Стресс во время диеты

Почему возникает депрессия при диете?

Депрессия при диете — явление нередкое. Что подразумевается под определением «депрессия»? Это психическое состояние, которое характеризуется тремя основными признаками: плохим настроением, нарушением мышления, которое проявляется в виде негативного восприятия больным человеком окружающих людей и происходящих жизненных ситуаций, снижением двигательной активности.

Иногда данное состояние воспринимается как лень или плохой характер, что в корне неправильно. Специалисты предупреждают, что это серьезное психическое заболевание, которое требует немедленной медикаментозной и психологической коррекции.

Какая диета вызывает депрессию?

Как правило, депрессивное состояние в период соблюдения диеты проявляется в легкой степени.

Тяжелые формы патологического процесса с потерей интереса к жизни при похудении встречаются редко. Чаще всего при различных ограничениях в еде человек просто перестает получать удовольствие в период приема пищи. Это может привести к перепадам настроения или апатии. Что вызывает подобное состояние?

  • Неустойчивое настроение при соблюдении жесткой диеты может быть обусловлено однообразной пищей. Чаще всего депрессии развиваются при монодиетах, то есть когда человек пытается похудеть, питаясь одним определенным продуктом. Однако подобное состояние может развиться и при длительном употреблении в пищу разнообразных, но одних и тех же продуктов. Первыми признаками развития депрессии в данном случае становятся жалобы на постоянную слабость, усталость и сонливость. Страдает также и эмоциональное состояние человека.
  • Причиной депрессии может стать употребление в пищу нелюбимых продуктов питания. В этот период человек практически не получает удовольствия от приема пищи, а в более тяжелом состоянии может испытывать к ней полное отвращение. Все это может нанести серьезную психологическую травму, которая чаще всего окончится депрессией.
  • Практически не существует диет для снижения веса, которые могут заменить полноценное питание. В результате этого организм человека не получает необходимых для его жизнедеятельности веществ. И в этом случае депрессивное состояние является своеобразным сигналом о помощи.
  • Проявление депрессивного состояния

    Депрессия во время диеты проявляется достаточно характерными симптомами. Как правило, первым признаком данного состояния становится практически полное отсутствие аппетита. У человека пропадает интерес к процессу питания, кроме того, изменяется как вкусовое восприятие, так и предпочтение в выборе меню. В наиболее тяжелых случаях даже любимые блюда и продукты могут вызывать стойкое отвращение. Пациент, борясь с этим состоянием, увеличивает количество приемов пищи, что приводит к увеличению веса тела.

    Кроме того, в этот период начинают проявляться первые признаки эмоциональной нестабильности. Человек, соблюдающий жесткую диету для похудения, не всегда может адекватно оценить жизненные ситуации или возникающие в этот период проблемы. Он ощущает себя несчастным и обделенным вниманием. Даже незначительные трудности превращаются в глобальные катастрофы. Друзья и близкие люди раздражают, что приводит к постоянным ссорам и конфликтам. В этом состоянии человек прерывает все контакты и замыкается в себе. Так может протекать тяжелая форма депрессивного состояния. В этом случае может возникнуть необходимость в медикаментозной коррекции и специализированной психологической помощи.

    Причины развития депрессии

    Практически любая диета, используемая для снижения веса, предусматривает ограничение или даже отказ от определенных продуктов питания. Следствием этого является недостаток в организме человека определенных веществ и микроэлементов. Рассмотрим, как недостаток некоторых химических веществ может повлиять на психологическое и эмоциональное состояние.

    Большинство подобных диетических рационов рассчитано на уменьшение суточного потребления углеводов. Однако ученые доказали, что недостаток данного вещества является одной из основных причин депрессивного состояния. Это связано с тем, что при недостатке углеводов снижается выработка особого гормона счастья — серотонина. Интенсивность клинических проявлений и тяжесть нарушений нервной системы зависят от физиологических особенностей каждого человека, то есть того, насколько он чувствителен к снижению уровня данного биологически активного вещества.

    Замечено, что употребление шоколада благотворно влияет на нервную систему. И это связано не только с выработкой серотонина, но и с наличием в данном продукте большого количества магния. Именно он оказывает успокоительное действие на центральную нервную систему. Но даже если человек соблюдает диету и хочет отказаться от подобного высококалорийного продукта, недостаток магния можно восполнить благодаря включению в лечебный рацион мяса, рыбы, фруктов и овощей.

    При недостатке белка в потребляемой пище, а также витаминов группы В может развиться депрессивное состояние, обусловленное недостатком допамина. Он является проводником нервных импульсов в тканях головного мозга. Данное вещество синтезируется из аминокислот белковых продуктов в присутствии В6 и В12, магния.

    Недостаток цинка тоже может привести к развитию депрессии во время диеты. Данный микроэлемент необходим не только для стабилизации работы нервной системы — его уровень влияет на иммунные процессы в организме человека.

    Как предотвратить депрессию?

    Иногда данное состояние может быть настолько серьезным, что человеку потребуется квалифицированная медицинская помощь и медикаментозная коррекция.

    Поэтому врачи-диетологи предупреждают, что любые диеты должны не только назначаться, но и контролироваться высококвалифицированными специалистами. В противном случае может быть нанесен непоправимый вред здоровью человека.

    Как можно избежать депрессии в период соблюдения любой диеты?

    1. Необходимо правильно составить диетическое питание. Чаще всего неверный выбор блюд, а особенно если они приготовлены из нелюбимых продуктов, может испортить настроение на долгое время. Значит, диетический рацион должен быть не только полезным, сбалансированным, но и вкусным. Проще всего этого можно достигнуть в летний период. Ведь именно в это время года много различных овощей и фруктов. Они вкусные, полезные и, что немаловажно, не содержат большого количества калорий.
    2. Суточный рацион должен быть разбит как минимум на 5 приемов пищи. Это снизит чувство голода и предотвратит депрессивное состояние.
    3. Специалисты рекомендуют нехватку витаминов и минеральных веществ в этот период восполнять с помощью медикаментозных витаминосодержащих препаратов, которые приобретаются в аптечной сети по рекомендации врача-диетолога.
    4. В период соблюдения диеты необходимо заручиться моральной поддержкой близких и друзей. Они должны поддерживать худеющего во всем и отмечать положительные сдвиги в потере веса. В этом случае можно поделиться с близким человеком всеми переживаниями и сомнениями, и он обязательно должен помочь.
    5. Не нужно постоянно думать о еде и потерянных килограммах. Необходимо в этот период найти интересное занятие, которое поможет отвлечься. Ходите в кино, читайте книги, посещайте выставки, встречайтесь с интересными людьми — делайте жизнь приятной и разнообразной.
    6. В этот период активно приветствуются занятия спортом. Некоторые предпочитают плавание или танцы. Они не только помогут избавить тело от недостатков, но и поднимут настроение.

    Любая диета, направленная на борьбу с лишним весом, должна не только корректировать фигуру, но и приносить пользу, улучшая общее состояние здоровья. Ведь никакая изящная талия не стоит разрушенной нервной системы.

    1popsihiatrii.ru

    Основным «стратегическим» заданием стресс-диеты является снятие нервного напряжения и возврат к утраченной стройности фигуры человека. Также ее соблюдение обеспечит организму поступление большого количества крайне необходимых, биологически активных веществ, а именно протеинов, минеральных солей, микроэлементов и витаминов. Достаточные показатели уровня глюкозы в крови во время использования стресс-диеты поддерживается благодаря употреблению в пищу сложных углеводов.

    На протяжении всего времени диеты основные приемы пищи должны равномерно сочетаться с двумя легкими перекусами между ними

    Под строгим запретом абсолютно на весь период использования диеты находятся все виды алкогольных напитков, хлебобулочные изделия, сахар и сладости. Основными ингредиентами питания стресс-диеты являются свежие овощи и фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, твердые сыры пониженного процента жирности, куриные и перепелиные яйца, мясо курицы и индейки, нежирные сорта рыбы и мяса.

    В некоторых случаях допускается включение в рацион питания небольшого количества отрубного или ржаного хлеба, каш, приготовленных из цельного зерна, свежих фруктовых и овощных соков, немного разбавленных водой, которыми разрешается даже заменять один из основных приемов пищи.

    Одним из главных поставщиков белка в организм в стресс-диете могут быть грибы, приготовленные в отварном, жареном и тушеном виде.

    Наличие второго завтрака и полдника может быть включено в режим питания только при существующей потребности и наличия голода.

    Для получения более скорого позитивного результата следует также начать занятия спортом. А если нет такой возможности, то просто приобрести абонемент в плавательный бассейн или можно выделить некоторый отрезок времени для осуществления утренней пробежки на свежем воздухе перед утренним завтраком. В крайнем случае, используйте комплекс утренней гимнастики, который выполняется в домашних условиях.

    Примерное меню рациона питания стресс-диеты

  • две столовых ложки овсяных хлопьев, залитых столовой ложкой натурального йогурта с добавлением небольшой горстки измельченных грецких орехов и кураги.
  • 100 граммов свежего яблочного сока.
  • 25 граммов нежирного твердого сыра;
  • большая порция салата из любых свежих овощей и огородной зелени с несколькими каплями сока лимона и растительного масла.
  • один большой апельсин или розовый грейпфрут.
    • 150 граммов отварной куриной или индюшиной грудки;
    • два помидора.
    • Несмотря на то, что соблюдение стресс-диеты оказывает благотворное влияние на здоровье человека, все-таки предварительно необходимо получить консультацию специалиста о целесообразности ее использования тем лицам, у которых наблюдаются нарушения метаболического обмена, заболевания суставов, мочевыделительной системы, компенсированный сахарный диабет.

      diet.neolove.ru

      Стресс во время диеты

      Те, кто пробовал сбросить лишний вес при помощи диеты, знают, что приходится постоянно себя сдерживать, запрещая себе есть любимые продукты. Такое состояние психологически давит, вызывая уныние, плохое настроение и вяло протекающий длительный стресс. Ценой неимоверных усилий над собой похудеть удается, но такое похудение наносит организму больше вреда, чем пользы. Причем чаще всего, все подвиги оказываются напрасными, и стоит перейти к обычному рациону, как килограммы тут же возвращаются на свои любимые места, прихватив на подмогу еще парочку.

      Не зря диетологи советуют во время проведения диет избегать стрессов. Но как это сделать, если стресс является следствием самой диеты?

      Пять ошибок худеющих, которые ведут к стрессу

      Главная ошибка худеющих состоит в том, что они больше внимания уделяют продуктам, которые едят, зачастую вовсе не обращая внимание на рекомендации пить больше воды, которые даёт каждый грамотный диетолог. Уверена, что большинство из вас и сейчас думают, что употребление достаточного количества воды – это блажь докторов. «Ну не хочу я пить! Мне и так от диеты белый свет не мил, зачем еще над собой кочевряжиться, разве это не добавит стресса?»

      Не только не добавит, но и значительно снизит стрессовое состояние! Вспомните хотя бы, вы не раз в жизни, наверное замечали, что когда человеку сообщают травмирующую новость, ему предлагают выпить стакан воды, потому что вода способствует снижению стресса! Мы уже говорили, что во время стресса организм вырабатывает специфические вещества, и если они не будут израсходованы на физическую нагрузку, то начнут разрушать организм изнутри. А мы знаем, что вода – отличный растворитель, она способствует их выведению..

      Но на этом благотворное действие воды на психологическое состояние во время диеты не заканчивается. Дело в том, что очень часто мы хотим пить, думая при этом, что хотим есть, это научно обоснованный факт. Когда человек мало пьет, организм вынужден подавлять чувство жажды, так как жажда наносит организму больший вред, нежели голод. Более того, ученые выяснили, что когда хочется «чего-нибудь съесть» в то время, как вы не голодны, это сто процентов скрытое чувство жажды. Поэтому, употребляя во время диеты достаточное количество чистой питьевой воды без всяких примесей, вы и есть будете меньше, и снизите уровень стресса.

      Вторая ошибка худеющих – погоня за модой. Когда вы пробуете диеты, которые вам кто-то посоветовал, совершенно не прислушиваясь к своему организму. Когда вы себя насилуете, обрекая себя на лишения, в ваше подсознание закладывается нелюбовь к себе. Следствием этого могут явиться депрессии. Чувство недовольства собственным телом при этом усиливается. Вот почему люди часто срываются с диет и начинают лопать всё подряд в немыслимых количествах. После таких набегов на супермаркеты появляется чувство вины, что усугубляет обстановку. Не стоит себя за это винить, срывы – это защитная реакция организма, который изо всех сил сопротивляется издевательствам над собой.

      Что же делать? Не начинайте диеты бездумно. Узнайте все о пользе продуктов, которые вам предлагается употреблять и о вреде того, что вы привыкли есть. Выясните, какие процессы происходят в вашем организме в то время, когда вы поедаете то или иное блюдо. Когда вы подойдете к этому вопросу осознанно, половина из того, что вы употребляли в пищу каждый день, станет вам отвратительна. Ведь сегодня не секрет, что наши прилавки ломятся от продуктов, которые нас убивают.

      Третья ошибка худеющих . Когда человек садится на диету, он думает, что чего-то себя лишает. Но если вам безумно хочется съесть это пирожное, остановите бег мыслей и задумайтесь: «А стану ли я счастливее, если пойду сейчас на поводу у своей слабости? Что произойдет со мной через минуту после того, как я проглочу последний кусочек этой вкуснятины?» Ни счастливее, ни здоровее вы точно не станете, но вот чувство вины и досада от того, что вы не сдержались, вам гарантированы.

      Глядя на еду, от которой вы поправляетесь, вы привыкли думать об удовольствии, которое якобы испытаете, вы представляете на языке вкус этого продукта. А теперь представьте, что вы его уже съели. Прошло лишь несколько секунд, и его уже нет, оно превратилось в некрасивую массу и начало пропитываться кислотой, скоро оно пройдет в кишечник, а назавтра попадет в унитаз. Разве в этом состоит ваше счастье? Зато, когда вы зайдёте в кондитерскую, фастфул или магазин, съедите ГЛАЗАМИ то, что вам хотелось бы съесть, и выйдете, купив только овощи или другую низкокалорийную еду, вы испытаете необычайное чувство гордости собой!

      Четвертая ошибка худеющих . Почему-то все полные люди думают, что здоровая еда безвкусна. Уверяю вас, после того, как вы начнете употреблять достаточно воды, ваши вкусы изменятся. Мозг на 85 % состоит из воды, и она нужна ему в первую очередь. Если воды ему не давать, он начинает требовать углеводы или жиры. Больше пейте воды, и вам не захочется ни жирного, ни сладкого в тех количествах, к которым вы привыкли. Рассчитать количество воды несложно: для нормального функционирования организма требуется 30 мл на 1 кг веса. Если вы худеете, то надо чуть больше. Таким образом получается, что при весе 90 кг надо выпивать (90 кг умножаем на 30 мл) примерно 3 литра — 2700 мл плюс еще немного. То есть 2700 – это минимум! А о вкусе «безвкусных» продуктов… никто вам не мешает приправить их специями.

      И, наконец, пятая ошибка худеющих , это то, что нельзя есть после 18 часов. Ужинать хотя бы за полтора часа до сна не только не страшно, но особенно нужно, если вы пытаетесь сбросить вес.

      Подумайте, если вы едите в 6 часов вечера, а завтракаете не раньше 8-ми часов утра, то получается, что вы голодаете 14 часов подряд. Это стресс для организма. Именно потому, что вы лишаете себя еды вечером, организм и старается отложить «про запас» все, что вы съедите во второй половине дня. И так будет и впредь, если вы не приучите себя ужинать. Мозг должен запомнить, что его кормят, а не морят голодом, тогда (примерно через три недели после того, как вы начнете ужинать) он перестанет вести себя как запасливый хомяк. Естественно, что вечерняя еда должна быть низкокалорийной и содержать клетчатку. Стакана обезжиренного кефира недостаточно, ваш мозг не дурак, и быстро поймет, что вы пытаетесь его надуть. А вот какие-нибудь овощи, дающие объем, это в самый раз.

      Если вы сделаете правильные выводы из всего, что сейчас прочитали, то поймёте, что бороться со стрессом во время диеты не так уж и сложно. А если примените эти рекомендации на практике, то сможете хорошо сбросить лишний вес, не впадая в депрессию, а главное — надолго.

      peykefir.ru

      Как бороться со стрессом во время диеты?

      Любая диета для тех, кто только сейчас стал следовать правилам здорового питания — стресс. Постоянное чувство голода, жесткие запреты на любимые продукты, изнурительный подсчет калорий, соблюдение определенного режима питания.

      Все это выводит из равновесия. Резкие перемены настроения, раздражительность, апатия — частые проблемы, которые испытывает худеющий. Но стресс во время «голодной» диеты вполне реально победить!

      Нормализуйте режим питания

      Чаще всего именно голод становится причиной плохого настроения худеющего. Когда сильно хочется есть, сложно сохранять душевное равновесие — постоянный соблазн опустошить холодильник, преследующее чувство вины за слабую силу воли, срывы на окружающих.

      Не позволяйте голоду управлять вами! Нормализуйте питание, и тогда в течение всего дня вы будете чувствовать сытость. Диетологи советуют выстроить меню так, чтобы в нем было 4-6 приемов пищи — завтрак, поздний завтрак, обед, ланч, ужин. Ешьте маленькими порциями, но часто. Вы избавляете себя от соблазна в перерывах между едой опустошить полки холодильника или накричать на всех, кто случайно попался под руку.

      Диета не должна быть жесткой

      Тем, кто постоянно сидит на диетах, будет несложно выдержать любую из них без нервных срывов. А вот «новичкам», чтобы не чувствовать постоянного раздражения из-за голода, лучше выбирать более щадящие диеты.

      Пусть режим питания будет гибким. Жесткие запреты сразу на все любимые продукты — не самый лучший мотиватор для похудения! Постоянный голод, раздражение, апатия — вот чем чревато полное лишение себя гастрономических удовольствий. И не забываем о чувстве вины и неверие в свои силы, которые придется испытать за то, что забросили диету.

      Если понимаете, что выдержать жесткую семидневную диету, описанную в модном журнале, вам будет практически нереально, выберите что-нибудь другое.

      Не убирайте из меню перекусы

      Нервы от голода на пределе? Перекусите, не мучайте себя и не срывайтесь на окружающих! Но пусть это будут не чипсы или гамбургеры, а более полезная еда, которая не осядет лишними килограммами на талии.

      Включайте в меню в качестве перекусов орешки, фрукты, молочные продукты, натуральные батончики на основе сухофруктов.

      Сладкое поднимает настроение. Долька шоколадки, и проблема уже не кажется такой серьезной. Но не торопитесь во время диеты снимать «голодный» стресс, поедая килограммы конфет! Уровень глюкозы в крови резко поднимется, вы будете чувствовать себя хорошо, но совсем скоро, когда «запас» быстрых углеводов закончится, опять накатит тоска — и так по кругу, до следующей дольки шоколада.

      Пусть сладости будут полезными. Поверьте, даже диетическое питание бывает вкусным и сладким. И те, кто следит за своей фигурой, тоже едят десерты. Только их десерты — это низкокалорийные блюда. Замените сахар на мед, готовьте диетические пирожные и торты, фруктовые салаты. Похудение уже не покажется вам таким «напряженным».

      Больше физической активности в период похудения

      Физическая активность — отличное «лекарство» от стресса. Хотя бы час в тренажерном зале или на занятиях фитнесом, и вы забудете о плохом настроении. Регулярные нагрузки способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов счастья и удовольствия. К тому же, без спорта никакая диета вам не поможет скинуть лишние килограммы.

      Пока не готовы к усиленным занятиям с силовыми тренажерами? Выберите другой вид активных тренировок — танцы, пилатес, плавание, бег или зарядка по утрам. Настроение точно будет на высоте, когда в зеркале вы станете видеть подтянутую фигуру.

      Научитесь расслабляться

      Найдите свой способ борьбы со стрессом в период диеты. Если у вас есть хобби, начните им заниматься активнее — это отвлечет от тоскливых мыслей, поможет ненадолго (хотя бы до следующего приема пищи) забыть о голоде. Увлечения нет? Тогда перед вами открываются большие возможности, пора раскрывать свои таланты!

      «Антистрессовые» хобби, которыми можно заняться — вязание, выжигание, рисование, бисероплетение.

      Не взвешивайтесь слишком часто

      Составьте план «контрольных» взвешиваний. Не обязательно вставать на весы каждые полчаса — показания не изменятся, и что еще хуже, могут оказаться больше, поскольку вы только что поели. А это лишний стресс, который сейчас ни к чему.

      Взвешивайтесь раз в неделю — с утра, до еды.

      Вознаграждайте себя за старания

      Замотивируйте себя на победу, устраивайте маленькие праздники, вознаграждайте себя подарками за достижения в похудении.

      Что лучше шопинга успокаивает женщин, поднимает им настроение? Значит можно заключить с самой собой «сделку» — поход в магазин за красивым платьем или новыми джинсами за каждые сброшенные пару килограмм. Можно порадовать себя расслабляющей процедурой в салоне красоты, которую давно хотели попробовать. Никакие стрессы не страшны, а голод уже не вызывает агрессии по отношению к окружающим.

      Похудение должно сопровождаться достаточным потреблением воды. И это не прихоть диетологов, а потребность нашего организма. На период диеты выпивайте как минимум 1,5 л воды. Удивительно, но человек часто путает жажду с чувством голода. Если сильно хотите есть, попробуйте выпить воды. Возможно, голод станет не таким нестерпимым.

      Замечали, что когда человек чем-то встревожен, ему советуют выпить стакан воды? Это помогает успокоиться. Поступайте так же — если сильно нервничаете, попейте воды и сосчитайте до 10.

      Ароматерапия снимает стресс и притупляет голод

      Если ваше питание сытным сейчас не назовешь, облегчите свою «участь» ароматерапией. Приятные запахи снимают напряжение, настраивают на позитив — лаванда, пачули, иланг-иланг, мята, герань. Есть и бодрящие ароматы — все цитрусовые, бергамот, зеленый чай. Также существует мнение, что некоторые запахи способны притуплять чувство голода — ваниль, корица, шоколад. Отличное подспорье при соблюдении диеты!

      Зажигайте аромалампы с эфирными маслами или специальные ароматические палочки, раскладывайте по дому саше с натуральными травами.

      Теплая ванна поможет расслабиться

      Теплая ванна расслабляет. Это одно из лучших средств для снятия стресса. Чувствуете раздражение? Наполняйте ванн водой, добавляйте эфирные масла, устройте себе СПА-процедуру.

      Можно использовать те же эфирные масла, что и для ароматизации помещений.

      ya-krasotka.com

      Похудение с Resizer: как работает борьба со стрессом во время диеты

      Несмотря на утомительные тренировки и изнурительные диеты, вес зачастую долго стоит на месте, а иногда и прибывает. Иногда мы даже готовы махнуть на все рукой, вернуться к старому образу жизни и продолжить всё глубже утопать в болоте своих неудач.Но выбор сделан, и на этой благодатной почве развивается серьёзная проблема — стресс.

      Во время стресса похудение отходит на второй план. Мы перестаем думать о здоровье, и — как бы ни хотели — начинаем снова «заедать» свои проблемы! Организм вводит «военный режим», чувствуя стрессовые сигналы, и начинается усиленное накопление жировых отложений «на черный день». А силы, затраченные на борьбу с весом, уходят впустую.

      Настает время бороться с причиной, а не следствием.

      Популярные методы борьбы со стрессом при похудении

      Как избавиться от стресса? Давайте разберем подробнее самые популярные методы борьбы с ним:

      Визит к врачу-психологу (а если речь о похудении — еще и к диетологу);

      Фитнес с тренером;

      Медикаментозное лечение — антидепрессанты и нейролептики;

      Женщины редко обращаются к психологу или сбрасывают вес по программам, составленным профессиональным диетологом. А разобраться с истоками своих проблем, стрессов и депрессий под силу единицам. Консультации специалистов исчисляются достаточно крупными суммами, поиск «своего» специалиста, который найдёт правильный подход и действительно поможет, иногда занимает годы.

      Спорт — отличный помощник в похудении, к тому же, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов. Прямой путь к красоте, здоровью и отличному настроению! Но. Вы готовы тратить не менее шести часов в неделю, занимаясь в тренажёрном зале? Согласны отказаться от чипсов и сладкого, и всю жизнь сидеть на белковой диете? Готовы кардинально изменить образ жизни? Сила воли, время и весомые капиталовложения стоят за шикарной фигурой адептов спортивного образа жизни.

      В борьбе со стрессом используют медикаменты, в частности антидепрессанты. Спустя некоторое время употребления препаратов, жизнь кажется не такой уж и серой, уровень стресса понижается. Но, получая искусственную стимуляцию извне, организм перестаёт бороться со стрессом естественными ресурсами. Возникает толерантность, а за ней — и зависимость. Хотите всю жизнь сидеть на таблетках? Последствия употребления лекарств до конца не изучены. Сегодняшняя борьба со стрессом в будущем может аукнуться серьёзными проблемами со здоровьем.

      Антистрессовые программы — популярное в последние годы словосочетание. В реалиях большого города оно и не удивительно. Дорогие spa-салоны, расслабляющие процедуры, массаж, курорты выходного дня. Эта индустрия зарабатывает всё больше поклонников. Самый безопасный способ борьбы с усталостью и стрессом — естественный отдых и отключение от суеты, возможность разобраться в себе и расслабиться. Одно «но» — стоимость процедур по карману не каждому.

      Методика Resizer — панацея от стресса?

      В век интернета создано немало программ и приложений в помощь худеющим. Но составлением тестов, методик и советов зачастую занимаются профаны в области диетологии и психологии, желающие нажиться на продаже актуального программного обеспечения.

      Практикующий психолог Евгений Крылов долгие годы занимался экспериментальным изучением вопроса возникновения лишнего веса. Бороться со стрессом и одновременно худеть — поистине гениальная идея, к которой Крылов пришел не сразу. Результат его исследований превзошёл все ожидания.

      В итоге получился Resizer — та самая методика доктора Крылова, о которой по сети ходит столько хвалебных отзывов.

      Resizer — психология на страже вашего здоровья!

      Методика Resizer — безопасная альтернатива радикальным способам избавления от балласта лишних килограммов. Похудеть и привести в порядок нервы? Легко! Обретение душевного спокойствия, повышение общего тонуса организма и мотивации к похудению — первые шаги, которые вы должны сделать на пути к стройной фигуре.

      Программа Resizer помогает организму естественным образом нормализовать режим питания, снизить тягу к вредной пище и выработать правильное пищевое поведение. Включённые в курс рецепты вкусной и здоровой пищи докажут, что еда не обязательно должна быть вредной, чтобы сводить с ума вкусовые рецепторы.

      Похудеть и не сойти с ума — возможно, и не так трудно, как кажется на первый взгляд. Просто попробуйте Resizer, если не верите. Методика Евгения Крылова — новое слово в похудении!

      uznayvse.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation