Компульсивное переедание или булимия

Почему у ребенка появляется анорексия, булимия и компульсивное переедание? Информация для педагогов и родителей

Нас часто спрашивают о причинах появления анорексии и булимии, поэтому хочется разобрать этот механизм появления пищевой зависимости. Вначале опишем признаки РПП (расстройств пищевого поведения), к которым относятся анорексия, булимия и компульсивное переедание (или ожирение). Не секрет, что сегодня все больше детей страдают РПП.

Анорексия характеризуется стремлением во что бы то ни стало стать стройной и худой, характеризуется измененным восприятием собственного тела, при любом весе больным кажется, что они «жирные». Это связано с тем, что у ребенка накапливается слишком много хронической тревоги и напряжения от своей «неполноценности» (как ему кажется). Такие дети очень долго (годами) чувствуют себя неполноценными и брошенными, несмотря на формальную опеку (даже гиперопеку) родителей, т.к. не реализуется их потребность быть значимым. Они чувствуют себя придатком своих родителей и не представляют жизнь без них.

Булимия характеризуется адекватным восприятием собственного тела, но имеются некие привычки, в результате которых появляется огромный аппетит и человек теряет контроль над поеданием пищи, в итоге он съедает непомерно много. После этого человеку становится плохо, он испытывает чувство вины и, чтобы уменьшить чувство вины, он начинает либо очищаться (вызывать рвоту, принимать слабительные, мочегонные), либо ограничивать себя в пище. Все это позволяют ему выживать в существующих условиях и не уходить в психическое отклонение, а также не принимать наркотики, алкоголь, антидепрессанты, т.к. для него они являются неприемлемыми формами снятия напряжения, возникающего из-за чувства вины.

Компульсивное переедание характеризуется привычкой очень часто или постоянно есть, либо очень часто испытывать приступы обжорства, особенно часто и много есть при возникновении напряжения. Таким больным необходимо постоянно отвлекаться на еду, что бы не чувствовать те чувства, которые для них являются недопустимыми.

До сих пор в психиатрических кругах ведутся дискуссии на тему, являются ли расстройства пищевого поведения видом зависимого поведения наряду с наркоманией, алкоголизмом или все-таки не является.

Поэтому давайте, вначале рассмотрим расстройства пищевого поведения через критерии зависимости. К зависимостям относят:

  • выраженную потребность или необходимость ритуала или вещества;
  • нарушение способности контролировать начало и окончание ритуала;
  • наличие телесного состояния отмены;
  • признаки привыкания;
  • уменьшение интереса к остальным сферам жизни;
  • продолжение употребления, несмотря на очевидные вредные последствия.
  • Если эти признаки присутствуют, то можно говорить о зависимом поведении. Все эти признаки присутствуют в расстройствах пищевого поведения. Только вместо необходимости ритуала принимать вещество появляются другие ритуалы: воздержания, очищения и др. Если у наркомана или алкоголика после приема «дозы» появляется «гормоны счастья», то у клиентов РПП «гормоны счастья» также появляются после совершения ритуала, либо в момент его.

    При расстройстве пищевого поведения также страдает социальное окружение. Страдают все сферы жизни. Человек погружается в социальный вакуум, остается один. Его никто не понимает и не принимает с его расстройством и т.д. Он погружается все больше и больше в свою болезнь. И плюс появляется изменение состояния сознания. Если при употреблении веществ оно явное, то здесь появляются, например, нарушение мышления, восприятия и других когнитивных функций. Есть зависимые отношения, т. е. такая же реакция, как у наркомана при попытках насильственно повлиять на отмену ритуала.

    У людей с расстройствами пищевого поведения критерии, прежде всего, психологические, и работают механизмы, о которых мы расскажем ниже. Если они есть, то можно говорить о наличии одного из расстройств пищевого поведения. А симптомы могут быть разные. Например, психологические симптомы начинают появляться задолго до появления физических симптомов, т.к. механизмы расстройств уже сформированы и могут активироваться в любой момент, поэтому уже можно говорить об анорексии. Чаще всего «спусковой крючок» нажимается в момент полового созревания, когда добавляется напряжение, связанное с половыми гормонами и с изменением социального статуса. Но обычно родители замечают только симптом. Если говорить о физиологических симптомах, то, помимо снижения веса это нарушение метаболизма.

    Если говорить про анорексию, то сначала нарушается гормональный обмен. Это выглядит как повышение тестостерона, это видно по повышению волосатости, отсутствие месячных и т.д. Следующий этап — изменяется жировой обмен, потом белковый, потом углеводный. Обычно родители, в лучшем случае обращаются к нам, когда пропадают месячные и идет снижение веса. Следующий этап — когда организм отказывается от всасывания белка, тогда большой теряет по 8 кг за неделю. Анорексики этому сильно радуются, думают: вот оно счастье. Но это уже говорит о том, что белковый обмен отказал, идет следующая стадия — углеводный обмен. Еще появляются телесные симптомы: сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, копчик торчит, кости можно пальцами прощупать, сердечная аритмия, запоры, язва или гастрит, отказывает печень и почки, выпирают суставы, мышцы становятся атрофированы и висят. Больные анорексией говорят, что это жир, что это надо подтянуть. На самом деле, мышцы висят, потому что уже не могут напрягаться.

    Еще из симптомов у наших пациентов — пониженная температура, потому что организм впадает в анабиоз. Для них нормальная температура 35,5, она на градус ниже обычной температуры, при этом анализы всегда нормальные. Это раздражает родителей, которые начинают обследовать психосоматику. Если сразу не находится что-то, тогда начинают искать с пристрастием, находят максимум хронический гастрит. Поэтому родители очень много времени тратят на поиск психосоматики вместо того, чтобы обратится к специалистам. Когда белковый обмен уже нарушился, с анализами становится хуже. И тогда родители облегченно вздыхают, что нашли, наконец, «причину» анорексии. Но находят они уже следствие анорексии, а не причину. Родителям не хочется слышать о том, что причина лежит в семейных отношениях и частично ответственность за заболевание лежит и на них тоже.

    На самом деле, все это процессы воспитания, изъяны неправильных коммуникаций, которые приводят к различным проблемам. В данном случае, выстрелила анорексия. А может быть целый спектр заболеваний. Анорексия подключилась к убеждениям как привычка и в нужный момент все совпало и появилась видимая часть анорексии. У 10% населения можно найти в той или иной степени анорексию.

    Поскольку расстройства пищевого поведения чаще всего связаны с психологическими расстройствами, немного углубимся в психологию.

    Рождается ребенок, что происходит с ним? Во-первых, важно, на каком вскармливании находится ребенок: искусственном или натуральном. Большинство наших клиентов — это искусственное вскармливание. Либо естественное до 2-3 месяцев, а дальше искусственное. Очень важно, как ребенок вскармливается. Если грудью, он получает помимо молока мамино дыхание, сердцебиение. Телесное прикосновение. Он чувствует постоянно телесный контакт. Он чувствует тепло, тревога ребенка смягчается. Такие дети менее подвержены анорексии. И если искусственное вскармливание, то те мамы, которые стремятся выглядеть всегда эстетично, сразу переходят на искусственное вскармливание. Или у нее нет времени кормить грудью, надо выходить на работу. Получается, что ребенок недополучает тепла, внимания.

    Когда пропадает молоко или если мама сама заменяет молоко на искусственное и добавляет больше телесного контакта, общения с ребенком, то такое внимание и отношение компенсирует отсутствие контакта при кормлении грудью, тогда тревожный фон ребенка опять смягчается. Ребенка покормить — это раз 8 за день. Это большое количество телесных контактов. Если она это компенсирует — хорошо. Но если она переходит на искусственное вскармливание и не компенсирует телесные контакты, это негативно сказывается на ребенке, но хуже, когда нанимают няню. В такой ситуации у ребенка появляется фоновое чувство ненужности и брошенности.

    Ребенку с «холодной» мамой не хватает тепла и внимания. Находясь в ощущении брошенности, ребенок может какое-то время подавать признаки, что мама нужна. Он это будет делать через истерики, капризы, крики. Если мама его продолжает ограничивать в тепле и внимании, то через какое-то время ребенок перестает обращать на себя внимание. Когда младенец подрастает, в возрасте около трех лет, у него происходит формирование «самости», то в это время у него закладывается жизненный фон. Соответственно в такой ситуации закладывается фон брошенности и ненужности на всю жизнь. Где-то уже ребенок может об этом говорить и показывать своим поведением. Если мама гиперопекающая, то фон может быть депрессивный или истерический. Либо он может напрямую говорить: «Я вам не нужен?». Может замыкаться. Или внешне все может быть хорошо, но ребенок может задавать соответствующие вопросы.

    Если родители не улавливают это, не понимают, тогда формируется однозначное тотальное чувство брошенности, ненужности, и ощущение, что только сам ребенок может позаботится о себе. Хотя, конечно, это не так, но ощущения у ребенка возникают именно такие. В будущем наиболее вероятно возникновение какого-либо зависимого поведения: РПП, алкоголизма, наркомании, трудоголизма, шопоголизма и др.

    Если родители понимают, что ребенок чувствует свою ненужность, то у них появляется обратный полюс — гиперопека. И родители начинают все давать. Но ребенок чувствует, что это компенсаторное, неискренне, из-за чувства вины. Они начинает ребенку либо все давать, а ему это уже не нужно, и ребенок этого просто не воспринимает. Родитель чувствует свою неуместность, что его помощь не доходит до ребенка. Вроде бы, я все ему даю. Что же счастья нет никакого? Либо родители не улавливают, и продолжается та же песня в ограничении. И этот фон накапливается и накапливается.

    Он становится заметным уже в школе. Ученик поведением в школе моделирует тот фон, который у него заложился в раннем детстве. Если он жил там в брошенности, сомневался в своей нужности, появляется чувство, что родителей у него нет, и самое главное — появляется ощущение отсутствия опоры, отсутствия безопасности. В будущем у таких детей наиболее вероятно возникновение какого-либо зависимого поведения: РПП, алкоголизма, наркомании, трудоголизма, шопоголизма и др. Именно через зависимое поведение наши клиенты ищут удовлетворение своих потребностей в чувстве безопасности и неважно, что это РПП, наркомания или шопоголизм. Обращу внимание, что здесь идет речь о чувстве клиента, а не о реальном положении дел.

    Еще один аспект. После того, как появился ребенок, мама начинает контролировать ребенка, ориентирована на его внешние проявления, не замечая внутренних потребностей, мама становится гиперопекающей, ограничивающей, бесчувственной, неконгруентной. Иногда женщины обвиняют детей в ссорах с мужем, например: «Я тебе говорила, ребенка не надо было заводить». Или она говорит мужу: «Мне так тяжело, а ты мне не помогаешь». Ребенок это все впитывает, у ребенка появляется ощущение обузы. По сути, это зерно, из которого растет анорексия.

    Дальше начинаются внешние угрозы и ребенок становится тревожным. И начинаются мысли: «А если что-то случится, то что произойдет? А что со мной будет?». Здесь начинает усиливаться тревога. Если это произойдет в садике, то для ребенка это будет менее осознанно и часто появляется обсессивно-компульсивная симптоматика, т.е. какое-то бессмысленное часто повторяющееся поведение (чесание, потирание, подергивание и др.).

    Часто усиление тревоги происходит в школе. И тогда, если у ребенка не сформировался авторитет родителей, то он начинает воспринимать себя через реакцию внешнего мира. Сказал мальчик, что я толстый и некрасивый, значит, я толстый. Сказала девочка, что я неталантливый, значит, я неталантливый. Эти фразы прямой реакции не несут, реакция на них накапливается со временем. А т.к. родителям это ребенок не говорит, потому что родители потеряли авторитет, то со временем дети сами начинают в это верить и принимать это. Со временем это также приведет к зависимому (от РПП или химической зависимости) или созависимому (когда нужен подчиняться авторитету) поведению.

    Как такие дети могут уменьшать свою тревогу? Например, уйти в творчество, в учебу, чтобы его ценили. Они сильно зависимы от внешней оценки. Получил «пять» баллов — я молодец! Я классный. Меня все принимают! И они воспринимают «четверку» уже как трагедию. Это значит, что я не такая(ой), меня не будут любить, я буду отвержен. Потому что они оценивают себя по внешним критериям. Они могут уходить в разнообразные субкультуры, там они становятся отчасти уникальными. Им же нужна поддержка, т.к. они всю жизнь живут без нее. И они начинают искать поддержку. Где они ее ищут? От таких же, как они. Либо их никто не поддерживает вокруг, потому что такое сложно понять простым, здоровым детям. Тогда ребенок еще сильнее начинает замыкаться и уходить в свой мир, в себя, туда, где они талантливы и уникальны, но только для себя. Потребности в утверждении, принятии удовлетворяются не во внешнем мире, а внутри себя. И как один из вариантов развития событий стать красивой и стройной.

    Как они самоутверждаются? Похудеешь ли ты до 35 кг? Да, я похудею! Я молодец. А могу ли я до 30 похудеть? Я молодец. А могу похудеть до 25 кг? Так они играют внутри себя. Это мы сейчас говорим о возрасте 7-8 лет, когда самого похудения нет, но мысли уже возникают, т.к. они видят, что внимание получают красивые и стройные. Самого симптома еще нет, но фон анорексии уже готов. Тогда они начинают искать поддержку этого фона в ВКонтакте, смотрят: ага, худенькие более успешны, счастливы, более красивы. Они не только оценками самоутверждаются, нужно же еще как-то. И они начинают цепляться к этому. Значит, худые успешные и мне надо худеть. Как можно похудеть? Диета. И только через какое-то время появляется уже основные симптомы анорексии, булимии или ожирения. Дальше мы уже знаем, по симптоматике каждых возрастов, что может быть. Многие могут долго находиться в фоновом влиянии анорексии и вроде бы симптом не появляется.

    Что здесь может усугубить и сделать так, чтобы этот фон был быстрее развернут? Это могут быть отношения с родителями. Это может быть пубертатный возраст, месячные, развитие вторичных половых признаков. Это может быть первая любовь. Это бывает когда изменяются отношения с папой. До этого папа был такой относительно нейтрально фигурой. И папа где-то мог и поддержать, и с дочкой погулять, и так далее. А тут она уже становится девушкой, и для папы это тоже кризис. Он немного в замешательстве, ему непонятно, что делать, как относится к дочери? Он начинает себя ограничивать в том тепле, которое давал. И получается, что он е знает, что делать, он думает: «Может быть я неуместен? Может быть, лучше ее не трогать?». А девочка и нуждается, и сказать не может, потому что она уже в каком-то социальном вакууме, ограничивает себя в контактах с окружающим миром. И получается конфликт. Папа видит это, и у него начинается бессилие. Он не может ничего поделать с этим. И еще больше уходит, либо начинается раздражение и агрессия на бессилие. А ребенок-то ничего не может поделать. Он воспринимает это как «они злятся на меня». И здесь возникает ощущение, что помимо обузы, ненужности, что его не принимают таким, какой есть. Ребенок воспринимает это так: «Меня отвергают, не принимают».

    Этот фон влияет на уникальность ребенка и на то, как он удовлетворяет свои потребности. В нашем случае потребности в общении, заботе, опоре ребенок направляет на себя, он ограничивает себя в помощи извне. При этом ребенка не понимают и не принимают родители. Потому что папа раздражается, мама ограничивает. Это ее, девочки, мысли, и она в этом восприятии живет. Так как пища — это тоже наша поддержка и опора, то ограничение может распространяться и на нее. Ребенок начинает себя ограничивать в питании. Далее следует рационализация своих действий и появляется жизненная философия, например, что вегетарианство — это круто. Быть худой — это круто. Весить 25 кг — это круто. То есть уже вышеназванные причины уходят внутрь, их не видно, не слышно. А наружу выходит что? «Я не хочу быть толстой. Мне надо похудеть.» Начинают про это говорить. А их в обществе уже не принимают такими, анорексичными. И они понимают, что семья не принимает, там не принимают, и процесс ухода в свою реальность усиливается, они еще больше погружаются в себя. А от этого уже один шаг до анорексии.

    Какая у девочки идея? Что я со своей уникальностью буду крутая, всех заражу, они примут. И тогда у них на самых поздних этапах появляется идея о перерождении. Например, я дойду до конца, и тогда меня примут все-таки, и жизнь изменится, будет счастье. Но этого не происходит, либо если это происходит и они умирают.

    В нашей клинике была одна девушка, она рассказывала о том, что они ограничены в тепле, любви, и что этого очень хочется. Она говорила: «Когда вешу 25 кг, папа приходит, становится на колени и говорит: «Доченька, я тебя люблю». И я выздоравливаю, начинаю есть. Но когда я вешу больше 35 кг, он перестает это делать. И тогда я, чтобы это услышать, худею опять до 25 кг». Таким образом, анорексия становится еще способом саморегуляции отношений с близкими людьми. И здесь мы уже говорим скорее о булимии и о выстраивании созависимых отношений.

    Таким образом, фон анорексичности формируется задолго до появления внешних признаков. Достаточно часто родители приходят к детским психологам от 3 до 6-8 лет с обсессивно-компульсивными расстройствами, что у ребенка навязчивая мысль или навязчивое действие. Часто ручки моет, или еще что-то. В детстве это не так заметно, потому что когда ребенок еще маленький, у него много способов легально снять напряжение: игры, истерики, др., и тогда он сбрасывает это напряжение. Поэтому это не особо попадает во внимание. Такое поведение также может быть обусловлено и гиперактивностью.

    Обсессивно-компульсивная симптоматика начинает накапливаться, когда ребенку говорят: «Нельзя. Так делать нельзя». В этот момент ребенок начинает чувствовать себя отвергнутым и брошенным.

    Ребенку нужно говорить и объяснять, почему нельзя, что за этим стоит и как делать можно. И обсуждать, что можно делать, а что не стоит, и почему. Чтобы у него не было ощущения отвержения и брошенности. Например, мама для того, чтобы иметь возможность работать, может быть вынуждена отдать дочку бабушке, но она за это кормит и одевает своих детей. Об этом надо говорить с ребенком. Тогда у него не будет ощущения ненужности, брошенности, что мама не любит. Ребенок будет понимать: мама работает, чтобы я кушал, и тогда появляется ценность родителя.

    Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это когда между нейронами, синапсами и их окончаниями наступает сбой. И сигнал не идет дальше, а зацикливается. Получается такая жвачка . Сигнал ходит по одной и той же цепи и получается навязчивая мысль. Когда тревожности много, а разместить ее нельзя, то мозг начинает искать способ снять напряжение и все больше и больше возбуждается, затем наступает период, когда мозг начинает не справляться с возбуждением и ему нужно придумать какой-то компенсаторный механизм, чтобы не сойти с ума. Одним из предохранительных механизмов является ОКР и когда тревоги становится слишком много, то у людей начинаются это расстройство.

    Родители здесь не виноваты, т.к. сами вовлечены в процесс, о котором мы расскажем в следующий раз.

    pedsovet.su

    Расстройство пищевого поведения: симптомы и лечение

    Расстройство пищевого поведения — очень распространенная и серьезная проблема современного общества, которая уносит из жизни десятки тысяч людей по всему миру. Она имеет психологические аспекты, чаще возникающие в подростковом возрасте, в период становления личности. Сначала отказ от еды или заедание стрессовых ситуаций носит редкий характер, а в последующем переходит в образ жизни, изменить который самостоятельно не под силу даже очень волевому человеку. Проблема еще и в том, что люди с РПП до последнего не соглашаются признавать проблему и противостоят любой предлагаемой помощи.

    Выявить наличие склонности к расстройству пищевого поведения не так просто, потому что больной всячески скрывает отклонения и порой уподобляется поведению наркозависимого или алкоголика. Он начинает есть украдкой или провоцировать рвоту после совместного приема пищи в кругу семьи, тем самым отводя от себя подозрения. В психиатрии известна масса случаев, когда подросткам на протяжении длительного времени удавалось маскировать свои проблемы с питанием, и родители начинали бить тревогу лишь в момент выраженных отклонений.

    Обычное наблюдение за человеком поможет своевременно заподозрить предпосылки к развитию заболевания. Расстройство пищевого поведения у детей в дошкольном и раннем школьном возрасте могут заметить только родители, поэтому стоит с особым сниманием относиться к их поведению. Самые серьезные причины, приводящие к заболеванию, формируются в детском возрасте. Своевременное их обнаружение позволит избежать глобальных проблем в подростковом и взрослом периоде. О наличии РПП будут свидетельствовать:

  • обеспокоенность своим внешним видом, строением тела, фигурой;
  • неадекватное восприятие пищи, большая в ней потребность или мнимое равнодушие;
  • редкий или частый прием еды;
  • причуды в процессе обеда, например желание разделить бутерброд на много мелких частей;
  • щепетильный подсчет калорийности блюд и деление на порции по весу;
  • бесконтрольный прием пищи даже при отсутствии голода;
  • тошнота и рвота после еды;
  • постоянный отказ от некоторых видов продуктов;
  • большой интерес к знаменитостям, имеющим идеальные, согласно стереотипам, пропорции тела.
  • Чем больше отклонений в поведении будет замечено, тем больше вероятность, что у объекта наблюдения есть задатки к развитию расстройства пищевого поведения или уже прогрессирует заболевани е.

    Булимия является нейрогенным расстройством, приводящим к развитию неконтролируемого приема пищи в больших количествах и не всегда совпадающей с вкусовыми предпочтениями человека. Приступы обжорства сменяются яростными припадками, основанными на самокритике. Человек ест до тех пор, пока не почувствует явного переизбытка за счет перерастяжения желудка и пищевода. Обычно приступы обжорства заканчиваются рвотой и крайне плохим общим состоянием. Но спустя некоторое время все повторяется вновь, и прервать эту патологическую цикличность человек не в силах, потому что участки головного мозга, отвечающие за пищевое поведение, не поддаются контролю.

    Больной пытается самостоятельно справиться с расстройством, принимает слабительные вещества, вызывает рвоту, прибегает к мерам промывания желудка. В результате человек теряет контакт с самим собой и впадает в глубокую депрессию. Расстройство пищевого поведения при этом сохраняется и даже усугубляется. Попытки справиться с недугом самостоятельно приводят к развитию анорексии, а после срыва — снова к бесконтрольному набору веса. Длительное подобное состояние приводит к полному дисбалансу в организме и нередко заканчивается летальным исходом.

    Основными чертами проявления анорексии являются резкое ограничение в количестве и изменения в качественном составе пищи. Чаще всего ей страдают женщины. Употребляя даже незначительные порции растительной пищи, они испытывают сильный страх, что произойдет резкое увеличение в объемах и нарушится процесс начатого похудения. В их представлении индекс массы тела должен быть ниже нормального на несколько пунктов, а пределов совершенству нет, и чем стройнее талия и худее ноги, тем более привлекательной кажется фигура для окружающих. Имея индекс массы тела менее 16 и выраженные признаки истощения, больные не отступают от этих убеждений и продолжают соблюдать строжайшую диету с постепенным отказом от питания вообще.

    С целью усиления эффекта нередко можно заметить манипуляции, ускоряющие процесс избавления от «лишних» килограммов. Отказ от жиров, углеводов и необходимого количества жидкости. Прием препаратов, подавляющих аппетит, мочегонных средств, интенсивные и слишком частые тренировки — вплоть до потери сознания. Самым опасным симптомом в анорексии является специально вызванная рвота. На этом этапе пациенты подавляют аппетит и провоцируют развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Истощение приводит к развитию физиологических отклонений, которые проявляются прекращением менструации, отсутствием либидо, увяданием всех жизненных функций и мышечной атрофией. При выраженной анорексии пациент теряет возможность к самопередвижению и самообслуживанию. Даже несколько сказанных слов вызывают сильнейшую одышку и утомляемость. С целью сохранения жизненно важных функций, таких как дыхание, сердцебиение и другие, больные вынуждены находиться в покое и не тратить силы на разговоры и передвижения. Всему виной возникшие необратимые последствия, в результате которых организм перестает принимать питательные вещества извне, даже в виде капельного введения в условиях стационара.

    Компульсивное переедание является подвидом булимии. Принципиальное отличие в том, что человек не принимает состояние как патологическое и не стремится разгрузиться. Он регулярно употребляет увеличенные и слишком калорийные порции, объясняя это необходимостью повышенного питания. Такой вид расстройства наиболее распространен и имеет вялотекущее течение.

    Заболевание имеет цикличность симптомов. Сначала человек испытывает очень сильный голод и имеет столь же сильный аппетит, потом ест столько, сколько сможет. При перенасыщении старается ограничивать себя, но все равно не может справиться и прибегает к слишком частым перекусам. Даже в момент небольшого голода он склонен съедать порцию, в несколько раз превышающую размер стандартной. При употреблении вкусной еды он не может остановиться и отказать себе в удовольствии, что приводит к регулярному обжорству. Отчасти таким способом больные преодолевают стрессовые ситуации.

    Учитывая серьезность заболевания и многогранность его проявления, требуется мультидисциплинарный подход. Ключевым принципом будет работа психотерапевта, который на начальном этапе должен выявить психогенную причину и обязательно ее устранить. Пока человек не исцелился от провоцирующего фактора, речи о полном выздоровлении быть не может. Специалист начинает работу по воссозданию правильно образа человека, подталкивает его к самопознанию и восстановлению восприятия себя самого как части общества.

    Курс лечения длится не менее одного года, но в среднем на полное восстановление требуется 3-5 лет. Половина пациентов поддаются психотерапии и навсегда избавляются от заболевания, четверти удается частично справиться, а остальные обречены на неблагоприятный исход.

    Процесс выздоровления можно считать запущенным только после того, как человек осознает наличие болезни и проявляет стремление к исцелению. Расстройство пищевого поведения не поддается принудительной терапии. Сеансы психотерапии проходят амбулаторно, и пациент самостоятельно их посещает, при необходимости — с представителем семьи. Лечение в принудительном порядке возможно только в случаях длительно протекающей анорексии, когда пребывание без присмотра врача в любой момент может закончиться летальным исходом.

    Сеансы психотерапии проходят в индивидуальном, групповом и семейном режимах. Их продолжительность и своевременность зависит от степени болезни и ее проявления. Семейная психотерапия является неотъемлемой частью лечения, потому что пациент нуждается в поддержке и достижении полной гармонии во взаимоотношениях с окружающими и близкими людьми. На этом этапе прививается культура питания, проводятся обучающие курсы по сбалансированности и рациональности употребляемых продуктов. Постепенно человек избавляется от зацикленного внимания на своей внешности, отказываясь от прежнего режима питания.

    С целью направления энергии в правильное русло, очень важно найти занятия по интересам. Многие окунаются в таинственный мир йоги и медитации. Самопознание и саморазвитие имеет большую роль в процессе восстановления и обращения к новому ритму жизни. Нередко психотерапевт предлагает жить по расписанию, где все действия совершаются в четко отведенное время. В таком режиме обязательно есть место прогулкам на свежем воздухе, посещению спортивных секций, вроде плавательного бассейна, и время на хобби. Со временем человек привыкает жить по новому распорядку дня и отказывается от планирования.

    Большое значение уделяется восстановительному и поддерживающему этапам в процессе лечения. Пациент никогда не должен возвращаться к привычному образу жизни, потому что каждый новый срыв грозит еще большей опасностью для здоровья, а психика становится резистентной к воздействию на нее при помощи психоаналитики.

    neurofob.com

    |Компульсивное переедание|КП|

    Речь пойдем в частности о компульсивных перееданиях (КП), только поверхностно касаясь всего остального.

    КП- что это? Какие симптомы и причины? Как с этим бороться?

    Расстройства приёма пищи (нарушения пищевого поведения) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.

    Рассмотрим основные: нервная анорексия, нервная булимия, психогенное переедание (КП).

    Нервная анорексия — расстройство, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом. Проще говоря, фанатичное похудание любыми мерами, вплоть до отказа от пищи и «злоупотребление» сильными физическими нагрузками. Если человек дохуделся до костей и при этом щебечет на каждом углу, что он все еще жирный, не факт, что он болен анорексией.

    Нервная булимия — расстройство, характеризующееся резким усилением аппетита, наступающим обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области и в последствии повторяющимися приступами переедания. Такой человек чрезмерно озабочен контролированием веса тела, что приводит больного к принятию крайних мер для смягчения «полнящего» влияния съеденной пищи.

    Многие путают КП с нервной булимией и часто причисляют себе последнее. Так вот, что бы раз и навсегда прекратить подобное, кратко: КП- переедание на фоне эмоционального расстройства, то есть, мы заедаем эмоции; булимия- переедание на фоне резкого и почти постоянного повышения аппетита, чувства голода.

    2. Причины компульсивного переедания.

    4. Как бороться с компульсивным перееданием. Частые ошибки при борьбе.

    Психогенное переедание имеет разные формы, от легкой, до крайней, находящейся на границе с нервной булимией, как было сказано ранее. Можно выделить следующие возможные симптомы связанные с психогенным перееданием:

    -Регулярное употребление большого количества пищи с небольшими промежутками времени;

    -употребление пищи без чувства голода, без аппетита, для удовлетворения эмоционального состояния (стресс, скука, злоба, раздражение, апатия, радость);

    -осознание, что вы не можете прекратить поглощение пищи;

    -употребление ненормально большого количества пищи за короткий промежуток времени;

    -поедание еды до болей в области живота;

    -чувство вины, подавленности, собственной никчемности, отвращение к себе после интенсивного переедания;

    -вы продолжаете кушать из чувства стыда за свое обжорство (замкнутый круг: вы едите, потому что вам стыдно за то, что вы едите);

    -прием пищи в одиночестве из желания скрыть эпизод обжорства;

    Люди, страдающие КП, вместе пищей хотят заглотить все свои проблемы и несчастья. Часто именно в еде они и ищут удовлетворение, утешение, пристанище от житейских невзгод. С помощью еды многие коротают время, едят из-за скуки. Вроде бы ничего серьезного, но оп! и мы уже в когтях КП. В отличие от нервной булимии, люди, страдающие КП, чаще всего не пытаются избавиться от еды путем рвоты, не изматывают себя на тренажерах, не принимают слабительные средства, они не находят в себе силы совершить даже подобные поступки, они продолжают заедать свое горе, жалуясь на свою безвольность и собственную никчемность.

    Смущение по поводу того, сколько вы едите; чувство как будто вы на автопилоте во время переедания; отсутствие чувства удовлетворения, сколько бы вы не съели; чувство вины, отвращение, или депрессия после переедания; отчаяние по поводу возможности контролировать вес и привычки питания- задайте себе следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что у вас расстройства пищевого поведения.

    *Биологические причины компульсивного переедания

    Биологические аномалии могут способствовать перееданию. Например, гипоталамус (часть мозга, которая контролирует аппетит) не может посылать правильные сообщения о голоде и сытости. Исследователи также обнаружили генетическую мутацию, которая, кажется, вызывает пищевую зависимость. Наконец, есть свидетельства, что низкий уровень серотонина, химического вещества мозга играют важную роль в переедание.

    *Социальные и культурные причины компульсивного переедания

    *Психологические причины компульсивного переедания

    *Разгул обжорства и стресс

    Одной из наиболее частых причин переедания является попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и тревога. Человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия, которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго. Когда у вас плохой день, может показаться, что пища это ваш единственный друг. Неумеренное потребление пищи может временно сделать такие чувства, как стресс, печаль, тревога, депрессия, скука и испарившимися в воздухе. Но только эффект очень быстротечен.

    С КП чаще всего сталкиваются:

    -подростки, находящиеся в переходном возрасте;

    -люди, сидящие на неконтролируемой диете;

    -люди с избыточным весом;

    -люди, которые не удовлетворены собственной внешностью;

    -люди, находящиеся среди почитателей худобы.

    Справиться с подобным растройством можно двумя путями: обратиться к специалисту или надеяться на собственные силы.

    *В первую очередь, чрезмерное потребление пищи идет как ответ на эмоциональное потрясение (стресс, успех, одиночество, грусть, обиду, депрессию и пр.) Поэтому помощь оказывает в первую очередь психолог или психотерапевт. В таком случае, лечение компульсивного переедания проводится несколькими методами, главная цель которых — развить у пациента самоконтроль по отношению к еде. Применяют современные индивидуальную, групповую и семейную терапию, методы гипноза – то есть основной акцент идет на психику человека, страдающего от психогенного переедания. Так как компульсивное переедание часто связано с чувством тревожности или депрессии, применяют лекарственные препараты–антидепрессанты.

    *Но что делать, если лечиться у специалиста нет возможности? Тогда приходиться бразды правления брать в свои руки и ни в коем случае не сдаваться. Самолечение в данном случае также будет сводиться к умению научиться контролировать свой аппетит, что сделать самому очень сложно, а порой нереально. Многие начинают принимать жесткие меры и допускают ряд ошибок. Многие начинают принимать жесткие меры и допускают ряд ошибок.

    Ничто так не научит ограничивать себя в еде, как строгое соблюдение жесткой диеты. Большинство тех, кто страдает от компульсивного переедания, полагают, что диета – первый шаг к успеху. На самом деле, диету можно считать первым шагом на пути к компульсивному перееданию. Всякое ограничение приводит к срыву, а в случае, когда проблема кроется в мышлении, это неизбежно. Поэтому первый совет – избегайте диет, но следите за своим питанием.

    Хорошо, если у вас будет возможность поработать с диетологом, который подскажет, как побороть компульсивное переедание, самолечение в этом случае проводить очень сложно. Специалист поможет составить меню, которое будет включать набор нужных продуктов, необходимых для сбалансированного питания.

    Ошибка №2. Больше еды куплю – меньше буду ходить по магазинам – меньше будет соблазнов что-то купить

    Второе, что советуем сделать – «защитить себя расстоянием от еды». Нежели держать дома запасы, к которым будет всегда свободный доступ, лучше сходите лишний раз в магазин. Но при этом соблюдайте второй совет — берите с собой строго рассчитанную небольшую сумму денег, чтобы купить лишь необходимое. Идеально будет, если вас поддержат родные и освободят от обязанности ходить за покупками.

    Ошибка №3. Быстро

    Если же вы решили бороться с компульсивным перееданием самостоятельно, то настройтесь на длительную серьезную работу. Ведь важно изменить свое мышление, свое отношение к еде, а это очень сложно. Осознать то, что еда нужна для питания и здоровья, а не для утешения и заедания неудач, не всем под силу.

    vk.com

    Натуральный подход к здоровью, питанию и красоте

    Как остановить Компульсивное Переедание?

    Как остановить Компульсивное Переедание или непреодолимое желание что-то жевать с помощью действенных методов и натуральных добавок.

    Часто ли вы кушаете больше, чем должны или намеревались? Вы страдаете от избыточного веса? Вы чувствуете себя виноватыми, но никак не можете остановиться? У вас есть ощущение, что еда — это ваш наркотик?

    Вы не одни, я тоже раньше была с вами в одной лодке.

    Я страдала от расстройства так называемого пищевого поведения, а именно от Компульсивного Обжорства.

    Дело было много лет назад. Мне было 17 и я поступила в медицинский университет в совершенно чужом городе, где я никого не знала. Я чувствовала себя одинокой. И чтобы перебить это чувство — я ела. Сначала сладкое, а потом уже и все остальное, в огромных количествах. Я не могла остановиться. Дело дошло до того, что я начала прятать свою зависимость даже от друзей. Я выходила на улицу, покупала себе хот-дог, шоколадки, мороженое и просто забивала ими рот.

    Итог: с 58 кг я поправилась до 75. За месяц.

    Но я нашла силы остановиться, пересмотреть свою зависимость и начать относиться к еде с точки зрения питания организма, а не эмоций. Это было отправной точкой.

    За лето я похудела до 55 кг, начала ходить в тренажёрный зал. И могу сказать точно, если смогла я — значит получится и у вас!

    Что такое Компульсивное Переедание?

    Переедание — это не просто так, это расстройство пищевого поведения.

    Это как бы цикл, который человек не в состоянии контролировать.

    Сначала вы много кушаете (переедаете), часто вредную или так называемую запретную пищу. Затем из-за этого вас мучает чувство стыда и вины. После этого вы решаете положить этому конец — и наступает период жёстких диет и ограничения себя. А заканчивается все — опять срывом и обжорством. И сверху этого — вас часто одолевают депрессия, тоска, плохое настроение и тревожность.

    Симптомы Компульсивного Переедания:

  • потеря контроля над количеством съеденного
  • эмоциональные всплески после переедания (чувство вины, стыда, отвращения к себе, депрессия)
  • повторяется хотя бы 1 раз в неделю на протяжении 3 месяцев
  • кушаете пока не лопнете
  • кушаете большое количество пищи даже когда не голодны
  • стараетесь кушать в одиночестве, чтобы никто не видел, как много вы съели
  • прячете еду, чтобы потом скушать её, пока никто не смотрит
  • кушаете, когда напряжены, в плохом настроении, расстроены, тревожны, под стрессом и так далее
  • нет чувства насыщения в независимости от количества съеденного
  • Причины Компульсивного Переедения и Обжорства

    Для того, что лечить любое состояние — сначала нужно понять причину. И разобравшись в причине почему вы собственно переедаете, уже можно найти правильный подход к тому, чтобы от нее избавиться.

    Генетическая предрасположенность

    Учёные смогли определить особый ген, который играет важную роль в проблемах поведения питания.

    Психические расстройства

    Практически всегда люди, страдающие от обжорства, страдают вместе с этим и от депрессии, тревожности, приёма запрещённых препаратов. Одним словом — не от хорошей жизни мы начинаем бесконтрольно жрать.

    Многие (особенно это касается женского пола) чувствует огромное давление со стороны социума по поводу внешнего вида. Стоит только посмотреть женские журналы или включить телевизор. «Худая — значит красивая» все еще остается главным слоганом нашего социального круга.

    Строгая диета приводит к срывам и затем опять к перееданию и опять к диетам. Вообщем получается такой вот порочный замкнутый круг.

    Особые вещества, дисбаланс которых в головном мозге может приводить в бесконтрольному поглощению пищи. Многие учёные утверждают, что именно проблема с нейромедиаторами ведет к психологическим/психическим проблемам и в итоге к обжорству.

    Чем грозит Компульсивное Переедание:

  • повышенный риск ожирения
  • повышенный риск болезней сердечно-сосудистой системы, диабета, гипертензии
  • повышенный риск развития тревожности, панических атак, раздражительности, депрессии
  • проблемы со сном, бессонница
  • проблемы с желчным пузырем
  • боли в мышцах/суставах
  • проблемы с пищеварением, включая Синдром Раздражённого Кишечника
  • Как бороться с Компульсивным Перееданием?

    Вообще я считаю что к этой проблеме необходимо подходить комплексно.

    Необходимо разобраться в себе и понять, что именно может вызывать патологическое желание жевать. Понаблюдать что вы испытываете в это время. Я например ела, чтобы притупить чувство одиночества и тревожности. Я получала от этого удовольствие и так называемое чувство комфорта.

    Итак, основные методы борьбы с Компульсивным Обжорством:

    Поменять взгляд на то, как вы стараетесь избавиться от лишнего веса или добиться идеального

    Не рассматривайте свою жизнь, как движение к идеальному весу и фигуре. Не считайте калории и не ограничивайте себя резко в еде, это приведёт к раздражительности и желанию опять жрать не останавливаясь.

    Нужно просто перейти на полноценное и натуральное питание, которое будет именно питать ваше тело.

    Также лучше всего будет подавать себе еду в меньших по размеру тарелках. Так визуально вам будет казаться, что вы скушали больше.

    И нужно иногда баловать себя — позволять и печенное и немного сахара, натурального конечно же. Домашняя выпечка опять же в нормальных количествах никак отрицательно не скажется на фигуре.

    Кушайте не отвлекаясь! Не смотрите в это время телевизор и не читайте. Тщательно пережёвывайте писать. Не торопитесь! Более подробно об этих крайне важных аспектах я уже писала в этом посте.

    Научитесь управлять своими эмоциями

    Или они всегда будут управлять вами! Когда мы не можем взять негативные эмоции, ситуации и мысли под контроль — наше тело начинает нуждаться в утешении. И одним из ним будет жор!

    Попробуйте больше гулять, заниматься любимыми делами, начните практиковать йогу, слушайте медитации (их можно найти на YouTube), сходите на акупунктуру, занимаетесь спортом, больше читайте. Одним словом — найдите другие способы расслабления и утешения.

    Кстати одним из действенных методов отдельно хочу выделить Технику Эмоциональной Свободы. Все-таки разговоры с собой реально работают и помогают побороть любые страхи, негативные мысли и эмоции!

    Добавки для борьбы с Обжорством

    Речь пойдёт ни о так называемых таблетках для похудения или коктейлях, заменяющих приём пищи (и то и другое — лишь временное и вредное).

    Как я уже писала ранее, некоторые учёные утверждают, что патологический жор может быть вызван сбоем работы нейромедиаторов в нашем головном мозге. И приводя их в норму, можно добиться нормального пищевого поведения.

    Я поддерживаю эту теорию, так как считаю, что депрессия и прочие негативные чувства часто возникают именно из-за какого-то дисбаланса ну или по крайней мере приводят к нему.

    Основные нейромедиаторы:

  • Серотонин — вещество, ответственное за хорошее настроение, аппетит, сон, обучаемость и память.
  • Дофамин — это так называемый нейромедиатор мотивации.
  • Итак, вот список добавок, которые с успехом могут применяться для лечения Патологического Переедания:

    Комплекс В витаминов

    Помогают регулировать уровень Серотонина, улучшая энергию и настроение и ведя к меньшему обжорству. Например вот этот комплекс.

    Особенно придется кстати при тяге к сладенькому. Помогает проникновению Инсулина внутрь клеток, регулируя уровень Глюкозы и в итоге наш мозг перестаёт получать сигналы, что нам нужно больше сахара. Например вот этот.

    Дозировка: 200 в день

    Этот минерал помогает с транспортировкой и метаболизмом Глюкозы. Стабилизирует уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому. Например вот этот.

    Дозировка: 10 мг в день

    А этот чудо минерал расслабляет наше тело и мозг. Стабилизируется уровень Глюкозы. Помогает расслабляться и спать. Мне нравится вот этот Магния Цитрат или этот ионный раствор Магния.

    Дозировка: 400 мг в день или пока стул не станет чересчур мягким.

    Этот минерал необходим для регуляции аппетита. Вот отличный вариант.

    Дозировка: 15 мг в день

    Или предшественник Серотонина не только поддерживает нормальный аппетит, но и расслабляет. Принимать 5-Гидрокситриптофон вечером или когда чувствуете очередное сильное желание пожрать.

    Дозировка: 200 мг в день

    Помогает бороться с сильной тягой к сладостям. Принимать L-глутамин можно до 3-х раз в день, когда будете чувствовать желание покушать сладкого.

    Дозировка: 500 мг до 3 раз в день

    Аюрведическая трава, адаптоген, способная успокаивать и балансировать весь наш организм. У меня вот эта Ашваганда.

    Помогает бороться с депрессий, за счёт более длительной активации нейромедиаторов. Например вот этот.

    Зверобой продырявленный

    Или трава Святого Джона. С успехом используется для натурального и мягкого лечения депрессии. Обладает таким же эффектом, как и многие антидепрессанты. Натурально увеличивает синтез Серотонина, что улучшает настроение и уменьшает тревожность и раздражительность.

    Отвечает за выработку Дофамина, который часто находится в дисбалансе у страдающих от бесконтрольного жора.

    Помогает бороться с депрессией и всеми вытекающими от сюда последствиями. Улучшает самочувствие и дает нам больше энергии. У меня вот этот Гинкго Билоба.

    Или как его ещё называют SAM-e. Натуральное средство для лечения депрессии. Увеличивает уровень Дофамина, Серотонина и других нейромедиаторов, ответственных за наше хорошее настроение.

    Если вы относите себя к людям, страдающих от постоянного жора, я прекрасно могу вас понять и даже посочувствовать. Я знаю через что вы проходите, потому что я тоже там была. Но поверьте — все поправимо! Решительность, желание, сила воли и знания помогут вам разобраться с этой проблемой, взять свой аппетит под контроль и бороться!

    Теперь я нахожусь на другой стороне, где я не завишу от еды, я не заедаю свои эмоции и чувства. И вы тоже сможете!

    А вы страдаете патологическим Обжорством? Есть ли у вас секреты борьбы с этим состоянием? Поделитесь своей историей!

    * Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

    Поделиться «Как остановить Компульсивное Переедание?»

    happyandnatural.com

    Компульсивное переедание

    симптомы, причины, лечение и помощь

    Почти каждый человек переедает, время от времени съедает дополнительную порцию за праздничным обедом, или съедает десяток печений во время ночных учебных занятий. Но если переедание является регулярной и неконтролируемой привычкой, вы можете страдать от компульсивного переедания.

    Заядлые едоки используют еду, чтобы справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, компульсивное переедание заставляет их чувствовать себя плохо. Неумеренное потребление пищи встречается чаще, чем булимия и анорексия и охватывает значительное количество мужчин и женщин. Неумеренное потребление пищи излечимо, благодаря профессиональной помощи вы можете научиться контролировать свои аппетит.

    Что такое переедание?

    Неумеренное потребление пищи или компульсивное переедание характеризуется потреблением огромного количества пищи, и чувством что вы не в силах остановить аппетит. Симптомы компульсивного переедания обычно возникают в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, часто после соблюдения диеты. Эпизод переедания обычно длится около двух часов, но некоторые люди переедают в течение всего дня. Заядлые едоки часто едят, даже когда они не голодны и продолжают есть после еды даже если сыты.

    Симптомы компульсивного переедания:

  • Частые эпизоды неконтролируемого обжорства.
  • Чувство, что вы очень огорчены и расстроены после переедания.
  • В отличие от булимии, нет регулярных попыток компенсации обжорства путем вызывания рвоты, приема слабительных, голодания или тренировок.
  • Люди с компульсивным перееданием борются с чувством вины, отвращением, и депрессией. Они беспокоятся о том, что переедание сделает с их телом, и бичуют себя за отсутствие самоконтроля. Они отчаянно хотят остановить переедание, но чувствую, что они не могут.
  • В 8-м классе, Сергей начал набирать вес. Его одноклассники дразнили его «пухлым», поэтому он обратился к еде за утешением, и набрал еще больший вес. Сейчас, в возрасте 32 лет, Сергей ненавидит себя, и бросается от диеты к диете. После плохого дня на работе, , или, если он чувствует себя одиноким, или ему грустно, или скучно, Сергей не может противостоять фаст-фуду по дороге домой. Он уминает чизбургеры, картофель фри, шоколадный напиток, и ведра жареной курицы. Затем он заворачивает в продуктовый магазин на пончики, печенье и чипсы. Приехав домой в одиночестве, он ест, и не останавливается, пока пища не кончится, а он не почувствует себя больным. Но даже когда он съедает все продукты, плохие чувства остаются. Он ругает себя за то, что он отвратительная свинья и ложится спать беспокоясь о боли в коленях и опасно высоком уровне холестерина.

    Неумеренное потребление пищи может быть утешением на короткое время, но потом реальность возвращается обратно, вместе с сожалением и ненавистью к себе. Неумеренное потребление пищи часто приводит к увеличению веса и ожирению, которые только усиливают переедание. Чем хуже заядлый едок ощущает себя и ненавидит свою внешность, тем больше он использует пищу, чтобы справиться с негативными эмоциями. Это становится порочным кругом: еда, чтобы чувствовать себя лучше, ощущение себя еще хуже, а затем возвращение к еде для облегчения.

    Признаки и симптомы компульсивного переедания и пищевой зависимости

    Люди с компульсивным перееданием стесняются и стыдятся своих предпочтений в еде, поэтому они часто стараются скрывать свои симптомы и есть в секрете. Многие заядлые едоки имеют избыточный вес или страдают ожирением, но некоторые из них имеют нормальный вес.

    Поведенческие симптомы пищевой зависимости и компульсивного переедания:

  • Невозможность прекратить есть или контролировать то, что вы едите
  • Быстро поедание большого количества пищи
  • Питание даже тогда, когда вы сыты
  • Сокрытие или накопление пищи, чтобы поесть позже в тайне
  • Обычное питание рядом с другими людьми, но жор в одиночестве.
  • Питание непрерывно в течение всего дня, без каких-либо запланированных приемов пищи.
  • Эмоциональные симптомы пищевой зависимости и компульсивного переедания

    • Чувство стресса или напряжения, которые высвобождаются только едой.
    • Смущение по поводу того, сколько вы едите
    • Чувство как будто вы на автопилоте во время переедания.
    • Отсутствие чувства удовлетворения, сколько бы вы не съели
    • Чувство вины, отвращение, или депрессия после переедания
    • Отчаяние по поводу возможности контролировать вес и привычки питания
    • Задайте себе следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что у вас расстройства пищевого поведения.

      • Чувствуете ли вы что теряете контроль, когда вы едите?
      • Думаете ли вы о еде все время?
      • Едите ли вы втайне?
      • Едите ли вы, чтобы уйти от забот, снять стресс, или утешить себя?
      • Испытываете ли вы, отвращение или стыд после еды?
      • Чувствуете ли вы, что не в силах прекратить есть, даже если вы хотите?
      • Последствия компульсивного переедания

        Неумеренное потребление пищи приводит к широкому кругу физических, эмоциональных и социальных проблем. У людей с компульсивным перееданием, в несколько раз чаще, чем у людей без расстройств пищевого поведения случаются стресс, бессонница и мысли о самоубийстве. Депрессия, тревога, и наркомания являются распространенными побочными эффектами. Но самое известное последствие обжорства — расстройство веса.

        Ожирение и переедание

        Со временем, компульсивное переедание приводит к ожирению. Ожирение, в свою очередь, вызывает многочисленные осложнения, в том числе:

      • Сахарный диабет 2 типа
      • Болезни желчного пузыря
      • Высокий уровень холестерина
      • Высокое кровяное давление
      • Болезнь сердца
      • Некоторые виды рака
      • Остеоартрит
      • Суставные и мышечные боли
      • Желудочно-кишечные проблемы
      • Апноэ во сне
      • Причины компульсивного переедания

        Как правило, расстройство пищевого поведения развивается по нескольким причинам, в том числе гены человека, воспитание, эмоции и опыт, убеждения и.т.д.

        Биологические причины компульсивного переедания

        Социальные и культурные причины компульсивного переедания

        Социальное давление, что необходимо быть стройным, может добавить стыда заядлым едокам, заставляя их чувствовать себя подавленными и есть, чтобы заглушить негативные эмоции. Некоторые родители невольно подготовил почву для переедания связывая пищу с комфортом или за вознаграждением для своих детей. Дети, которые подвергаются частой критике и замечаниями о себе и своем теле также уязвимы, как и те, которые подвергались сексуальному насилию в детстве.

        Психологические причины компульсивного переедания

        Депрессия и переедание тесно связаны. Многие заядлые едоки, либо страдают депрессией или страдали раньше, а у других могут возникнуть проблемы с контролем импульсов и управлением своими чувствами. Низкая самооценка, одиночество и неудовлетворенность, могут также способствовать перееданию.

        Разгул обжорства и стресс

        Одной из наиболее частых причин переедания является попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и тревога. Когда у вас плохой день, может показаться, что пища это ваш единственный друг. Неумеренное потребление пищи может временно сделать такие чувства, как стресс, печаль, тревога, депрессия, скука и испарившимися в воздухе. Но только эффект очень быстротечен.

        Как остановить переедание

        Может быть трудно преодолеть разгул обжорства и пищевую зависимость. В отличие от других зависимостей, ваш «наркотик» необходим для выживания, так что у вас нет возможности его избежать. Вместо этого, вы должны развивать здоровые отношения с пищей, основанные на удовлетворении ваших потребностей в питании, а не ваши эмоциональных потребностей.

        Для того чтобы остановить нездоровое переедание важно, начать есть для здоровья и питания. Здоровое питание предполагает принятие сбалансированной еды, выбор здоровых продуктов, содержащих необходимые витамины и минералы.

        Лечение и помощь при компульсивном переедании

        Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе остановить переедание, также важно, обратиться за профессиональной поддержкой и лечением. Психологи центра «Альфа — Генезис» предлагают для лечения компульсивного переедания эффективную программу «Гипноз — Диета», которая охватывает больше, чем просто ваши симптомы и разрушительные привычки в еде. Потому что, следует устранить коренные причины этой проблемы, эмоциональные триггеры, которые приводят к пищевому разгулу и ваши трудности справляться со стрессом, тревогой, страхом, печалью, и другими неудобными эмоциями.

        Психотерапия при компульсивном переедании

        Расстройства пищевого поведения можно успешно лечить в психотерапии. Психотерапия научит вас, как бороться с побуждением к перееданию, а вредные привычки будут заменены на новые здоровые привычки, вы сможете контролировать свои привычки и настроение, а также обучитесь эффективным навыкам управления стрессом.

        Три вида психотерапии особенно действенны при лечении компульсивного переедания: когнитивная психотерапия, поведенческая психотерапия, гипноз и внушение.

        Медикаменты при компульсивном переедании

        Лекарство не лекарство от компульсивного переедания. Медикаменты для лечения симптомов компульсивного переедания могут применяться как часть комплексной программы лечения, которая включает в себя психотерапию, релаксацию, и техники самопомощи.

        Медикаменты для подавления аппетита. Исследования механизмов подавления аппетита, показывают, что некоторые препараты для снижения веса могут уменьшить число эпизодов переедания и способствовать снижению веса. Однако, побочные эффекты могут включать значительное увеличение артериального давления или пульса, судороги, кровотечение, усталость, головокружение, жжение или покалывание и другие редкие, но опасные для жизни проблемы.

        Исследования показывают, что антидепрессанты могут снижать обжорства у людей, страдающих булимией, а также могут помочь людям с компульсивным обжорством. Тем не менее, исследования также показывают, что частота рецидивов (возвращение болезненных симптомов) высока, когда препарат отменен.

        Заботьтесь о себе. Понимайте, когда нужно обратиться за помощью психолога для себя и своего благополучия. Работа с расстройством пищевого поведения может быть эмоционально насыщенной, но это стоит того, чтобы всю последующую жизнь жить счастливо и благополучно.

        www.genezis.in.ua

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation