Неврозы мегаполиса красиков

Если сравнивать ритмы современной жизни с тем, что было еще несколько десятилетий назад, сегодняшние темпы существенно ускорились, а природа человеческого организма – как физиологическая, так и психическая — оказывается не всегда к этому готовой. Особенно это сказывается на тех, кто живет в больших городах: постоянный шум, тотальная спешка, загрязненная экология, толпы и очереди, назойливая реклама, замена реального мира виртуальным.

Не удивительно, что появляются так называемые неврозы мегаполиса, то есть нервные расстройства, серьезно портящие человеку психику и негативно сказывающиеся на его физическом здоровье.

Современное существование человека можно смело называть антиприродным. В большом городе нам редко приходится слышать птичье пение, зато посторонний искусственный шум мы слышим постоянно – передвижение автомобилей, музыка из проигрывателей, работающие телевизоры, включенные сигналы гаджетов и так далее.

Вследствие этого человек не может полноценно отдохнуть, в то время как его внутреннее напряжение продолжает накапливаться и приводит к:

  • депрессивным состояниям;
  • хроническому недосыпанию;
  • постоянной усталости;
  • ослаблению иммунитета.
  • Базовой эмоцией каждого второго жителя мегаполиса оказывается тревога, поскольку для человеческой психики нагрузка, обеспечиваемая большим городом, оказывается чрезмерно большой. Мы буквально окружены различного рода негативной информацией: практически каждая новость несет отрицательный заряд.

    Почти у каждого из нас есть не самая хорошая привычка по несколько раз в день мониторить интернет, проверяя «мыло», социальные сети и так далее, хотя теоретически без всего этого мы прекрасно могли бы обойтись.

    На работе перед нами ставят сверхсложные задачи, требуя практически установления рекордов. Если не успеем, лишимся премии, а то и рабочего места (которое уже жаждет занять кто-нибудь другой). В итоге, приходится нервничать и переживать, ведь потеря работы – это всегда стресс, а найти новую не так уж легко.

    Одним из условий сегодняшнего работника должна быть стрессоустойчивость и умение быстро реагировать на новые обстоятельства.

    Повышается уровень преступности в стране, а потому приходится переживать о том, чтобы не стать (или чтобы близкие люди не стали) очередной жертвой криминала.

    У современных родителей тоже предостаточно психогенных факторов, поскольку им приходится переживать о детях – об их успеваемости в учебных заведениях, поведении, здоровье и безопасности.

    При всем этом у нас пропагандируется культ позитива, когда даже, несмотря на проблемы и неприятности, рассказывать о них никому нельзя: нужно казаться успешным, всегда пребывать в повышенном настроении, улыбаться, быть эдаким «суперменом». Это лишь усугубляет ситуацию.

    И общаться мы вынуждены с теми, кого считаем не приятным обществом, а полезным. Старых же друзей и знакомых, не сумевших зарекомендовать себя в жизни, уже не слишком жалуем.

    Психические ресурсы человека истощаются, и приходится сталкиваться с неврозами мегаполиса. Никогда не расслабляться и каждую секунду себя контролировать – это не под силу ни одному человеку. Поэтому в сбоях психики у некоторых из городских жителей нет ничего удивительного.

    Но человек, даже заболев, далеко не сразу признается сам себе, что его возможности ограничены. Обычно все списывается на обычную усталость и лечится кофейными напитками, энергетиками или какими-нибудь стимулирующими медикаментами. В результате, ситуация еще больше ухудшается, невротическое состояние переходит в серьезное психическое расстройство.

    Когда говорят о неврозах мегаполиса, практически всегда всплывает такое имя, как Алексей Красиков. В частности, людей интересует Youtube-канал практикующего психолога-консультанта Алексея Красикова, который является активным популярным блогером, помогает людям бороться с тревожно-фобическими и паническими расстройствами, рассказывая, как их преодолеть.

    Как правило, этот психолог использует когнитивно-поведенческие, а также когнитивно-аналитические психотерапевтические методики в лечении неврозов, фактором появления которых является большой город. Он учит больных не замыкаться в себе, знакомит с основной информацией об этих болезнях, которую следует знать каждому.

    С 2013 года в столице работает консультационный Центр, основанный Алексеем, в котором психологическое консультирование с людьми проводят выпускники Института Психоанализа. А видеоролики, расположенные на ютуб канале Алексея Красикова «Неврозы мегаполиса», просматривают десятки и даже тысячи человек.

    Рекомендации при лечении неврозов

    Что же следует делать тем, кто заметил у себя симптоматику так называемого городского невроза? Из того, что рассказывает Алексей Красиков на своем сайте о неврозах мегаполиса и того, что говорят другие психотерапевты, можно выделить несколько важных рекомендаций, помогающих поскорее справиться с неприятностями подобного рода:

    • Осознать, что дело не в усталости (которую поможет снять даже кратковременный отдых), а в функциональном расстройстве;
    • Необходима медицинская помощь – причем, консультируется следует с квалифицированным врачом;
    • Желательна смена режима дня, чтобы больной мог позволить себе больше отдыха, а время работы – сократить. Сон должен длиться, как минимум, 9 часов. Хорошо отдыхать хотя бы часок и в дневное время.
    • Рацион тоже должен быть скорректирован. Употребление чистой воды увеличивается (не меньше пары литров в день). Овощей с фруктами желательно кушать побольше. А вот от черного чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться – вместо них вспомните о существовании таких напитков, как свежевыжатые соки, морсы и «зеленые коктейли». Тоники и энергетики замените успокаивающими чаями.
    • Обязателен ежедневный прием витаминов. К примеру, врачи нередко прописывают по 800 миллиграмм рыбьего жира каждый день. Не помешает регулярное употребление фолиевой кислоты, а также витамина В6.
    • Помогает и качественный общий массаж: достаточно 15 сеансов, чтобы человек, страдающий невротическим расстройством, почувствовал себя значительно лучше.
    • Не забывайте о том, как полезен свежий воздух! Если никак не получается выбраться за город, сходите хотя бы в парк.
    • Физически перетруждать себя не следует, а вот ежедневные гимнастические упражнения и пробежка по утрам – это правильное решение.
    • Не стесняйтесь просить о помощи у родственников. Без их поддержки выйти из невротического состояния будет сложнее.
    • Остановите бесконечную гонку за достижениями, постарайтесь расслабиться. Быть здоровым – лучше, чем быть «успешным». Возможно, на время понадобится уехать из города и пожить в каком-нибудь более тихом месте.

    Конечно, в психиатрии нет такого научного термина, как «невроз мегаполиса», но Красиков и другие психиатры активно используют его, поскольку он понятен людям на интуитивном уровне. В действительности, речь идет обо всех видах невротического состояния, так или иначе, вызванных таким фактором, как городская жизнь.

    Но если желаете жить без невроза, ТВ и интернет вам вряд ли смогут чем-нибудь помочь (разве в качестве дополнительного средства). Постоянное сидение перед телевизором или экраном компьютера (даже если это будет просмотр программ по лечению психических расстройств) лишь усугубит состояние.

    Что и как лечит Алексей Красиков?

    Алексей Красиков рассказывает своим зрителям не только, как жить без невроза, но и как бороться с:

  • паническими атаками;
  • вегетососудистой дистонией;
  • обсессивно-компульсивными расстройствами;
  • депрессивным состоянием;
  • фобиями и страхами.
  • Фармакологические методы лечения этот психиатр не рекомендует. В основном, используется когнитивно-поведенческая методика, согласно которой невротическое расстройство рассматривается не в качестве болезни, а как эмоциональное нарушение. Соответственно, решить эту проблему проще и быстрее, чем полагают некоторые врачи.

    Красиков утверждает, что именно такой подход к лечению является наиболее эффективным и актуальным.

    Кроме когнитивно-поведенческого и когнитивно-аналитического консультирования, психиатр предлагает терапевтические методы рационально-эмотивной психологии.

    При необходимости желающие могут записаться к нему на личное консультирование или посетить любой из многочисленных семинаров, проводящихся в разных городах страны. Еще проводятся веб-конференции.

    Наконец, не стоит забывать о канале «Неврозы мегаполиса», который есть на ютуб. Один из видеороликов, кстати, называется «Исповедь». В нем Алексей Красиков рассказывает, как однажды (около 9 лет назад) на личном опыте пострадал от панических атак, ВСД и кардиофобии. Именно то, что ему самому пришлось пройти через это и выздороветь, заставило его вплотную заняться терапией невротических расстройств и помогать впоследствии другим людям решать аналогичные проблемы.

    Желаете наслаждаться жизнью без неврозов? В таком случае вам следует знать об основных правилах профилактики таких расстройств, тем более, если вы живете в мегаполисе.

    В первую очередь, нужен здоровый образ жизни и скорейший отказ от пагубных привычек. Если вы курите, например, не следует «насиловать» свою силу воли и бросать сигареты сразу: лучше, чтобы отказ был постепенным.

    Физические упражнения тоже очень полезны. Не забывайте каждый день хотя бы полчаса уделять утренней зарядке. Если есть возможность делать небольшую по утрам – это, вообще, прекрасно. Главное при этом – высыпаться. Нельзя жертвовать полноценным сном ради физических упражнений.

    Важно, чтобы вас окружали цвета, которые не воздействуют негативно на психику. К примеру, людям, склонным к депрессии, желательно избегать черных и синих расцветок. Жилище лучше всего украсить пастельными тонами – например, бежевым или зеленым. Не следует недооценивать важность роли цветов.

    Даже выбор музыки для прослушивания немаловажен. Врачи рекомендуют почаще менять музыкальные стили, благодаря чему настроение всегда будет в тонусе. Причем, предпочтительнее композиции, имеющие простую структуру.

    Питание можно назвать одним из самых значимых вопросов для профилактики. Сладости, например, хорошо успокаивают нервы, однако переедать их не стоит. Продукты с большим количеством протеинов тоже поднимают настроение – это рыба, говядина, курица. Зато о бодрящем кофе желательно позабыть, ну или сократить его количество до минимума: слишком уж он усугубляет состояние притом, что других раздражающих факторов может быть предостаточно.

    Еще для профилактики, чтобы вы спокойно могли жить без неврозов, врачи рекомендуют аутогенные тренировки (которые иногда используются и в лечебных мероприятиях).

    Существует множество способов, позволяющих человеку расслабиться, снять внутреннее напряжение, научиться самоконтролю эмоционального состояния.

    У каждой личности есть определенный запас внутренних сил и способности, изначально данные природой, которые помогут избежать невротических расстройств. Цель психотерапевта – отыскать их у пациента, мобилизовать и активировать.

    Поскольку к неврозам людей нередко приводит работа, возможно, следует подумать о том, чтобы ее поменять на что-то более интересное и «по душе». К примеру, людям, имеющим творческую жилку, сложно занимать должность бухгалтеров и счетоводов — им следовало бы поискать что-нибудь подходящее.

    Не следует думать, что больному можно ничего не делать, и со всем справится доктор. В действительности, пациент принимает в собственном исцелении (как и в профилактике) самое активное участие.

    psycholekar.ru

    Неврозы мегаполиса красиков

    24 Апреля в 19:30 мск состоится 3 часовой урок для ОТРАБОТКИ РАЦИОНАЛЬНОГО ответа в терапии неврозов. Ждем всех.

    ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, лечение панических ата.

    25 и 28 Апреля Алексей проводит ОНЛАЙН тренинг(АНОНИМНО ВАС НЕ ВИДНО) для всех желающих справиться с паническ.

    Что такое ВСД, НЕВРОЗЫ лечение. Эмоцион.

    Обсудили на радио Медиаметрикс причины ВСД, Неврозов. Дал практические рекомендации. Ссылка: http://radio.mediametrics.ru.

    МОТИВАЦИЯ | Как заставить себя делать | .

    Фрагмент взят из он лайн тренининга Алексея Красикова. Как заставить себя действовать? Мотивация, достижен.

    ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА | ВСД | технология и м.

    Как лечить паническую атаку? Что такое всд? Лечение всд и панических атак! Если Вас интересует эта проблема.

    Секреты избавления от невроза | ВСД | ле.

    Публикуем для всех зрителей 10 занятие 8 сезона. Все кого мучает всд,невроз,вегето сосудистая дистония, панич.

    Обучение психологов, когнитивно-поведенч.

    Здравствуйте уважаемые коллеги. Идет набор в видео группу 5-6 человек максимум. -Технология консультирован.

    Панические атаки | ВСД | лечение и метод.

    Панические атаки,лечение панических атак,всд,вегето сосудистая,лечение и методика Красикова Алексея! РЕГИ.

    Вегето-сосудистая дистония. Причины,лече.

    Вегето-сосудистая дистония, лечение ВСД, причины ВСД, Красиков Алексей. РЕГИСТРАЦИЯ на 8 сезон НАЧАЛАСЬ.

    Как найти свое предназначение/ПЕРЕУТОМЛЕ.

    Как найти свое предназначение, причины переутомления и хронической усталости. Скачайте БЕСПЛАТНО.

    Социофобия. Страх публичных выступлений.

    Социофобия. Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Панические атаки,неврозов. 23-24 Декабря ты.

    Депрессия. Как победить депрессию. Алекс.

    Депрессия,лечение депрессии.как победить депрессию. Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Пани.

    Невроз. Эмоциональная коррекция. Основы .

    Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Панические атаки,неврозов. 23-24 Декабря ты узнаешь все,что.

    Любовь. Привязанность. Ревность. Как отп.

    Ближайший ОНЛАЙН вебинар по управлению эмоциями и терапией неврозов 23-24 декабря: http://красиков-вебинар.рф/ст.

    ВСД, Вегетососудистая дистония, ПА, Пани.

    Когнитивная терапия. Лечение невроза. Ди.

    Скачайте БЕСПЛАТНО мою видео книгу с печатными методиками ПО УСТРАНЕНИЮ ВСД, ПАНИЧЕСКИХ АТАК, СТРАХОВ.

    Психоанализ. Метод психология. Лечение н.

    Мотивация. Страх.Цели и задачи.Успех.Кра.

    смотрите популярное видео о мотивации в терапии всд и неврозов: https://youtu.be/YP5MEVRcz40 Сайт: http://bez-nevroza.tv/ Страница.

    ОКР, Обсессивно-компульсивное расстройст.

    ОКР, Обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли, лечение окр,симптомы окр. Скачайте БЕСП.

    Мотивация. Достижение цели. Красиков Але.

    С 2011 года веду канал на You Tube. Канал называется Неврозы Мегаполиса. Скачайте БЕСПЛАТНО мою видео книгу.

    www.fassen.net

    [Красиков А.] Дистанционны й курс Неврозы мегаполиса (2014)

    Автор : Красиков Алексей — Продолжительность : 39:46:20

    Тип раздаваемого материала : Видеокурс

    Язык : Русский — Формат видео : MP4

    Работа с мыслями и эмоциями, разрешение внутренних конфликтов, социофобии, депрессии.

    Используются техники конгитивно-поведенческой и рационально-эмотивной психотерапии.

    • DVD 3 и 4 — Поиск и анализ внутреннего конфликта

    — Практическая работа с симптомами

    — Работа с мыслями и эмоциями

    — Сексуальное влечение, подавление и невроз

    — Внутренний конфликт и работа с ним (проф. Плоткин)

    — Страх смерти от инфаркта, инсульта

    — Страх смерти от иного заболевания

    — Страх потери сознание

    — Чувство кома в горле

    — Страх повторения панического приступа

    — Чувство тумана в голове

    — Страх произвести плохое впечатление, осуждение обществом

    — Страх передвигаться самостоятельно

    — Избегание улицы, магазинов, лифтов, людей

    — Избегание самостоятельного передвижения

    — Мысли о сумасшествии и потере контроля

    — Мысли о наличие не найденного заболевания

    — Мысли о безысходности ситуации

    — Мысли совершить страшное деяние, поступок

    — Снижение концентрации внимания

    — Навязчивое желание частой проверки пульса/давления

    — Навязчивое желание постоянной проверки бытовых ситуаций (свет, дверь, утюг и т.п.)

    — Навязчивое желание вымыть квартиру, руки, себя

    — Навязчивую потребность в перестановке предметов, в перешагиваниях через какую-либо преграду, в повторении жестов (ритуалы)

    — Общие вегетативные проявления напряжения

    Работая с DVD Курсом, вы узнаете:

    — Что такое «ВСД», паническая атака, агорафобия

    — Как справиться с острыми паническими атаками

    — Как начать самостоятельно передвигаться (агорафобия)

    — О причинах возникновения страхов

    — О причинах возникновения тревожных состояний

    — О механизме возникновения навязчивых мыслей

    — О механизмах возникновения избеганий

    — Почему вам не стоит этого бояться

    — Что такое убеждения, установки

    — Что такое внутренний конфликт

    — Как анализировать и решать внутренний конфликт

    — Как выявить убеждения и причины беспокойства

    — Как построить личную схему невроза

    — Что нужно сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни или улучшить ее качество

    — Техники работы с «ВСД», панической атакой, агорафобией;

    — Техники работы с мыслями;

    — Техники рационального мышления;

    — Техники работы с социальными страхами (осуждение, позор);

    — Техники работы со страхами;

    — Техники по снятию общего вегетативного напряжения;

    — Техники работы с избеганием (мест, ситуаций и т.д.);

    — Техники работы с самостоятельным передвижением;

    — Техники работы с повседневными жизненными ситуациями;

    — Техники работы с установками и убеждениями;

    — Техники работы по изменению или принятию личностных особенностей;

    — Стратегии индивидуальной работы.

    «Практическая работа с Социофобией,страхом произвести нелепое впечатление и ошибки»

    Разбирается причина и еханизм такого страха,обьясняются основные ошибки и упражнения для работы с этим страхом! Обязателен для всех,кто зависим от чужего мнения!

    Практические упражнения работы с ВСД,панической атакой и страхом самостоятельного передвижения»

    Разбираются основы возникновения вегетативного напряжения,паники и агорофобии,Показан весь план и упражнения по работе с этой проблемой! рекомендовано всем у кого были или есть вегетативное напряжение,паника,тем ,кто боится возникновения панических атак!

    «Практическая работа с мыслями и эмоциями».

    Вебинар предназначен для тех,кто начинает работать над собой,своим характером и мировозрением,как причиной его эмоций и напряжения!

    Тема№4 «О любви и сексе,привязанностях к людям,почему мы влюбляемся и тяжело растаемся!»

    Разбираются важнейшие психоаналитические основы любви,привязанностей,и то,как мы выбираем своих половинок!Один из самых популярных вебинаров за 2014 год!

    Практическая работа с депрессией»

    Разбираетмся механизм,возникновение и практическая работа над депрессией.Представленна оригинальная концепция6используя которую Вы многое поймете.Рекомендовано каждому!

    Внутренний конфликт как причина невроза.Основан в семейной и личной сфере»

    Практический вебинар с примерами реальных случаев и внутренних конфликтов и их последствиях,симптоматике и терапии!Рекомендован тем ,кто уже многое понял в основе неврозов и симптоматики.

    см тему 6, но примеры внутренних конфликтов разбираются в сфере профессионального успеха,карьере,компетентности.

    Основы психоаналитического подхода к терапии неврозов.

    Лекция Плоткина Александра Авраамовича,преподавателя МИП

    Тема №9 Работа с ОКР:

    -Работа со страхом сойти с ума,причинить вред, навязчивыми мыслями и ритуалами,повторениями,проверками.

    Меня зовут Алексей Красиков. Я психолог-консультант, когнитивно-аналитический психотерапевт.

    Я не отношусь к медицинской психотерапии, психиатрии, не выписываю рецепты и не рекомендую фармакологию. Все техники и методы, которые я использую в своей работе, научные и проверенные:

    Эти направления занимаются помощью людям БЕЗ применения лекарственных препаратов, без постановки диагнозов и госпитализаций. Невроз (те симптомы, которые описаны ниже) мы, психологи, понимаем не как проблему с головным мозгом и гормонами, а как личностное психологическое стрессовое расстройство, которое затянулось, в связи с чем человек стал испытывать те или иные симптомы, как на телесном, так и на мыслительно-поведенческом уровне. Помочь такому человеку конечно можно, и это не так сложно, главное – найти правильный подход.

    Вы попали по правильному адресу: на данном портале собраны материалы многолетней работы психотерапевтов и моей практической работы, посвященные неврозам.

    Я снимаю много видеолекций, которые уже помогли большому количеству людей. Надеюсь, вы также наберетесь терпения и посмотрите весь видеоматериал, представленный на портале.»

    levup.org

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation