Сильно худею из за стресса

Худею от стресса: как не потерять вместе с весом здоровье?

Слово «стресс» плотно вошло в нашу жизнь. Все чаще и чаще жалуется подруга: «Худею от стресса!»

На работу принимаются исключительно стрессоустойчивые сотрудники, да и друзей рядом хочется видеть веселыми и позитивными, а не постоянно жалующимися на проблемы. Даже няню для малыша родители ищут с повышенной эмоциональной выносливостью. И сами мы нередко обвиняем стресс, когда пьем лекарство от головной боли.

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» — как связаны стресс и похудение.

Стресс и питание: причина и следствие

Причин для возникновения стрессов более чем достаточно:

  • семейные неурядицы;
  • проблемы со здоровьем;
  • материальные трудности и т.д.
  • Список способов устранения вышеперечисленных причин не напишешь так быстро. Если одинаковый повод для грусти и нервной дрожи выбивает из колеи сразу 10 человек, то далеко не всем из них поможет, например, заварное пирожное с чашкой кофе. Другие же отметят, что еда в стрессовой ситуации им не помощник.

    Многие женщины и мужчины жалуются на то, что они худеют от стресса.

    «Худею от стресса, что делать?»

    Итак, существует категория людей, у которых на фоне стресса снижается аппетит. Казалось бы, им можно позавидовать, ведь стрессы (эмоции) бывают и не трагические, а тут и диету соблюдать не придется.

    Но все не так просто. Фраза «Я худею от стресса, от усталости, от нехватки времени, от страха» никоим образом не похожа на самую строгую диету.

    Стресс оказывает разрушительное воздействие на организм. С ним нужно бороться, а сбрасыванием лишних килограммов лучше заниматься с врачом и только после возвращения организма в спокойное состояние.

    Снижение аппетита является нормальной реакцией организма на нервное возбуждение. Но оно нормальное только в рамках объяснения физиологии. Советовать людям использование стресса в качестве диеты не придет в голову ни одному врачу.

    Наоборот, соблюдение режима питания в любых жизненных ситуациях – основа повышения стрессоустойчивости человека, укрепления его здоровья. Если человек худеет от стресса, то у него снижается иммунитет и повышается вероятность заболеваний.

    Людям, стремительно теряющим вес во время переживаний, психологи и женский сайт sympaty.net советуют придерживаться следующих правил:

  • Питаться легкими витаминизированными блюдами 5-6 раз в день.
  • Снимать стресс физической активностью, занятиями йогой, танцами, но не силовыми видами спорта.
  • Отдыхать: дома, в кругу друзей, на природе.
  • Посвящать больше времени хобби: рукоделию, чтению книг, даже ремонту автомобиля, женщинам можно посоветовать посвятить себя вместе с мужем охоте, рыбалке, боулингу , бильярду – любым увлечениям, успокаивающим и приносящим радость.
  • Ведь худеют от стресса люди не потому, что забывают о еде (хотя и такое бывает), а от того, что в смятении и подавленном настроении у них формируется безразличие и неприятие пищи. Физическая активность вызовет чувство голода, отвлечет от плохих мыслей, зарядит организм энергией.

    В таких случаях человек худеет от стресса, не осознавая возможные последствия происходящего. Без помощи специалистов, поддержки родных и без благотворного влияния времени справиться с депрессией, вызванной, например, потерей близкого родственника или болезнью, не обойтись.

    Повышение стрессоустойчивости – комплексный подход

    Заниматься повышением или развитием стрессоустойчивости полезно не только тем, кто утверждает «Я худею от стресса!».

    В процессе самосовершенствования человек может привести к гармонии все стороны своей жизни: работу, семейные отношения, собственное мироощущение.

  • Прежде всего, надо полюбить себя, слушать требования организма, подчиняться биоритмам.
  • Принимать витамины не только в зимне-весенний период, а и в периоды повышенных умственных и психических нагрузок.
  • Не злиться по пустякам, не обижаться на людей, прощать и забывать плохое. Многие стрессы формируем мы сами, углубляясь в личные обиды и проигрывая раз за разом в голове стрессовые ситуации.
  • Ну и, конечно, обязательно занимайтесь спортом, находите время на увлечения, рационально планируйте рабочее и свободное время – все это поможет быть на позитивной волне всегда!

    www.sympaty.net

    Причины резкого похудения

    Есть то, что хочется и столько, сколько хочется, не знать, что такое тренажерные залы и изнурительные тренировки, и при этом худеть – это ли не мечта каждой женщины, да, наверное, и многих мужчин, недовольных своей фигурой?

    Однако далеко не для всех это является заветной мечтой. Существует довольно большое количество людей, для которых потеря веса является проблемой, особенно когда плюс пять-семь килограммов являются желанными и долгожданными…

    К тому же резкая потеря веса во многих случаях может явиться симптомом серьезных сбоев в работе организма, сигналом развития какого-то заболевания.

    Если вес колеблется от плюс 1-2 килограмма до минус 1-2 килограмма – это в пределах нормы. Однако при потере свыше 5% веса, причем, никаких особых изменений вы не привносили в свой рацион питания и с вами не произошло каких-либо нервных потрясений, это должно вас насторожить.

    Закономерными и понятными причинами снижения веса являются:

  • недостаточное питание,
  • повышение физических нагрузок и их следствие – увеличение затрат энергии.
  • Однако существуют другие причины, не такие «безобидные», о которых стоит поговорить отдельно.

    Если вы уже продолжительное время пытаетесь набрать недостающий вес, используя все возможные способы (пятиразовое сбалансированное питание, питьевой режим, регулярное очищение организма от шлаков и прочее), но вожделенные килограммы все не приходят, а, наоборот, тают, проверьте, нет ли у вас в наличии какой-либо из этих семи причин:

    Семь причин потери веса

    1. Депрессия. Это является наиболее частой причиной резкого снижения веса. Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют иные вкусовые ощущения. Что бы они ни ели, им все невкусно, соответственно и с аппетитом появляются проблемы. К депрессивному состоянию либо неврозу добавляется еще обострение болезней ЖКТ, тех же гастрита либо язвы, к примеру. И к отсутствующему аппетиту присоединяются еще и дискомфортные ощущения после еды.
    2. Если вы апатичны, у вас плохое настроение, замедленные реакции и при этом резко снижается вес, вполне возможно, вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту.

    3. Гормональные нарушения. В нашем организме существуют органы, отвечающие за выработку важнейших гормонов: щитовидная железа, поджелудочная железа, гипофиз и надпочечники. Гормоны, ими вырабатываемые, отвечают за обмен веществ, насколько он будет интенсивным. Чем больше вырабатывается таких гормонов, тем быстрее обмен веществ, а значит, организму уже не достаточно того количества калорий, которое он получает с пищей, калории сгорают слишком быстро. Если появились проблемы с органами эндокринной системы, эти проблемы начинают отражаться и на вашем весе.
    4. У человека может быть повышенный аппетит, но если он страдает от диабета 1 типа (инсулинозависимого) либо гипертиреоза, он будет быстро худеть. Другими признаками наличия этих заболеваний, кроме резкого похудения, являются: частый пульс, слабость, проблемы с настроением, сухость кожи, частое мочеиспускание, постоянное чувство жажды.

      Если вам эти состояния знакомы, в обязательном порядке нужно посетить врача-эндокринолога, который назначит вам анализы крови на глюкозу, общий анализ крови, а также на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).

      1. Паразитарные инвазии и инфекции. Вирусные заболевания способны привести к резкому снижению веса. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) либо гепатит С первое время могут развиваться почти бессимптомно. В большинстве случаев именно потеря веса будет «первым звоночком», который поможет выявить какое-либо из этих заболеваний.
      2. Туберкулез также нередко приводит к снижению веса. Возбудитель инфекции требует от организма значительных затрат энергии на борьбу с ней, плюс к этому больные туберкулезом нередко жалуются на проблемы с аппетитом. К потере веса, как симптому туберкулеза, можно прибавить еще продолжительный кашель с мокротой, температуру тела выше 37° продолжительное время, потливость в ночное время и общую слабость.

        Если в организме человека поселились «незваные гости» — паразиты или простейшие (те же лямблии, к примеру), то человек тоже может резко худеть, ведь паразиты поедают все питательные вещества, которые должны были достаться организму их носителя. К потере веса могут добавиться тошнота, высыпания на коже, повышение температуры, газообразование в кишечнике, проблемы со стулом, вздутие живота.

        Насколько бы много явных симптомов вы у себя ни обнаружили, посещение специалиста не избежать. Это может быть инфекционист либо терапевт. Флюорография и всевозможные анализы – это частая программа диагностики и выявления причины проблем.

      3. Заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы. Такие болезни, как холецистит и панкреатит, могут быть причиной недостатка массы тела. Вследствие этих заболеваний нарушается процесс пищеварения, многие питательные вещества не усваиваются организмом должным образом. Кроме этого люди с такими проблемами ощущают дискомфорт после еды, возможно возникновение тошноты, болевых ощущений в правом подреберье, диареи, при этом стул имеет жирный блеск.
      4. Нужно исключить из рациона жирные и острые продукты, пищу принимать малыми порциями и часто. Также нужно посетить гастроэнтеролога, который на основе анализа кала и УЗИ органов брюшной полости сможет вам сказать что-то определенное.

      5. Проблемы с кишечником и желудком. Это могут быть атрофический гастрит и энтероколит, язва и гепатит, колит и цирроз печени. Слизистая ЖКТ атрофируется, что приводит к проблемам переваривания и усвоения питательных веществ. Конечно, если клетки голодают, организм начинает терять в весе. Вздутие, тяжесть в животе и болевые ощущения, запор либо диарея – таковы неприятные симптомы этих нарушений.

      Клетки, которым не хватает витаминов и микроэлементов, не способны полноценно выполнять свои функции. Об этом вам «скажут» сухая кожа, ломкие ногти, кровоточащие десна и наличие анемии.

    5. Рак. Есть такой термин — раковая кахексия, при которой человек не только в значительной степени теряет в весе, но и ухудшается его общее состояние. Восприятие вкуса изменяется не в лучшую сторону, аппетит почти полностью отсутствует. Происходит нарушение обменных процессов в организме: при полноценном питании как жировая масса, так и мышечная неуклонно уменьшаются. Конечно, и психологический фактор присутствует: человек, узнавший свой диагноз, начинает худеть вследствие начавшейся и развивающейся депрессии. Вес теряется и при химиотерапии.
    6. При лимфоме и лимфогранулематозе одним из первых симптомов является резкое похудение. К другим симптомам относят: увеличенные лимфоузлы на шее, в паху и подмышками, причем узлы эти безболезненны.

      Лейкоз также способствует потере веса.

      Если вы ощущаете постоянную слабость, быстро устаете, у вас длительное время температура тела выше нормы, — к таким симптомам нельзя относиться легкомысленно. Обязательно обратитесь к врачу-терапевту. А уж он определит, нужно ли вам обращаться к врачу-гематологу либо онкологу, где вам уже придется сдавать анализы крови, делать рентгенограмму, томографию брюшной и грудной полости, биопсию либо пункцию (вид обследования зависит от выявленной болезни).

    7. Хирургическая операция или длительная болезнь. «Болезнь не красит человека» – эту истину мы знаем давно. Истощенный вид и слабость – спутники перенесенных телесных проблем. В этом случае помогает время и специальное лечебное питание, дающее организму большое количество калорий и насыщающее клетки питательными веществами.
    8. Узнайте больше о причинах потери веса из этого видео:

      Забота о здоровье – это жизненно важная необходимость, а не хобби, которым занимаются по настроению. Если беречь свой организм и регулярно заниматься профилактикой заболеваний, вы не только избежите возможных болезней, но и остановите развитие уже существующих. Ничего не может быть важнее в вашем доме, чем семья, пышущая здоровьем. Организм сам способен восстанавливаться, ему только иногда нужно помогать в этом. И тогда проблема резкой потери веса перестанет существовать.

      Это также интересно:

      5 причин недостатка веса. Одни утверждают, что набирать недостающий вес труднее, чем похудеть, другие утверждают наоборот, что набирать вес гораздо проще. Давайте же определим, каковы причины недостатка веса, и что с этим нужно делать.

      Эффективное питание для набора веса. В этой статье я расскажу о некоторых правилах питания, соблюдая которые вы сможете эффективно и равномерно поправляться, приобретая формы красивого и пышущего здоровьем человека.

      Меню диеты для набора веса. Задача составления меню диеты, которая поможет правильно набирать вес, состоит в том, что пища должна быть достаточно калорийной, правильно сочетать минеральные вещества и полезные жиры.

      Питание для набора мышечной массы и нормализации веса. Рост мышц напрямую зависит от правильного рациона питания, а не только от специальных упражнений, как многие полагают. Причем, питания.

      fitdeal.ru

      От стресса полнеют или худеют?

      Почему говорят что от стресса набирают килограммы.

      Может это имеются ввиду легкие стрессы, так я от них не поправляюсь, а когда я разошлась с мужем, то для меня это было такое потрясение что я похудела на 6 килограмм, вот и кому верить? И как у вас?

      У кого как,я после развода похудела аж до 45 кг,а у некоторых на почве стресса наоборот просыпается зверский аппетит.

      1 права,у некоторых от стресса начинается булимия. Меня,например,в этих случаях к холодильнику и палкой не загонишь. В основном стресс снимаю шампанским.

      Стресс стрессу рознь.. Если у меня на работе проблемы, то у меня эти стрессы вызывают дикую жрачку, я просто ем, как слон, даже не чувствуя вкуса еды. Если стрессы в личной жизни, то могу и не есть вообще.

      я худею, т.к. мысли забиты другим и идея пойти поесть приходит гораздо реже

      автор,вы в тайге?только в абсолютной отсутствие цивилизации и оббщения,можнот задаваться такими вопросами.

      Я от нервяка полнею (у меня жор сразу)

      Когда например Госы, защите диплома. вообще сессия, на новое место работы пришла.

      А когда у меня дипрессия Я худею на глазах.

      Аппетита нет вообще.

      Когда отец умер, собака умерла, от мужа ушла.

      есть 2 разных вида стрессов, от одних полненют от других худеют. Есть просто стресс и депрессивное состояние ,от него тянет себе подсластить жизнь ,поесть попить и т.д.

      А есть такой стресс при котором выделяется адреналин.Когда вы испытываете страх за что-то или за себя. В таком случае человек очень сильно худеет. Потому что адреналин сжигает жиры и отбивает напрочь аппетит..Я таким образом 2 раза в жизни жутко похудела. За пару месяцев всего. Эти оба раза слава Богу не были сильными проблемами моей жизни, но для меня тогда большими переживаниями. Первый раз это была моя первая любовь. Я ещё была молодая совсем, он был на 10 лет меня старше. И такой уже продвинутый мол.чел.

      Я когда с ним встречалась у меня был такой адреналин, для меня всё было новое такое.Ну и потомпострадать пришлось при расставании.

      А второй раз тоже был на любовной почве. Там я работала у него, и после работы мы ещё встречались, и он ещё оказался женат. И к тому же жутким бабником.

      В начале когда я пришла туда (там тётка приносила им обеды)

      я уплетала эти обеды только так. Потом в один прекрасный момент осознала,что не могу ни куска в себя запихать. Итак весь день не могла есть, перекусывала какой-то фигнёй типа трубочки с белковым кремом. Вечером какиенибудь фрукты и всё. Потом начались ещё переживания,когда я узнала что девок у него пруд пруди,и что он постоянно врёт. У меня были прямо шоковые состояния иногда.

      Так вот за 3месяца я так исхудала, что стала при росте 178 58-59 кило.

      Такой же адреналиновый стресс бывает конечно не только в любовных делах. Когда просто испытываеш страх за кого-то или за себя, когда устраиваешся на новю работу, когда проблемы на работе.Именно про такие случаи говорят: Кусок в горло не лезет.

      И были у меня другие стрессы. Когда я только и делала что заедала. их постоянно.Поправилась вот на 15 кг. А с того веса на целых 20.

      стрессы разные бывают. Одно дело — текущие бытовые стрессы, их многие заедают. Сильные стрессы, вызванные как плохими, так и хорошими эмоциями, способны напрочь отворотить от холодильника.

      Просто люди бывают разные.Кто-то "заедает" стресс,а кому-то в рот ничего не лезет..

      От сильного стресса похудела до костей, была девица в теле, фигура такая, что даже мои 70 кг вполне прилично смотрелись, а тут такое, что зеркала обходила. Ела нормально и много сладкого, ничего не помогало — одни кости кожей обтянутые, ходила в тренажерку и скрабилась спитым кофе, чтобы все на месте осталось.

      Я тоже 1,5 года очень сильно перенервничала и буквально за 3 недели похудела на 8 кг,а для моих 49 кг это убийственная цифра, поправиться не могу до сих пор, — кожа да кости. Теперь 156/41

      Я от нервов жру все подряд. И в результате толстею!(((

      Лапуля,когда я сильно нервничала дохуделась до 172/46,ничего страшного:)

      Это закон подлости. Если с лишним весом проблемы — то вес набираешь, если проблем нет, а наоборот как вешалка — то худеешь, причём в самых ненужных местах! Вообще страх! Плюс этот чёртов жор! Я сейчас квартиру переоформляю — бегаю по бюрократам с пачкой тенотена. Только бы лишний раз не вспылить, чтобы с диеты не сорваться.

      пока внутренней силы хватает,то не ешь,не можешь(кусок в горло не лезет),вот и худеешь.Когда уже силы иссякли,а стресс всё продолжается,начинается жор,надо где-то черпать силы,вот и полнеешь,да так быстро(((

      СБРОСЬ ВЕС к Новому Году *

      БОДИФЛЕКС. ПРОСТО ДЫШИМ И ХУДЕЕМ!

      САМОЕ ГЛАВНОЕ В БОДИФЛЕКСЕ — ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ!

      СТАВЛЮ ДЫХАНИЕ.ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПЕРЕУЧИВАТЬ!

      Похудеть быстро и навсегда МОЖНО при помощи дыхательной гимнастики*

      Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение,

      помогает очищать кровь, восстанавливает и укрепляет иммунную систему*

      Упражнение аэробного дыхания можно выполнять людям

      любого возраста, при любом состоянии здоровья*

      Мои клиентки только за первую неделю занятий

      уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров.

      СПЕШИТЕ! ВПЕРЕДИ Новый Год! Мы находимся в 2 мин.

      от м. Автозаводская, м. Марксистская.

      тел.: 8-915-103-93-21; 8-915-271-00-59.

      Я пошла сдавать на права. Теория прошла замечательно, усталость не более. Вождение. за месяц я настолько ослабла. Вымоталась жутко. Истощение от переживания, экзамены, ГАИ, я стала прожрачной синяки под глазами, давление, обмороки. Стресс одним словом.

      И чаще всего отрицательное влияние сказывается на порядке приема пищи. При воздействии стресса люди делятся на две группы: люди, у которых снижается аппетит и, соответственно, те, кто Lзаедает¦ стресс.

      У первой группы людей снижение аппетита v это нормальная реакция организма. Причем эти люди теряют вес стремительно. Происходит это по ряду причин. Люди, испытывающие стресс забывают про еду, не испытывая чувства голода. В данный момент они становятся более активными, суетливыми, а это повышает расход калорий. При стрессе повышается выработка гормонов (адреналина), которые отвечают за обмен веществ. Но все это не значит, что надо нервничать для того, чтобы похудеть, потому что организм, находясь в постоянном отрицательном напряжении, начинает откладывать жир, как говориться, Lпро запас¦. И эти нарушения в организме могут привести к ожирению.

      Вторая группа людей, наоборот, во время негативных эмоций очень часто заглядывает в холодильник, пытаясь заменить неприятные эмоции приятными. Как не поднять себе настроение шоколадкой, пирожным или курочкой? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?

      Многие, немного отойдя от стрессового состояния, начинают пробовать различные диеты. И не понимают, что лишний вес набрался из-за негативных эмоций. Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом! Вот несколько простых рекомендаций:

      Гуляйте больше на свежем воздухе.

      При ощущении тревоги, беспокойства принимайте LНерво-Вит¦. Кроме успокоительных трав он содержит витамин С, который защищает организм от последствий стресса.

      Дышите глубже, научитесь медитации или йоге.

      я от стресса сильно худею..тут две недели нервничала 4 кг потеряла.от еды тошнило даже вода в рот не лезла.

      www.woman.ru

      Смотреть онлайн Я худею 2018 бесплатно в хорошем качестве HD 720

      Посмотрела этот фильм, так как слежу за творчеством Ирины Горбачевой, очень нравится и как девушка, и как актриса. Вообще, в последнее время полюбила отечественное кино — хорошее качество, интересные, близкие нашему менталитету сюжеты. Советую посмотреть «Я худею», если хочется расслабиться и отвлечься, захватывающая и добрая история!)

      Картина просто отпад, я была очень приятно удивлена. Действительно стоит посмотреть всем, но все же больше интересна будет девушкам. Что меня в ней привлекло, так это желание изменить свою внешность. После просмотра появился некий стимул. Очень легкая, довольно много юмора, подростковых проблем. Молодежное кино, которое придает уверенности в своих силах.

      Легкая комедия как раз для праздничного дня, что еще лучше могли придумать для женщин в 8 марта. Жизненная картина, поскольку женщины часто не могут отказать себе в слабости — съесть вкусняшку. Но отсюда вытекает другая проблема — хочется выглядеть стройной красоткой в глазах мужчины. И тут-то мы становимся перед выбором — любовь (при наличии стройности) или вкусняшки (забыв о своем внешнем виде). Что выбрала Александра Бортнич — узнаете, посмотрев киноленту.

      Кинофильм решила посмотреть только из-за Ирины Горбачевой, трейлер которого увидела у неё в инстаграме. Сложилось двоякое впечатление. С одной стороны, неплохая комедия, местами можно посмеяться, хорошо снято. Могу сказать, что подобный сюжет вы точно уже где-то видели. С другой стороны, расстроила подача материала: чтобы полюбить себя нужно похудеть, бросил мужчина — меняйся. Мне бы понравилось, если девушка не расстроилась, что ее бросил молодой человек, уделила свободное время саморазвитию, встретила мужчину, для которого ее вес не был бы определяющим фактором. Советую тем, кому нужна легкая картина для убийства времени.

      Кинокартина легкая и одновременно поучительная. Посмотрела с удовольствием, отличный подарок к 8-му Марта.Много смешных эпизодов, в которых собственно увидела себя.Точно также люблю покушать, а затем борюсь с лишним весом.Но чтобы победить лишние килограммы, главное, чтобы обязательно был стимул. Это и продемонстрировала героиня киноленты «Я худею».

      Довольно посредственная комедия, к просмотру бы ее не рекомендовал. Становится не по себе, когда в отечественном сегменте кинематографа появляется новая комедия, поскольку картины этого жанра у нас просто не умеют нормально снимать. То есть, снимать вроде бы умеют, но сюжет и юмор просто вызывает отвращение. Еще раз скажу, что не рекомендую к просмотру!

      Картина хорошая,интересная,смешная. Особенно понравилась игра актёров из телесериала остров. Не пожалел отданные за билет деньги и даже рискну посоветовать этот кинофильм к семейному просмотру. Да и показать её 8 марта было очень большим успехом и хорошим подарком для милых дам,смотрели всей семьёй и остались в восторге и очень довольны. Спасибо за картину.

      На мой взгляд фильм очень интересный. В нем показана правда жизни. Здесь есть над чем посмеяться и над чем подумать. Всем рекомендую. Приятного просмотра.

      kinoman.online

      Слово “стресс” плотно вошло в нашу жизнь. Все чаще и чаще жалуется подруга: “Худею от стресса!” На работу принимаются исключительно стрессоустойчивые сотрудники, да и друзей рядом хочется видеть веселыми и позитивными, а не постоянно жалующимися на проблемы. Даже няню для малыша родители ищут с повышенной эмоциональной выносливостью. И сами мы нередко обвиняем стресс, когда пьем лекарство от головной боли. В этой статье будет рассказано, как связаны стресс и похудение.

      Стресс и питание: причина и следствие

      Причин для возникновения стрессов более чем достаточно, пишет Sympaty.net:

    9. загруженность на работе;
    10. бытовые проблемы;
    11. Список способов устранения вышеперечисленных причин не напишешь так быстро. Если одинаковый повод для грусти и нервной дрожи выбивает из колеи сразу 10 человек, то далеко не всем из них поможет, например, заварное пирожное с чашкой кофе. Другие же отметят, что еда в стрессовой ситуации им не помощник.

      Многие женщины и мужчины жалуются на то, что они худеют от стресса.

      Итак, существует категория людей, у которых на фоне стресса снижается аппетит. Казалось бы, им можно позавидовать, ведь стрессы (эмоции) бывают и не трагические, а тут и диету соблюдать не придется.

      Но все не так просто. Фраза “Я худею от стресса, от усталости, от нехватки времени, от страха” никоим образом не похожа на самую строгую диету.

      Стресс оказывает разрушительное воздействие на организм. С ним нужно бороться, а сбрасыванием лишних килограммов лучше заниматься с врачом и только после возвращения организма в спокойное состояние.

      Снижение аппетита является нормальной реакцией организма на нервное возбуждение. Но оно нормальное только в рамках объяснения физиологии. Советовать людям использование стресса в качестве диеты не придет в голову ни одному врачу.

      Наоборот, соблюдение режима питания в любых жизненных ситуациях — основа повышения стрессоустойчивости человека, укрепления его здоровья. Если человек худеет от стресса, то у него снижается иммунитет и повышается вероятность заболеваний.

      Людям, стремительно теряющим вес во время переживаний, психологи и женский сайт sympaty.net советуют придерживаться следующих правил:

    12. Принимать по согласованию с лечащим врачом успокоительные травяные сборы или препараты.
    13. Посвящать больше времени хобби: рукоделию, чтению книг, даже ремонту автомобиля, женщинам можно посоветовать посвятить себя вместе с мужем охоте, рыбалке, боулингу, бильярду — любым увлечениям, успокаивающим и приносящим радость.
    14. Ведь худеют от стресса люди не потому, что забывают о еде (хотя и такое бывает), а от того, что в смятении и подавленном настроении у них формируется безразличие и неприятие пищи. Физическая активность вызовет чувство голода, отвлечет от плохих мыслей, зарядит организм энергией.

      Конечно, бывают серьезные ситуации, когда простая прогулка не поможет.

      В таких случаях человек худеет от стресса, не осознавая возможные последствия происходящего. Без помощи специалистов, поддержки родных и без благотворного влияния времени справиться с депрессией, вызванной, например, потерей близкого родственника или болезнью, не обойтись.

      Повышение стрессоустойчивости — комплексный подход

      Заниматься повышением или развитием стрессоустойчивости полезно не только тем, кто утверждает “Я худею от стресса!”.

      В процессе самосовершенствования человек может привести к гармонии все стороны своей жизни: работу, семейные отношения, собственное мироощущение.

      Что для этого нужно сделать?

      Ну и, конечно, обязательно занимайтесь спортом, находите время на увлечения, рационально планируйте рабочее и свободное время — все это поможет быть на позитивной волне всегда!

      bublik.delfi.ee

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation