Нарушения сна у малыша да года

Регресс сна у детей до года

Наконец-то вашему малышу исполнилось 3 месяца! Позади срыгивания, колики, частые смены подгузников, прочие страхи. Да не тут-то было! Вместо долгожданных спокойных ночей, карапуз начинает беспокойно или мало спать. Не стоит этого пугаться, а тем более бежать к детскому неврологу. Данное явление называется регресс сна у ребенка.

Как проявляется регресс сна?

Многие родители сталкиваются с тем, что у ребенка без всяких видимых причин нарушается сон

Итак, мама вдруг заметила, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью. Регресс сна у детей в 6 месяцев – это абсолютно нормальный этап развития малыша, который проявляется изменением структуры, продолжительности ночного и дневного сна. Вот, например, некоторые признаки, благодаря которым можно догадаться об изменениях.

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30-40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.
  7. Если у ребенка3-5 месяцев появились хотя бы 3 перечисленных признака, то несомненно речь идет о регрессе сна. Стоит сказать, что таких этапов впереди у вас будет еще много: в полгода, полтора, а затем в два года. После двух лет сон малыша должен полностью нормализоваться.

    Особенности сна грудных детей

    Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз). Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

    Новорожденные, а также малыши до 3 месяцев спят около 17-20 часов за сутки!

    Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

    Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

    Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

    Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

    Причины нарушения сна

    Почему же меняется расписание ребенка 3-5 месяцев? Какая основная причина регрессии? Все очень просто: малыш растет и развивается. С трех месяцев многие детки уже умеют переворачиваться, хорошо держать голову, а значит рассматривать обстановку, родителей, других людей. Они начинают понимать, что можно не только наблюдать за окружающим миром, но и взаимодействовать с ним. Вокруг столько нового, интересного, непонятного. За день нужно успеть все потрогать, оглядеться по сторонам, поиграть с мамой.

    Одним словом, дел не переделать. Не стоит забывать, что нервная и психическая система малыша еще также не окрепла для длительных игр, прогулок. Получая такое огромное количество новой информации, эмоций и впечатлений карапуз может устать или перевозбудиться. Попытка родителей уложить ребенка спать и прервать занимательный процесс познавания мира может вызвать бурный протест. Вот основная причина регресса сна у ребенка в 3-6 месяцев! Это нормальный физиологический этап становления сна, избежать который не удастся никому.

    Распространенное мнение большинства родителей, что позднее укладывание способствует крепкому сну и также позднему пробуждению утром, ошибочно! Биоритмы, заложенные природой, не изменить!

    Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

    Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна? Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап:

    • Основная цель – уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики.
    • Некоторые дети хорошо засыпают на груди матери

    • Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.
    • Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.
    • С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.
    • Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7-8 часов.
    • Регресс сна в 4 месяца – это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!
    • Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

      Итак, вы пережили бессонные ночи третьего месяца и даже успели немного расслабиться. Следующий этап изменения структуры сна ребенка поджидает родителей примерно в 6-7 месяцев. Не думайте, что все будет происходить точно так же, как в 4 месяца. Восьмимесячный малыш вырос, он многое умеет делать: ползать, сидеть, ходить с поддержкой, смеяться, самостоятельно играть и гулить. Это настоящий скачок в умственном и физическом развитии. В этот период детки спят в среднем 13-16 часов в сутки, из которых 4 часа приходится на дневное время. К году остается 1-2 дневных отдыха. С чем же можно столкнуться в 6-12 месяцев?

      Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки):

    • Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты – все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место.
    • В этом возрасте ребенка могут беспокоить неприятные ощущения от режущихся зубов

    • Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).
    • Раннее вставание (4-6 часов утра, редко в семь).
    • Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
    • Дневной сон короче обычного.
    • Повышенная капризность, требовательность.
    • Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).
    • Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

      Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года? На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

    • Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
    • Помните, регресс сна в 8 месяцев– явление временное и стихнет через шесть недель.
    • Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью – проверенное поколениями утверждение.
    • Ребенку необходимо давать возможность двигаться и играть днем

    • Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
    • Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.
    • Регресс здорового сна у детей 3-5, 8-9 месяцев – это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

      sonologia.ru

      Проблемы нарушения сна у ребёнка

      Нарушение сна у ребёнка не может возникнуть без веских на то причин, поэтому надо разобраться и выяснить, почему ребёнок плохо спит ночью, что же всё-таки является пусковым механизмом беспокойного сна ребёнка.

      Ребенок не сможет заснуть, если в комнате будет слишком жарко. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение, следить за температурой и не укрывать малыша слишком теплым одеялом. Температура в помещение должна быть 19-21 градуса, влажность воздуха 45% — 60%. Для поддержания оптимального микроклимата можно использовать кондиционеры и увлажнители воздуха. Чаще проводите влажную уборку в детской комнате, пылесосьте меховые игрушки и ковры.

      У ребёнка должна быть собственная кровать. Принеся малютку из роддома, вы должны приучать ребёнка сразу же спать в его кроватки. Если вы всё-таки взяли ребёнка в свою кровать, то, скорее всего это надолго, малыш привыкнет и не захочет спать один, он будет просыпаться и требовать взять его к себе. Не надо чтобы ребёнок спал с грудью как с соской, если ребёнок хочет есть разбудите, покормите и опять уложите спать.

      Для детей укладывание спать очень важный момент в их жизни. В каждой семье существует свой собственный ритуал, при котором ребёнок с удовольствием ложится спать. В одной семье это купание с игрушками и с пенкой для ванны, в другой — массаж спинки, в третьей – совместное рассказывание сказок, в четвертой – чтение книги перед сном.

      Уважаемые бабушки и дедушки, мамы и папы читайте и рассказывайте своим детям сказки перед сном! А чтобы правильно выбрать сказку на ночь мы дадим вам пару советов.

      Начнём с того, что традиция рассказывать ребёнку сказки на ночь восходит к древним временам, к «старине глубокой». Свет луны еле проникает в маленькое слюдяное окошко, поскрипывая, мерно качается колыбель с засыпающим младенцем, усталая женщина тихонько бормочет волшебное предание, некогда услышанное ею от своей матери или бабушки. К счастью, этот прекрасный обычай сохранился в эпоху телевидения и компьютеров. Рассказывая малышу перед сном добрую сказку, вы успокаиваете его нервную систему, утомлённую многочисленными дневными впечатлениями; «программируете» приятные сновидения. Между вами и ребёнком после напряжённого дня возникает спокойный доброжелательный контакт, вы дарите друг другу любовь, человеческое тепло.

      Если вы правильно выберите сказку, то возможно сон вашего ребёнка будет сладким и лёгким.

      Ребёнок не должен ложиться спать с пустым и с переполненным желудком. Грудничкам, которых кормят не по часам, а по первому требованию, никаких ограничений не предлагается. Хотя для последнего кормления перед сном можно сцедить молоко в бутылочку и кроха сможет сразу наесться, а не совмещать процесс кормление с засыпанием. У детей, которых кормят по режиму, последнее кормление должно быть за 1-1,5 до сна.

      Дети более старшего возраста обычно любят попросить поесть перед сном. Это может быть один из способов не ложиться спать, а может и правда ребёнок проголодался. Поэтому, если у вас были такие случаи, то надо самим предложить ребёнку за 40 минут до сна лёгкий перекус (стакан кефира с диетическим хлебцем или какой-нибудь любимый вашем ребёнком фрукт).

      Укрепление здоровья и самочувствия ребёнка

      Дома можно самостоятельно делать солевые ванны. Для этого хорошо подходят соли с добавлением успокаивающих трав, таких как ромашка, зверобой, мята перечная, хвоя, лаванда, мелисса, цветки липы. Можно покупать морскую соль сразу же с травами, а можно добавить отвар самостоятельно, купив в аптеке травы и настояв их по инструкции. У детей с аллергией нужно аккуратно подойти с выбором трав, проконсультироваться с педиатром. Ванны лучше принимать за 1,5-2 часа до сна и после купания покормить ребёнка.

      Причины того, что ребёнок плохо спит

      Простудное заболевание. Если ребёнок начал заболевать ОРЗ, то плохое самочувствие и недомогание может отразиться и на сне. Измерьте температуру, наблюдайте за ребёнком, как он ест, играет, при необходимости вызовите врача.

      Поэтому давайте обратим внимание на психо-эмоциональное состояние ребёнка.

      Почему ребёнок плохо спит ночью

      Детские переживания. За день ребёнок испытывает много чувств, получает большое количество информации и в конце дня накапливается усталость, истощается нервная система ребёнка. Поговорите с ребёнком перед сном о его переживаниях, о том, что его волнует, попытайтесь вместе с ним решить проблемы, которые возникли у него в течение дня. Перед сном ребёнок ни в коем случае не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости. Если малыш выговорится, то во сне его не будут тревожить не разрешенные ситуации , и он сможет спать спокойно. Обнимите, поцелуйте ребёнка перед сном, материнское тепло успокоит и уравновесит нервную систему малыша.

      Распространенными детскими страхами могут быть страх смерти, темноты, одиночества, боязнь волка или какого-то чудовища, которое придет, съест или украдет малыша. Попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Объясните малышу, что смерти бояться не надо, что возможно скоро придумают лекарство, и люди будут жить очень, очень долго. Выгнать чудовищ из дома может любимая плюшевая игрушка, которая всю ночь будет охранять сон малыша. Можно оставить включенный ночник и ребёнку не так страшно будет засыпать. Перед сном обнимите, поцелуйте малыша, спойте колыбельную песенку или расскажите сказку.

      Средства для лечения нарушения сна у ребенка.

      Если вы считаете, что вашему ребёнку нужны успокоительные препараты, чтобы он спал ночью лучше, то следует обратиться к педиатру или неврапатологу. Чаще всего прописывают глицин или другие седативные и ноотропные препараты.

      Например Доктор Комаровский советует принимать ребёнку по 2-3 таблетки кальция глюконата или кальция глицерофосфата в сутки в течение 2-3 недель, так как нехватка кальция в растущем организме может привести к плохому сну; и раствор 2% натрия брома по 1,5 чайных ложки 3 раза в день или по 1 чайной ложке утром и днем, и 2 чайных ложки на ночь. Давать 10 дней в такой дозе, а затем количество препарата постепенно уменьшать в течение 2-3 недель. Рекомендует применять у детей с двух лет.

      Несколько хорошо известных рецептов для улучшения сна у ребёнка

      Возьмите 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. листьев мелиссы, 0,5 ст.л. зверобоя, 0,3 ст.л. листьев мяты перечной. 0,5 столовой ложки смеси залить стаканом кипятка. Заварить под крышкой 15 минут. Процедить и пить за 2 часа до сна.

      www.masiki.net

      Ребенок плохо спит: как улучшить сон малыша

      Вопрос детского сна волнует многих молодых родителей. Семейные форумы забиты вопросами: «Плохо спит ребенок, 1 год. Нормально ли это?» или «Месячный ребенок плохо спит. Может он заболел?» В этой статье мы поговорим о том, почему ребенок плохо спит.

      Почему ребенок плохо спит: 5 главных причин

      Зачастую молодые родители предполагают, что малыши постоянно кушают и спят. Это мнение ошибочно. Ведь детский здоровый сон устроен не так, как взрослый.

      Вечером взрослый человек ложится спать, а утром просыпается. По мнению мамочек, их ребенок тоже должен соблюдать такой режим, а вот и нет. Причина кроется в том, что сон бывает двух видов:

    • Медленный — во время такого сна человек спит глубоко. В этой фазе сна ему зачастую не снятся сновидения, полностью расслаблены мышцы тела. Медленный сон — свойственный для ночи, и занимает большую часть от общего объема.
    • Быстрый – сопровождается сновидениями, мышцы тела напряжены. Продолжительность этого сна намного меньше, он более поверхностный. Человек может переворачиваться с бока на бок, его очень легко разбудить. Именно такой тип свойственен деткам, поэтому не стоит от малышей ждать, что их сон будет таким же, как у взрослого человека. Таковы особенности физиологии.
    • Тревоги и страхи мамы сказываются на детском сне

      Как известно, детки первого года жизни очень связаны с мамой, и на энергетическом уровне тоже. Стрессовые ситуации и тревоги молодой мамы могут стать основной причиной того, что ребенок плохо спит ночью, часто просыпается.

      Когда в семье преобладают спокойствие и забота, то сон ребенка становится крепче и продолжительней. Попробуйте побороть плохие мысли в голове и полностью отдаться материнским чувствам.

      Ребенок плохо спит ночью: может его что-то беспокоит?!

      Деток первого года жизни часто беспокоят боли в животике. Колики часто возникают из-за попадания воздуха в желудок во время кормления. Сопровождаются боли в животике урчанием, ребенок становится беспокойным и часто поджимает ножки.

      Понаблюдайте за малышом, поносите после кормления ребенка на руках в горизонтальном положении, чтобы пища лучше усваивалась. При болях в животике можно давать укропный отвар, детские сиропы от коликов или приложить грелку к животику малыша, это поможет снять боль и расслабиться.

      Ребенок стал плохо спать: тревожат зубки?

      Зубная боль приносит немало неприятностей даже взрослому человеку, а ребенку — тем более. Именно из-за нее дети становятся капризны, детский сон тоже нарушается. Некоторые детки более стойко переносят прорезывание зубиков, другие — наоборот.

      Осмотрите десны ребенка: если есть покраснение и увеличение десны, то очень скоро у вашего крохи появится новый зубик. Сегодня существует масса препаратов, которые помогут снять зубную боль у малыша: гели, капли и охлаждающие погремушки-грызунки.

      Ребенок в 1 год плохо спит ночью: нарушение режима дня

      Когда ребенку 1 год, то причиной детской бессонницы наверняка является неправильный режим дня. Возможно, дневные часы отдыха у вашей крохи плавно переходят в вечерние. Часто мамы жалуются, что дети не хотят рано ложиться спать. Подумайте, может вы укладываете на дневной сон ребенка слишком поздно? Пересмотрите режим дня, больше гуляйте вместе на свежем воздухе, играйте в подвижные игры.

      Температура в комнате и плотность одежды крохи

      На форуме о детском здоровье встретился интересный случай. Мамочка спрашивает: «Ребенок, 8 месяцев, плохо спит. Кушает хорошо, целый день гуляем, активный. А как ночь — ворочается, плачет, лицо красное. Не могу понять, что не так?»

      Оказалось, мама очень боялась, что ребенок заболеет или замерзнет, и надевала на ночь очень теплую синтетическую одежду, к тому же включала обогреватель рядом с манежем. Ребенку было очень жарко и некомфортно. Поэтому кроха не мог нормально спать.

      Температура в комнате не должна превышать +22-23 °С. Одежда для сна должна состоять из натуральных тканей, с мягкими швами, желательно светлых тонов. Именно при такой температуре помещения и в такой одежде вашему ребенку будет комфортно спать.

      Ребенок плохо спит. Что делать?

      Чтобы улучшить дневной и ночной сон ребенка, есть несколько популярных рекомендаций и советов:

    • постарайтесь просыпаться утром не позже 7.00-8.00 утра;
    • дневные часы отдыха ребенку необходимы, но не слишком продолжительные и поздние. Укладывать малыша на дневной сон следует в 12.00-13.00. Если кроха лучше спит на улице, совместите прогулку с дневным сном;
    • вечером искупайте кроху в теплой ванночке с отваром ромашки, это успокоит маленького непоседу;
    • перед ночным сном не стоит слишком плотно кормить ребенка, ужин должен быть легким;
    • исключите активные игры перед сном;
    • проветривайте помещение 2 раза в день;
    • почитайте крохе на ночь или спойте колыбельную.
    • Если ребенок плохо спит днем, то, возможно, он не нуждается в продолжительном дневном сне. Все мы люди разные, со своими особенностями и привычками, дети не являются исключением.

      Некоторым деткам хватает поспать 30-40 минут днем, и они снова полны сил и энергии. Может Ваш ребенок именно такой?

      megapoisk.com

      Детская бессонница. Причины бессонницы у детей, правила здорового сна и лечение бессонницы.

      1. Главная /
      2. Домашний очаг, дети /
      3. Детский мир /
      4. Детская бессонница. Причины бессонницы у детей, правила здорового сна и лечение бессонницы.

      Здоровый сон очень важен для ребенка, вне зависимости от того сколько ему – несколько месяцев или несколько лет. Ребенок развивается и физически и психически, формируются взаимосвязи мозга и организма, нервные клетки – без нормального сна полноценное развитие малыша просто невозможно. Но что делать, если у ребенка бессонница? Каковы причины бессонницы у детей? Как от нее избавиться, и в чем заключается лечение бессонницы у детей?

      Характер сна и его структура на протяжении жизни меняется. В особенности часто инсомнией, или попросту бессонницей, страдают совсем еще малыши. Сама по себе бессонница – согласно международной классификации расстройств сна, это нарушение непрерывности ночного сна. Причины бессонницы, могут крыться в различных нарушениях работы организма, и проявлять после простуд, гастритов и головных болей. Что касается причины бессонницы у детей в младенчестве, то они вполне закономерны – у младенцев еще незрелая центральная нервная система, цикл «ритм-бодрствование» сформирован не до конца. И, к сожалению, более 25% деток в возрасте 1-5 лет спят очень плохо.

      Возглавляют причины бессонницы у детей эмоционально-стрессовые факторы. Любой впечатлительный малыш станет беспокойным по ночам, если ему довелось пережить психическую травму. А травмировать тонкую психику крохи может что угодно: конфликт родителей, смерть домашнего любимца, страшный мультфильм. Подобные события могут в душе ребенка оставить невероятно глубокий след на многие и многие годы. Здоровый сон ребенка расстраивается, если гармония семьи нарушена: родители болеют, ссорятся, расстаются или разводятся. Детская бессонница может быть спровоцирована переездом в новый дом, сменой детского сада или школы.

      И самое печальное, что деткам бессонница обходится довольно дорого. Последствиями нарушения здорового сна могут стать нарушения в выработке соматотропного гормона, или гормона роста, в основном вырабатываемого во сне, именно поэтому у плохо спящих малышей, зачастую замедляется физическое развитие. Кроме прочего нарастание дефицита сна ярко отражается на мыслительных способностях малыша. В некоторых случаях детки теряют способность логически мыслить, начиная вести себя, как говорится, на автопилоте. Малыш довольно легко выполняет несложные задания, используя набор ответов по стереотипу. Все же, что не входит в привычные рамки, сопровождается ошибками.

      Кроме основных причин бессонницы, не зависящих от возраста, существуют специфические формы инсомний, свойственных конкретным возрастным группам.

    • • Причины бессонницы у детей грудничков

    Причина детской бессонницы в грудном возрасте часто является следствием прорезывание зубок. Помимо того, детки испытывают боль, когда прорезываются зубки, расширяя десну, у них повышается слюноотделение, слюна начинает скапливаться в горле, отчего малыш беспокоится и просыпается. Также груднички невероятно чувствительны к воздуху и наличию в нем раздражающих веществ. Самым распространенным раздражителем дыхательных путей является сигаретный дым. Поэтому никогда не курите в детской комнате, не оставляйте открытыми присыпки, краски, не пользуйтесь духами, лаком для волос, и обязательно проветривайте комнату, где спит малыш перед сном.

    Причиной ночных пробуждений может стать, и аллергия малыша на пищу. Ребеночка беспокоят резкие боли и переполненный газиками животик. Самым распространенным виновником подобных симптомов является коровье молоко. Другими возможными раздражителями могут выступать: яйца, кукуруза, пшеница, цитрусовые, рыба, лук, капуста, орехи, шоколад.

    Подчас бессонница у детей вызывается, так званым, желудочно-пищеводным рефлексом, или попросту отрыгиванием желудочного сока. Это может быть болезненным ощущением для деток, как изжога для взрослых. Намного легче переносится данное состояние, когда малыш пребывает в вертикальном положении. Вызвать желудочно-пищеводный рефлекс могут срыгивание после еды, частые приступы плача, частые респираторные инфекции.

    Причина детской бессонницы может крыться и в глистных инвазиях, в частности острицах. Самки остриц, продвигаясь вниз по кишечнику, направляются к заднему проходу, чтобы отложить яйца. Это вызывает довольно сильный зуд и жжение, и помимо прочих проблем со здоровьем, лишает нормального здорового сна.

    Одним из наиболее трудных в распознавании заболеваний младенцев являются ушные инфекции. Подчас расстройство сна – это единственный симптом, указывающий на заболевание. В положении малыша лежа жидкость, образуемая из-за инфекции, начинает давить на барабанную перепонку. Когда ребенок занимает вертикальное положение, жидкость начинает отступать, уменьшаются боль и давление.

    Поэтому, если здоровый сон ребенка стал проблемой, необходимо обратиться к врачу за консультацией, проверить состояние малыша, здоровье органов и систем его крошечного организма.

    Начиная с 9 месяцев и до 2-летнего возраста, малыши активно адаптируются к новым навыкам, к примеру, таким как стояние и ходьба. Познание собственных способностей и завораживают, и одновременно пугают деток. Их мысли заняты этим настолько, что подчас они в полусонном состоянии среди ночи пытаются подняться, встать в кроватке, но потом не знают, как снова лечь. Окончательно проснувшись, они пугаются собственной беспомощности, неизвестности ситуации, и начинают плакать, зовя на помощь, а потом могут долго не смочь заснуть. Ночью родителям нужно прийти на помощь, успокоить и уложить кроху. А днем — помочь малышу сформировать данный навык, усовершенствовать его.

    Переизбыток физической активности и информации на протяжении дня также могут нарушать здоровый сон ребенка.

    Существенно нарушить сон способно и малейшее изменение ежевечернего ритуала перед сном. Ребенку важна стабильность, набор идентичных действий, строгое расписание дня – это внушает ему чувство безопасности и контроля жизни. Нарушение ассоциаций засыпания является частой причиной детской бессонницы. А так называемое, лечение бессонницы у детей по этой причине заключается либо к возврату привычных действий перед сном, либо выработкой новых привычек и ассоциаций.

    Самые яркие эмоциональные причины ночного бодрствования 2-3-летнего малыша вызваны беспокойством по поводу разлуки. Малыш в этом возрасте стремится контролировать окружение, и чье-либо отсутствие замечает сразу, особенно мамино. Малыши боятся, что пока они будут спать мир, который они глубоко ценят, изменится. Поможет здесь только любовь, время и стабильность.

    Частые ночные пробуждения характерны для деток до 3 лет. Причина детской бессонницы, как правило, все в тех же ассоциациях засыпания. Если мама приучила ребенка засыпать во время кормления или укачивания и не научила засыпать самостоятельно – проблемы со сном гарантированы. Нужно срочно менять набор ассоциаций, которые связаны со сном у малыша.

    Часто мешает засыпать 3-6-летним деткам слишком развитое воображение, способное создавать пугающие образы. Детки боятся темноты, злобных монстров, порожденных собственной бурной фантазией. Страхи достигают своего пика как раз в момент засыпания, когда малыш один на один со своим воображением.

    Особенно волноваться по поводу детских страхов не стоит, это свидетельствует только о том, что малыш набирается жизненного опыта, развивается самым активным образом. Если кошмары снятся ему редко, будьте уверены, что через пару лет пугать вашу кроху во сне будут уроки математики, а не «бабай». При частых страшных снах, с повторяющимся сюжетом, потребуется консультация специалиста. Советуем воспользоваться, ей, не затягивая.

    Часто все, что требуется, чтобы у малыша наладился здоровый сон – это сформировать четко отлаженный цикл «сон-бодрствование». Создайте контраст между данными состояниями. День должен быть наполнен громкими звуками, играми, смехом. Ближе к вечеру, разговоры должны быть тише, освещение приглушеннее. Со временем это станет сигналом, что пора спать.

    Световой режим тоже очень важен. Если на ярком свете находиться в дневные часы, это благоприятно скажется на последующем сне. Объяснение здесь простое: в темноте вырабатывается мелатонин — гормон щитовидной железы. Утром, мозг ребенка насыщен мелатонином, быстро избавиться от него позволяет солнечный свет, что влияет позитивно на эмоциональное состояние человека. Данный эффект является основой фототерапии, когда лечение бессонницы происходит с использованием специальной лампы.

    Около трети всех существующих случаев бессонницы у детей вызваны неудобством спального места: чрезмерно мягкий или жесткий матрац, высокая подушка, узкая кроватка.

    Другая потенциальная угроза сну — звуки в спальне. Решить ее можно, создав, так называемый, белый шум, генерировать который могут вентилятор или звукозапись прибоя, дождя, ветра.

    Избегайте выяснений отношений перед сном, ссор и даже, как ни странно, приятных сюрпризов. Эмоциональное напряжение ухудшает засыпание и качество сна.

    • • Лечение бессонницы у детей

    Лечение бессонницы, так же как и лечение, практически любых болезней, в первую очередь, состоит в исключении причин, их вызывающих. Как правило, этого абсолютно достаточно. Медикаментозное лечение бессонницы у детей – самое последнее средство.

    Снотворные препараты, как седативные фитопрепараты, категорически нельзя применять без назначения опытного специалиста. Лечение бессонницы у детей в большинстве случаев осуществляется методами психотерапии, включающие работу и с ребенком, и с его родителями.

    Широко распространены в лечении бессонницы различные приемы саморегуляции, в частности:

  8. 1. успокаивающие упражнения (самомассаж, потягивание);
  9. 2. методы мышечного расслабления;
  10. 3. дыхательная гимнастика;
  11. 4. точечный массаж;
  12. 5. упражнения на воображение (к примеру, голова, пальчики, носик ребеночка могут выступить персонажами игр перед сном, а пожелание «спокойной ночи» и поцелуи различных частей тела, существенно облегчат процесс засыпания.
  13. Кроме того, полезна ароматерапия, в качестве массажей с эфирными маслами, ароматических ванн, испарений, снотворных травяных подушек. Ароматические травы от бессонницы – это: папоротник мужской, шишки хмеля, хвоя сосны, мята, душица, герань, лаванда, лепестки розы, розмарин.

    Еще немного о лечении бессонницы у детей:

    ladyvenus.ru

    Как помочь малышу, если у него нарушен режим сна

    Пусть сон вашего ребенка будет спокойным!

    По мере взросления ребенка меняется характер детского сна: чем старше он становится, тем меньше он спит. Но зачастую мамы и папы сталкиваются и с проблемой нарушения сна у ребенка. Взрослые часами не могут уложить его спать. А для ребенка здоровый, полноценный сон очень важен, независимо от возраста. Рост и развитие маленького человека происходит во сне, а потому, если сон неполноценный, это затрудняется. Данные медицинской статистики показывают, что у 25% детей в возрасте до 5 лет встречаются подобные проблемы.

    С чем связана проблема бессонницы в детском возрасте?

    Наиболее распространенной причиной детской бессонницы является нарушения эмоциональной сферы и стрессовые ситуации, окружающие ребенка. Любая психологическая травма представляет для организма ребенка серьезную опасность. Нарушенный сон затрудняет выработку гормона роста, затормаживая не только физическое развитие, но и интеллектуальное.

    На каждом возрастном этапе могут появляться свои причины, нарушающие сон. Так, для грудничков причиной могут стать прорезывающиеся зубы, которые доставляют ребенку беспокойство, боль. Малыш беспокоен, если страдает аллергией или частыми проблемами с животиком – коликами, запорами. У маленьких детей часты такие проблемы, как боли в ушах, вызванные различными инфекциями. Если вы отмечаете, что сон стал проблемным как для самого малыша, так и для вас, необходимо сказать об этом врачу. Своевременное обследование поможет выявить и устранить причину беспокойного сна.

    Дети до 2 лет становятся «исследователями», впервые познают мир, а потому все новое, неизведанное ранее притягивает их. Именно эта особенность их развития приводит к смене качества сна. Мозг ребенка в этот период получает огромное количество информации, перерабатывать которую не успевает, поэтому ребенок может проснуться среди ночи и громко плакать. Кризис 3 лет приводит к возникновению нового чувства – страха потери близкого, что собственно и становится основной причиной нарушений сна. Особенно характерно это явление для тех деток, которые привыкли засыпать с мамой. Страх разлуки делает сон беспокойным. Детям от 3 до 6 лет свойственно очень бурное воображение. Придумывая различных персонажей, ребенок сам начинает бояться их. В этот период появляется страх темноты, появления всевозможных страшилок и монстров, которые мучают его в ночных кошмарах. Если такие сны становятся частыми, следует обратиться за помощью к специалистам.

    Для того чтобы помочь своему ребенку, необходимо придерживаться некоторых советов:

  14. наладьте режим дня;
  15. обеспечьте правильное полноценное питание;
  16. не позволяйте перед сном играть в чрезмерно подвижные, компьютерные игры, смотреть агрессивные передачи или фильмы;
  17. создайте в комнате комфорт и уют, обеспечьте звукоизоляцию;
  18. проветривайте детскую комнату.
  19. Помните, что правильную схему лечения поможет назначить только специалист. Сделать сон ребенка комфортным и полноценным помогут:

    • успокаивающий массаж;
    • ароматерапия;
    • снотворные травяные подушки;
    • настои из лекарственных трав (душицы, мяты, лаванды, пустырника, ромашки, мелиссы, валерианы);
    • правильный микроклимат. Температура комнаты должна быть около 20 градусов, влажность – 50%;
    • правильное питание. Мясо, овощи, фрукты, молочная и кисломолочная продукция, хлеб должны быть в ежедневном рационе ребенка.
    • Пусть сон вашего ребенка будет спокойным, а здоровье – богатырским!

      www.vospitaj.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation