Похудение без стресса для организма

Если вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишних килограммов, значит, вы уже знаете, насколько это тяжело.

Во-первых, смириться с тем, что этот процесс быстро не проходит. Во-вторых, смириться с некоторыми запретами. И только в этом случае вы сможете похудеть и даже помолодеть без вреда для организма.

Сегодня мы расскажем вам о полезных свойствах семян льна. Очень жаль, если вы еще не слышали об этом методе. На самом деле, эти семена невероятно полезны для здоровья. Их обязательно стоит попробовать!

Лен помогает очистить организм

1. Семена льна хорошо очищают кишечник, ускоряют метаболизм и замедляют процесс старения. А это именно то, что нужно всем женщинам!

2. Лен можно употреблять целиком или в виде порошка, натощак или в смеси с кефиром. Из льняной муки получается очень вкусный и полезный хлеб. Давайте разберемся, чем же так полезны семена льна!

3. Семена льна лучше всего хранить плотно закрытыми и в холодном месте. Таким образом они дольше сохраняют свои полезные свойства. Они помогают не только поправить здоровье, но и избавиться от лишнего веса.

4. В этом продукте содержится множество полезных витаминов и жирных кислот, которые помогают нашему организму функционировать без сбоев. Льняное семя также полезно для здоровья волос и кожи.

5. Этот продукт рекомендован при проблемах с кишечником. Семена льна разбухают в желудке, а слизь, которая при этом образуется, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм от токсинов.

6. Отвар из семян льна притупляет чувство голода. А это означает, что желудок уменьшится в объеме, еды потребуется меньше, а лишние килограммы начнут таять на глазах.

7. При регулярном употреблении семян льна вы сможете сбросить 3 кг за 4 недели. И без того, чтобы сидеть на жестких диетах! Для такого эффекта достаточно принимать по 1 ст. л. льняного порошка с пищей или вместе с кефиром.

8. Семена льна лучше не хранить долго. Принимайте отвар из семени в течение 10 дней, затем делайте равнозначный перерыв. Во время лечения важно выпивать достаточно воды, чтобы избежать запоров.

Молотые семена льна с кефиром помогают ускорить обмен веществ и предотвращают запоры. Это отличный продукт для похудения и укрепления здоровья.

1. В течение 1 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 1 ч. л. льняной муки.

2. В течение 2 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 2 ч. л. льняной муки.

3. В течение 3 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 3 ч. л. льняной муки.

Полезный продукт можно приготовить самостоятельно. Можно просто перемолоть семена в кофемолке.

Замените привычный завтрак полезным коктейлем, чтобы через пару недель почувствовать первые изменения: работа ЖКТ наладится, лишний вес уйдет, а морщины исчезнут сами собой.

И помните, что в течение курса необходимо пить достаточное количество воды!

topfakty.com

Тренер говорит: как похудеть к Новому году (быстро приводим себя в форму, ЧАСТЬ 1)

Встретить Новый год всегда хочется во всеоружии. Елку красивую поставить, сделать отличный макияж и, конечно же, скинуть пару кило. А как говорится, если очень хочется, то нужно.

Конечно, кардинально похудеть за две оставшиеся недели до Нового года просто невозможно, но сбросить несколько лишних килограмм при условии правильного питания и регулярных тренировок можно.

Персональный тренер Ольга Кузнецова поделилась с нами правилами низкокалорийного питания и упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях и самостоятельно. Главное — регулярно.

Чтобы похудеть быстро и качественно (хоть это сделать довольно сложно), нужно правильно скомбинировать три составляющие эффективного похудения — питание, тренировки и отдых (так как любое похудение для организма — это стресс, от которого очень легко поправиться вновь).

Так, если говорить про питание, то здесь все просто. Сложные углеводы мы едим до 12 часов дня, после мы едим белок и простые углеводы. Утром мы едим сложные углеводы, желательно каши. Нам нужна энергия, которую дают эти продукты.

Через два часа перекус — зеленое яблоко или сухофрукты (с ними стоит быть с ними осторожнее). На обед мы едим или запеченное, или тушенное с ограниченным количеством оливкового масла. Через два часа снова перекус — белок или овощи. На ужин отлично подойдет отварная или запеченная рыба, или овощи. На вечерний перекус грейпфрут или кефир.

После 18.00 мы едим так как резкий отказ от пищи после определенного времени — это замедление метаболизма.

Есть стоит 5-6 раз в день маленькими порциями. Самая грубая «граммовка» этих порций — то, что помещается в наши две ладошки. Таким образом мы не будем переедать, а значит поправляться.

Все перекусы из серии йогурт, сок, молоко — это мы тоже едим, это тоже дополнительные калории. Все, что мы пьем – это воду или кофе/чай без молока и без сахара.

Важно помнить, что существует такое понятие, как положительный и отрицательный колораж потребляемых продуктов.

Для того чтобы худеть, мы должны тратить больше калорий, чем употребляем, создавая дефицит калорий. То есть нужно подсчитать, сколько калорий мы сжигаем в сутки. Расход калорий должен быть больше количества потребляемых калорий за день. В таком случае количество съеденного не играет роли, а вес будет уходить.

Каждый день тренироваться не стоит. Это большой стресс для организма, который не сыграет на руку, может произойти катаболизм то есть процесс разрушения мышц. Оптимальное количество тренировок — три раза в неделю силовых тренировок, которые мы чередуем с кардио-тренировками (бег, велосипед, пройтись по лестнице).

Начинаем тренировку мы с разминки — пять минут простых упражнений. Начинаем с головы и шеи, после «спускаемся» вниз до голеностопа.

Для того, чтобы похудеть необязательно работать не с большим весом, но с большим количеством подходов. В среднем нужно делать три подхода по 20-30 повторений.

Упражнения можно чередовать. Например, три упражнения подряд и отдых. Или сделать три подхода одного упражнения и отдохнуть (в зависимости от выносливости). В среднем отдых между упражнениями должен быть не больше 30-ти секунд.

Тренируем руки, спину и бедра

Важно помнить, что все рекомендации индивидуальны. И для получения максимального эффекта от приложенных усилий правильно будет обратится к тренеру.

hochu.ua

Похудеть и помолодеть без стресса для организма — это средство грех не попробовать!

Если вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишних килограммов, значит, вы уже знаете, насколько это тяжело. Но что же делать? Во-первых, смириться с тем, что этот процесс быстро не проходит. Во-вторых, смириться с некоторыми запретами. И только в этом случае вы сможете похудеть и даже помолодеть без вреда для организма.

Лен помогает очистить организм

  • Семена льна хорошо очищают кишечник, ускоряют метаболизм и замедляют процесс старения. А это именно то, что нужно всем женщинам!
  • Лен можно употреблять целиком или в виде порошка, натощак или в смеси с кефиром. Из льняной муки получается очень вкусный и полезный хлеб. Давайте разберемся, чем же так полезны семена льна!
  • Семена льна лучше всего хранить плотно закрытыми и в холодном месте. Таким образом они дольше сохраняют свои полезные свойства. Они помогают не только поправить здоровье, но и избавиться от лишнего веса.
  • В этом продукте содержится множество полезных витаминов и жирных кислот, которые помогают нашему организму функционировать без сбоев. Льняное семя также полезно для здоровья волос и кожи.
  • Этот продукт рекомендован при проблемах с кишечником. Семена льна разбухают в желудке, а слизь, которая при этом образуется, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм от токсинов.
  • Отвар из семян льна притупляет чувство голода. А это означает, что желудок уменьшится в объеме, еды потребуется меньше, а лишние килограммы начнут таять на глазах.

  • При регулярном употреблении семян льна вы сможете сбросить 3 кг за 4 недели. И без того, чтобы сидеть на жестких диетах! Для такого эффекта достаточно принимать по 1 ст. л. льняного порошка с пищей или вместе с кефиром.
  • Семена льна лучше не хранить долго. Принимайте отвар из семени в течение 10 дней, затем делайте равнозначный перерыв. Во время лечения важно выпивать достаточно воды, чтобы избежать запоров.
  • Сегодня мы вам расскажем о самом простом способе использования семян льна, который поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше!

    • стакан нежирного кефира
    • молотые семена льна.
    1. В течение 1 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 1 ч. л. льняной муки.
    2. В течение 2 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 2 ч. л. льняной муки.
    3. В течение 3 недели принимаем смесь из 1 стакана кефира и 3 ч. л. льняной муки. Полезный продукт можно приготовить самостоятельно. Можно просто перемолоть семена в кофемолке.
    4. Замените привычный завтрак полезным коктейлем, чтобы через пару недель почувствовать первые изменения: работа ЖКТ наладится, лишний вес уйдет, а морщины исчезнут сами собой. И помните, что в течение курса необходимо пить достаточное количество воды!

      Если у вас есть аллергия на орехи или яичный белок, посоветуйтесь с врачом прежде, чем приступить к лечению семенами льна.

      Желаем вам худеть с пользой для здоровья! И не забудьте поделиться этим чудодейственным рецептом с подругами!

      Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

      udivitelno.cc

      Похудеть без стресса? Это возможно!

      Как похудеть правильно: без стресса и вреда для организма

      Мечты измениться внешне, особенно весной, посещают каждую девушку. Решив однажды похудеть, мы запираем холодильник и начинаем мучить себя изнурительными диетами. Но психологи считают, что диеты не будут эффективны, а на запреты организм может ответить … набором веса. Что делать?

      Сохраняйте правильный настрой и не форсируйте события. Конечно, всем хочется избавиться от лишних килограммов, но на практике получается наоборот – что быстро ушло, возвратится мгновенно. Поэтому приготовьтесь к тому, что похудение – не короткий забег на ограниченную дистанцию, а тотальное изменение всего образа жизни, в которой можно получать удовольствие не от употребления пищи, а от активных действий и самой жизни.

      Специалисты говорят, что работу с телом необходимо начинать с головы. Искренний диалог с самой собой поможет правильно установить мотивацию для последующих действий и прояснит – чего же вы хотите на самом деле?

      Немногие хотят получить гимнастическое тело, которое легко садится на шпагат или сгибается пополам. В основном нашей целью является сексуальность, привлекательность и устройство личной жизни. Определитесь с целью, это очень важно. Ведь если вы хотите, прежде всего, наладить отношения с мужским полом, то надо решать именно эту задачу, а не тратить время только на отказ от очередной булочки или поход в спортзал. Этого будет достаточно, если вашей целью будет просто подтянуть фигуру.

      Быть толстой выгодно?

      Итак, в диалоге с собой давайте выясним не только то, зачем вам нужно похудеть, но и почему до сих пор вы были такая, какая вы есть?

      Зачастую лишний вес – своего рода щит, который защищает ранимую душу от агрессии окружающего мира. Некоторые девушки делают это осознанно, пытаясь избежать мужского внимания, а другие таким образом переживают последствия психологической травмы. Именно поэтому вам надо четко определить, какую же функцию выполняли лишние килограммы в вашем случае и решить, можете ли вы отказаться от их защиты.

      Психологи говорят, что любое изменение тела является стрессом. Наш мозг привыкает видеть в зеркале определенный облик. У него сложился способ выбора одежды, прически, макияжа. Кардинальное изменение образа и размера, в лучшем случае, меняет всю эту структуру, а в худшем – рушит. Приходится искать новые способы коммуникации, основательно пересматривать гардероб и даже менять рефлексы по уходу за собой.

      Всем известно, что заесть стресс проще, чем разбираться с ним. Поэтому частой причиной лишнего веса бывает “заедание” эмоций, и руки сами тянутся к холодильнику.

      Итак, чтобы постройнеть, нам надо предпринять два шага: поменять образ мыслей и поменять образ жизни. Звучит громко, но, на самом деле, все просто и понятно.

      1. Измените отношение к себе. Посмотрите на себя со стороны и примите такой, какая вы есть. Делайте себе положительные установки: ”Я красива, но могу стать еще лучше”, но ни в коем случае не негативные: “Я такая толстая, надо срочно похудеть”. Вроде бы одна и та же мысль, а звучит по- разному.

      2. Сделайте процесс потребления пищи осознанным. Перед едой задайте себе любимой два вопроса: почему мне хочется это съесть, и чего бы мне хотелось съесть? Исследователи утверждают, что только в 50% случаев мы едим от чувства голода, а в остальных 50% — от скуки, за компанию, заедая стресс, по привычке. Не поленитесь записать все, что вы съели и сколько. Это придаст процессу приема пищи осознанность, и вы вскоре заметите, что стали есть меньше.

      3. Никаких запретов! Есть парочка хитростей от психологов. Первая. Любое нововведение производите постепенно. Вы не привыкли не есть после 6? Передвиньте стрелку часов, для начала, на 8. Вторая. Пользуйтесь уловками, например, такой : “Я съем это, только через два часа”. Потом это может стать неактуальным, недоступным или вы просто забудете об этом. А если желание сильнее вас, и пироженое так и манит взгляд, то съешьте вожделенный кусочек с наслаждением. Ведь улыбка удовольствия на лице – лучшее украшение женщины.

      f-journal.ru

      Отзывы о Grassfit для похудения

      Учтите, что на сайте krasotka.life ничего не продается, но мы можем указать ссылку на сайт продавца.

      Grassfit — новый препарат для быстрого и безопасного похудения. Всего за один курс применения таблеток вам удастся избавиться от проявлений целлюлита и жировых отложений на животе, бедрах и боках. Состав средства подобран так, чтобы снижение веса проходило без стресса для организма и витаминного истощения.

      О высокой эффективности и популярности новинки свидетельствуют многочисленные положительные отзывы покупателей и специалистов.

      Почему появляется лишний вес

      Вопреки расхожему мнению причиной увеличения массы тела далеко не всегда является переедание или низкая физическая активность. Формирование жировых отложений может быть вызвано нарушением обменных процессов в организме, генетической предрасположенностью, гормональными сбоями, приемом определенных лекарственных препаратов, частыми стрессами и недостатком сна.

      В таких случаях уменьшение количества потребляемой пищи и занятия в тренажерных залах не способны обеспечить желаемый результат. Для всех, кто устал безуспешно бороться с лишним весом традиционными способами, и был разработан Grassfit для похудения. С его помощью вы легко вернете себе стройность, при этом кожа останется упругой, без некрасивых растяжек и складок. Применение таблеток также поможет избавиться от сопутствующих ожирению осложнений: ухудшения общего состояния, повышения кровяного давления, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

      Как свидетельствуют отзывы, одним из важных плюсов нового препарата является то, что во время курса не потребуются кардинальные изменения в питании и образе жизни.

      Действие на организм

      Входящие в состав таблеток компоненты оказывают комплексное воздействие, восстанавливая обмен веществ и активизируя процессы расщепления накопленного подкожного и висцерального жира. Похудение происходит естественным путем без вреда для здоровья и нарушения работы внутренних систем.

      Во время приема средства наблюдаются следующие изменения:

    5. Улучшается работа органов пищеварения. В результате более полного переваривания пищи к клеткам доставляется больше питательных веществ, ощущение сытости приходит после меньших порций и на более длительное время.
    6. Организм очищается от шлаков и вредных веществ. Таблетки активизируют очищение клеток и межклеточной жидкости от токсинов, препятствующих быстрому расщеплению жировой ткани. Благодаря этому улучшается общее состояние, а похудение происходит намного быстрее.
    7. Восстанавливается метаболизм. Жир расщепляется сразу же при попадании в пищеварительный тракт, не откладываясь на бедрах, талии и животе. Высвобождение энергии в процессе липолиза позволяет ощутить прилив сил, улучшение работоспособности.
    8. Снабжение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В состав таблеток дополнительно включен витаминный комплекс. Благодаря этому восстанавливается эластичность кожных покровов, улучшается состояние волос и ногтей.
    9. Grassfit для похудения кардинально отличается от многих известных препаратов аналогичного действия. Таблетки направлены на устранение причин появления лишнего веса, поэтому полученные результаты сохраняются даже после окончания курса.

      Эффективность средства

      Клинические испытания и отзывы о новом продукте свидетельствуют, что первые изменения можно увидеть уже на 5-7 день после начала его применения. Как только восстановится работа всех внутренних систем организма, потеря веса значительно ускорится. Прием таблеток в течение первого месяца позволит избавиться от 10-15 кг, в зависимости от первоначального веса и индивидуальных особенностей организма.

      Во время повторного курса снижение веса идет намного быстрее. Некоторым пациентам с ожирением удавалось сбросить до 30-40 кг всего за два месяца регулярного приема таблеток.

      Основой таблеток для быстрого похудения являются сухие спрессованные ростки пшеницы. Во время проращивания зерен в ростках накапливается большое количество биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов. В состав препарата также введены дополнительные микроэлементы и антиоксиданты.

      В результате регулярного приема средства происходит очищение организма на клеточном уровне и активное сжигание жиров, в том числе и в наиболее проблемных местах.

      Для достижения желаемого результата очень важен регулярный прием препарата. Производитель рекомендует выпивать по одной таблетке за 20-30 минут до утреннего и вечернего приема пищи. Длительность курса — 30 дней. При значительных отклонениях веса от нормы можно пройти повторный курс без перерыва.

      Преимущества нового продукта

      Grassfit для похудения имеет множество плюсов по сравнению с таблетками, порошками и другими препаратами аналогичного действия.

      К основным достоинствам новинки можно отнести следующее:

      1. Полностью натуральный состав без консервантов, отдушек и других синтетических веществ.
      2. Снижение массы тела происходит быстро, а полученный результат сохраняется и после окончания приема таблеток.
      3. Во время резкого снижения веса кожа не обвисает, образуя складки.
      4. Безопасность и эффективность подтверждены клиническим тестированием и практическим применением препарата.
      5. Новинка не вызывает привыкания и побочных действий.
      6. Относительно невысокая цена упаковки делает препарат доступным для всех, кто хочет привести свой вес в норму.
      7. Где купить таблетки для быстрого похудения

        Заказать новое средство для снижения массы тела можно напрямую у производителя через официальный сайт. Здесь можно ознакомиться с подробной информацией о самом препарате, узнать мнение специалистов, прочитать отзывы покупателей и увидеть фото с реальными результатами после курсового применения препарата. Для проведения стандартного курса 30 дней будет достаточно одной упаковки препарата, при значительных отклонениях от нормы может потребоваться 1,5-2 упаковки.

        Для оформления заявки следует заполнить специальную форму на сайте. После подтверждения заказа таблетки для похудения будут отправлены на указанный вами адрес. Оплата производится после получения посылки на ближайшем почтовом отделении.

        krasotka.life

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation