Какой стресс испытали вы

Какой стресс испытали вы

Тип А(коронарный) – большая уязвимость перед стресс-факторами, низкий порог стресса. Основными характеристиками данного типа реакции являются:

показатели работоспособности и самочувствия снижаются уже при объективно небольшой интенсивности стрессоров (например, при незначительном замечании со стороны коллег по работе, при незначительном уменьшении со стороны партнера);

склонность к конкуренции, борьбе;

стремление к лидерству и власти;

завышенные требованиями, нетерпеливость по отношению к окружающим;

склонность загружать себя работой до придела и выше;

склонность делать несколько дел одновременно;

неумение отдыхать и т.д.

Тип В — меньше подвержен стрессу и характеризуется:

склонностью к компромиссу;

склонностью адаптироваться к ситуации, а «не плыть против течения»;

способностью спокойно относится к проигрышу;

ставят перед собой реальные, выполнимые задачи;

терпеливостью по отношению к другим.

Выбор правильного способа реагирования на стрессоры является одним из главных моментов, обеспечивающих равновесие организма. В некоторых случаях имеет смысл что-то «пропустить мимо ушей», а иногда нужно «принять вызов». Есть такое мудрое изречение: «Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить; дай мне силы изменить то, что я могу изменить; и дай мне мудрость научиться отличать одно от другого» (Рейнольд Нейборо 80 ).

Как ни парадоксально это звучит, но для счастья человеку то же необходим определенный уровень стресса – для каждого свой. Лишь в редких случаях человек склонен к пассивной «растительной» жизни. Люди нуждаются в чем-то большем, чем просто пища одежда, жилье. Стремясь чего достичь в жизни, человек постоянно сталкивается с трудностями и соответственно ежеминутно испытывает влияние стресса.

Большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее комфортно, какое бы занятие он не избрал. Кто не сумеет изучить себя, тот будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела или постоянной чрезмерной перенагрузкой.

Г. Селье утверждал, что мы не должны, да и не можем избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизм и выработаем соответствующее отношение к жизни. Итак, стресс неизбежен, но от дистресса уберечься можно.

Все мы знаем, что на одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по разному, поскольку интерпретируют ее неодинаково. Данная интерпретация называется когнитивной оценкой, и ее можно управлять. Для того, чтобы сделать это грамотно нужно разобраться с тем, как запускается стресс в нашем организме и на каком моменте его можно остановить. Для этого рассмотрим модель психологического стресс по Д.Гринбергу (см. рис 15).

В оспринимается как стрессовая

Рис. 15. Модель психологического стресса 81

Что бы понять, как работает эта модель, кратко остановимся на каждом ее этапе, вплоть до последствий длительного стресса.

Предположим, вы обучаетесь в колледже, вы успешны в учебе и значимы в кругу товарищей. Ваше общение и учеба доставляет вам удовольствие. Вы хорошо знаете ребят в группе, у вас отличные с ними отношения, вы находите общий язык с преподавателями. Но жизненная ситуация складывается так, что ваша семья переезжает в другой город. Вы едите с семьей, то есть возникает ситуация, к которой вы должны адаптироваться (первый этап — жизненная ситуация).

Вы считаете эту ситуацию «концом света»! Надо менять колледж. Вы там никого не знаете. Найдете ли вы там друзей? Примут ли вас в группе? Какие там преподаватели? Вопросы, заботы, проблемы (второй этап – восприятие ситуации как стрессовой).

Признайте, однако, что многие воспримут это событие, как внушающее среднее беспокойство. Некоторые из ваших друзей могут сказать:

Ура! Новое место, новые люди.

Но это не самое страшное, что могло случиться; главное, все здоровы, привыкну.

Настоящую дружбу расстоянием не разрушишь, будим ездить в гости.

Люди, воспринявшие ситуацию таким образом, установили барьер между ситуацией и восприятием ее. О том, как это происходит, поговорим чуть позже.

Вы, однако, восприняли переезд как травматическое событие, и это вызвало эмоциональное возбуждение. Вы испытали страх перед будущем, сомнения в своей состоятельности. Вы расстроены и не знаете, что делать. Эти чувства находят отклик в физиологической реакции: у вас меняется состав крови, больше выделяется соляной кислоты, снижается иммунитет и т.д. (третий и четвертый этап — эмоциональное, физиологическое возбуждение) Если вы не положите себе сейчас, то повышается риск развития какой-либо связанной со стрессом болезни (пятый этап – последствия).

Перед нами ситуация, воспринимаемая как стрессовая (внушающая беспокойство). На нее возникает эмоциональная реакция, так как мы испытываем страдание, волнение.

Негативные эмоции, вызванные стресс – факторами, повышают вероятность необдуманных реакций, что не всегда является правильным.

В этом случаи человек действует в рамках своего автоматизированного поведения, которое возникает как следствие определенной установки.

Установка неосознаваемое состояние готовности личности определенным образом воспринимать, оценивать и действовать по отношению к окружающим ее людям или объектам. 82

Выделяют следующие установки, которые могут воздействовать на наше поведение и приводить к стрессу: отрицательная установка на себя («У меня не получиться», «я не смогу», «я проиграю»), страх повторения ситуации («Я не сдам экзамен, как не сдал прошлый») и т.д.

В этом случаи выбора ответной реакции на ситуацию, как таковой, нет: человек не выбирает реакцию, за него это делает установка. То есть установка на определенный стресс – фактор, автоматически вызывает реакцию.

Выделяют следующие часто встречающиеся реакции на стресс:

уход из ситуации,

регрессия (обида, жалость к себе)

зацикливание на негативных чувствах

В результате действия стресс-факторов высока вероятность появления заболеваний или других негативных последствий. В подобных случаях можно вмешаться до того, как эти последствия наступят. Вмешательства заключаются в установлении барьеров на разных участках модели теории стресса. Так как развитие стресса идет по строгой схеме, при этом начало следующей фазы возможно только при полном развитии предыдущей. Любое нарушение этой последовательности в той или иной мере повлияет на процесс.

Например: Перед вами жизненная ситуация, требующая адаптации. Между первой фазой ( возникновение жизненной ситуации) и следующей (восприятие ситуации, как стрессовой) можно поставить барьер. Этот барьер может состоять из назначенного лечения, проявления упорства, силы воли с вашей стороны. Вы не позволите сложившейся ситуации нарушить свое душевное равновесие. Вы можете сосредоточиться на положительной стороне, которая имеется в любой ситуации, так как она могла сложиться и хуже. Или можно поставить барьер между второй и третьей фазой (восприятие ситуации, как стрессовой и эмоциональной реакцией на нее). Посмотрите, может быть, те проблемы, которые привели Вас в состояние стресса, совсем незначительные и Вы «раздуваете из мухи слона», а может быть у Вас уже вошло в привычку страдать, жаловаться, видеть только плохое. О. Бальзак сказал: «Ничто так не пьянит человека, как его собственные страдания.» Безусловно, для того, чтобы начать строить счастливую жизнь, надо иметь определённую долю смелости. Это ведь тоже большая перемена в жизни, а готовы ли Вы к ней или Вам привычнее жить по-старому. Выбор за Вами. Как сказал Л.Н. Толстой: «Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым». Вот и мы призываем Вас верить в эту возможность. Учитесь мечтать, учитесь рисовать своё будущее.

Итак, управлять стрессом можно и нужно. Но, лучше всего не допускать той стадии стресса, которая может принести вред организму. Это возможно если у Вас высокий уровень стрессоустойчивости.

Стрессоустойчивостьсовокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), связанные со стрессовой ситуацией, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Вот несколько советов для повышения Вашей стрессоустойчивости и профилактики дистресса 83 :

Вставайте утром на десять минут раньше, чем обычно. Таким образом, вы сможете избежать утреннего раздражения. Спокойное, организованное утро уменьшает неприятности дня.

Не полагайтесь на свою память. Заведите ежедневник. Так Вы не будите бояться, что забудете важные события и встречи. Ведь ожидание срывов — это то же стресс.

Делайте все во время.«Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Подумайте, может прийти завтра, и Вы утоните в делах.

Научитесь говорить «нет».Из всех способов распределения времени умение говорить нет — самый лучший.

Ослабьте ваши стандарты. В противоположность общепринятому мнению, не все вещи, которые стоит делать, стоит делать хорошо. Будьте более гибкими. Совершенство не всегда достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда этого стоит.

Считайте ваши удачи!На каждое сегодняшнее невезение, вероятно, найдется десять случаев, когда вы были успешны. Воспоминание о хорошем может уменьшить ваше раздражение.

Старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся или тревожится. Ничто быстрей не выработает у вас привычку постоянного беспокойства, как волнения и переживания вместе с другими хронически озабоченными, терзающимися людьми.

Уделяйте внимание своему здоровью. Во время посещайте врачей и занимайтесь спортом.

Создайте из хаоса порядок. Организуйте ваш дом или рабочее место так, чтобы вы всегда могли найти то, что ищете.

Выполняйте глубокое медленное дыхание. Когда люди ощущают стресс, они дышат быстро и поверхностно. Это может привести к мышечному напряжению вследствие недостаточного снабжения тканей кислородом. Расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида. Если вы будете выглядеть лучше, то это может заставить вас и чувствовать себя лучше. Хорошая прическа, аккуратный костюм могут дать вам тот жизненный тонус, в котором вы нуждаетесь. Относитесь к себе хорошо.

Делайте свои выходные дни как можно разнообразнее. Если будни обычно лихорадочные, используйте выходные для спокойного отдыха. Если рабочие дни наполнены делами, требующими выполнения в одиночку, то в выходные ведите более общественный образ жизни.

Прощайте и забывайте. Примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны.

Помните, что « Жизнь — прекрасна!». Ожидайте от жизни позитива, умейте его находить и сохранять!

«Улыбнитесь миру, чтобы он улыбнулся вам».В борьбе со стрессом используйте смех. При смехе в крови увеличивается содержание эндорфинов, что дает человеку оптимизм, бодрость и хорошее настроение.

Если стресс произошел, то:

1. Отвлекайтесь.Если вы думаете о стрессовой ситуации очень много, плача, переживая, то это может привести к настоящей психической травме и ухудшению здоровья. Но возникает вопрос, Ваши переживания, что то изменят — Нет. Поэтому очень важно учиться отвлекаться.

2. Снижайте значимость события. Ведь истинной причиной стресса, как правило, являются не события и не люди, а наше отношение к происходящему. Помните даже из безвыходной ситуации всегда можно найти выход, только надо подумать, а эмоции очень часто мешают этому мыслительному процессу.

3. Действуйте. Стресс является источником очень сильной энергии. Выбрасываемый в кровь адреналин вызывает целый каскад реакций. Организм требует действия. Энергия стресса буквально захлестывает человека. Подавлять ее бесполезно. Для этого потребуется энергия еще большей силы. Поэтому не подавляйте, а действуйте. Врачи рекомендуют «выхаживать» стресс, гулять пешком не менее 1,5 часов в день.

4. Расслабляйтесь. Стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту.

studfiles.net

Евграшина Мария Вячеславовна

Психолог: семейные и индивидуальные консультации

Как избежать стресса

Стрессы неизбежны. Даже если вы работаете в высокоорганизованной компании, дома у вас сплошная идиллия, вы нашли баланс между работой и семьей, все равно бывают ситуации, которые заставляют нас испытывать стресс.

Не все стрессы опасны. В какой-то мере стресс мобилизует наши силы и повышает нашу готовность к действию, да и вообще лишний выброс адреналина никогда не помешает. Однако когда стресс достигает своей кульминации, мы попадаем в состояние полной бесконтрольности, что приводит к нервному истощению и апатии.

Все люди по-разному реагируют на жизненные ситуации. Директор компании говорит о перспективах последнего проекта, и один сотрудник увидит в этом перспективу и вдохновится, а другой – решит, что этот проект полностью ляжет на его плечи, и для него это головная боль и стресс.

Серьезный стресс редко вызывается одним или двумя обстоятельствами. Чаще всего причин может быть много, и какая-то мелочь станет последней каплей.

Люди по-разному относятся к стрессу и по-разному его преодолевают. Одним достаточно поговорить с друзьями, другие переживают все внутри себя, кому-то нужно вступить в конфликт с источником стресса, а кто-то вообще сделает вид, что проблемы не существует.

Конечно, можно напомнить, что советуют в таких случаях: сохранять чувство юмора, делать зарядку, подключать воображение, сделать массаж, совершить прогулку и т.п.

Да, не спорю, все это может помочь облегчить стресс, но уйти не получится Поверьте, испробовано на собственном опыте.

Можно сделать все это, чтобы стресс ушел, но если не разобраться в его причине, ничего не поможет. Главное – во время остановиться. Когда вы осознали, что у вас стресс, вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы его избежать. Спросите у себя: «Почему я испытываю стресс? Что привело меня к такому состоянию?». Неплохо даже все это записать. После этого можно набросать первоочередные шаги для выхода из стресса. Самое главное – это принять, что многие ситуации неизбежны, и мы не всегда в состоянии изменить реальность. Как говорится, если не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней. Если же ты чувствуешь, что проблема очень глубокая и нет возможности с ней справиться самостоятельно, всегда можно обратиться к специалисту. После того как предпринимаешь активные действия, а не засасываешься в пучину стресса, ситуация меняется.

И потом, положительные эмоции – это шаг к долголетию Приведу очень интересный факт.

В клинике Майо (Рочестер, штат Миннесота) было проведено длительное исследование (более 30 лет), в котором приняло участие 839 человек. Все эти люди в шестидесятых годах прошлого века прошли стандартный психологический тест, определяющий уровень оптимизма. 518 человек получили промежуточный вариант, 197 человек оказались пессимистами, а 124 – ярко выраженными оптимистами. Оказалось, что уровень смертности в течение последующих лет среди пессимистов гораздо выше, чем среди оптимистов. А на каждые 10 баллов в строну пессимизма приходилось 19%-ное увеличение смертности. ( Источник: Maruta T., Colligan RC, Malinchoc M, et al. “Optimist vs. pessimist: survival rate among medical patients over a 30-year period.” In Mayo Clinic Proceedings 2000;75:140-143., Seligman ME. “Optimism, pessimism, and mortality.” In Mayo Clinic Proceedings 2000;75:133-134.)

ievgrashyna.de

Наша способность реагировать на какие-либо опасные для нашей жизни или здоровья события существовала ещё во времена наших далёких предков. Когда человеку угрожает опасность, его мыщцы непроизвольно напрягаются, внимание фокусируется, а нервная система подготавливает его к одному из двух возможных действий – «дерись или беги». В современной жизни, куда более сложной и быстротечной, вызывающие стресс факторы, как правило, чаще всего психологического или социального плана; они возникают перед нами настолько часто, что совсем не дают нам передышки. Слишком длительный или слишком часто повторяющийся стресс организма в конечном итоге может привести к сердечным заболеваниям, избыточному весу, артриту, депрессии и даже способен ускорить процесс старения.

Около 2/3 всех, кто по тем или иным причинам обращается к врачу – жертвы стресса. Стресс действительно может вызвать заболевания или обострить уже существующие. Как показал проведённый в США опрос, около 60% населения как минимум раз в неделю подвергается стрессу. За стрессом непременно следуют прогулы работы (школ, университетов), затраты на лечение, утрата производительности и т.д. – если подсчитать все затраты, связанные с этим, то мы получим цифру около 300 миллиардов долларов.

Стресс порой бывает очень трудно распознать, т.к. у каждого человека он проявляется по-разному. В настоящее время учёные определяют стресс так: «любой внешний раздражитель, способный нанести ущерб гомеостазу (т.е. «равновесию» человеческого организма)». Стресс также может быть вызван самим человеком, если он постоянно живёт в страхе того, что скоро что-то пойдёт не так. Психологический и психосоциальный стресс-факторы в наши дни наиболее распространены, можно даже сказать, что они поочерёдно сменяют друг друга. Утрата контроля над собой в конце концов неизменно приведёт Вас к стрессу психологического характера, а тот, в свою очередь, повлечёт за собой серьёзный ущерб Вашему организму. Но наибольший вред здоровью человека приносят хронические симптомы стресса.

Сделанные за последние 10 лет научные открытия дали учёным понять: стресс приносит человеческому организму и вред, но в какой-то степени и пользу тоже. Допустим, Вам предстоит какая-то тяжёлая физическая нагрузка или просто физическая работа. Если направить стресс в нужное русло, он придаст Вам сил, необходимых для того, чтобы справиться с поставленной перед Вами задачей. Кроме того, благодаря быстрой реакции организма на стресс, телесное и умственное здоровье человека остаётся невредимым, а гомеостаз не нарушается. Но если стресс затягивается на слишком длительный срок, то признаки реакции организма на него начинают проявляться даже тогда, когда в них нет никакой надобности, что в конечном счёте ведёт к нарушению биохимического баланса организма и к развитию какого-либо заболевания.

По мнению учёных, то, как у того или иного человека проявляется стресс, во многом зависит от восприятия этим человеком окружающего мира. Точнее, восприятие внешнего мира как раз и формирует реакцию на стресс. Таким образом, если Вы научитесь контролировать своё восприятие окружающего мира, Вы сможете избежать либо в значительной степени смягчить воздействие стресс-факторов на Ваш организм.

Любая стрессовая ситуация активизирует в человеческом мозге три очень сложных системы, контролирующие как физическую, так и умственную активность организма.

Путём долгих научных исследований и экспериментов (в основном ставились опыты на животных: крысах, мышах и человекоподобных приматах, таких, как обезьяны) учёные наконец приблизились к пониманию того, как работают эти системы.

Первая из них – соматическая нервная система. Она посылает сигналы в мышцы, чтобы мы могли реагировать на внешние сигналы, поступающие от органов чувств. К примеру, если Вы, подойдя к морю, вдруг видите в нём акулу, то, конечно же, Вы тут же отскакиваете в обратную сторону.

Следующая – вегетативная нервная система. В ней также содержится две подсистемы – симпатическая и парасимпатическая. Симпатическая нервная система отвечает за наши действия при экстренных ситуациях, а парасимпатическая – поддерживает основные функции организма (например, пищеварение) и постепенно прекращает влияние симпатической нервной системы на организм.

У каждой из этих систем есть своя чётко обозначенная роль. Симпатическая система также расслабляет определённые группы артерий, чтобы увеличить приток крови к мышцам. А количество крови, поступающей под кожу, к почкам и пищеварительному тракту – наоборот, сокращается. В противоположность ей, парасимпатическая система помогает организму достичь расслабления после того, как стресс-фактор устранён, а также поддерживает протекание основных физиологических процессов организма. Человеческому организму нельзя слишком долго оставаться в состоянии готовности к стрессу, т.к. это может повлечь за собой серьёзный ущерб здоровью. Деятельность парасимпатической системы в значительной мере смягчает урон, нанесённый действиями симпатической системы.

Ну и, наконец, третья система – нейроэндокринная. Её ролью также служит поддержание внутренних процессов организма. Кроме нервных систем, существуют разнообразные стрессовые гормоны, которые, распространяясь через кровь по всему телу, стимулируют выработку других гормонов, затрагивающих такие процессы, как метаболизм и сексуальные функции.

Основные из таких стрессовых гормонов – эпинефрин (также известный как адреналин) и кортизол. Когда организм подвергается воздействию стресс-факторов, эпинефрин, содержащий в себе группы нейротрансмиттеров, почти сразу же выбрасывается в кровь. Задача эпинефрина – поддерживать организм в состоянии повышенной готовности, необходимой для устранения стрессовой ситуации.

Также существуют так называемые глюкокортикоиды (выделяемые надпочечниками), которые при стрессовой ситуации вызывают в организме целую совокупность различных процессов.

Они задействуют все ресурсы организма для того, чтобы ускорить кровообращение, и деактивируют те процессы, в которых нет надобности в момент стрессовой ситуации (к примеру, процесс пищеварения, а также процессы роста и размножения). У приматов основным глюкокортикоидом является кортизол (гидрокортизон), а у грызунов – кортикостерон. Глюкокортиконы выполняют несколько функций: они помогают организму реагировать на стресс-фактор, а затем принимают активное участие в устранении негативных последствий стресса и восстановлении гомеостаза. При появлении стресс-фактора, эпинефрин отправляет накопленную энергию в мышцы для придания им дополнительного тонуса. Кортизол способствует быстрому восстановлению затраченной энергии и одновременно с тем поддерживает деятельность сердечно-сосудистой системы. Также глюкокортикоиды отвечают за процесс пищеварения.

Уровень кортизола (циклично меняющийся на протяжении суток) обычно достигает пика ранним утром, как раз перед пробуждением человека. Благодаря действию этого гормона мы можем понять, что пора вставать, также он способствует аппетиту и поддержанию мышечной активности. Когда мы совершаем путешествия на большие расстояния и пересекаем несколько часовых поясов, наши внутренние часы сбиваются, но при этом кортизол способствует адаптации организма к новым условиям – причём как можно более плавной, иначе она могла бы навредить нашему здоровью. Но пока эта адаптация не произойдёт, организм будет подавать сигналы о том, что пора поесть или поспать в самое неподходящее для этого время.

Сильный стресс также вносит свой вклад в функционирование памяти (ведь при стрессовой ситуации мы всегда думаем над тем, как нам следует поступить, привлекая к этому весь наш жизненный опыт), повышает активность иммунной системы и помогает нам защитить себя от различного рода патогенов. Кортизол и эпинефрин вызывают движение иммунных клеток по кровеносным сосудам, направляя их в то место, в котором они могут защитить человека от возможной инфекции.

Ну а глюкокортикоиды не просто помогают нам реагировать на стресс-факторы – они также служат неотъемлемой частью нашей повседневной жизни и помогают адаптировать к окружающей среде. Скажем больше, мы с вами бы не прожили.

Если в ходе затянувшегося стресса вырабатывается слишком большое количество глюкокортикоидов или эпинефрина, это ведёт к плачевным результатам. Под воздействием стресса, как правило, ускоряются все процессы нашего организма, улучшается память, иммунная система и гомеостаз, а также возрастает мышечная активность. Но если Вы сами при этом стоите в пробке или находитесь где-то в самом хвосте длиннющей очереди к кассе в супермаркете, то никакая мышечная активность Вам при этом не нужна. Но тем не менее, процессы организма всё равно ускоряются – и если подобное будет происходить с Вами слишком часто, то последствия могут быть весьма разнообразными: ослабнет память и иммунная система, а выработанная во время стресса энергия, так и не нашедшая себе применения, будет скапливаться в Вашем организме в виде жира.

Избыток кортизола также влечёт за собой негативные последствия: ослабевают мышцы и нарушаются процессы, помогающие поддерживать здоровье нашего организма. Повышенное содержание эпинефрина в крови ведёт к повышенному кровяному давлению. Ну а если у Вас избыток и эпинефрина, и кортизола, то это чревато хронической гипертонией (высокое кровяное давление), ожирением и атеросклерозом (сужение и последующая закупорка сосудов). Также эпинефрин увеличивает концентрацию различных вырабатываемых организмом веществ, что приводит к воспалительным процессам – а в сочетании с хроническим стрессом это может закончиться артритом или преждевременным старением головного мозга.

Повышенный уровень глюкортикоидов также может лишить Вас сна, ну а недостаток сна, в свою очередь, приводит к ещё большему повышению этого уровня – и получается замкнутый круг.

Также учёными была выявлена связь между хроническим стрессом и такими заболеваниями, как колит, закупорка сосудов, импотенция и потеря полового влечения у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин, а также старческий диабет. В ходе научного эксперимента у крыс, которым делали инъекции глюкокортикоидов, был обнаружен упадок активности гиппокампа – той части головного мозга, которая отвечает за обучение, память и эмоции.

Также чрезмерное количество глюкокортикоидов может привести к поражению нервных клеток. Более того, если избыточное количество глюкокортикоидов наблюдается в организме ещё до рождения или сразу после него, повреждённые нейроны головного мозга уже никогда не восстановятся, и рост самого мозга может сильно замедлиться.

Иммунная система, получающая сигналы от нервной системы, также реагирует на гормоны, содержащиеся в организме, включая и стрессовые гормоны. И, хотя резкое увеличение их количества и укрепляет иммунную систему, в конечном итоге она ослабнет в ещё большей степени, если их количество так и не сократится.

Иммунная система, укреплённая при самом возникновении стресса, успешно может защищать Вас от различных инфекционных заболеваний, однако и её упадок (вызванный избытком гормонов) также может принести определённую пользу Вашему организму. Если Вы испытали кратковременный стресс, то иммунная система, чья деятельность была улучшена гормонами, ими же возвращается в прежнее состояние сразу же, как только Вы преодолели стресс. Лишившись подобного контроля со стороны гормонов, мы подвергаемся риску появления аутоиммунных заболеваний (которые как раз и связаны с повышенной активностью иммунной системы) – проще говоря, наша иммунная система начинает действовать против нас самих. Синтетические глюкокортикоиды – такие, как гидрокортизон или преднизон, используются при лечении подобных заболеваний, т.к. они подавляют иммунную активность.

Один из способов узнать, подвержен тот или иной человек стрессу или нет – определить, какое качество в нём преобладает – самоконтроль или беспомощность. Скорее всего, благодаря этой взаимосвязи в скором времени можно будет дать ответ на вопрос, почему стресс так по-разному проявляется у разных людей. В данный момент учёные пытаются выяснить, как именно преобладание одного из этих двух качеств воздействует на восприятие человеком различных стресс-факторов и какие это влечёт за собой последствия.

Вегетативная нервная система постоянно передаёт сигналы сердечно-сосудистой системе, и любая стрессовая ситуация незамедлительно сказывается на частоте сердцебиения и на кровяном давлении. Благодаря этим изменениям наш организм может более успешно противостоять стрессу. Но если психологические стресс-факторы возникают перед нами практически постоянно, последствия могут быть очень печальными (например, всё тот же атеросклероз или сердечный приступ).

Как предполагают учёные, у людей тех профессий, которые связаны с большим нервным напряжением и низким уровнем контроля (например, телефонные операторы, официанты, кассиры), с намного большей вероятностью могут возникнуть сердечные заболевания, чем у тех, кто сам диктует ритм своей работы.

Тип поведения также может повлиять на риск появления сердечных заболеваний. Например, конфликтные, враждебные, постоянно чем-то раздражённые люди подвергаются наибольшему риску. Проведённый учёными эксперимент показал, что при появлении какого-либо внешнего раздражителя у агрессивных от природы людей наблюдается усиленный отток крови к мышечным тканям и повышение кровяного давления в сравнении с теми, кто от природы не был агрессивен или раздражителен. Также у тех, кто был склонен к агрессивному поведению, был обнаружен повышенный уровень содержания стрессовых гормонов.

Так что если у Вас неуживчивый характер, если Вы постоянно срываетесь на ком-то, если Вы агрессивны – задумайтесь, не пора ли делать какие-то изменения в себе, хотя бы для того, чтобы сберечь своё собственное здоровье?

Реакция на стресс.

При возникновении стрессовой ситуации активизируется симпатическая нервная система. Нервными клетками выделяется норэпинефрин, а надпочечниками – эпинефрин. Эти два вещества, задействуя рецепторы, расположенные по всему телу (но главным образом в кровеносных сосудах), подготавливают к работе наше сердце и мышцы.

Ацетилхолин, вырабатываемый парасимпатической нервной системой, напротив, производит расслабляющий эффект. Активизируется пищеварительный процесс, сердцебиение замедляется и уменьшаются зрачки.

Нейроэндокринная система держит под своим контролем внутренние процессы нашего организма. Центром управления этой системы служит кортиколиберин (или КЛГ – «кортиколибериновый гормон») – пептид, формируемый цепью аминокислот. Высвобождаемый гипоталамусом кортиколиберин движется по направлению к гипофизу, где он стимулирует процесс образования адренокортикотропного гормона (АКТГ). В свою очередь, АКТГ движется к надпочечникам, стимулируя процесс образования кортизола

www.happymozg.ru

Купить ОСАГО в Киеве по лучшей цене!

Заказывайте полис ОСАГО онлайн через мессенджеры

Просто сфотографируйте документы и вышлите нам фото, мы сами заполним все данные

Почему стоит покупать на Finscanner.com?

по Киеву день в день

Простой и удобный

Гарантия наличия полиса

страховки в базе МТСБУ

Честные цены на страхование

от ведущих компаний

Наличие страхового полиса ОСАГО

обязательно по закону Украины

ОСАГО — ваша персональная защита на дороге

10 месяцев назад

9 месяцев назад

6 месяцев назад

7 месяцев назад

  • Курьером по Киеву
  • Новой почтой
  • Самовывоз из офиса
    • Карткой Visa/MasterCard
    • Наличными
    • Наложеным платежом

    ул. П. Сагайдачного, 25Б, 4 этаж

    Введите Ваши контактные данные и мы Вам перезвоним

    Введите имя и номер телефона

    Мы свяжемся с Вами в течение 5 минут

    Страховка авто в Киеве и других городах Украины

    Полис ОСАГО (Автогражданка) обеспечивает страховую защиту имущества и здоровья лиц, которые пострадали в результате ДТП. Иными словами, если Вы вдруг станете виновником аварии, Вам не придется компенсировать нанесенный материальный ущерб из собственного кармана – все убытки покроет Ваша страховая компания.

    Если же в результате происшествия на дороге пострадали Вы и Ваша машина, но Вашей вины в случившемся нет, деньги на ремонт авто и лечение выплатит страховая компания виновника ДТП.

    Сервис Finscanner.com поможет Вам выбрать полис ОСАГО, сравнив стоимость и условия представленных на украинском рынке страховых компаний.

    Расчет ОСАГО (Автогражанка) онлайн

    Вы можете расчитать и оформить подходящий Вам полис ОСАГО с помощью Finscanner.com, не выходя из дома. Наш курьер доставит его в этот же или на следующий день после оформления на сайте (Киев). Если же Вы проживаете не в Киеве, то мы доставим оригинал страхового полиса Новой Почтой в течение 1-2 дней.

    Оформляя страховку на машину у нас, Вы можете быть уверены в наличии полиса в базе Моторного (транспортного) страхового бюро Украины (МТСБУ). Помните страховка оформляется на разный срок.

    Консьерж-поддержка Finscanner.com работает в режиме 24/7.

    Калькулятор ОСАГО (Автоцивилка)

    Сервис Finscanner.com предоставляет возможность быстро и удобно узнать стоимость страховки ОСАГО для Вашего транспортного средства в разных страховых компаниях. Заполнение простой и понятной формы займет не более минуты Вашего времени. Вам следует лишь указать данные о своем транспортном средстве, город проживания и водительский стаж. После этого Вы увидите таблицу, в которой указана цена на страховку, а также бонусы различных страховых компаний (к примеру, карта техпомощи, вызов эвакуатора, выезд аварийного комиссара, юридическая поддержка на месте ДТП и т.д.).

    Следует учесть, что стоимость страхования по ОСАГО (Автоцивилка) меняется почти каждый год – в нашей стране ее определяет государство. Действия полиса распространяется только на территорию Украины.

    finscanner.ua

    Быстрый займ на карту онлайн

    Мы одобряем 90% заявок на займ от наших клиентов с любой кредитной историей

  • Заявка за 3 минуты
  • Одобрение 90% заявок
  • Получение не выходя из дома
  • Займ быстро с помощью QuickHomeZaym!

    Существует множество причин, по которым сервис QuickHomeZaym является одной из наиболее популярных услуг для тех, кто хочет быстро получить займ денег через интернет. Здесь представлено только несколько из них.

    У нас есть средства для выдачи займа

    В отличие от большинства других сервисов, нам не нужно решать, есть ли у нас финансовое положение для предоставления вам займа. У нас уже есть капитал, чтобы выдать его. Это означает отсутствие задержек в принятии решения. Мы готовы выдать займ, как только вы готовы его оформить.

    Мы предоставляем займ на любые цели

    Хотя некоторые компании и предлагают займ на любые цели, на самом деле немногие из них действительно готовы его предоставить. QuickHomeZaym отличается тем, что когда мы говорим что мы предлагаем займ на любые цели, это именно то, что мы имеем в виду. Независимо от вашего местоположения, финансового состояния, кредитной истории, мы рады предоставить вам деньги в долг и нас не интересует на что они будут потрачены. Как у опытных инвесторов и разработчиков, у нас есть ресурсы и навыки в сфере микрокредитования, поэтому мы заинтересованы в выдаче денег под проценты.

    Быстрая реакция и ответ на заявку

    Мы используем очень сложную, но в тоже время очень быструю систему, чтобы выработать справедливый ответ на вашу заявку. Система будет учитывать все ключевые факторы, в том числе сумму и срок займа. У нас есть опыт, чтобы пройти через этот процесс в течение нескольких минут, поэтому мы можем быстро среагировать и ответить на заполненную вами онлайн-анкету.

    Отсутствие скрытых платежей

    Схема начисления процентов и порядок их выплаты максимально прозрачны и просты. У нас нет скрытых платежей и комиссий за выдачу займа.

    Ваш выбор от начала и до конца

    Наши клиенты больше всего любят иметь дело с QuickHomeZaym за то, что мы даем им полный контроль над всем процессом оформления. Котировка не несет никаких обязательств, и, если вы ее принимаете, мы даем полную гибкость и прозрачность всего процесса. В других словах — QuickHomeZaym берет всё давление и стресс от оформления займа на себя.

    Причины взять займ онлайн

    Есть множество причин, которые могут побудить вас рассмотреть оформление заявки на займ. Независимо от вашей причины, мы можем помочь вам быстро взять займ.

    Немного неправильно рассчитали семейный бюджет, а в итоге денег нет вовсе. Все, что нужно – это протянуть до зарплаты всего неделю или две.

    Чтобы «дотянуть» до зарплаты, вам не нужно обращаться к соседям, вы можете получить деньги, не вставая с дивана. Просто заполните заявку на нашем сайте, и мы предоставим вам деньги на любой срок: от одной недели до месяца и больше. Поверьте, эта операция не займет и получаса.

    Кредитная история – это один из основных показателей для выдачи кредита в банках. Если у человека плохая кредитная история, то ему отказывают во всех банках нашей страны, так как кредитную историю выявляют очень быстро.

    При плохой кредитной истории вы получаете настоящее эмбарго, поэтому кредитную историю нужно срочно исправлять. И с этой целью мы тоже предоставляем займы. Никогда не знаешь, как скоро ты вновь обратишься в банк, поэтому постарайтесь исправить свою кредитную историю заранее, а мы вам в этом поможем.

    Вот это действительно сложная жизненная ситуация, которая, пожалуй, выводится в ряд первых причин для траты личных денег. На здоровье экономить нельзя: это касается не только лечения в санаториях, но и траты денег на дорогостоящие анализы или проведение операций.

    Наша компания QuickHomeZaym готова помочь вам в укреплении вашего здоровья. Если деньги – это единственное, что нужно вам для здоровья, тогда мы точно решим вашу проблему. Оставьте заявку на нашем сайте, и мы в рекордно короткий срок обработаем ваше заявление и предоставим заем на нужную сумму.

    Если вы обучаетесь самостоятельно или обеспечиваете образованием своих детей, то вы прекрасно понимаете, что это достаточно дорогое удовольствие.

    Наши клиенты берут займы с пометкой «на образование» довольно часто, так как платить за учебу в ВУЗе нужно дважды в год, и не всегда эта сумма появляется к сроку начала обучения. Мы организовываем выдачу займа без каких-либо задержек, вам не нужно стоять в очередях или заполнять волокиту бумаг. Просто оставьте заявку на нашем сайте, и мы предоставим вам деньги на продолжение вашего обучения.

    Это отдельная категория людей. Они очень много работают, содержат семьи, вовремя платят по счетам, но на отпуск, увы, денег не остается. А ведь так хочется выделить для себя месяц свободы, чтобы можно было все свободное время посвятить самому себе.

    Как только вы спланировали отдых, подобрали тур и компанию – можете смело начинать оформлять документы. Мы предоставим вам нужную сумму очень быстро. Теперь ваши планы на отдых точно воплотятся в жизнь, и мы за вас рады, все-таки в жизни нужно уметь отдыхать.

    Довольно стандартная ситуация, возникающая с человеком в нашей стране. Всего лишь одна проблема с задержкой зарплаты или сокращением, и вам тут же начинают названивать коллекторы и требовать обратно деньги.

    В отличие от многих других компаний, QuickHomeZaym навстречу своим клиентам. Даже если у вас есть какие-то проблемы с банками или другими финансовыми организациями, мы можем предоставить вам деньги, чтобы вы смогли опять встать на ноги, раздать долги и вернуться обратно в рабочее русло.

    Далеко не каждую причину можно подогнать под единую категорию. Бывают случаи, когда деньги нужны на что-то определенное, типа штрафов ГИБДД или покупки ноутбука для учебы.

    Если вам нужны деньги на что-то конкретное, вы можете оформить заем на потребительские нужды. От вас не потребуется ни хорошей кредитной истории, ни десятков документов, ни длительного ожидания – наша компания молниеносно обработает ваше заявление и примет решение о выдаче займа для вас.

    Эта причина может быть и срочной, и запланированной. Если вы просто надумали сменить обстановку, обновить напольное покрытие, побелить потолок – это одно. Если же в доме не работает электричество, возникают постоянные проблемы с сантехникой или нужно срочно утеплять жилье – это совсем другое.

    Какой бы вид ремонта вы не затеяли – капитальный или косметический, наша компания QuickHomeZaym готова помочь вам в любом случае. Мы предоставляем деньги на длительный срок, а также осуществляем выдачу экспресс-займов на короткий срок.

    Вы ищете быстрое решение для получения займа через интернет?

    Каждый день QuickHomeZaym помогает людям по всей России быстро получить займ. Используя наше безопасное и быстрое обслуживание, мы ускоряем процесс, требующий много времени, чтобы выдать деньги в долг. Часто процесс всей процедуры длится в течение нескольких минут. Самое главное, что клиент получает необходимый денежный депозит и может решить свои финансовые проблемы в кратчайшие сроки.

    Существует множество причин, по которым могут срочно понадобится деньги. Возможно, вам наскучил ваш текущий интерьер и вы хотите сделать ремонт своей жилплощади. Возможно, вы недавно испытали серьезное изменение в своей жизненной ситуации, которое требует от вас немедленного денежного вложения. Или вы желаете погасить кредит, чтобы быстро избавиться от своей задолженности, прежде чем долги не стали серьезной проблемой, которая может повлиять на ваш кредитный рейтинг.

    Какова бы ни была причина, мы считаем, что каждый клиент заслуживает получить займ. Именно поэтому мы используем сложную систему, которая учитывает многие ключевые факторы, чтобы максимально быстро обработать вашу заявку на займ. Как только мы это сделаем, все зависит от вас, что будет дальше. Вы не обязаны брать займ, но если вы это сделаете, будьте уверены, что мы приложим все усилия, чтобы гарантировать, что транзакция будет завершена профессионально и без задержек.

    Получите заем проделав 3 простых шага:

    Оформить заявку на займ в QuickHomeZaym очень легко и просто. Наша команда финансовых консультантов ждет от вас действий. Все, что вам нужно сделать, это нажать на кнопку «Оформить сейчас» и заполнить простую онлайн-форму с личными данными для регистрации аккаунта.

    Как только вы заполните онлайн-форму для получения займа, наша система проанализирует ее, после чего мы свяжемся с вами и отправим смс-код на указанный вами номер телефона для подтверждения вашей заявки. Весь процесс длится в течении нескольких минут.

    После того, как ваша заявка на займ будет успешно одобрена, вы можете выбрать наиболее предпочтительный способ получения суммы займа.

    Мы верим в ответственную выдачу заема

    К сожалению, в России есть много компаний, которые рекламируют себя как возможность быстро оформить заем, но многие из них не справляются с задачей. Это потому, что у них нет такого бюджета или возможности, чтобы выдавать своим клиентам деньги в долг на выгодных условиях. Часто они будут пытаться повысить проценты по займу в последнюю минуту, оставляя клиента в неловкой ситуации. Или они могут даже отказать в займе на полпути. Мы этого не делаем.

    Сервис QuickHomeZaym работает по строгому этическому кодексу. Хотя каждый займ отличается сроком, суммой и прочим, мы стремимся предоставить каждому клиенту предложение, которое его полностью устроит.

    Кроме того, мы уверены, что наши клиенты остаются полностью довольны от начала заполнения заявки и до получения денег.

    Отзывы наших клиентов

    Срочно понадобились деньги сыну на др, а занять не у кого. Родственники сами стеснены в средствах, уже непонятно кто кому должен)) В итоге оформила заявку на займ и деньги были на карте через полчаса.

    Потребовался срочный ремонт, друзья посоветовали взять деньги у МФО через интернет. Очень порадовала простота и скорость получения денег именно в «QuickHomeZaym». Дали реально через пять минут на мою карту, все одобрено.

    Брала займ в QuickHomeZaym на стоматологию – все понравилось. Деньги получила быстро. Погашала по 1500 рублей, удобно и не разоряет.

    QuickHomeZaym выручает по необходимости, за что им спасибо. Зима не за горами, нужна зимняя резина, поэтому откладывать покупку не стоит. Зашел к ним на сайт и заполнил заявку. Деньги на карту перевели быстро. Я доволен.

    quickhomezaym.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation