Лечение при стрессе

Гипертония нервной системы или как стресс повышает давление

Нормальное артериальное давление свидетельствует о стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Если оно повышается, то такое явление называется гипертонией. Встречается она преимущественно у возрастных людей после 45-50 лет из-за неправильного образа жизни. Однако в последние годы начала широко распространяться нервная гипертония. Она возникает даже в юном возрасте из-за переживаний и стрессов на фоне малоподвижного образа жизни.

Воздействие стрессовых ситуаций на давление

Повышенное давление и стресс часто взаимосвязаны, так как неприятные ситуации в жизни встречаются у многих людей фактически каждый день. В зависимости от стойкости психики к сложившимся обстоятельствам у человека могут произойти различные сбои в организме.

Среди них можно выделить всплеск эндокринной (гормональной) активности, учащение пульса, сужение и затвердевание сосудов и как следствие повышение артериального давления. Возникшие из-за нервной системы проблемы имеют преимущественно временный характер, и когда человек успокаивается, они проходят. Если больной испытывает стресс постоянно и при этом ведет неправильный образ жизни (употребляет алкоголь, курит), то все это накладывается и со временем может развиться гипертоническая болезнь.

Гипертония на нервной почве возникает не сразу, ведь тревожное состояние, депрессия, раздражительность, страх и другие проблемы с психикой постепенно оставляют свой след. В первую очередь от нервов страдает сердце и сосуды, особенно артерии. Со временем повышенная нервная возбудимость заставляет человека принимать лекарства, но устранить проблему быстро уже не получится.

Молодые люди даже при завышенном давлении продолжают нервничать и переживать, не думая о своей проблеме. Гипертония на ранних этапах себя особо не проявляет и лишь по мере развития состояния человека усугубляется.

Выделяют несколько стадий развития болезни:

  1. Мягкая. Для нее свойственно увеличенное давление вплоть до 160/100 мм.;
  2. Умеренная. Такой диагноз ставят при показателях до 180/110 мм.;
  3. Тяжелая или злокачественная гипертония. Такая форма является высшей в классификации этой болезни и ставится такой диагноз при давлении от 210/120 мм.

Первые стадии развиваются незаметно, поэтому повышенное давление из-за стресса можно долгие годы не замечать. В зрелом возрасте симптомы болезни становятся более заметными, что проявляется в виде гипертонических кризов. Они представляют собой стойкое и сильное повышение давления, которое может произойти при длительном течении гипертонии вследствие пережитого стресса. С кризом обычно сразу везут в больницу, поэтому желательно следить за своим давлением, особенно если человек сильно возбудимый.

Нервная возбудимость и гипертония

Высокий уровень нервной возбудимости встречается у многих людей, но основная возрастная группы обычно до 20 лет. Страдают от нее преимущественно мужчины, и проявляется болезнь в виде плохой координации движений, неуклюжести, слабой ориентации в пространстве, асимметрии мышц лица и т. д. Среди прочих симптомов можно выделить бессонницу, головные боли и незначительную умственную отсталость. Совокупность всех этих признаков отрицательно влияет на психику, и со временем повышает давление. Не допустить этого можно, зная причины развития нервной возбудимости:

  • Хроническое недосыпание;
  • Постоянное попадание в стрессовые ситуации;
  • Раздражительность;
  • Нервозность;
  • Чрезмерная конфликтность по отношению к другим людям;
  • Мнительность;
  • Чувство тревоги.
  • Зачастую основная проблема лежит на совокупности нескольких факторов, повышающих нервную возбудимость. При отсутствии своевременного лечения у человека будут сужаться и твердеть сосуды. Такое явление может постепенно повысить давление и вызвать гипертонию.

    Особенности курса терапии

    Начинает увеличивать интенсивность своих проявлений гипертония на нервной почве лишь со временем, поэтому люди часто обращаются к врачу уже с запущенной стадией болезни. Первоначально все списывается на стресс, усталость и нехватку сна. Такие факторы повышают давление, и со временем временный дискомфорт становится постоянным, поэтому их нужно учитывать. Распознать о появлении гипертонии можно по ее участившимся симптомам, таким как:

  • Покраснение лица;
  • Тревожные ощущения;
  • Точки перед глазами;
  • Сильное потоотделение;
  • Учащение пульса;
  • Тошнота вплоть до рвоты;
  • Общая слабость;
  • Онемение пальцев и рук;
  • Повышенная нервозность;
  • Скачки давления;
  • Отеки лица;
  • Снижение работоспособности;
  • Головная боль и головокружение;
  • Ощущение пульсации в голове.
  • По мере возникновения симптоматики нужно не списывать ее на банальное переутомление, а померить давление и сходить к врачу. Лечение гипертонии, вызванной нервами или любой другой причиной, является длительным процессом и направлен он на достижение таких целей:

    • Остановка развития болезни и предотвращение осложнений;
    • Восстановление нормального самочувствия и психоэмоционального баланса больного;
    • Контроль и стабилизация давления;
    • Корректировка образа жизни;
    • Лечение осложнений, вызванных гипертонией (стенокардия, инсульт, инфаркт и т. д.).
    • На первой стадии для лечения нервной гипертонии не требуется принимать гипотензивные препараты, например, бета-адреноблокаторы по типу Корвитола. Специалисты рекомендуют их лишь при стойком повышении давлении. Обычно оно возникает, начиная со 2 стадии гипертонии. Если давление лишь 1 раз поднялось из-за стресса, то паниковать не стоит и лучше просто расслабиться и отдохнуть.

      Для лечения 2 стадии можно принять таблетку с гипотензивным эффектом. Давление стабилизируется в течение получаса и все это время лучше провести в постели. Если ранее не употреблялись подобные препараты, то даже обычная дозировка может подействовать слишком сильно и у человека может снизиться давление ниже нормы. Именно поэтому лучше внимательно ознакомиться с инструкцией и использовать минимальную дозу.

      Курс терапии 3 стадии включает в себя прием нескольких гипотензивных препаратов одновременно. Обычно используют бета-адреноблокатор и диуретик или ингибитор АПФ и антагонист кальция.

      Злокачественная гипертония поражает не только сердечно-сосудистую систему, но и органы мишени, например, головной мозг и глаза. В лечение обычно входят 3-4 гипотензивных препарата и курс симптоматической терапии для облегчения общего состояния.

      Вместо тяжелых препаратов против гипертонии, специалисты советуют людям, испытующим частые стрессы, пить лекарства на растительной основе. Обычно они состоят из мелиссы, пустырника, перечной мяты, валерианы и т. д. Использовать можно не только натуральные препараты, но и настои, состоящие из сбора лекарственных трав заваривая и, употребляя их вместо чая. Эффект обычно достигается не сразу, но при регулярном применении снизиться степень нервозности, пропадет тревога и раздражительность, а психика будет более стойко выдерживать возникающие стрессы. Давление при этом стабилизируется, но постоянный прием таких настоев, может вызвать сонливость и рассеянность.

      Оказание первой помощи при остром приступе гипертонии

      Стресс и артериальное давление взаимосвязаны и если постоянно нервничать, то может возникнуть гипертонический криз. В такой ситуации нужно вызвать скорую и оказать себе первую помощь:

    • Сесть на удобное кресло или стул;
    • Постараться согреть ноги. Для этого подойдет обычный тазик с теплой водой или прикладывание горчичников;
    • Выпить до приезда скорой помощи медикаменты наподобие Корвалола или Корвалтаба;
    • При болевых ощущениях в области сердца, следует рассосать таблетку нитроглицерина, положив ее под язык;
    • При интенсивной головной боли можно принять таблетку диуретика, например, Индапамида;
    • Принимать пищу во время гипертонического криза не рекомендуется, так как усилится тошнота и ухудшиться общее состояние.
    • Профилактика нервной гипертонии

      Здоровый образ жизни заменяет медикаментозную терапию на первых стадиях болезни и позволяет облегчить состояние на более запущенных. Для правильного его соблюдения нужно запомнить такие правила:

    • Составить правильный рацион питания. В нем должны быть продукты, содержащие йод, калий, фосфор и другие полезные вещества, необходимые сердечно-сосудистой системе;
    • Отказаться от вредных привычек. Сюда входит прием спиртных напитков и курение, так как они повышают степень нервной возбудимости;
    • Полноценно высыпаться. Спать необходимо не менее 6-8 часов в день. Если не соблюдать это правило, то человек будет крайне раздражительным;
    • Заниматься спортом. Для нервной гипертонии спорт является разрядкой организма. Больной будет лучше и уверенней себя чувствовать. Если нет времени выбирать секцию, то можно просто бегать по утрам.
    • mirkardio.ru

      Скачки давления при стрессе: что делать и как избежать этого

      Под термином «стресс» понимают ответную реакцию организма на событие, превышающее по силе привычные раздражители. Изменение артериального давления является обязательным компонентом перестройки биологических процессов. Если воздействие стрессового фактора больше, чем возможности организма (низкая стрессоустойчивость), то это является пусковым механизмом для развития гипертонии или гипотонии.

      Может ли меняться давление при стрессе и почему

      Нарушение процессов регуляции тонуса сосудов может возникать с равной долей вероятности при отрицательных событиях в жизни (потеря близких, развод, увольнение) и положительных, если они требуют перестройки и привыкания к новым условиям жизни (замужество, переезд, высокая должность, появление ребенка в семье).

      При нормальном состоянии нервной системы стресс оказывает положительное влияние, повышая возможности организма, мобилизуя его сердечно-сосудистую и иммунную системы, психическую деятельность.

      При слабом здоровье, особенностях темперамента, характера, неумении правильно себя настроить, отсутствии психологической защиты реакция становится патологической, что приводит к колебаниям артериального давления, частоты пульса, нарушению работы внутренних органов.

      При воздействии стрессового фактора меняется состояние эндокринных органов, они начинают повышенный выброс в кровь гормонов стресса и инсулина. В зависимости от того, какие из них преобладают, у пациента возникает симпатикотония или ваготония. Соответственно, уровень давления крови либо возрастает (встречается чаще), либо снижается ниже нормы. Биологический смысл этих реакций направлен на выживание организма при грозящей опасности.

      При длительном воздействии стрессового фактора процессы возбуждения в нервной системе сменяются глубоким торможением. Начинает преобладать парасимпатическая активность, при этом сосуды расширяются, ритм сокращений замедляется, их сила понижается. На фоне ваготонии давление падает.

      Способность отвечать на действие раздражающего фактора выбросом адреналина или инсулина может быть также связана с наследственной предрасположенностью, типом нервной деятельности.

      Рекомендуем прочитать статью о том, почему и как болит сердце от нервов. Из нее вы узнаете о причинах и опасностях сердечных болей от нервов и стрессов, об их отличии от настоящих болей в сердце, а также о видах кардиалгии при неврозах и о заболеваниях, приводящих к болям в сердце при стрессе и на нервах, а также что же делать при болях в сердце.

      А здесь подробнее о том, что такое неожиданный симпатоадреналовый криз и как помочь себе или близкому.

      Почему повышается или становится низким

      Механизм повышения артериального давления при стрессе определяется цепью биологических реакций. Их запускают команды, поступающие от головного мозга, а именно из центров регуляции тонуса сосудов в гипоталамусе и продолговатом мозге. К важнейшим процессам относятся:

    • выброс гормонов надпочечниками (адреналин, норадреналин и дофамин), сужение просвета артерий;
    • спазм почечных сосудов с активацией системы ренин-ангиотензин-альдостерон. При этом не только происходит увеличение периферического сопротивления сосудов, но и задержка натрия и воды в организме;
    • меняется реактивность сосудистой стенки под влиянием гормонального дисбаланса – даже на раздражители средней силы артерии отвечают сильным сужением.
    • При преобладании парасимпатической активности нервной системы в ответ на стрессовый фактор происходят обратные процессы – снижение сердечного выброса, объема циркулирующей крови, падение периферического сосудистого сопротивления, уменьшение венозного возврата крови к сердцу.

      При этом наблюдается низкая активность ренина в крови и,соответственно, быстрое выведение жидкости, слабая восприимчивость барорецепторов сосудистой стенки к гормонам стресса, преобладание торможения в головном мозге.

      Какие препараты пить при повышенном на фоне стресса

      Исходя из механизма формирования стрессовой гипертензии, направлениями терапии являются:

    • Снижение возбуждения (успокаивающие) – Корвалол, настойки пустырника, боярышника, мяты и пиона, экстракт валерианы, Ново-пассит, Персен. Если такая терапия недостаточно эффективна, то используют транквилизаторы (Афобазол, Гидазепам), антидепрессанты или нейролептики в малых дозах.
    • Уменьшение реакции адренорецепторов на стрессовый фактор (бета-блокаторы) – Конкор, Атенол, Анаприлин.
    • Нормализация ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (ингибиторы АПФ) – Капотен, Энап.
    • Выведение натрия и жидкости из организма (мочегонные) – Гипотиазид, Лазикс.
    • Как поднять давление

      Для повышения активности нервной системы используют психостимуляторы. Чаще всего рекомендуются растительные адаптогены в виде готовых спиртовых настоек: аралии, женьшеня, левзеи. Снижения парасимпатических влияний добиваются при помощи холинолитиков (Атропин, Белласпон, настойка красавки).

      При резком падении давления могут быть назначены симпатомиметики – Мезатон и Допамин. Восстановление объема циркулирующей крови проводится при помощи капельного введения солевых растворов.

      В качестве ноотропных средств применяют Пирацетам, Энерион, Глицин. Показаны антиоксиданты (Милдронат) и витаминные комплексы (Неуробекс, Мильгамма).

      Способы нейтрализации стресса

      В комплексную терапию нужно включать и немедикаментозные методы:

      Рекомендуем прочитать статью о причинах повышения сердечного давления. Из нее вы узнаете о причинах роста показателя, методах лечения и профилактике изменений диастолического давления, чем опасно увеличение показателя.

      А здесь подробнее о том, как контролировать повышение давления ночью.

      Для борьбы со стрессом полезны психотерапевтические техники (формирование позитивных убеждений, вера в себя, сеансы расслабления, общение с друзьями, хобби). Хорошо помогает дыхательная гимнастика, длительные прогулки, наблюдение за каким-либо природным явлением (облака, движение листьев на ветру, течение реки). Вредные привычки и переедание усугубляют патологические процессы в организме, поэтому необходимо от них избавляться.

      В режиме дня должен быть полноценный отдых и перерывы в течение рабочего дня.

      Давление при стрессе меняется, потому что в ответ на раздражитель формируется ответная реакция организма. Она зависит от деятельности нервной системы и гормонального фона. В зависимости от преобладания симпатического или парасимпатического тонуса давление повышается или снижается. Для лечения требуется действие на основные механизмы возникновения гипертензии или гипотонии, также показаны немедикаментозные методы.

      Смотрите видео о том, как стресс влияет на нашу жизнь:

      Если сердце болит от нервов, то при устранении фактора стресса все приходит в норму. Может болеть и после стресса и сильных нервов, а также при гормональных нарушениях и прочих. Что делать?

      Применяется женьшень настойка — и давление нормализуется у многих. Она поможет при низком для повышения, можно и при пониженном. Однако при беременности лучше отказаться и найти более подходящие средства.

      Происходит повышение давления ночью из-за заболеваний, стрессов, иногда к ним добавляются апное и панические атаки. Причины резких скачков артериального давления во время сна могут крыться и в возрасте. Для предотвращения выбирают препараты пролонгированного действия, что особенно важно для пожилых людей.

      Повышенное сердечное давление, причины и лечение различные, имеет тяжелые последствия. Важно суметь оказать себе первую помощь.

      Применять БАДы от давления вполне допустимо, но только не при чрезмерно повышенных цифрах. Они помогут для нормализации высоких показателей. Таблетки от высокого давления для снижения еще и нормализуют сосуды.

      Возникнуть скачки давления могут в любом возрасте. Причем оно бывает то высокое, то низкое за непродолжительное время. Причины резких скачков давления, пульса, головокружения, головной боли могут быть в остеохондрозе, климаксе, стрессе. Лечение заключается в применении медикаментов и витамин.

      Само по себе неприятное ВСД, и панические атаки вместе с ним могут принести немало неприятных моментов. Симптомы — обмороки, страх, паника и другие проявления. Как избавиться от этого? Какое есть лечение, а также в чем связь с питанием?

      К сожалению, все чаще диагностируется гипертония у молодых. В основном причины ее появления заключаются в неправильном образе жизни у мужчин и женщин, внешних факторах. Препараты выбора для лечения гипертонии в этом возрасте направлены на стабилизацию показателей.

      Существует несколько вариантов, как снизить давление без таблеток. Однако стоит помнить, что при высоких показателях быстро это сделать можно только препаратами, а при беременности высокое давление становится фактором риска, как и прием некоторых трав.

      cardiobook.ru

      Профилактика и лечение выпадения волос при стрессе

      Потеря волос может быть вызвана различными причинами, например, гормональный сбой или долгий прием антибиотиков. Но иногда источник проблем кроется в эмоциональном переживании. Если волосы выпадают из за стресса, то желательно снизить напряжение и выявить источник проблем. Стоит разобраться в стрессовом воздействии на волосяной покров и узнать способы восстановления.

      Механизм выпадения из-за стрессового напряжения

      Выпадение волос из за стресса может быть вызвано следующими видами напряжения:

    • кратковременное переживание с сильным эмоциональным испугом;
    • длительный изматывающий стресс.
    • Любое сильное воздействие на эмоциональном уровне влияет на волосяные корни. При волнении, испуге, страхе происходит сокращение мышцы, которая удерживает корень в фолликуле. В результате сдавливания волосы повреждаются и не могут удержаться. Если удалось преодолеть стрессовую ситуацию, то после выхода из кризиса можно восстановить структуру волосяного фолликула.

      Выпадение волос из за стресса, который продолжается долгое время, приводит к более неприятным последствиям. Хроническое напряжение становится источником угнетения большинства физиологических процессов, в том числе пищеварения. Организм перестает получать необходимые минералы и питательные вещества.

      Изматывающее состояние нарушает обменные процессы в организме, это становится причиной частичного, а иногда и полного облысения.

      Хронический стресс не сразу влияет на состояние волос. Угасание волосяной луковицы происходит постепенно, иногда период может занимать несколько месяцев. Как можно определить, если волосы выпадают из за стресса?

    • Начальный этап – нервозность и раздражение приводят к гормональному сбою.
    • Дисбаланс в организме влияет на работу волосяных луковиц, повреждается стержень. В результате волосы становятся слабыми, плохо растут, ломаются, секутся, утрачивают блеск.
    • Окончательное угнетение волосяного фолликула. Итог – выпадение, невозможность воспроизведения новых волосяных элементов.
    • При первых признаках выпадения, необходимо обратиться за психологической, неврологической помощью. После консультации к лечению подключается врач-трихолог.

      1. Если ситуация носила разовый характер, то лечение не требуется. Желательно избегать дальнейшего волнения и волосы придут в норму.
      2. Для скорейшего восстановления работы волосяных луковиц можно использовать шампуни, которые стимулируют их работу. Не возбраняется применять народные средства – отвар ромашки, горчичное и репейное масло.
      3. Лечение после хронических переживаний гораздо длительней. Самое главное – выход из нервного напряжения. В некоторых случаях не обойтись без квалифицированной психологической поддержки.

        Второй этап – медицинский мониторинг состояния органов и систем организма. Хронический стресс воздействует на сердечно-сосудистую систему, пищеварение, кровообращение. Проблемы со здоровьем влияют и на состояние волос. Врач назначит препараты, которые приведут в норму организм.

        Завершающий этап включает прием витаминов для предотвращения выпадения. Проводятся процедуры для укрепления волосяного покрова. Сюда входит массаж головы, вакуумная обработка и другие. Подбираются препараты с природными стимуляторами, к примеру, касторовым маслом, натуральным дёгтем.

        Лечение будет неполным без применения восстанавливающих шампуней. Обычно их рекомендует врач-трихолог. После диагностики специалист обозначает сроки приема и нужное количество.

        Профилактические приемы

        Если волосы выпадают из за стресса, то нелишними будут профилактические мероприятия.

        Первое – восстановление нервной системы. Только после этого можно начинать действия по укреплению волосяного покрова.

        Второе – не отказываться от помощи профессионалов. Опытный трихолог определит настоящую причину выпадения. Самостоятельные способы могут нанести вред.

        Не стоит забывать о физической активности и здоровом питании. Йога, зарядка, прогулка на свежем воздухе уменьшают воздействия стресса, а здоровая пища обогащает витаминами. К тому же желательно избегать курения и алкоголя.

        Видео: Баранов И.В., врач-трихолог «Мифы о лечении волос. Всё о восстановлении и здоровье волос»

        Иногда выпадение и начинающееся облысение вызывает сильное переживание, особенно у женщин, получается порочный круг. В лечении выпадения волос очень важно исключить любые тревоги, только после приступать к оздоровительным действиям.

        ostresse.ru

        Эффективные методы лечения бессонницы при депрессии

        Лечение бессонницы при депрессии все чаще становится темой номер 1 для обсуждения. Причина проста – ведь в наш техногенный век, спровоцировать как расстройство сна, так и бессонницу, может, что угодно. Тревожность давно стала неотъемлемой частью жизни. И весь этот тандем не только портит настроение, но и негативно влияет на здоровье. Какие причины к этому приводят и что делать?

        Что приводит к проблемам со сном?

        Причин для нарушения сна может быть множество, но в основном на них влияют нервные расстройства. А вот спровоцировать их, может:

      4. неприемлемый быт, где есть звуковой фон и нет комфортных условий для сна;
      5. злоупотребление табаком или алкоголем;
      6. обильный ужин;
      7. голодная диета;
      8. сильное эмоциональное переживание;
      9. проблемы со здоровьем;
      10. побочный эффект лекарств;
      11. смена часового пояса.
      12. Как видим, все это от нервов, и ситуация усугубляется, если человек находится в депрессии. И это нельзя игнорировать, ведь бессонница при депрессии или эмоциональном расстройстве/возбуждении — это результат выброса большого количества адреналина в кровь, которому способствовал мозг, получивший спасительный сигнал.

        Интересно! Адреналин — гормон эмоций, который приводит в тонус весь организм, способствуя его активности, как учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, одышка и т. п.

        Это значит, что такую ночь человек проведет без сна, ведь организму для нормализации состояния нужно от 2 до 4 часов. Бессонница при неврозе или другом нервном расстройстве может спровоцировать не только раздражительность, но и серьезную болезнь: Альцгеймер, сахарный диабет, гипертонию, склероз, ожирение, износ организма и его старение.

        Причины и виды бессонницы на нервной почве

        Нервная бессонница чаще всего происходит с теми, кому поставлен диагноз «невроз». Несмотря на то, что эта болезнь является обратимой, тот вред, который она наносит нервной системе недооценивать нельзя. Стресс или другой психотравмирующий фактор начинается с раздражительности, высокой эмоциональности, усталостью даже от простых действий. Поэтому бессонница после переживания или стресса явление вполне естественное.

        Лечение депрессии невозможно без устранения основной причины — невроза. Именно релакс чаще всего помогает убрать негатив, если болезнь на начальной стадии, а когда она перешла в тяжелую форму без лекарств не обойтись. Если этого не сделать, то симптомы начнут только осложняться, а после этого может произойти смена личности и нередко кардинально.

        Бессонница на фоне невроза является результатом того, что организм не успевает перейти на режим ночного отдыха, продолжая дневное функционирование. В голове начинают всплывать воспоминания, переживания, что только ухудшает состояние и получается замкнутый круг. Организм после пробуждения, не получив положенный релакс, проецирует раздражительность, беспокойство и разбитость на весь день.

        Проблемы со сном медики разделяют на следующие виды:

      13. Сложно заснуть. Лечить бессонницу такого типу начинают, когда заснуть сложно в течение 20-30 минут.
      14. Отсутствие глубокого сна. Многие знают это состояние, как дремота. Именно в этом состоянии чаще видят кошмары и сны с максимальной реалистичностью, после них остается тревога и нервозность.
      15. Когда часто просыпаешься. Сон настолько чуткий, что проснуться можно от малейшего шороха, звука. И причина тому, возбужденная нервная система, что соответствует состоянию невроза.
      16. Ранний подъем, который медики именуют, постсомническое расстройство.
      17. Бессонница и депрессия всегда образуют неразрывный тандем. Чтобы понять, что это именно он, нужно сопоставить ниже перечисленные характеристики с текущим состоянием:

      18. очень сложно заснуть;
      19. просыпание случается часто, и после него заснуть снова проблематично;
      20. сон чаще поверхностный и не переходит в глубокую стадию, которая становится с каждым днем короче (инсомния);
      21. парадоксальная стадия сна характеризуется частым движением закрытых глаз;
      22. ранний подъем без будильника, который делает человека нервозным;
      23. при анализе данных электроэнцефалографа быстрый сон и бодрствование имеют схожие показатели.
      24. Когда базовый релакс не помогает, больные начинают самостоятельно искать связь депрессивного состояния и бессонницы. Нарушения чаще всего провоцируют следующие факторы:

      25. заболевания соматического характера;
      26. сбой в режиме сна;
      27. влияние физиологии, характерной для повышения возраста;
      28. злоупотребление алкоголем и кофеиносодержащими напитками;
      29. отсутствие релаксации.
      30. Но практикующие психологи утверждают, что излечить расстройство сна можно, только приведя в порядок психологическую природу человека. И если ему свойственна раздражительность, длительный стресс или ряд депрессивных состояний, то сделать терапию эффективной без их устранения невозможно.

        Начальная стадия инсомнии — это всегда результат стресса. И тут начинается замкнутый круг, ведь бессонница сама по себе провоцирует стресс. За ним идут усталость, разбитость и постоянное подавленное состояние. Вылечить это помог бы полноценный и крепкий сон, но его нет. И если все оставить как есть, это будет накапливаться и потом накроет, как снежная лавина неудачливого лыжника. Поэтому даже первые признаки должны насторожить и начать искать средство избавления от такого состояния.

        Если обычный релакс не помог, нужна помощь квалифицированного специалиста — психолога или сомнолога. Важно не заниматься самоназначение любых препаратов, особенно тех, что являются очень сильными. Начинается терапия с прописывания врачом ряда антидепрессантов, которые чаще всего нужно будет использовать со снотворным и/или успокоительным средством.

        Однако всему этому предшествует тщательная диагностика состояния больного. При не запущенный случаях, врач пропишет препараты с растительной основой. Если болезнь тяжелая и прогрессирует, то это будет лекарства, которые можно купить только по рецепту врача.

        Терапию строят на следующих группах препаратов:

      31. Ингибиторы селективного типа, имеющие обратный захват серотонина, как Паксил или Прозак.
      32. Трициклический антидепрессант, как Амитриптиллин.
      33. Успокоительные – от обычной валерианы до Тразодона.
      34. Снотворные лекарства, как Амбьен или Соната.
      35. Нужно понимать, что от стресса и бессонницы без помощи врача не излечиться, и тем более самому подбирать средство от них. Если подбор средств будет неправильный, есть риск ухудшения состояния больного, который может принести больше вреда, чем помощи. Растительные препараты можно начать пить без консультации с врачом, но категорически запрещено превышать дозировку, прописанную в инструкции.

        На начальных стадиях не запущенной болезни, которая может быть вылечена без лекарств, можно использовать релаксацию, как средство избавления от этих проблем. Тут даже помощь врача не нужно, можно обойтись своими силами, но без соблюдения ниже перечисленных рекомендаций этого не сделать:

      36. Строгое соблюдение режима дня, где сон и подъем будут в определенное время. Необходимо это для адаптации организма. Даже день без графика у чувствительных людей может перерасти в серьезную проблему, которую сможет убрать только врач.
      37. Дневной сон исключить полностью, т. к. и после него не будет ощущения нормального отдыха, только разбитость и невозможность заснуть вечером. Особенно если он не является режимным, организм начинает реагировать, словно уже отдохнул. Поэтому вечером тяги ко сну нет.
      38. Готовиться ко сну нужно, если организм требует этого. Это будет проявляться сонливостью и зевотой. Не забываем сделать комфортные условия для отдыха. Для этого нужно выключить или приглушить свет, устранить шум, подготовить комфортное спальное место. Сомнологи рекомендуют при частой бессоннице спать в одиночестве, чтобы никто не мог потревожить отдых, прерывая и без того чуткий сон.
      39. Если сон не идет, не мучайте себя попытками заснуть. Рекомендуется встать и вернуть в постель через 20 минут.
      40. Создайте искусственную нехватку сна, чтобы организм сам захотел спать и повысил качество отдыха. Для этого нужно пораньше вставать, что не только поможет решить проблему сна, но и добавит время на полезные дела по дому или работе.
      41. Перед сном проведите любое релаксирующее мероприятие от легкой гимнастики до дыхательных упражнений. Удивительно, но пару минут правильного дыхания хорошо расслабляют и сон приходит за несколько минут, и его качество намного выше, чем без таких дыхательных упражнений.
      42. Откажитесь или сведите к минимуму употребление алкоголя, табака и кофеиносодержащих напитков. Особенно во второй половине дня. Чаще всего чашка кофе после 18.00 провоцирует бессонницу, лучше выпить теплого молока с ложкой меда, которое расслабит тело и поможет полноценному отдыху.
      43. Перенести на первую половину дня тренировку или силовую нагрузку, чтобы вымотать организм, но без той усталость, которая не дает уснуть еще больше. Нередко именно после сильных физических занятий вечером организм не может уснуть, т. к. уже взял темп на активность. Нужно ему помочь, перенеся тренировку наутро, а вечером лучше посидеть с книжкой или посмотреть легкий фильм, чтобы организм стал спокойнее и сам дал толчок ко сну.
      44. Лечение бессонницы при депрессии и стрессе возможно, и это намного легче, чем кажется. Немного личных усилий и жизнь изменится кардинально. Не будет раздражительности, усталости, а значит, можно и горы свернуть без последствий для здоровья.

        netsna.com

        Успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость. Обзор популярных препаратов

        Депрессия – тяжелое заболевание, которое сопровождается снижением физической и психической активности, мигренями, нарушениями сна и аппетита, повышенной раздражительность, утомляемостью и апатией.

        Побочные действия большинства антидепрессантов

        На сегодняшний день существует достаточно большой выбор таких лекарств, которые называются – антидепрессанты. Они способны справиться с угнетенным состоянием больного, вернуть ему радость жизни.

        Иногда антидепрессанты вызывают нежелательные побочные эффекты, но большая часть из них слабо выражена, организм быстро приспосабливается к лекарству и неприятные симптомы проходят сами.

        Если случаются более серьезные осложнения, то снижают дозу препарата и назначают специальные лекарства, чтобы устранить осложнение. Как вариант, назначают другое лекарство аналогичного действия.

      45. Проблемы ЖКТ: нарушения в работе желудочно-кишечного тракта проявляются чувством тошноты, диареей, запором, снижением аппетита, которые обычно проходят сами после недели-двух от начала лечения.
      46. Набор лишнего веса: некоторые антидепрессанты повышают аппетит. Так как во время депрессии пациенты мало едят, или совсем отказываются от пищи, они сильно худеют. В этом случае, прибавка в весе только на пользу больному. Но в любом случае следует контролировать вес с помощью рационального питания и физических нагрузок.
      47. Проблемы со сном: лечение антидепрессантами иногда вызывает бессонницу, повышенную сонливость, яркие или кошмарные сновидения. Наладить здоровый сон можно с помощью специальных лекарств, уменьшением дозы. Такое состояние в большинстве случаев проходит ко второй неделе лечения. В редких случаях врач назначает другой антидепрессант.

  • Нарушения в сексуальной сфере: прием антидепрессантов может спровоцировать сексуальную дисфункцию, выраженную в аноргазмии, замедленной эякуляции, снижении либидо.
  • Лечение антидепрессантами изредка вызывают тревожные состояния, повышенную потливость, отеки.
  • Влияние препаратов на мышечную двигательную активность проявляется в треморе (дрожании конечностей или всего тела), экстрапирамидных расстройствах (изменении мышечного тонуса), судорогах.
  • Аллергические реакции на антидепрессанты выражаются в кожной сыпи, зуде.
  • Синдром отмены у пациентов может проявиться неприятными симптомами: головокружением, бессонницей, раздражительностью, головной болью, тошнотой, быстрой утомляемостью. Как правило, пациент приходит в течение недели. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, дозу препарата следует снижать постепенно.
  • Мысли о суициде и даже действия суицидального характера наблюдаются у детей и молодых людей, принимающих антидепрессанты впервые. Причина такой реакции на препарат кроется в самой депрессии или наличии иных психических заболеваний. После непродолжительного регулярного приема лекарства психическое состояние пациентов нормализуется.
  • Практически все нежелательные реакции, возникающие при приеме антидепрессантов, можно избежать, снизив дозировку или назначив другое лекарство.

    Будьте осторожны! Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, тем не менее, влияют на способность управлять транспортными средствами. Принимая антидепрессанты, следует воздержаться от вождения.

    Антидепрессанты и сонливость

    Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, являются настоящей панацеей для больных депрессией со сниженным эмоциональным фоном, апатией, заторможенными процессами головного мозга, повышенной сонливостью.

    Причины сонливости у человека, страдающего депрессией, могут быть разными:

  • бессонница, вызванная внешними жизненными неурядицами при ситуативной депрессии;
  • гиперсомния при эндогенной депрессии;
  • нарушения сна при скрытой депрессии, выраженные в позднем засыпании ночью и трудном пробуждении утром.
  • В легких случаях для лечения достаточно психотерапии и мероприятий, направленных на укрепление психического и физического состояния человека.

    Для лечения тяжелых форм депрессии назначают успокаивающие и стимулирующие препараты, а также лекарства сбалансированного действия. Они снимают психоэмоциональное напряжение, убирают симптомы вялости и апатии, заряжают энергией.

    Сонливость, вызванная тяжелой депрессией, проходит после лечения основного заболевания. В случаях, когда побочный эффект в виде повышенной сонливости от назначенного препарата не проходит в течение нескольких дней, его следует сменить.

    Антидепрессанты на растительной основе легкого действия

    Многие успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, делают из лекарственных растений.

    Чаще всего, главным компонентом антидепрессантов является трава зверобоя.

    Его химический состав обнаруживает мягкое успокоительное воздействие на нервную систему, снимает напряжение, тревожность, панический страх, усталость.

    Сегодня популярны следующие лекарства от депрессии:

    womane.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation