Стресс Коррекция стресса

5.2.2. Спортивный стресс

5.2.2. Спортивный стресс

Специфика протекания спортивного стресса напоминает учебный стресс, в котором хронические нагрузки межсессионного периода перемежаются с экстремальными эмоциональными переживаниями во время экзаменов. Подобным образом у спортсменов можно выделить стрессы тренировочного периода и стрессы, вызванные соревнованиями.

Первая группа стрессов может быть вызвана чрезмерными тренировочными нагрузками, травмами, плохими отношениями с тренером или товарищами по команде, неадекватными или чрезмерными ожиданиями будущих спортивных результатов и т. д.

Вторая группа стрессов может быть спровоцирована собственными неудачными выступлениями на соревнованиях или удачными выступлениями соперников, конфликтами с судьями или тренерами, чрезмерным перенапряжением, травмами и т. д. Во второй группе причин стресса ведущую роль играет экстремальное физическое и эмоциональное напряжение, а в первой группе – больше когнитивно-эмоциональные факторы. В то же время и в соревновательный период информационный аспект стресса нельзя сбрасывать со счетов. Как отмечает Б. А. Вяткин, ситуация спортивных соревнований является стрессовой потому, что происходит значительное расхождение между поставленными перед спортсменами задачами и возможностями для их реализации, которые имеются у спортсмена. При этом не только объективная трудность задачи, но и вероятностная оценка спортсменом ее достижения является главной причиной психического напряжения. Чем меньше уверен спортсмен в точности своего прогноза, тем выше стресс. Исследование содержания катехоламинов у теннисистов и пловцов показало, что во время тренировки содержание катехоламинов в организме статистически не превышало обычный уровень гормонов данной группы, в то время как на соревнованиях содержание норадреналина было существенно выше нормы. При этом наиболее успешно выступали те спортсмены, у которых соотношение норадреналина к адреналину было большим. Спортивные психологи приходят к выводу, что организм спортсмена может адаптироваться к физическим нагрузкам во время соревнований, а к эмоциональным нагрузкам во время состязаний – нет @@@@@2#####.

Другой специалист в области спортивной психологии, Л. Д. Гиссен, пишет:

«В условиях спортивной деятельности наряду с физиологическими компонентами психические аспекты также могут быть сильными стрессорами. Не сама ситуация является стрессором, а отношение спортсмена к ней может сделать ее таковой» @@@@@5; с. 13#####.

Существуют разнообразные виды классификаций спортивных стрессов. Согласно одной из них, все стрессы можно разделить на группу с кратковременным действием и группу с длительным действием на организм.

К первой группе относят следующие стрессоры:

+ вызывающие страх (исполнение упражнения, в котором ранее была получена травма, встреча с явным фаворитом и т. д.);

+ вызывающие неприятные физиологические ощущения (боль, усталость, плохие метеорологические условия);

+ темпа и скорости (необоснованно завышенные установки на рекордный результат);

+ отвлечения внимания (тактические маневры противника, опасения за здоровье, семейные и бытовые трудности);

+ неудач (неудачный старт, ошибка в технике движения, «неудачный противник»).

Ко второй группе (длительного действия) относят стрессоры, связанные:

+ с риском и опасностью (альпинизм, прыжки с трамплина, хоккей, мотоспорт);

+ с длительной нагрузкой (продолжительное выполнение упражнений на фоне физического и психического утомления);

+ с борьбой (длительные соревнования);

+ с изоляцией (отрыв от дома и семьи во время соревнований) @@@@@5#####.

Различают три формы соревновательного стресса: предстартовую лихорадку, стартовую апатию и боевую готовность.

Первая форма спортивного стресса выражается в чрезмерном перевозбуждении нервной системы, неоправданно повышенном тонусе мышц и трудностях в поддержании ясности тактического мышления. При этом вегетативный баланс организма сдвинут в сторону преобладания тонуса симпатической нервной системы.

Вторая форма отмечается при длительном ожидании соревнований и на спортивном жаргоне обозначается как «перегорание» спортсмена. Она сопровождается ваготонией – преобладанием тонуса парасимпатической нервной системы и субъективно проявляется в виде пониженной мотивации и общей слабости.

Наиболее оптимальной формой считается третья форма – боевая готовность, которая позволяет достичь наилучших спортивных результатов и по своей сути является вариантом эустресса.

Б. А. Вяткин так характеризует это психическое состояние @@@@@2#####:

+ высокая мотивация деятельности;

+ напряженное ожидание старта;

+ умеренное эмоциональное напряжение;

+ трезвая уверенность в своих силах;

+ способность к сознательной саморегуляции поведения, мыслей и чувств;

+ хорошая концентрация внимания на предстоящей деятельности.

Согласно оценке этого спортивного психолога, состояние боевой готовности можно соотнести с начальной стадией стресса по Селье, где организм полон сил и энергии, когда об отрицательном влиянии стресса на деятельность еще не может быть и речи, а ситуация воспринимается как тревожная, но не угрожающая благополучию личности.

psy.wikireading.ru

Тест на учебный стресс[46]

Тест на учебный стресс[46]

1. Оцените по 10-балльной шкале вклад ваших отдельных проблем в общую картину стресса.

01.1. Строгие преподаватели. ___

01.2. Большая учебная нагрузка. ___

01.3. Отсутствие учебников. ___

01.4. Непонятные, скучные учебники. ___

01.5. Жизнь вдали от родителей (для иногородних студентов). ___

01.6. Неумение правильно распорядиться ограниченными финансами. ___

01.7. Неумение правильно организовать свой режим дня. ___

01.8. Нерегулярное питание. ___

01.9. Проблемы совместного проживания с другими студентами. ___

1.10. Конфликт в группе. ___

1.11. Излишне серьезное отношение к учебе. ___

1.12. Нежелание учиться или разочарование в профессии. ___

1.13. Стеснительность, застенчивость. ___

1.14. Страх перед будущим. ___

1.15. Проблемы в личной жизни. ___

1.16. Иное (напишите, что именно): __________________________.

2. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (Отметьте V.)

3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки.)

3.1. Ощущение беспомощности, невозможности справиться с проблемами. ___

3.2. Невозможность избавиться от посторонних мыслей. ___

3.3. Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внимания. ___

3.4. Раздражительность, обидчивость. ___

3.5. Плохое настроение, депрессия. ___

3.6. Страх, тревога.

3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки.

3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени.

3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении.

3.11. Учащенное сердцебиение, боли в сердце.

3.12. Затрудненное дыхание.

3.13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

3.14. Напряжение или дрожание мышц.

3.15. Головные боли.

3.16. Низкая работоспособность, повышенная утомляемость.

3.17. Иное (напишите сами и оцените):

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете?

– перерыв в работе или учебе;

– общение с друзьями или любимым человеком;

– поддержка или совет родителей;

– прогулки на свежем воздухе;

5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10-балльной системе)?

6. Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя? (Отметьте V.)

6.1. Учащенное сердцебиение.

6.2. Сухость во рту.

6.3. Затрудненное дыхание.

6.4. Скованность, дрожание мышц. ___

6.5. Головные или иные боли. ___

6.6. Иное (напишите, что): __________________________________.

7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение?

Краткие сведения о себе:

Ф. И. О. __________________________________________

Пол ____ Возраст (лет) ____ Курс ____ Факультет ____________

(По данным анализа студентов 1–3-го курса гуманитарных направлений.)

Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) – 6,0 + 0,35 балла.

Похожие главы из других книг

5.2.1. Учебный стресс Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся средней и особенно высшей школы. Очень часто экзамен становится психотравмирующим фактором, который учитывается даже в клинической

Тест на профессиональный стресс[51]

Тест на профессиональный стресс[51] 1. Какой характер носит большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-балльной шкале.) 2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V.) 3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия

Учебный анализ Проблема субъективности вновь затрагивает тему учебного анализа. Само собой разумеется, что он жизненно необходим для работы с контрпереносом. Уже отмечалось, что среди прочих вещей, анализ предполагает более непосредственный контакт с глубокими

Не всякий стресс – стресс. И несчастье может быть благословением

Не всякий стресс – стресс. И несчастье может быть благословением Не делайте из травм культа! Возвращаться к ним в мыслях и проклинать – это путь к неврозу и самоистязанию.Даже катастрофы можно превратить в интересные события.Когда висишь на волоске, радуйся совершенно

9. Учебный материал В рассказе А. П. Чехова «Попрыгунья» с художественной выразительностью изображена душевная незрелость и эгоцентризм мило-обаятельной истерической женщины.Советую посмотреть фильм «Унесенные ветром», особенно внимательно нижеописанные эпизоды. В

3. Учебный материал В фильме «Титаник» обратите внимание на ювенильные особенности главного героя Джека. Его движения, походка, переживания, весь стиль жизни наполнены ароматом легкости, стремительности и свободы. Он открыт жизни, жадно впитывает ее, не обеспокоен

9. Учебный материал 1. Главный герой фильма Э. Рязанова «Ирония судьбы, или С легким паром» Женя Лукашин — милый, мягкий, стеснительный, робкий человек. Ему уже почти сорок, а он все не может решиться на женитьбу (хотя хотел бы этого). Лиризмом, душевной симпатичностью,

9. Учебный материал 1. Вспомните фильм Э. Рязанова «Служебный роман». Обратите внимание на главного героя — Новосельцева. Скромный, тихий, честный мелкий служащий стесняется попросить о повышении, хотя заслуживает его и остро нуждается в деньгах. В его поведении видна

10. Учебный материал 1. В рассказе А. П. Чехова «Душечка» изображена духовно несложная синтонная женщина. На том основании, что она бывает разной с разными людьми, как бы теряя себя, ее нельзя относить к истерическим натурам. Душечка противоположна истеричке. Последняя

9. Учебный материал 1. Чтобы лучше вчувствоваться в мироощущение возвышенно-одухотворенных шизоидов, рекомендую следующее, несколько экстравагантное упражнение, которое специально для этой цели использую на своих семинарах. Обычно участники семинаров выполняют его с

7. Учебный материал 1. В фильме «Маленькая Вера» гротескно, но правдиво показана жизнь семьи, состоящей из органических людей: и отец, и мать, и сама Вера — органики. Живут они в рабочем городе, на изуродованной людьми земле. Всюду бардак и нелепица: детские качели стоят

Учебный материал 1. В фильме «Лучше не бывает» один из главных героев Саймон — нежный, добрый, ранимый человек эндокринного характера. Уже с детства он воспринимал женское тело как предмет эстетического любования, а не страсти. Актер талантливо играет Саймона, давая

8. Учебный материал Художественно яркое описание психоза при МДП приводит В. М. Гаршин в рассказе «Красный цветок». Рассказ до известной степени автобиографичен: сам Гаршин страдал МДП и в состоянии маниакальной спутанности, преисполненный желания спасти человечество,

9. Учебный материал Предлагаю прочитать главы из «Психиатрических эскизов из истории» П. И. Ковалевского, посвященные знаменитым эпилептикам: Наполеону, Ивану Грозному, Петру I, Магомету.В эскизе о Магомете обратите внимание на то, как Ковалевский четко выделяет в жизни

11. Учебный материал Герой фильма «Человек дождя», Реймонд, с детства страдал аутизмом. В фильме мы его видим уже взрослым человеком. При раннем детском аутизме мозг действует по-особенному, порой по-шизофренически. Этот вариант и демонстрируется в фильме. Реймонд

psy.wikireading.ru

Тренинг по психологии на тему «Стресс и его коррекция»

Тренинг по теме: Стресс. Коррекция стресса.

Тренер: Павлова Марина

Дата: 18.06.2015 г. Время: 1 час 20 минут

Здравствуйте, уважаемые участники тренинга!

Сегодня наша кафедра подготовила для Вас тренинг, который, мы надеемся, будет для Вас очень полезным и интересным.

Он состоит из трех основных частей.

Подготовила я, Павлова Марина Игоревна, методист деканата ФПКПК, который имеет название «Стресс и его коррекция».

Вторая часть тренинга – «Профессиональное и эмоциональное выгорание», которую подготовила старший преподаватель кафедры Марина Геннадьевна Евсеева.

И третья часть – что касается кризисов, проведет зав.кафедрой Илона Николаевна Некрасова.

Мы рады приветствовать Вас в нашем дружном кругу коллег, и надеемся, что выделенное время на тренинг пройдет не зря, и мы, как тренера, сможем предать Вам всю полезную информацию для того, что бы вы смогли самостоятельно справится со всеми жизненными ситуациями, и не допустили состояние своего здоровья от стресса до кризиса.

Провести анализ стрессоустойчивости группы.

Раскрыть понятие «Стресс», его формы и виды.

Проанализировать последствия всех видов стресса.

Дать советы, как самостоятельно справиться со стрессом.

8.00-8.05 – Правила работы в группе:

Ведущим совместно с участниками группы вырабатываются определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила записываются на листе ватмана, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются вначале занятия.

Здесь и сейчас. Каждый из присутствующих находится здесь только потому, что он уже здесь, и ни по какой другой причине.

Искренность и открытость.

Принцип «Я». Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе и рефлексии. Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа. Это тем более важно, что связано с одной из задач тренинга — научиться брать ответственность на себя.

8.05-08-10 – приветственный ролик

08.10-08.20 – знакомство с участниками. Приветственное упражнение «Нарисуй свое имя»

Цель: Знакомство с участниками группы.

Необходимые материалы : листы А4, фломастеры или маркеры (можно нарисовать на бэйджах).

Время : 5-10 минут.

Описание : Участники тренинга сидят в общем кругу. Ведущий предлагает каждому участнику группы нарисовать имя, которым будет на протяжении всех тренинговых занятий.

Обсуждение : каждый участник представляется и демонстрирует нарисованное им имя.

Стресс – это психическое состояние, которое возникает как результат борьбы организма человека с трудными и неподвластными ситуациями.

Симптоматика умеренных стрессов менее выражена, а, следовательно, и менее заметна для обычного человека. Хотя по статистике не менее половины населения находятся в состоянии такого ежедневного стресса.

Нужно учиться узнавать симптомы стресса. Без этого невозможно сохранить здоровье.

08.20-08.25 – Карточки «Значение цвета»

Синий цвет – спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.

Фиолетовый – тревожность, страх, огорчения.

Зелёный – уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.

Красный – агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.

Коричневый – цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.

Жёлтый – активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

Серый – тревожность и негативное состояние.

Чёрный – защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир».

8.25-8.30 – предлагаю пройти тест Ганса Селье на стрессоустойчивость

Прежде, чем начать, в целях самоконтроля, хотелось бы предложить Вам пройти тест Генриха Селье на стрессоустойчивость. Это поможет Вам сконцентрировать свое внимание именно на том уровне, насколько Вы подвержены стрессам.

Перед Вами находится тестовик. Прошу заполнить его, подсчитать баллы и сделать выводы.

Время пошло. В вашем распоряжении 5-7 минут

18-24 баллов: Вы – стрессоустойчивый человек и нужны исключительные обстоятельства, что бы выбить Вас из колеи. Вы интуитивно ощущаете, где и как необходимо распределить свои силы, а где не беспокоится. Продолжайте проявлять внимательность!

25-44 баллов: Вы слишком часто нервничаете, но периодически можете собраться. Старайтесь почувствовать момент, когда накапливаются проблемы и, как следствие, стрессы. Постарайтесь меньше реагировать на незначительные стрессы.

45-54 балла: Вы подвержены частым стрессам, не чувствуете, когда нужно вовремя остановится, сделать паузу или успокоится. Помните, что все дел не переделаешь, и всем невозможно нравится. Нужно уметь радоваться жизни и беречь свое здоровье!

Итак, благодаря тесту каждый из нас сделал для себя вывод о том, насколько он подвержен стрессовым ситуациям, а, насколько мы знаем, стресс до добра не доводит. И для того, что бы больше узнать о методах борьбы со стрессом, предлагаю посмотреть следующую презентацию. Внимание на экран.

8.30-8.35– Тест «Скрытый стресс»

Результат: если Вы отметили 5 и более ситуаций, это означает, что повседневные неприятности больно бьют по вашим нервам. Постарайтесь избегать подобных ситуаций или меньше обращайте на них внимание.

8.35-8.40 Игра « Упражнение «Ладошка моего стресса» (7 минут,)

Для проведения данного упражнения участникам раздаются чистые листы и предлагается каждому на своем листе обвести свою ладонь и подписать внутри нарисованной ладони свое имя. Задание: «На каждом пальчике нарисованной ладони написать ситуацию, которая вызывает или может вызвать у вас сильные тревогу, страх, злость, крайнюю усталость – стрессовую для вас ситуацию». Далее участникам игры предлагается вырвать из листа рисунок ладони без помощи ножниц по контуру и положить перед собой.

Обсуждение: каждый желающий называет ситуации, являющие стрессовыми для него. Ведущий обобщает все сказанное детьми и определяет ряд общих стрессовых ситуаций для данного коллектива школьников.

8.45-8.50 Упражнение «Мой ответ стрессу» (5 минут)

Для данного упражнения необходима «ладошка моего стресса», сделанная участниками игры в предыдущем задании. Следующее задание: «Необходимо загнуть каждый палец нарисованной ладони и написать на нем «мой ответ стрессу», то есть то, что ты делаешь или делал бы в ответ на ситуацию, написанную на пальце нарисованной руки, чтобы преодолеть стресс, избавиться от сильных негативных эмоций.

Обсуждение: «Наши способы управления со стрессом». Обобщение ведущего о типичных и нетипичных способах борьбы со стрессом.

8.50-9.10 презентация «Виды стресса и методы борьбы с ним»

Слайд 1. Понятие «Стресс».

Слайд 2. «Формы стресса»

Слайд 3. «Характер взаимодействия»

Слайд 4-7. «Виды стресса»

Слайд 8. «Распространенное заблуждение»

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс (и особенно психологический стресс) просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен сам термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс – это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс – это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

Слайд 9. «Эмоции+стресс»

Слайд 10-15. «Симптомы стресса»

Ученые выделяют четыре группы симптомов , по которым можно «заметить» стресс.

боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера; особенно головные боли;

повышение или понижение артериального давления;

нарушения процессов пищеварения;

напряжение в мышцах;

дрожь или судороги в конечностях;

появление высыпаний аллергического характера;

увеличение или потеря веса;

нарушения сна и/или аппетита;

нарушение сексуальной активности.

раздражительность, приступы гнева;

ощущение постоянной тоски, депрессия;

беспокойство, повышенная тревожность;

недовольство собой или своей работой.

увеличение числа ошибок при выполнении привычной работы;

потеря внимания к своему внешнему виду;

резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет; более интенсивное употребление алкоголя;

увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье;

трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и семейным обязательствам; либо наоборот- суетливость; ощущение хронической нехватки времени.

проблемы с необходимостью сосредоточиться;

постоянное и чаще всего бесплодное возвращение к одной и той же мысли, одной и той же проблеме;

трудности в принятии решений;

преобладание негативных мыслей.

Наиболее «говорящими» являются симптомы физиологического и эмоционального плана.

Слайд 16-26. «Способы снятия стресса»

Вот несколько способов снять стресс, которые творят чудеса!

1. Глубоко дышите

Глубоко вдохните – это позволит мгновенно успокоиться и даст вашему мозгу время подумать. Сделайте несколько глубоких вдохов с задержкой, выдыхайте медленно.

Выпейте стакан воды – это позволит успокоиться. Прохладная вода прекрасно подходит для снятия стресса в короткий промежуток времени.

3. Найдите внутреннее умиротворение

Закройте глаза и представьте приятную ситуацию, вспомните своих родных и близких, нарисуйте в воображении смешную картинку или шутку.

4. Поищите решение

Чтобы сохранять спокойствие во время напряженных ситуаций, немного прогуляйтесь, не паникуя, и поговорите с самим собой, пытаясь найти решения. Расставьте приоритеты своим проблемам и определите, насколько они велики. Действительно ли стоит беспокоиться, или можно оставить «на самотек».

5. Съешьте здоровую пищу

Находясь дома, съешьте фрукты, молоко и арахис – эти продукты оказывают успокаивающий эффект на наше тело.

6. Используйте специи

Такие специи, как кардамон и корица, также помогают справиться с напряжением и снимают стресс.

7. Пейте травяные чаи

Травяной чай из ромашки, жасмина, или просто зеленый, имеют не только приятный аромат, но и успокаивающе влияют на наш организм.

8. Выполняйте упражнения

Упражнения также помогают вашим психологическим и умственным способностям справиться со стрессом, будь то утренняя зарядка, бег на месте или любые другие умеренные физические нагрузки. Не даром говорят «В здоровом теле – здоровый дух».

9. Встречайтесь с друзьями

В тяжелые минуты встреча старых друзей может здорово поднять настроение и вывести из стресса. Близкие люди всегда поддержат и помогут советом.

10. Будьте позитивны

И наконец, самое главное – правильно питаться, правильно спать и правильно думать! И принять положительное отношение к себе и к своей жизни. Как говорят «чтобы нахмуриться необходимо задействовать аж 72 мышцы, чтобы улыбнуться – всего 14». Улыбайтесь, ведь это так просто!

Завершение (15 – 20 минут)

Упражнение «Мой способ» (4 минуты)

Участникам тренинга предлагается придумать одну позитивную, успокаивающую, оптимистичную фразу – самоприказ, которую они смогут использовать для преодоления некоторых стрессовых ситуаций в своей жизни.

Обсуждение: подросток называет придуманную им фразу и ситуации, в которых она может быть использована.

По команде ведущего все участники выполняют следующее:

1. Рисуют небольшой круг (каждый на своем листке).

2. Делят весь листок на 4 сектора через центр круга. Линии должны выходить за пределы круга.

3. В каждом секторе пишем по одной из букв: П, Р, С, Л.

4. Вокруг первого круга рисуем второй (если все было сделано правильно, то второй круг должен получиться уже разделенным на 4 сектора).

5. В каждом из этих четырех секторов пишем по одной из цифр: 1, 2, 3, 4.

6. Рисуем следующий круг (опять же вокруг предыдущего) и в полученных 4-х секторах пишем по одному зверю (здесь подразумевается, что звери — это и рыбы, и насекомые, и птицы, и т.д.)

7. Рисуем следующий круг (опять же вокруг предыдущего) и в полученных 4-х секторах пишем по одной из черт характера человека. Например: жадность, злость, доброта и т.д.

8. Рисуем последний круг или просто вписываем в оставшиеся секторы четыре пословицы или поговорки (а также это могут быть крылатые фразы, приколы типа «с русского радио»).

В первом круге: П — постель, Р — работа, С — семья, Л — любовь.

Второй круг вам расскажет о том, что у вас по жизни стоит на 1-ом, 2-м, 3-ем и 4-ом месте. Например, постель — на 1-ом месте, любовь — на 2-ом, семья — на 3-ем, ну а работа.

Третий и четвертый круг надо читать вместе. Т.е. читаете черту характера, затем животное и смотрите, к какому сектору это сочетание относится. Например, жадный кролик в постели, щедрый тигр в любви, справедливая лошадь в семье и честный ежик в работе. Ну, а последний круг характеризует вас в той или иной области одной крылатой фразой или пословицей. Например, постель — один в поле не воин, любовь — баба с возу…

В общем, получается очень смешно. Главное — читать в слух. Чем больше компания, тем больше смеха.

infourok.ru

Как перестать заедать стресс?

У каждого человека в жизни бывают стрессовые ситуации, которые оставляют эмоциональный отпечаток на психике. Кто-то справляется с расстройством путём погружения в любимую работу, кто-то расслабляется, а кто-то начинает бесконтрольно «заедать» проблему. С психологической точки зрения такая зависимость от еды помогает получить удовлетворение и быстро снизить уровень стрессовой ситуации.

Эмоциональное переедание имеет негативные последствия по причине того, что человек, не чувствуя голода, утоляет не физиологическую потребность, а психологическую. В результате такое заедание стресса приводит к нарушению обмена веществ, что в дальнейшем может закончиться ожирением.

Почему стресс возбуждает аппетит

Механизм возникновения стрессовой ситуации во многом зависит от концентрации определённых гормонов в крови человека. В период эмоциональных переживаний в организме усиливается выработка кортизона, задачей которого является ликвидация негативного настроения. У многих людей борьба со стрессом связана именно с бесконтрольным поеданием различной пищи.

Психологи утверждают, что такая привычка закладывается в подсознании с детства. Плачущий младенец всегда получает от матери молоко и мгновенно успокаивается. Со временем у человека формируется привычка спасаться от стресса с помощью сладостей и другой любимой еды. Вкусные вещи могут сгладить тревожное чувство одиночества, компенсировать недостаток любви и внимания. Ощущение сытости отодвигает проблемы на задний план. Покой и умиротворение, возникающие по мере насыщения, на некоторое время побеждают стресс.

Переедание в период стрессовой ситуации может быть обусловлено нехваткой некоторых микроэлементов. Когда человек нервничает он расходует большое количество витамина С, также стресс снижает уровень магния. Чтобы восстановить недостаток минералов, многие подсознательно начинают активно употреблять высококалорийную пищу (мучные изделия, шоколад, орехи). Такая еда со временем вызывает привыкание, а её отсутствие может вовлечь человека в депрессивное состояние.

Переедание не всегда является психическим нарушением. Довольно часто такая привычка становится следствием сложного режима дня. Отсутствие возможности своевременно поесть в течение рабочего дня или перекусы «на бегу» вынуждают человека плотно нагружать желудок к вечеру. В результате процесс переваривания пищи отключает мозг от дневных проблем и приносит желаемое успокоение.

Как определить эмоциональное переедание

Люди, которые привыкли гасить стресс едой, не всегда осознают глубину проблемы. Однако статистические данные свидетельствуют о том, что 70% случаев ожирения напрямую связаны с эмоциональным перееданием. Устранить проблему на начальной стадии намного проще, поэтому в случае со стрессовым заеданием очень важно своевременно диагностировать недуг.

Характерными признаками эмоционального расстройства могут служить следующие явления:

  • При малейшем расстройстве и чувстве раздражения возникает сильное желание что-нибудь съесть;
  • В моменты одиночества трудно удержаться от перекуса;
  • Во время приёма пищи отсутствует чувство меры;
  • Ежедневный рацион составлен из вредных продуктов (жирное, жареное, сладкое);
  • При наличии лишних килограммов человек не считает себя полным;
  • После обильного перекуса возникает сильное желание поесть сладкого;
  • Поедание пищи воспринимается как лучшая награда.
  • При наличии вышеперечисленных признаков следует серьёзно задуматься о возможных последствиях. Голод, вызванный эмоциональными переживаниями, не имеет ничего общего с физиологической потребностью в пище. Особенно опасно такое явление для тех, кто имеет наследственную предрасположенность к нервным расстройствам.

    Чем опасно заедание стресса

    Бесконтрольное заполнение желудка может привести не только к набору веса, но и нарушить работу многих внутренних органов. Люди, страдающие перееданием, часто жалуются на работу почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Негативное влияние эмоционального насыщения может быть вызвано следующими причинами:

  • При заедании стресса человек пытается найти наиболее яркие вкусовые ощущения. При выборе блюд предпочтение отдаётся жирной и солёной пище, не требующей готовки, красивым тортам и газированным напиткам. Большое содержание в таких продуктах холестерина негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чрезмерное количество сахара увеличивает вероятность появления сахарного диабета. Кроме того, такая еда часто содержит в своём составе усилители вкуса, которые провоцируют употребление этих продуктов снова и снова.
  • Систематическая борьба со стрессом при помощи вкусной пищи со временем приводит к ожирению. В результате малоподвижный образ жизни ограничивает человека в общении и делает заложником собственного жилища.
  • С психологической точки зрения борьба со стрессом при помощи еды является патологическим нарушением, которое требует обязательного лечения. Общее состояние человека, имеющего такую зависимость, имеет негативный оттенок. По причине того, что к тревожной ситуации прибавляются проблемы со здоровьем и лишним весом, человек постепенно погружается в более глубокое депрессивное состояние.

    Заедание стресса всегда сопровождается подсознательным чувством вины. При утолении естественного голода такой проблемы не возникает. Поэтому при решении вопроса, как перестать задать стресс, в первую очередь нужно прислушаться к своим ощущениям. Надеяться на то, что расстройство пройдёт само собой не стоит.

    Решение психологической проблемы

    О том, как не заедать стресс, существует множество советов, однако далеко не все они универсальны. Специалисты утверждают, что борьба со стрессом при помощи еды имеет довольно глубокие причины. Такое заболевание требует обязательной консультации психолога и диетолога. Комплекс мер, направленных на коррекцию патологического расстройства, может включать следующие процедуры и мероприятия:

    • Ежедневный контроль над количеством съедаемой пищи. Своеобразный «дневник питания» должен фиксировать не только объем потребляемой пищи, но эмоциональное состояние, ощущаемое в момент трапезы. Необходимо постоянно анализировать причины перекуса и качество продуктов. Такой метод поможет исключить «мусорную еду», которая оказывает наибольший вред организму.
    • Внимательное отношение к церемонии приёма пищи. При отсутствии свободного времени многие люди стараются как можно быстрее проглотить еду. Нередко такие перекусы случаются на бегу. Для того чтобы еда приносила максимальную пользу и хорошо усваивалась, необходимо как можно тщательнее пережёвывать пищу. Процесс поглощения должен длиться не менее 20 минут. Только при соблюдении такого режима наступление сытости будет правильным, а количество еды умеренным.
    • Не стоит во время лечения увлекаться диетами, так как похудеть с таким психическим расстройством практически не удастся. Различные ограничительные меры, касающиеся приёма пищи, приведут к более серьёзной стрессовой ситуации.
    • Увеличение физической нагрузки поможет отвлечься от негатива и сбросить лишний вес. Занятие фитнесом, частые прогулки на свежем воздухе, путешествия помогут изменить стиль жизни. Активная ежедневная деятельность отодвинет проблемы на второй план. У человека просто не возникнет желания после стресса что-нибудь съесть. Необходимость заесть проблему отпадёт сама собой.
    • С вопросом о том, как избавиться от вредной привычки, и что делать, если патологическое расстройство приобрело хронический характер, нужно обращаться к психологу. Самостоятельно избавиться от такого недуга бывает довольно сложно. В некоторых случаях при тяжёлой форме заболевания врачи назначают медикаментозное лечение.

      Коррекция режима питания и рациона

      Для того чтобы перестать наносить вред своему организму, совсем необязательно изнурять себя строгими диетами. Некоторая корректировка рациона поможет без травмирования психики сделать приём пищи полезным, а именно:

    • Режим питания должен быть дробным. Для поддержания уровня глюкозы на должном уровне следует принимать пищу каждые 3-4часа. При таком режиме чувство голода практически не появляется.
    • Если при стрессовой ситуации появляется внезапное желание что-нибудь съесть, то в таком случае перекус можно заменить жидкостью. Вода наполнит желудок и создаст ощущение сытости.
    • Очень важно поддерживать нужный уровень витамина Д, который помогает усваивать такие микроэлементы, как калий, кальций. Также этот витамин служит для поддержания иммунитета. Поставщиками витамина Д служат морепродукты, творог, сливочное масло, кефир, овсяная каша.
    • Высококалорийные продукты следует заменить на фрукты. Также не рекомендуется делать запасы еды в карманах.
    • Для избавления от заедания стресса не стоит заставлять себя голодать насильно. При постоянном недоедании в подсознании может сформироваться ещё более сложное психическое расстройство.

      apatii.net

      Стресс у собак и его коррекция

      Санин А.В., ГУ НИИЭМ им.Н.Ф.Гамалеи РАМН , Москва

      Часть 1. Понятие о стрессе и стрессорных факторах

      Любому владельцу собаки порой приходится перевозить куда-нибудь своего питомца (в ветклинику, на выставку, на состязания по аджилити, на дачу, на охоту или просто за город, и т.д.). Иногда, во время отпуска или командировки хозяина, собак оставляют в специализированных гостиницах или приютах для животных. Нередко собаки испытывают чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, испуг, болеют, подвергаются нападению более сильного соперника, переохлаждению, или, напротив, перегреву (гипертермии). Многие неправильно кормят своих животных. Во всех перечисленных случаях организм собаки испытывает стресс.

      Трудно отыскать в нашем повседневном лексиконе более избитое, но вместе с тем неоднозначно понимаемое и сложное понятие, нежели «стресс». Часто можно услышать или прочитать, что стресс эквивалентен нервной перегрузке или сильнейшему эмоциональному потрясению. На самом деле, то, что имеется при этом в виду, ближе к понятию «дистресс» (по-английски, distress – горе, несчастье, недомогание, истощение и др.). То есть дистресс – это наиболее вредоносная разновидность стресса. В научной же литературе под понятием «стресс», как правило, подразумевают сложную многокомпонентную реакцию организма в ответ на сильное (временное или постоянное, психологическое и физиологическое) напряжение. Причем, отнюдь не только нервное. В переводе с английского «stress», в первую очередь, и означает «напряжение», «нажим» или «давление».

      Так что же такое стресс – давление или напряжение, которое испытывает организм, или естественный ответ организма на это давление? Ответ на этот вопрос — и да, и нет (Г. Селье, 1979). Во избежание путаницы в терминологии, здесь под термином «стресс» мы будем понимать стереотипную приспособительную реакцию организма на внешнее или внутреннее раздражение, выступающее в роли того или иного чрезвычайного или патологического стрессора (стресс-фактора).

      Принято считать, что термин этот в его современном понимании впервые употребил и ввел в обиход в 1936 г. канадский биолог Ганс Селье, согласно которому, «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», а также «возникшая необходимость организма адаптироваться к новым жизненным условиям или внезапно изменившимся ситуациям» (Г.Селье, 1960). Однако, на самом деле, термин «стресс» Селье заимствовал из работ Уолтера Кэннона (W.В.Cannon), который использовал это слово в сходном смысле. Кэннон вообще внес неоценимый вклад в науку, первым предложив, например, использовать барий при рентгеноскопии желудочно-кишечного тракта. Он также отстаивал идею нейроэндокринной регуляции реакции организма на сильный внешний раздражитель, и ее роль в поддержании гомеостаза – этот термин он тоже ввел впервые (Cannon W.B., 1939).

      Ганс Селье подразделил стресс на ряд стадий, выделив фазу тревоги (или мобилизации защитных сил организма), резистентности, или сопротивления (приспособления к напряженной ситуации) и, наконец, истощения, израсходования запасов энергии и, как следствие, утомления (последствия длительного воздействия стрессорных факторов).

      Кроме того, Селье ввел понятие «общего адаптационного синдрома», развивающегося в организме под действием тех или иных стрессоров.

      Адаптационный синдром — это естественный физиологический ответ организма на раздражение, вызывающее временное нарушение гомеостаза, или постоянства внутренней среды. Для нормального функционирования, организм должен поддерживать все физиологические процессы в динамическом равновесии. Стресс-факторы – это любые воздействия, которые стремятся нарушить этот хрупкий баланс. Когда ситуация требует незамедлительной реакции, в организме в ответ на любой раздражитель (будь то боль, испуг, холод, инфекция, лекарство или вакцина и т.д.) срабатывают врожденные адаптивные механизмы, затрагивающие не только нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую (Емельянов Н.А., Герасимова И.А., 1990), но также иммунную и кроветворную системы, и носящие стереотипный характер. В многочисленных клинических и экспериментальных исследованиях, начиная с 60-х годов ХХ века и кончая современными, было показано, что стресс вызывает в организме человека и животных иммуносупрессию:

      1. снижает количество циркулирующих Т- и В-лимфоцитов, антигенпрезентирующих клеток, иммуноглобулинов;
      2. подавляет первичный и вторичный иммунный ответ к различным антигенам; значительно снижает абсолютное число и фагоцитирующую активность макрофагов селезенки;
      3. снижает цитотоксическую активность естественных киллеров и макрофагов;
      4. подавляет способность клеток продуцировать α-, β- и γ-интерферон и, напротив, способствует увеличению продукции некоторых цитокинов (ИЛ-1β, ФНО-α).

      На фоне стресс-индуцированного иммунодефицита в организме животных наблюдаются активация латентных вирусных инфекций, отягощение течения целого ряда вирусных инфекций, а также подавление развития специфического иммунного ответа при вакцинации (Ожерелков С.В., Кожевникова Т.Н., 2003 г).

      Cтрессовые воздействия подавляют иммунитет и повышают риск развития инфекционных и онкологических заболеваний (Yang E.V., Glaser R., 2001 г ), резко меняют метаболизм головного мозга, приводят к развитию неврозов. Некоторые специалисты утверждают, что до 90% всех заболеваний зависят от стресса, т.е. вызываются или усугубляются стрессовыми факторами. Стрессы, особенно частые и длительные, считаются главными факторами риска при проявлении и обострении сердечно-сосудистых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта. Некоторые аллергические, вирусные (например, инфекция, вызванная вирусом герпеса, которая у взрослых собак, как правило, протекает бессимптомно) и паразитарные (демодекоз) заболевания также проявляются или обостряются при стрессовых воздействиях. Известны случаи обострения простатита у кобелей при остром стрессе. У собак стресс также является дополнительным фактором риска при хронической почечной недостаточности. Многочисленные исследования подтверждают зависимость от воздействия стресса некоторых видов алопеции (облысения), а также проявления многих кожных заболеваний у собак. Кроме того, стресс также считают одним из «расхитителей» энергии, поскольку при стрессе происходит выброс запасенной глюкозы из печени и мышц, что приводит к краткосрочному всплеску энергии с последующим состояния длительного утомления.

      Однако было бы неверно воспринимать стресс лишь как неизбежное зло. На самом деле, постоянные стрессовые воздействия это своеобразный тренинг для организма; их длительное отсутствие сродни выращиванию животных-гнотобиотов в стерильной среде – при переводе в нормальные условия в их организмах неизбежно происходят патологические изменения. Более того, исследования последних лет позволили сделать вывод, что стресс вызывает скорее иммуномодуляцию, а не иммуносупрессию, поскольку ряд иммунологических показателей (в том числе тех, которые играют защитную роль) под действием стресса стимулируются (Pruett S.B., 2001 г).

      В любом случае, избавиться от стресса полностью — невозможно. Тонкая подстройка, или адаптация к постоянно меняющимся условиям — естественная функция живого организма. Окружающая действительность изобилует разнообразными стрессорными факторами, полное избавление от которых несет лишь смерть.

      Стресс у собак вызывает практически любое существенное изменение привычного жизненного уклада: смена обстановки, непривычное пребывание в одиночестве, роды, транспортировка, дальние переезды, болезни, визиты к ветврачу, выставки, нападения других животных, праздничные фейерверки, пребывание в одиночестве и т.д. Поэтому проблема профилактики и лечения стрессов и последствий их воздействия на поведение и здоровье домашних животных стоит достаточно остро.

      Стрессорные факторы делят, прежде всего, на внешние и внутренние. К внешним относят неблагоприятные физические условия (переохлаждение или перегревание, загрязнение окружающей среды, состав воды и пищи скученное содержание), травматический опыт (нападения и укусы сородичей или других животных, бои), выставки, бега, состязания по аджилити и т.д. Внутренние стрессоры могут также быть физическими (инфекционные болезни) или психологическими (боязнь одиночества, смена или потеря хозяина и др.).

      Стрессорные воздействия также подразделяют на острые (краткосрочные) и хронические (длительного действия). Острый стресс – реакция, возникающая в ответ на непосредственную, или немедленную угрозу. В англоязычной литературе возникающий при этом синдром, сопровождающийся серьезной гормональной перестройкой и выбросом в кровь «гормонов стресса» обычно называют «fight or flight» — «бейся или беги» (см. ниже). К факторам, вызывающим у собак острый стресс, относят: голодание, опасность (например, угрозу нападения), шум, переохлаждение, перегрев, скученное содержание, некоторые процедуры у ветврача (например, прививки), острые инфекционные заболевания, стрельбу, праздничные фейерверки. Показано, что стрессовые состояния могут активизировать «дремлющие» личинки гельминтов. Стрессом для собаки, особенно впервые оказавшейся в незнакомой ситуации, является транспортировка, причем независимо от вида транспорта (автомобиль, самолет, поезд и т.д.). В большинстве случаев, когда острая угроза минует, уровни гормонов стресса возвращаются к норме.

      Хронический стресс. Из долговременных (хронических) стресс-факторов у собак чаще всего встречается боязнь одиночества, а также неправильное питание, ряд заболеваний, например, диабет. Долговременные стрессы сказываются на здоровье наиболее тяжело. Так, М.К. Петрова, ближайшая сподвижница великого русского физиолога И.П. Павлова, в продолжительных опытах на собаках вызывала у них срыв нервной деятельности, в результате чего у подопытных собак наступало преждевременное физиологическое старение.

      Излишний стресс угнетает иммунитет собаки, снижая способность ее организма сопротивляться болезням. Вот почему при скученном содержании животных (особенно на выставках), собака подвергается повышенному риску заражения вирусной или бактериальной инфекцией.

      Особая разновидность стресса — боязнь одиночества.

      От волков – своих предков – собаки унаследовали склонность к стайному образу жизни, а потому крайне плохо приспособлены к одиночному существованию. Выросшая в человеческой семье собака рассматривает ее как свою стаю, с определенными, строго соблюдаемыми иерархическими отношениями. Вот почему не следует часто оставлять собаку одну, а уж тем более — надолго. Многие владельцы замечают, что даже непродолжительное пребывание в одиночестве пагубно сказывается на поведении собак. Нередко, вернувшись, владелец обнаруживает, что в квартире все перевернуто вверх дном, ценные вещи изгрызены, задник дорогущей туфли изжеван в гармошку, постель сбита, на полу темнеют «ароматные» лужи, или даже кучки, а по кухне словно Мамай прошелся. Соседи жалуются, что собака в ваше отсутствие громко выла, жалобно скулила, или, чаще всего — лаяла. Последнее, по-видимому, объясняется чисто физиологическими причинами — при лае происходит выброс в кровоток эндорфинов — «гормонов удовольствия», а также различных нейротрансмиттеров — собака таким образом разряжается от стресса. Считается также, что, заливаясь истошным лаем в отсутствие хозяина, собака тем самым «зовет» его домой. В этом случае возвращение хозяина служит псу доказательством собственной правоты, и в следующий раз он лает еще более энергично.

      Нередко проблема закладывается еще в щенячьем возрасте, когда только появившийся в доме пушистый комочек, оторванный от матери, жалобно скулит и плачет по ночам. Сердобольные хозяева откликаются на скуление, забирают щенка в свою постель. Со временем это приводит к тому, что щенок, уже, повзрослев, не отходит от хозяина ни на шаг. Понятно, что такому животному особенно трудно оставаться одному и выносить разлуку.

      Любое, даже кратковременное расставание со своим владельцем, является тяжелым эмоциональным стрессом для собаки!

      Травматический опыт, полученный в щенячьем возрасте (например, нападение взрослого пса или наезд велосипедиста), может серьезно отразиться на здоровье собаки. Порой сильные нервные потрясения сохраняют отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Удивительно, но сильный испуг, испытанный щенком после совершенно не спровоцированного (казалось бы) нападения взрослой собаки, не только вызывает сильнейший и долго не проходящий стресс, но коренным образом изменяет поведение щенка. Вплоть до того, что он начинает испытывать страх перед любыми представителями собачьего племени. Именно такими травматическими эпизодами, случившимися в раннем возрасте и нередко остающимися без внимания владельцев, порой объясняется агрессивность собаки по отношению к сородичам. А ведь такая собака попросту применяет тактику «нет лучшей защиты, чем нападение».

      Вакцинация как стрессорный фактор

      Несомненный стресс-фактор – посещение ветклиники. Если собака не приучена к ежегодным осмотрам в кабинете ветврача, либо первое посещение оставило у нее недобрую память (болезненный укол, любая другая малоприятная процедура), то любой последующий визит в ту же клинику может вызвать острый стресс. Впрочем, даже если собака воспринимает ветврача и процедуры спокойно, то роль стресс-фактора могут сыграть сами инъекции. Так, хорошо известно, что в организме в ответ на вакцинацию развивается сложный комплекс стереотипных реакций (инволюция тимуса и лимфатических узлов, пролиферация стволовых кроветворных клеток и лимфогемопоэтических клеток-предшественников, миграция супрессорных клеток в костный мозг и др.), носящий приспособительный (адаптивный) характер (А.В.Санин, 1989).

      Добавьте сюда неизбежный «коктейль» из выбрасываемых в кровоток гормонов, нейромедиаторов и цитокинов, и вы получите классический вариант «срочной адаптации», своеобразной приспособительной реакции организма, являющейся частью общего адаптационного синдрома, описанного Г.Селье. Впрочем, его развитие зависит от качества вакцины: сильные сдвиги амплитуды указанных показателей, как правило, оказывают «перегруженные» антигенами вакцины, чаще корпускулярные, тогда как бесклеточные препараты характеризуются более мягким воздействием.

      «Синдром новогодней петарды»

      Не только праздничные фейерверки, сопровождающиеся запусками ракет, взрывами петард, и снопом искр от бенгальских огней, но и вообще излишне бурные празднования могут пагубным образом отразиться на психике наших питомцев. Специалисты обращают внимание на участившиеся случаи в последние годы (особенно в крупных городах) обращения владельцев собак с жалобами на неадекватное поведение питомцев, после того как они перенесли сильный испуг от резких громких звуков или шумы (хлопки петард и прочих пиротехнических устройств, выстрел, громовые раскаты и др.). Чаще всего эти обращения по времени приурочены к новогодним праздникам. По данным Н. Л. Карпецкой (ветеринарная клиника д-ра Тиханина, Санкт-Петербург), наиболее характерными аномальными особенностями поведения у испуганных собак является отказ от прогулок (животное панически боится выходить на улицу, забивается под мебель, дрожит и скулит); отказ собаки от туалета на улице во время прогулки и совершение туалета сразу по возвращении домой; в квартиру; немотивированная агрессия, а также локомоторные нарушения (преходящие параличи задних конечностей, изменение походки, нарушение координации движений).

      Подобного рода воздействия на животных можно отнести к стресс-факторам экзогенного характера, а изменение в поведении животного – к проявлению стресс-реакции. Собакам, которые хотя бы однажды перенесли подобные невротические состояния, желателен щадящий в эмоциональном отношении режим (Гладуш Е.Т., Данилина И.В., 2003 г).

      Стресс-реакцию организма можно сравнить с подготовкой самолета к взлету. Подобно сложнейшим электронным системам современного авиалайнера, все основные рабочие системы организма (сердечно-сосудистая, иммунная, нейроэндокринная, кроветворная и др.) претерпевают срочные адаптивные изменения, позволяющие единственно возможным способом оптимально приспособиться к грозящей опасности. Механизм быстрого реагирования, несомненно, опосредован нейроэндокринными факторами.

      Выживание волчьей стаи зависит, во-первых, от удачи на охоте, а, во-вторых, от умения избежать охотничьих пуль и капканов. При угрозе нападения, в головном мозгу молниеносно происходит метаболическая перестройка, он приходит в состояние боевой готовности, и все основные системы организма начинают функционировать на обостренном уровне. То же самое происходит у потомков волков – домашних собак. На острый стресс (например, угрозу нападения крупного и свирепого пса) организм реагирует строго определенным каскадом реакций. Прежде всего, сформировавшаяся в головном мозгу доминанта (стойкий и интенсивный очаг возбуждения) передает в гипоталамус (высший подкорковый центр вегетативной нервной системы, а также центральный орган эндокринной системы, в котором вырабатываются так называемые рилизинг-факторы) сигнал, активизирующий так называемые гипоталамо-гипофизо-адренокортикальную (ГГАС) и гипоталамо-симпато-адреналовую (ГСАС) системы. Гормоны и медиаторы этих двух систем являются важнейшими регуляторами компенсаторно-приспособительных реакций организма. По волокнам симпатических нервов возбуждение передается в мозговой слой надпочечников, который уже спустя считанные минуты после воздействия стресс-фактора реагирует на него выбросом адреналина. Гипоталамус, кроме того, побуждает гипофиз (также центральный орган эндокринной системы, располагающейся в головном мозге, в специальной выемке черепа — турецком седле) к усиленной продукции адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ из надпочечников в кровяное русло тут же выбрасываются гормоны стресса, способствуя усиленному притоку энергии к тем органам, от которых зависят защита и спасение. Организм мобилизуется к действию, его метаболизм ускоряется, энергетика растет. Возрастает газообмен в легких, дыхание становится частым (чтобы обогатить кровь кислородом и увеличить выделение углекислого газа) и прерывистым, пульс учащается, сосуды суживаются, сердце перекачивает больше крови, чтобы увеличить транспорт питательных веществ, необходимых для выработки дополнительной энергии (сердце колотится, «готовое выпрыгнуть из груди»), давление растет, а кровь приливает туда, где потребность в ней наивысшая – например, к конечностям. Растет уровень холестерина. Повышается свертываемость крови, на случай возможного ранения. Одновременно для обеспечения организма дополнительной энергией из печени в кровяное русло высвобождается запасенный в ней гликоген (в растворимой форме), и скелетные мышцы выбрасывают в кровь дополнительное количество глюкозы, в результате чего содержание сахара в крови возрастает. Ввиду этого длительное стрессовое состояние способно серьезно повлиять на уровень сахара в крови. Организм готов либо принять бой, либо, если противник заведомо сильнее, спастись бегством. Такое состояние известный американский физиолог Уолтер Б. Кэннон (да-да, все тот же самый, из работ которого Г.Селье позаимствовал термин «стресс») назвал синдромом «бейся или беги».

      Классическое внешнее проявление этого синдрома у собак при угрозе нападения заключается в том, что пес ощетинивается, шерсть встает дыбом, зрачки расширяются (пропуская в глаз больше света, что обостряет зрение), губы дрожат и т.д. Синдром «бейся или беги» подготавливает организм к быстрой и краткосрочной ответной реакции, действию в экстремальной ситуации. Припертое к стенке животное, например, сука, бьющаяся за своих детенышей, способна одолеть врага, многократно превосходящего ее по силе.

      Очевидно, что долго пребывать в состоянии боевой готовности не только сложно физически, но и угнетающе действует на нервную систему. К тому же подобное состояние понижает сопротивляемость к инфекциям, поскольку организм расценивает их как меньшее зло по сравнению с непосредственно грозящей опасностью. Вот почему после длительного стрессового воздействия организму необходима передышка, во время которой уровень гормонов и сахара крови возвращается к норме, и гомеостаз организма восстанавливается. Скорейшему восстановлению способствуют некоторые современные препараты (см. раздел «Борьба со стрессом»).

      Стресс и гомеостаз организма

      Гомеостаз организма поддерживается сложным комплексом взаимозависимых межклеточных, межтканевых и межорганных связей, в регуляции которых участвует нейроэндокринная система. С помощью стресс-гормонов и нейротрансмиттеров последняя также контролирует иммунную систему, обеспечивая иммунологический гомеостаз. В свою очередь, иммунная система посредством выработки растворимых цитокинов оказывает многообразные регуляторные воздействия на функции ЦНС и эндокринной систем. Таким образом, в норме между иммунной и нейроэндокринной системами существуют гибкие взаиморегуляторные связи, позволяющие поддерживать гомеостаз организма (Pruett, 2001 г; Полетаев А.Б. и соавт., 2002 г), что подтверждает вывод пионерских работ Селье (Г.Селье, 1960 г). Эти системы как бы образуют единую иммунонейроэндокринную сеть, в качестве интегральных компонентов включающую лимфоидные и прочие клетки, цитокины, гормоны, эндогенные опиоидные нейромедиаторы, регуляторные клетки ЦНС, мембранные и внутриклеточные рецепторные аппараты, катехоламины и прочие аутакоиды.

      Ведущую роль в инициации и регуляции адаптационно-компенсаторных механизмов развития стресс-реакции отводят гипоталамусу. Из гипоталамуса сигнал передается гипофизу, а далее коре надпочечников, в которой повышается синтез гормонов и выброс их в кровь – это приводит к нарушению иммунологического гомеостаза (Yang, Glaser, 2001 г). Повреждение срединного возвышения задней части гипоталамуса приводит к нарушению формирования стрессорных реакций и уменьшению скорости секреции гормонов стресса. Повреждение задних отделов гипоталамуса приводит к нарушению функций макрофагов, особенно – лизосомного аппарата, а также к угнетению миграции СКК из костного мозга. Как правило, в числе реакций наблюдается транзиторное клеточное опустошение тимуса, которое рассматривают как стрессорное изменение лимфоидной ткани и как параметр продолжительности стресса.

      Вегетативная нервная система, контролирующая гомеостаз организма, подразделяется на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая нервная система играет роль посредника между внешними воздействиями на организм и состоянием его внутренних органов. Именно эта система рефлекторно активируется при стрессе, реагируя на него выбросом собственных нейромедиаторов – адреналина и норадреналина. А вот функция парасимпатической нервной системы, основным медиатором которой является ацетилхолин, заключается, главным образом, в регуляции энергетического обмена и различных систем организма. Важную роль играет норадренергическая симпатическая иннервация органов лимфогемопоэтической системы (ЛГС). «Стратегическое» расположение нервных волокон в первичных и вторичных лимфоидных органах дало основание рассматривать иммунную систему как рецепторный (сенсорный) орган, воспринимающий антигенный стимул и в свою очередь индуцирующий в ЦНС комплекс взаимонаправленных реакций, зависимых от гомеостатической программы. Нарушение симпатической и парасимпатической иннервации приводит к резкой дисфункции иммунного ответа (Livnat S. e.a., 1987). Это неудивительно, поскольку на клетках ЛГС экспрессированы рецепторы к биогенным аминам, нейропептидам, бета-адренергическим и холинергическим агентам, ацетилхолину и некоторым гормонам. Напротив, в ЦНС (в нейронах неокортекса, гиппокампа, мозжечка и др., а также в астроцитах и олигодендроцитах) и в периферической нервной системе обнаружены рецепторы к глюкокортикоидам (McGinnis J., De Vellis J., 1981 г). В свою очередь, сами астроциты головного мозга продуцируют интерлейкин-1, который также регулирует секрецию АКТГ (Khansari D.N. et al., 1990 г). Рецепторы к кортикостероидам экспрессированы и на клетках селезенки, тимуса, в том числе на поверхности лифоцитов, макрофагов и гранулоцитов. Процессы миграции и рециркуляции гемопоэтических клеток находятся под контролем гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной системы. Действие большинства гуморальных и гормональных факторов и нейтротрансмиттеров на ЛГС опосредуется через систему циклических мононуклеотидов. Эти взаимодействия могут иметь важное значение при вирусных инфекциях и других патологических состояниях. Так, при вирусных инфекциях наблюдается 10-20-кратный подъем уровня АКТГ и кортикостероидов, при многих инфекционных процессах длительно поддерживается высокий уровень секреции ИЛ-1, стимулирующего выброс глюкокортикоидов (Besedovsky H.O., del Rey A., 1986 г). Резко активизируется и вся цитокиновая сеть, что приводит к транзиторной нехватке некоторых важных регуляторных цитокинов. Аналогичные процессы происходят при разных стрессовых воздействиях, что обусловливает ключевую роль нейроэндокринных механизмов в регуляции иммунологического гомеостаза. Вазопрессин, окситоцин и катехоламины также способствуют выделению АКТГ – гормона стресса. В период стресса для поддержания иммунной системы необходимо равновесие двух гормонов: дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и кортизона. В ответ на воздействие стрессорных факторов затрагиваются не только симпатическая нервная система, но и кора надпочечников и гипофизарно-гипоталамическая ось, что оказывает негативное воздействие на иммунную систему. Причем все наблюдаемые изменения взаимозависимы и являются последствием сложных взаимодействий между иммунной системой и ЦНС, с одной стороны, и иммунной системы и эндокринной системы – с другой. При стрессе кора надпочечников перестает секретировать ДГЭА и переключается на кортизон. Возникающий в результате дисбаланс оказывает на организм столь же отрицательное воздействие, как и подавление иммунной системы. В качестве компенсации при продолжительном стрессе секреция кортизона также снижается, что приводит к восстановлению баланса.

      Таким образом, стресс воздействует практически на все звенья нейроиммунноэндокринной системы. Далее мы рассмотрим некоторые основные механизмы происходящих при этом процессов.

      Нейроэндокринные механизмы стресс-реакции

      Согласно классической концепции Г. Селье, стресс-реакция развивается в организме по следующей схеме: гипоталамус — гипофиз — секреция АКТГ — усиление активности секреции коры надпочечников. Вызванное стрессорным фактором раздражение поступает в высшие отделы ЦНС по афферентным путям, индуцируя рефлекторные реакции трех основных типов: поведенческие, вегетативные и гормональные. В адаптации и нейроэндокринных реакциях на стрессоры основную роль играет лимбическая система ЦНС. Возбуждение, возникающее при воздействии на периферические нервно-рецепторные анализаторы, передается в кору головного мозга, откуда информация поступает в гипоталамус — образование из нервных клеток, располагающееся в базальной части промежуточного головного мозга. В сером веществе гипоталамуса находится около 30 парных ядер. Основная нейросекреторная активность локализуется в супраоптическом и паравентрикулярном ядрах передней части гипоталамуса. Гормоны гипоталамуса оказывают как стимулирующее (либерины), так и ингибирующее (статины) воздействие на секрецию гормонов гипофиза. К числу гипоталамических гормонов относятся пептидный кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ, или кортиколиберин), тиролиберин, соматолиберин и другие. При стрессе особое значение играет нейропептид кортиколиберин, который, действуя на переднюю часть гипофиза, стимулирует секрецию другого пептидного гормона – кортикотропина, или АКТГ. Кортикотропин, в свою очередь, стимулирует кору надпочечников, вырабатывающую гормоны иной химической природы — кортикостероиды, под воздействием которых в организме развивается стресс-реакция. Кортикостероиды, легко проникая в головной мозг, тормозят секрецию кортиколиберина гипоталамусом по механизму отрицательной обратной связи, что приводит к затуханию стресс-реакции.

      Гипофиз, или нижний мозговой придаток, состоит из трех долей, каждая из которых секретирует собственные гормоны, регулирующие деятельность эндокринных желез, различных органов и обмен веществ. Из гормонов гипофиза ключевую роль при стрессе отводят кортикотропину, или адренокортикотропному гормону (АКТГ), который стимулирует выделение гормонов в надпочечниках. Помимо того, что АКТГ оказывает возбуждающее воздействие на кору надпочечников, он также стимулирует аденилатциклазу и выполняет ряд других важных функций, однако главный его биологический эффект заключается в регуляции образования и секреции стероидов в коре надпочечников. Однако без АКТГ надпочечники вырабатывают недостаточное количество другого жизненно важного гормона, гидрокортизона (кортизола), и теряют способность усиливать при необходимости его секрецию. Вот почему при недостаточности функции гипофиза животные становятся особо чувствительны к нагрузкам и стрессам. Напротив, избыточная секреция АКТГ, например, при аденоме, или при злокачественных опухолях гипофиза, приводит к развитию тяжелого заболевания — синдрома Кушинга. Чаще всего оно выявляется у взрослых такс, карликовых пуделей и боксеров.

      Помимо АКТГ, при стрессе из гипофиза в кровяное русло одновременно выбрасываются бета-эндорфины (физиологически активные нейропептиды, синтезирующиеся главным образом в гипофизе и способные взаимодействовать с опиатными рецепторами), энкефалины (относятся к эндогенным опиатам – «гормонам удовольствия», как и эндорфины), катехоламины и стероидные гормоны, играющие важную роль в регуляции лимфогемопоэза. Опиоидные пептиды могут быть медиаторами многих реакций на стрессовые раздражители, наряду со стероидными гормонами играя ведущую роль в координации ответа организма на неспецифические стрессоры. Неудивительно поэтому, что эндогенные опиоиды могут участвовать в модуляции иммунной системы через автономную нервную систему и эндокринную систему, а также через ЦНС. Кроме того, эндогенные опиоиды опосредуют индуцированную стрессом анальгезию (их обезболивающий эффект в 100 раз превышает действие морфия), чем и объясняется сниженная чувствительность к боли в экстремальных ситуациях. Энкефалины характеризуются высокой антистрессорной активностью, и при стрессе их уровень возрастает не только в крови, но также в спинномозговой жидкости, структурах ЦНС и других тканях.

      Энкефалин и эндорфины также играют роль в развитии синдрома посттравматического стресса и участвуют в патогенезе индуцированной стрессом гипергликемии (Morley J.E. et al.,1987 г).

      В коре надпочечников синтезируются три группы гормонов: глюкокортикоиды (гидрокортизон и кортикостерон), минералокортикоиды (альдостерон и дезоксикортикостерон) и андрогены (половые стероиды), важнейшим из которых считается дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Основные гормоны мозгового слоя – адреналин и норадреналин. Это гормоны симпатической нервной системы — они повышают частоту сердечных сокращений и дыхания, артериальное давление, а также влияют на функции самой нервной системы.

      При стрессе кора надпочечников перестает секретировать ДГЭА и переключается на кортизон. В самых острых случаях, вызванных продолжительным стрессом, надпочечники снижают секрецию как ДГЭА, так и кортизона. Такое состояние называется недостаточностью коры надпочечников.

      Основные синаптическими медиаторами являются: ацетилхолин, катехоламины (норадреналин, дофамин), серотонин, гаммааминомасляная кислота (ГАМК). При стрессе в головном мозге меняется уровень дофамина и норадреналина, а также повышается уровень 5-гидроксииндолилуксусной кислоты, что свидетельствует о повышении метаболизма серотонина (Boranic M. et el. 1981 г). Последний также способствует образованию ряда пептидов в гипоталамусе, в том числе — физиологически активных фрагментов кортикотропина.

      Глюкокортикоиды стимулируют реабсорбцию всех медиаторов, кроме ГАМК, которую, напротив, подавляют. По-видимому, активация ГАМК при стрессе необходима для развития процессов торможения, играющих защитную роль (Меерсон Ф.З., 1981 г). Недостаток серотонина и дофамина способствует развитию депрессии и угнетенному состоянию; напротив, повышенное их количество улучшает настроение. Предшественником серотонина является аминокислота триптофан.

      Дофамин синтезируется из другой аминокислоты – тирозина, — и, в свою очередь, служит предшественником норадреналина и адреналина. Адреналин (эпинефрин) является сильным стимулятором (симпатомиметик) адренергических рецепторов — он увеличивает частоту и силу сокращений сердечной мышцы, вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, расслабляет мускулатуру бронхов и кишечника, стимулирует гликолиз, липолиз и ряд других метаболических процессов.

      Возможным синаптическим медиатором является также таурин – незаменимая для собак и кошек аминокислота. Таурин оказывает ингибирующее воздействие на рецепторный комплекс гаммааминобутировой кислоты в головном мозгу, поэтому низкий уровень таурина может усиливать печеночную энцефалопатию. Существует ошибочное мнение, что собаки, в отличие от кошек, не нуждаются в таурине, однако хорошо известно, что у собак (особенно — американских кокер-спаниелей и золотистых ретриверов) существует прямая взаимосвязь между дефицитом таурина и развитием дилятационной кардиомиопатии. Считается, что в организме собак, в отличие от кошек, таурин синтезируется, однако в ряде случаев эндогенного таурина оказывается недостаточно, что приводит к развитию тяжелой сердечной патологии и ряду других заболеваний. Поэтому собаки также должны получать таурин с кормом (См. «Стресс и питание»).

      Напомним, что согласно теории Селье, при стрессе после кратковременного периода адаптации наступает состояние повышенной устойчивости организма. Но при продолжении воздействия стрессорного фактора этот период внезапно сменяется фазой истощения, и сопротивляемость резко падает. Возникает ситуация, когда положительное действие стресса, мобилизующего ресурсы организма, переходит в свою противоположность. Долгое время физиологического объяснения этому факту не находилось, поскольку в организме не было известно веществ, способных подавить гормональную ось стресса – ГГАС. Как описывает В.М.Ковальзон, группе швейцарских специалистов удалось получить ранее неизвестный пептид, способный блокировать стресс-реакцию независимо от введения кортикостероидов. Это вещество назвали дельта-сон индуцирующим пептидом, ДСИП (Delta Sleep-Inducing Peptide, DSIP). Образование и выделение этого пептида в нейросекреторных ядрах гипоталамуса, по-видимому, контролируется серотонином. Так вот, оказалось, что подавление сна приводит к подавлению стресса, и, напротив, растормаживание системы стресса вызывает растормаживание системы сна. И это взаимодействие происходит, видимо, при участии серотонина и некоторых нейропептидов, таких как фрагменты кортикотропина и ДСИП. Высказано мнение, что пептид ДСИП — первый представитель не известного ранее класса регуляторов «высокого уровня», координирующий деятельность различных систем организма. (Ковальзон В.М., 1999 г). На основе ДСИП в сочетании с глицином сконструирован препарат Дельтацин, обладающий антистрессорным эффектом.

      Стресс и диабет

      При стресс-реакции организм быстро мобилизуется (см. «Бейся или беги»), что сопровождается бурной секрецией ряда гормонов. В результате стимулируется метаболизм, а в кровоток выбрасывается дополнительное количество глюкозы, вследствие чего содержание сахара в крови возрастает. Вот почему при диабете реакция «бейся или беги» может не развиться. Инсулин не всегда способен снабдить клетки дополнительной энергией, и глюкоза накапливается в крови. По этой же причине продолжительный стресс может способствовать долговременному увеличению уровня сахара в крови.

      У животных, больным диабетом, уровень сахара в крови при стрессе может меняться под влиянием гормонов стресса. Показано, например, что у мышей при экспериментально вызванном стрессе содержание глюкозы в крови возрастает. При диабете 2 типа стресс-реакция блокирует секрецию инсулина, да и чувствительность к гормонам стресса при диабете этого типа выше. При инсулинзависимом диабете само введение инсулина, вызывающее гипогликемию, уже способствует развитию стрессовой реакции, приводящей к повышению уровня АКТГ в сыворотке. Уровень АКТГ в сыворотке крови неизменно повышен и при болезни Кушинга, гипоталамо-гипофизарном заболевании, клиническая картина которого обусловлена повышенной секрецией кортикостероидов корой надпочечников.

      Часть 2. Стресс и питание. Коррекция стресса.

      Санин А.В., Васильев И.К., Милькова* А.А.

      ГУ НИИЭМ им.Н.Ф.Гамалеи РАМН , Москва; *ветклиника «Виктори» г Орск

      В стрессовых ситуациях потребность собак в энергии и питательных веществах возрастает. Однако у животных, подвергающихся психологическому стрессу, аппетит часто понижен, и они съедают ограниченное количество корма. При тяжелой физической нагрузке питательных веществ собакам требуется больше, и в большинстве случаев аппетит у них нормальный или повышенный. Однако объем корма (в пересчете на сухое вещество), который они могут съесть, ограничен возможностями желудочно-кишечного тракта. Поэтому при обеих формах стресса корм для собак должен обладать высокими вкусовыми качествами, повышенной энергетической ценностью и переваримостью.

      Стрессовую реакцию могут вызвать у собаки и некоторые пищевые продукты (причем вовсе не обязательно те, что вызывают аллергию). В частности, нарушение пищеварения, вызванное неполноценным питанием (как и бактериальной инфекцией или паразитами), может привести к увеличению проницаемости стенок кишечника, в результате чего в кровяное русло будут попадать не переваренные пищевые фрагменты. В результате разовьется местная иммунная реакция, что, в конечном итоге, приведет к возрастанию нагрузки на надпочечники (Edgson V., Marber Y., 1999 г). То есть, возникнет ситуация «уловки-22», когда надпочечники в ответ на стресс будут выделять больше кортизона, избыток которого, в свою очередь, ведет к нарушению пищеварения. Получается порочный круг, который неизбежно отражается на здоровье.

      Стрессом служит также недостаток определенных питательных веществ, поскольку нехватка их негативным образом сказывается на зависимых от них ферментативных процессах и функциях ряда органов. Для борьбы с последствиями повседневного стресса, следует каждый день включать в рацион достаточное количество продуктов, содержащих необходимые витамины и минеральные вещества.

      Считается, например, что собакам, испытавшим стресс, требуется пища, богатая белками, витаминами (прежде всего — В, С, Е), железом, магнием, селеном и другими минералами.

      Некоторые питательные вещества не только помогают справиться со стрессом, но также поддерживают функции органов, вовлеченных в стрессорные реакции. Например, «великолепная пятерка» – витамины А, С, Е, а также микроэлементы цинк (к сожалению, при стрессе он быстро выводится из организма) и селен – успешно обезвреживают свободные радикалы, которые образуются в организме под воздействием стресса (Edgson V., Marber Y., 1999 г).

      Для нормального функционирования надпочечников необходим магний, который в связи с этим, а также ввиду его необходимости для образования дофамина в ЦНС, называют антистрессорным минералом. Кроме того, для поддержания функции надпочечников необходимы витамины комплекса В: В2 (рибофлавина), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин) и витамин С (аскорбиновая кислота). Животным, подверженным стрессам, требуется повышенное количество витамина В2 (рибофлавина), который способствует, в частности, выбросу адреналина из коры надпочечников. Учитывая важнейшую роль адреналина при синдроме «бейся или беги», рибофлавин в условиях постоянного или продолжительного стресса расходуется преимущественно на индукцию секреции этого гормона, выключаясь из привычного участия в метаболических реакциях организма (он необходим для энзиматического превращения протеинов, жиров и углеводов в энергию). В результате развивается гиповитаминоз этого витамина. Витамин В5 называют по праву “антистрессорным витамином”, поскольку он необходим для поддержания нормальной деятельности нервной системы и надпочечников, в частности – для выработки АКТГ. Недостаточность пантотеновой кислоты ведет к значительным морфологическим изменениям в спинном мозге и надпо¬чечниках. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в образовании эритроцитов; он также незаменим для правильного функционирования нервной и иммунной систем, повышает сопротивляемость к стрессу и инфекциям. При гиповитаминозе пиридоксина наблюдаются поражение центральной системы, судороги, дерматит в области головы и живота.

      Немалую роль играет кальций, необходимый для передачи нервных импульсов нейронами ЦНС. Выраженным антистрессорным действием обладает янтарная кислота, тоже способствующая нормализации окислительно-восстановительных процессов в организме. Все эти вещества можно, при необходимости, добавлять собакам в рацион в виде готовых витаминно-минеральных подкормок. Например, SA-37 или «Косточка» содержат весь антистрессорный набор, причем последняя содержит также янтарную кислоту, а в состав SA-37 дополнительно входит сильный антиоксидант этоксиквинт.

      Не следует также забывать о необходимости добавления «кошачьей» аминокислоты — таурина в ежедневный рацион собак с сердечной недостаточностью и дилятационной кардиомиопатией, или использовать готовые корма, которые уже содержат высокий уровень таурина (например, Hill’s Рrescriрtion Diet h/d). Животные, получающие такой корм, обычно не нуждаются в дополнительной добавке таурина. В противном случае, собаки должны получать 500-1000 мг таурина 3 раза в день.

      Выше мы рассмотрели, как бороться со стрессом с помощью диетотерапии. В настоящем разделе речь пойдет об использовании для борьбы с негативным воздействием стресса как традиционных, так и нетрадиционных методов терапии (гомеопатия, фитотерапия и др.).

      Препараты на основе растительных экстрактов уже нашли применение в ветеринарной практике для коррекции последствий стресса, вызванного испугом, боязнью одиночества и другими причинами. Довольно эффективен, в частности, фиточай «Кот Баюн», который представляет собой специальным образом приготовленный отвар лекарственных растений, содержащих седативные вещества, адаптогены и антиоксиданты. В состав входят: трава душицы, донника, пустырника, мяты, зверобоя продырявленного, цветы и плоды боярышника, корни валерианы голубой, пиона уклоняющегося и актинидии, хвоя сосны, шишки хмеля.

      Нестабильное психическое состояние у собак встречается довольно часто и представляет серьезную проблему, как для владельцев, так и для самих животных. Назначение гомеопатических средств с целью коррекции данной патологии может привести к положительным и стойким результатам (А.В.Липин, 2002). Основным препаратом при стрессе является Берберис-Гомаккорд, используемый также для регуляции белкового обмена у животных. Его назначают и для коррекции последствий гормонотерапии глюкокортикоидами. При агрессивном поведении вообще применяют препараты Нукс вомика-Гомаккорд, Гормель, Фосфор-Гомаккорд; при боязни резких звуков (салют, выстрел, выхлоп) используют Фосфор-Гомаккорд (препарат не имеет побочных действий и противопоказаний и особенно показан нервным, легко возбудимым животным); при повышенной агрессивности по отношению к человеку – Нукс вомика-Гомаккорд, при избыточной возбудимости, беспричинном лае – Белладонна-Гомаккорд; при хронической депрессии – Хелидониум –Гомаккорд.

      Во всех случаях препараты назначают в виде инъекций или с питьевой водой с большими интервалами (1-2 недели) и на длительный период времени 2-3 мес. Исключение составляет Гормель, с помощью которого эффект достигается быстро, а сами инъекции делают с интервалом 24-48 часов (всего 2-3 инъекции на курс лечения).

      По данным Гладуш Е.Т., Данилиной И.В. (БНПЦ «ЧИН», Санкт-Петербург), для профилактики «синдрома новогодней петарды» показано добавлять Фосфор-Гомаккорд (включает следующие компоненты — Phosphorus, Argentum citricum, Paris cluadnyoha) в питьевую воду по 3-15 капель за 2-3 недели до наступления Новогодних праздников и выпаивать на протяжении всего «взрывного периода». Эти же авторы для нормализации функции коры надпочечников и снятия негативных последствий стресса применяли антигомотоксический препарат Берберис-Гомаккорд, включающий следующие компоненты: Berberis vulgaris, Colocynthis, Veratrum. Лечение проводили в течение 2-х месяцев, препараты вводили внутримышечно по точкам акупунктуры.

      Как уже рассматривалось выше, диетотерапия имеет большое значение в борьбе со стрессом. Известно также, что при многих заболеваниях, обусловленных нарушением обмена веществ, научно обоснованный подбор диеты играет если не решающую, то во многом определяющую роль в поддержании здоровья и даже – в спасении жизни животного. Да и при большинстве других заболеваний правильно (с учетом всех показаний) составленная диета играет не последнюю роль в общем комплексе терапии.

      4. Традиционная терапия

      Как правило, аллопатическая терапия стрессовых состояний основана на применении психотропных лекарственных средств (нейролептики — аминазин, «малые» транквилизаторы – феназепам, диазепам) и т.д. Эти препараты влияют на образование, накопление, высвобождение и метаболизм нейромедиаторов и их взаимодействие с рецепторами в различных структурах головного мозга. Однако их применение часто не приносит желаемого результата и, кроме того, они имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний.

      Из синтетических препаратов, разработанных для борьбы со стрессом, внимание привлекает дельтацин (зоолан) — нейропротектор со стабилизирующим клеточный гомеостаз действием, антирадикальным и мембраностабилизирующим действием. Дельтацин представляет собой комплекс, состоящий из дельта-сон индуцирующего пептида (ДСИП) и аминокислоты глицина. По данным А.В.Смирнова, применение дельтацина обеспечивает восполнение недостатка эндогенных цитопротекторов, возникающего в процессе стресса, и ограничивает потерю нейронов в ядрах, регулирующих адаптационные процессы. Введение животным этого препарата предупреждает гибель нейронов.

      Представители традиционной китайской медицины рекомендуют после перенесенного сильного острого или хронического стресса применять очистительные клизмы (ежедневно, 5-7 дней) и пищу, богатую клетчаткой.

      Как пишет известный нейрохирург Николай Дубровин, запасы кортикостероидов у животных значительно ниже, чем у человека, и при достаточно массивной травме шоковое состояние приводит к их быстрому истощению. Поэтому при терапии тяжелых травм обязательно введение стероидов. При травмах ЦНС и развитии патогенной стрессорной реакции необходимо восполнение суточных затрат витаминов и, прежде всего, витамина С, которые можно проводить методом внутривенной инфузии. Аскорбиновая кислота оказывает влияние на обмен веществ, на состояние симпатической иннервации, повышает устойчивость животных к токсическим продуктам обмена веществ. Необходимы также витамины группы В, которые можно вводить внутримышечно. В частности, инъекции этих витаминов, или комплексных препаратов, содержащих их необходимы собакам (особенно пожилым) перед шумными новогодними празднествами. И аскорбиновая кислота и витамины группы В содержатся в инъекционном препарате гамавит. По-видимому, оптимально для снятия стрессов вследствие поражения ЦНС использовать внутривенные инфузии Гамавита — комплексного биостимулятора, основными действующими веществами которого являются плацента денатурированная эмульгированная (ПДЭ, «МНПК Биотехиндустрия») и нуклеинат натрия с сбалансированном солевом растворе, содержащем физиологически сбалансированную смесь аминокислот, витаминов, важнейших неорганических ионов и микроэлементов. Гамавит оказывает мощное общеукрепляющее и трофическое действие на организм, стимулирует неспецифический иммунитет и кроветворение, восполняет дефицит микроэлементов, витаминов и белка, способствует снятию интоксикации, нормализует кислотно-щелочной баланс, ионный состав и биохимические показатели крови, регулирует минеральный и другие виды обмена веществ – т.е. оказывает именно те воздействия, которые необходимы для снятия стресса. Есть данные о том, что антистрессорное воздействие Гамавита также проявляется в нормализации деятельности надпочечников

      Особенно эффективно применение Гамавита для профилактики возникновения психоэмоционального стресса и его негативных последствий — за несколько часов до ожидаемой стрессовой ситуации (транспортировка, выставки, смена жилья и др.). Применение гамавита приводит к тому, что животные легче переносят транспортировку, выставки, визит к ветврачу, праздничные фейерверки, экстремальную температуру окружающей среды, участие в бегах, боях, соревнованиях по аджилити и другие стрессовые ситуации, причем у них не наблюдается ни угнетения состояния, ни других побочных эффектов, характерных для нейролептиков и транквилизаторов (как «больших», так и «малых»). Отдельно следует подчеркнуть, что применение Гамавита в реабилитации постоперационных состояний значительно сокращает их срок. Также Гамавит прекрасно помогает поддерживать организм собак в период интенсивных тренировок – дрессировка, подготовка к различного рода соревнованиям и т.п., и в других стрессовых состояниях (Галаш В.Т. и др. 2001 г).

      Наиболее эффективно снимает стрессовые воздействия различной природы совместное использование Гамавита с Фоспренилом (полипренилфосфатом), существенно ускоряющее процессы реабилитации и повышающее сопротивляемость организма. Поскольку полипренолы в фосфорилированном виде являются интегральными компонентами клеточных мембран и влияют на многие их свойства (текучесть, проницаемость и т.д.), логично предположить, что введение в организм Фоспренила способствует восстановлению как структур клеток, нарушенных в результате повреждающего действия гормонов стресса, так и их способности к пролиферации (С.В.Ожерелков, Т.Н.Кожевникова, 2003 г).

      В экспериментальных исследованиях убедительно показано, что Фоспренил является эффективным иммунокорректором вторичных иммунодефицитов, индуцированных различными внешними факторами: вирусной инфекцией, стрессом, радиацией. Например, однократное внутримышечное введение Фоспренила мышам в дозе 5 мкг за короткий срок полностью восстанавливает специализированные функции антителообразующих В-клеток, значительно сниженные вследствие вирус- или стресс-индуцированного иммунодефицита (Данилов Л.Л. и соавт., 1999 г).

      Таким образом, Фоспренил может быть использован в ветеринарной практике в качестве не только иммунокорректора, но и высокоэффективного антистрессорного препарата. Использование Фоспренила в профилактических целях поможет обезопасить собаку не только от возможного заражения при контакте с больным животным, но и от неблагоприятных последствий стрессовых воздействий.

      Ниже приведены практические результаты по использованию препаратов Гамавит и Максидин для коррекции заболеваний и патологических состояний у собак и кошек, связанных с нарушением кормления.

      Врачи ветеринарной клиники «Виктори» г. Орск активно занимаются исследованием связи стрессорных факторов, и в частности — неправильного кормления, с частотой возникновения различных заболеваний организма – от хронических гастроэнтеритов до новообразований. Ветеринарные врачи клиники при поступлении животного на приём особое внимание обращают на сбор анамнестических данных (anamnesis vitae) подробно опрашивают владельца животного о:

      • кормлении: тип, кратность, объём разовой порции, наличие аппетита.
      • содержании: комнатное, вольерное, смешанное.
      • перенесённых ранее заболеваниях.
      • профилактических мероприятиях: вакцинация, дегельминтизация, обработки от эктопаразитов
      • Проводятся следующие лабораторные исследования: клинический анализ крови, клинический анализ мочи, биохимический анализ крови и копрологическое исследование кала на переваримость принятой пищи и наличие скрытых воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта.

        У большинства пациентов ветклиники при осмотре обнаруживается (и/или):

        • избыточное выпадение шерсти (шерсть ломкая, сухая, без блеска),
        • разнообразные выделения из глаз,
        • повышенное количество секрета в ушных раковинах,
        • налет на языке (от светло-серого до белого цвета),
        • нарушение ритмичности опорожнения кишечника (запоры, поносы),
        • нарушение аппетита (от полного его отсутствия до чрезмерного или извращенного).
        • Перечисленные выше признаки даже в отсутствие дополнительных симптомов можно считать клиническими, т. е. подтверждающими наличие скрытого заболевания организма как единой системы. При своевременном устранении влияния стресс фактора, изменении рациона, сбалансированности его по основным показателям, и (при необходимости) увеличении физических нагрузок, можно добиться выздоровления животного даже без применения медикаментозного лечения.

          Однако, в большинстве случаев, врачам приходится сталкиваться с хроническими, вялотекущими процессами, требующими более серьезного подхода, поэтому на фоне сбалансированного питания наши рекомендации включают в себя применение натуральных препаратов, корригирующих общее состояние организма, а также таких подходов к лечению как гомеопатия, натуропатия, физиотерапия, гирудотерапия и др.

          Проведенные нами исследования можно представить в виде таблицы, которая отражает частоту возникновения заболеваний и их связь с типом кормления.

          Статистические исследования типов кормления и их связи с частотой возникновения внутренних незаразных болезней собак.

          vetanimals.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation