Способы избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии самостоятельно? — Дельные советы

В холодное время года люди склонны к самоанализу и плохому настроению, поэтому рекомендации, как избавиться от депрессии самостоятельно, сегодня как нельзя кстати. Болезнь возникает вследствие стрессовых событий. Это может быть смерть близкого человека, расставание, вынужденный переезд. Даже после рождения ребенка может развиться депрессия из-за отсутствия поддержки. Поэтому существует мнение, что избавиться от нее самостоятельно невозможно, и нужна квалифицированная помощь специалистов.

Избавляться от недуга лучше в компании людей, которые могут тебя поддержать

Однако депрессия может наступить из-за однотипности дней. Когда ничего нового в жизни не происходит, человек максимально склонен к поискам жизненной цели. Не найдя ее, возникают грустные мысли, которые нередко заканчиваются суицидом.

Конечно, лучше избавляться от недуга с помощью хорошей компании друзей. Они принесут в жизнь новые эмоции и впечатления. Но что делать, если тебя никто не слышит? Нужно научиться бороться с депрессией самостоятельно.

Осенняя депрессия: как выявить и вылечить самостоятельно

Осенняя депрессия – сезонный недуг, который возникает вследствие нехватки в мозге серотонина. Он вырабатывается лучше при солнечном воздействии. В холодное время года день становится короче, краски тускнеют, и повышается утомляемость.

Осеннюю депрессию ученые относят к эндогенному виду, то есть причина возникновения в организме. Особенную роль играет наследственная предрасположенность.

Среди симптомов психологи выделяют:

  • неоправданная дневная сонливость;
  • снижение аппетита или усиление голода (в зависимости от индивидуальных особенностей организма);
  • низкая концентрация внимания;
  • плохие сны, бессонница;
  • излишняя суетливость, тревога;
  • частый самоанализ.
  • Самый действенный способ увеличения выработки серотонина (гормона счастья) – частые прогулки на свежем воздухе под редкими солнечными лучами

    При обнаружении данных симптомов, не обязательно сразу идти в аптеку за таблетками или записываться на прием психолога. Главное – желание вывести себя из унылого состояния, тогда недуг можно побороть самостоятельно.

    Среди народных методов поднятия настроения выделяют алкоголь и кофе. Но они не работают. Конечно, кратковременное веселье и бодрость могут появиться, но в дальнейшем ситуация только усугубится. Поэтому эти варианты отбрасываем сразу.

    Самый действенный способ увеличения выработки серотонина (гормона счастья) – частые прогулки на свежем воздухе под редкими солнечными лучами. Полученная энергия воздействует на нервные окончания головного мозга, настроение улучшается, и ненависть ко всему миру исчезает.

    Если вы чувствуете, что близки к осенней хандре, постарайтесь не подвергать организм стрессу. Диеты подождут до лучшего периода, а ненормированный рабочий график способен только усугубить ситуацию. Сон должен длиться не меньше восьми часов.

    Важно уделить внимание своему питанию. Фрукты, овощи, рыба, мясо должны всегда присутствовать в рационе. Витамины, которые получает организм с продуктами питания, способствуют стрессоустойчивости.

    Если вы чувствуете, что близки к осенней хандре, постарайтесь не подвергать организм стрессу. Диеты подождут до лучшего периода, а ненормированный рабочий график способен только усугубить ситуацию

    Совет! Если вы знаете, что склонны к осенней депрессии, постарайтесь ее предотвратить до появления. Избегайте негативных эмоций. Смотрите добрые фильмы и не будьте жилеткой для подруги.

    Как радоваться жизни, если развивается послеродовая депрессия?

    Рождение ребенка – это праздник для всей семьи. Но даже долгожданный малыш в корне меняет жизнь молодой мамы. Дни превращаются в регулярную смену подгузников, прогулки с сумасшедшими мамочками, которые норовят указать на твои недостатки и постоянный плач новорожденного.

    Если у молодой мамы нет поддержки близких людей, она склонна к послеродовой депрессии. Поддержка заключается не только в помощи по уходу за младенцем, но и возвращением женщины к реальности. Важно, чтобы в жизни были моменты, которые касаются не только ребенка. Резкие жизненные изменения сложно перенести, тем более, когда одна часть тебя говорит о любви к младенцу, а вторая – об усталости и изменении реальности.

    Симптомы послеродовой депрессии:

  • частый плач, который бывает даже по пустякам;
  • головные боли, невралгия, нарушение сна;
  • психологическое непринятие мыслей о материнстве;
  • назойливые мысли о том, что вы плохая мать, что с малышом что-то не так и подобные;
  • ощущение собственной неполноценности;
  • фригидность;
  • излишний страх за малыша, мысли о его смерти.
  • Чаще напоминайте себе о недавно рожденном чуде, ведь оно есть далеко не у всех. Поблагодарите судьбу за бесценный подарок

    После появления основных симптомов женщина становится раздражительной, впечатлительной. Чтобы не было опустошенности и равнодушия даже к собственному ребенку, нужно своевременно реагировать на сигналы организма.

    Самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии можно, только если среагировать на ее появление вовремя. Молодые мамы советуют:

  • Чаще напоминать себе о недавно рожденном чуде, ведь оно есть далеко не у всех. Поблагодарите судьбу за бесценный подарок.
  • Представить, как сложно малышу осваивать мир без поддержки мамы и как плохо ему, когда у самого важного в мире человека плохое настроение.
  • Проводите чаще время с ребенком, беря его на руки и ласково разговаривая. Прикосновения друг к другу способствуют выработке гормонов счастья.
  • Напоминайте себе о том, что вы не одна и от вас зависит жизнь другого человека.
  • Устраивайте себе выходной по возможности. Не бойтесь оставлять малыша на целый день маме или мужу. Они понимают, что женщине нужно расслабляться. Идите одна или с подругой в магазин, кафе, салон красоты. Главное – приводите себя в порядок. Нанесите декоративную косметику, сделайте прическу. Вспомните, что вы женщина, а теперь еще и мать.
  • Занимайтесь сексом.
  • Делитесь своими тревогами и опасениями с мужем. Может, он и не решит ваши проблемы, но попробует поднять настроение точно.
  • Найдите единомышленников. Общайтесь с другими мамами, чтобы было легче ухаживать за малышом. Но не исключайте общение с нерожавшими подругами. Иногда нужно отвлечься от материнства вовсе.
  • Находите время для ароматерапии, расслабляющей ванны, массажа.
  • Устраивайте себе выходной по возможности. Не бойтесь оставлять малыша на целый день маме или мужу

    Совет! Счастье новорожденного и семьи в целом зависит от настроения мамы. Постарайтесь вовремя среагировать на ухудшение настроения, чтобы предотвратить полное погружение в депрессивное состояние.

    Подростковая хандра: причины, следствия, способы лечения

    Подростковую депрессию взрослые часто воспринимают, как несерьезное временное явление. Однако именно в этот период формируется личность. И если вовремя не заметить расстройств, изменения могут привести к нежелательным последствиям.

    Может ли подросток самостоятельно справиться с депрессией? Нет, если отсутствует поддержка близких людей. Взрослые могут пробудить стремление выбраться из пустоты. Но отсутствие реакции приводит к плохим последствиям. Кстати, назойливость и навязчивость также могут сыграть злую шутку.

    Симптомы подростковой депрессии:

    • беспричинный гнев, раздражительность и враждебность;
    • излишняя плаксивость;
    • потеря интереса к любимому занятию;
    • бессонница и плохой аппетит;
    • отсутствие чувства собственного достоинства;
    • постоянное ощущение вины;
    • усталость;
    • рассеянное внимание;
    • суицидные мысли.
    • Самостоятельно подросток может избавиться от депрессии, если долго находится на свежем воздухе

      Самостоятельно ребенок может избавиться от депрессии, если долго находится на свежем воздухе. Способствует выздоровлению общение с маленькими детьми. Однако психологическая грань очень тонкая, поэтому важно следить с какой компанией гуляет подросток и что он делает наедине с собой.

      Совет! Не показывайте подростку излишнее беспокойство. Это может раздражать. Но старайтесь интересоваться учебой, подругами, книгами, которые нравятся ребенку. Обратите внимание на музыку, которую слушает чадо. Она красноречиво ответит на все вопросы.

      Кризис среднего возраста или как забыть о скорой старости

      Кризис среднего возраста проявляется в промежутке 37-47 лет. Причем мужчины и женщины переживают его по-разному. Среди основных симптомов специалисты выделяют:

    • склонность к самоанализу;
    • переоценка ценностей;
    • опустошение;
    • потеря жизненных целей;
    • частые воспоминания о прошлом;
    • нежелание принятия своего возраста;
    • отказ от зрелого поведения.
    • Мужчины переживают кризис сложнее женщины, потому что в этот период он мечтает вырваться на свободу. Забыть обо всех тяготах семейной жизни. Секс, алкоголь – все, что нужно для того, чтобы на мгновение почувствовать себя снова молодым. Но это самообман, который не продлится больше трех лет. Рано или поздно наступит момент зрелости. Главное суметь его пережить без финансовых, семейных и карьерных потерь.

      Женщины же в основном мирятся со своим положением. Однако негативные мысли могут привести к нежелательным последствиям.

      В силу возраста, от этого вида депрессии можно избавиться самостоятельно. Главное отдавать себе отчет о происходящем. Нужно отпустить прошлое и принимать настоящее со всей душой. В зрелом возрасте также есть масса удовольствий, которые поднимают настроение. Путешествуйте, играйте с детьми и внуками. Но не забывайте уделять себе внимание.

      Новое интересное хобби займет свободное время и избавит от самоанализа. Проводя время наедине с собой, совершенствуйтесь, стремитесь к лучшему, и депрессия уйдет туда, откуда пришла.

      Нужно отпустить прошлое и принимать настоящее со всей душой. В зрелом возрасте также есть масса удовольствий, которые поднимают настроение

      Совет! Не старайтесь во время кризиса изменить радикально привычный образ жизни. Это временный порыв, который вскоре пройдет, а последствия останутся. Цените то, что есть и представьте что произойдет, если потерять.

      Советы людей, которые справились с депрессией самостоятельно

      Светлана, 32 года: «Моя дочь смогла самостоятельно справиться с подростковой депрессией. Ну, как самостоятельно. Она попросила меня перевести ее в другую школу. Изменения появились в первый же день. Новые впечатления, знакомства, и моя девочка снова счастливый цветочек».

      Восточная философия считает самокопание большим грехом, поэтому не стоит взваливать на себя такой груз

      Андрей Иванович, 41 год: «Кризис среднего возраста настиг и меня. Как любой уважающий себя мужчина, я спасся от грустных мыслей не бутылкой водки и веревкой, а любовницей. Хорошо, что ума хватило вовремя с ней расстаться, чтобы жена не узнала. Зато помолодел и расцвел».

      Александр, 24 года: «В начале сентября меня настигла осенняя хандра. Вроде бы и погода хорошая еще и в жизни все ладится. Но я не видел перспектив. Отпуск теперь только летом, на улице долго не погуляешь и вообще скоро конец года, а задуманное не исполнилось. Я, конечно, пару раз напился, но не помогло. Но потом я познакомился с очаровательной девушкой. Мой луч света в темном царстве избавила меня от дурных мыслей».

      Ира, 15 лет: «Я пыталась перерезать вены из-за того, что меня бросил парень. Боже, какой дурой была. Мне помогли родители. Сама справиться с депрессией не смогла».

      Людмила Ивановна, 60 лет: «Когда меня настигает осенняя депрессия, я просто иду гулять в парк с собакой на целый день. Думаю, солнечные лучи и беззащитные животные дают мне силы улыбаться этому миру».

      Оксана, 25 лет: «Год назад у меня появилась прекрасная дочурка. Но сразу после родов меня настигла депрессия. Я думала, что я плохая мать, что с Настюшей что-то не так. Спала возле ее кроватки, мужа к себе не подпускала. Но потом в один прекрасный день психанула и ушла гулять по магазинам. Зашла в парикмахерскую, сделала прическу. Меня дома не было всего три часа. Когда вернулась, увидела, что муж и сам прекрасно справляется. В этот день у нас был первый секс после родов. Депрессия прошла. Теперь я регулярно устраиваю себе выходные и все счастливы».

      Цените жизни и радуйтесь каждому ее моменту

      Истории людей говорят о том, что самостоятельно избавиться от депрессии можно. Но все равно главное условие душевного исцеления – другой человек. Главное не скрывать своих потребностей в общении и все наладится.

      avrorra.com

      Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

      «У меня депрессия» – мы нередко слышим эти слова. Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия – это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения.

      Депрессия – это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения. К основным признакам депрессии относятся:

    • Безрадостное, угнетенное состояние;
    • Частые и резкие перепады настроения;
    • Ангедония, утрата ощущения удовольствия («Ничто не радует и не интересует»);
    • Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти;
    • Неспособность принять решение, постоянный возврат к одним и тем же вопросам;
    • Страх, тревога, панические атаки, приступы агрессии;
    • Хроническое чувство усталости, вялость («Просыпаюсь разбитым»);
    • Нарушение сна, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
    • Потеря аппетита, снижение веса, проблемы с пищеварением;
    • Снижение либидо;
    • Ощущение давления, тяжести в области живота и груди, одышка;
    • Различные вегетативные симптомы, такие, как повышенная потливость, тремор, сухость во рту и другие.
    • Если данные симптомы проявляются одновременно и держатся в течение нескольких недель, то есть все основания заподозрить депрессию.

      Мы привыкли считать, что депрессия – это всегда следствие каких-то печальных событий – утраты близких, развода, потери любимой работы. Но это не совсем так. Различают три основных вида депрессии – реактивную, соматическую и эндогенную. Реактивная действительно является следствием резких перемен в жизни или пережитых травм. Эндогенная же возникает словно бы «на ровном месте», безо всяких явных причин. На самом же деле причины есть, просто они не столь заметны окружающим. Эндогенная депрессия может быть следствием гормонального дисбаланса (особенно широко известна постродовая депрессия), приема некоторых лекарств, алкоголя или наркотиков. Соматическая депрессия – это одно из проявлений другого заболевания, например, болезни Альцгеймера, гипотиреоза, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа.

      Кроме того, у жителей северных широт часто наблюдается сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света.

      Очень опасно недооценивать или поэтизировать депрессию. В этом состоянии нет ничего привлекательного или романтичного, оно разрушает жизнь и личность человека, сказываясь не только на нем самом, но и на его близких. Советы «перестать ныть» и «взять себя в руки» не только бесполезны, но и очень вредны – страдающий депрессией неспособен контролировать это состояние точно так же, как больной со сломанной ногой не может пробежать стометровку. Укоры друзей приводят лишь к тому, что человек еще больше уверяется в своей слабости и никчемности и еще глубже погружается в это состояние. Неверно и мнение, что болезнь – результат склонности слишком много анализировать и «накручивать себя». Депрессией могут страдать даже маленькие дети, едва научившиеся говорить.

      Это заболевание является одним их самых распространенных психических расстройств – от него страдает более 350 млн человек всех возрастных групп. Ежегодно около 150 млн людей в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии. При этом женщины заболевают вдвое чаще мужчин – хотя врачи объясняют такую статистику не «стойкостью» сильного пола, а лишь тем фактом, что мужчины реже обращаются к специалистам и «лечатся» в основном алкоголем или другими подобными средствами. Есть и еще один тревожный факт – по статистике риск заполучить депрессию возрастает в три раза, если кто-то в семье уже страдает этим заболеванием.

      Лечить, нельзя откладывать!

      Избавиться от депрессии быстро очень непросто, а без помощи врачей и психологов – вовсе невозможно. Но заболевание успешно лечится при правильном подходе. Обычно назначаются комплексные меры.

      Сначала в бой вступают медикаменты – антидепрессанты. Подбирать их должен врач – как правило, такие таблетки нельзя купить без рецепта, да и бесконтрольный прием средств данной группы может привести не к выздоровлению, а к ухудшению состояния. Антидепрессанты снимают основные симптомы. Как правило, стадия медикаментозного лечения продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. В качестве дополнения к антидепрессантам нередко назначают седативные препараты. В некоторых случаях хороший эффект дают также физиотерапевтические процедуры, лечение светом, акупунктура.

      После улучшения состояния наступает период закрепления результатов. Этот этап лечения не менее важен – депрессия коварна и может снова вернуться через несколько месяцев или даже лет. Для того чтобы не оставить болезни ни единого шанса, необходим курс психотерапии и индивидуальная работа с психологом. Для борьбы с депрессией существует много методик – когнитивная психотерапия, цель которой – изменить представление человека о себе и окружающем мире; межличностная психотерапия, помогающая уладить конфликты с окружающими; поведенческая терапия, призванная изменить поведение, приводящее к стрессам и депрессиям; психодинамический метод, разрешающий внутренние конфликты человека с самим собой и многие другие. Продолжительность этого этапа зависит от тяжести состояния и от того, насколько пациент готов к сотрудничеству: потребуется от нескольких сеансов до нескольких месяцев работы со специалистом.

      Автор книги «Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию» Джером Уэйкфилд утверждает, что депрессия может стать толчком к позитивным изменениям в жизни, позволив разобраться в желаниях и извлечь уроки из ошибок.

      Как победить депрессию, или антидепрессивные советы

      Преодолеть депрессию можно, лишь действительно захотев этого. И если борьба с болезнью ограничится лишь формальным приемом таблеток и посещением врачей, результат не будет достигнут либо путь к выздоровлению растянется на долгие месяцы, а то и годы. Чтобы вернуться в форму как можно скорее, нужно активно включать «антидепрессивные меры» в повседневную жизнь. В лечении депрессии не существует мелочей. Конечно, эти советы не помогут вылечить болезнь без лекарств и психотерапии, но могут значительно ускорить процесс.

      Переключайте внимание

      Для депрессии характерны навязчивые мысли, избавиться от которых очень трудно. Если вы чувствуете, что уже в сотый раз прокручиваете в голове одни и те же воспоминания и вопросы, переключите свое внимание на любой предмет. Поднимите с земли камешек, рассмотрите его, отметьте цвет, фактуру, вес, покрутите в руках, подумайте, на что он похож. Вместо камешка можно использовать любой другой объект – ключ, лист с дерева, все, что попадется под руку. Важно сконцентрироваться на созерцании. Через несколько минут мрачные мысли отступят.

      Это уже не психология, а чистая физиология – во время физических упражнений, нравятся они нам или нет, мозг вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и радости, дефицит которых и провоцирует депрессивные состояния.

      Арт-терапия – целый раздел психотерапии. Творчество действительно помогает справиться с депрессией. Любой результат творческой работы повышает самооценку, при этом важен и сам процесс. А вот художественная ценность особого значения не имеет.

      Не держите эмоции в себе

      Требования «взять себя в руки», «держать удар» и «не расклеиваться», как мы уже говорили, лишь вгоняют человека в еще более глубокую депрессию. Сдерживаемые эмоции подобны бомбе, которая взрывается внутри. Даже здоровые люди, которые все держат в себе, расплачиваются за свое видимое хладнокровие неврозами и психосоматическими заболеваниями. Если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите, хочется буйствовать – поколотите диванную подушку.

      Начните вести дневник, в котором вы будете отмечать все приятные моменты, даже если они были совсем мимолетными и незначительными. Обратите внимание на то, что радует вас чаще всего, и стремитесь к этому.

      www.kp.ru

      Как избавиться от депрессии и тревоги дома – советы и способы

      Частая тревожность, ощущение постоянной усталости и рассеянности, бессонница, замкнутое поведение или, наоборот, раздражительное отчаяние. У депрессии так много проявлений! Она может начаться после очередного конфликта в семье или на работе, «последней каплей» часто становится тяжелая ситуация, обидные слова, приступ физической боли. Но если заглянуть глубже и поискать духовные и астрологические причины?

      В чем глубинная причина вашей тревоги и отчаяния?

      В этом нам поможет разобраться ведическая астрология! Она также предлагает рекомендации о том, как избавиться от депрессии и тревоги, но сначала о причинах.

      С помощью астрологии можно определить периоды тревоги, их силу, и найти индивидуальные способы избавиться от депрессии. Для этого, в первую очередь, нужно проанализировать положение Луны, Сатурна, Солнца, текущую дошу, лунный гороскоп.

      Так, например, указывает на уязвимость и склонность к депрессии Луна в знаках и накшатрах Сатурна, в знаке своего падения, окруженная вредителями. Нестабильность психики также может проявляться в плохой период, транзит Сатурна и саде-сати.

      Как самому избавиться от депрессии и реально ли это?

      Современная медицина, конечно, предлагает таблетки для подавления тревожных состояний, настойки для успокоения и избавления от бессонницы. Но они убирают лишь внешние проявления! В ведической астрологии есть рекомендации, которые помогут найти мир и покой внутри себя. Вот какие общие советы о том, как избавиться от депрессии, вы можете использовать:

    • Принять свое состояние. Да, именно согласиться с тем, что вы в печали, тоске, испытываете стресс и усталость, и готовы с этим бороться. Когда вы «принимаете», появляются силы и возможность изменить положение, а не погружаться в отчаяние еще глубже.
    • Начать медитировать, пусть даже по 5 минут в день. Это отличный способ избавиться от депрессии, который устраняет эмоциональный стресс, «возмущения» ума и возвращает вам силы. Никогда раньше не медитировали? Начните с самого простого: уединитесь, сядьте на стул или на пол с прямой спиной и начните дышать «глубокий вдох – выдох», следите мысленно за дыханием, можно считать вдохи. Побудьте в таком отрешенном состоянии хотя бы 5 минут, а потом беритесь за дела. Практикуйте медитацию каждый день и вы увидите, какие удивительные результаты она дает!
    • Ложиться спать до 22 часов и вставать рано, хотя бы в 6 утра. Когда астролога спрашивают, как быстро избавиться от депрессии дома, он обычно сразу отвечает – изменить режим сна. Чтобы Луна была гармоничной, время с 22 ч очень важно проспать. Это дает спокойствие, укрепляет психику и нервную систему, делает человека более устойчивым к превратностям судьбы. А ранний подъем гармонизирует Солнце, а значит, повышает нашу самооценку, делает здоровее, сильнее, выносливее, пробуждает лидерские качества. Особенно, если вы с утра будете практиковать «Сурью Намаскар» – комплекс упражнений “Приветствие Солнцу”.
    • Гулять, желательно ранним утром, но можно и в любое время. Если не знаете, как быстро избавиться от депрессии другими методами, если пока не освоили медитацию, «Сурью-Намаскар», то хотя бы начните гулять, ходить пешком, даже в одиночестве. Ранняя прогулка заряжает саттвичной (благой) энергией и поднимает настроение. Попробуйте!
    • Обратить свой взор на других людей. Да, когда плохо на душе, вы склонны замыкаться, жалеть себя, страдать в одиночестве. А попробуйте по-другому – идите к людям, помогайте тем, кто в этом нуждается, больше общайтесь с мамой, жертвуйте свое время, делайте добрые дела. Как избавиться от сильной депрессии? Посмотрите на то, чего лишены другие и имеете вы! Откройте сердце перед этими людьми, и предложите им помощь.
    • Не оставайтесь в депрессии, не погружайтесь в нее, а словно Мюнхгаузен, пытайте вытянуть себя за волосы! Попробуйте эти советы и обратитесь к астрологии, чтобы депрессия не вернулась вновь.

      astrology.vc

      Как избавиться от энергетического вампира

      В этой статье мы расскажем, как распознать энергетического вампира и избавиться от него. Наверное, каждый из нас замечал, что после общения с некоторыми людьми вдруг начинаешь чувствовать усталость и упадок сил, появляется чувство дискомфорта и раздражительность. Скорее всего, вы столкнулись с таким явлением, как энергетический вампиризм. Давайте разберемся, кто же такой энергетический вампир и как от него защититься?

      Что такое энергетический вампиризм?

      Энергетическим вампиризмом считается паразитическое взаимодействие, при котором один из партнеров подзаряжается жизненной силой другого. Люди, питающиеся чужой энергией, называются энергетическими вампирами.

      Энергетическим вампиром может периодически быть любой из нас. Например, если человек болен, находится в состоянии стресса или депрессии. В такие моменты каждый испытывает острую нехватку жизненной энергии и нуждается в поддержке окружающих. Но некоторые люди практикуют высасывать чужую энергию постоянно. Каким образом у них это получается?

      Чаще всего для этого используется механизм жалости и сострадания. Вампир выбирает для себя роль «вечной жертвы», заставляя окружающих дарить ему свою любовь и заботу. Ведь обычно люди склонны жалеть и помогать несчастным. Он играет на чувствах своей жертвы, пользуется ее добротой и милосердием, и постепенно высасывает энергию.

      После такого взаимодействия жертва чувствует себя совершенно истощенной и опустошенной морально. У нее появляется апатия и раздражительность, ухудшается самочувствие и настроение, пропадает интерес к жизни. Если после общения с каким-то человеком вы заметили такие симптомы, знайте, что вы имеете дело с энергетическим вампиром. Старайтесь избегать общения с ним.

      Как можно распознать энергетического вампира

      Определить, что рядом с вами находится энергетический вампир достаточно легко.

    • Вам не хочется общаться с этим человеком. Подсознательно вы стараетесь избегать любых контактов с ним.
    • После взаимодействия с вампиром у вас начинается головная боль, холодеют или дрожат руки.
    • Жертва выходит из состояния равновесия – испытывает раздражение и ярость или, наоборот, впадает в апатию.
    • Считается, что чем больше отрицательных чувств испытает жертва, тем больше энергии получит вампир. Например, если вы просто почувствуете легкое раздражение, этого будет недостаточно, чтобы «накормить» вампира. Поэтому он постарается довести вас до истерики, крика или приступов ярости. Теперь он будет удовлетворен, а жертва будет чувствовать себя истощенной, как выжатый лимон.

      Контакт с энергетическими вампирами может привести к неприятным последствиям:

    • нарушению сна и плохому настроению;
    • ухудшению самочувствия;
    • состоянию депрессии и апатии;
    • нервному напряжению и раздражительности;
    • К сожалению, не всегда является возможным полностью прекратить общение с энергетическим вампиром. Ведь такая личность легко может оказаться в вашем ближайшем окружении – среди близких родственников или на работе. В таком случае вы будете вынуждены общаться с таким человеком долгие годы.

      Но не стоит отчаиваться, вам помогут защититься от энергетического вампиризма простые рекомендации.

      Советы, как можно защититься от энергетического вампира

      Оказывается, что подпитаться чужой энергией совсем не просто. Для этого нужно нарушить целостность энергетической оболочки донора, которая помогает защититься от таких воздействий. Это можно сделать путем введения жертвы в состояние дискомфорта.

      Другими словами, вампир должен вызвать у донора сильные переживания и стресс. После этого можно считать, что он добился своей цели. Поэтому главным правилом защиты от энергетической атаки является сохранение спокойствия. Как бы ни было сложно оставаться невозмутимым и не реагировать на провокационное поведение вампира, все-таки постарайтесь это сделать.

      Очень часто люди, склонные к энергетическому вампиризму любят часами изводить жертву рассказами о своих проблемах и болезнях. Поэтому, если вы разговариваете с таким человеком по телефону, прерывайте общение сразу после того, как поймете, что у него нет важных новостей. При этом можно сослаться на то, что вы очень заняты в данный момент.

      Все прекрасно знают, что лучшая защита – это нападение. Как только вампир заводит разговор о нескончаемых проблемах и болезнях, начинайте грузить его своими заботами. Поверьте, в этом случае общение с ним не будет долгим и утомительным. Такие люди обычно не склонны жертвовать свою энергию на благотворительные цели.

      Защититься от энергетических атак вам также помогут специальные амулеты и талисманы. Это могут быть украшения, обручи для волос или что-то другое. Желательно, чтобы эти предметы имели округлую форму.

      Как защититься от энергетического вампира в семье?

      Очень жаль, но энергетическим вампиром часто может оказаться один из самых близких вам людей – муж, отец или ребенок. Как защититься в таком случае, ведь вы не можете прекратить с ним общение?

      Считается, что энергетический вампир получает жизненную энергию не только у людей. Мощную энергетическую подпитку может оказывать природа. Поэтому старайтесь больше времени проводить в лесу, на даче, у водоемов. Особенно этот способ подойдет для маленьких «вампирчиков».

      Многие люди превращаются в энергетических вампиров в пожилом возрасте. Это происходит потому, что в старости им уже не хватает своей энергии, и они начинают подпитываться жизненными силами окружающих.

      Если вы замечаете за кем-то из близких такое свойство, постарайтесь, чтобы у этого человека было достаточно позитивных эмоций. У него должно появиться любимое занятие, хобби. Это может быть рукоделие, садоводство, рыбалка или что-либо другое. Главное, чтобы человек был увлечен этим занятием, и у него просто не оставалось времени на «вампиризм».

      Прекрасными оберегами для дома станут ароматические светильники и натуральные масла. Они помогут создать в жилище гармоничную и умиротворяющую атмосферу, пробудят у вампира положительные эмоции.

      Как защититься от энергетического вампира на работе?

      Вам знакома ситуация, когда после контакта с каким-то человеком на работе, у вас резко ухудшается настроение, начинает раскалываться голова, появляется слабость и упадок сил? Скорее всего, вы имеете дело с энергетическим вампиром.

      Защититься от него вам помогут специальные обереги и талисманы. Такие магические предметы должны постоянно находиться на рабочем столе или в сумочке. Если это кольцо или браслет, надевайте его каждый раз перед встречей с вампиром.

      Поставьте на своем рабочем месте зеркальце, чтобы его отражающая поверхность была обращена к посетителям. Таким образом вы отразите весь негатив, который посылается вам.

      Постарайтесь употреблять в пищу больше свежих фруктов. Даже простая чашка чая с лимоном способна укрепить ваше биополе и сделать его менее уязвимым к энергетическим атакам.

      Также в роли оберега может выступить обыкновенная косточка яблока или вишни. Заверните несколько косточек в платочек белого цвета и положите в сумочку или ящик письменного стола.

      Но самое главное правило защиты – постарайтесь выработать в себе устойчивость перед нападками агрессора, сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие.

      Посмотрите видео о том, как защититься от энергетических вампиров:

      tayniymir.com

      12 простых способов, как избавиться от депрессии

      До недавних пор, депрессия не считалась отдельным заболеванием, но докторам и психологам удалось выяснить, что такое состояние человека имеет негативное влияние на полноценную жизнь человека. Зачастую депрессия выражается в апатии плохом настроении, но бывает, что угнетенное настроение чередуется с чрезмерной активностью и мнимой радостью.

      Зачастую выявить этот недуг не так-то и просто. Окружающие думают, что у вас просто нет настроения, да и вы собственно говоря, не можете характерно оценить свое состояние. Очень важно различать плохое настроение и депрессию. Зачастую плохое настроение проходит на следующий день, а вот депрессия длится намного дольше. Она нарушает привычный ритм жизни и мешает влиться в социум.

      Депрессия – это очень опасное заболевание, которое без лечения может перейти в хроническую стадию, что грозит последствиями. Вот почему просто необходимо знать, как избавиться от депрессии, и 12 самых простых способов помогут справиться с этим опасным недугом.

      Способ №1. Мыслите гибко

      Залогом здорового эмоционального контроля должно быть гибкое мышление. Люди с более низким уровнем депрессии и тревоги, как правило, успешно меняют свою эмоциональную стратегию управления в зависимости от ситуации.

      Когда ситуацию нельзя изменить, то лучше пусть ваши эмоции — какими бы они ни были — мотивируют на то, что можно изменить, а не пытаются изменить эмоции.

      Когда ситуация не может быть изменена, однако, лучше попробовать и изменить эмоции.

      Способ №2. Прогулка в парке

      У людей, которые тратят хотя бы 30 минут в неделю на прогулки в парке, гораздо лучше психическое здоровье, чем у тех, кто прогулки не совершает.

      Посещение парков еженедельно также связано со снижением кровяного давления. Доктор Даниэль Шанахан, автор исследования, заявил: «Если человек посещает местные парки на полчаса каждую неделю, к него будет на семь процентов меньше вероятность депрессии и на девять процентов меньше возможность высокого кровяного давления». Это отличный способ, как избавиться от депрессии.

      Способ №3. Позаботьтесь о своем кишечнике

      Питание является одним из наиболее важных факторов в депрессии. Средиземноморская диета, в частности, содержит витамины и минералы, которые так необходимы мозгу во время депрессии.

      Способ №4. Музыкальная терапия

      Еще один способ, как избавится от депрессии — это музыкальная терапия. Она может уменьшить депрессию у молодых людей с проблемным поведением.

      Музыкальная терапия также повысила самооценку у людей по сравнению с теми, кто получал обычное лечение без музыкальной терапии.

      Способ №5. Борьба с депрессией с помощью трав

      Растение родиола розовая может быть эффективной альтернативой антидепрессантам. По сравнению с современными химическими антидепрессантами, родиола розовая имеет меньше побочных эффектов и оказывает аналогичное антидепрессивное действие.

      Способ №6. Увеличьте антидепрессивную эффективность

      Если вы принимаете антидепрессанты, то необходимо, чтобы в их составе были эти 4 натуральные добавки, которые помогают избавиться от депрессии:

    • Омега 3, рыбий жир.
    • S-аденозилметионин,
    • метилфолат (биоактивная форма фолиевой кислоты),
    • витамин D.
    • Многие исследования показали, что витамины Омега-3 очень полезны для общего здоровья мозга и улучшения настроения.

      Способ №7. Просмотр сериалов

      Еще один действенный способ, как избавиться от депрессии это увлечение сериалом. Переживания за главных героев, особенно не прерываемые рекламой и несколькими сутками ожиданий (т.е. будет отлично, если сериал вы скачаете из интернета), способы вытеснить собственные. Нынче много годных разножанровых сериалов на любой вкус. Попробуйте посмотреть не одну, а несколько серий подряд, и тогда, возможно, вас затянет, а это поможет вернуть интерес к происходящему в жизни. Сначала экранной, затем и вашей.

      Способ №8. Занятие творчеством

      Рисование помогает выплеснуть свои эмоции на бумагу. Обратите внимание, какие краски используете. Если они в темных тонах, то постепенно меняйте на более яркие. Неважно, насколько хорошо получается рисовать, важен сам факт выражения себя, своих мыслей и эмоций. Рисование помогает посмотреть на свой внутренний мир по-иному и переключиться на более позитивное восприятие реальности.

      Способ №9. Изменение имиджа

      Обновите себя и свой гардероб. Лучшая встряска — кардинальное изменение имиджа, откройте в себе нового, успешного и уверенного в себе человека. Можете изменить даже свой стиль поведения. Этот способ несомненно поможет избавиться от депрессии.

      Способ №10. Охота за новыми ощущениями

      Охотьтесь за новыми ощущениями. Здесь все способы хороши, подойдет и прыжок с парашютом, и кружок макраме, все зависит от того, приносит ли это вам удовольствие. Один из лучших генераторов позитивных эмоций — путешествие.

      Способ №11. Занятие спортом

      Займитесь спортом. Не зря говорят «в здоровом теле — здоровый дух». Вы сами удивитесь, глядя на то, как тренировки стабилизируют ваше психологическое состояние.

      Способ №12. Покинуть зону комфорта

      Покиньте зону комфорта. Заставляйте себя заниматься делами через «не могу»: физический труд, работа по дому, уход за собой, все это отбирает много энергии, но не нужно себя жалеть. Не превращайте этот круговорот дел в рутину, разбавляйте их искусством и хорошим отдыхом.

      12millionov.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation