастливом многолетнем браке до самой смерти, наполненном доверием, любовью и нежностью. Разбитые мечты разрушают фундамент их представления о мироустройстве. Разочарованные девушки начинают сомневаться во всех своих убеждениях.

Женщина теряет веру в свои силы, становится замкнутой, ранимой и недоверчивой. Она страдает от одиночества, не зная, чем занять внезапно появившееся свободное время. Ранимые создания могут навсегда отказаться от отношений с мужчинами, считая их источником боли и страданий. Те женщины, которым удалось создать новый союз, могут подсознательно ждать от избранника предательства, не доверяя ему.

При построении взаимоотношений формируется психологическая зависимость. Женщина привыкает опираться на любимого человека физически, психологически или финансово. Расставаясь с мужчиной, она теряет опору, чувствует себя растерянной, беззащитной и никому не нужной.

Одиночество иногда вызывает своеобразную психологическую ломку. Женщина старается всеми силами вернуть привычный для нее комфорт. Она теряет связь с реальностью и сосредотачивается только на средствах возвращения возлюбленного любым способом.

Женщина может стараться вызвать у него жалость, пытаться шантажировать его, преследовать, угрожать, навязываться. Некоторые женщины пытаются вернуть мужчину с помощью потусторонних сил, обращаясь к различным магам и колдунам. Они истязают себя физически и эмоционально. На этой почве может развиться сильный психоз.

Сначала появляется стадия отрицания. На этом этапе срабатывают защитные силы организма, пытающегося снизить разрушительное воздействие стресса.

Одинокая женщина тешит себя иллюзиями, что это не конец. Что мужчина пошутил или погорячился. Что он без нее пропадет, столкнется с непреодолимыми трудностями и вернется. Эта стадия может длиться от одного до нескольких месяцев.

Со временем отрицание заменяется сильным гневом и досадой. Женщине хочется отомстить обидчику, причинившему ей страдания. Она может пытаться причинить ему вред любыми способами. Пытаться манипулировать детьми или начать судебный процесс из-за имущества.

На третьей стадии женщина резко меняет свое отношение к возлюбленному. Она вспоминает все хорошее, что было между ними. Ищет примирения и просит прощения. Она рассчитывает, что парень простит ее и вернется.

Когда все усилия не приводят к желаемому результату, начинается стадия апатии. Это самая опасная стадия, которая вызывает депрессию.

Депрессивное расстройство после разрыва отношений имеет свои признаки:

  • Женщина перестает получать удовольствие от вещей, которые раньше всегда поднимали ей настроение.
  • Будущее вызывает необъяснимый страх. Женщину мучают плохие предчувствия.
  • Появляется бессонница. Если удается уснуть, сон не восстанавливает силы. После пробуждения женщина чувствует себя разбитой.
  • Снижается работоспособность, появляются вялость и слабость.
  • Женщине трудно сосредоточиться, она становится рассеянной и апатичной.
  • Некоторые дамы начинают истязать себя безжалостной самокритикой.
  • На фоне депрессии у женщины может полностью пропасть аппетит, вследствие этого она начнет быстро терять вес. Возможна и другая крайность, когда в стрессовом состоянии аппетит становится чрезмерным. Увеличение массы тела может усилить расстройство женщины.
  • В депрессивном состоянии человек сторонится людей. Он отказывается от встреч, не отвечает на звонки. При случайной встрече всячески старается избежать общения.
  • Как выйти из депрессивного состояния?

    Одинокая женщина упивается своим горем. Чем больше она будет избегать людей, тем дольше продлится ее депрессия после расставания с любимым. Необходимо стараться не оставаться одной. Общение с друзьями, соседями или коллегами будет отвлекать девушку от неприятных мыслей.

    Стоит временно ограничить общение с семейными и влюбленными парами.

    Их счастье будет мучительно сжимать сердце одинокой женщины, усиливая ее страдания.

    Полезно временно полностью поменять обстановку. Интересное путешествие не оставит времени для грустных мыслей. Многие люди совершают ошибку, отказываясь путешествовать в одиночестве, если не удалось найти подходящую компанию. Во время путешествия обязательно появится возможность завести новое знакомство. Возможно, оно станет началом новых отношений.

    Желательно уделить время своей внешности. Новые наряды, косметика и прическа поднимут настроение и уверенность в себе. Полезно побаловать себя массажем или другими релаксационными процедурами. Они помогут расслабиться и успокоят возбужденную нервную систему. Расставание перестанет казаться трагедией.

    Отличный способ отключиться от мрачных мыслей — загрузить себя работой. Можно окунуться в производственные проблемы или затеять ремонт в доме. Можно записаться на курсы вождения или освоить новую профессию.

    Хорошо лечит психологические расстройства отдых на берегу водоема или в лесу. Пейзажи, звуки и запахи дикой природы действуют умиротворяюще, возвращают душевное равновесие и наполняют организм энергией.

    Во время депрессии нельзя принимать судьбоносных решений. Под влиянием эмоций можно совершить непоправимую ошибку. Не стоит поддаваться сиюминутным порывам. Желательно перенести на более поздний срок все запланированные важные мероприятия.

    Разрыв отношений — это шанс уделить время себе и задуматься о своих истинных желаниях и целях. Находясь в отношениях с мужчиной, женщины часто забывают о своих интересах, растворяясь в потребностях второй половинки. Неожиданно появившаяся свобода дает возможность реализовать давние мечты и желания. Не стоит упускать ее.

    Одиночество помогает переосмыслить свою жизнь и осознать, вы что расстаетесь по обоюдному согласию.

    apofreidu.ru

    Стресс может возникнуть по разным причинам: из-за расставания с любимым человеком, как следствие неприятностей на работе, во время обучения перед экзаменами. Как с ним бороться?

    В большинстве, стресс после развода длится около двух месяцев. Ваша задача – пережить этот период. Психика человека устроена таким образом, что постоянно страдать и переживать он не может. Поговорка: «время лечит» в данном случае актуальна, как никогда. Настроение, спустя определённый период, изменится в лучшую сторону. И, возможно, с бывшим партнёром вы даже сможете общаться на дружеской ноте.

    Чтобы пережить стресс, не оставайтесь наедине со своими проблемами, не замыкайтесь в себе.

    Как пережить стресс на работе

    Как бороться со стрессом на работе? Существует несколько основных правил, которые помогут пережить профессиональный стресс:

    1. Никогда не взваливайте на себя непосильный груз. Выполняйте только те обязанности, которые вам по силам.
    2. Высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь в свободное время спортом. Научитесь отключаться от работы и полноценно отдыхать.
    3. Не знаете, как справиться со стрессом на работе, попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Если на рабочем месте у вас проблемы, отодвиньте их на задний план. Походите ко всему с оптимистичной точки зрения, и тогда никакие стрессы вас не коснуться.

    Пусть работа всегда приносит вам только удовлетворение и вопрос о том, как снять стресс на рабочем месте, не становится на повестку дня. Держите всё под контролем, и вы всегда будете «на коне».

    • Аутотренинг, который позволяет человеку создать подходящий настрой. Все утверждения при аутотренинге должны формулироваться в утвердительной форме, без частицы «не». Например, вместо фразы: «Я не боюсь», правильнее будет использовать: «Я спокоен и уверен в себе».
    • Релаксация. Существует два вида упражнений на релаксацию – мышечные и дыхательные. Мышечная релаксация выполняется следующим образом. Положите руки на колени и закройте глаза, сосредоточьте внимание на руках, ощутите их тепло и мягкость. Постепенно расслабляйте руки, пока они станут тяжёлыми. При выполнении дыхательной релаксации следует считать на счёт. Для этого также нужно закрыть глаза и на четвёртый счёт делать вдох, а на восьмой – выдох.
    • detstrana.ru

      Психология Стресс настолько прочно вошёл в нашу жизнь, что уже сложно представить, как мы раньше жили без данного понятия. Стресс, по мнению психологов, может быть как полезным, так и вредным. Опасность представляет стрессовое напряжение, которое вызывает негативную реакцию организма на различные факторы. О том, как бороться с таким состоянием, мы и будем говорить дальше. Стресс может возникнуть по разным причинам: из-за расставания с любимым человеком, как следствие неприятностей на работе, во время обучения перед экзаменами. Как с ним бороться?

      Как выйти из стресса после расставания

      Как пережить стресс после развода или расставания с тем, кого любил и продолжаешь любить? Конечно, это по-настоящему тяжёлое испытание, справиться с которым достаточно сложно. Но способы выйти из такого стресса всё-таки существуют.

      Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями – станет легче. Погрузитесь в работу – это является панацеей от любых проблем. Также справиться со стрессом помогут спорт, правильное питание, медитация и трезвый взгляд в будущее, конечно, счастливое. В вашей жизни обязательное произойдёт ещё немало хороших моментов и еще появится тот человек, который будет ценить и любить вас.

    • Необходимо придерживаться принципов тайм-менеджмента и держать все дела под контролем. Для этого можно завести еженедельник, и вс.
    • Ни в коем случае не конфликтуйте с коллективом. Не повышайте голос на руководство, негатив здесь неуместен.
    • У вас новая работа, и вы не знаете, как справиться со стрессом? Просто подождите, и всё наладиться. Обычно на новом рабочем месте всегда тяжёло, но всё это временно.
    • Как справиться со стрессом на экзамене

      Как справиться со стрессом перед экзаменом, которому подвержено огромное количество учеников и студентов? Обычно данная ситуация усугубляется тем, что человек, которому предстоит проверка знаний, беспокоится и тревожится. Это снижает его внимательность и может негативно сказаться на результатах.

      Существует несколько простых способов справиться с экзаменационным стрессом. Среди них:

    • Визуализация. Данное упражнение выполняется с закрытыми глазами. Нужно представить образ, который бы символизировал состояние уверенности. После этого его можно нарисовать.

    Обязательно пользуйтесь советами, приведёнными выше. Они помогут вам справиться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни и выйти из них победителем.

    hersh.vip

    Депрессия после расставания

    Каждый взрослый человек хоть раз переживал мучительное расставание с любимым партнером. Чем сильнее была любовь, чем больше планов на будущее строилось, тем глубже переживается депрессия после расставания. Разрыв отношений проходит легко лишь в том случае, если человек сам стал инициатором данной ситуации. Иначе возникает проблема, когда необходимо искать способы, как пережить депрессивное состояние после разрыва отношений.

    Психологи приводят множество причин того, почему возникает данное состояние. Ведь устранение причин позволяет решить проблему! Многие списывают это на несбывшиеся надежды и планы, которые люди строили в отношениях. Порой речь начинает вестись о любовных зависимостях, когда на уровне эмоций партнеры накрепко связываются. Все это может стать серьезной причиной, поскольку возникают многочисленные проблемы:

  • Человек не способен спокойно пережить расставание, что приводит к депрессии.
  • Человек зацикливается на своей проблеме, часто не замечая выхода из нее.
  • Человек теряет краски жизни, что может продлиться долгое время.
  • Грустить после расставания вполне нормально, особенно если это было неожиданностью. Однако следует направить все силы на непродолжительность депрессивного состояния. Погрустить можно, но лучше недолго. Следует заострять внимание на мыслях, которые помогают в перестройке собственной жизни, а не в зацикливании на проблемах.

    Что такое депрессия после расставания?

    Все люди сталкиваются с тоской, апатией и депрессией после расставания. Что это такое? Это состояния, которые провоцируются конкретным событием – разрывом любовных отношений, уходом любимого человека, — с проявлением соответствующих им симптомов.

    Депрессия проявляется в виде плаксивости, потери интереса к жизни, угнетенного настроения, снижения активности, агрессии и злости на весь мир, раздражительности на людей, которые попытаются вывести человека из его состояния. Отмечается бессмысленность попыток вернуть человека на землю, когда он страдает из-за ушедшей любви. В этот момент он не желает слышать о том, чтобы жить дальше и ни о чем не беспокоиться. Он желает вернуть то, что было утрачено.

    Как долго человек будет страдать после расставания с любимым партнером? Это зависит от:

  • Эмоционального настроя.
  • Силы воли.
  • Желания самого человека.
  • Типа нервной системы.
  • Состояние человека отягощается теми воспоминаниями и желаниями, которые у него имеются. Он вспоминает о том, что у него было в прошлых отношениях. Это не помогает ему в восстановлении своего душевного равновесия после расставания так же, как и желание все вернуть обратно. Можно сказать, что депрессия будет длиться после расставания так долго, как продолжительно человек не будет желать принять реальность и жить по-новому.

    Поскольку отношения нередко распадаются, когда люди любят и не желают расходиться, то депрессия после расставания неизбежна. Когда человек не ожидал, что его бросят, он не мог подготовиться к неприятному событию. Еще глубже задеваются чувства, когда от человека уходят к другому партнеру. Здесь будто негласно говорят: «Ты хуже, чем другой человек!». А это еще больше погружает в состояние депрессии.

    Следует понимать, что депрессию можно пережить даже после расставания. Все зависит от решимости и желания самого человека. Если вам надоело страдать и тратить свое время на того, кто может не быть достойным вашей любви, тогда приложите все усилия на то, чтобы эмоционально восстановиться и вернуть себе душевное равновесие.

    Как пережить депрессию после расставания?

    Не будем говорить о том, что пережить депрессию после расставания очень легко. Придется приложить немало душевных и даже физических усилий. Времени уйдет на это много, поскольку за один день ситуация не разрешится. Однако если целенаправленно действовать и ежедневно прикладывать усилия, то вскоре положительный результат будет достигнут.

    Здесь будут даны советы по тому, как пережить депрессию в период разрыва отношений. Однако если нужна беседа с человеком, которому можно довериться и все рассказать, то можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru. Он выслушает и даст полезный совет, позволит выговориться и рассказать обо всех своих проблемах.

    Самым трудным периодом в процессе расставания являются первые дни. Именно в это время вам хочется вернуться к бывшему партнеру, побить, отомстить, унизить. Чувства, эмоции и желания здесь пересекаются и варьируются от самых нежных до самых жестоких и беспощадных. Данный период насыщен представлениями о том, как бывшему партнеру будет плохо, когда он поймет, что упустил замечательного человека. В общем, первые несколько дней – время, когда человек просто не может контролировать себя.

    Как пережить процесс расставания особенно в эти несколько дней? Самое важное в этом деле – то, на какую волну вы себя настроите в первые несколько минут и часов после того, как услышали, что отношения окончились и вы больше не являетесь любимыми людьми. Важен именно настрой, направление, которого вы будете придерживаться дальше, пока будете переживать весь процесс расставания. Что имеется в виду?

    К примеру, как только вы услышали, что союз разрывается, сразу скажите себе: «Я принимаю свое одиночество!». Многие люди страдают от одиночества, которое внезапно наступило. А вы примите, осознайте и согласитесь, что у вас наступил период одиночества. «Ведь после него у меня снова наступят любовные отношения, только уже с другим человеком».

    Отнеситесь к расставанию как к событию, которое позволяет побыть одному, успокоиться, расслабиться, стать собой, со временем поставить новые цели и начать их достигать, совершенствуя и делая себя лучше во всех планах. Как только услышали, что с вами расстаются, скажите мысленно «спасибо» бывшему партнеру и представьте, как много возможностей перед вами раскрывается в связи с разрывом отношений. Во-первых, вы можете делать то, что раньше вам запрещал делать бывший партнер. Во-вторых, вы можете стать такими, какими хотите быть, не спрашивая на то чьего-либо разрешения. В-третьих, теперь вы можете общаться с представителями противоположного пола и выбирать, кто вам нравится, кто интересен, а с кем хотите встречаться.

    Есть еще один способ, который можно использовать при решении любой возникающей проблемы и конфликтной ситуации. Вам говорят неприятную фразу, а вы в это время осознаете, что услышали, и говорите сами себе: «Глупость (ерунда)!». И сразу переключаетесь на другую мысль. Не имеет значения, какой будет другая мысль, ваша задача в данном случае — не зациклиться на том, что вам сказали. Вы услышали, осознали услышанное и решили не обращать на неприятную фразу внимания! Вот и все.

    Отнеситесь положительно к своему расставанию. Конечно, вы будете страдать, испытывать неприятные эмоции и грустить. Этого не избежать, да и не нужно от этого бежать. Однако вы настройте себя на волну того, что «ничего страшного не произошло». Отношения распались, бывший партнер ушел. Но знайте, что так будет не всегда. Со временем грусть пройдет, вы снова захотите отношений и любви, и у вас будет множество возможностей, чтобы выбрать подходящего и самого лучшего партнера.

    Следует принять мысль о том, что любовь не вечна. Доказательством этого становятся пары, которые расставались в течение первых 3 лет максимум. Существуют союзы, которые длятся более длительное время. Однако они скрепляются не на любви, а на других чувствах, например, уважении.

    Человек, который переживает расставание с любимым, проходит через 5 фаз:

  • Отрицание. Человек не только находится в шоке от того, что происходит, но и отрицает действительность. Это свойство психики, которая таким образом защищает человека от неприятных событий.
  • Агрессия. На данном этапе человек переходит от бегства в иллюзии к злобе и обиде на того, кто его бросил. Постепенно происходит осознание произошедшего, что вызывает естественное негодование.
  • Примирение. Здесь вполне возможны попытки, направленные на возобновление отношений. Тот, кто страдает, ищет встреч с бывшим любимым партнером, чтобы с ним поговорить, объясниться, возобновить отношения.
  • Депрессия. Если предыдущая фаза не увенчалась успехом, то наступает та самая депрессия, о которой идет речь в данной статье. Человек грустит, тоскует, страдает из-за случившегося. Осознание приходит, но оно больно ранит.
  • Принятие. Завершается процесс адаптацией к той ситуации, которая случилась. Человек наконец привыкает к расставанию, своему одиночеству. С этого момента могут возникать различные желания, направленные на возобновление былых интересов, желаний, интереса к жизни и пр.
  • Психологи отмечают естественность прохождения человека через все 5 фаз. Опасным становится событие, если человек застревает на какой-то фазе, не переходя на следующую. В данном случае даже рекомендована помощь психолога, поскольку простые методы решения проблемы могут не помочь.

    Как побороть депрессию после расставания?

    Человеку становится легче справляться с собственными проблемами, когда он понимает, какие процессы в нем протекают. К примеру, осознание 5 фаз, через которые человек проходит при любом виде потери и утраты, помогает в понимании происходящего и борьбе с депрессией после расставания. Порой не нужно бороться с собственными состояниями, а позволять им происходить и трансформироваться.

    Помогает с депрессивным состоянием осознание природы своей любви. Если человек любит, то он желает счастья своему партнеру. В случае с расставанием счастье партнера находится не в отношениях с человеком. Поэтому обычно люди гневаются из-за того, что с ними расстались. Это говорит об эгоистичной природе любви, которая направлена на самого себя. Человек не любит бросившего его партнера, а жаждет дальше получать от него те чувства, которые тот ему дарил.

    Иногда ущемляются чувства человека, которого бросили, если при этом уход произошел из-за другого индивида. Когда мужчина уходит к другой женщине или женщина бросает мужчину из-за другого, это задевает самолюбие. Естественно, неготовность к такому повороту событий надолго задевает.

    Нередко следует рассматривать представления и убеждения человека о том, как должны развиваться события в любовных отношениях. Если, к примеру, человек воспитан с мыслью о том, что семья – это навсегда и навечно, то попытка второго супруга развестись будет восприниматься как болезненное и аномальное событие, которое просто не вписывается в картину мировоззрения человека.

    Комплекс жертвы также способствует развитию депрессии после расставания. Человек чувствует себя одиноким, неспособным жить самостоятельно, ненужным и т. д. Это позволяет застревать на этапе депрессивного состояния, не переходя на следующий этап, когда следует заниматься обустройством своей жизни.

    Побороть депрессию, которая возникла после расставания, можно, если человек предпринимает все меры и прилагает усилия, которые основаны на его личном желании. Можно обратиться к психологу, который поможет в гармонизации своего внутреннего мира, а также воспользоваться различными методиками:

  • Частые прогулки, особенно на природе.
  • Общение с друзьями.
  • Занятие спортом.
  • Посвящение себя работе.
  • Путешествие.
  • Возобновление интереса к прежним хобби или поиск новых интересов.
  • Знакомство с новыми людьми.
  • Чтение позитивной литературы.
  • Проведение ремонта в доме.
  • Смена гардероба или имиджа.
  • Массаж.
  • Посещение различных праздников.
  • Арт-терапия.
  • Полноценный отдых, который должен включать вкусное питание.
  • Преобразование своего внешнего вида.
  • Самым эффективным способом по выходу из депрессии является отсутствие страха перед общением с бывшим партнером. Если вы не боитесь, то и не бежите ни от чего. А значит, ваши мысли не заострены на том, что может вызывать страх.

    Период после расставания является самым печальным. Позвольте себе погрустить, что является естественной реакцией здорового человека. Не позволяйте себе «раскисать» полностью, когда вы месяцами не выходите из депрессии. Итог должен быть следующим: погрустили и перестали.

    Помните о том, что расставание не влияет на продолжительность жизни. Мир продолжает существовать, планета крутится, солнце светит, птички поют и т. д. Остается дело за вами – немножко погрустить, а затем упаковать все, что было связано с прошлыми отношениями, и выбросить в мусорное ведро (как вы это делаете со старыми и ненужными вещами).

    psymedcare.ru

    Отношения после расставания

    Когда отношения только начинаются, все пары мечтают о том, что любовь будет длиться вечно. Но проходит время, чувства успокаиваются, и у людей появляются взаимные претензии и обиды. Некоторые пары справляются с эмоциями и продолжают быть вместе. Но многие отношения все же заканчиваются расставанием.

    Терять близкого человека всегда больно. Даже если он уже не такой любимый и желанный, даже если страсть прошла, и секс уже не кажется таким фантастическим, как раньше. Расставание это всегда большой стресс . И здесь перед людьми встает непростой выбор – попытаться сохранить отношения или все же закончить их раз и навсегда.

    Отношения после расставания

    Когда все претензии высказаны и все слезы выплаканы, наступает момент спокойствия, и в памяти начинают оживать приятные картины из прошлого, утренние разговоры за чашечкой кофе, посиделки с общими друзьями, совместные поездки в разные страны… И вот уже накатывает волна ностальгии, слезы застилают глаза, по ночам не получается уснуть, а в голове мелькают мысли о том, что Вам хочется все вернуть.

    Не торопитесь хвататься за телефон. Подумайте и вспомните, что Вас не устраивало в Вашем партнере. Ведь после возобновления отношений ничего не изменится, и возможно Ваши скандалы начнутся с новой силой. Если же Вы уверены в том, что расставание было ошибкой, попробуйте все вернуть.

    Вспомните, кто был инициатором разрыва. Если это были Вы, то возможно любимый человек ждет от Вас первого шага и быстро согласится помириться. Если инициатором расставания был Ваш партнер, здесь все намного сложнее. Вы должны быть готовы к тому, что он не захочет вернуться, и Вам все же придется его отпустить. Обязательно поговорите спокойно и выясните все недосказанности. Простите друг другу все обиды. Не давите и просто постарайтесь возобновить отношения, основываясь на дружбе и доверии. Дайте человеку время снова поверить в Вашу любовь.

    Периодически все мы мечтаем иметь машину времени, чтобы вернуться в прошлое и исправить свои ошибки в отношениях с родным человеком. Но иногда судьба все же дарит нам второй шанс, и очень важно суметь им воспользоваться. Никогда не забывайте своих обещаний и берегите друг друга. Отношения после пережитого расставания становятся более чувственными и крепкими. Ощутив однажды горечь потери, люди начинают ценить каждый момент, проведенный со своей второй половинкой, восхищаясь достоинствами любимого человека и принимая его недостатки.

    Депрессия после расставания

    Если решение о расставании оказалось окончательным и бесповоротным, как правило, для одного из партнеров это становится тяжелым испытанием. И здесь дело не в том, кто кого больше любит. Просто в момент расставания один из двух людей успевает перегореть, а второй все еще не может справиться со своими чувствами.

    Как утверждают психологи, при разрыве отношений в сознании людей чаще всего возникают два основных компонента – комплекс агрессии и комплекс жертвы. Если у человека наблюдается агрессивное поведение, глубоко в душе он чувствует горечь и раздражение, ему хочется отомстить за свои страдания, он начинает ненавидеть себя за собственные ошибки. Такие мысли чаще возникают у мужчин, когда заканчиваются отношения с бывшей девушкой. Человека начинают мучать навязчивые мысли о произошедшем, ему не хочется встречать общих друзей и посещать некогда любимые места. У некоторых людей даже появляются мысли о суициде.

    Комплекс жертвы, возникающий при расставании с любимым человеком, сопровождается чувством печали и беспомощности. Брошенный испытывает боль от обиды и унижения, но в то же время никак не может отпустить свою вторую половинку. Ему кажется, что он никогда не сможет справиться с произошедшим. Чаще такие эмоции испытывают девушки, не желающие отпускать отношения с бывшим парнем. Хотя подобные чувства могут появляться и у мужчин.

    Но однажды наступает тот момент, когда чувства проходят, эмоции затихают, и ощущение безнадежности сменяется безразличием. Отношения бывших супругов становятся прохладными и спокойными.

    Какими бы способами люди ни пытались защитить себя от всего того негатива, который им предстоит пережить во время расставания, сделать это не так уж и просто. Когда рушатся отношения, это приводит к пересмотру ценностей, убеждений и верований. Изменяется мировоззрение людей, их взгляды на семью и отношения. Люди не только перестают верить в себя, но также у них пропадает ощущение доброжелательности и справедливости по отношению ко всему окружающему миру. Вместо этого у них появляются жесткие убеждения о том, что предательство – это самое страшное, что может быть в отношениях.

    Люди могут переносить окончание отношений по-разному. Но практически все пережившие психологическую травму при разводе не заводят новые отношения после расставания в течение последующих 5 лет. Те, кто перенес все спокойно, вполне могут завести новую семью, но таких счастливчиков немного. Обычно люди начинают относиться к построению новых отношений более пассивно и незаинтересованно. Даже встречая неплохие кандидатуры для создания семьи, люди крайне редко выступают инициаторами отношений. Причем они могут страдать от одиночества, но внутренняя неготовность к новым отношениям мешает им сделать первый шаг. Особенно ярко эту особенность можно заметить среди мужчин. Женщины обычно подходят к данному вопросу более хладнокровно. Хотя представительницы слабого пола нередко испытывают эмоциональную зависимость от предыдущего партнера, что также мешает им рассмотреть окружающих мужчин.

    Что делать после расставания

    Что же делать, чтобы расставание было не таким болезненным? Самое главное — это отпустить все обиды и постараться простить своего партнера. Только в том случае, если Вы поставите точку в Ваших отношениях, Вы будете готовы впустить в свою жизнь нового человека.

    Не говорите ничего плохого о своем бывшем возлюбленном. Не распускайте слухи и сплетни. Это важно для Вашего самоуважения. Не стоит считать себя жертвой и требовать жалости от окружающих. Расставание болезненно, но через некоторое время все же лучше взять себя в руки и постараться начать новую жизнь.

    Нередко люди, которые раньше находились в серьезных отношениях, становятся просто любовниками. Психологи советуют этого не делать, потому что, как минимум, один из двух любовников будет видеть в сексе надежду на возобновление отношений. А это практически нереально.

    Как писал Лермонтов: «Была без радостей любовь, разлука будет без печали». А если Вы грустите, значит, Вам было хорошо, и у Вас есть, что вспомнить. Подумайте об этом, поблагодарите своего бывшего возлюбленного за приятные моменты, пережитые вместе и отправляйте на поиски своей новой судьбы.

    bambinostory.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation