Стресс и пол

Стресс и давление: все беды от нервов

Стресс – это абсолютно нормальная естественная реакция организма на воздействие ряда негативных факторов. При переохлаждении, длительной напряженной работе, физическом перенапряжении организм аккумулирует все силы на решение проблемы. Нервная система при этом работает в усиленном режиме, испытывая повышенную нагрузку. Стресс и давление неразрывно связаны – при возросшей нагрузке на организм отмечается повышение тонуса сосудов, в результате чего происходит стремительный скачок давления. У здорового человека такая реакция является нормой, обусловленной особенностями работы организма, но при гипертонии любой стресс и психоэмоциональное возбуждение приводят к значительному повышению показателей АД. Это повышает нагрузку на сердце и органы-мишени.

Как связаны стресс и давление?

Связь стресса и давления очевидна – при повышении нагрузки отмечается усиленная работа симпатической нервной системы. В результате происходит скачок адреналина. Это приводит к повышению тонуса сосудов, при этом повышается давление крови на их стенки, а сердце работает в усиленном режиме. У здорового человека такое состояние быстропроходящее, и повышение давления от нервов носит эпизодический характер, не представляя угрозы здоровью.

При гипертонии отмечается нарушение тонуса сосудов и постоянно повышенное давление. Любая стрессовая ситуация в этом случае приводит к еще больше нагрузке на сердце. Скачок давления может привести к гипертоническому кризу, который сопровождается рядом специфических реакций организма, и опасен для здоровья риском поражения органов-мишеней.

Как показывает статистика, психологический портрет людей, страдающих гипертонией, достаточно специфичен. Это люди склонные к быстрому раздражению, резкие и нетерпеливые. Они все принимают близко к сердцу, поэтому в ответ на любой раздражитель в организме запускается процесс усиленного выделения адреналина.

Очень эмоциональные, «взрывные» люди чаще подвержены гипертонии

Даже симптомы гипертонии во многом напоминают реакцию организма на стрессовую ситуацию – это покраснение лица, ощущение сердцебиения и шума крови в ушах, повышенная потливость и ощущение тревоги. При повышении давления при стрессе, у здорового человека наблюдаются те же реакции, однако у них, в отличие от гипертоников, это состояние быстро проходит. При патологиях сердечно-сосудистой системы, после стресса давление сохраняется высоким.

Как распознать давление от стресса?

Разобравшись, может ли АД повышаться при нервных напряжениях, важно уметь отличить симптомы гипертонии от кратковременного повышения давления.

При стрессе повышается давление в ответ на выработку гормонов стресса – это кортизол и адреналин. При этом давление может подняться незначительно, тогда проблема не требует специфического лечения. Главные симптомы нервного нарушения АД – это головная боль и учащенный пульс. Мигрень появляется в ответ на выработку кортизола, а учащенное сердцебиение – на почве выброса большого количества адреналина.

Когда давление поднимается на нервной почве, присутствуют следующие симптомы:

  • шум в ушах;
  • гиперемия кожи лица;
  • усиленное потоотделение;
  • ощущение пульсации крови;
  • дезориентация или головокружение.
  • При повышении давления на фоне стресса наблюдается шум в ушах и потеря ориентации в пространстве

    Стрессовая ситуация моментально повышает давление. Если у пациента раньше давление не поднималось, необходимо померять АД с помощью тонометра 3-4 раза каждые полчаса. Если спустя час показатели не нормализовались либо тонометр показал, что АД поднимается еще выше – необходимо принять соответствующие меры.

    Если пациент часто сталкивается со стрессом, при этом верхнее значение АД превышает 140 мм.рт.ст., необходимо в первую очередь проконсультироваться с неврологом. До тех пор, пока стрессовая ситуация не будет ликвидирована, а нервная система не восстановлена, бороться с гипертонией бесполезно, так как давление будет повышаться после каждого нервного потрясения или переживания.

    Характерный симптом повышенного на фоне стресса давления у гипертоников и здоровых людей – это давящая головная боль, преимущественно в затылочной части. Обезболивающие препараты при этом малоэффективны, так как мигрень обусловлена нарушением работы сердечно-сосудистой системы.

    Если давление продолжает повышаться, высок риск развития гипертонического криза, поэтому важно следить за показаниями тонометра. Давление на фоне нервного перенапряжения может подняться незначительно, но и в этом случае зачастую присутствует головная боль.

    Методы понижения давления

    Многих интересует, что делать, чтобы давление не повышалось, и что можно предпринять при стрессе. Самый оптимальный и безопасный метод борьбы – это не нервничать и не допускать стрессовых ситуаций. Стрессоустойчивость особенно важна людям с гипертонией, так как любой стресс может привести к стремительному скачку АД и развитию гипертонического криза. Это состояние опасно осложнениями, которые требуют срочной госпитализации – это инфаркт миокарда, аритмия, отек легких. При отсутствии своевременно принятых мер, сердечный приступ и отек легких могут привести к летальному исходу.

    Если давление поднялось во время стрессовой ситуации, но в другое время у человека показатели АД не превышают норму – специальных мер не требуется, состояние нормализуется через некоторое время без приема специальных препаратов.

    Когда на фоне стресса давление поднимается у гипертоников, необходимо принять следующие меры:

  • принять горизонтальное положение и успокоиться;
  • сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
  • выпить успокаивающий травяной чай;
  • прикрыть глаза и полежать некоторое время в тишине.
  • Если стресс – это частый спутник пациента, необходимо научиться его подавлять. С этой целью показано:

  • соблюдать диету;
  • принимать витамины;
  • освоить дыхательную гимнастику;
  • совершать регулярные прогулки перед сном;
  • нормализовать рабочий график;
  • регулярно заниматься спортом.
  • При стрессе отличным средством является йога, велосипедные прогулки или плаванье в бассейне. Такие виды физической активности благоприятно влияют на нервную систему.

    Снять стресс поможет йога

    При гипертонии рекомендуется совершать получасовые прогулки перед сном. Так как заболевание часто сопровождается одышкой, такие прогулки помогут насытить организм кислородом. Пешие прогулки улучшают настроение и выступают превосходной профилактикой стрессов.

    В ряде случаев без препаратов не обойтись. Людям, которые подвержены стрессам, рекомендуется принимать легкие седативные лекарства курсом. Хороший эффект оказывают народные средства – отвары и настои мелиссы, валерьяны, ромашки, пустырника.

    Укрепить и защитить нервную систему от нагрузок помогут витамины группы В и препараты с магнием в составе. Кроме того, такие комплексы положительно сказываются на состоянии сосудов и защищают организм от действия негативных факторов окружающей среды. Еще один эффективный препарат при высоком давлении и стрессе – это смесь аскорбиновой кислоты с рутином. Такие таблетки укрепляют стенки сосудов и защищают организм от свободных радикалов.

    Диета против стресса

    Укрепить нервную систему, побороть стресс и избежать скачков артериального давления поможет соблюдение диеты. В рацион необходимо ввести:

  • мясо, орехи и сухофрукты – они богаты магнием и витаминами группы В;
  • цитрусы – они обеспечивают антиоксидантную защиту всего организма;
  • любые бобовые и всевозможные злаки – в них содержится фосфор, защищающий нервную систему;
  • морепродукты и морская капуста – это ценные источники йода, необходимого для работы щитовидки.
  • Обязательно следует исключить из рациона чай и кофе – они бодряще воздействуют на организм, но повышают нагрузку на нервную систему и ухудшают качество сна. Ограничение накладывается на алкоголь и сладкие газированные напитки. Заменить их следует либо свежевыжатым соком или морсом, либо травяными чаями (ромашка, мелисса, мята). Гипертоникам рекомендуется регулярно принимать любой травяной чай с добавлением нескольких плодов шиповника.

    Гипотензивные препараты при стрессе принимать нельзя, в противном случае возможно развитие дезориентации и потеря сознания из-за стремительного падения АД. Если самостоятельно победить стресс не выходит, необходимо проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом.

    Заслуженный кардиолог: «Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от гипертонии, ишемической болезни, аритмии и инфаркта, даже не задумываясь о побочных эффектах. Большинство таких средств имеют множество противопоказаний и вызывают привыкание уже после нескольких дней применения. А ведь есть реальная альтернатива — натуральное средство, которое воздействует на саму причину повышенного давления. Главный компонент препарата — это простой. «

    gipertoniya.guru

    Стрессовые состояния детей

    На современном этапе развития общества очень часто родителями и педагогами наблюдается стресс у подростков и у детей дошкольного возраста. Не все дети подвержены стрессу, т. к. в одной и той же обстановке они по-разному среагируют на происходящее.

    Полностью оградить детей от жизненных трудностей практически невозможно, но родители могут научить своего ребенка адекватно реагировать на неприятные ситуации и самостоятельно справляться с нервным состоянием.

    Стресс у детей проявляется по-разному

    Причины появления стресса

    Причины стресса у подростков и детей других возрастов могут быть разными. Психоэмоциональное напряжение возникает под влиянием ряда факторов:

  • переезд;
  • частые ссоры в семье;
  • расставание с родителями или близкими родственниками;
  • изменения режима дня;
  • конфликты с ровесниками;
  • собеседование при приеме в дошкольное или общеобразовательное учебное заведение;
  • подготовка к тестам, контрольным или экзаменам;
  • физические патологии.
  • Часто стресс появляется у детей после садика: он попадает в другую обстановку, теряется, потому что рядом нет близких для него взрослых. На психологическом состоянии детей отражается и стресс родителей, общий психологический климат в семье.

    Детский стресс может появиться после просмотра новостей или от информации негативного характера от взрослых.

    Ссоры родителей — причина стресса

    Экологический стресс

    Такая разновидность стресса напрямую связана с изменениями в климате той территории, где живет семья. Психическое состояние детей может зависеть от температуры окружающей среды, резких перепадов температуры, загрязнения воздуха, колебания атмосферного давления.

    К факторам, которые провоцируют нестабильность эмоционального состояния, относится и качество питьевой воды. Вода и еда, которые могут быть загрязнены токсическими веществами, негативно отразятся на физическом и психоэмоциональном здоровье. Такие дети чаще подвергаются атаке инфекций, появляются аллергические реакции и расстройства в работе пищеварительного тракта.

    Стресс вызывает гастрит

    Стресс в детском возрасте имеет разную симптоматику.

    У детей младшего школьного и дошкольного возраста признаки стресса могут проявляться такими состояниями:

  • частые перепады настроения; нарушения режима сна, просыпания среди ночи, кошмары;
  • энурез – недержание мочи;
  • головной или абдоминальный болевой синдром;
  • подверженность страхам, излишняя суетливость;
  • бурная реакция на незначительные просьбы, возникновение небольших проблем или препятствий.
  • Симптомами стресса у новорожденных могут быть частые беспричинные плачи, беспокойство по ночам, плохой аппетит. Это состояние может отражаться на успешности в школе или детском садике у детей более старшего возраста.

    Плач без причины — признак стресса

    Когда они получают замечания от преподавателя или воспитателя, могут проявиться такие симптомы стресса: замыкание в себе, из-за которых он перестает играть с другими детьми, избегает общения с друзьями и родными.

    В трудной ситуации могут появиться вредные привычки: обкусывание ногтей, сосание большого пальца, ковыряние в носу, закусывание или облизывание губ. Часто тинейджеры не знают, как можно справиться со стрессом и начинают доказывать свою значимость и независимость.

    Детские протесты — признак стресса

    Стресс оказывает как физическое, так и психическое влияние на организм.

    Характеристика состояний детей под воздействием стресса:

    • Нарастает уровень психоэмоционального напряжения, он становится бодрым, перевозбужденным, детская психика перестает быть ему подконтрольной. Появляется беспокойство, переходящее в состояние нервного срыва.
    • Психоэмоциональное перенапряжение приводит к бессоннице. Ухудшается память, нарушается способность концентрировать внимание на одном виде деятельности.
    • Блокировка работы эндокринной и вегетативной нервной системы. Надпочечники вырабатывают много гормональных веществ (кортизол, адреналин).
    • Негативное влияние на головной мозг.
    • Быстрая усталость, мышечная система напряжена, что приводит к возникновению болевых синдромов.
    • Стрессы в четыре раза повышают возможность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Рецидивы заболеваний внутренних органов.
    • Ухудшается самоконтроль, поведение приобретает импульсивный характер. Такое состояние можно ошибочно принять за гиперактивный синдром или нехватку внимания.
    • Кусание ногтей — проявление стресса

      Профилактические меры

      Профилактика стресса у подростков, так же как и у детей дошкольного и младшего возраста должна заключаться в адаптации несформировавшегося организма к разным факторам окружающей среды. Бороться со стрессом можно с помощью разных методов профилактики.

      В зависимости от возраста дети должны спать определенное количество времени. По советам врачей и детям и подросткам необходимо ложиться спать в одно и то же время. Оптимальный варианта: он с 22:00 до 8:00.

      Головные боли при хроническом стрессе

      Рекомендации по гигиене сна:

    • Нельзя укладываться ко сну очень рано, это может сбить суточные жизненные ритмы.
    • Важно, чтоб дети засыпали с позитивными мыслями и хорошим настроением.
    • Теплый душ поможет быстрее уснуть.
    • Вести контроль за количеством съеденной вечером еды. Исключить из рациона жирную пищу, сладости, можно приготовить нежирные виды рыбы или мяса, растительную пищу, творог.
    • Исключить компьютерные игры, т. к. они активизируют работу нервной системы, и ребенок находится в перевозбужденном состоянии. Следует заняться спокойными тихими играми, чтением книг непосредственно перед сном.
    • Умственная нагрузка вечером должна быть сведена к минимуму.
    • Повысить выносливость ребенка и научить его преодолевать стрессовые напряжения поможет регулярная физическая активность. Все танцы и активные упражнения должны быть закончены за три часа до укладывания ко сну, или раньше. Самым оптимальным временем для физических упражнений является утро и день.

      Виды физической нагрузки, которые предотвращают возникновение стрессов:

      Подростковый стресс можно снять йогой, пилатесом, стрейчингом. Такие упражнения необходимо делать не больше одного или двух раз в неделю, что позволит укрепить опорно-двигательный аппарат.

      Также рекомендуется проводить с детьми интервальные тренировки от 30 до 40 минут.

      Такой вид физической нагрузки поможет активизировать работу иммунной системы и предотвратить развитие стресса.

      Употребление некачественной пищи негативно воздействует на организм и снижает его устойчивость к стрессовым ситуациям. Необходимо подобрать правильное питание: сбалансированное, богатое минеральными веществами и витаминами.

      Магний регулирует выработку и распределение энергии, контролирует работу нервной системы. В ходе незначительной стрессовой ситуации в детском организме возникает дефицит магния. Увеличить количество можно с помощью таких продуктов:

      В процессе приготовления пищи использовать морскую соль. В качестве профилактики также назначается препарат «Магне В6». Перед тем как давать его ребенку, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы на определение уровня магния в крови.

      Чтобы помочь ребенку справиться со стрессом, необходимо особое общение с ним.

      Стресс у детей дошкольного возраста может возникать по разным причинам:

    • присмотр за малышом посторонних людей (няня, друзья родителей);
    • поход в дошкольное заведение;
    • посещение кружков.
    • Чтобы снять стресс после посещения детского садика, необходимо дать время малышу рассказать, что его тревожит. Не надо на него давить. Хорошим временем для этого может стать время перед сном.

      Воспитателю важно успокоить ребенка, попытаться переключить его внимание, если он капризничает в садике.

      Стресс у ребенка после детского сада поможет снять рассказ родителей о своей жизни.

      Дети младшего возраста

      Причиной стресса у детей младшего школьного возраста могут быть трудности с обучением, боязнь преподавателей.

      Помогут в стрессовой ситуации:

    • непринужденные беседы на прогулке;
    • рисование (дети часто выкладывают свои переживания и страхи в рисунках);
    • ролевые игры (можно разыграть ту или иную трудную ситуацию и помочь малышу найти выход из нее).
    • Оказать помощь в стрессовой ситуации могут как родители, так и преподаватели или школьный психолог.

      Домашний питомец снимает стресс

      Как справиться со стрессом подростку: для него важно предупреждение возникновение стрессов, но часто это сделать сложно, т. к. дети старшего возраста труднее идут на контакт с взрослыми. Часто возникает вопрос, почему дети подвержены стрессам в старшем возрасте? Причинами неуравновешенности подростков могут стать проявившиеся последствия стресса, который был перенесен в детстве. Поэтому рекомендуется проводить диагностику стрессоустойчивости и подобрать необходимо лечение для подростков.

      Спинер — антистрессовая игрушка

      Современная психология предлагает множество методик и тестов на стрессоустойчивость у подростков:

    • тест Холмса и Раге определяет уровень стрессоустойчивости и социальной адаптации детей подросткового возраста;
    • методика Л.П. Пономаренко и Р.В Белоусова позволяет определить уровень самооценки стрессоустойчивости личности старшеклассника;
    • методика И.А. Усатова определяет стрессоустойчивость подростков.
    • Избавиться от стресса и депрессии в домашних условиях можно самостоятельно.

      Стресс у подростков — непослушание

      Взрослым необходимо аккуратно и уважительно общаться со своим взрослеющим ребенком, не стоит давить на него, но и вообще не придавать значения его поведение не стоит. Родителям и преподавателям следует найти золотую середину в общении, искать баланс, это позволит предотвратить стрессы и не допустить негативных последствий.

      Если своими силами снять стресс не получается, следует обратиться за помощью к специалистам. Лечение стресса подразумевает применение разных форм терапии, в том числе и психологическая помощь. У детей психика до конца не сформирована, поэтому следует пройти консультацию у специалистов, если возникают проблемы с психоэмоциональным фоном. Ученый Н.Д. Линде создал уникальную методику – эмоционально-образную терапию, которая позволяет избавить подростка от негативных стрессовых состояний хронической формы.

      Стресс и проблемы с учебой взаимосвязаны

      Существуют разные препараты, которые помогают снизить негативное воздействие стресса на работу нервной системы и являются действенными методамы избавления от стрессовых проявлений.

      Необходима консультация с врачом, т. к. только он сможет учесть состояние детского организма и назначит необходимое медикаментозное лечение стресса.

      Стресс у детей разных возрастных категорий – частая проблема в современном обществе. Взрослым необходимо приложить максимум усилий, чтобы помочь детям справиться с проявлениями стресса и защитить их от нервного срыва, связанного со стрессовыми ситуациями. Также по возможности следует уберечь малыша от факторов, провоцирующих возникновение стресса.

      Ребенок должен понять, что существуют проблемы, типичные для многих людей, поэтому нужно научиться управлять ситуацией и выходить из стрессового состояния самостоятельно. Родители должны быть постоянно рядом, оказывать помощь в стрессовой ситуации и помочь ребенку адаптироваться в социуме.

      psyhoday.ru

      Почему стресс и недостаток сна заставляют нас переедать

      Поделиться сообщением в

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Мы все знаем, от чего толстеют: когда калорий потребляется больше, чем сжигается. Но почему мы вообще переедаем?

      Почему я чувствую такую тягу к этому кусочку торта или плитке шоколада, хотя знаю, что спустя несколько минут буду жалеть об этом?

      Это просто жадность, или что-то другое?

      Хоть самоконтроль и важен, есть доказательства того, что значительную роль в наборе веса играет стресс.

      Хронический стресс ухудшает качество сна и влияет на уровень сахара в крови. Это ведет к усилению голода и потреблению пищи в качестве утешения. Что, в свою очередь, приводит к еще большим нарушениям сна, большему стрессу и более высокому уровню сахара в крови. Результатом может стать не только ожирение, но и диабет второго типа.

      Доктор Джайлс Йо из команды программы «Доверьтесь мне, я доктор» с помощью ученых из университета Лидса решил устроить себе особенно стрессовый день.

      Ученые из Лидса подвергли его так называемому «Маастрихтскому стресс-тесту».

      Его посадили за компьютер и заставили быстро вычесть 17 из 2043. Он постоянно делал ошибки, что было для него напряженной ситуацией.

      Потом ему нужно было поместить руку в ванну с ледяной водой и держать ее там. До и после тестов ему измеряли уровень сахара в крови.

      Уровень сахара обычно поднимается у нас, когда мы едим, и у здорового человека вроде Джайлса он быстро возвращается к нормальному состоянию.

      Как выяснили ученые, в тот день, когда Джайлса сознательно подвергали стрессу, уровень сахара у него в крови не понижался целых три часа — в шесть раз дольше, чем в спокойный день.

      Причина в том, что в состоянии стресса организм переходит в режим «бей или беги».

      Тело думает, что на него нападают, и выбрасывает глюкозу в кровь для поддержки энергии в мышцах.

      Однако если эта энергия вам не нужна для спасения от опасности, поджелудочная железа выделит инсулин, чтобы привести в норму уровень сахара.

      Из-за этого подъема инсулина и спада уровня сахара в крови вы проголодаетесь — именно поэтому вам хочется сладких углеводов в стрессовом состоянии.

      То же самое происходит, когда вы плохо спите.

      Недавнее исследование Королевского колледжа Лондона показало, что люди с нарушениями сна будут в среднем потреблять на 385 ккал в день больше, что равно большому маффину.

      Дети также склонны к перекусам, если мало спят.

      В другом исследовании ученые анализировали пищевые привычки 10 детей в возрасте от трех до четырех лет, которые раньше регулярно спали днем. Их лишили дневного сна, а также на два часа задержали их обычный ночной сон.

      На следующий день дети съели на 20 процентов больше калорий, чем обычно, особенно сахара и углеводов. Потом им разрешили спать, сколько они хотят.

      На следующий день они употребили на 14 процентов больше нормы.

      Как можно уменьшить уровень стресса?

      Существует эффективная дыхательная практика, рекомендованная британской национальной системой здравоохранения. Она будет особенно полезна, если повторять ее каждый день.

      Можно делать это стоя, сидя или лежа — как вам больше нравится.

    • Начните с глубокого дыхания через нос, без напряжения, и досчитайте до пяти
    • Потом мягко выдыхайте через рот, считая до пяти
    • Продолжайте ровно дышать через нос и выдыхать через рот
    • Продолжайте в течение трех-пяти минут
    • Самое важное, что я бы порекомендовал — постараться высыпаться. Легче сказать, чем сделать, но есть несколько советов от национальной системы здравоохранения (NHS).

      Ложиться и вставать желательно в одно и то же время. Перед сном нужно сделать что-то успокаивающее: почитать книгу, сделать растяжку, написать список дел на следующий день.

      Важна и атмосфера в вашей спальне: свет, гаджеты и плохой матрас отвлекают от сна. «Оставьте спальню только для сна и секса», — говорится в рекомендациях NHS. Беруши и плотные шторы также помогут спать лучше.

      В рекомендациях предлагается вести дневник сна и записывать время отхода ко сну и подъема, а также описывать, как засыпалось.

      Можно также попробовать хорошо себя зарекомендовавших «разрушителей стресса» — спорт, уход за растениями, практики осознанности и йогу.

      Для меня лучше всего работали практики осознанности, когда я пробовал все это с помощью профессора Анжелы Клоу.

      Но освновной вывод нашего небольшого исследования заключается в том, что результат будет от того, что нравится.

      Поэтому пробуйте разное и решайте, что лучше для вас работает.

      www.bbc.com

      Стресс: стадии. Состояние стресса: причины, лечение, профилактика

      Что такое стресс? Что он собой представляет? В научной литературе такое состояние описывается как психическая и физическая реакция организма на раздражающие или пугающие ситуации, которые время от времени возникают в жизни. Стресс также называют защитным механизмом, данным нам природой. Однако, как это ни печально, в нашей жизни он все чаще работает не на пользу, а против нас, и может принести гигантский вред как психологическому, так и физическому здоровью человека.

      Итак, мы уже знаем, что стресс — это универсальная реакция организма, которая при необходимости служит своеобразным включателем необходимых защитных способностей человеческого организма. Однако раздражитель должен обладать большой силой, чтобы организм, помимо основных механизмов защиты, решил подключить несколько реакций, которые объединены общим названием «стресс». Сегодня доказано, что сильный стресс имеет не только отрицательное, но и положительное значение для организма, нейтрализуя последствия, вызванные воздействием сильнейших раздражителей. Кстати, стрессовая реакция присуща не только человеку, но и другим живым существам. Но поскольку здесь имеет значение социальный фактор, то стрессу наиболее подвержены люди.

      Влияние стресса на человека

      Медики доказали, что стресс является одной из главных причин заболеваний психосоматического характера. Независимо от возраста, пола, профессии, все группы населения подвержены стрессовым состояниям. При этом его длительное воздействие приводит к таким нарушениям, как повышение давления, сбой сердечного ритма и пищеварения, гастриты и колиты, к головным болям, снижению либидо и др.

      Стресс по Гансу Селье

      Канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году впервые в мире дал определение концепции стресса. Согласно ему, стресс – это реакция живого организма на внутреннее или внешнее сильное раздражение, при этом оно должно превышать допустимый предел выносливости. Таким образом, организм посредством стресса борется с любыми угрозами. Эта концепция была одобрена многими учеными и положена в основу учения об этом. Угрозы в данной концепции стали называться стрессорами, которые разделяются на два основных типа: физические и психологические. К первым относятся боль, жара или холод, какие-либо повреждения, сопровождающиеся болью, и т. д. А к психологическим — обида, страх, злость и др.

      По мнению многих ученых, не всякий стресс является злом. Он может иметь и положительное влияние на организм. Исходя из этого, Ганс Селье решил подразделить это явление на два вида: стресс и дистресс. Последний и является вредоносным для нас. Именно в его результате в организме происходят порой необратимые изменения. Например, доказано, что стрессы увеличивают риск сердечного приступа почти в два раза.

      Стадии развития стресса

      Естественно, первый и основной вклад в изучение стадий стрессов также сделал канадский ученый Ганс Селье. В 1926 году, еще в годы учебы в мединституте, он обнаружил, что симптомы болезней пациентов с разными диагнозами во многом схожи. Это натолкнуло Селье на мысль, что организмы, сталкиваясь с одинаковой мощной нагрузкой, начинают реагировать на нее одинаково. Так, например, такие симптомы, как снижение массы тела, слабость и апатия, потеря аппетита, наблюдались при таких серьезных заболеваниях, как рак, различные инфекционные болезни, потеря крови и т. д. Естественно, ученого начал мучить вопрос о том, с чем это связано. В течение 10 лет он работал в этом направлении, было проведено множество исследований. Результаты оказались очень интересными, однако медицина не желала признавать их. Согласно Селье, организм, каким бы способным к адаптации он ни был, при чрезвычайно сильном воздействии отказывается приспосабливаться. К тому же ученый смог выяснить, что разные раздражители приводят к одинаковым биохимическим изменениям в системах органов. Несмотря на скептическое отношение медиков, Селье не останавливался на достигнутом и вскоре сумел доказать, что в данном деле именно гормоны играют важнейшую роль. Именно они влекут стресс. Стадии этого явления, по Селье, делятся на следующие этапы: тревога, сопротивление и истощение.

      Особенности стресса на каждой из трех стадий

      Первая – это подготовительная стадия, которая называется тревогой. На этом этапе происходит выделение специальных гормонов надпочечников (норадреналин и адреналин), которые подготавливают организм либо к защите, либо к бегству. В результате этого резко снижается его сопротивляемость к инфекциям и болезням. В этот период также нарушается (понижается или повышается) аппетит, наблюдаются сбои в процессе пищеварения и т. д. Если неприятности быстро разрешатся благодаря какой-либо физической активности, то эти изменения вскоре проходят бесследно. А в случае долгосрочности стрессовой ситуации организм истощается. Некоторые чрезвычайно мощные стрессоры даже могут привести к летальному исходу. Кстати, это может быть как физический, так и психоэмоциональный стресс. Стадии этого явления, если имеется для этого почва, довольно быстро сменяют друг друга.

      Вторым этапом является стадия сопротивления (резистентности). Это происходит тогда, когда адаптационные возможности разрешают бороться. На данном этапе человек чувствует себя неплохо, почти так же, как в здоровом состоянии. Однако у него могут проявиться агрессивность и возбудимость.

      Третьей стадией стресса является истощение. Она по своему характеру ближе к первой. Организм после долгого воздействия стресса уже не способен мобилизовать свои резервы. Все симптомы на данной стадии подобны “крику о помощи”. В организме наблюдаются различные психосоматические расстройства. Если с этим не бороться, то на этой стадии могут развиться тяжелые заболевания, иногда даже со смертельным исходом. В том случае, если причины стресса имеют психологический характер, то есть имеет место эмоциональный стресс, то декомпенсация может привести к глубокой депрессии или нервному срыву. На данном этапе больной никоим образом не сможет самостоятельно себе помочь, ему понадобится помощь специалиста.

      Основные виды стресса

      Еще раз вспомним, что такое стресс. Это общая (неспецифическая) реакция организма на физиологическое и физическое воздействие. Она проявляется чаще всего в изменении функций тех или иных систем органов. Основными видами стресса являются: физический (травмы, инфекции и т. д.) и эмоциональный (нервные расстройства, переживания и т. д.). В современной жизни выделяют еще и профессиональный стресс. Стадии его протекают так же, как и в случае с остальными видами.

      Виды профессионального стресса

      Итак, давайте обсудим, чем характеризуется такое состояние стресса. Как известно, часто люди, вовлеченные в какую-либо деятельность и выполняя свою работу, находятся в постоянном напряжении, причиной которого являются различные экстремальные и эмоционально-отрицательные факторы. Это и есть профессиональный стресс. Существуют несколько его разновидностей, а именно: информационный, коммуникативный и эмоциональный.

      В первом случае стресс возникает из-за того, что человек не успевает справиться с поставленной перед ним задачей или принять верное решение ввиду нехватки времени. Причин тому множество: неопределенность, недостаток информации, внезапность и т. д.

      Профессиональный стресс коммуникативного характера обусловлен конкретными проблемами, связанными с деловым общением. Его проявлениями являются повышенная раздражительность ввиду неумения оградить себя от чьей-либо коммуникативной агрессии, неспособности высказать свое недовольство или защититься от манипуляции. Кроме того, одним из важных факторов является несовпадение стиля и темпа общения.

      Ну, а эмоциональный стресс, как правило, возникает от страха реальной или даже предполагаемой опасности, от сильных переживаний различного характера, а также от чувства унижения, вины, обиды или гнева, ведущих к разрыву деловых отношений с коллегами и конфликтной ситуации с руководством.

      Положительное и отрицательное влияние стресса

      Когда мы говорим об этом явлении, то подразумеваем что-то нехорошее, негативное. Тем не менее это не совсем так. Ведь стресс является защитным механизмом, попыткой организма приспособиться, то есть адаптироваться к необычным и новым для него условиям. Конечно, речь в данном случае идет об эмоциональном стрессе, и он, оказывается, может быть как «плохим», так и, наоборот, «хорошим». В науке хороший стресс называют эустрессом. В случае если он несильный, такое состояние способствует мобилизации организма. Положительным также является стресс, вызванный хорошими эмоциями. Например, крупный выигрыш в лото, победа любимой спортивной команды, радость от встречи с человеком, которого не видели целую вечность, и т. д. Да, радость — это, хоть и положительный, но все же стресс. Стадии его развития, конечно же, не такие, как описывались выше. Однако даже положительный стресс может иметь отрицательные последствия для некоторых людей, например гипертоникам даже такие вот приятные волнения противопоказаны. Такой стресс, как понимаете, в большинстве случаев бывает краткосрочным, недолгим. Что же касается отрицательного, то им называют состояние, вызванное негативными эмоциями. В науке оно обозначается словом “дистресс”. Он отрицательно действует не только на нервную, но и на иммунную систему. Если стрессоры очень сильные, то организм не сможет самостоятельно справиться, и здесь понадобится вмешательство специалиста.

      Как защититься от стресса: лечение и профилактика

      В нашем динамично развивающемся мире сложно бороться с негативными проявлениями стресса. А уж избежать их практически невозможно. Эмоциональный стресс чаще всего наблюдается у минорных людей, которые любят жалеть себя, злословят, сплетничают, видят во всем плохое. Чтобы избежать этого, человек должен контролировать свои мысли, настраивать себя на хорошее. Можно заниматься какой-либо общественно-полезной деятельностью, иметь интересное хобби, ходить в спортзал или бассейн, читать интересную литературу и посещать музеи, выставки и т. д. Однако в жизни создаются ситуации, когда люди просто неспособны самостоятельно справляться с эмоциональной нагрузкой и ее отрицательным воздействием на организм. Что же делать в этом случае? Конечно же, здесь на помощь должны прийти лекарственные препараты: микстуры и таблетки от нервов и стресса. Многие из них изготавливаются из различных трав. Содержащиеся в их составе вещества благотворно влияют на нервную и иммунную системы. К таким растениям относятся боярышник, вереск, валериана, душица, пассифлора, мелисса, пион, хмель, пустырник и т. д. А значит, человеку помогут и настойки этих лекарственных трав, а также пилюли на их основе. Покупая таблетки от нервов и стресса, посмотрите на их упаковку. Здесь наверняка в составе будут указаны некоторые из этих растений. Однако перед тем как принимать их, лучше проконсультироваться с врачом. Он назначит вам комплексное лечение с использованием различных средств — как медикаментозных, так и психо-эмоциональных.

      Препараты от стресса

      Препараты, которые способны успокоить в стрессовой ситуации, в фармакологии называются транквилизаторами. Они снимают тревогу, позволяют человеку избавиться от навязчивых отрицательных мыслей, расслабляют и успокаивают. Это могут быть снотворные препараты или миорелаксанты. Также в этих случаях помогают нестероидные противовоспалительные препараты — бензодиазепины. Они, как правило, являются быстродействующими. В течение 30 минут могут принести облегчение. Эти препараты идеально подходят во время многих нервных состояний и приступов панической атаки. Другими медикаментами, помогающими в стрессовых ситуациях и используемыми для лечения состояния стресса, являются бета-блокаторы, антидепрессанты и др. На сегоднящний день лучшими препаратами признаны «Ново-Пассит», «Персен», «Тенатен», «Нодепресс» и другие.

      Стресс и братья наши меньшие

      Не только люди, но и животные подвержены стрессам. Для домашних питомцев также придуманы различные препараты, которые помогают им в ситуации стресса и снимают дискомфорт. Таблетки для кошек “Стоп стресс” помогут вашим любимцам чувствовать себя великолепно и не испытывать тревоги и других неприятных ощущений. Существуют подобные препараты и для собак. Многие четвероногие подвержены различным фобиям, и таблетки “Стоп-стресс” — лучшее средство от этого. Отзывы владельцев собак говорят, что после нескольких дней приема питомцы будут вести себя, как шелковые, и снова начнут радовать вас своим ласковым поведением.

      fb.ru

      Определение пола ребенка по обновлению крови родителей с высокой долей вероятности

      Будущие родители всегда с нетерпением ждут результатов УЗИ. Кто? Мальчик или девочка появиться на свет в их молодом семействе? Но детишки бывают хитрыми и скрытными даже в животике мамы. Иногда малыш лежит таким образом, что невозможно определить пол ребенка ультразвуковым методом.

      На помощь приходит один из древних способов определения пола ребенка по обновленной крови родителей. Способ не 100% достоверности, но с большой долей вероятности. По разным статистическим данным этот способ подтверждает рождение малыша определенного пола в 65-85% случаев.

      Суть метода состоит в следующем. Одна клетка крови – эритроцит, живет 3-4 месяца, а все клетки крови в организме человека обновляются через 3-4 года.

      Определение пола ребенка по обновлению крови родителей

      Но в крови человека не только эритроциты, скажут грамотные родители. И будут правы. Да, в крови есть еще много других клеток с разными названиями. Самые распространенные из них – лейкоциты и тромбоциты. Но мы не будем брать их во внимание, так как продолжительность жизни всех остальных клеток крови, кроме эритроцитов, исчисляется от нескольких часов до 14 дней.

      У мужчин полное обновление всех кровяных клеток происходит каждые четыре года, у женщин – каждые три года. Чьи клетки моложе, на момент зачатия ребенка, то и пол ребенка будет соответствовать более «обновленному» родителю.

      Предлагаем три разных метода с использованием подсчета обновленной крови родителей для определения пола долгожданного малыша. Суть одна – более молодые, обновленные клетки, несущие в себе Х или Y хромосомы окажут решающее значение на то, какой младенец появиться на свет: мальчик или девочка.

      Делаем небольшие вычисления по возрасту родителей:

    • Предположим, что на момент зачатия обоим родителям по 26 лет
    • Мама 26:3= 8,7
    • Папа 26:4=6,5
    • У папы число получилось меньше маминого. Кровь отца моложе. Должен родиться мальчик.

      Родители разного возраста:

      Обновление крови произошло у обоих родителей одновременно. В таком случае учитываем дату и месяц рождения. Маловероятно, что эти даты у родителей совпадают. Но и вероятность рождения мальчика или девочки равна 50 на 50.

      Определить пол ребенка

      Можно использовать год рождения родителей для определения пола ребенка. К примеру, наша потенциальная мама родилась в 1998 году, а папа в 1995 году. Сейчас самое удобное время для зачатия – февраль 2018. Праздники закончились (не употребляем алкоголь), пост перед Пасхой еще не начался (учитываем православные каноны).

      Считаем. Мамина кровь обновлялась в 2016 году, а папина – как раз в 2018 должна полностью обновиться (к моменту папиного дня рождения, если папа родился в первом полугодии). Папина кровь моложе и сильнее, – по нашим подсчетам должен быть мальчик.

      Почему так? Да потому, что процессы восстановления и обновления идут не одномоментно – раз, и в один день вся кровь обновилась, а постоянно и непрерывно. Вы же помните, из курса школьной биологии, что один эритроцит живет не более 4-х месяцев. Значит, в нашем случае, к моменту папиного дня рождения подавляющее большинство клеток крови уже обновилось. Должен родиться сын!

      Кстати, в древние времена дети, зачатые во время праздников, карнавалов, когда были обильные застолья с интенсивным употреблением алкогольных напитков, часто рождались с патологией. Таких детей называли «карнавальные дети».

      В этом случае нужно учитывать дату зачатия, чтобы определить пол будущего ребенка по методу обновленной крови. Можно сказать, что этот вариант более точный, по сравнению с первыми двумя. Мы учитываем:

    • Полную дату рождения обои родителей – число, месяц, год
    • Дату зачатия ребенка
    • Все нестандартные ситуации, связанные с кровопотерей, в жизни родителей
    • Перечень нестандартных ситуаций перечислен ниже
    • Расчет проводиться так же, как и в предыдущих методах, но с учетом даты зачатия. Чтобы не мучиться с точными подсчетами, лучше воспользоваться онлайн калькулятором.

      Единственная проблема в том, что не все пары могут определить точную дату зачатия.

      Нестандартные случаи

      Если Вы или Ваш супруг имели хотя бы один из перечисленных факторов, то отсчет обновления крови ведется именно с этого момента. Но потеря или замена крови должна быть около 1 литра, чтобы учитывать этот фактор:

    • Переливание крови
    • Травмы, операции, донорство
    • Роды, аборты, выкидыши
    • Во время небольших и малотравматичных операций нет такой большой кровопотери. Но есть фактор стресса. И его тоже нужно учитывать. О стрессе в статье написано чуть ниже.

      Пример. У семейной пары уже есть один ребенок. Мама родила первенца в возрасте 25 лет. Отсчет обновленной крови женщины ведется именно с момента родов.

      А теперь рассчитаем:

    • Маме 28 лет. Первый ребенок в 25 лет
    • Папе 30 лет и в возрасте 12 лет у него была операция по поводу удаления аппендицита
    • У мамы кровь, соответственно, обновилась в 28 лет (25+3 =28). Отсчет маминой крови ведем не с момента ее рождения. Точкой отсчета являются первые роды. В период родов всегда есть кровопотеря и огромный стресс для роженицы.

      У папы кровь обновилась 2 года назад (тоже в 28 лет, но папе уже 30). И подсчет папиной крови также велся не с момента его рождения, а с момента перенесенной операции.

      Мамина кровь моложе, значит, должна родиться девочка.

      В случае, если кровь родителей одинаково «молодая», то определение пола ребенка по методу обновления крови будет мало результативным.

      Тогда на помощь придет инструментальный метод определения пола ребенка. Этот «не народный» метод с 99% точностью определит пол будущего ребенка. Но тоже по крови.

      Кровь берется из вены матери, не более 3-4 мл. В крови изучается набор ДНК. Если обнаруживается Y хромосома, то будет мальчик. Если только Х хромосомы, родится девочка.

      Практически в любом крупном областном центре можно провести такое исследование. Метод абсолютно безвреден и не имеет противопоказаний.

      Стресс и обновление крови

      Стресс и обновление крови

      Метод определения пола ребенка по обновленной крови родителей имеет под собой фундаментальную основу. И определение не со 100% вероятностью более связано с тем, что не все факторы учитываются. Например, стресс.

      Во время тяжелых стрессовых ситуаций происходит ускоренная выработка гормонов. Это знают все взрослые. Но то, что под действием гормонов ускоряется не только обмен веществ, а также и выработка эритропоэтинов, будущих клеток крови, это знают только медики.

      Причем, один и тот же фактор стресса, например, переезд в новый город, может подействовать по-разному на членов одной семьи. Кто-то нервничает неделю, а кто-то в аффектном состоянии более года.

      Аффект – стрессовое состояние, при котором нет депрессии, но есть повышенное восприятие окружающего мира на грани истерики. И, следовательно, повышенный обмен всех веществ в организме. Клеток крови в том числе.

      Разумеется, обычная семейная пара, планирующая ребенка, не будет учитывать фактор стресса при вычислении пола будущего малыша по методу обновленной крови.

      Отзывы на разных «мамочкиных» форумах многочисленные и мнения ученых мам разделились. Комментарии от резко негативных, до «ой, девочки, у меня совпало».

      Большинство негативных отзывов связано с неправильным подсчетом обновления крови родителей. Некоторые посетительницы форума забывают, что перенесли травмы в детском возрасте. А о своем партнере они таких подробностей могут просто не знать. Не потому, что не хотят знать. Далеко не каждый мужчина не расскажет обо всех своих прошлых болячках.

      Был интересный отзыв одной из мам о том, что «все это ерунда, оплодотворение происходит сперматозоидом, а не клетками крови». И это замечание заслуживает отдельного пункта о жизненном цикле половых клеток мужчины и женщины.

      Жизнь сперматозоидов и яйцеклеток

      Жизнь сперматозоидов и яйцеклеток

      Правильно, оплодотворение происходит сперматозоидом женской яйцеклетки. Только не нужно забывать, что и сперматозоид, и яйцеклетка – это клетки. Жизненный цикл одного сперматозоида составляет 90-100 дней. По большому счету, сперматозоид живет 3-3,5 месяца. Обновляется почти также часто, как и эритроцит – клетка крови.

      Можно задаться вопросом, почему не считают по половым клеткам? Да просто потому, что количество яйцеклеток у женщины не обновляется.

      В женском организме, еще во внутриутробном периоде зарождается примерно 400 000 будущих половых клеток, их называют «оогонии». Только меньшая часть из этих «оогониев» станет полноценными яйцеклетками. Около 400 штук.

      Каждый месяц, с момента полового созревания и до полной менопаузы, женщина наблюдает у себя выход только одной яйцеклетки, редко двух (но этого не видно). И если не происходит оплодотворения, то наступает менструальное физиологичное кровотечение. Врачи-гинекологи поэтично называют этот период «кровавыми слезами матки по несостоявшейся беременности».

      Сделаем вывод. Метод определения пола ребенка по обновленной крови родителей, при учете всех факторов, обладает высокой долей эффективности, до 85%, но не дает абсолютную гарантию рождения ребенка именно «определенного» пола. Слишком тонкие инструменты человеческого организма оказывают влияние на рождение потомства.

      Как определить ребенка по обновлению крови родителей? Видео.

      Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

      doctoram.net

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation