От невроза панические атаки

Начинаем бороться с приступами паники!

Итак, мы уже знаем что такое паническая атака, прошли рекомендованные обследования и выяснили что со здоровьем все нормально. Теперь можно усвоить раз и навсегда правило первое:

1. Еще никто не умер от панической атаки! Никто и никогда! Не умрете и вы!

На собственном опыте не раз убедился что помнить об этом и верить в этот постулат получается не всегда. Но надо пересилить свои ощущения и думать о том, что скоро весь этот кошмар закончится и останутся только неприятные воспоминания. Чем отчетливее в вашей голове закрепится правило #1, тем быстрее закончатся ваши приступы. Паника не приходит в светлую голову!

2. Многим помогает принятие седативных средств или успокоительных настоек. Подойдут настойка валерианы, валидол или валокордин, персен или новопассит – практически без разницы. Выпейте, хуже не будет.

3. Во время приступа паники попробуйте дышать в бумажный пакет: во-первых, это поможет избежать гипервентиляции, а во-вторых, это позволит контролировать дыхание.

4. Во время приступа нужно постараться отвлечься. Постарайтесь вспомнить о намеченных делах или встречах, вспомните эпизод любимого фильма или яркую картинку из детства. Мне, например, помогает движение. Даже когда неимоверно тяжело я подскакиваю и выхожу на улицу. Если нет такой возможности стараюсь ходить по помещению и думать о том, что надо сделать когда эта хрень пройдет. Сложно, но я стараюсь. В этом деле очень могут помочь практики из аутотренинга. Уделяйте каждый день по нескольку минут простому упражнению: выберите подходящее место у себя дома, или просто принимайте определенную позу (сядьте и закройте глаза) или даже просто выберите определенный жест (например, прижмите пальцы к вискам) , зафиксируйтесь и несколько минут прокручивайте в голове приятные лично вам воспоминания, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Теперь во время приступа, прижав пальцы к вискам постарайтесь вспомнить те положительные моменты, которые вы прокручивали в голове. Привычный жест или движение помогут вам это сделать. Чем ярче картинка, тем быстрее проходит приступ!

Эти приемы помогут вам справиться с паническими атаками. А вот избавиться от приступов окончательно можно только устранив причины их вызывающие. Это либо вегетативные кризы (в большинстве случаев), либо чисто психологические причины. В любом случае лечение должно быть комплексным. Помните поговорку “В здоровом теле – здоровый дух”? Эта поговорка должна стать девизом вашей жизни. Надо заниматься и телом и душой, иначе ничего не получится!

Большая часть последующих статей посвящена именно этой теме, не переключайтесь!

А следующим пунктом у нас идет специальный опросник для выявления панических атак. Читайте следующую статью!

Комментарии (из архива):

Год назад познакомился с препаратом Стрезам/Strеsam,в момент приступа ПА принемал 3 раза в день по 1 капсуле,и так неделю или 10 дней.Препарат хорош хотя бы тем,что его не чувствуешь.Не туманит мозг,привыкания нет.Думаю теперь это мой личный Анксиолитик.

Так как ПА у меня всего два раза в год,не сильно замусорю организм этой химией.Но какого же было мое удивление,когда мой новый психотерапевт Решетова Татьяна Владимировна

Спб(квалификацию и инфо можно найти в инете кому интересно)сказала что Стрезам конечно хорош,но Анксиолетическое действие у него слабее чем гомеопатического препарата РЕСКЬЮ РЕМЕДИ (БАХ)(RESCUE REMEDY BACH)).Да,да господа вы не ослышались гомеопатический.

Кто из нас верит в гомеопатию после перепробованной химии?Я например нет.У меня появился повод его попробовать,так как я начал прием Вальдоксана,а среди побочек которых в начале приема не избежать и ПА.Я сразу был готов,с бутылочкой Рескью затаился и жду продолжения банкета.И вот началось!У меня Рескью в виде спрея,два прыска под язык,и о чудо работает!Не так прям что совсем все снимает,но яркость ПА снижает значительно.Так что все кто не любит химию,это для вас-нас.Вот вам и гомеопатия.

Неожиданно.Не дешево,но в такие моменты как говорится пол царства не жалко.

во время ПА пользуюсь Каплями Баха, но в виде капель. Помогает не всегда, но, тем не менее, периодически помогает.

xn--80acgb4aire.xn--p1ai

Избавиться от панических атак, невроза и ВСД навсегда?

В этой статье мы решили поговорить о том, как избавиться от панических атак, тревоги и страхов. Важно понимать, что каждая из этих проблем усложняет жизнь и ограничивает возможности человека. Но если правильно с ними бороться, можно быть уверенным, что они не только уйдут, но и больше никогда не вернутся. Как это сделать? Именно об этом и пойдет речь далее.

Как избавиться от панических атак, невроза и ВСД навсегда?

Наш рассказ будет основан на опыте человека, который успешно избавился от панических атак и невроза. Его на протяжении нескольких лет мучило тяжелое паническое расстройство с очень сильной агорафобией. Из-за этого, что его постоянно преследовало чувство, будто он в любой момент может потерять контроль над собой, он стал все реже и реже выходить из дома. Человека поглощали мысли о том, что во время приступа панической атаки он может причинить кому-то вред. У него присутствовал страх смерти, а так же боязнь заболеть. Он постоянно прислушивался к собственному сердцебиению, ограничивал физическую активность. Он думал, что жизнь никогда не вернется в привычное русло. Ему казалось невозможным надолго покинуть свой дом: увлекательные путешествия, поездки и даже обычные прогулки по городу остались в прошлом.

Человек узнавший как избавиться от панических атак, может спокойно вернуться к прежней жизни. Человеку, чей опыт борьбы с недугом рассматривается в статье, удалось избавиться от панических атак и справиться с неврозом. Он смог лично убедиться: жизнь после избавления от подобных недугов есть, и она прекрасна. Показательно, что только за последний год ему пришлось летать самолетом больше пятидесяти раз, и помимо этого, совершить огромное количество других поездок. После того, как ему удалось избавиться от невротических расстройств и тревожно-фобического невроза, он женился. Сейчас у них счастливый брак и двое прекрасных детей. За это время в его жизни было несколько переездов: Саратов, потом Сочи, Казань и опять Сочи. В данный момент его жизнь полноценна и очень динамична, без каких-либо ограничений и страхов.

Реально ли избавиться от панических атак, невроза и ВСД за один день?

Понятное дело, что для того, чтобы полностью осознать как избавиться панических атак, невроза и ВСД, нужно время, и страхи не уходят за один день. Сначала уходит напряжение, а за ним и агорафобия. Вернемся опять к опыту человека, которому удалось преодолеть свои тревожные расстройства. Когда у него были проблемы со здоровьем, помимо нервоза, очень сильно проявлялась агорафобия. В те редкие моменты, когда он собирался выходить из дома, он всегда брал с собой таблетки, так как его постоянно преследовала мысль: «А что, если мне станет плохо?». Ему казалось, что каждый выход из дома теперь будет сопровождаться подобными мыслями и страхами. Но в дальнейшем оказалось, что это не так. Как только он стал постепенно избавляться от панических атак и иных тревожных проявлений, эти мысли у него тоже начали исчезать!

Но специалисты отмечают, что зачастую тревожные мысли просто пропадают. Человек уже не думает, что ему может стать плохо. Избавившись от панических атак и других аналогичных проблем, ему уже кажется смешным, что вне дома или где-либо еще ему может стать плохо просто так, без причин. Навязчивое состояние тоже постепенно проходит. Теперь у человека больше не возникает мыслей о том, что он может причинить вред себе или кому-либо.

При этом необходимо понимать, что какие-то обычные симптомы присущи любому человеку (усталость, ситуативная тревожность), поэтому не нужно спешить диагностировать у себя возвращения какой-либо болезни. Любой человек может испытывать волнение в зависимости от ситуации (важное мероприятие, рождение детей, болезни близких). Но это беспокойство достаточно слабое. Поэтому специалисты отмечают, что после того как человеку удается избавиться от панических атак и невроза, его жизнь становиться полноценной. Прежние страхи уходят. Посещение кафе, транспорт, людные места – больше ничего его пугает, он может свободно передвигаться, путешествовать и заниматься, чем угодно. На первоначальном этапе избавления от этих проблем они еще могут доставлять легкий дискомфорт или испуг, но он уже не руководит человеком, не поглощает его. Это всего лишь мимолетные мысли, которые практически сразу уходят. То же самое касается и симптомов: они постепенно уходят.

Как быть уверенным, что невроз исчез навсегда?

Прежде всего, необходимо понимать, что человеку предстоит проделать огромный объем внутренней работы. Только так можно полностью убрать тревожные проявления и невротические расстройства. Необходимо менять свое мировосприятие, работать над своим мышлением. По аналогии с болезнями, никто не может гарантировать, что у человека никогда не появится какой-либо недуг. Здесь такой же принцип. Но постоянная работа над собой и своей стрессоустойчивостью минимизирует риск возвращения невроза и вегетососудистой дистонии. Человеку необходимо стать менее мнительным, тревожным, перестать делать «из мухи слона» и тогда вероятность стресса будет ничтожной.

Кроме того, важно понимать, каким образом человек поборол свои проблемы. Если он постоянно работает над своим состоянием, то понимает, почему улучшается его эмоциональный фон. Совсем другое дело, когда эффект достигается с помощью таблеток и антидепрессантов. В таком случае велика вероятность, что это временные улучшения. Ведь человек не понимает механизма избавления от невроза, он уверен, что проблема исчезла сама собой после принятия лекарства. Нет ничего плохого в использовании таблеток и других препаратов, но чтобы недуг ушел навсегда, важно понимать, что человек делал не так, почему у него появились панические атаки, тревожность, агорафобия? Специалисты отмечают, что крайне важно соблюдать определенные правила и двигаться в правильном направлении, с четким пониманием того, куда идешь. Тогда никакие панические атаки и другие симптомы невроза больше не вернутся.

Необходимо научиться правильно реагировать на тревогу, работать над собой, своим мировоззрением, мышлением. Крайне важно понимать свои эмоции и природу их появления. Как появляется злость? Откуда берется чувство вины, стыда? Почему возникает страх? Ответив на эти вопросы и работая над собой, человек постепенно возвращается к нормальной, привычной жизни и наконец поймет как избавиться от панических атак. Появляется желание общаться с другими людьми, строить какие-то отношения, чем-то заниматься. Пропадают комплексы и страхи, возникает желание чего-то достигнуть. Главное – выкинуть весь мусор из своей головы и понять, что проблема существует не на телесном уровне. Не нужно пытаться решить ее с помощью таблеток, диет и иных аналогичных способов. Ведь пока проблема находится на уровне сознания – она никуда не уйдет.

fdrk.ru

Лечение панических атак и невроза

Всем хорошо известна фраза «нервные клетки не подлежат восстановлению». Она придумана неспроста. Давно было замечено, что проблемы с нервной системой плохо отражаются на всем организме в целом. Но, тем не менее, большинство, из нас подвергаясь стрессам, нагрузкам незаметно попадает во власть «болезни от нервов» — невроза.

Как начинать лечение

Невроз – психическое отклонение, появляющееся вследствие постоянного переутомления, чрезмерного стресса или же затяжной депрессии. Нервные ткани от данной болезни не страдают, поэтому ее можно вылечить и вернуться к привычному, стандартному образу жизни. Немаловажным есть то, что больной отлично понимает свою проблему, то, что с ней необходимо бороться, а значит, доктору будет проще работать, быстрее наступит выздоровление.

Перед тем, как приступать к лечению, лучше всего устранить фактор, спровоцировавший заболевание. Порой человек самостоятельно не может определить причины появления недуга. В таком случае специалист должен провести психологический анализ. Он поможет выяснить, что случилось, почему появилась болезнь. Бывает так, что невроз провоцирует очень старая психологическая травма, которая длительное время не беспокоила, но вследствие перегрузок, нервных потрясений, стрессов дала о себе знать.

Существует несколько причин возникновения болезни. Прежде всего, это перегрузки, как физические, так и эмоциональные. Пример – хроническая усталость, недосыпание или отсутствие выходных в рабочем графике. Кроме того, дать толчок к возникновению невроза могут постоянные неудачи в важной жизненной сфере, недостаток позитивных эмоций, неумение переключаться между видами деятельности и отсутствие возможности расслабиться.

У любого человека все ранее упомянутые симптомы вызовут раздражение, а у некоторых даже депрессивные расстройства. Кроме того, неврозу характерны плохой сон и отсутствие желания принимать пищу, дрожь в руках, «нервный тик», повышенная тревожность. Случается, что больной из-за невроза ощущает вполне конкретные физические боли.

Науке известно три главных формы невроза:

  • истерический (может стать причиной потери слуха или зрения);
  • невроз навязчивых состояний (нервный тик, постоянное повторение определенных движений);
  • неврастения.

Лечение панических атак и невроза

Панические атаки один из видов невроза, лечением которых должны заниматься только специалисты психотерапевты. Что касается определения, то это огромный приступ тревоги, к которому присоединяется такое же сильное чувство страха. Сопровождается приступ вегетативными симптомами. Их длительность от получаса до часа и более. В начале больной может испытывать подобные припадки один-два раза в неделю. Если пациент не лечит невроз, панические атаки могут случаться ежедневно. Это должно служить четким сигналом: «Пора к врачу. ».

По мере развития болезни человек стает все более замкнутый, отстраняется от общества. Его одолевает постоянный страх, который вызван определенной ситуацией, объектом или специфическим занятием. Попадая в ту или иную ситуацию, больной закрепляет этот страх в сознании, перестает его контролировать. Несвоевременное лечение только усугубляет психическое состояние человека.

Что делать при неврозе

Если возникает вопрос «Что делать при сильном неврозе?» то ответ всегда единый – идти за помощью к специалисту. Ведь несвоевременное лечение может повлечь за собой развитие новых, сопутствующих болезней или отклонений. Для данного заболевания характерны истерики и депрессивные расстройства, а также паника, развитие разнообразных фобий.

Лечение обязательно должно состоять из нескольких составляющих, так как одной «чудо-таблетки», исцеляющей от всех недугов нет, и не будет. Только психиатр, невролог и психотерапевт помогут устранить проблему и вернуться к нормальной жизни. Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, специалисты помогут разобраться в причинах возникновения, избавиться от заболевания с помощью верно подобранного лечения.

Для устранения данной болезни доктора могут рекомендовать психотропные препараты (относятся к группе транквилизатора, отпускаются только по рецепту), лечение травами (подбор лекарств индивидуальный и осуществляется врачом). Для решений спорных ситуаций или конфликтов могут назначать сеансы психотерапии. Кроме того, позитивно на течение болезни влияют здоровый сон, длительные прогулки, хорошо налаженный режим дня, плавание, а также полноценное питание.

Как правило, невроз полностью излечим, но для победы над ним, необходимо потратить немало сил, времени, а иногда и финансовых средств. Чтобы избежать подобной участи доктора рекомендуют уделять достаточное количество времени для профилактики этого заболевания.

Что касается, приступов паники, то для их лечения подбирают специальные медикаменты, проводят сеансы релаксации, групповые занятия с психотерапевтом. Сегодня все чаще доктора используют гомеопатию при панических атаках. Некоторые из них склонны к мысли, что такое лечение способно восстановить нервную систему и вылечить психику. Утверждают, что средства способны могут такие признаки ПА как беспочвенный страх, нарушения сердечного ритма, ощущение «кома в горле».

Лечение гомеопатическими препаратами строится на четырех «китах»:

  1. подобное устраняют подобным;
  2. лекарство действует только в случае многократного разведения;
  3. испытания проводят на здоровых людях;
  4. учитывают полную клиническую картину для назначения эффективного лечения.

Доктора-гомеопаты утверждают, что устранять нужно болезнь, а не лечить самого больного. Если он жалуется на постоянные нервные расстройства, панические атаки, специалист подбирает особую терапию. Назначенный препарат не будет уменьшать симптоматику болезни, он покажет организму механизм победы недуга. Как результат – полное устранение проблемы.

Специалисты, занимающиеся гомеопатическим лечением, убеждают: обращаться за помощью необходимо как можно раньше. Дело в том, что употребление медикаментов на протяжении длительного времени существенно затрудняет подбор верного гомеопатического лекарства.

При неврозах и панических атаках можно наблюдать «вегетативный криз», общее состояние ухудшает потливость, чрезмерная тревожность, тошнота, а иногда страх преждевременной смерти. Гомеопаты говорят, что имеют очень большой перечень медикаментов, хорошо влияющих на работу нервной системы. При этом утверждают, что выбирать лекарства должен только доктор, так как самолечение не даст желаемого результата. Доктор разберется в симптоматике, поговорит с больным, узнает его. Данная процедура может занимать около часа-двух, после чего подбирается препарат.

Что касается традиционной медицины, то современные доктора скорее против данного вида лечения, чем за. Каким образом избавляться от проблемы решать только больному, но не стоит забывать, что специалист, назначающий лечение, должен быть профессионалом и предупредить человека о возможных рисках и опасностях, подсказать единоверный путь, позволяющий победить заболевание, и вернуть радость жизни.

psycholekar.ru

ВСЕ ПРОБЛЕМЫ У НАС В ГОЛОВЕ

Уникальная методика устранения Невроза от Евгения Ермоловича

Освободитесь от неврозов за 30 дней

Я 9 лет боролся с болезнью. Теперь я точно знаю, что делать, и хочу поделиться с Вами

Запишитесь на эффективный 30-тидневный тренинг и пройдите лечение невроза

Невроз, симптомы вегето-сосудистой дистонии (ВСД), панических атак у взрослых людей относятся к нарушениям деятельности центральной нервной системы. Невротические состояния излечимы. Для их избавления необязательно обращаться в медицинские учреждения к психотерапевтам, психологам, а также получать индивидуальное медикаментозное лечение антидепрессантами и нейролептиками, которые напротив, угнетают ЦНС. Большинство пациентов отказываются от принятия медикаментов, что сказывается на внезапном возникновении депрессии.

Программа от Евгения Ермоловича поможет по-новому взглянуть на свои проблемы, изменить мышление, убрать тревожность. Она разделена на 4 основных блока. Всего за 30 дней избавиться от ВСД, панических атак, тревоги, различных фобий и прочих расстройств психологического характера, навязчивых идей, страха за свое здоровье и окружающих, напряжения, депрессивного состояния, плаксивости, перемены настроения, вспышек гнева. Он будет полезен каждому, кто столкнулся с подобными проблемами.

Обучающий курс представляет собой особую тренировку, направленную на себя, в процессе которого создается идеальный положительный и гармоничный образ, регулируются мысли, максимально достигается гормональное достижение равновесия собственного «Я». Для закрепления каждой темы может быть проведено дополнительное занятие в индивидуальном порядке.

В процессе обучения привожу примеры из моего личного опыта: как я самостоятельно выходил из невроза, менял мышление; как в домашних условиях избавлялся от панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей; какие основные ошибки совершал; какие упражнения оказались эффективными.

Предоставляю краткую, полезную, эффективную информацию. Врачи любят использовать лишнюю информацию. Это большая ошибка, у пациента возникает информационный перегруз, приводящий к бездействию. Больной начинает сомневаться, что сможет освоить и применить всю информацию, лечение затягивается. Как следствие, невроз и проблемы со здоровьем остаются нерешенными.

Мотивирую, побуждаю к действию. В этом я мастер и знаю, как это важно! На протяжении тренинга Вы будете жить по моим правилам: жизнью человека без невроза. Уверен, Вам понравиться!

Тренинг разработан для тех, кто хочет самостоятельно избавиться от:

Вегето-сосудистой дистонии (ВСД).

Навязчивых мыслей, страха за свое здоровье.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — заболевание, которое диагностируется почти каждому третьему пациенту, обратившемуся по поводу плохого самочувствия к врачу терапевту или неврологу. Под диагнозом ВСД, чаще всего скрывается, так называемый, невроз сердца. При таком заболевании человек испытывает комплекс симптомов, в частности, панические атаки, которые имеют сходство с заболеваниями сердечно–сосудистой системы. Но, чаще всего проблема невроза лежит гораздо глубже. Кроется она в психологическом состоянии человека и разрешит ее поможет практикующий психолог.

Симптомы тревожных расстройств:

Ощущение неоправданного страха.

Чувство сдавливания в грудной клетке.

Ощущение жара или озноба.

Повышение артериального давления.

Ощущение нехватки воздуха.

Повышение частоты сердечных сокращений.

Трудность концентрации внимания.

Другие психологические и соматические состояния.

Причины тревожных расстройств:

Гипервозбудимость нервной системы.

Неразрешенные личностные психологические проблемы.

Семейно-бытовые факторы и ситуации.

Неправильный образ жизни.

Результаты, которые Вы получите:

Полное избавление за 30 дней от приступов паники, ОКР, тревоги.

Исчезновение симптоматики ВСД.

Избавление от страха смерти.

Свободное передвижение в метро, автотранспорте, самолете.

Устранение внутренних конфликтов с собой.

Ощущение безопасности в любой ситуации.

Контроль над своими действиями.

Повышенная самооценка и уверенность в себе.

Сможете контролировать свои эмоции: гнев, обиду, чувство вины и др.

Свобода общения с друзьями, коллегами, знакомыми и родственниками.

Заниматься любимым делом и просто быть счастливым человеком.

Обучение в формате вебинаров проходит 2-3 раза в неделю по 2/2,5 часа. На каждом занятии будут развернуто рассмотрены вопросы, ошибки.

Пройти его можно находясь в любой географической точки мира. Обучающимся от наставника выдаются новые задания, по которым в обязательном порядке пишется отчет о проделанной работе.

Каждый слушатель будет добавлен в закрытую группу, где проходит лечение, можно делиться своим опытом, практическими наработками, советами и мнениями. Можно регулярно получать обратную связь, консультативные ответы на вопросы исходя из жизненной практики коуча.

После прохождения полного курса каждый участник получит от тренера необходимые рекомендации по дальнейшему развития личности.

На протяжении всего курса с вами будет работать коуч-тренер по невротическим расстройствам, практикующий психолог, который:

Имеет собственную оригинальную методику, помогающую избавиться людям от тревожных расстройств.

Прошел через собственный опыт, знает пути избавления при неврозах.

Длительное время лично испытывал невроз, многочисленные симптомы панических атак, вегето-сосудистой дистонии (ВСД), тревоги, навязчивых мыслей, агорафобии.

Владеет знаниями классической психологии, совершенствует свои знания в области работы мозга, нервной системы.

В совершенстве владеет техниками рационально — эмоциональной поведенческой и когнитивно — поведенческой терапии.

Имеет отличные результаты своей работы, о чем свидетельствуют отзывы людей, которым он помог обрести радость жизни.

Моя история — дорога в жизнь без невроза, ВСД, тревоги, панических атак, навязчивых мыслей, агорафобии, депрессии

Давайте познакомимся поближе. Меня зовут Евгений Ермолович. Я родился и вырос в городе Минске (Республика Беларусь). Историю, которую я сейчас расскажу – это моя жизнь и длительная борьба с невротическим расстройством.

Итак, знакомство с тревожным расстройством началось в 2004 году. Я только-только окончил школу, поступил в университет на заочное отделение по специальности экономист-менеджер ресторанного и гостиничного хозяйства. Еще со школьных лет я был амбициозным молодым человеком: решил для себя, что буду учиться на заочном отделении и параллельно зарабатывать деньги. Устроился на хорошо оплачиваемую работу грузчиком. Одновременно пошел учиться на курсы официанта, чтобы расти в сфере ресторанного хозяйства.

Но судьба сыграла злую шутку, ничего не оставив от моих амбиций. Она кардинально поменяла мои жизненные планы. В 2004 я на себе испытал все «прелести» ВСД, панических атак и множество других невротических расстройств. Конечно, я тогда представить не мог, что со мной происходит, с организмом, как невроз связан со всем этим. Был уверен, что сильно болен.

Первая встреча с панической атакой выглядела так: однажды ночью я проснулся в плохом самочувствии. Помню, поднялся попить воды, но дойдя до кухни, почувствовал слабость, сильный нарастающий страх, перед глазами бегали белые «мурашки», а затем вовсе потемнело и ноги стали ватными. Следом произошла сильная «вспышка» в грудной клетке, словно ее изнутри обдало кипятком, сердце моментально начало бешено биться. Подключился сильный озноб, мышцы тряслись в напряжении. Этот день я помню до мелочей, он полностью перевернул мою жизнь.

Конечно, я перепугался той ночью, думая, что случился сердечный приступ. Вызвал скорую помощь, но мне сказали, что с сердцем все в порядке. Оказалось, у меня произошла первая паническая атака. Забыл бы я этот случай, как страшный сон, но панические атаки начали прогрессировать. Спустя неделю приступ повторился. Постепенно они стали появляться чаще. Были периоды, когда я их проживал по несколько раз в день.

Начался просто ад, жизнь шла кувырком. С работы грузчика меня уволили, заметив, что я в молодом возрасте пью «Валидол», постоянно меряю пульс. На курсах кое-как отучился, хотя про работу официанта пришлось забыть. Хотел отчисляться из университета, но на кафедре пожалели, пообещали поддержать на экзаменах.

Самым тяжелым периодом был первый год болезни. Бесконечные походы по врачам, обследования, поездки к народным лекарям и целителям. Чем я только не лечился: лежал несколько раз в больнице, пил таблетки, проходил психотерапию, иглоукалывание… Лучше не становилось, только хуже. Врачи твердили, что у меня нет серьезных заболеваний, ставили диагноз ВСД. Я тогда и не представлял, что это за диагноз такой – ВСД. Была полная уверенность в том, что врачи что-то упускают и у меня серьезная болезнь.

На фоне многочисленных панических атак я испытывал сильные головные боли, учащенный пульс, боль в спине, ощущение «кома в горле», постоянное чувство нехватки воздуха и другие проявления ВСД. Подключились депрессия и навязчивые мысли. Мне казалось, что схожу с ума, как будто во мне поселился голос и командовал навредить своим близким, себе – это меня пугало больше всего. Я стал избегать острых предметов, высоты. Страх перед приступами паники был настолько сильный, что пришлось отказаться от посещения общественных мест и транспорта. На целый год я заточил себя в четырех стенах. Был уверен, что умираю и очень боялся этого. Однако, спустя какое-то время перестал искать помощи у врачей, бояться страха смерти. Я ее принял и решил, что лучше умру где-нибудь в городе или в транспорте, но так продолжать жить нельзя. Стал через силу и боль выезжать в город, пользоваться общественным транспортом. Панические атаки теперь стали редкостью, потом вовсе пропали. Со временем начал понимать, что мое состояние безопасно для жизни, но мучиться от симптомов ВСД пришлось еще очень долго.

До 2011 года пришлось постоянно подстраиваться под свою болезнь. Сейчас я знаю, что даже не был болен. Но каждый день, испытывая боли в виде проявлений ВСД трудно поверить в это. До 2011 года всячески продолжал избегать поездки за пределы города, путешествия, кинотеатры, кафе, бары и другие общественные места. Выбирался, конечно, но очень редко. Состояние при их посещении, чаще всего ухудшалось, поэтому старался избегать. В кармане носил «Анаприлин», принимал перед посещением общественного места или, когда становилось плохо. В 2005 устроился работать менеджером. Проработал около двух лет и уволился: тяжело было работать с моей симптоматикой. Стал дальше подстраиваться под болезнь. Запустил собственный небольшой интернет-бизнес, подрабатывал на дому фрилансером. Теперь не приходилось каждый день ездить на работу. Так продолжалось до 2011 года.

Сейчас страшно представить, что более семи лет я шел на поводу у невроза. Отчасти считал себя инвалидом. Семь лет – ни молодежных тусовок, ни нормальных отношений, ни путешествий, только плохое самочувствие, страх, боль. Как и не было этих лет в моей жизни.

Что же произошло в 2011 году? Это еще одна переломная дата для меня. Именно тогда было принято решение, что качество жизни меня не устраивает, что я не хочу идти на поводу у болезни и жить в постоянном страхе возвращения панических атак. Так же, как и тогда с паническими атаками, я решился через страх и боль путешествовать, выбираться в бары, рестораны, кинотеатры…

В 2011 году я впервые выбрался в путешествие. На недельку с братом мы на поезде поехали в Санкт-Петербург. Не скажу, что поездка далась мне легко, но в душе я чувствовал за собой победу. И это чувство вдохновляло на новые подвиги над симптомами.

Да, теперь я путешествию каждый год, а то и несколько раз в год: на поезде, на самолете, на личном автомобиле. На сегодняшний день для меня это не проблема. А все началось лишь с одной победы!

С этого же года я увлекся тренингами. Проходил разные: личностного роста, преодоления страхов, финансовой грамотности, инвестирования и др. Качество жизни улучшалось, стал увереннее в себе, а симптоматика ВСД постепенно уходила. Запустил новый бизнес, купил автомобиль. Жизнь менялась в лучшую сторону и мне это нравилось. Это сейчас я знаю и понимаю, почему и каким образом тренинги повлияли на улучшение моего здоровья. А тогда даже и не предполагал, что они внесли огромный вклад в мою жизнь.

Но, как оказалось, навсегда распрощаться с недугом мне не удалось. Кризис сильно повлиял на мой бизнес, и стресс сделал свое дело. В 2014 году я попал в больницу с тревожным расстройством и паническими атаками. Все началось сначала, невроз вернулся. Только вот справиться с ними в этот раз у меня получилось гораздо быстрее. Примерно полгода я принимал антидепрессанты. В лечение входили транквилизаторы и другие психотропные препараты. Хочу сказать, что все эти таблетки должным образом не помогают. Через полгода я бросил их пить и заинтересовался психологией. Мне стало интересно и любопытно, почему в первый раз я так долго не мог выйти из невротического расстройства, каким образом я тогда из него вышел без определенных знаний и упражнений, а также, почему невроз и панические атаки ко мне вернулись. Теперь я владею гораздо большей информацией о неврозе, и осознаю, что просто так он никуда не исчезает. Сегодня мне известны все ответы на вопросы. Я прекрасно понимаю, почему отступил мой первый невроз и знаю, что сейчас, с приобретенным опытом, ему уже будет тяжело вернуться ко мне.

После больницы я начал изучать литературу по неврозам, психологию, работу мозга и нервной системы, взаимодействие сознания и подсознания, когнитивно-поведенческую терапию, рационально-эмоциональную поведенческую терапию. Конечно, то, что я перенес все это на себе, при изучении сильно помогло понять всю суть проблемы невротических расстройств. Я постоянно проводил анализ и параллели со своими невротическими состояниями.

Знаете, что самое интересное? Это то, что за месяц работы с паническими атаками, агорафобией, навязчивыми мыслями и другими тревожными расстройствами уже можно добиться хороших положительных результатов. Представляете, каково для меня это знать сейчас, прожив в общей сложности с неврозами около девяти лет. Этих лет уже не вернуть! Да, сегодня у меня есть определенные знания и техники, которые помогут справиться за месяцы, а не годы! Ими я хочу поделиться с Вами.

Еще на тренингах я усвоил правило жизни: все, что с нами происходит, не просто так – для чего-то это нужно, жизнь дарит нам опыт. А это бесценные знания. Вот и задумался: то, что одному принесло горе, для других может оказаться во благо. С этим подходом я взглянул на собственную борьбу с неврозом. Именно так у меня родилась идея открыть онлайн Академию неврозов «HappyLife».

stopnevroz.com

Невроз, панические атаки. Жизнь после избавления | FDRK

Многие люди, которых одолевает невроз, панические атаки и ВСД, интересуются, как они будут чувствовать себя после того как проблема исчезнет. И не вернется ли она снова. Поэтому мы решили посвятить этой теме отдельную статью.

Как вести себя после того, как исчез невроз, панические атаки и ВСД

Итак, поговорим о состоянии человека, о его самочувствии и ощущениях. После того как он смог избавиться от страхов, невроза, панических атак и других проявлений тревоги. О том, что если правильно работать над собой и выполнять все рекомендации специалистов, то невроз, панические атаки, ВСД исчезнут навсегда и уже никогда больше не вернутся.

На примере человека, у которого было тяжелый невроз, панические атаки с очень сильной агорафобией, рассмотрим поэтапно решение создавшейся проблемы. Человек находился в подавленном и угнетенном состоянии. Его постоянно одолевали навязчивые мысли и фобии – боязнь причинить кому-либо вред, мучил страх потерять контроль, страх смерти, страх каких-то заболеваний. Ко всему прочему, он еще страдал и от кардиофобии – состояния, при котором человек постоянно прислушивается к своему сердцу, проверяет пульс, ограничивает себя в плане физической активности, уменьшает любые нагрузки.

И человеку казалось, что жизнь уже никогда не будет такой, какой она была раньше. Он боялся выезжать из дома даже на короткие расстояния. О дальних путешествиях не могло быть и речи.

Когда же этот человек избавился от мучивших его невроза, панических атак и фобий, он получил полную свободу действий – стал совершать большое количество поездок, перелетов на самолете, свободно перемещаться из города в город. После того как он избавился от невротического расстройства, от тревожно-фобического невроза, панических атак. Он удачно женился и в его семье уже растут два замечательных малыша. Его жизнь стала разноплановой, без всяких ограничений. У него не осталось никаких страхов. Теперь он спокойно может перемещаться куда пожелает, когда захочет. С кем-либо в компании или в полном одиночестве.

Невроз, панические атаки и ВСД: как происходит процесс избавления

Когда человек только начинает лечение панических атак и других психологических проблем, ему надо понять, что быстрого результата ждать не стоит. Ибо эти проблемы в его жизни появились не за один день и, быть может, не за один год, поэтому и уходят они не сразу. Он должен настроить себя на то, что для полного избавления от невроза и панических атак нужно время. Страхи будут уходить постепенно. Вначале уходит напряжение, уменьшается и исчезает агорафобия (когда человек боится открытых дверей, открытого пространства, у него появляется страх скопления людей).

Если агорафобия достаточно сильная, то каждый раз, выходя из дома, человека преследуют следующие мысли: «А что, если на улице мне вдруг станет плохо?». И тогда этот человек, выходя из дома на всякий случай берет с собой таблетки. Но как же ему хочется начать жить спокойно, не думая о том, что на улице ему станет плохо, или случится паническая атака, и чтобы каждый выход их дома не сопровождался такими тревожными мыслями! Иногда больному даже начинает казаться, что от этого состояния ему же никогда не удастся избавиться. Но это не так. Как только он начнет избавляться от тревожных проявлений невроза, панических атак и других фобий, эти мысли пропадут сами собой, автоматически.

В это сложно поверить

В это сложно поверить, но это правда, тревожные мысли просто пропадают. Человек перестает думать о том, что ему вдруг станет плохо. Если после избавления от фобий он начнет думать и представлять, что ему может стать плохо, то тогда это уже покажется ему смешным и глупым. И невроз, панические атаки и навязчивые состояния также постепенно проходят. Пропадают мысли причинить кому-то или себе вред, уходят тревожность и вся симптоматика. Разумеется, при возникновении некоторых проблем, таких, как например болезни родственников или детей, может возникнуть беспокойство, но достаточно слабое по сравнению с тем, что было до невротического расстройства.

После того, как человек избавится от невроза, панических атак и ВСД, его жизнь становится полноценной и полностью свободной от любых навязчивых страхов. Он уже перестает избегать того, чего избегал ранее, например поездок в транспорте, посещение парикмахерских, кафе. Он может делать все что угодно, и при этом у него уже не появляются навязчивые мысли. Возможно, вначале такие мысли могут иногда посещать человека и пугать его, но не стоит фиксировать и акцентировать на них внимание, нужно не давать им управлять собой. Человек должен внушить себе, что он свободен от этого.

Первые полгода тревожные мысли о чем-то могут иногда появляться, но в дальнейшем они будут обязательно проходить сами собой. И встречать эти мысли нужно с улыбкой, понимать, что это просто мысли, которые не имеют никакого отношения к реальности. При появлении неприятных симптомов нужно также вести себя подобным образом и ни в коем случае не надо сразу придумывать, что это какая-то болезнь. И тогда симптомы невроза и панических атак будут постепенно уходить, а жизнь станет более свободной и комфортной.

Как после избавления от невроза и панических атак снова вернуть уверенность в себе?

Как человеку стать уверенным в том, что в дальнейшем невроз, панические атаки, все страхи и фобии к нему снова не вернутся? Совет простой – ему нужно научиться правильно проживать свои тревожные состояния. Вначале ему предстоит большой комплекс работы над собой, чтобы полностью убрать тревожные проявления, тревожные расстройства. Необходимо не только учиться проживать тревогу, необходимо убирать все предпосылки к ее возникновению. Нужно изменить свое мировосприятие, работать над своим мышлением. Уверенность в том, что невроз, панические атаки и фобии больше не вернутся, возникает потому, что человек становится более устойчивым к стрессам, менее мнительным, менее тревожным и впечатлительным. Он уже не будет склонен к тому, чтобы делать «из мухи слона».

Когда человек избавляется от тревожного расстройства, он должен понимать, что он сделал, какие шаги предпринял для того, чтобы от этого избавиться. Он не просто пил таблетки, например антидепрессанты, которые на время ему помогали, да и то помогали не всем подряд и не всегда. А после лечения таблетками невроз, панические атаки и ВСД снова вернулись. Почему это произошло? Потому что человек не понял, как они исчезло и почему пропали. То есть, человек не понял самого механизма избавления от своей проблемы, не понял, что же его удерживало в этом состоянии.

Если человек полностью осознает…

В том случае, если человек полностью понимает, что он делает не так, когда он соблюдает все правила и двигается в правильном направлении, глубоко осознает суть того, что с ним происходит или происходило при возникновении невроза, панических атак, то, естественно, он не будет бояться, что это состояние когда-нибудь снова вернется. Он будет спокойно слушать рассказы о таких вещах, как инфаркты, инсульты, про онкологические заболевания. Эти сведения будут легко им восприниматься, потому что человек будет глубоко верить и понимать, что с ним подобное никогда не случится.

То есть, у человека возникнет ясное понятие, почему именно он испытывал тревожное состояние, какие действия в этом состоянии его удерживали. Человек будет понимать, что для того, чтобы невроз, панические атаки и ВСД не возвращались, больше нельзя повторять этих действий. И даже если вдруг он испытает большой стресс, который полностью выбьет его из колеи, человек уже не пойдет по прежнему порочному кругу, который его снова приведет к тем же проблемам.

fdrk.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation