Очки от депрессии

— Привет, как жизнь, как работа?

— Да ничего, потихоньку, работаю сутки через трое.

— А ты как живешь ?

— А я живу сутки через трое.

из анекдотов про ДС

Депривация, или попросту говоря, лишение сна – чуть ли не единственный метод, который может вывести человека даже из самой глубокой депрессии в течение нескольких часов. Депривация сна, также как и голодание, практикуется в некоторых психиатрических заведениях, а биохимические механизмы обеих методик, связанные с дефицитом углекислого газа в крови, схожи.

Считается, что метод лишения сна – относительно недавнее изобретение, но это не совсем так. Еще древние римляне знали, что бессонная ночь, которую помогают скрасить развлечения, способна на некоторое время избавить человека от симптомов депрессии. Затем, на протяжении многих веков, депривация сна была незаслуженно забыта, и была вновь случайно открыта лишь в 1970 году в одной из швейцарских психиатрических клиник. После повторного "открытия" интерес к ДС был огромен, но постепенно он был вытеснен более современными методиками, в основном — медикаментозными, которые действуют не столь быстро, но зато более надежно. Так что вы можете открыть этот метод в третий раз, на сей раз — уже для себя.

Суть метода депривации сна в следующем — вы просто «пропускаете» одну ночь. Ну, например, вы просыпаетесь в понедельник в 8 часов утра и решаете заняться депривацией сна. В этом случае, вы не ложитесь спасть, как обычно, в понедельник вечером, а продолжаете бодрствовать всю ночь и весь день. Вы ложитесь спать только вечером во вторник, в 8-10 часов вечера и спите примерно 10-12 часов. Получается, что период бодрствования в течение одного цикла депривации составляет примерно 36-38 часов. На начальном этапе, депривацию рекомендуется применять 2 раза в неделю, в дальнейшем, при улучшении состояния — 1 раз в неделю.

Самое сложное при ДС — справиться с сильным желанием заснуть, которое обычно возникает в утренние часы ведь если вы заснете даже на небольшое время, то весь эффект депривации будет потерян. Если вы будете проводить свое время перед телевизором или книгой, то почти наверняка заснете. Лучше всего чередовать пассивные периоды с чем-то более активным — например, делать уборку в квартире, зарядку и т.п. Обычно, изменения в состоянии начинают происходить в районе 3-4 часов утра. Сон проходит, появляется энергия и силы. Так проходит остаток ночи и весь следующий день. Правда, с непривычки, в первые разы вы можете чувствовать себя немного подторможенным. Практика депривации в течение более чем одной ночи нежелательна и может привести к неострым формам психозов.

Итак – утром следующего дня вы просыпаетесь, и …скорее всего почувствуете, что депрессия вернулась, и вам так же плохо. Хотя иногда бывает и так, что в утреннем состоянии, даже после первой ДС отмечается ощутимое улучшение. Так стоит ли игра свеч? Каждый решает сам, но иногда, после долгих беспросветных месяцев, один день… Он, как…как луч солнца, среди длинной полярной ночи. И когда кажется, что депрессия уже никогда не кончится, то такой день дает надежду. А как можно жить без надежды? Для достижения устойчивого эффекта от ДС необходимо провести несколько сеансов. Их количество зависит от динамики состояния, но в среднем составляет 6-8. Хотя более чем половина тех, кто попробовал ДС, отмечает положительный эффект с первого раза, но для некоторых (их явное меньшинство) необходимо попробовать несколько раз — так что не стоит при первой неудаче ставить на ДС жирный крест.

Во время депривации вы входите в состояние, называемое ИСЗ (измененное состояние сознания). Длительное лишение сна применяли в гестапо, где очень хорошо знали, как подбирать ключи к человеческой психике, и эта пытка считалась одной из самых жестких. ДС также используется в некоторых шаманских обрядах – например, считается, что женщине, которая не спит в течение пять суток, открывается мир духов, и она становится посвященной. На самом деле не спать в течение пяти суток – задача непосильная для человеческой психики, в этом случае уже невозможно контролировать себя и происходят частые и кратковременные (буквально на несколько секунд) выпадение в сон, в результате реальность и сон смешиваются, начинаются слуховые и зрительные галлюцинации.

Я сам, сугубо ради эксперимента, пробовал практиковать депривацию сна в течение нескольких суток – и практика полностью соответствовала теории. Во-первых, не смотря на все отчаянные попытки бороться с сонливостью, вскоре начинаются кратковременные выпадения в сон, что приводит некоторой растерянности — где же кончается реальность и начинается сон. Также начинали возникать слабые слуховые и визуальные галлюцинации, а это состояние можно отнести уже к психотическим. Психотические состояния по своему интересны, но для того, чтобы работать с ними, необходим наблюдатель, психотерапевт, который бы мог отследить эти состояния и после чего интерпретировать полученную информацию. Здесь же вы лишены этой возможности — психотическое состояние заполняет все, и внутри вас не остается пространства для этого наблюдателя, и вы, соответственно, не можете ни отследить, ни интерпретировать ваше переживание. А лишь потом, придя в себя, скажите: "ой, а что это было?".

Вообще, метод депривации можно назвать моим любимым — мне он действительно помог. И если кто-то работает "сутки через двое", то в периоды депрессий, я нередко живу "сутки через двое": в итоге мои сутки вмещают двое астрономических — день продолжается 38, а ночь — 10 часов. Перед выпуском в Сеть первой версии lossofsoul.com я несколько месяцев жил по схеме "сутки через двое", и обычно, после 2 часов ночи депрессия рано или поздно уходила, и во внутреннем мире вспыхивало солнышко. Я не рекомендую вам подобную схему — я воспользовался ей только из-за недостатка времени. При такой схеме организм не успевает полностью восстановить свои силы, и в утренние часы возникает сильное ощущение сонливости, и борьба с ними отнимает много сил. Также постепенно накапливается усталость.

Так что если вы собираетесь практиковать этот метод для выхода из депрессии, лучше используйте стандартную методику, которая подробно описана в статье "Депрессия и ДС (подробно)".

www.lossofsoul.com

Православные иконы и молитвы

Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.

Молитва от уныния, депрессии, тоски и отчаянья

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться Вас на нашу группу Вконтакте Молитвы на каждый день.

Тоска, уныние и тем более депрессивное состояние является не просто плохим настроением, которое становится лучше лишь от одного незначительного радостного события, такое состояние скорее можно отнести к болезни, причем даже затяжной.

В православной религии уныние и депрессия помимо всего прочего были соотносимы со смертным грехом. Стоит отметить, что при жизни были тяжело боримы с духом уныния и некоторые святцы. И от них как раз таки дошли к нам тексты, помогающие в преодолении сего духа, одними из таких является молитва от тоски по умершему.

От депрессии и отчаяния кому молиться?

Существует множество молебен чудотворцам, которые могут помочь в избавлении от такого сложного состояния. В первую очередь необходимо выбрать один или же несколько священных текстов, которые смогут оказать благотворное влияние именно на просящего.

Определить какая именно молитва от тоски и уныния по человеку поможет довольно просто, то есть при чтении любой из молебни православный верующий должен ощутить, что именно эта молитва способна ему помочь.

Каждому кто нуждается и искренне попросит, будет дарована сильная молитва в отчаянии. Сам же выбор при этом просто необходим, ведь причины и виды появления этого состояния могут быть разнообразны, поэтому и нужно найти именно того чудотворца, который как можно скорее услышит, поймет и исполнит просьбу верующего.

И соответственно молитвенные тексты, также как и причины могут быть разными, даруя помощь в той или же иной ситуации, к примеру:

  • Молитва от уныния поможет тем, кто пребывает в эмоциональном заключении;
  • Если же человек находится в разлуке со своей семьей и близкими ему людьми, то молитва от тоски поможет ему справиться с этим;
  • А вот молебен от печалей способен избавить верующего человека от неудач в разных делах.
  • Святые, помогающие исцелится от лени, от уныния и отчаяния:

    1. Праведный Иоанн Кронштадтский;
    2. Святая Великомученица Варвара;
    3. Николай Угодник;
    4. Святец Тихон;
    5. Преподобный Ефрем;
    6. Мученик Трифон;
    7. Божья мать – особенно эффективной такая молитва станет, если ее провозгласить перед иконой «Нечаянной радости».
    8. Обратиться к этой иконе Девы Марии можно такими словами:

      Молитва Александру Римскому от лени поможет тем, кто постоянно себя услаждает «ничегонеделаньем», проводит все время в праздных делах, не может взять себя в руки и собраться с мыслями. Стоит отметить, что данное обращение является одним из наиболее сильных и действенных.

      «Господи Иисусе Христе, внемли рабу Твоему, страдающему за имя Твое, и подай благодать Твою? пусть там, где будут почитать мою память, чудесно подаются исцелению больныя во славу имени Твоего.

      В земной юдоли многими скорбями мучимы, бедами тесными, бурею искушений и соблазнов смущаемые, многообразными болезнями удручаемые, мы ослабеваем духом и впадаем в уныние и краткие дни нашей жизни и бездействии проводим. не имея за собою никакого приобретения, так как нет у нас добрых дел, при помощи которых мы могли бы в будущей жизни быть оправданными и получить вечное блаженство.

      Поэтому мы умоляем тебя, святый мученик Александр, помоги нам свергнуть с себя бремя нерадения и ленности, чтобы бодро приступить к подвигам трудолюбия и пребыть твердыми в стремлении и делании духовном при снискании спасения тебе.

      И о больных услышь мольбу нашу, святый Александр, и нас, страдающих телесными, душевными недугами, исцели, появляясь на помощь нам, потому что ты, пред кончиною своей, молился о тех, кто будет почитать твою память, чтобы были они избавлены от всяких болезней.

      Итак, о нас, совершающих память твою, яви заботу и от болезней сохрани нас и немощных, призывающих тебя, исцели, да всеми будет прославляемо имя Божие во все времена. Аминь».

      Молитва от депрессии святому Тихону

      Молитва от депрессии, тоски и отчаяния является искренним обращением рада божьего, криком о помощи при появлении сильной эмоциональной подавленности.

      «О всехвальный святителю и угодниче Христов, отче наш Тихоне! Ангельски на земли пожив, ты яко ангел благий явился еси и в дивнем твоем прославлении.

      Веруем от всея души и помышления, яко ты, благосердный наш помощниче и молитвенниче, твоими неложными ходатайствы и благодатию, от Господа обильно тебе дарованною, присно способствуеши нашему спасению.

      Приими убо, ублажаемый угодниче Христов, и в час сей наша недостойная моления: свободи ны твоим заступлением от облегающаго нас суесловия и суемудрия, неправоверия и зловерия человеческаго.

      Потщися, скорый о нас предстателю, благоприятным твоим ходатайством умолити Господа, да пробавит Своя великия и богатыя милости на нас грешных и недостойных рабов Своих, да уврачует Своею благодатию неисцельныя язвы и струпы растленных душ и телес наших, да растворит окаменелая сердца наша слезами умиления и сокрушения о премногих согрешениях наших, и да избавит ны от вечных мук и огня геенскаго: всем же верным людем Своим да дарует в нынешнем веце мир и тишину, здравие и спасение и во всем благое поспешение, да тако, тихое и безмолвнее житие поживше во всяком благочестии и чистоте, сподоби мя со ангелы и со всеми святыми славити и воспевати Всесвятое Имя Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков. Аминь».

      Молебен от тоски по любимому

      Молитвенный текст от тяжелых состояний помогает:

    9. Общее состояние просящего улучшается;
    10. Появляются изменения в настроение, человек более позитивно ко всему относится;
    11. Унять тоску по любимому человеку;
    12. Справиться с неразделимой привязанностью.
    13. Отпустить умершего;
    14. Сконцентрироваться на работе;
    15. Найти занятие по душе и отвлечься от горестных мыслей.
    16. «Живый в помощи вышняго, в крове Бога небеснаго Водворится речет Господеви: Заступник мой еси и прибежище мое, Бог мой и уповаю на Него. Яко Той избавит тя, от сети ловчи и от словесе Мятежна, плещма Своима осенит тя, И под крыле Его надеешися, орудием обыдет тя Истина Его. Не убоишися от страха ночнаго, От стрелы летящия во дни, От вещи, во тьме приходящия, От сряща и беса полуденнаго. Падет от страны твоея тысяща и тма одесную тебе, К тебе же не приближется. Обаче очима Твоима смотриши и воздаяние грешников узриши. Яко Ты, Господи, упование мое, Вышнягоположил еси прибежище твое. Не придет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему. Яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя Во всех путех твоих. На руках возмут тя, да некогда преткнеши о камень ногу твою, На аспида и василиска наступиши и попереши, льва и змия. Яко на Мя упова, и избавлю и , покрыю и, яко позна имя Мое, Ввозовет ко Мне, и услышу его, с ним есмь в скорби, Изму его и прославлю его, долготою дний исполню его И явлю ему спасение Мое».

      ikona-i-molitva.info

      Снимите очки | Как избавиться от очков навсегда?

      Люди, которые вынуждены носить очки или линзы, всю жизнь испытывают дискомфорт. Они многое готовы отдать, чтобы снова иметь хорошее зрение, но не знают, как избавиться от очков и линз. Операции показаны не во всех случаях, и лекарства помогают не всегда. Кроме того, решиться на операцию не так просто. Каждое хирургическое вмешательство сопряжено с определенными рисками, да и стоит такое удовольствие не дешево.

      Между тем, в некоторых случаях люди сами себя обрекают на эти страдания и даже не подозревают об этом. Им ничего не стоит избавиться от очков навсегда, стоит только выбрать правильное направление, к примеру, записаться на курсы восстановления зрения.

      Почему люди носят очки и можно ли от них избавиться?

      Чтобы понять, как избавиться от средств коррекции зрения, сначала необходимо разобраться, почему люди носят очки.

      При ряде заболеваний глаз ношение очков необходимо, как и прохождение лечения у врача офтальмолога. Но иногда коррекция зрения при помощи линз или очков абсолютно неоправданна и только усугубляет ситуацию.

      Один старый, умудренный опытом окулист со званиями и регалиями как-то сказал, что не могут все люди на земле видеть одинаково. Кто-то рождается блондином, кто-то брюнетом, один выше, другой сильнее, а третий превосходит всех в ловкости и сноровке. Но никого это не удивляет, никто эти особенности не считает недугом и не старается лечить. Почему же зрение меряют по таблице усредненных норм и пытаются привести к общему знаменателю?

      В настоящее время известно семь органов чувств у человека. Их анализаторы имеют разную чувствительность, и пульт управления – мозг – имеет индивидуальные предпочтения. Давно доказано, что недостаточная чувствительность одного органа с лихвой перекрывается за счет другого, таким способом организм компенсирует дефицит чувств. В этой особенности, как правило, заложен колоссальный творческий и личностный потенциал. Люди сами гасят его, стремясь соответствовать созданному кем-то стандарту.

      Секрет в том, что однажды надев очки, человек уже практически не может избавиться от них и лишает себя возможности восстановить зрение. Более того, ношение линз или очков в ряде случаев способствует дальнейшему ухудшению зрения.

      От чего зависит острота зрения, и как избавиться от очков навсегда?

      Остроту зрения определяют две линзы человеческого глаза: хрусталик и стекловидное тело. Форма стекловидного тела определена с рождения, а хрусталик может менять свою кривизну благодаря ресничной мышце, этот приспособительный механизм позволяет глазу четко видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от него.

      Избавляя мышцу от работы при помощи увеличительных стекол, человек уже практически не может избавиться от очков. Мышца со временем ослабевает, зрение продолжает ухудшаться. Постепенно старые линзы уже не дают полную коррекцию, и их заменяют на новые, с большим количеством диоптрий. Возникает порочный круг.

      Между тем, существуют простые и действенные способы повысить остроту зрения, снять очки и избавиться от них навсегда.

      Специально для тех, кто стремится восстановить зрение без лекарств, хорошо видеть, не надевая линзы или очки и не делая дорогостоящих операций, предназначен курс М.С. Норбекова «Восстановление зрения». Пройдя курсы восстановления зрения, благодаря специальным упражнениям, а также советам по правильному питанию и оздоровлению всего организма, Вы сможете значительно улучшить показатели зрения, предотвратить возрастную дальнозоркость, и, наконец, навсегда отказаться от очков.

      norbekov.com

      Очки, помогающие от дальтонизма, EnChroma: отзывы, цена

      Около 8% мужчин и менее 1% женщин в мире страдают от дальтонизма. Дальтонизм ещё называют цветовой слепотой, за неспособность больных различать цвета. Такой дефект зрения врождённый. Лечению это заболевание не поддаётся. Не так давно американские учёные из университета Беркли, Калифорния разработали специальные линзы EnChroma, компенсирующие дефект зрения у людей, больных дальтонизмом. В очках с такими линзами дальтоник видит цвета точно так же, как любой здоровый человек.

      Кому подойдут специальные очки для дальтоников

      Существует три формы болезни, в зависимости от того, какую часть спектра человек не видит:

    17. Красные цвета — протанопическое нарушение
    18. Зелёные цвета — дейтеранопическое нарушение
    19. Синие и фиолетовые цвета — тританопическое нарушение
    20. Полное отсутствие восприятия цветов считается самым тяжёлым нарушением, оно называется монохромазия. Очки со специальными линзами подойдут людям, которые не различают цвета определённого спектра.

      Женщины болеют дальтонизмом во много раз реже, чем мужчины, потому что дефектный ген зрения находится в женской хромосоме Х.

      У женщин две хромосомы X и Х, а у мужчин хромосомы X и Y, поэтому у женщин, если в одной Х хромосоме ген повреждён, то он компенсируется из другой Х хромосомы, а мужчинам нечем скомпенсировать дефектный ген.

      Сейчас в ряде стран ещё действуют ограничения для дальтоников к получению водительских прав, разрешения на оружие. В ряде регионов мира люди с дефектами зрения не могут работать медиками, военными, химиками, водителями, моряками. Благодаря очкам со специальными линзами в скором будущем множество людей с проблемами восприятия цветов смогут вести нормальную жизнь.

      Принцип действия линз

      Долгое время учёные, пытавшиеся решить проблему дальтонизма, концентрировали свои усилия на попытках исправить человеческий геном. На данный момент решения не найдено.

      Новая оптическая технология, корректирующая спектр зрения, была открыта случайно. Учёные работали над очками для лазерной хирургии и экспериментировали с отсечением участков волн спектра.

      Один из участвовавших в исследовании людей страдал дальтонизмом. Примерив очки на себя, он заметил значительное усиление восприятия цветов. Исследовав этот эффект, группа разработчиков рассчитала необходимые характеристики линз, для людей с разными проблемами восприятия цветного спектра. Технологию тут же запатентовали и провели исследования на опытной группе людей с нарушениями зрения.

      Выяснилось, что линзы в очках корректируют только один конкретный дефект зрения.

      Например, если линзы для людей, не воспринимающих красную часть спектра, то дальтоник с такой проблемой в них будет видеть всё как здоровый человек. Если их наденет дальтоник, не видящий зелёную часть спектра, то они ему не подойдут — нужны будут другие линзы. Если человек с нормальным зрением наденет такие очки, то они покажутся ему обычными солнцезащитными.

      Ограничения действия линз

      На текущий момент EnChroma со специальными линзами корректируют зрение только при дневном свете. При просмотре телевизора и работе за компьютером эффект не работает. Исследователи говорят о том, что для работы с экранами электронных устройств, вероятно, скоро появятся отдельные линзы или специальные программы, корректирующие параметры существующих оптических устройств определённым образом.

      Противопоказаний для ношения таких очков нет.

      Как подбираются линзы для дальтоников EnChroma

      Подбор и изготовление линз происходит в несколько этапов:

      1. Компьютерное исследование зрения. На этом этапе происходит расчёт параметров очков для коррекции. Такое исследование длится примерно полчаса. Проводится оно по Атласу для измерения цветоощущения.
      2. На основе полученных данных послойно делаются линзы. На стекло наносят специальное многослойное покрытие. Это покрытие — фильтр. Он отрезает ту часть светового спектра, которая вызывает конфликт в глазу человека, и усиливает, делает контрастнее базовые цвета.

      Производство индивидуально подобранных очков занимает две недели. Для людей, которые пользуются очками для зрения, возможно изготовление корректирующих цвета очков с диоптрией.

      Индивидуальное изготовление очков EnChroma пока не доступно в нашей стране. В США цена на такой приём у врача с изготовлением EnChroma составляет порядка 350 долларов. Для Америки эта цена доступна практически каждому, поэтому производство таких очков поставлено на поток и существуют модели линз для решения проблем с различными цветными спектрами. Для удобства пациентов выпускают их в таком же дизайне, что и обычные солнцезащитные.

      Для получения очков для дальтоников EnChroma в России можно пройти обследование зрения по месту жительства, а отправить заявку по интернету. Точность подбора очков при таком способе будет зависеть от уровня качества обследования зрения в вашем городе.

      По цене, так они гораздо дешевле мобильного телефона, а пользы от них наверняка больше. Не такая уж и высокая цена, вполне доступная.

      Будь я дальтоником, я бы хотел увидеть все те цвета, о которых другие люди говорят, что они есть. Просто ради любопытства. Я близорукий с детства и надеть очки для зрения с диоптриями для меня было в детстве открытием. Я не представлял до этого, как всё может чётко выглядеть.

      Работать они будут, конечно, но здоровым такие очки вас не сделают. Задача линз изменить неразличимые вами оттенки цветов, в видимые. Не увидеть конкретный цвет, а различить. Красный не станет красным, просто вы будете видеть, что это другой цвет. Не знаю, значит ли это видеть цвета по-настоящему.

      ochki.guru

      Депрессия. Признаки депрессии и ее лечение

      Многие люди время от времени чувствуют себя грустными и несчастными. Зачастую мы чувствуем печаль или сильное беспокойство, тревогу, когда сталкиваемся с такими жизненными ситуациями, как серьезная болезнь, потеря работы, смерть близких, переезд в другой город или страну, разрыв отношений и многое другое. С течением времени чувства, возникающие в таких ситуациях, обычно становятся менее интенсивными и не слишком сильно мешают повседневной жизни. Когда возникает депрессия, чувства печали и тоски намного сильнее и продолжительнее по сравнению со всем нам знакомыми короткими эпизодами грусти или плохого настроения. Такое состояние может продолжаться в течение месяцев и сильно мешать успешному функционированию в повседневной жизни.

      Депрессия влияет на все аспекты жизни — физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. Она влияет на то, как мы едим и спим, как мы чувствуем себя, как мы думаем. Люди, страдающие от умеренной или выраженной депрессии, обнаружат у себя по крайней мере шесть из следующих признаков:

      • снижение интересов и/или снижение удовольствия от обычно приятной деятельности
      • отсутствие реакции на события и/или деятельность, которые обычно ее вызывают.
      • заметное снижение аппетита:
      • снижение веса
      • заметное снижение либидо.
      • снижение способности к сосредоточению и вниманию;
      • снижение самооценки и уверенности в себе;
      • идеи виновности и самоуничижения;
      • мрачное и пессимистическое видение будущего;
      • мысли о суициде и самоповреждении;
      • нарушенный сон;
      • пробуждение утром за два или больше часа до обычного времени.
      • чувство бесполезности, безнадежности, собственной ничтожности, ненужности
      • избегание людей
      • физические симптомы, которые не купируются с помощью таблеток, например головная боль
      • Люди, страдающие от депрессии, могут быть настроены на борьбу с ней, и обвинять себя в лени и слабости. Они могут пытаться справиться с депрессией, заняв себя какими-то делами. Но это может привести к еще большему истощению и подавленности. Головные боли, бессонница и прочие симптомы только усугубятся. Порой такие физические симптомы могут быть первыми признаками депрессии.

        Важно понимать, что депрессия заставляет страдать не только тех, кто непосредственно страдает от нее, но также и близкий людей, которые находятся рядом со страдающими.

        Важно помнить, что такое страдание не является необходимой частью жизни и с ним можно справиться.

        Когда стоит искать помощи?

        Когда чувства тоски и печали глубже, чем обычно, и со временем ничего не меняется.

        Когда чувства тоски и печали мешают работе, меняют интересы и привычки, отношение к семье и друзьям.

        Когда мы чувствуем, что жизнь бессмысленна, или что другим будет лучше без нас.

        Как психотерапия может помогать?

        Депрессия встречается очень часто. Почти у каждого из нас может возникнуть депрессия. Без лечения симптомы депрессии могут сохраняться в течение длительного времени. Однако, если депрессия во время диагностирована, ее лечение часто бывает очень эффективно. К сожалению, в обществе еще существует предубеждение, связанное с обращением за помощью при решении эмоциональных проблем, поскольку такого рода проблемы рассматриваются зачастую как слабость нежели как сигнал, что что-то в психике вышло из равновесия. Если человек страдает от депрессии и не ищет помощи, получается, что он страдает в то время, когда мог бы жить счастливо. Невысказанные чувства и беспокойство, сопровождаемые ощущением одиночества, только утяжеляют течение депрессии. Невозможно переоценить важность своевременного получения профессиональной психотерапевтической помощи.

        Иногда бывает, что даже с близкими друзьями трудно поделиться своими чувствами. Разговор об этом со специально обученным консультантом или психотерапевтом может оказаться выходом из ситуации. В процессе беседы психотерапевт, внимательно выслушивая проблему, помогает решить ее. Психотерапевт или консультант могут точно определить жизненные проблемы и ситуации, которые приводят к депрессии, идентифицировать отрицательные или искаженные мыслительные паттерны (образцы мыслей), которые вносят вклад в чувства безнадежности и беспомощности, исследовать «выученные» мысли и модели поведения, которые мешают и создают проблемы в повседневной жизни, помогут восстановить ощущение контроля и управления собственной жизнью, восстановить вкус к жизни, способность получать удовольствие.

        Психотерапия может сопровождаться приемом антидепрессантов. Антидепрессанты могут быть очень полезны в уменьшении симптомов депрессии у некоторых людей, особенно в случаях умеренной и выраженной депрессии. Однако лечение антидепрессантами не является альтернативой психотерапии, а скорее сопровождает ее. Психотерапия и консультирование более эффективны при слабовыраженной и умеренной депрессии. Если же депрессия выражена, то прием антидепрессантов скорее всего потребуется. Наилучшие результаты в лечении достигаются именно при комбинации психотерапии и психофармакологического лечения.

        Часто люди, настроение которых улучшилось после приема антидепрессантов, начинают посещать психотерапию, чтобы разобраться с теми ситуациями и переживаниями, которые привели к депрессии, и могут привести к ней вновь, чтобы найти наиболее эффективные способы справляться с жизненными проблемами. Кроме того, психотерапия может быть полезна для улучшения социального функционирования, выработки более устойчивой реакции на стресс, разочарование, развод, смерть и пр. ситуации, которые, зачастую, предшествуют возникновению депрессии.

        Депрессия может серьезно вредить способности человека функционировать в повседневной жизни. Но перспективы восстановления тех, кто обращается за помощью, очень благоприятны.

        При выборе психотерапевта, важно убедиться, что вы можете доверять ему, и что он имеет необходимое образование. Если Вы чем-то обеспокоены и не уверены в качестве получаемой ваши помощи, обсудите это с вашим психотерапевтом.

        www.psychology.su

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation