Стресс и дорога

Британия и ЕС: долгая дорога в Европу

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Британию с континентальной Европой всегда связывали непростые отношения.

Членство в Евросоюзе, к которому Соединенное Королевство пришло как норовистая лошадь к финишу, которую утомленный жокей непрерывно то уговаривал, то понукал, то нахлестывал, — не обернулось желанной гармонией.

Вопрос об отношениях с ЕС стал лакмусовой бумажкой для британских политиков, которая доставила массу неприятностей не одному премьеру.

В чем же причина, почему членство в одном из самых престижных мировых клубов, куда другие страны стремятся всеми правдами и неправдами, вызывает у многих бриттов раздражение и желание бежать куда подальше?

При этом подавляющее большинство островитян с удовольствием ездит в Европу отдыхать, обожает европейскую кухню и не брезгует европейским дизайном ни в одежде, ни в мебели, ни в автотранспорте.

Историческое противостояние

Большую часть своей современной истории Соединенное Королевство занималось строительством империи.

Странно, но европейцы почему-то тоже поняли выгоду от колоний и непрерывно мешали «владычице морей» свободно торговать и завоевывать.

Британия считала своих континентальных соседей в лучшем случае помехой, а в худшем — врагами, которых следовало приструнить. Врагами, которые время от времени угрожали самому существованию этих благословенных островов.

Ведущий историк, профессор Грешем-колледжа Вернон Богданор в одной из публичных лекций, организованных Музеем Лондона специально в преддверии референдума о членстве Британии в ЕС, отметил, что на отношение британцев к Европе оказали огромное влияние события Второй мировой войны.

«Широко распространено мнение, что свой «самый темный час» [фраза из знаменитого выступления Уинстона Черчилля, который так назвал период между капитуляцией Франции в 1940 году и нападением нацистов на Советский Союз в 1941, когда Британия оказалась единственной силой, противостоящей фашистам в Европе. — Я.Л.] Британия встретила одна. Это мнение по сей день питает убеждение немалого числа граждан страны, что самым лучшим и самым надежным другом Соединенного Королевства является оно само. И если и можно рассчитывать на чью-либо помощь, то только на помощь США», — уверен Богданор.

Не за границей, а за морями

В отличие от многих других европейских стран, которые образовывали друг с другом длительные союзы, основанные на общей вере или общей истории, Британия никогда не заморачивалась этическими соображениями о «братских народах» или «священном долге» и меняла союзников и противников в зависимости от конкретной ситуации.

Генри Джон Темпл, лорд Палмерстон, выступая в британском парламенте в 1848 году, произнес знаменитую фразу: «У нас нет неизменных союзников, у нас нет вечных врагов. Лишь наши интересы неизменны и вечны, и наш долг — следовать им».

Почти 170 лет спустя другой британский премьер Дэвид Кэмерон заявил, что рассчитывать на любовь к общеевропейскому дому со стороны Соединенного Королевства тоже не стоит.

«У нас характер островной нации: мы независимы, прямолинейны и страстно защищаем нашу суверенность, — сказал он. — Мы с тем же успехом можем попробовать изменить наш национальный характер, как и осушить Ла-Манш. Именно поэтому наше отношение к Европейскому союзу основано на практическом интересе, а не на эмоциях».

Есть достаточно широко распространенное мнение, что, хотя от Лондона до Парижа теперь можно спокойно добраться «не замочив ног», многовековая островная ментальность по-прежнему не дает британцам ощутить себя частью общего европейского дома.

В конце концов, еще 10 лет назад про человека, находящегося за границей, говорили, что он находится «за морями» (overseas).

Позвольте, но как же тогда другие островные государства, входящие в Евросоюз?

Как же Ирландия, Мальта и Кипр? Где их островная ментальность, и почему они не возражают против того, чтобы уступить часть своей власти Брюсселю за право быть частью большого европейского клуба?

Тот же профессор Богданор полагает, что виной всему не только островная ментальность, но и длительный период, во время которого Британия была одной из величайших империй мира: «Британия привыкла отдавать приказы, а не подчиняться им».

Основы нынешнего Европейского союза были заложены сразу после окончания Второй мировой войны.

Многими политиками руководило вполне понятное желание привязать европейские страны друг к другу потеснее, с тем чтобы не повторять кровавой бойни.

Против этого не возражал даже Уинстон Черчилль, поддержав «такую систему, при которой все мы сможем жить в мире, безопасности и свободе. что-то вроде Соединенных Штатов Европы».

Однако после такого многообещающего начала британцы предпочли отсидеться в стороне и посмотреть, куда приведут все эти европейские начинания.

Когда в 1957 году шесть стран-основательниц (Франция, Бельгия, Западная Германия, Нидерланды, Италия и Люксембург) подписали так называемый Римский договор, образовав Европейское экономическое сообщество (ЕЭС), Лондон присоединиться не пожелал.

Один из главных архитекторов ЕЭС, француз Жан Монэ объяснил это следующим образом: «Возможно, это была цена победы в войне: иллюзия, что можно сохранить все, что у вас было, и ничего при этом не менять».

Ничего не менять не получилось. Британия с завистью взирала из-за пролива, как экономики Франции и Германии резко пошли вверх, тогда как ее собственная буксовала на месте.

В 1961 году Лондон наконец-то решил присоединиться к ЕЭС.

Не тут-то было. Президент Франции, герой сопротивления Шарль де Голль хотя и обращался к своей оккупированной стране из студий Би-би-си (за что потом преподнес корпорации гобелен ручной работы, который и по сей день занимает в ее здании почетное место), дважды наложил вето на членство Британии в ЕЭС.

Он обвинил ее в «глубоко укоренившейся неприязни к европейской интеграции и большей заинтересованности в связях с США».

На самом деле героический генерал был не совсем прав: в конце концов все страны, вступившие в ЕЭС в большей или меньшей степени делали это для собственной экономической и политической выгоды, и обвинять Лондон в том, что он «против европейской идеи», но ищет исключительно «личных выгод», было не вполне справделиво.

Однако де Голль был, по свидетельствам современников, человеком упрямым, и окончательно привести Британию в Европу удалось лишь премьеру-консерватору Эдварду Хиту в 1973 году и только после того, как генерал был вынужден покинуть президентский пост. В 1973 году его, кстати, уже и не было в живых.

Британцы проголосовали за вступление в ЕЭС на референдуме в 1975 году с убедительным результатом в 67%. Тогда этот шаг поддерживали основные политические партии и все национальные газеты.

Однако споры о том, «стоит ли нам быть в Европе», на этом не закончились: в конце концов, членство в ЕЭС не принесло незамедлительных положительных результатов.

Страну по-прежнему сотрясали забастовки, в ней периодически происходили перебои с поставкой электроэнергии, а из-за растущих цен на нефть инфляция стойко держалась на двузначных числах.

«Железная леди» против Брюсселя — 1:0, или Пиррова победа

В 80-х отношения между Лондоном и Брюсселем были крайне напряжены.

В 1984 году Маргарет Тэтчер удалось (после четырех лет переговоров) добиться уменьшения взносов страны в общий европейский бюджет.

Премьер-министр утверждала (совершенно справедливо), что британские фермеры получают существенно меньше дотаций, нежели их европейские коллеги, и, следовательно, британский налогоплательщик не должен их содержать.

Кроме того, Британия не подписывала и Социальной хартии ЕЭС, решив, что права и обязанности своего населения будет решать самостоятельно.

В 1985 году президентом Европейской комиссии стал французский экономист, придерживающийся социалистических взглядов, — Жак Делор.

Делор уверенной рукой стал разворачивать Европу в сторону все большей интеграции и общей валюты. Маргарет Тэтчер это совершенно не подходило.

В 1988 году ее пригласили выступить в Европейском колледже в Брюгге. «Брюггская речь» до сих пор служит источником вдохновения для большинства евроскептиков британской политики.

«Приглашать меня, — сказала Тэтчер, — рассказать вам о моих взглядях на Европу, это все равно, как если бы вы пригласили Чингис-хана поделиться своим мнением о преимуществах мирного сосуществования».

«Европа, — продолжила «Железная леди», — не появилась на свет после подписания Римского договора. Европейское сообщество — это лишь одно из проявлений европейской идентичности, но оно не единственное».

«Европа будет сильнее именно потому, что Франция остается Францией, Испания — Испанией, а Британия — Британией, со своими обычаями, традициями и национальным характером. Было бы большой глупостью впихнуть их всех в некую общую европейскую униформу».

Речь многим понравилась, однако для довольно многочисленных сторонников европейского пути среди ее собственных министров это было уже слишком. В результате внутри самой Консервативной партии разгорелась борьба, которая в конце концов и привела к отставке самой Тэтчер.

Все ближе, и ближе, и ближе.

Маргарет Тэтчер не удалось остановить Европейский союз на пути политической интеграции. Ее преемник на Даунинг-стрит 10 Джон Мейджор подписал Маастрихтский договор в 1992 году.

Договор законодательно закрепил переход целого ряда полномочий от индивидуальных правительств к Брюсселю.

Однако для евроскептиков он стал подрывом главной основы британской государственности — полной и абсолютной независимости парламента.

Лейборист и большой сторонник общего европейского дома Тони Блэр стал премьер-министром Британии в 1997 году.

Большинство его партии в парламенте было так велико, что какое-то время его кабинет мог проводить практически любую политику.

Блэр быстро наладил отношения с Брюсселем, подписал Британию на участие в Социальной хартии и стал присматриваться к евро.

Британия вполне могла бы на этой волне стать членом еврозоны, однако Блэру немного не повезло с экономикой: в этот конкретный исторический момент она росла и развивалась быстрыми темпами, и британцы были не совсем уверены, что игра в евро стоит свеч.

Тем более что и его собственный министр финансов, будущий премьер Гордон Браун заявил, что «если Британия вступит в еврозону, я подам в отставку».

Для Блэра это было сильным ударом. На протяжении всех лет у власти он продолжал ратовать за более тесные связи с Европейским союзом и присоединение к евро.

Во время интервью с ведущим Би-би-си Джереми Паксманом Блэр сказал, что был бы счастлив, если его запомнят как премьера, который привел Британию в еврозону.

«Я абсолютно убежден, — сказал он, — что место нашей страны и ее судьба связаны с Европой. Почему мы должны отказаться от союза, который лежит у нашего порога? Такой отказ был бы безумием. Это — эконогмический союз, и мы не должны отказываться от него по политическим соображениям. Я убежден, что это было бы предательством наших национальных интересов».

«Я знаю британцев. Они — не пассажиры. Они — водители».

Этим заявлением нынешний британский премьер Дэвид Кэмерон начал одно из своих выступлений о членстве страны в ЕС.

Одним из предвыборных обещаний Консервативной партии было проведение референдума о том, должна ли страна оставаться членом Евросоюза.

Ни сам премьер, ни большинство членов его кабинета не хотят рвать связей с ЕС. Будучи прагматиками, политики понимают, что это будет билет в один конец без права на возвращение.

Цель Кэмерона — добиться таких изменений в отношениях Британии и ЕС, чтобы большинство населения страны с чистым сердцем одобрило бы сохранение своего европейского статуса.

Лидеры других стран Евросоюза тоже хотели бы, чтобы Британия осталась, но при этом не готовы поступаться основополагающими принципами европейского клуба.

Выпустив джинна из бутылки, не стоит рассчитывать, что он по доброй воле вернется обратно: пообещав референдум, его придется провести.

Дэвид Кэмерон, конечно, польстил народу, сказав, что он никогда не смирится с положением простого пассажира, однако забыл добавить, что сдавать экзамен на права рано или поздно все равно придется.

Но принимать его в этом случае будет история, а она не склонна давать поблажек.

www.bbc.com

Стресс и пути его преодоления

Ростовский Кооперативный Техникум

По дисциплине менеджмент

Выполнила: студентка гр.ОГ-21

Афонина Елена Михайловна

I.2. Виды стресса.

I.3. Причины возникновения стресса.

II.1. Сущность возникновения конфликта.

II.2. Типы конфликта.

II.3. Стили разрешения конфликтов.

III.1. Психологический климат в коллективе.

III.2.Психологическая культура руководителя.

IV.1. Стадии стресса.

IV.2. Стресс-стиль жизни.

IV.3. Пути преодоления стресса, альтернативный выход из стрессовой ситуации.

На пороге XXI в. человечество активно осваивает Мировой океан, полярные области планеты, горы, нередко сталкиваясь с воздействием экстремальных условий жизнедеятельности, т.е. со стрессом. Известно, что при этом резко возрастают как психологические нагрузки, так и требования и физиологической стабильности человека. В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс, и в наши дни часто говорят о стрессе.

Предпосылкой возникновения и широкого распространения учения в стрессе можно считать возросшую (особенно во второй половине ХХ в.) актуальность проблемы защиты человека об действия неблагоприятных факторов среды.

Стресс многолик в своих проявлениях. Он играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления.

Однако это не значит, что стресс является только злом, бедой, но и важнейшим инструментом тренировки и закаливания ибо стресс помогает повышения сопротивляемости организма, тренирует его запретные механизмы. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.

В связи с этим первостепенную важность приобретает изучение биологических основ стресса и выяснение механизмов его возникновения и развития. –Стресс вызывает изменения физиологических реакций организма, которые могут не выходить за рамки нормальных состояний, однако в ряде случаев становятся достаточно сильными и доже повреждающими. Поэтому правильное понимание положительных и отрицательных сторон стресса, их адекватное использование или предотвращение играют важную роль в сохранении здоровья человека, созданием условий, для проявления его творческих возможностей, плодотворной и эффективной распространение в обыденной жизни и трудовой деятельности человека делает целесообразным ознакомление широкого круга людей с различными аспектами проблемы стресса.

Стресс (от англ. «stress» — напряжение), состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий.

Стресс (стресс-реакция), особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. В русском языке термин «стресс» употребляется также для обозначения и самого раздражителя — физического (холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение), химического (токсичные и раздражающие вещества), биологического (усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог), психического (сильные положительные и отрицательные эмоции), а также их комбинаций (синонимы: стрессор, стресс-фактор, стресс-стимул, стресс-воздействие). Иногда термин «стресс» употребляют (не вполне правомерно) по отношению к низшим животным, не имеющим развитой системы нервной и гормональной регуляции, к растениям и даже сообществам организмов (в экологии), когда они подвергаются экстремальным воздействиям.

Стресс (давление, нажим) – термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры).

Существует ещё множество толкований стресса, но во всех прослеживается общее начало: стресс — есть реакция человека на то, что с ним случается в жизни. Большинство событий и обстоятельств, за исключением физических травм, не должны быть стрессовыми. Наша собственная реакция делает их такими.

Спор с близким человеком не должен вызывать стресса, но чаще всего именно это и происходит, потому что мы позволяем себе разозлиться и обидеться. Ситуации, способные напугать большинство людей, у других не вызывают стрессового состояния. Например, для космонавтов возвращение с Луны на Землю не является стрессовым по природе, если они верят в свой корабль, уверены, что их работа не более опасна, чем утренняя прогулка по окрестностям. Однако, если они начнут задумываться о том, что может произойти, когда в компьютере перегорит пара малюсеньких микросхем, стресс обеспечен. А ведь обстоятельства одни и те же – возвращение космического корабля до- мой. Именно восприятие этой ситуации – опасна она или не опасна – делает ее стрессовой или наоборот.

Шум среди ночи в доме может вызвать предельно стрессовую ситуацию – если вы предположите, что к вам забрался грабитель. Но если вы уверены в том, что это кошка скребется в дверь, возвращаясь с ночной прогулки, у вас не будет никакого стресса.

Что такое стресс?

В переводе с английского «stress» — давление, нажим, напряжение. Психологи применяют еще термин дистресс («distress» англ.) – горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда), которым обозначают, говоря простым языком, сильный стресс неприятной направленности. Не вдаваясь в научно-терминологические тонкости, люди понимают под стрессом сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями из жизни.

Сформировавшаяся в середине 20 в. «наука о стрессе» произвела подлинный переворот в целом ряде классических дисциплин (патофизиологии, эндокринологии, неврологии) и привела к созданию новой области медицины — психосоматической.

К основным проявлениям чувств относятся: стрессы, настроения, эмоции, аффекты, фрустрация.

Стресс, по мнению Г.Селье, может оказывать положительное и отрицательное влияние. Благоприятное действие стресса – мобилизация систем организма, резервов личности. Отрицательное действие – множество ситуаций воспринимаются как стрессовые и повторяются, а также человек не может адаптироваться к ситуациям. Реакция человека на ситуацию и оценка ее как стрессовой зависит от того как он оценивает эту ситуацию, на сколько способен справиться, какими способами само регуляции владеет человек.

1. Повысившаяся тревога, ощущение кризиса или труднопреодолимой преграды.

2. Ощущение потери контроля над происходящим с собой.

3. Недостаточная концентрация внимания.

4. Вялость, апатия.

Понятие «стресс» давно и прочно обосновалось в нашем сознании. Что делать, «высоковольтные» темпы жизни сопряжены с перегрузками. Мы воспринимаем их как не слишком приятную обыденность, и только. Между тем последствия стресса далеко не безобидны: они могут разрушить человеческую жизнь.

Изучая зависимость заболеваний от разных факторов, американские медики убедились: болезням (и физическим, и психическим) всегда предшествуют какие-то серьезные перемены. Результатом их исследований стала хорошо известная специалистам шкала, в которой основные события в жизни человека оценены определенным числом баллов – в зависимости от степени их «стрессогенности».

Значение события в баллах:

Смерть супруга -100

Тюремное заключение – 63

Травма или болезнь – 53

Женитьба (замужество) – 50

Увольнение с работы – 47

Примирение супругов – 45

Уход на пенсию – 45

Сексуальные проблемы – 39

Изменение профессиональной ориентации – 36

Ссуда или заем на покупку крупной вещи – 31

Изменение должности – 29

Сын или дочь покидает дом – 29

Выдающееся личное достижение – 28

Супруг бросает работу (или приступает к работе) – 26

Начало (или окончание) занятий в учебном заведении – 26

Отказ от каких-то индивидуальных привычек – 24

Проблемы с начальством – 23

Перемена места жительства – 20

Изменение привычек, связанных с питанием – 15

Рождество (Новый год) – 12

Можно заметить, что и радости – празднование Рождества, отпуск и т.д. – сопряжены со стрессами? Может быть, с вами случались иные, не упомянутые здесь события, чреватые ими? И все ли из названных были неизбежными? Не стоило ли уклониться от некоторых? Или дать им иной поворот? Мало-помалу понятие «стресс», как тысяченогий спрут, выплывает из глубин нашего сознания…

Так что же такое стресс?

Это ответная реакция организма на некий удар, некое давление извне. Большее давление – более резкая реакция сопротивления ему. При таком понимании вещей ясно, что от стрессов никуда не деться. Жизни большого города они присущи органически.

Взять хотя бы движение в часы пик, когда водитель не вправе расслабиться ни на секунду. «Измочаленность» – точная характеристика состояния человека, выскочившего из двух-трех пробок и безнадежно опоздавшего на совещание.

Стрессы можно подразделить на:

эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;

кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;

физиологические и психологические.

Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные.

Факторы, вызывающие стресс (психологи называют их стрессоры), очень разнообразны и многочисленны. Особенно часто стрессовые ситуации возникают у жителей крупных городов. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь ряд специфических именно для нее стрессоров.

works.doklad.ru

Стресс в современном мире — причины и способы победить

Избежать стрессовых ситуаций невозможно. Что поможет выйти из них с минимумом вреда и обрести спокойный сон?

Жизнь современного человека полна стрессов. Сложности на работе, нехватка денег, семейные неурядицы, проблемы с детьми, проблемы со здоровьем — всевозможные проблемы буквально окружают нас на каждом шагу. Разорвать «порочный круг» и оградить себя от переживаний удаётся немногим. Остальные продолжают регулярно нервничать, мучиться тревогами и страдать от бессонницы. Что же такое стресс и можно ли снизить его влияние на свою жизнь?

Стресс — болезнь или нет?

Впервые понятие «стресс» ввёл в практику канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году. Сегодня этот термин прочно вошёл в наш обиход. Под стрессом медики понимают состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах, например во время космического полёта).

Специалисты выделяют несколько видов стрессов в жизни современного человека. Острый стресс является ответной реакцией организма на событие, в результате которого он потерял психологическое равновесие. К примеру, конфликт с начальником или ссора с близкими. Присутствие в жизни постоянной значительной физической или моральной нагрузки, как, к примеру, безуспешный поиск работы или конфликты в семье, приводит к развитию хронического стресса.

Физические перегрузки, воздействие вредных факторов окружающей среды, работа в опасных условиях труда, например в забое, могут привести к физиологическому стрессу. А психологический стресс является ответной реакцией на нарушение психологической устойчивости личности вследствие психологической перегрузки, например на работе, оскорбления или других факторов. В XXI веке выделили ещё один вид стресса — информационный. Его вызвать может как беспрерывный поток огромного количества новостных сообщений, так и полный информационный «вакуум».

Нельзя однозначно оценить воздействие стресса на организм человека, принято разделять его на положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Эустресс оказывает положительное влияние, мобилизуя все силы организма, помогая ему собраться, например перед сдачей сложного экзамена или перед ответственным выступлением на рабочем совещании.

С другой стороны, организм, находясь в состоянии постоянного стресса, быстро растрачивает свои ресурсы. Человек становится рассеянным, раздражительным, запас сил быстро истекает. Такое негативное состояние называют дистрессом. Здесь провоцирующими факторами могут стать смерть близкого, тяжёлая болезнь, травма. Дистресс оказывает дезорганизующее влияние на деятельность и поведение человека, надолго выбивая его из привычной колеи.

Важно не упустить момент и не допустить, чтобы стресс перешёл в форму хронической депрессии, которая уже становится врачебным диагнозом и требует серьёзной терапии, вплоть до госпитализации и лечения под постоянным присмотром врачей.

Как бороться со стрессом?

Большинство людей сталкивается с различными стрессовыми ситуациями практически ежедневно и интуитивно пытается с ними бороться доступными способами. Кто-то справляется с последствиями переживаний с помощью йоги и медитации, другие расслабляются в баре, третьи предпочитают современные медицинские препараты. Специалисты предлагают ряд достаточно эффективных немедикаментозных способов борьбы со стрессами.

Спорт. Секрет спорта прост: во время физических нагрузок выделяются «гормоны счастья» — эндорфины. Снимая стресс в тренажёрном зале, вы выплёскиваете негативные эмоции, получаете красивую фигуру и регулярный прилив хорошего настроения. В отличие от алкоголя, спорт формирует долгосрочную способность сопротивляться стрессу в течение дня.

Путешествия. Смена обстановки — один из приятных способов расслабиться и отвлечься от повседневного стресса и рутины. Даже непродолжительная поездка, например за город или экскурсии выходного дня, принесёт массу новых положительных эмоций.

Домашние любимцы. Животные умеют поддерживать своих хозяев в трудные минуты, успокаивают и поднимают настроение. Неслучайно они пользуются популярностью у одиноких и пожилых людей. Учёные также доказали, что терапия с использованием кошек, собак и других животных помогает участникам боевых действий избавиться от посттравматического стрессового расстройства.

Техники релаксации и медитации. Йога и медитация востребованы как никогда. Освоить технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Ещё один плюс медитации — постоянные практики помогают выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.

Перечисленные методы борьбы со стрессом эффективны, но не всегда доступны, особенно, когда надо собраться в середине рабочего дня или постараться уснуть поздно ночью, вопреки замучившей бессоннице. В таком случае своевременным помощником могут стать успокаивающие, седативные препараты, которые оказывают мягкое нормализующее действие на нервную систему.

Одно из таких средств — капли «Валосердин», он уменьшает раздражительность, тревожность и бессонницу. Валосердин обладает успокаивающим и мягким снотворным действием, способствует снижению возбуждения центральной нервной системы и облегчает наступление естественного сна. Помимо седативного, препарат оказывает спазмолитическое и рефлекторное сосудорасширяющее действие.

Его действие проверено уже не одним поколением, и он давно перешёл в категорию практически народных средств при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при неврозоподобных состояниях, которые сопровождаются повышенным возбуждением, раздражительностью и тревожностью, бессоннице, тахикардии.

Конечно, избежать полностью всех стрессов и тревог, живя в огромном мегаполисе и даже небольшом городке, невозможно. Никакой чудодейственный препарат не сделает вашу жизнь счастливой и комфортной, избавив от тревог. Да, современные средства позволяют пережить последствия стресса, помогают поддержать организм, но задача научиться справляться со всеми тревогами и переживаниями самостоятельно остаётся самой главной.

www.aif.ru

Стресс и его последствия для психического здоровья

По данным исследований в России примерно 70% населения постоянно находятся в состоянии стресса, из них 30% — в состоянии сильного стресса. Проведенные исследования показали, что 7 из 10 россиян хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом хронической усталости.

Важно понимать, что стресс становится опасен только тогда, когда он чрезмерен и/или постоянен. Необходимо помнить, что даже отрицательный опыт полезен. Он не только несет негативные эмоции, но при этом способен стимулировать нас к активной деятельности и принятию важных решений. Полностью избежать стресса невозможно, это сделало бы жизнь скучной и неинтересной.

Для лучшего понимания стресса необходимо знать, что сами по себе жизненные события не являются его причинами. Главное здесь то, как человек воспринимает ситуацию. Все по-разному реагируют на происходящее, например, для кого-то публичные выступления являются источником сильного стресса, в то время как для других это нейтральная или даже приятная ситуация. Причины возникновения стресса разнообразны, а формы проявления индивидуальны.

Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Нужно отметить, что стресс бывает разный: он может возникать как в ответ на негативные ситуации, так и на положительные. В современной науке стресс разделяют на стресс (понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм») и дистресс (негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться). Первый тип стресса возникает у всех, но не несет вреда, даже наоборот – помогает мобилизовать силы, адаптироваться к ситуации. Второй тип (дистресс) вредит здоровью человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.

  • мышечное напряжение, особенно в шее и плечах;
  • расстройство желудка;
  • головная боль;
  • бессонница;
  • переедание, употребление алкоголя, курение;
  • учащенное сердцебиение;
  • усталость;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • забывчивость;
  • негативные, повторяющиеся мысли.
  • Сильный стресс вредит здоровью человека весьма существенно. Из-за него в первую очередь страдает физическое здоровье – мы чаще болеем простудными заболеваниями, обостряются наши хронические болезни, стресс отражается на нашем внешнем виде. Все это становится в свою очередь дополнительным источником для переживаний, тревоги. Возникает замкнутый круг. Однако стресс наносит серьезный вред не только физическому здоровью, но также влияет на психическое состояние и эмоциональное благополучие. Мы начинаем чаще расстраиваться, злиться, нервничать. В итоге наше эмоциональное состояние ухудшается, расстраиваются отношения с окружающими людьми, возникают проблемы в учебе и работе. Длительное пребывание в подобном состоянии приводит к появлению депрессивных и тревожных расстройств. Непродуктивные способы борьбы со стрессом (например, употребление алкоголя, переедание, «срывание зла» на близких) приводят к ухудшению ситуации.

    Для того, чтобы однажды возникший негативный стресс не стал постоянным спутником, необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут Вам стать более устойчивым к стрессу, а взгляд на ситуацию сделать менее негативным.

    Вот несколько способов повысить стрессоустойчивость:

  • обратите внимание на возникшую проблему, не игнорируйте ее и не ждите, что она разрешится сама собой;
  • постарайтесь определить, что именно в ситуации вызывает стресс;
  • подумайте, что значит для Вас эта ситуация;
  • помните, что стресс можно уменьшить. Подумайте, как это можно сделать. Сделайте перерыв, смените обстановку, отвлекитесь на что-то.
  • научитесь контролировать собственные эмоции. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны – так ли она катастрофична, как кажется на первый взгляд? Поговорите о проблемной ситуации с близкими людьми, попросите о помощи и поддержке.
  • постарайтесь контролировать ваше физическое состояние. В трудной ситуации дышите глубоко и медленно, это нормализует сердечный ритм, сделайте несколько релаксационных упражнений, чтобы снять мышечное напряжение. Также не забывайте о регулярных занятиях спортом и правильном питании, постарайтесь снизить потребление никотина и кофеина и правильно чередуйте работу с отдыхом.
  • научитесь эффективно использовать Ваше время. Составляйте план дел на день, старайтесь ничего не оставлять на потом, выполнять все в срок.
  • будьте внимательны и терпеливы к себе.

Если Вы чувствуете, что ваши попытки снизить переживаемый стресс не приводят к успеху, обратитесь за психологической помощью к специалисту.

psyservice.mgppu.ru

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Записи с тэгом ‘стресс’

Стресс и его влияние на организм человека

В 21 веке, главный враг человека – стресс. В древние времена, стресс, как защитная реакция организма, помогал человеку выжить среди хищников. Древние люди жили в состоянии стресса постоянно. Они либо убегали от хищников, либо охотились на них. Именно поэтому жизнь человека в тот период не достигала и 30 лет. Стресс медленно убивал их.

Сегодня же стресс – это главный источник наших болезней. В бешеном современном ритме, человек просто может не справиться с проблемами и неприятными ситуациями. Выручают – антидепрессанты. Только они не помогают устранить проблему. Они лишь маскируют ответную реакцию организма. И уж точно они не полезны для него. Еще »

Как пережить расставание с любимым человеком

Есть такие болезни у женщин, которые происходят из-за мужчин. Существуют психосоматические заболевания, они связаны со стрессом. Часто такое бывает, когда мужчина уходит. Важно помощь психологов.

Уход мужчины из семьи может запустить у женщины механизм, который активирует болезнь. Тело и психика несомненно связаны. Уход мужчины, смерть близкого человека, страх будущего – это большой стресс. Такой стресс надо пережить, но нужно время. Еще »

Чем опасны постоянные переживания

Мало кто знает, что стресс может быть смертельным. Мы подвергаемся стрессам каждодневно. И на работе, и дома, и на улице нас поджидает стресс. Треть населения страны живет в постоянном стрессе. Стресс негативно влияет на наше состояние.

Наиболее подвержены стрессам врачи, журналисты и менеджеры. Как же уберечь себя от стресса? Стресс – это сильная энергетическая реакция, которая за собой может вести сильные физиологические изменения. Еще »

Как избавиться от депрессии

Зима может приносить тревогу, упадок сил. Многим хочется во время депрессии больше спать, меньше общаться. У героини программы вместе с наступлением холодов наступает раздражительность, апатия, депрессия. Нет желания с кем-то общаться.

Нам не хватает света зимой. Вырабатывается мелатонин, он дает сонливость и депрессию. Очень важно солнце для нас, а также свет, который в комнатах должен быть ярким. Есть современный светоизлучатель. Еще »

Сильные эмоции человека

На программу пришла Татьяна. Она – очень эмоциональный человек. Сегодня вы узнаете, как на здоровье могут влиять наши эмоции. Считается, что любовь укрепляет иммунитет, это действительно так.

Во время любви выделяются эндорфины, они прекрасно на нас влияют, это гормоны радости. Эндорфины стимулируют иммунную систему. Доказано, что стресс повышает риск атеросклероза. Еще »

Если вы отправляетесь в длительный путь, вы должны понимать, что длительная дорога может быть опасна. Опасна даже дорога на работу. Вас подстерегает много опасностей. Героиня программы набирается на работу 2 часа. Она живет на окраине Москвы.

Ездит героиня на машине. Это сильно выматывает. Нервы у героини на пределе, пробки сильно раздражают. Могут развиваться различные хронические заболевания. Вы долго сидите в неподвижном положении. Еще »

О самом главном выпуск 1333 от 22 сентября 2015

Расскажут вам сегодня о том, какое мыло лучше, как надо правильно мыть руки. Мыть руки надо теплой водой. Слишком горячей водой руки мыть не стоит. А холодная вода не будет эффективна. Все мы моем руки после туалета и улицы. Но надо мыть руки часто. Не только перед едой надо мыть руки. Дома вы тоже хватаетесь за разные предметы. Хотя бы 20 секунд надо мыть руки. Жидкое мыло лучше, так как от куска мыла вы можете получить бактерии. Не стоит использовать антибактериальное мыло длительное время. Еще »

Стресс и его последствия

В рубрике Три вопроса о… поговорить хотят о стрессе и последствиях стресса. А отвечать на вопросы будет зрительница. Известно, что стресс может провоцировать вздутие живота. Он действительно сильно влияет на пищеварительную систему.

Многие люди страдают от вздутия живота, они даже не подозревают об этом. Адреналин выделяется во время стресса. Слизистая начинает хуже снабжаться кровью. Продукты плохо перевариваются, а это приводит к вздутию. Еще »

Последствия сильного стресса

Мало кто знает, что стресс очень негативно влияет на наш организм. Люди думают, что от стресса возникают головные боли, бессонница, потеря аппетита, повышение аппетита. Но длительный стресс оставляет в организме разные негативные последствия. Они связаны не только с переживаниями.

При стрессе выделяется много гормонов, происходит череда разных химических реакций. При стрессе или от испуга в мозге гипофиз вырабатывается гормон, он попадает в надпочечники и вырабатывается кортизол. Еще »

О самом главном выпуск 1296 от 31 июля 2015

Многие люди сегодня пьют обезболивающие препараты, когда надо и не надо. Они при малейшей боли хватают таблетки и принимают их как конфеты. Сегодня вы узнаете, когда обезболивающие могут быть опасны, почему нельзя их пить без контроля и назначения врача, к чему может привести такой прием препаратов. Часто такие таблетки провоцируют язву желудка.

Сегодня вы узнаете, как снять боль в суставах, помогает ли в этом массаж или же надо делать какие-то упражнения. О таких упражнениях Еще »

osglavnom.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation