Помощь близким в депрессии

Задавались ли вы вопросом, как много рядом с нами людей, которые под маской спокойствия и успешности скрывают свое депрессивное состояние? Оказалось, по оценкам социологов, скрытые формы заболевания составляют от 35 до 80% от всех депрессивных расстройств. Для тех счастливцев, которые ни разу не сталкивались с подобным «явлением», напомним, что депрессия – это состояние, которое характеризуется угнетенным настроением, потерей интереса к жизни, снижением психической активности и сопровождающееся, к примеру, двигательными расстройствами плюс самыми разнообразными соматическими нарушениями.

К сожалению, многие из наших близких, друзей и знакомых так умело научились скрывать признаки депрессии и настолько стесняются обращаться за помощью напрямую, что получить вовремя должную помощь удается лишь не многим из них. Это возможно для тех, с кем рядом окажутся внимательные друзья или родственники, способные вовремя «почувствовать неладное» в их состоянии. Мы предлагаем вашему вниманию основные признаки скрытой депрессии, которые, возможно, помогут вам вовремя оказать необходимую помощь близким вам людям.

Одним из признаков депрессии является потеря интереса к тому, что раньше было важным, необходимым и гарантированно приносило удовольствие. Люди, страдающие депрессией, не просто теряют интерес почти что ко всему, что раньше их волновало, порой просто встать с дивана оказывается им не под силу. Эта потеря интереса к жизни не происходит вдруг и в один день.

Явными признаками проблемы являются аномалии в питании. Кардинальные изменения аппетита в ту или иную сторону могут свидетельствовать о наличии депрессивного состояния. Если кто-то из вашего близкого окружения, до этого тщательно следивший за своим рационом, вдруг стал есть, что попало, и слишком много – это тревожный сигнал. Возможно, он находится в состоянии депрессии, пытаясь «заедать» свое негативное состояние.

Часто человек, пребывающий в депрессии, старается сделать вид, что у него все прекрасно и даже несколько переигрывает в этом. И если быть внимательным, можно почувствовать, что за его наигранным весельем и бодростью скрываются тревога и печаль. Просто он пытается скрывать свои истинные чувства, и, если это кто-то из ваших близких, то, скорее всего, это потому, что он не хочет надоедать и огорчать вас «своим дурным настроением». Если вы заметили, что близкий вам человек перестал делиться с вами своими чувствами, стал замкнут, но при этом ни на что не жалуется, а утверждает, что он просто-таки безудержно счастлив, может оказаться, что он изо всех сил маскирует свою депрессию.

Конечно, не все алкоголики и наркоманы – жертвы депрессии. Но вот если вполне адекватные люди, до этого не употреблявшие алкоголь (мы уж молчим о наркотиках), вдруг безо всяких видимых на то причин (то есть, в их жизни не произошло никаких трагедий и потрясений) начинают каждый вечер «прикладываться к рюмке», а то и к бокалу, это может быть признаком депрессии.

Человек в состоянии депрессии теряет интерес не только к любимым прежде занятиями, но и к окружающим его людям тоже. Это проявляется как постоянное стремление как можно больше времени проводить в одиночестве и в нежелании общаться даже с близкими. При этом меняются его реакции на совершенно обыденные вещи. Такая тяга к уединению, эмоциональные взрывы и перепады настроение тоже являются признаками депрессии.

psifact.ru

«Чип и Дейл спешат на помощь!», или как распознать признаки депрессии у близких?

«В топку все, что раньше радовало!»

Это постепенный процесс. И если ваш друг или подруга раньше, к примеру, с энтузиазмом ходили в бассейн, театральную или танцевальную студию, а теперь они делают это все реже, поначалу изобретая причины и отговорки, по которым они не могут этого сделать, а со временем просто сообщают, что им надоело это бессмысленное занятие, то скорее всего, за этим «надоело» прячется депрессивное расстройство.

По данным американской компании «Better information», 80% людей с депрессией подвержены хронической бессоннице. Поэтому врачи утверждают, что избавить пациента от бессонницы означает избавить его и от значительного количества других сопутствующих депрессии симптомов. Если вы заметили, что проблемы со сном у близкого вам человека продолжаются уже долгое время и исчисляются уже даже и не неделями, а месяцами – это очень тревожный признак.

Но может наблюдаться и обратный вариант – человек может спать слишком много. Временная сонливость и апатия становятся хроническими. В данном случае сон – это либо недостижимая мечта, либо единственный возможный способ хотя бы на время сбежать из реальности, причиняющей страдания.

«Я ем все, но мне мало!»

Снижение аппетита без каких-либо конкретных причин, обусловленных, к примеру, ОРЗ, гриппом и другими конкретными диагностированными заболеваниями, тоже может быть сигналом, который человек, живущий со скрытой депрессией, пытается подать своему окружению.

Алкоголь и наркотики

Мы искренне надеемся, что вам не придется столкнуться с такими проблемами, но все же будьте внимательны к тем, кто находится рядом с вами, чтобы не пришлось впоследствии раскаиваться в том, что вы не заметили, пропустили, упустили, не успели помочь.

chert-poberi.ru

Предупреждающие симптомы

Симптомы депрессии могут быть различными у различных людей. Они могут зависеть от возраста человека и от его индивидуальности. Женщины более плаксивы, чем мужчины, и женщины склонны больше рассказывать о своих чувствах, чем мужчины. С другой стороны, мужчины чаще замыкаются в себе, хранят все в себе, и поэтому им свойственны внезапные вспышки раздражительности и агрессивности.

Страдающий от депрессии человек часто старается скрыть свое состояние от семьи и друзей, чтобы не быть для них обузой. Человек может также скрывать свою депрессию потому, что он не хочет ее принимать, не хочет признавать, что он болен.

Несмотря на то, что близкий вам человек может обманывать своих окружающих и показывать им, что никаких перемен не произошло, все же вам следует знать те особенности в его поведении, которые могут быть симптомами депрессии:

  • Вялость, безразличие
  • Увеличившаяся тенденция подвергать что-либо сомнению; задумчивость
  • Интроверсия
  • Неожиданное отсутствие инициативы
  • Жалобы на проблемы со сном
  • Отсутствие энтузиазма в обычных каждодневных делах
  • Усилившаяся усталость и нехватка энергии
  • Тенденция постоянно спрашивать себя: «А в чем смысл всего этого?»
  • Тревожность (в большинстве случаев причиной тревожности является именно депрессия)
  • Уменьшившееся самоуважение и уверенность в себе
  • Вы также должны заподозрить депрессию, если человек начинает уходить от своей обычной социальной активности, а также от активности в свободное время. Кроме того, характерным признаком депрессии является то, если он или она вдруг теряют интерес к тому, что радовало их многие годы, и становятся равнодушными к друзьям или членам семьи.

    Задавайте вопросы бережно

    Если вы вдруг заподозрили, что ваш близкий человек может находиться в состоянии депрессии, то вам надо очень бережно спросить его: «Не кажется ли тебе, что у тебя депрессия?» или «Нет ли у тебя негативных мыслей?». Чаще всего после этого вы получите честный ответ. Таким образом, вы подведете разговор к теме депрессии. И сможете очень осторожно обсудить это заболевание.

    У заболевшего человека, без сомнения, нет сил, чтобы самому начать этот разговор. Если вы можете помочь ему в этом, то есть надежда, что он признает всю серьезность своей депрессию и согласится начать лечение.

    Чувство вины и стыда

    Чувство вины и стыда всегда сопутствуют депрессии. Люди, страдающие депрессией, имеют тенденцию все обращать против самих себя. Чувство вины является очень явным симптомом депрессии.

    Он или она перевернут все в своем уме, чтобы найти подтверждения своей несостоятельности, своему эгоизму и отсутствию любви к своим самым близким людям. Часто такой человек как бы впитывает в себя всю печаль своей семьи и друзей, и воспринимает близко к сердцу все неприятности этих людей. Такой человек часто считает себя причиной всех бед своих близких.

    Это чувство вины часто является движущей силой депрессии и может привести человека к мыслям о самоубийстве.

    Возраст играет важную роль в развитии депрессии.

    Многие пожилые люди вдруг начинают ощущать, что они больше не могут жить той жизнью, к которой они привыкли. Им может казаться, что они стали дряхлыми, и им нужно отправиться в дом инвалидов или престарелых.

    У них проявляется много физических симптомов, которые, на самом деле, связаны с депрессией пожилого возраста. К ним относятся изменения веса и аппетита, запоры и нарушения сна.

    Часто бывает так, что интенсивность этих симптомов меняется в зависимости от времени дня. Мы называем это утренней болью и вечерним облегчением. Вы должны быть внимательными к тому, чтобы заметить, не появились ли вновь симптомы прежней депрессии. Человек, обычно, прогоняет от себя мысль о серьезном заболевании, тем самым, избегая визита к врачу и возможности как можно скорее начать лечение.

    Людей молодого возраста депрессия часто приводит к большой замкнутости и изолированности. Такая обособленность увеличивает опасность суицида. У человека также не хватает сил, чтобы нормально держаться в школе. Оценки за успеваемость могут неожиданно стать очень низкими. А также он или она могут потерять всякий интерес к своему активному досугу.

    Большинство врачей-терапевтов отправляют таких молодых людей на лечение к психиатру.

    Депрессия у взрослых людей часто характеризуется следующим:

    • крайне пессимистичным взглядом на жизнь
    • постоянным обдумыванием неприятных, темных сторон жизни
    • попытками притвориться, что все идет прекрасно
    • безразличием к повседневным делам и заботам
    • проявлением самокритики, даже тогда, когда человек пытается это скрыть
    • Сексуальные симптомы

      Депрессия у взрослых людей может также проявляться такими симптомами:

    • интимная жизнь становится скучной, и интерес к сексу пропадает
    • супруг (или супруга) неожиданно чувствуют, что их партнер их сексуально игнорирует
    • ночами партнер начинает заводить беседы и разговоры
    • Вы должны быть хорошо осведомлены обо всех переменах в сексуальных интересах вашего партнера. Это важно для того, чтобы вы не игнорировали симптомы его заболевания из-за болезненности своего эго, то есть из-за того, что вы, например, можете почувствовать себя отверженными и поэтому оскорбленным.

      Считается, что более половины самоубийств, совершающихся в Дании, приходится на долю людей, находящихся в состоянии в депрессии. Далее приведены несколько опасных признаков приближения такой ситуации, и вам необходимо их знать:

    • Мысли о смерти – представление о смерти, как о долгом сне, в котором нет проблем.
    • Мысли о том, что расстаться с жизнью – это правильное и достойное действие. Такие мысли кажутся больному человеку логичными.
    • Негативные мысли, такие как: «Я обуза для своей семьи» и «Моей семье будет легче без меня».

    Люди, окружающие больного депрессией человека, не понимают таких мыслей. Люди, выздоровевшие от депрессии, тоже потом не понимают, как такие мысли могли придти им в голову. Но логика человека, страдающего от депрессии, изменяется, в зависимости от тяжести заболевания. В конце концов, этот человек начинает жить в мире, который совершенно непонятен другим людям.

    Страдающий от депрессии человек имеет большой шанс излечиться от болезни, если он или она имеет хорошие социальные связи. Наличие родственников и друзей в жизни человека становится очень важным, если он попал в депрессивное состояние.

    Заболевший депрессией человек беспомощен по многим причинам. Поэтому он или она очень нуждается в постоянной помощи и поддержке. И вы становитесь очень важной частью жизни этого человека. Большая доля ответственности часто ложится на ваши плечи. Но никогда не отчаивайтесь, потому что есть много способов, которыми вы можете помочь своему близкому. Также очень важно помнить, что даже если у вашего родственника или друга нет сейчас сил и энергии выходить из дома и быть коммуникабельным, после его выздоровления ваши отношения все равно будут такими же, как и до его болезни.

    Если человек постоянно критикует самого себя, то для него будет очень полезно, если вы скажете ему примерно такие слова: «Ты хороший друг» или «Ты очень приятный человек». Он или она явно не поверят в то, что вы им говорите. Хотя позже люди, страдающие от депрессии, говорят, что эти слова были для них очень трогательными и ободряющими.

    Если вы подозреваете, что ваш родственник или друг может страдать от депрессии, то обязательно узнайте о симптомах этой болезни. Многие люди думают, что депрессия – это психическое заболевание и считают, что это непременно приведет их к помещению в психиатрическую больницу. Термин «душевнобольной» может означать, что заболевший человек становится объектом для вымыслов и предубеждений. Это также может являться причиной, из-за которой заболевший депрессией человек боится обратиться за помощью.

    Помощь в виде визита к врачу

    Если вы подозреваете, что близкий вам человек страдает от депрессии, мы рекомендуем вам поощрить или убедить его/ее обратиться к врачу. Можно нанести визит своему лечащему врачу-терапевту или практикующему психиатру, если ранее у него уже было знакомство психиатром.

    Спросите у человека, хочет ли он, чтобы вы пошли к врачу вместе с ним. Но помните, что человек должен обязательно на это согласиться. Беседы с врачом, в которых вы тоже будете участвовать, очень важны, как для пациента, так и для его врача-терапевта или психиатра.

    Вы можете рассказать врачу важную информацию. Вы также можете по дороге домой продолжить беседу с вашим близким. Больной человек очень часто неправильно понимает информацию, сказанную ему врачом. Но когда именно вы были с ним у доктора, то вы можете исправить его неверное понимание.

    Однако вы должны понимать, что если состояние больного человека тяжелое, то вы должны немедленно отвезти его или ее в ближайшую психиатрическую больницу или отделение. Это особенно важно для спасения жизни человека, если он или она думает о самоубийстве.

    Самую главную и первостепенную эмоциональную поддержку вы оказываете человеку тогда, когда вы находитесь рядом с ним, даже если вам при этом нечего ему сказать. После выздоровления человек часто будет говорить, что он чувствовал себя спокойнее и комфортнее, когда его родственники или друзья были с ним, успокаивали его, слушали его и просто были рядом для его блага.

    Уничтожение вымыслов

    К сожалению, множество неверных представлений и вымыслов связанно с темой психических заболеваний. Это также справедливо и для депрессии. Многие люди хранят в тайне свое депрессивное состояние и чувствуют себя при этом виноватыми и пристыженными. Поэтому важно, чтобы вы были осведомлены о некоторых вымыслах и мифах о депрессии, которые могут иметь ваши близкие родственники или друзья:

  • «Депрессия – это первый шаг на пути к сумасшествию «. Это абсолютно неверно.
  • «Депрессия – это «нормальная» реакция на какое-то жизненное событие, поэтому ее надо просто пережить». Очень далеко от истины. Депрессия – это болезнь, которую необходимо лечить.
  • «К антидепрессантам привыкают». Это неправда. Большинство антидепрессантов не являются седативными, поэтому привычки к ним не возникает.
  • «Антидепрессанты меняют человеческую индивидуальность». Это также неверно. Лечение устраняет депрессию и позволяет проявиться нормальной индивидуальности человека.
  • Эти вымыслы и неверные представления, к сожалению, могут повлиять на человека так, что он:

  • не пойдет на осмотр к врачу
  • или обратится к врачу слишком поздно
  • рано прекратит лечение
  • не скажет окружающим его людям о своей депрессии
  • Когда вы в курсе этих неверных представлений и вымыслов, вы можете помочь развенчать их.

    Если кто-то в вашей семье или ваш близкий друг находится в состоянии депрессии, то это, конечно, будет влиять и на ваше эмоциональное состояние, и на состояние людей вокруг вас. Это также может повлиять на финансовое положение семьи, если один из ее кормильцев попадает в депрессию.

    Нужна ли вам помощь?

    От родственников и близких друзей человека, заболевшего депрессией, требуется терпение, понимание и знание. Поэтому, чтобы быть ему опорой, вы сами можете нуждаться в помощи.

    Рассказать о своих проблемах другим людям и поделиться с ними своим опытом – вот что может очень успокоить вас и облегчить ваше собственное состояние. Существует целый ряд организаций, с помощью которых вы можете найти людей, как для простого общения, так и для передачи им вашего опыта.

    Друзья играют центральную роль в жизни многих людей. Большинство людей имеет постоянный круг друзей, с которыми они регулярно встречаются. Друзья придают нам чувство стабильности и уверенности. И для нашего чувства самоуважения очень важно, чтобы мы принадлежали к какому-то кругу друзей.

    Может случиться так, что однажды один из ваших ваш друзей постарается рассказать вам, что он или она чувствуют себя психически плохо. Если это лишь первый случай, когда ваш друг оказался в депрессии, то тогда он или она будут не очень понимать, что же с ними не так.

    Начальные симптомы депрессии могут легко быть приняты за признаки каких-то других, менее серьезных проблем. Но депрессия – это серьезное психическое заболевание. И если кто-то из ваших друзей страдает от депрессии, то через него и вы тоже можете поддаться влиянию этой болезни.

    Трудно для человеческих взаимоотношений

    Депрессия может очень сильно напрягать человеческие отношения. Среди прочих ее симптомов есть такой, как избегание общения. То есть практически неизбежным следствием депрессии является тот факт, что больной человек не хочет ни с кем поддерживать отношения. И эти симптомы болезни можно легко неправильно истолковать.

    Если ваш друг начинает отклонять ваши предложения о встрече, вы можете заподозрить, что он или она почему-то сердится на вас. И если ваш друг многократно повторяет свой отказ, то вы неизбежно начнете принимать это на свой счет. Вы можете стать раздражительным. Но, возможно, до того, как раздражаться, вам следует позвонить кому-то из ваших общих друзей. Вполне вероятно, что не только вы, но и все ваши общие друзья были также отвергнуты заболевшим человеком, так как он изолировал себя от всех вас.

    Однако, вы можете стать объектом и совершенно противоположного отношения к вам вашего друга. То есть он может стать зависимым от вас, постоянно звонить вам и говорить о том, как безрадостна его жизнь. Когда ваш друг становится постоянно усталым и раздраженным, когда он не проявляет интереса к окружающему миру, то естественно, что ваша дружба будет подвержена настоящему испытанию.

    Если же вы не знаете, что именно депрессия является той причиной, из-за которой так изменилось поведение вашего друга, то самой очевидной вашей реакцией будет прекращение дружбы с ним. Но, понятно, что это неразумно – прекращать вашу дружбу из-за того, что один из вас болен.

    Сотрудник, у которого депрессия, крайне редко готов рассказывать о своем заболевании, а многие люди, кроме того, еще и боятся, что будут уволены, если какой-то их коллега или менеджер догадается об их болезни. Депрессия часто бывает причиной вашего долгого отсутствия на работе и пребывания в отпуске по болезни. Многие люди страдают повторными депрессиями и могут отсутствовать на работе в течение нескольких периодов. Поэтому депрессия требует от ваших коллег по работе и менеджеров большого терпения и понимания вашей ситуации.

    Влияние депрессии на работу

    Помимо всего прочего, депрессия может ухудшить мысли и память вашего заболевшего коллеги. А его вклад в работу всего коллектива также может претерпеть различные изменения, например такие:

  • нехватка энергии – в результате этого он или она могут потерять возможность нормально выполнять свою работу и, возможно, могут вдруг стать ленивыми
  • усталость – они могут начать опаздывать на работу
  • отсутствие концентрации – они могут допускать ошибки в своей работе
  • раздражительность — они могут гораздо быстрее взрываться гневом на коллег
  • низкий темп работы – они могут медленно двигаться и действовать
  • изменение поведения с коллегами – они могут, например, устраняться от социального общения и совместных мероприятий.
  • Если кто-то из ваших коллег начал вести себя не так, как раньше, или в его поведении появились перечисленные выше симптомы, то у него или нее может быть начальная стадия депрессии. В этой ситуации вы можете сделать следующее:

  • заботливо поинтересоваться, не чувствует ли ваш коллега себя несчастным
  • посоветовать вашему коллеге обратиться к врачу, чтобы выяснить, все ли с ним в порядке
  • предложить вашу помощь и, например, сходить вместе с ним к врачу или организовать для него какую-то реальную помощь
  • предложить взять на себя часть его работы
  • Единственно, что вы не должны делать, это начать избегать своего коллеги. Ведь это самое последнее, что ему или ей может понадобиться в такой ситуации.

    Возвращение на работу

    Очень важно, чтобы вы радушно встретили своего коллегу на работе после его болезни, которая могла быть затяжной. Это означает, что он или она могли пропустить много совместных событий и впечатлений, которые происходили без него на работе.

    Вы можете разными путями помочь вашему коллеге поскорее влиться в работу, например:

  • рассказывая ему, что именно тут происходило, пока он отсутствовал
  • говоря ему или ей, что он или она очень ценный и ценимый работник
  • осторожно спрашивая, не хочет ли ваш коллега рассказать вам о том, как он болел. Ваш сотрудник может нуждаться в том, чтобы поделиться своими мыслями с другими людьми, и очень часто, когда вы прямо спрашиваете его о болезни, это приносит ему облегчение
  • ожидая от него только реалистичных результатов работы. Дело в том, что хотя он и вернулся на работу, но его работоспособность сейчас не обязательно такая же, как была прежде. Излечение от депрессии требует времени, и полное восстановление работоспособности также требует какого-то времени.
  • Если ваш коллега, вскоре после выздоровления от депрессии, будет подвергаться какому-то давлению, то симптомы болезни могут быстро проявиться вновь.

    Очень важно, чтобы каждый работник в офисе понимал, что через какое-то время их выздоровевший коллега станет таким же, каким он или она были до своей болезни.

    Депрессия представляет собой большую проблему для самого человека и для его близких. Но и общество в целом тоже играет значительную роль в протекании этого заболевания.

    Причина того, что многие люди, заболевшие депрессией, не обращаются за помощью к врачу, лежит еще и в тех вымыслах, предубеждениях и табу, которые существуют в обществе относительно психических заболеваний.

    Также общество может налагать какие-то альтернативы и ограничения на все ситуации, касающиеся лечения от депрессии.

    Этот раздел содержит в себе сведения о взаимодействии между обществом и депрессией.

    Мозг или, более правильно, то, что мы называем «разумом», представляет собой одну из великих тайн жизни. Мы знаем многое о том, как конкретно работает мозг, его «механику». Мы можем рассмотреть его клетки и представить, как они «разговаривают» друг с другом. Мы даже можем увидеть, как работает мозг, какие зоны активности возникают в разных его зонах. Это происходит всякий раз, когда вы делаете простые вещи, когда вы что-то конкретно чувствуете или ощущаете. Мы также знаем, что депрессия лечится медикаментами и беседами с психологом либо с психиатром.

    Что же такое разум?

    Мы много знаем о мозге. Но мы не знаем, как образуются мысли или чувства. Мы не знаем, почему мы умеем думать. Французский философ Декарт изрек знаменитую фразу: «Я мыслю, значит, я существую». Но гораздо более актуально сказать так: «Я сознателен, поэтому я существую».

    Мы живем и существуем в нашем уме. До тех пор, пока мы это осознаем. Но мы не существуем, если находимся без сознания. Хотя при этом существуем для других людей. Они могут видеть наше тело, которое все еще может жить

    Наш мозг «живет» тогда, когда мы можем измерить его активность. Но, когда вы теряете сознание, вы уже не существуете до тех пор, пока не придете в себя. Таким образом, разум является наиболее важной частью того процесса, при котором вы осознаете, что существуете. Он есть ваше внутреннее «я». Без своего внутреннего «я» вы не существуете. И мы можем перефразировать Декарта следующим образом: «Если я не сознателен, я не существую».

    Когда что-то неверно с разумом

    Когда с вашим разумом что-то не так, вы уже больше не являетесь собой. Ваше «существо» ущербно и находится под угрозой. Вы не можете убежать от этой угрозы, потому что она находится в самых глубинах вашего собственного «я». Конечно, это ужасно.

    И разве это странно, что такая опасность, такие угрозы являются причинами внутренней стигмы, чувства позора, табу и отверженности? Очень важно избавиться от внешних стигм и табу. Но еще более важно избавиться от внутренних стигм. Так как именно они не позволяют вам признать, что у вас депрессия, и получить необходимое лечение.

    Что вам известно?

    Мы надеемся, что вы уже нашли (или находитесь в процессе поиска) нужную вам информацию здесь, в DepNet. Информацию, которая поможет вам избавиться от ваших стигм и табу. Вы можете «лечить» их тем, что все больше и больше узнаете о депрессии. Когда же вы избавитесь от своих внутренних стигм и рубцов, вы можете обратиться за помощью. А когда вы понимаете, что такое депрессия, то вы можете что-то с этим сделать, чем-то себе помочь.

    Тайна разума продолжает существовать. И эта загадка, без сомнения, не будет скоро решена. Но важно то, что нам не надо разгадывать эту тайну для того, чтобы преодолевать проблемы, воздействующие на наш разум. Мы должны не позволять этой тайне порождать шрамы и стигмы, табу и мифы, которые мешают нашему ясному видению и использованию знаний о том, как устроен мозг. Мы верим, что тайна разума, стоит также и за многими внешними стигмами и табу, связанными с психическими заболеваниями, включая депрессию.

    Так как мы разумные существа, то инстинктивно понимаем ту роль, которую играет наш разум и наше осознание собственного «я». Поэтому, более или менее, но мы вынуждены держать во внимании тайну разума. И также как и в случае с другими чудесами, так и здесь, мифы, табу и стигмы созданы лишь для того, чтобы объяснить непознанное, мистическое, особенно, если что-то идет не так.

    Мы не всегда терпимы к тем, кто от нас отличается. И мы почти боимся тех, кто кажется «психически больным». Их клеймят словом «сумасшедшие». Также существует тенденция поступать также по отношению к людям, которые

  • имеют другой цвет кожи
  • исповедуют другую религию
  • болеют за неправильную футбольную команду
  • Когда мы клеймим людей, страдающих от депрессии, как «других, непохожих», то это заставляет заболевших людей не признавать свою болезнь, не признаваться в том, что они страдают от болезни разума.

    Гораздо легче пойти к доктору с «обычной» болезнью, чем с болезнью психики. Ваш мозг может заставлять вас испытывать боль и быть изможденными, или причиняет массу других «законных симптомов», с которыми вы имеете право пойти на консультацию к врачу.

    Ваши близкие часто желают поверить в воображаемый вымысел, говорящий о том, что «вы не больны психическим заболеванием». Это происходит оттого, что они тоже знают о позорных знаках, стигмах, связанных с душевными заболеваниями. И они не хотят видеть такую болезнь у своих близких. Таким образом, стигмы скрываются повсюду в темных уголках и извилинах мозга. В случае болезни табу часто не дают нам действовать прямо и разумно.

    Но есть и те люди, которые не поддаются воображаемым вымыслам. И обычно это далекие вам люди. Это могут быть ваши коллеги по работе или начальник.

    Они хотят, чтобы вы были в состоянии выполнять свою работу. Ведь то факт, что люди, страдающие от депрессии, чаще других людей остаются без работы. Также им труднее получить новую работу, и они не успешны в обучении.

    Многие люди, к сожалению, рассматривают депрессию, как табу, как запрет. Как и стигма, табу это интересное слово. Оно уже ушло от своего первоначального значения. Это слово пришло к нам от народа Тонга и из Новой Зеландии. В местной культуре туземцев слово это означало: «Что-либо, предназначенное для специальных целей и специального применения. Имеет религиозное значение. Было запрещено использовать это слово в обыденной жизни. Оно было предназначено для определенного человека или определенной группы людей, например, таких как священнослужители (современным примером служит Римское Католическое Сообщество, в котором только священникам позволено пить вино, являющимся табу для других людей)».

    Однако сегодня это слово часто используют для обозначения предмета или деятельности, которых вы избегаете или запрещаете, исходя из социальных стандартов.

    Примером табу является тот факт, что многие люди относятся к депрессии, как к чему-то постыдному. Это означает, что мы не говорим о депрессии. И это приводит к игнорированию проблемы. А игнорирование оберегает тайну. Тайна порождает мифы, которые душат факты и создают стигмы и табу. Так создается порочная спираль отрицания и невежества, что в результате приводит к отказу признать болезнь. Все это имеет ужасные последствия, потому что это означает, что болезнь не лечится.

    Поэтому стигмы и табу, имеющие отношение к депрессии, очень вредны. В худшем случае, они еще и опасны. Чтобы от них отделаться, необходимо заменить вымысел фактами, а невежество – пониманием. Вот для чего был создан DepNet.

    Современная мифология депрессии

    Среди современных мифов о депрессии есть вот такие:

  • К антидепрессантам привыкают. Это не так. Они не формируют привычки. В некоторых случая нужно медленно снижать дозу, чтобы избежать непредвиденных изменений в химии мозга и побочных симптомов, которые могут быть вызваны этими лекарствами.
  • Антидепрессанты влияют на нормальное поведение человека. В действительности эти препараты изменяют депрессивное поведение человека и позволяют проявиться его нормальной индивидуальности.
  • Таблетки счастья делают вас счастливее. Антидепрессанты не являются «таблетками счастья», как говорят некоторые журналисты. Если вы и до заболевания депрессией были не очень коммуникабельны, заинтересованы, или уверены в своих силах, то таблетки не сделают вас более интересным, общительным и уверенным в себе.
  • «Личность таблетки счастья». Этот вымысел был создан журналистами, которым надо было придумать броский заголовок, чтобы привлечь внимание читателей. Депрессия – это болезнь, которая отодвигает в сторону и душит вашу настоящую личность. Депрессия не является частью вашей личности. Однако дистимния (хроническая депрессия) может растянуться на такой долгий промежуток времени, что она может начать казаться частью вашей личности, хотя это не так. Помните об этом!
  • Ленивы ли люди, страдающие от депрессии?

    Исследования, проведенные в США, показали, что более половины опрошенных считают, что люди, больные депрессией, ленивы.

    Мы знаем, что депрессия часто приводит к отсутствию мотиваций и усталости, к нежеланию сотрудничать и низкой продуктивности. Но исследования показали, что очень легко можно увидеть эти симптомы и сделать при этом неверные выводы.

    Правда ли, что людям, страдающим от депрессии, прямая дорога в «сумасшедший дом»?

    Еще одно общепринятое мнение говорит о том, что депрессия – это первый шаг в сумасшедший дом. Это чистая фантазия.

    Мы, конечно, помещаем в больницу тех людей, которые серьезно задумываются о самоубийстве. И если у вас такая форма депрессии, которая не поддается обычному лечению, вы тоже можете быть госпитализированы. Пока вы находитесь в больнице, вы получаете специальное лечение. Но никоим образом это не может быть охарактеризовано, как «сумасшедший дом». Такое отношение может происходить симптомов маниакальной фазы биполярной депрессии, но эти люди тоже не являются «сумасшедшими».

    Мы можем только повторять снова и снова то, что мы уже говорили раньше:

  • вымыслы уничтожают факты и душат правду
  • вымыслы потворствуют невежеству и подготавливают почву для предубеждений
  • С вымыслами часто трудно бороться, потому что они дают простое и ясное объяснение тем вещам, которые сложны и трудны для понимания.

    Что вы можете сделать?

    «Что должно быть сделано, чтобы справиться со стигмами, табу и лежащими за ними вымыслами?» Ключ к этому – знания. Но вы будете правы, если скажете, что в действительности – это не ответ. Правда то, что знания являются таким ключом, но также важно и то, кто получит эти знания и как он распорядится ими.

    Если вы страдаете от депрессии или вы считаете, что она у вас есть, то есть еще одно место в DepNet, где вы можете встретить людей, имеющих те же проблемы. Вам может быть чрезвычайно полезно прочитать их истории. Потому что вам важно узнать о депрессии настолько много, насколько это возможно.

    Если вы еще не обращались к врачу, вы должны это сделать сейчас. Вы также должны постараться познакомить ваших близких, и ваших друзей с информацией о депрессии. Они могут начать это делать здесь, в DepNet. Вы также можете написать о вашем опыте и мыслях в дневник.

    Непосредственное окружение людей, страдающих от депрессии

    Если вы являетесь коллегой или начальником человека, страдающего от депрессии, то мы примем вас с распростертыми объятьями. Вы не только представитель «публики», но и часть непосредственного окружения этого человека. Поэтому вы находитесь в самой лучшей позиции для того, чтобы рассеять вымыслы о рабочем окружении такого человека и избавиться от стигм и табу. Конечно, знания является единственным противоядием от мифов, стигм и табу. Было бы прекрасно, если бы в мире существовало что-то такое простое, как таблетка или спрей или что-то еще, что вы могли бы растворить в воде и в результате обрести немедленное понимание. Но такого не существует. Изучать информацию о депрессии может быть трудно. Но это единственное, что вы можете сделать.

    Расскажите другим людям о DepNet. Посещайте DepNet снова и снова. Здесь всегда происходит что-то новое. Если у вас есть какие-то специальные вопросы или заботы, вы можете задать их тут через панель вопросов или спросить об этом вашего врача. Чем больше вы вовлекаетесь в происходящие здесь обсуждения и дебаты, тем лучше вы будете понимать депрессию и преодолевать ее. Помогите помочь вам и другим людям!

    sites.google.com

    По понятным причинам многие люди испытывают шок, узнав, что больны серьезной болезнью. То же самое происходит, когда люди узнают, что какая-то болезнь поразила их жизненно важный орган, например, сердце. Поэтому совершенно естественно, что люди при этом попадают в психологически кризисную ситуацию.

    Однако кризис – это то состояние, которое относительно быстро проходит после того, как мы поймем, как можно приспособиться к новым обстоятельствам. Многие люди обладают достаточной силой, чтобы научиться жить в новых условиях, а некоторые из нас даже становятся более мудрыми и ощущают внутренний рост, произошедший с ними в результате пережитого кризиса.

    Но что происходит, если кризис, вместо того, чтобы закончиться, всё длится и длится и постепенно приводит к развитию депрессии? Тогда уже кризис не делает нас мудрее и сильнее. Вместо этого мы попадаем в негативную спираль, подталкивающую нас к хроническому депрессивному состоянию, которое поглощает и нашу силу, и наши стимулы жить.

    Депрессия – это обычное явление у людей с болезнями сердца

    В нашей культуре давно бытует мнение, что физически больные люди часто становятся жертвами депрессии. Депрессивное состояние — это общее явление у пациентов, страдающих сердечными заболеваниями, и поэтому оно рассматривается, как нормальная реакция организма.

    Исследования показали, что после выписки из больницы, примерно у 20% пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, развивается тяжелая депрессия, а у 30% — мягкая депрессия. Такая же примерно картина и у амбулаторных ишемических больных-сердечников (при данном заболевании сердце с кровью недополучает кислорода). И данные исследований выявляют, что у таких пациентов депрессия не лечится и чаще всего даже не выявляется, то есть остается необнаруженной.

    За последние 10-15 лет сильно увеличилось количество исследований, изучающих связь депрессии и ишемической болезни сердца. Депрессия рассматривалась и как двойной фактор риска, влияющий как на возникновение ишемической болезни сердца, так и на ее течение. Было установлено, что у пациентов-сердечников, страдающих депрессией, показатель смертности намного выше, чем у пациентов с таким же диагнозом, но не находящихся в состоянии депрессии. Именно поэтому при лечении болезней сердца необходимо также лечить и депрессию, если она возникает.

    Возрастание показателя смертности

    Исследования последних 10 лет показали, что депрессия, возникающая у больных ишемической болезнью сердца, повышает показатель смертности в 3-4 раза. То есть в течение первых шести месяцев после того, как был поставлен диагноз сердечной болезни, от нее умирает в 3-4 раза больше больных с развившейся депрессией, по сравнению с тем пациентами, у которых за это же время не выявляется никаких симптомов депрессии.

    Причем этот показатель касается больных не только тяжелой депрессией, но и пациентов с мягкой формой депрессии. Исследования показали, что негативное воздействие депрессии на больного ишемией сердца человека настолько велико, как и в случае других неблагоприятных факторов, таких, как курение, высокое кровяное давление, степень склероза сосудов и возможности сердечного насоса эффективно перекачивать кровь.

    Другие исследования показали, что такое же негативное воздействие депрессия оказывает и на людей с тромбозом сосудов головного мозга (церебральным тромбозом). Испытания показали даже то, что если вы просто психологически слабы и уязвимы – без симптомов депрессии – это также делает вас восприимчивым к развитию ишемической болезни сердца и тромбозу сосудов головного мозга.

    Связь не достаточно ясна

    Биологический процесс, связывающий заболевания депрессией и ишемией сердца, до конца еще так и не изучен. Но данные исследований показывают, что существует несколько возможных биологических механизмов взаимодействия. Среди факторов, главным образом влияющих на развитие заболевания в сочетании «депрессия – ишемия сердца», мы сможем назвать следующие:

  • возросшая активности симпатической нервной системы
  • уменьшение возможности сердца варьировать частоту и силу своих сокращений
  • активизация тромбоцитов, при которой они с большей легкостью образуют сгустки крови
  • Гипотеза, что депрессия способствует активизации тромбоцитов, является основной при рассмотрении причин повышенной смертности у больных ишемией сердца, находящихся при этом в состоянии депрессии. Влияние депрессии на повышение смертности у больных с ишемией сердца должно изучаться в свете тех напряжений, которым подвергается организм в состоянии стресса. Одновременное течение таких болезней, как ишемия сердца и депрессия, является одной из самых стрессовых для человека ситуаций. Если мы рассмотрим влияние стресса на организм здорового человека, то мы сможем ясно понять всю опасность депрессивного состояния, являющимся стрессом для больного ишемией сердца.

    Стресс является реакцией человеческого организма на резкие воздействия окружающей среды, а среда эта сильно отличается сегодня от той, в которой люди жили когда-то. Раньше мы жили в мире, где, чтобы не быть убитым, умение быстро и эффективно физически реагировать на ситуации, было жизненно необходимым. Более того, это было необходимым условием для того, чтобы удачно охотиться и добывать себе пищу.

    Прошло уже несколько тысяч лет, а в человеческом организме при стрессе происходят те же самые реакции:

  • Повышается выработка адреналина, чтобы мы могли быстро среагировать на ситуацию
  • Концентрация свободных жирных кислот в крови возрастает, чтобы в нашем распоряжении было больше доступного «топлива»
  • Повышается кровяное давление
  • Сердце начинает биться чаще и с максимальной силой, для того, чтобы мы могли выполнять физические действия
  • Кровяные тромбоциты активизируется, тем самым подготавливая организм к возможным ранам и повреждениям
  • Огромной проблемой нашего времени является то, что мы больше не охотимся и не участвуем в сражениях. Мы или лежим в больнице или делаем что-то по дому, ожидая выздоровления, что означает, что наши физические действия совершенно не соответствуют происходящему в организме. Скорее всего именно в этом кроется причина такого разрушительного воздействия депрессии и стрессов на больных сердечными заболеваниями.

    Депрессия сама по себе уже является очень неприятной болезнью, которая может драматически изменить качество, как вашей жизни, так и жизни ваших близких. Кроме того, депрессия повышает стоимость медицинского обслуживания, а также воздействует на способность пациента следовать рекомендациям врача, касающихся как приема лекарств, так и необходимых перемен в образе жизни, например, занятия зарядкой, отказ от курения и от привычной пищи. Поэтому депрессия – это болезнь, касающаяся не только ведения психиатров. Депрессия и тревожность вызывают достаточно серьезные последствия и осложнения у больных сердечными заболеваниями. Таким образом, очень важно довести эту информацию до сведения других медицинских служб, что поможет им распознавать и своевременно лечить эти заболевания. И, прежде всего, это касается специалистов-кардиологов, так как именно они являются лечащими врачами больных ишемией сердца.

    Научно-исследовательский проект в Биспеберге

    Взаимосвязь депрессии с болезнями сердца еще не очень хорошо изучена. Поэтому мы представляем собой группу врачей, которые на стыке психиатрического и кардиологического отделений Биспебергской больницы начали углубленное изучение этой темы. Цель нашего исследования — выявить количество депрессий и тревожных состояний в группе больных ишемией сердца и установить эффект 12-месячного профилактического приема антидепрессантов в тех случаях, которые важны для здоровья, реабилитации и качества жизни людей с ишемической болезнью сердца.

    sites.google.com

    Как помочь близкому человеку выйти из депрессии: советы врача

    Очень распространенной проблемой, с которой обращаются люди к психологам, является вопрос, как помочь близкому человеку выйти из депрессии. Проблема действительно актуальна, ведь человек, находящийся в депрессивном состоянии, для которого будущее не имеет смысла, а жизнь представляется полным одиночеством, не имеет возможности наслаждаться естественным счастьем – быть полноценным в отношениях, в социуме, в семье. Уничтожение собственного «Я» лишает человека возможности выстраивать нормальные отношения в коллективе и семье, получать удовольствие от жизни и совершенствовать свою личность. Как оказать помощь близким людям, страдающим от нерешенных внутренних проблем и глубокого состояния депрессии?

    Корни самоуничтожения

    Депрессия не стоит на первом месте в списке психологических проблем, но в последнее время отмечается усиленный рост количества пациентов, находящихся в этом состоянии и не способных выйти из него самостоятельно. Врачи древней Греции в таких случаях ставили диагноз «меланхолия» и лечили пациентов с помощью растительных клизм, массажа и настоек опия.

    И это не полный список мероприятий, проводимых для выведения пациента из состояния самобичевания. Но главной опасностью депрессии является ее способность передаваться от одного близкого человека другому. Этот факт освещен в книге Майкла Япко, специалиста по депрессивным состояниям «Депрессия заразительна». Откуда же происходят корни депрессии и как помочь близкому человеку выйти из тяжелой жизненной ситуации?

    Диагноз депрессия ставится психологами на основании трех основных присутствующих симптомов:

  • ангедония (потеря возможности переживать позитивные эмоции);
  • патологическая направленность мыслей (пессимизм, рассуждения о жизни как о вещи, лишенной смысла);
  • отсутствие желания какой-либо двигательной активности, вкупе с мрачным настроением.
  • Упрощенно состояние депрессии можно охарактеризовать как утрату веры в лучшее, потерю смысла жизни, полное одиночество. В отличие от дурного настроения, депрессия имеет длительное течение и устойчивый характер. Воспринимается пациентом такое состояние как полное отчаянье, безнадежность, путь в никуда.

    В основе такой патологии лежат довольно серьезные нерешенные проблемы, спровоцировать глубокую депрессию может любой тяжелый фактор – смерть близкого человека, отсутствие понимания в семье, развод, потеря любимой работы, частые стрессовые ситуации. У каждой депрессивной ситуации своя история, свои корни и выражается она по индивидуальному сценарию. Некоторые пациенты замыкаются в себе, не идут на контакт с близкими, перестают ходить на работу и учебу. Другие наоборот начинают вести разгульный и яростный образ жизни, причиняя боль не только себе, но и самым близким. Третьи молчат и всем своим видом демонстрируют свои страдания окружающим.

    Как помочь выйти из тяжелого состояния близким людям

    Признание человеком того, что он впал в депрессию – еще не способ избавиться от тяжелого состояния. И пускай ситуацию на самотек нельзя ни в коем случае. Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужно не только долго и упорно работать над собой, но принимать поддержку близких и родных людей.

    Чтобы поддержать близкого человека и помочь ему выйти из депрессивного состояния, нужно сделать несколько шагов, чтобы депрессивный человек смог:

  • научиться контролировать эмоции, руководить ими;
  • расслабляться и забывать о проблемах с помощью массажа или медитации, взамен пагубному алкоголю или наркотическим средствам;
  • поднять из глубины души неприятные ситуации и воспоминания, которые привели к состоянию депрессии, и начать работать с ними – освободиться от них, а не подавлять, загоняя в подсознание и усугубляя ситуацию;
  • анализировать свое место в социуме, на работе, в семье;
  • уметь анализировать свои поступки и мысли, разделять их на важные и бесполезные;
  • корректировать свой рацион;
  • дозировать физические нагрузки.
  • Универсального совета для всех жизненных ситуаций не существует, тем более, когда степень депрессии определяется как тяжелая. Легкую степень можно попробовать устранить перечисленными способами, но существует риск при неправильном понимании и подходе еще больше усугубить ситуацию.

    Нужно рассмотреть основные советы психологов, которые даются в наиболее распространенных ситуациях (при обращении людей к специалистам за советом и помощью).

    Как помочь мужу выйти из депрессии – вопрос многих жен, которые замечают радикальные изменения в поведении мужа. Жалобы сводятся к тому, что он стал замкнутым, необщительным, все чаще старается уединиться и никого к себе не подпускать, употребляет алкоголь в больших количествах. При отсутствии помощи и внимания со стороны жены ситуация усугубляется – возникают вспышки агрессии у мужчины, грубость и рукоприкладство, ярость, угроза жизни как своей, так и близких.

    Причина может скрываться как в неудачах на работе, так в сфере интимной жизни, непонимания со стороны супруги. Легкая степень депрессивного состояния поддается коррекции самостоятельно. Что нужно предпринять жене, чтобы вывести мужа из депрессии:

  • сопереживать и внимательно выслушивать жалобы мужа, какими бы странными они не казались;
  • не критиковать;
  • поощрять попытки изменить себя и окружающий мир;
  • позволить мужу отдохнуть в той сфере, которая приносит ему спокойствие и удовлетворение – отпустить на рыбалку или охоту, на встречу с давними приятелями.
  • На какое-то время придется принести в жертву собственное «Я», заострив внимание на общем «МЫ». Только тогда возможно разрешение ситуации и выход мужа из подавленного состояния. Те же советы можно дать женщинам, не состоящим в браке, но имеющим отношения и задающим вопрос, как помочь мужчине выйти из депрессии.

    К сожалению, немного мужчин обращаются к психологам с вопросом, как помочь жене выйти из депрессии, поскольку большинство из них просто не замечает подавленного состояния супруги. Мужчины привыкают к тому, что жена исполняет роль поварихи, матери и уборщицы, забывая о том, что женщина тоже уязвима перед стрессом.

    Женская депрессия имеет свои причины – отсутствие внимания со стороны мужа, или наоборот его попытки держать все под своим контролем, усталость от бытовых проблем, которые приходится решать в одиночку, нехватка любви и тепла, послеродовой психоз, период менопаузы. Факторов может быть множество, результат один – из доброй, заботливой матери и жены женщина превращается в часто плачущую, срывающуюся на истерики и замкнувшуюся в себе личность. Помочь при легкой степени депрессии можно так:

    • вместе с супругой попытаться разобраться в причинах и нерешенных проблемах;
    • оказывать знаки внимания, показать, что супруга все еще необходима и любима;
    • делать подарки, говорить добрые слова;
    • организовать поездку в любимое место отдыха;
    • дать супруге возможность отдохнуть, выспаться, привести в порядок мысли и чувства, взяв на время часть бытовых обязанностей на свои плечи.
    • Опасность домашнего лечения депрессии у женщин состоит в том, что многие мужчины не умеют до конца понять истинных желаний и потребностей женщины. Порой бывает недостаточно только комплиментов и внимания, что еще больше усугубляет ситуацию и вызывает уединение и замкнутость жены.

      Необходимость в профессиональной помощи

      Многие люди, прежде чем уговорить близкого в состоянии депрессии пойти к психологу, пытаются лечить их самостоятельно, с помощью травяных успокаивающих средств, ароматерапии и душевных разговоров. Немногие попытки из таких заканчиваются успешно, а ведь предугадать исход депрессивного состояния (тем более самый негативный) не в состоянии никто.

      Обращение к психологу или психотерапевту – необходимый шаг для людей, которые хотят выйти из депрессии сами и вывести из этого состояния своих близких. Даже в условиях профессиональной поддержки и помощи процесс вывода из замкнутого и подавленного состояния человека, может занимать месяцы. Нет необходимости говорить о том, что игры в домашнего психотерапевта не всегда заканчиваются хорошо.

      Тревога и естественное желание оказать помощь близкому человеку должны протекать в нужном русле, с помощью верных шагов, один из них – своевременное обращение к специалисту. Дружеское похлопывание по плечу вряд ли поможет человеку решить внутренние проблемы, а в худшем случае отсутствие квалифицированной помощи может привести к суициду.

      Помощь родным и друзьям в выведении из тяжелого состояния

      Как помочь другу выйти из депрессии, как помочь подруге выйти из депрессии – эти вопросы часто задают специалистам неравнодушные товарищи, видя патологическое состояние близких.

      Меры неотложной помощи, которые можно оказать друзьям в тяжелой ситуации:

    • Предложить другу (подруге) сходить на консультацию к психологу.
    • Показать свою готовность поддержать друга в любое время.
    • Говорить другу (подруге) что-нибудь воодушевляющее, напоминать о его сильных сторонах и положительных качествах.
    • Избегать фраз «все пройдет само собой» или «соберись и вернись к жизни». Такие фразы не только не помогут, но усугубят ситуацию.
    • Выслушивать друга в любое время, когда ему это потребуется.
    • Не стоит забывать о совместных походах в интересные места, знакомствах с новыми людьми. Те же советы могут пригодиться взрослым, которые не знают, как помочь подростку выйти из депрессии, будь то сын, племянник или просто близкий человек.

      Отношения матери и дочери

      Это особая категория взаимоотношений, которая обычно строится на доверии и понимании. По мере взросления мать и дочь начинают жить собственной жизнью, порой вдали друг от друга. Ком неразрешенных проблем может ввести в депрессивное состояние одну из женщин, и только помощь близкого человека может помочь:

      1. Вместе сходить к квалифицированному специалисту.
      2. Поговорить об истинных причинах женских проблем, поделиться опытом и вместе искать выход.
      3. Чаще бывать вместе, вспоминать детство дочери, восстановить былое доверие и близость.
      4. Выслушивать друг друга в любое время, демонстрировать готовность прийти на помощь в любое время.
      5. При заметных признаках тяжелой депрессии стоит немедленно уговорить мать (дочь) посетить психолога.

        Проблемы у любимого человека

        Многие молодые девушки сильно переживают, замечая признаки депрессивного состояния у своего партнера. Вопрос, как помочь парню выйти из депрессии, должен стать главным шагом для оказания действенной помощи. Что можно сделать самостоятельно:

        1. Не считать себя виновницей депрессии и не думать, что партнер разлюбил, хочет уйти и т.п.
        2. Оставить парню личное пространство для того, чтобы разобраться в своих чувствах, мыслях, проработать ситуации, вызвавшие стресс и избавиться от них.
        3. Оказывать моральную поддержку при первой необходимости, дарить внимание и тепло.
        4. Выслушивать, не критиковать и не высмеивать.
        5. Уговорить парня обратиться за помощью к специалисту, тем более, при заметных суицидальных наклонностях, что уже говорит о тяжелой степени депрессии и не подлежит самостоятельной коррекции.
        6. Если парень долгое время упрямится, отказывается от помощи спутницы и специалистов, утверждая, что помощь ему не нужна, стоит подумать, нужно ли сохранять такие отношения и ждать перемен. Ведь выйти из депрессии – большая работа, которую человек должен начать самостоятельно, с самого себя.

          Лечение депрессии в легкой степени можно попытаться корректировать дома, самостоятельно. На помощь могут прийти книги, помогающие выйти из депрессии – например, произведения Кейт Аткинсон «Жизнь после жизни», «Шантарам» Грегори Дэвиса Робертса, мудреца Ошо «Жизнь, любовь, смех».

          При заметном регрессе состояния близкого человека нужно срочно оказать ему квалифицированную помощь, для сохранения его счастливой жизни и психологического благополучия.

          Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

          depressio.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation