От стресса трудно дышать

Тяжело дышать, не хватает воздуха. Выясняем причины, находим решение.

Находясь в состоянии покоя человек, не задумывается о том, что его организм продолжает постоянную работу. Мы моргаем, наше сердце бьется, происходит бесчисленное количество химических и биологических процессов. Организм сам заботится о своем состоянии. Но иногда, в период физического напряжения, нам необходимо самим контролировать возможность поступления воздуха. Становится тяжело дышать, не хватает воздуха и хочется сделать более глубокий вдох. Это совершенно нормальное состояние после быстрого бега, плавания и серьезных физических нагрузок.

Но бывают ситуации, когда тяжело дышать, не хватает воздуха при простой ходьбе или даже в состоянии полного покоя. Здесь уже стоит задуматься о своем здоровье и начинать искать причины подобного некомфортного состояния. Если затруднения дыхания возникли внезапно, это может быть связано с началом болезни легких, таких как тромбоэмболия легочной артерии, бронхиальная астма, пневмония. В этом случае может подняться температура, появиться ощущение общего недомогания, боль в области груди. Следует немедленно прибегать к врачебной помощи и начинать соответствующее лечение. Если внезапно стало тяжело дышать, не хватает воздуха, появились боли в сердце – это первые предвестники инфаркта миокарда и других проблем с сердечной деятельностью. Организму требуется отдых и полный покой. Подобные ситуации вызваны стрессами, нервным перенапряжением, длительными физическими нагрузками и переутомлением. Иногда, по причине возникновения аллергических реакций становится тяжело дышать. Это связано с наличием отеков в области гортани, бронхов. Следствием чего является затрудненное поступление воздуха в легкие, и становится тяжело дышать.

Причины затруднений дыхания можно искать в прогрессирующих постепенно заболеваниях, которым человек не уделял должного внимания. Это заболевания сердца и сосудов, легких и развивающаяся полнота. С ними необходимо бороться: вести правильный образ жизни, правильно питаться, если это необходимо, избавляться от лишних килограммов. Отдельно следует рассматривать ситуации, в которых тяжело дышать на последних сроках беременности. Это абсолютно нормальное явление и будущим мамам не нужно беспокоиться за состояние своего здоровья. Связано это с тем, что матка при увеличении повышает внутрибрюшное давление, диафрагма поднимается и уменьшает объем легких. Чаще всего во время физических нагрузок и в лежачем положении беременным тяжело дышать.

Не хватает воздуха и заядлым курильщикам. Если вы много курите и при этом чувствуете, что вам довольно часто тяжело дышать, причины ищите в количестве выкуренных в день сигарет. А лучшим решением будит вообще избавиться от этой пагубной привычки. Как только вы это сделаете, легкие начнут лучше работать и проблема с дыханием исчезнет. Высокая концентрация пыли в воздухе – это причина затруднения дыхания. Если ваша работа связана с сильным образованием пыли, обязательно используйте защитное устройство.

Один из лучших способов лечения данного состояния – это кислородотерапия. В наш современный век существует множество подобных приборов, способных «добывать» кислород из воздуха. А вдыхание максимальной дозы кислорода, позволит избавиться от такой проблемы, как гипоксемия и гипоксия (низкое содержание кислорода в организме). В случае проблем с сердцем, врач назначит сердечные препараты. При серьезных проблемах с легкими (астма и другие хронические заболевания) используют ингаляторы. Проблемы с дыханием всегда требуют самого серьезного отношения к своему организму. Хотя в большинстве случаев ситуацию можно легко исправить, выявить и решить, с данным симптомом лучше обратиться к специалисту.

fb.ru

Задыхаюсь, не хватает воздуха: причины, что делать?

Что делать, когда не хватает воздуха и тяжело дышать? Какие болезни провоцируют подобную клиническую картину? Как избавиться от такого тяжелого признака и улучшить свое самочувствие?

Проблемы дыхательной системы могут стать настоящей мукой для каждого человека, вне зависимости от возраста и места жительства. Провоцировать утрудненное дыхание может плохая экология, частые стрессы, длительное пребывание в сухом помещении, которое не проветривается.

Как распознать симптомы затрудненного дыхания?

Если Вам сложно дышать с выраженной периодичностью, то необходимо обратить внимание на все органы и системы организма. Такой симптом может быть причиной серьезного заболевания.

Чтобы распознать патологию, нужно обратить внимание на некоторые факторы:

  • какой характер дыхания при утрудненном дыхании;
  • продолжительность приступа одышки;
  • частота появления приступов;
  • внешние факторы.

Причины появления проблем с дыханием

Тяжелое течение вирусного заболевания, которое сопровождается кашлем, газообмен значительно усложняется. Болезнь переходит в хроническую форму, утрудняется последующее лечение.

У людей, которые курят долгое время либо резко бросили также могут быть проблемы с дыханием, здесь нужно провести не только физическое, но и психологическое лечение.

Различные патологии сердца влекут за собой поражение артериальных сосудов, которые питают сердечную мышцу, вот и наблюдается боль в сердце, затрудненное дыхание, ухудшение общего самочувствия.

При бронхиальной астме человек не придает значение кашлю, который сам не пройдет, а требует медикаментозного вмешательства. Одно из последствий этой болезни – развитие дыхательного спазма, проблема устраняется по мере успокоения пациента.

Прогрессирующая анемия часто вызывает проблемы с дыханием, это симптом сопровождается общей усталостью организма, упадком сил, недомоганием, хронической усталостью.

При аллергической реакции могут возникнуть проблемы с дыханием, в этом случае потребуется неотложная медицинская помощь, а заниматься самолечением – чревато для здоровья!

Избыточный вес также может стать причиной одышки, для больных ожирением – это настоящая мука, любая физическая активность способна вызвать проблемы с дыханием. Для устранения симптома необходимо контролировать вес посредством диеты, не перенапрягаться и избегать интенсивных занятий спортом.

Что же делать, если тяжело дышать?

Если одышка возникает после чрезмерной физической активности, то нужно снизить темп таких занятий, постепенно тренировать дыхательную систему, дабы она смогла справиться с таким состоянием.

Если Вам тяжело дышать из-за климатических условий, то необходимо сменить место жительства, проконсультироваться с доктором по поводу своего самочувствия, возможно, пройти профилактический курс лечения.

Если затрудненное дыхание является симптомом заболевания, то нужно:

  • сдать кардиограмму сердца;
  • определить объем легких и их трудоспособность;
  • сдать общий анализ крови с углубленным исследованием элементов, которые отвечают за перенос молекул кислорода.
  • Тяжелое дыхание после еды связано с перееданием, насыщением организма тяжелой пищи. Нужно уменьшить порционные дозы, пройти консультацию у гастроэнтеролога и сделать УЗИ органов брюшной полости.

    Как улучшить воздухообмен в помещении?

    Даже в хорошо проветриваемых комнатах бывает тяжело дышать. Обилие пылесборников, ковров, мебели с мягкой обивкой ведут к загрязнению воздуха в помещении.

    Маленькие комнаты, где ютятся несколько людей автоматически становятся риском для людей, которые испытывают проблемы с дыханием. Как же улучшить качество воздуха в доме?

    1. Регулярно проветривать помещение, делать это в любую погоду, от 10 до 30 минут.
    2. Установить специальные вентилированные приборы.
    3. В домашних условиях можно развешивать по комнате влажные вещи.
    4. Проводить регулярную влажную уборку.
    5. Установить датчик наличия углекислого газа в помещении.

    Чтобы дыхание было ровным нужно вести активный образ жизни, избавиться от вредных привычек, правильно питаться, лечить все возникшие заболевания, не передать, часто гулять на свежем воздухе, меньше находиться в душных помещениях.

    Ваше дыхание придет в норму, если Вы будете употреблять достаточное количество жидкости в день, не мене 1,5 литра. Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара и мучных изделий, уменьшите потребление мяса.

    А прием 1 ч. л. яблочного уксуса на 250 мл воды улучшит кровообращение мозга. Следуйте этим рекомендациям и будьте здоровыми! А при возникновении одышки регулярного характера важно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, дабы не получить серьезные осложнения.

    vremya-sovetov.ru

    "КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ"

    (из книги «Стресс и счастье – на одну букву»)

    Если в ритме дыхания ты попадешь

    в такт дыханию природы,

    то получишь силу на сто лет жизни.

    Дыхание – уникальная функция человека, обладающая рядом важных особенностей.

    Во-вторых, дыхание – это, пожалуй, единственная вегетативная функция, которая подчиняется контролю сознания. В отличие от работы желудка, печени или почек, мы можем в определенных пределах управлять своим дыханием, и через него оказывать воздействие на деятельность других внутренних органов.

    В-третьих, ритм дыхания тесно связан с состоянием скелетной мускулатуры, и его правильное использованием позволяет быстрее и полнее овладеть навыками мышечной релаксации.

    В четвертых, соотношение вдоха и выдоха влияет на настроение человека. Вспомним, как дышит печальный человек? Он делает глубокий вдох и протяжный выдох (так называемый вздох). А как дышит спортсмен перед боем? Он делает короткий, энергичный выдох. Таким образом, наше психологическое состояние отражается на характере дыхания, а, с другой стороны. изменяя характер дыхания мы можем изменять в нужную сторону свое настроение.

    Эти приведенные факты объясняют, почему во всех восточных духовных и телесных практиках (начиная от мирной йоги до совсем не мирного карате), дыхательные упражнения обязательно входят в базовые навыки и начинающих учеников, и опытных мастеров.

    Во второй главе мы давали начальное упражнение по антистресорному дыханию, а теперь продолжим совершенствовать эту функцию дальше. Существует два основных способов дыхания: грудное и брюшное – первое – за счет межреберных мышц, а второе — за счет сокращения диафрагмы. Брюшное дыхание (животом) считается более физиологичным, хотя, может быть, выглядит и не так эстетично. Тем не менее, брюшное дыхание оказывает явно выраженный оздоравливающий эффект на процессы пищеварения (усиление перистальтики кишечника и активизация деятельности поджелудочной железы и печени) и легочной вентиляции (очищение от микробов нижних долей легких). Кроме того, оно более эффективно при нейтрализации стрессов, поэтому имеет смысл освоить его получше.

    Начинайте дышать в произвольном темпе, начиная движение с диафрагмы. Дышим через нос. Глаза закрыты. Сначала дышим как обычно, а потом стараемся начать дыхательные движения с живота. После каждого выдоха делайте небольшую задержку дыхания. Вдох разрешается делать только тогда, когда вам действительно захочется вдохнуть. Через пять минут остановитесь и проанализируйте свои ощущения.

    Для того, чтобы лучше освоить этот тип дыхания, перед сном тренируйте диафрагму. Для этого положите на живот тяжелую книгу и медленно дышите 3-5 минут, делая небольшие паузы на выдохе. Для людей с особо стойкой волей можно использовать толстый том «Книги о вкусной и здоровой пище», а на слабовольных людей лучше действует справочник по внутренним болезням в 2-х томах. Книга должна плавно и ритмично подниматься и опускаться. Вес книги увеличивайте постепенно, по мере освоения этого упражнения.

    Двадцать раз попробуйте, на семьдесят первый раз получится.

    www.no-stress.ru

    тяжело дышать после стресса

    Кто сталкивался, как бороться?

    Вам только дышать тяжело или еще что-то? Просто у меня прям как приступ был, руки и ноги иголочками кололо, предобморочное состояние было. Поставили вегето-сосудистую дистонию. Скорая помощь накормила успокоительными.

    Я афобазол сегодня начала пить, но там накопительный эффект

    да возможности нет

    Да, пока не с кем

    это к какому врачу?

    Ангелина, афабозол не пейте, поверьте мне, я много знаю на эту тему. При длительном применении он вызывает галлюцинации, было уже несколько таких случаев, информация от врача невролога. Купите себе неврохель, это гомеопатия и он безвреден, тоже имеет накопительный эффект и его даже при беременности можно. Очень хорошо помогает, его мне прописывала в свое время мой гинеколог, которая еще и остеопат и эндокринолог. Стоит рублей 700. И еще можно глицин, его можно сразу по 2-3 штуки под язык. Я тоже страдала этим, прям задыхалась и что только у меня не было. И на таблетках была сильных Фенибут и корвалол иногда. Диагноз ставили ВСД. Это все проходит со временем, главное побольше пить воды, нагружать тело спортом (хотя бы зарядкой), отказаться от кофе и сигарет и других будоражащих ЦНС веществ. Главное не запустить сейчас. А вообще самая главная мысль — Тревожность причина симптомов, бороться надо не с симптомом, а с тревогой. Именно повышенная тревожность провоцирует развитие симптоматики (которая может быть абсолютно любой), не имеет даже значение какой именно симптом. Здесь лечить тело это только один шаг, нужно убирать в первую очередь повышенную тревогу. Хорошая новость в том, что в с д это не болезнь, это состояние организма, состояние ЦНС, которая начинает работает неправильно, а именно наш симпатический отдел Центральной нервной системы начинает работать сам по себе, тогда когда это не требуется совсем. Постепенно организм восстановится сам и симптомы исчезнут. Ой очень много могу говорить на эту на тему))))

    с маленьким ребенком от тревожности избавиться очень трудно

    ну и афобазол я уже купила, пила его как-то года три назад- не было галлюцинаций. А вот глицин в больших дозах мне сильно давление понижает, головокружение начинается.

    так что буду пить афобазрл пока что

    Я тоже с афобазола начинала когда то, неврохель вызывает сонливость да, но не сильную, точнее спать с него не валишься)

    Ангелина, я писала что поехала в отпуск на море и там пила кофе. В итоге без кофе получилось 5 дней. Улучшилось самочуствие сразу же, стала бодрее, даже ловила себя на мысли зачем его пить, если без него я бодрее чем с ним. На отдыхе я пила его только утром. И по возращению по привычке с утра только. Сейчас снова бросила. И не пью совсем. За 5 дней мои спазмы ушли, напряженность лишняя ушла и я почувствовала себя намного легче. Я удивилась что здоровое состояние может дать просто отказ от кофе. Как обьяснила мне мама, медик по образованию и работает в больнице, кофеин не дает мышцам расслабиться полностью и держит их в напряжении. Как то так

    Ого. А в течение дня что пьете вместо кофе?

    www.baby.ru

    Трудно дышать,не хватает воздуха

    примерно 4 месяца назад у меня был очень сложный период,.нервы,стрессы..в последствие чего появилась СИЛЬНАЯ ЗАДЫШКА,НЕХВАТКА ВОЗДУХА,СТАЛО ТРУДНО ДЫШАТЬ..Такое чувство,что "сейчас задохнусь" пропила новопассит-симптомы прошли..и вот буквально пару недель назад появились те же симптомы..такое чувство,что "ком в горле"..хочется зевать..но не получается..где-то прочла,что это ПРИЗНАКИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ..ТАК ЛИ ЭТО?

    Заранее спасибо за комментарий

    Не астма это, а ВСД. Паническая атака. Точно, от стрессов такое возможно у некоторых. Тем более новопассит помог, при астме он был бы как мертвому припарка. Гуглите, про это в интернете информации полно.

    Я с этим годы уже живу. Бывает когда перенервничаю, и, заметила, что когда погода меняется тож приступы бывают. Помагает уедениться, успокоится, подышать глубоко. спинку расправить (не сутулиться). Вот как то так.

    У меня так *** была буквально недели две назад. Тоже думала что БА,уже готова была к врачу пойти,а она у меня как то сама и прошла. Стрессов особых не было,было небольшое чувство тревоги,может и из за этого все.

    Ни хрена не астма. Неврогенное. На курс успокаивающего, мягкое снотворное типа мелаксена, и найдите мануала. Иногда защемленный позвонок (и, как следствие, нарушенное кровообращение) может испортить сон похуже любого сиюминутного стресса.

    Признаки невроза у вас, а не бронхиальной астмы

    почитайте про гипервентиляцию — Существуют различные причины, вызывающие гипервентиляцию, в частности неврологические и психические расстройства[2]. В большинстве случаев причиной становится нервное напряжение. Приступ может длиться часами, но обычная продолжительность приступа гипервентиляции составляет 20-30 минут. Одним из способов прервать подобный приступ (а иногда и предупредить его) может быть дыхание в бумажный пакет, что позволяет возместить выдохнутую больным двуокись углерода

    Ну так это и есть паническая атака.

    Блин, тоже сейчас от этого мучаюсь, только я вроде сильно не нервничала, а дышать очень тяжело! Переживаю.

    ну..20-30 минут-это не про меня..

    на протяжении двух недель такая фигня..НАДЫШАТЬСЯ НЕ МОГУ

    Ком в горле бывает из-за увеличенной щитовидки.

    Проверьтесь у эндокринолога.

    При астме кашель начинается, а не нехватка воздуха.

    Вегето сосудистая у вас скорее всего.

    добрый день!примерно 4 месяца назад у меня был очень сложный период,.нервы,стрессы..в последствие чего появилась СИЛЬНАЯ ЗАДЫШКА,НЕХВАТКА ВОЗДУХА,СТАЛО ТРУДНО ДЫШАТЬ..Такое чувство,что "сейчас задохнусь" пропила новопассит-симптомы прошли..и вот буквально пару недель назад появились те же симптомы..такое чувство,что "ком в горле"..хочется зевать..но не получается..где-то прочла,что это ПРИЗНАКИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ..ТАК ЛИ ЭТО? Заранее спасибо за комментарий

    Автор, у меня была такая же история 2 года назад. Тут важно понять, точно ли это неврное. Сходите проверьте сердце, легкие/бронхи, попросите сделать ФВД щитовидку надо проверить. Если всё ОК — ВСД. Это от стресса, как вам и написали многие выше. Главное, успокоиться. Я знаю, что это не просто, но надо стараться. Возьмите отпуск, и в тёплые края недели на 2. Успокоительное я пила Фенибут, помогало. Сейчас изредка бывают такие приступы, но стараюсь просто не обращать на них внимания. Само проходит. Всё болезни от нервов увы. удачи вам! всё будет хорошо!

    Вы знаете, у меня такая же ситуация!уже длится пару месяцев.панически не хватает воздуха, кружится голова и учищенно бьется сердце..а перед этим были стресс и сплошные нервы, схватывало сердце. ходила к врачам — прописали панангин. но он мне совсем не помогает.так что все это только от нервов.

    я так же мучаюсь вообще.блин все прошел все анализы сдла на скорой скоко раз увозили.все безтолку уже год задыхаюсь то ватно то дышать трудно то мысли вдргу вообще щас умру жуть что делать незнаю ткблетки не помогают(

    и вопрос при асме всегда кашель?

    или это может из за желудка просто язык с белым налетом но он отходит если его почистить

    Так страшно я тоже не могу надышаться,может это сердечная недостаточность ,очень жудко,давление в норме а дышать не могу

    Тоже такая же проблема.задыхаюсь уже неделлю незнаю что делать вроде не нервничал. даже уснуть нормально не могу.. подскажите сто это? И как лечиться?

    Вам нужно успокаивающее попить, на свежем воздухе побыть! Пройдет!

    Сама мучаюсь с нехваткой воздуха. лет с 5. Потом научилась бороться.Пару месяцев назад был сильный стресс,началось по новой!В итоге лечусь в клинике неврозов,психотерапия и фенибут. Фенибут снимает тревогу.Осталось вбить в голову что воздуха хватает)

    Здравствуйте,долго мучаюсь с этим.В детстве была травма упал со стулом ударился спинкой о позвонок в среднегрудном отделе,помню что очень сильно не хватало воздуха и голова как будто не моя не слушается,ну пошел в поликлинеку там йодом помазали и все на года забыл,и все это время я не жил а существовал,как растение после переезда в другой город как то отвлекся и начал больше двигаться но очень сильно нервничал по работе..потом как то получилось что попал на прием к мануальщику весь скручен бдыл дышать не мог глубоко только поверхностно и то как то только верхней частью он меня вправил стало как то спокойно воздух появился, но надолго нехватает незнаю как будто что то перещелкивает в голове и опять ну вот постоянно хожу кк нему,занимался спортом но когда дышать трудно фиг что пойдет как надо,ну и вот чет начал растягивать спину бывало как будто мышца отпускает и все становится на свои места..надоело уже,ходил к невропатологу сказала все из за травм черепномозговых прописала какието таблетки диакарп и еще но чет неохота их пить помогает плпвание кролем только надо раслабиться на воде только тогда отпускает короче сижу и жду когда пойду к мануальщику хочется только жаловаться состояние не очень прописал мануальщик успокоительное и от спазмов мыщц помогает но тааблетки сказал закачивать спину вот а опять депресуха от нехватки воздуха наверное просто надо научиться как то себе помогать в этом короче говоря все скорей всего из зи смещение позвонка как станет на место все пучком становится и нерв пережимает голова как кирпич думатиь приходится насильно во всем заставляю себя может у кого то похожаяя ситуация и подскажет как лучше справится и я что нибудь подскажу пишите на майл в-пересыпаило@маил.ру

    www.woman.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation