Средства от депрессии и усталости

Читать онлайн «Средство от усталости» автора Курпатов Андрей Владимирович — RuLit — Страница 56

Берите на себя ответственность только за те собственные мысли и чувства, которые носят позитивный и конструктивный характер. Собирайте их по крупицам и придерживайтесь их свято, отстраняя от себя все негативные чувства и переживания. Впрочем, подобный метод будет эффективен только в том случае, если количество серотонина в вашем мозгу достаточное. Если же серотонина в вашей голове не хватает (а выражается это не только тревогой и депрессией, но еще и нарушениями сна), то здесь нужна уже помощь специалиста, который поможет и мысли дурные разогнать, и лекарственные препараты назначит. Доктора этого зовут психотерапевтом, не экстрасенсом и даже не психологом, а именно врачом-психотерапевтом.

Когда нет сил ни двигаться, ни говорить, ни думать, ни вообще жить и не отчаяние ощущаешь, а пустоту и безразличие ко всему на свете, включая самого себя, – это принято называть депрессией.

В неврастении взять под уздцы свои мысли и чувства, конечно, не представляется возможным, для этого нужны силы, и силы немалые. Но если этого не сделать до наступления неврастении, то она наступит – это пить дать! Так что здесь действует ленинский принцип: «Вчера было рано, а завтра будет поздно». Возьмите себе за правило относиться к своим мыслям и чувствам не просто как к своим мыслям и чувствам, а как к продукту работы нервно-психического аппарата. Всем, кто когда-либо переживал неврастению, должно быть хорошо понятно, насколько сильно мы зависим от этого состояния, насколько от этого состояния зависят наши мысли и чувства. Так что, не относитесь к ним слишком серьезно, в конечном счете, это только мысли и только чувства, а есть еще мы сами – и это куда важнее!

Научный факт: «И до депрессии четыре шага. »

Часто меня спрашивают: «Какая разница между депрессией и неврастенией?» Вопрос законный, тем более что две эти «бяки» друг с другом связаны. Механизмы возникновения у депрессии и неврастении в целом разные, и об этом я уже рассказывал в книге «Средство от депрессии». Но длительное истощение нервных клеток также может вылиться в депрессию. Случается это в тех случаях, когда к астении присоединяются депрессивные мысли, но обо всем по порядку.

Главным признаком депрессии является сниженное настроение, по большому счету, его «вообще нет». Мир кажется серым и пустым, а чувство бессмысленности происходящего нагоняет такую тоску, что хочется в петлю или на мыло. У человека нарушается сон, снижается аппетит (зачастую до полного отвращения к пище), он худеет и буквально тает на глазах. Внутреннее напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными, удовольствие – чем-то загадочным и недостижимым.

Человек, страдающий депрессией, или безуспешно пытается чем-то себя занять, надеясь как-то избавиться от тягостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он может стать озлобленным и раздражительным, может плакать днями напролет, а может не плакать вовсе, но от этого ему еще хуже. Мысли роятся в голове, крутятся вокруг одной темы – жизненных неудач, разочарований в работе или семье, у некоторых депрессивных пациентов начинаются разнообразные физические недомогания. Такова депрессия крупным планом.

«Не бывает следствия без причины», – любил говаривать И. П. Павлов, а ошибался он редко. У депрессии, как и у любого явления, конечно, тоже есть своя причина: иногда явная (гибель близкого человека, нежданное расставание, утрата работы и т. п.), иногда скрытая (когда у человека, кажется, все хорошо, а ему плохо).

В любом случае депрессия начинается с тревоги, часто незаметной, подспудной. Что-то у человека не ладится, изменяется привычный стереотип жизни, возникает множество мелких конфликтов, которые складываются в мозаику полной беспросветности. Все это приводит к возникновению тревоги, а тревога – очень тягостное для организма состояние – внутренний стресс и малый Чернобыль в одном лице. «Пики» тревоги подобны удару молота по наковальне.

Тут и выходит на сцену депрессия, которая, словно пелена, застилает, скрадывает эти злосчастные «пики». По сути, депрессия выполняет защитную функцию, она спасает организм от разрушительной силы, но депрессия не способна ликвидировать тревогу, она ее только прячет.

www.rulit.me

Хроническая усталость, депрессия. Лечение народными средствами

Хроническая усталость во многих случаях — причина и следствие депрессии. Хроническая усталость часто является следствием переутомления, стрессов и высоких нагрузок, болезней. Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу. Привести организм в тонус, избавиться от хронической усталости, депрессии можно народными средствами:

Напиток с медои м яблочным уксусом

100гр меда смешать с 3 ч.л. столового яблочного уксуса. Принимать по половине чайной ложки в течение 10 дней. Эффект – потрясающий.

Энергетическая смесь

На 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда, добавляем 1 ч.л. йода. Принимать 1 раз в день после еды. Через 10 дней человек чувствует себя отлично.

Настойка или чай с имбирем приведут в тонус

150 гр. корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

Сделайте себе такой чай: разрежьте корень имбиря на 5-6 частей, раздавите толкушкой, чтобы выдавить сок, залить 1 ст. кипятка, добавить кусочек лимона и немного меда. Этот чай даст вам силу и энергию.

Чай для тонуса и укрепления сосудов

Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1ч.л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром. Этот чай укрепляет сосуды и тонизирует организм.

50гр корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 — 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка уберет меланхолию, наполнит энергией, снимет все спазмы в желудке, улучшит пищеварение. Можно принимать ее даже гипертоникам. Пить до устойчивого хорошего самочувствия.

Травы от хронической усталости и депрессии

• Возьмите 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель. Очень хорошее средство.

• 20 г листьев розмарина залейте стаканом кипятка, кипятите 15-20 минут на слабом огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1/2 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения — 1 неделя.

• В 50 г пачку черного чая добавьте по 1 ч. л. сухого дробленого корня валерианы, зверобоя, чабреца и душицы, тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой банке. Заваривайте как обычно и пейте на здоровье. Бодрость и легкость в организме вам обеспечены, пропадет и бессонница

• От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

• Возьмите 1 ч. л. измельченного сухого зверобоя (траву с цветками) и щепотку сухого липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15, процедите. Пейте лечебный чай 2 раза в день — утром и вечером. Через 2 недели вы почувствуете, что ваши эмоции стали ровнее, настроение улучшилось. Зверобой — отличное средство даже от затяжной депрессии. Но в этом травяном сборе он выступает сразу в нескольких ролях: как противовоспалительное, антимикробное, восстанавливающее нервную систему средство. Вместе с липовым цветом зверобой быстро выводит токсины из организма. Курс — 3 недели.

• Использовать нужно цветки буквицы (шалфея полевого). Залить 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка и настоять 1 час под крышкой. После этого настой надо процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 3 недели.

Настойка из крапивы и одуванчика

Наберите полстакана молодой крапивы, столько же одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст.л. полыни и 1 ст.л. корня аира . Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки. Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч.л. в 50 мл.воды утром и вечером за 30 мин до еды. Эта настойка тонизирует кровь, очищает ее. Почувствуете необыкновенный прилив сил.

Золотой корень (родиола розовая) для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости.

В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце.

Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день.

Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.

Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли.

Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.

Чай от апатии и усталости

Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить. Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом — перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами. Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.

Включите в питание бананы

Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Бананы — отличное средство борьбы с депрессией.

Измельчите спелый банан, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, половину столовой ложки молотых орехов (грецких или кедровых), 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и 1,5 ст. молока. Этот напиток очень вкусный и питательный. Он утоляет голод, повышает настроение, работоспособность и улучшает память. Можно добавить к нему 1-2 ч. л. меда, который тоже очень мощный источник энергии.

В стакан с очищенной некипяченой водой (можно купить минеральную воду без газа) добавьте 1 ч.л. меда, сок из 1/4 лимона и 1/2 ч.л. (или 1 таблетку) пчелиного маточкиного молочка. Размешайте и выпейте утром натощак, к завтраку приступайте не раньше, чем через 30 минут. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно спокойно пить этот напиток молодости и бодрости в течение месяца. Это стимулирует все процессы в организме, в том числе и прилив энергии. А минеральный состав обогатит питание организма на уровне клеток.

Настойка из цветков топинамбура

Цветки топинамбура можно брать или свежие, или сушеные, но их надо предварительно измельчить. Цветки необходимо залить в соотношении 1:10 спиртом 70-градусной крепости. Банку поставь в темное место и настаивать при комнатной температуре 2 недели. Процедите. Принимают настойку по 30 капель 3 раза в день после еды.Регулярно употребляя настойку, вскоре ощутите прилив сил и здоровья.

Семена повилики вернут силу и бодрость даже немощным старикам

При старческой слабости для улучшения самочувствия на Востоке с древнейших времен используют семена повилики, безлистного растения-паразита, имеющего тонкие красноватые стебли, похожие на пучки толстых нитей. Особенно быстрый и сильный эффект достигается при смешивании семян повилики с ягодами лимонника и мумие. Даже очень ослабленные старики быстро набирают силы при регулярном приеме смеси:

семена повилики — 6 ч.л., ягоды лимонника китайского — 2 ч.л., мумие — 1 г (на 8 ч.л. смеси).

Для приготовления отвара возьмите две чайные ложки смеси семян повилики с ягодами лимонника, измельчите их и залейте крутым кипятком — 200 мл. Затем добавьте в стакан отвара кусочек мумие весом 0,2 г (примерно величина пшеничного зерна). Настаивать смесь 30 мин., прикрыв теплым платком. Процеженный отвар нужно принять за два приема (по 100 г на прием) до еды в первой половине дня. После 14-15 часов отвар лучше не принимать, если нет необходимости бодрствовать до глубокой ночи. Курс лечения — 20 дней, затем 20 дней перерыв и повторение приема смеси в течение еще 20 дней.

Кефир с медом избавит

Смешать по 0,5 стакана воды и кефира плюс 2 ч. л. меда. Пить перед сном. Средство — отличное!

Смесь, которая избавит от депрессии

От депрессии хорошо помогает мед (9 частей), смешанный со спиртовой настойкой прополиса. (1 часть). Принимать на ночь перед сном с зеленым чаем по 2 ч. л. смеси. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Питание и полезное упражнение при депрессии:
  • Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
  • Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
  • Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
  • Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности
  • А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.
  • Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове — тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.

    Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой — как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую — в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной — в снег, а из снега — в парную. Проделайте так раз 10-15. И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

    samsebelekar.ru

    Лекарства и народные средства при хронической усталости.

    Препараты и Витамины при лечении неврастении. Как избавиться от раздражения и подавленности симптомов неврастении.

    Здравствуйте уважаемые читатели!

    И так, продолжим тему хронической усталости. Раз уж так получилось и мы все таки влипли в неврастению, какие же средства нам могут помочь в избавлении от этой напасти.

    Для начала нужно сказать что, одного, универсального лекарства подходящего на все стадии хронической усталости и в одинаковой степени подходящее каждому человеку, нет. Как и лекарства так и способы их применения в каждом, индивидуальном случае, могут отличаться, но лекарства лекарствами друзья, а ведь главным фактором в лечении этого расстройства является устранение причины которая к этому вас привела и приводит. Ну, а сейчас о лекарствах.

    Начнем с самого просто, но не менее важного: Витамины

    Здесь ничего мудрить не надо, они нам просто необходимы. При хронической усталости потребность в витаминах и минералах резко возрастает. Но особенно в этой ситуации нас интересуют витаминные комплексы, содержащие микроэлементы и главное- витамины группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы. В1, В2, В6 . В12.

    И так, нам необходим витаминный комплекс группы B. И помним, что при применении витамин, всегда соблюдайте дозировку, много не значит хорошо, переизбыток отрицательно повлияет на организм в целом.

    Теперь перейдем к самим лекарственным препаратам

    Здесь все посложнее, если уж и существует расстройство при котором нужно варьировать одним видом лекарства с другим, то первым из них будет хроническая усталость. Здесь не просто понять какое именно лекарство необходимо в данный момент, стимулирующее либо же успокаивающее.

    На первый взгляд все просто, чувствуешь сильное беспокойство и раздражение, ясно что нужно успокоительное и наоборот, чувствуешь слабость и дремоту,- нужно стимулирующее(возбуждающее) средство. Но при синдроме хронической усталости, эти состояния не редко могут меняться с быстротой молнии и не применять же сразу все подряд, это до добра не доведет. Но об этом подробней, ниже.

    И так, важными из лекарств в лечении неврастении являются ноотропы, оказывающие влияние на состояние нейронных связей между клетками мозга, которые при неврастении, нарушены. И именно поэтому происходит ухудшение памяти, замедляется и ухудшается сообразительность, мозг становится менее устойчивым к раздражителям.

    В наше время особенно популярны препараты на основе экстракта листьев Гинкго билоба. Это биологический ноотроп. Кроме того препараты на основе Гинко билоба улучшают не только работу клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды мозга, успокаивают и улучшают сон, что в нашем случае очень важно.

    Очень важным препаратом при лечении неврастении, будет Омега- 3, полиненасыщенные жирные кислоты(аббревиатура ПНЖК).

    Комплекс Омега- 3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно- сосудистой системы и улучшает деятельность кровеносной системы.. В общем, улучшает работу всех наших органов включая работу мозга. Обязательно закупаемся.

    Для нашей вегетативной системы, для нормализации(стабилизации) её работы и спокойствия нам понадобятся вегетостабилизирующие препараты к примеру, современными на 2013г, является,- Грандаксин(Тофизопам) выписывается по рецепту.

    Препарат хорошо подходит для лечения неврастении, но при неправильном применении, может нанести и вред. Заниматься самолечением с ним просто опасно. За получением данного препарата, нужно обращаться к кардиологу, неврологу или психотерапевту (лучше к последнему).

    Другой препарат Тенотен, он не такого сильного действия, но практически не имеет побочных эффектов, Тенотен (выдается без рецепта). И в случае раздражительности и сильного беспокойства, для начала, лучше будет начать именно с него, препарат очень хорошего действия и может оказаться вполне достаточным для лечения.

    Так же есть, Растительные успокоительные, наиболее известные,- лекарственная валериана, пустырник пятилопастный.

    Успокаивающие психотропные препараты(транквилизаторы) при всем своем положительном воздействии в случае тревоги и раздражительности, подавляют саму работу мозга, человек применяя их, может начать чувствовать себя угнетенно и депрессивно, проявляется слабость и вялость, а нам это во все не нужно, мы и так хоть и чувствуем раздражительность и тревогу, но при этом ещё и внутренне подавлены. Поэтому именно стимулирующие работу мозга препараты так же необходимы.

    В случае сильной слабости и подавленности нам понадобиться лекарства стимулирующего(возбуждающего) действия.

    Отдельно можно выделить такое, целенаправленное средство как Вазобрал (без рецепта). Это тоже ноотроп, но ещё и стимулирующее средство. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает и нормализует работу капилляров что улучшает приток кислорода в мозг, и достаточно сильный стимулятор содержащий кофеин. Подробней, консультируйтесь у специалистов и можете почитать в интернете.

    Лекарство не ярковыраженного действия, нужно пройти курс лечения, но общий результат будет очень хороший. Препарат имеет много положительных отзывов.

    Теперь Растительные стимулирующие, которые, при необходимости, можно применять чаще в течении дня это,- женьшень обыкновенный, китайский лимонник, маньчжурская аралия.

    В каких и что дозах применять, для этого конечно же лучше обратиться к специалистам, что я вам НАСТОЯТЕЛЬНО и рекомендую, но если уж так боитесь- можете, применяя небольшие дозы в течении 5-7 дней, прислушиваться к своим ощущениям, и в соответствии с этим, менять направленность(воздействие) препарата, либо чуть чуть увеличить(снизить) дозу используемого.

    Для примеры возможные схемы применения препаратов:

    — При постоянной сильной тревоге, приступах панического страха и сверх возбудимости, наиболее подходящей (но это не обязательной для каждого случая), может быть такая схема применения- успокоительные препараты типа Тенотен или Гранаксин- утром- днем- вечером. В промежутке, если ощущается подавленность, слабость и излишняя сонливость- стимулирующий препарат, но не перед сном.

    — Другая схема подойдет при пассивности и сильной эмоциональной подавленности, даже если присутствует раздражительность, что в этом состоянии- норма. И так, схема применения более универсальная, но опять же, не факт что она будет лучшей в вашем случае,- стимулирующие препараты- утром, днем, вечером, а в промежутке дня, если начали ощущать сильную нервозность- успокоительный препарат. Перед сном так же принимаем успокоительное средство.

    — Возможна и схема применения такого вида, утром стимулирующее, а в остальное время- принимается успокоительное. Так же как и наоборот, утром может быть успокоительное,- чтобы спокойно встретить рабочее утро со всеми сопутствующими его тревожными мыслями, а в течении дня принимаются стимулирующие лекарства, вечером за пол часа до сна, снова успокоительное.

    Как видите схема применения лекарства при неврастении очень неоднозначная. И чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужна консультация и не одна, опытного специалиста. В любом случае, просто имейте ввиду, что при хронической усталости не стоит рассчитывать на лекарство одной направленности.

    К примеру, если постоянно принимать одно лишь сильное успокаивающее средство, это может привести к ещё большей подавленности, слабости и даже к депрессии, которая все только усложнит. Так что будьте осторожней.

    При неврастении допустим и не схематичный способ применения, он даже будет наиболее верный, но для этого нужно уметь прислушиваться и наблюдать за собой, впрочем вам здесь ничего не мешает, кроме вас же самих.

    Экспериментировать нужно небольшими дозами, внимательно прислушиваясь к своим состояниям и наблюдая результат. Как правило после применения того или иного лекарства в течении 5 дней если заметного улучшения не наступает, значит нужно менять схему применения, саму дозу или перейти к другим препаратам. Но ещё раз напомню, лучше всего проконсультироваться у врача психотерапевта, на крайняк- опытного невролога, который, я все таки надеюсь, метлой и молнией погонит вас к психотерапевту.

    Народное средство- Бобровая струя(настойка). Есть такое одно очень хорошее, давно известное народное средство. По своему действию сравнимое с сильными химическими препаратами. Об этом средстве подробно в статье «Бобровая струя применение»

    Вкратце скажу, это хорошее, натуральное средство помогающее при многих заболеваниях и расстройствах, при этом прекрасно повышает общий тонус организма. Восстанавливает различные функции в том числе нервной системы, заживляет раны и ко всему, просто превосходное средство для улучшения потенции, природная Виагра для мужчин. Это мощный натуральный энергетик.

    Неврастения лечение. Кое что очень важное.

    И так переходим к важным моментам в борьбе с неврастенией. Но прежде чем читать дальше, вам необходимо ознакомиться с этой статьей, иначе просто вы можете не совсем разобраться во всем том, о чем пойдет речь и почему даются такие рекомендации.

    Здесь лишь напомню, что синдром хронической усталости, это прежде всего психологическое расстройство, сбой в организме при котором нарушена нормальная работа мозга и нервной системы. Наш мозг просто очень устал от мысленной нагрузки, различных проблем и забот от собственных, постоянных требований к себе человека и каких — то других раздражителей.

    Из чего следует, что при лечении этого недуга, необходим по возможности, полный психоэмоциональный отдых и избегание всяческих раздражителей. Нужно просто выйти из головы, из своих мыслей и сфокусироваться на тех занятиях, где работает наше тело, а не ум.

    И так, начну с того, что Лекарства лекарствами, можно даже обойтись и без них, они скорей нужны, как хорошая помощь в начале, а самым важным в лечении хронической усталости и вообще, психических расстройств, является прежде всего наше ответственное отношение к этой проблеме и наши правильные действия для её лечения.

    Победа над хронической усталостью с помощью одних лекарств невозможна, ими можно улучшить, облегчить свое состояние, помочь своему мозгу в его восстановлении и дать себе возможность для некоторого толчка в нужном направлении.

    Победа над хронической усталостью, это все равно, прежде всего, перемена вашего образа жизни, какие то изменения в вашем мышлении; новый, более жизненно верный подход к самому себе и окружающему миру.

    Ведь вы же сами должны понимать или догадываться, что именно ваше отношение к себе и к жизни, сам ваш образ жизни, привел и ведет вас к этому тяжелому расстройству(возможно не только к этому) и с этим нужно что то делать, иначе вы даже выбравшись из неврастении, через какое то время снова загремите в неё, и в другой раз выбраться будет ещё сложнее, так как будет в очередной раз подорвана ваша вера в себя.

    Знаете, мы ведь никогда не делаем шаг вперед, а потом, в случае неудачи- шаг назад, мы всегда с усилием делаем шаг вперед, но если вдруг, по какой — то причине отступаем, то делаем вовсе не один, а два, а то и три шага назад.

    Некоторая информация к сведению. Неврастенией страдает не мало людей, многие прибывают в хронической усталости почти всю жизнь, начиная с юности, находясь то в первой, то во второй, то снова возвращаясь в первую стадию. Эта проблема кстати далеко не только взрослых людей, ей подвержены и молодые.

    Одной из основных причин неврастении являются частые стрессы, сильные переживания, постоянное тревожное состояние, напряжение и внутренняя борьба человека, какие то его комплексы, расстройства, неумение умственно и эмоционально отдыхать и другие психические, физические и эмоциональные перегрузки.

    Подробней об этом читайте в статьях на сайте. До свидания и Удачи!

    nachnivsesnachalo.ru

    Народные средства от усталости

    Усталость – это состояние, которым довольно-таки сложно управлять. Нужно научиться различать физическую усталость, эмоциональную усталость, а также усталость как симптом болезни

    В погоне за успехом мы зачастую не щадим самих себя, поэтому очень сильно устаем. Когда появляется усталость, многие из нас предпочитают свернуться в постели калачиком и подремать. При этом даже родственники могут считать вас большим ленивцем, не понимая, что вы страдаете от истощения и постоянной усталости. Самое главное – не «расклеиться» полностью. Нужно помнить о том, что существуют эффективные и безопасные народные средства для борьбы с усталостью.

    Что скрывается за усталостью?

    Усталость – это состояние, которым довольно-таки сложно управлять. Нужно научиться различать физическую усталость, эмоциональную усталость, а также усталость как симптом болезни. Есть некоторые заболевания, которые вызывают усталость (например, депрессия или низкий уровень сахара в крови), которые успешно лечатся. Но если вы не можете точно определить причину вашей усталости, то нужно проанализировать все вредные привычки, изменить образ жизни и диету, а также начать применять эффективные народные средства.

    Будь активны, даже если сильно устали

    Когда к нам подкрадывается усталость, мы почти всегда решаем, что пришло время вздремнуть. Но вы когда-нибудь замечали, что если даже вы лежите в постели весь день (если не больны), то чувствуете вялость? При этом отмечается туман в голове, энергия высасывается из вашего тела, а не пополняет его. Это потому, что больше отдыха или сна приводят к упадку сил, а физические упражнения повышают нашу энергию в долгосрочной перспективе. Если вы чувствуете усталость, то ваш организм нуждается в очередной дозе свежего воздуха, который омолаживает наше тело и ум. Свежий воздух бодрит: вы будете чувствовать себя намного лучше. Вы заметите, что улучшится ваше настроение, поскольку произойдет высвобождение эндорфинов. Чрезмерная активность может также иногда вызвать чувство усталости, однако в долгосрочной перспективе вы будете чувствовать себя бодрым. Чтобы быть здоровым, вам нужно ежедневно проходить не менее 7 км (См. статью: Сколько шагов человек должен делать для своего здоровья?).

    Картофельная вода – проверенное средство от усталости

    В народной медицине картофельная вода всегда считалась эффективным и популярным средством от усталости. Замачивание ломтиков картофеля в воде позволяет создать богатый калием напиток. При недостатке этого минерала человек оказывается во власти усталости. Калий не вызывает прилив энергии, но вместе с магнием (так же, как хлорид и кальций) является электролитом, который жизненно важен для правильного функционирования наших клеток, высвобождения энергии и проведения электрических импульсов. Без достаточного количества калия наши мышцы не могут двигаться, а наши нервные импульсы не будут передаваться. Обеспечьте организм достаточным количеством калия, это избавит вас от ощущения усталости. Возьмите: 1 неочищенный картофель, 250 мл воды. Нарежьте мелко картофель и добавьте его в стакан с питьевой водой. Настаивайте его в течение ночи в холодильнике, а затем выпейте в первой половине дня.

    Чтобы избавиться от усталости, нужно повысить уровень гемоглобина

    Железо имеет важное значение для организма. Без него наши органы не смогут производить достаточное количество эритроцитов. Красные клетки крови содержат гемоглобин – богатый железом белок, который переносит кислород во всем организме. Недостаток кислорода ухудшает функции всех клеток организма, что приводит к усталости. Вследствие недостатка железа развивается заболевание – железодефицитная анемия. Для лечения этого заболевания хорошо помогает такое народное средство, как чай с листьями крапивы (свежие листья являются более предпочтительными). Как известно, крапива богата не только железом, но и витамином С, который улучшает поглощение негемового железа (которое содержится в растениях, а не в рыбе и мясе). Добавьте в этот чай одуванчик, это повысит уровень железа в организме. Поскольку в одуванчике много горечи, вкуснее будет, если в чай добавить мед! Возьмите по 2 ст.л. свежих листьев (или 2 ч.л. сухих листьев) крапивы и одуванчика. Залейте травы 1 стаканом кипяченой воды, накройте крышкой, дайте настояться в течение 10 минут. Процедите, добавьте в чай мед и пейте 2 раза в день. Это народное средство быстро восстанавливает уровень гемоглобина в крови и спасает от усталости.

    Женьшень – китайское народное средство от усталости

    Самым известным растением в китайской народной медицине является женьшень. Возраст китайской медицины составляет около 100 тысяч лет; в ней применяется множество растительных средств и натуральных ингредиентов. Но женьшень занимает особое место. Это растение часто упоминается как «адаптогенное» средство, которое помогает организму приспособиться к стрессу, жаре или холоду, голоду и изнеможению, усталости. Считается, что адаптогенные средства помогают справиться со стрессом путем улучшения здоровья надпочечниковой системы, которая является командным центром организма, когда дело доходит до гормонального ответа на стресс. Кортизол – это гормон «стресса», который может быть причиной того, что вы не спите по ночам; он подавляет мелатонин, который отвечает за регулирование цикла сон/бодрствование. Слишком много кортизола может стать причиной усталости, поскольку будет нарушен ваш сон. Утром уровни кортизола находятся на максимуме, а затем постепенно падают в течение дня. Но если они остаются слишком высокими, то будет нарушен суточный ритм. Вследствие этого вы потеряете драгоценный сон, который омолаживает весь организм. Применение женьшеня может помочь регулировать уровень кортизола. Возьмите 1 ст.л. высушенного корня женьшеня или 2,5 см свежего корня женьшеня, 1 чашку свежей воды, мед и лимон по вкусу. Нарежьте корень женьшеня на мелкие кусочки или поместите 1 ст.л. сухого корня женьшеня в чайник; залейте кипятком и настаивайте под крышкой в ??течение 10 минут. Добавьте мед или лимон по вкусу. Этим средством замените утренний кофе. Женьшень следует пить каждый день, тогда он поможет вам победить усталость.

    Чай с лимоном – оживляющее народное средство

    Лимонный и апельсиновый соки – это самые лучшие освежающие народные средства. В случае усталости начните свой день со стакана лимонной воды. Запах свежего лимона бодрит по утрам, а достаточная гидратация важна для здоровья человека. Лимонная вода важна для профилактики запоров. Кроме того, это народное средство также оживляет уставший организм. Если вы почувствуете усталость в середине дня, побалуйте себя еще одним стаканом лимонной воды. Сложно перечислить все химические и молекулярные компоненты лимонной воды, которые помогают бороться с усталостью. Однако, именно это народное средство помогает многим людям избавиться от усталости.

    Выжмите половину свеженарезанного лимона или лайма в полный стакан воды. Зимой залейте сок теплой водой, а летом – холодной. Пейте это средство 2 раза в день. Для вкуса можете добавить немного меда, а для усиления бодрящего действия лимона добавьте немного мелко измельченного корня имбиря. Сделайте свой собственный энергетический напиток от усталости. Никогда не покупайте в магазине энергетические напитки. Вы платите абсурдное количество денег за то, что наносит вам больше вреда, чем пользы.

    Йога спасает от усталости

    Йога начала зарождаться примерно в 5-6 веках до нашей эры. Йога – это не просто физические упражнения, но также духовная система. Йога поможет успокоить ваш ум, нормализовать дыхание и повысить стрессоустойчивость. Физическая часть йоги, как и многие другие упражнения, на самом деле повышают уровень энергии вашего организма. Если вы при помощи упражнений йоги достигнете гармонии ума и тела, то начнете чувствовать себя как совершенно новый человек. В клинике Майо одобрили упражнения йоги как эффективный метод альтернативной медицины для борьбы с хронической усталостью. Вы можете начать выполнять эти упражнения прямо у себя дома. Есть конкретные позы йоги, которые повышают заряд энергии (поза дерево, собаки и кобры). Некоторые упражнения требуют внимательности, другие способствуют укреплению мышц и повышают гибкость, но все они помогают бороться с усталостью.

    Корень солодки – народное средство от усталости, которая вызвана слабостью надпочечников

    Наверное, все знают, что корень солодки является эффективным народным средством для лечения кашля и боли в горле. Кроме того, основное действующее вещество корня солодки – глицирризиновая кислота – может реально помочь с усталостью. Особенно эффективно это народное средство для борьбы с усталостью, которая связана со снижением функции надпочечников. Подобно женьшеню, солодка может помочь регулировать уровень кортизола. Возьмите 1 ст.л сухого корня солодки, залейте 1 чашкой кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите, добавьте мед и лимон по вкусу. Это народное средство будет эффективно от усталости, если пить его в первой половине дня.

    Усталость как симптом дефицита магния в организме

    Магний – это важный минерал, от дефицита которого страдают многие люди (См. статью: Симптомы недостатка магния в организме). Организм не вырабатывает магний, это вещество поступает с богатыми им продуктами питания. Проблема в том, что многие люди страдают от недостатка хорошего здорового питания. Магний является кофактором 300 ферментных систем, которые регулируют широкий спектр биохимических реакций. Все процессы, начиная от мышц и нервных функций, синтеза белка и производства энергии, нуждаются в магнии. Усталость может быть симптомом дефицита магния. Лучший способ получить правильное количество магния, это употреблять в пищу богатые им продукты, а не принимать добавки. Темные зеленые листовые овощи, орехи, рыба, цельные зерна и бананы – это богатые магнием продукты. Вы можете также принимать добавку магния. Однако, взрослые не должны принимать более 350 мг добавки магния в сутки.

    Включите в свою диету здоровые продукты

    Употребляемые нами продукты питания трансформируются в энергию нашего организма. Темп современной жизни приводит к тому, что мы забываем о важной роли нашей диеты. Если вы употребляете много мучных изделий, сладких напитков и жирной пищи, то постоянно будете чувствовать усталость. Когда мы едим, наш организм расщепляет углеводы (сахара и крахмалы), которые затем расщепляются снова на глюкозу и всасываются в кровь. Энергия глюкозы необходима для всех клеток организма. Для человека не являются хорошими все углеводы, нужно стараться употреблять в пищу преимущественно сложные углеводы. Сложные углеводы состоят из длинных и сложных (отсюда и название) цепей молекул сахара. Они медленно превращаются в глюкозу и дают нам энергию. Простые углеводы (сахар из пирожных и печенья, искусственный сироп, конфеты и т.д.) способствуют увеличению веса и заставляют нас испытывать голод сразу же после приема пищи. Дело в том, что простые углеводы имеют только один или два сахара и сгорают быстро. Вы можете получить временный прилив энергии, когда глюкоза на пике, но затем быстро появится усталость. Сложные углеводы обеспечивают стабильный приток энергии и избавляют от усталости.

    Сон в соответствии с биологическими часами также спасает от усталости

    Сон в середине дня может быть также полезен, но если он длится не дольше 20 мин. Такой сон способен уменьшить усталость, улучшить настроение, а также сделать вас более бодрым. Однако, это все же не самое лучшее домашнее средство для лечения усталости. Если спать долго в дневное время, то после пробуждения можно почувствовать себя разбитым и еще более уставшим. Дело в том, что если мы начинаем спать слишком много, то нарушаются наши биологические часы. Вследствие этого появляется постоянная усталость.

    Шпинат – идеальный продукт от усталости

    Шпинат – это лучший продукт для борьбы с усталостью. Шпинат богат железом, поэтому способствует повышению уровня красных клеток крови; эффективен для лечения анемии и может обеспечить вас энергией. Этот продукт также сказочно богат магнием: 1 стакан шпината содержит примерно 39% рекомендуемой суточной дозы магния. Некоторые исследования показали, что шпинат даже может улучшить функцию мышц во время тренировки. Старайтесь каждый день употреблять по 1 чашке шпината.

    Лечение усталости – это сложная задача, поскольку вам нужно выяснить ее причину. Однако, многие народные средства способны быстро избавить от усталости, поскольку нормализуют водно-электролитный баланс, укрепляют нервную систему и иммунитет, улучшают функции надпочечников, а также повышают уровень гемоглобина в организме.

    medimet.info

    Какие существуют таблетки от проявления усталости

    Синдром хронической усталости – это частое состояние современного человека. Динамическая жизнь иногда выжимает из людей все соки. И порой, для преодоления состояния упадка сил нужно дотянуть до ночи, иногда до выходных, в других случаях и этого недостаточно, спасает только длительный отпуск. Но бывает, что это все не помогает или далеко до долгожданного отпуска, а организму нужна неотложная дополнительная помощь. Возникает несколько основных вопросов: почему возникает утомляемость, как с ней бороться и существуют ли таблетки от усталости? Ввиду частоты и масштабности проблемы, данные темы требуют более детального разъяснения. Постоянной усталостью чаще страдает женский пол (по статистике в четыре раза чаще, чем мужчины). Причины такого состояния весьма разнообразны.

    Вредные привычки, неправильное питание как причины переутомления

    Наш образ жизни во многом определяет состояние здоровья и активность. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше склонны к проявлениям переутомления, физической лени и умственной апатии. То же самое относится к тем, кто злоупотребляет никотином, алкоголем, перееданием. Такие люди постоянно жалуются на упадок сил.

    А как иначе, если организм большую часть сил тратит на восстановление деятельности после алкогольного опьянения. Сердечно-сосудистая система, которая должна с кровью поставлять кислород во все клетки и ткани, вынуждена работать в разы интенсивнее, так как организм регулярно отравляется никотином. А если к этому добавить лишний вес или употребление вредной пищи, то как маленькому сердцу справиться с такой значительной нагрузкой?

    Какие есть средства от лени и усталости? Здесь главное признать неправильный образ жизни и устранить симптомы, пока они не вызвали в организме более серьезных, необратимых процессов. Вредные привычки необходимо свести к минимуму, а лучше исключить, заняться спортом, сбросить лишний вес и, конечно же, правильно питаться. Сделать это не сложно, главное разбудить силу воли.

    Не помешает попить витаминные препараты, содержащие витамины В12, В5, D3, Омега-3 кислоты, а также минералы магния и цинка. Благодарность вашего организма не заставит себя ждать, вознаграждением будет отличное самочувствие.

    Внешние факторы-провокаторы постоянной усталости и истощения

    К внешним факторам, которые способны провоцировать истощение организма относятся:

  • резкая смена погоды;
  • загрязненная окружающая среда мегаполисов;
  • магнитные бури;
  • смена климатического пояса.

Только абсолютное меньшинство людей (не детского возраста) может похвастаться отсутствием реакции на смену погоды, климатических условий, кислородное голодание. Еще в недавнем прошлом, разговоры о влиянии магнитных бурь на самочувствие людей считались чуть ли не шарлатанством, сейчас это научно доказанный факт. Процессы, происходящие в космосе и влияющие на магнитное поле земли, оказывают негативное действие на состояние здоровья ее населения. Особенно это ощущают люди пожилого возраста, испытывая утомление и слабость.

Какое найти средство от усталости? В такие периоды лучше всяких лекарств от усталости помогут прогулки на свежем воздухе, даже, если это придется делать через силу, а еще лучше приучить себя к закаливанию. Иногда может взбодрить ароматный кофе или зеленый чай. Однако первый стоит пить в небольших количествах при отсутствии стойкого увеличения показателей артериального давления. Второй при наличии достаточного для ощущения бодрости содержания кофеина дополнительно обладает антиоксидантными свойствами.

При упадке сил можно принять таблетку от депрессии и усталости. Среди женщин пользуется популярностью Грандаксин, так как является лекарством, снимающим усталость, избавляющим от вегетативных расстройств.

Заболевания, вызывающие упадок сил и группы препаратов от усталости

Депрессия, постоянная усталость, апатия, головокружения – часто встречающиеся симптомы многих болезней. Это реакция нашего организма на негативное вмешательство в его работу внешних факторов, вирусов, бактерий, инфекций и др. Человек будет искать лекарства от сна и усталости при следующих заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • щитовидной железы;
  • синдроме хронической усталости;
  • сахарном диабете;
  • депрессии;
  • авитаминозе и др.
  • Каждый из недугов имеет свою комплексную схему терапии. Так как лечить нужно, в первую очередь, первоисточник заболевания, а параллельно подбирать лекарства от усталости и слабости. Современная медицина предлагает широкий спектр медицинских средств подобного направления.

    У людей, страдающих постоянной усталостью, возникает правильный вопрос, что попить при упадке сил и слабости? Все существующие лекарственные средства от усталости можно разделить на несколько групп:

  • седативные – нужно пить для решения проблем с перебоями сна;
  • антидепрессанты – рекомендуется принимать при суицидальных настроениях и депрессивных состояниях;
  • стимуляторы – препараты, которые следует употреблять при расстройствах центральной нервной системы;
  • успокоительные – помогают во время депрессии, апатии;
  • поливитамины – комплексные таблетки, включающие необходимые организму минералы и микроэлементы;
  • обезболивающие – стоит пить во время обострения болевых ощущений и спазмов на фоне основного патологического процесса.
  • Врач может выписать лечение медикаментозными препаратами одной группы или нескольких сразу, зависимо от природы проявляемых симптомов.

    Список таблеток от усталости организма

    Когда полноценный сон, отдых либо долгожданный отпуск не дают достаточного исцеления от упадка сил, или же на бесцельную релаксацию просто нет времени, возможности, человек начинает искать альтернативные методы лечения – медикаментозные. Какие же существуют таблетки от переутомления и усталости? К таким фармацевтическим продуктам можно отнести:

  • Грандаксин – эффективное средство, которое применяется при нервных расстройствах и неврозах. Способно подавлять эмоциональное напряжение, переживания, взамен обеспечивая спокойствие. Хорошо помогает женщинам склонным к сильным перепадам настроения, связанным с предменструальным синдромом.
  • Глицин – безвредные таблетки от лени и усталости, подавляющие раздражительность, агрессию. Из положительных действий аминокислота глицин улучшает реакции организма, память, не оказывая снотворного эффекта.
  • Тенотен – обладает антидепрессивным действием, снимает чувство тревоги и проявления астении. Это действенные таблетки от утомления и усталости, которые укрепляют нервную систему, стимулируют концентрацию внимания, повышают память и сопротивляемость организма негативным процессам.
  • Супрадин – сильный витаминно-минеральный комплекс, оказывающий положительное действие на состояние клеток, сосудов, тканей, органов, стимулирующий умственную и физическую активность, а также все обменные процессы организма.
  • Существует очень много комплексов витаминов и минералов, различных брендов и производителей, равно как стимуляторов, антидепрессантов и успокоительных лекарственных средств. Но, не все медикаменты могут оказать необходимое воздействие на организм, а порой может так случиться, что на вас они будут влиять далеко не лучшим образом. Поэтому, при получении квалифицированной медицинской помощи, ваш лечащий врач в индивидуальном порядке подбирает необходимые именно вам различные лекарственные препараты от усталости, повышающие тонус.

    Важно! Очень важно обратиться к доктору, ведь только в медицинском учреждении способны назначить квалифицированную терапию. Заниматься самолечением категорически запрещено во избежание неблагоприятных последствий и ухудшения состояния

    Другие методы лечения усталости

    Прежде, чем покупать таблетки от недомогания можно попробовать домашние средства, предназначенные от усталости. В первую очередь, это чай или кофе. Последним злоупотреблять не стоит. Это энергетические напитки, содержащие такие активизирующий компоненты, как кофеин, теофиллин. Но поступление этих веществ в организм человека в чрезмерных количествах пагубно сказывается на здоровье, в частности на сердечно-сосудистой системе и мозговой деятельности, более того приводит к наркотической зависимости.

    В разных частях земного шара были найдены различные растения, обладающие кофейными и чайными свойствами. К таким растительным помощникам, приносящим бодрость, можно отнести гуарану, падуб, колу, эфедру. Алкалоид эфедрин, выведенный из последнего растения – это не только известное эффективное сосудосуживающие средство, но и лекарственный препарат, пробуждающий активность головного мозга, оказывающий длительное бодрящее действие.

    Также достаточно полезны и обладающие минимальным либо вовсе отсутствующим набором побочных проявлений растительные компоненты, помогающие взбодриться и увеличить работоспособность, а также тонизировать функции центральной нервной системы. Это эхинацея, лимонник, корень женьшеня, шиповник, родиола розовая. А действенным помощником для увеличения бодрости при наличии сонливости может стать прополис.

    Амфетамины и аналоги этой группы – это фармацевтические препараты, которые при усталости организма проявляют сильное действие, максимально возбуждая его, активируя резервную энергию. Но эти медикаментозные препараты запрещены ввиду того, что:

    • отмена амфетамина приводит к еще большему усугублению упадка сил;
    • вызывает сильную наркотическую зависимость;
    • оказывает сильное негативное воздействие на функционирование сердечной мышцы, приводит к сбоям артериального давления.
    • Будьте внимательны к своему организму, не забывайте, что медикаментозное лечение хронической усталости дает временный, поддерживающий эффект. В первую очередь, нужно уделить внимание своему образу жизни – обеспечить организму полноценный сон, свести к минимуму вредные привычки, чаще бывать на свежем воздухе, питаться полезной пищей и, конечно же, заниматься спортом. Только в таком комплексе таблетки от усталости организма будут оказывать длительный необходимый вашему организму терапевтический эффект.

      simptomyinfo.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation