Тяжелая стадия депрессии

Лечение тяжелой депрессии – глубокая депрессия

При очень тяжелых депрессиях с выраженным ограничением активности или большой продолжительностью, часто—с бредом самообвинения, облегчение мучительных симптомов является первой терапевтической целью, которой и отдается предпочтение.

В этой тяжелейшей стадии депрессии антидепрессанты могут принести заметное облегчение в промежутке от нескольких дней до нескольких недель. Психофармакологические исследования, проведенные так называемым двойным слепым методом, показали, что большинство антидепрессантов приносит постепенное медленное улучшение настроения и повышение активности побуждений у 2/3 больных. Отдельные симптомы (большая потеря веса, раннее пробуждение, депрессивный ступор, навязчивые мысли, бредовые идеи самообвинения и тяжелые состояния страха) нуждаются в различных методах лечения, но прежде всего в психофармакотерапии. Больные также нуждаются в снотворных (группы бензодиазепинов), чтобы иметь возможность отдохнуть хоть несколько часов ночью, и в нейролептиках (с выраженным седативным эффектом) при депрессиях, осложненных бредом.

Больные в состоянии глубокой депрессии и с выраженной заторможенностью нуждаются не только в лекарственных назначениях. Из-за чувства безнадежности, заторможенности побуждений и нерешительности эти пациенты не в состоянии решиться на какое-либо лечение. Они, скорее, настроены на попечение близких, которые берут на себя труд принять решение за них. В зависимости от социальных условий и степени тяжести заболевания, возможного риска суицида больные нуждаются в помощи в специализированной психиатрической клинике. Направление в психиатрический стационар имеет подчас то преимущество, что благодаря смене обстановки для депрессивного больного отпадают невыполнимые в его состоянии домашние обязанности; больничный режим снимает нагрузку или обрывает тягостные межличностные отношения. Кроме того, хорошие психиатрические клинки наряду с медикаментозными методами располагают дополнительными возможностями для лечения больных с тяжелыми депрессиями (например, эрготерапия, лечение музыкой, физиотерапевтические тепловые процедуры и массаж, при необходимости — светотерапия и депривация сна).

Большое значение имеет характер подхода к больным, находящимся в состоянии глубокой депрессии. Почти невозможно избежать чувства раздражения, наблюдаемого у членов семьи больного. Тем более важно предотвратить ответную враждебную реакцию со стороны больного. Призывы «проявить волю» создают для депрессивного больного отягчающую ситуацию, так же как хорошо задуманные, но фальшивые слова ободрения или слишком яв¬ные, преувеличенные проявления сочувствия. Важно, чтобы депрессивный больной получил надлежащее обращение, даже если он совершенно безучастен или отвергает помощь

Только при активации побуждений и улучшении настроения (возможно, под влиянием медикаментозной терапии) депрессивные больные могут снова достичь определенного уровня активности, который позволяет им действовать более самостоятельно, свободнее и последовательнее мыслить. В этом состоянии средней тяжести особенно полезны структурированные программы занятий, для того чтобы восстановить утраченные ритмы дневного и недельного распорядка. Благоприятно сказываются занятия в тех областях, где депрессивные больные могут работать в течение получаса, одного часа, — это ручные работы (накрывать на стол, ухаживать за цветами, что-то мыть, выполнять гончарные работы, проделывать гимнастические упражнения и т. д.), до тех пор пока они подходят больному и дают хороший результат, после чего эти виды работ могут быть отменены.

www.mirrosta.ru

Любое депрессивное расстройство можно условно разделить на несколько стадий, для которых характерны свои особенности и различна интенсивность проявления симптомов. В научной литературе описаны попытки разделения расстройства на 2, 3, 5 стадий. В отечественной психиатрии большей популярностью пользуется деление на 3 стадии.

Начальную стадию депрессии можно назвать «отторгающей». На первых этапах человек убежден, что не имеет склонности к депрессии, пытается свои ощущения оправдать плохим настроением, усталостью, неважным самочувствием, влиянию погоды. На первой стадии доминирует апатия, отсутствие желания выполнять какие-либо действия, повышенная утомляемость. Появляются слабовыраженные сигналы в виде отсутствия аппетита, нервозности и раздражительности, проблем с засыпанием. Преобладающий фактор в этом периоде – сонливость, одолевающая постоянно, зачастую даже после полноценного ночного сна. Человек неосознанно пытается уйти от имеющихся проблем, а сон – лучшее лекарство, ведь организм пытается самостоятельно побороть непривычное психологическое состояние, старается избавиться от зарождающейся депрессии. Круг неприятных симптомов расширяется: среди ощущений преобладает беспокойство и тревожность, усиливаются проблемы со сном.

Многие больные отмечают неспособность сконцентрировать внимание и заметное снижение работоспособности. Последние изменения часто отмечают сослуживцы, поскольку помимо постоянного пребывания «не в духе» их коллега начинает совершать много ошибок при выполнении привычной деятельности. Немаловажным симптомом начальной стадии выступает постепенная утрата интереса к прежним увлечениям и хобби. Со временем у больного скапливается громадная «гора» незаконченных дел, ведь человеку с депрессией довести до логического завершения начатое дело очень сложно. Некоторые личности на этом этапе начинают несколько грандиозных проектов, которые в ближайшее будущее перестают их интересовать и даже вызывают раздражительность и разъяренность.

Многих окружающих вводит в заблуждение внезапно возникшее у больного стремление обратить на себя внимание. Излишний эпатаж, «игра на публику», изменение в поведении также являются признаками первой стадии депрессии. Таким способом человек пытается самостоятельно преодолеть «черную полосу» и избавиться от гнетущих мыслей.

У многих больных появляется полное отчуждение от реального мира, нежелание контактировать и общаться с родственниками и друзьями. Добавляется неконтролируемое и необъяснимое раздражение к радостным, оптимистичным, улыбающимся людям. Больной начинает «скрываться» от мира, предпочитая большую часть времени проводить в одиночестве.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Средний этап депрессии знаменуется значительной перестройкой в работе всех органов. Организм переходит на автономный «режим»: снижается и прекращается производство гормона счастья – серотонина. Больной отказываться принимать пищу, в результате чего происходит значительная потеря в весе, обостряются хронические заболевания. Организм исчерпывает все имеющиеся резервы для борьбы «с самим собой».

Самым страшным явлением на втором этапе является затяжная бессонница, которая может продолжаться несколько суток. Это приводит к тому, что больной утрачивает способность мыслить логично и адекватно, контролировать свои эмоции и поведение. У него появляются зрительные и слуховые галлюцинации, преследует мучительный эффект «голосов в голове». Пребывая в таком состоянии, личность убеждена, что ей не под силу справиться и прекратить собственные пугающие мысли. Отсюда появляется сильное, навязчивое желание положить конец кошмарному состоянию. Больной начинает пребывать во власти навязчивой идеи покончить жизнь самоубийством. Именно на вторую стадию депрессии приходится свыше 80% попыток суицида. И, как правило, индивид в этом периоде не может преодолеть депрессию без посторонней помощи и вмешательства врачей.

О наличие средней стадии депрессии могут информировать быстрая, несвязная, обрывистая речь больного, нелогичность высказываний, «странность» и оторванность от реальности рассуждений, преобладание монологов над диалогами в общении. Все чаще в репликах больного отражается его пребывание в состоянии глубокой печали и философских раздумий о смысле жизни, предназначении человека. При этом сообщения человека нередко обрываются в середине и остаются недосказанными, так как больной не в состоянии удержать логическую цепочку от начала до конца. На этом этапе концентрация внимания – минимальная, больной не может сосредоточиться на выполнении и довести даже элементарное действие до завершения.

Оказавшись в обществе, такой человек выделяется вызывающим, несдержанным, вульгарным поведением. С его стороны возможны агрессивные «выпады» даже по отношению к незнакомому, случайному окружению в виде язвительной критики, злобных подшучиваний, явных оскорблений. Причем при этом больной не терпит в свой адрес ни малейшей критики и, как правило, не реагирует на замечания окружающих.

Самая опасная, «разъедающая» стадия расстройства. Организм сохраняет жизненно важные функции, пребывая в автономном режиме. Запускаются патологические процессы в психической сфере человека. Наряду с доминирующим безразличием и заметной отрешенностью от мира, человеком руководит агрессия, больной полностью утрачивает способность управлять и контролировать свое поведение. В третьей стадии депрессии индивид способен причинить вред и физические увечья не только себе, но и окружающим. Человек перестает отождествлять себя с личностью, полностью утрачивает смысл в жизни. На данном этапе преобладают суицидальные мысли. Потеря памяти, маниакально-депрессивный психоз, шизофрения – малая толика того, что происходит с человеком на третьей стадии.

Больным в таком состоянии не обойтись без серьезного участия психиатра, приема антидепрессантов и прочих медикаментозных препаратов. Практически всех людей с третей стадией депрессии ставят на учет в психиатрические лечебницы и назначают интенсивный курс терапии. Причем, чтобы вывести больного из такого состояния и вернуть к обычной жизни уходит значительный срок времени.

Апатическая депрессия – одна из распространенных форм аффективных непсихотических расстройств. В статье изложена информация о причинах развития апатической депрессии, ее клинических симптомах и методах лечения.

Лечение депрессии народными средствами — эффективные методы самопомощи

Для лечения легких форм депрессивных состояний, можно следовать рекомендациям фитотерапии и использовать народные методы лечения депрессии.

Биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) — психическое заболевание эндогенной природы, проявляющееся сменой аффективных фаз: маниакальной, депрессивной. В некоторых случаях биполярная депрессия протекает в виде разнообразных вариантов смешанных состояний, для которых характерна стремительная смена маниакальных и депрессивных проявлений, или же симптомы депрессии и мании отчетливо выражены одновременно (например: тоскливое настроение, сочетаемое с сильной возбужденностью, умственная заторможенность с […].

Эндогенная депрессия — психическое расстройство, классическими признаками которого выступают: подавленное, тоскливое настроение; двигательная и умственная заторможенность; иррациональная тревога; замедленная скорость мышления; деперсонализация; снижение аппетита; нарушения сна; суицидальные наклонности. Свое состояние лица, страдающие данным расстройством, характеризуют как подавленное с беспросветной, гнетущей тоской. Хотя больные и отделяют свои ощущения от естественной печали и грусти, они не могут […].

Суицидальное поведение: признаки, способы предотвращения

Суицидальное поведение – образ мышления и патологическая форма действий пассивного типа, чрезвычайно опасный способ ухода от разрешения жизненных проблем.

depressia.info

Симптоматика стадий депрессии

Как и любое заболевание, депрессия имеет свои причины, симптомы и стадии развития. Данная статья описывает стадии депрессии, возникшей в результате тяжелых жизненных ситуаций.

При современном ритме жизни, жесткой конкуренции во всех сферах большое распространение получили психологические заболевания, особенно депрессивные расстройства.

В условиях ежедневного давления обстоятельств, повышенных ожиданий и стрессовых ситуаций или после тяжелых жизненных ударов психика человека становится неустойчивой.

Депрессия характеризуется подавленным состоянием, апатией, нарушениями сна, неспособностью сосредоточиться на чем-то важном, усталостью, мрачными мыслями, мигренями.

Существует несколько стадий развития депрессии, о которых вы сможете узнать в этой статье.

Об особенностях посталкогольной депрессии читай далее.

Термин «депрессия» произошел от латинского слова depression, которое означает подавление. Депрессия характеризуется психологами как подавленное эмоциональное состояние, связанное с изменением мотивационных начал, когнитивным диссонансом и апатичным поведением.

Существует множество разновидностей депрессии, которые отличаются в зависимости от причин, повлекших за собой возникновение недуга, и симптомов, в которых он выражается.

Чаще всего депрессия развивается на фоне тяжелых переживаний по поводу серьезных изменений жизненного уклада (например, после развода), потери близкого человека или вести о наличии серьезного заболевания. Наиболее тяжело данный вид депрессии развивается у подростков из-за неустойчивой психики.

Данный вид депрессии в своем развитии проходит 5 стадий, описанных психологами. Рассмотрим их подробнее.

Первая стадия развития депрессии характеризуется продолжением ведения привычного образа жизни, как будто ничего особенного не произошло. Люди, потерявшие близких, продолжают говорить о них в настоящем времени, хранят их вещи и фотографии, готовят их любимые блюда, будто ожидая снова увидеть их в своем доме.

На протяжении фазы отрицания человек не может принять реальность, так как активируются природные механизмы психологической защиты.

Характеризуется следующими симптомами:

  • отрицание факта события, повлекшего за собой начало депрессии;
  • неестественно хорошее настроение, приступы неконтролируемого смеха;
  • увеличение длительности сна и приемов пищи.
  • Вторая стадия депрессии переживания горя – это гнев. Человек понимает, что отрицать случившееся дальше бессмысленно. Он начинает искать виноватых в произошедшем и выплескивать свою обиду на окружающих.

    Здесь окружающим необходимо не принимать близко к сердцу все сказанное больным, так как в нем говорит обида и злость, что он не может контролировать ситуацию.

    Проявляется следующими симптомами:

  • раздражительность, склонность устраивать скандалы;
  • слезливость, частые смены настроения.
  • Рано или поздно гнев сходит на нет, душевные силы больного истощаются, и он старается прислушаться к рекомендациям врача или родственников.

    На этой ступени люди начинают соблюдать все рекомендации по преодолению депрессивного синдрома, так как хотят исправить ситуацию.

    Например, жена начинает усиленно заботиться о муже-алкоголике с верой в то, что он исправится, или тяжело больной человек начинает принимать лекарства и искать дополнительную информацию о своем недуге в надежде исцелиться.

    Синдромами данной стадии являются:

    • тихое поведение, согласие на вмешательство близких людей;
    • частое погружение в задумчивость;
    • стойкая вера в то, что при правильном поведении они смогут изменить ситуацию в свою пользу.
    • Каково лечение ажитированной депрессии? Читай далее.

      Как помочь человеку в глубокой депрессии? Узнай из статьи.

      Следующий этап – это депрессия как она есть. На этой стадии человек осознает проблему и впадает в отчаяние, начиная чувствовать боль в полную силу.

      Симптомами депрессии являются:

    • нарушения сна (бессонница, ранние пробуждения);
    • медлительность, вялость;
    • апатичное отношение ко всему происходящему: больного ничто не радует, не тревожит;
    • снижение самооценки, чувство болезненного одиночества и ненужности, непонимания;
    • подавленность, грусть, тоска, мрачные мысли;
    • склонность к суицидальным мыслям (в наиболее тяжелых случаях – попытки самоубийства).
    • Со временем человек понимает, что прошлое нужно оставить позади. Многие люди находят утешение в детях, в новых знакомых, в любимом деле. Человек понимает, что не смотря ни на что нужно жить дальше, сделав верные выводы.

      Пережив все предыдущие этапы (отрицание, обиду, торги и депрессию), человек прекращает борьбу, принимая случившееся как факт, примиряясь с реальностью, которую он не в силах изменить.

      Симптомы данной стадии проявляются в:

    • возвращении к привычному ритму жизни;
    • желании обучаться новому, знакомиться, путешествовать;
    • приподнятом настроении.
    • Когда все стадии депрессии пройдены, необходимо правильно начать новую жизнь. Главное условие – быть благодарным за те уроки, которые преподнесла жизнь, поставив вас в трудную ситуацию, из которой вы все-таки смогли выкарабкаться. Благодарность – это одно из главнейших условий выздоровления.

      Для того чтобы справиться с остатками депрессивных привычек, необходимо выполнять несколько простых рекомендаций:

    • Больше гуляйте на свежем воздухе, это поможет привести мысли в порядок.
    • Выделяйте время для занятий любимым делом: творчество лечит даже застарелые раны.
    • Занимайтесь спортом – так вы станете увереннее в себе и активнее.
    • Общайтесь с позитивными, успешными людьми – они научат вас смотреть на жизнь по-другому.
    • Выходите в свет: в кафе, в кино, в музеи, на концерты.
    • Обновите гардероб и прическу, чтобы нравиться себе.
    • Релаксируйте: принимайте ароматические ванны, освойте медитацию, слушайте медленную расслабляющую музыку.
    • Радуйтесь мелочам!
    • Видео: Как поднять себе настроение

      Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

      Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

      gopsy.ru

      Лечение тяжелой депрессии в клинике

      Депрессия – очень распространенное психическое расстройство.

      Депрессии бывают разные. Выделяют две принципиально различные группы: эндогенные депрессии (тяжелые депрессии, не вызванные внешними факторами), психогенные депрессии (депрессии более легкие, которые имеют психологически объяснимую причину). Эндогенные депрессии невозможно вылечить, не применяя лекарства. Они субъективно очень тяжело переживаются и часто становятся причиной самоубийств. С возрастом риск возникновения тяжелых депрессий возрастает.

      В 2011 году под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) было проведено масштабное межнациональное исследование, целью которого было выявление распространенности тяжелых (эндогенных) депрессий среди населения разных стран. Исследование показало, что в странах с высоким экономическим развитием к высокая вероятность заболеть тяжелой депрессией в течение жизни – у 15% населения, в странах с низким развитием экономики – у 11%. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще мужчин.

      Международная классификация болезней (МКБ)

      В МКБ расстройствам настроения посвящен целый блок с кодами F30-F39. Тяжелые депрессии наблюдаются в следующих случаях:

      Биполярное аффективное расстройство (F31)

      При этом подъемы настроения (т.н. мании) чередуются спадами (депрессиями).

      Депрессивный эпизод (F32)

      Наблюдается снижение настроения, которое практически не меняется день ото дня, не зависит от внешних факторов (например, погоды, взаимоотношений с другими людьми), может сопровождаться утратой ощущений, доставляющих удовольствие, потерей интереса к окружающему, ранними пробуждениями, усилением плохого настроения по утрам, заторможенностью, тревожностью, потерей аппетита, похуданием и снижение полового влечения. Депрессивный эпизод может быть легкий, умеренно выраженный и тяжелый.

      Рекуррентное депрессивное расстройство (F33)

      При этом депрессивный эпизод, описанный выше, повторяется в том же виде два и более раз.

      Нужно понимать, что для тяжелой депрессии справедливо правило: это не «блажь» заболевшего, не его «слабость». Это – действительно болезнь, связанная с нарушением биохимии головного мозга, но никак не с внешними факторами. Представьте, что на развитее депрессии больной может влиять ничуть не больше, чем на развитие, например, астмы.

      Лечение тяжелой депрессии

      Поскольку причиной данного вида депрессии является нарушенная биохимия, то и основное лечение таких заболеваний – медикаментозное, направленное на нормализацию нарушенного баланса нейромедиаторов (специальных веществ в головном мозге, которые отвечают за передачу нервных импульсов). Лекарственные препараты, которые назначаются для лечения депрессии относятся к группе антидепрессантов. Внутри этой группы множество подгрупп, отличающихся между собой механизмом действия, а внутри подгрупп множество уникальных препаратов с сугубо индивидуальными свойствами.

      Поэтому важно понимать – эффективно действующий препарат в каждом конкретном случае может подобрать только врач-психиатр, и никто другой. Даже у врача-невролога недостаточно знаний, чтобы сориентироваться в ситуации и сделать правильный выбор. Иногда даже психиатру приходится подбирать лекарство не сразу, а перебирая наиболее подходящие варианты.

      На фазе выхода из депрессии может быть подключена психотерапия.

      На ранних стадиях сам депрессивный больной не в состоянии оценить тяжесть собственного состояния. В этом случае, если вы наблюдаете у своего близкого нижеперечисленные признаки, следует обратиться к врачу-психиатру незамедлительно, поскольку частым осложнением депрессии являются суицидальные попытки.

      1. снижение настроения,
      2. утрата способности переживать радость (ангедония),
      3. негативные суждения, пессимизм, идеи самообвинения
      4. двигательная заторможенность.

      isaevclinic.ru

      JanetBox › Блог › О грустном. 3 стадии депрессии.

      Я не знакома с психиатрией, психологий, психотерапией и т.п. и т.д. У меня нет медицинского образования и лецензии, чтобы шариться у людей в организме.

      Но почему-то понятие "депрессии" мне знакомо, прям уж как родное стало. И когда я слышу в шутку сказанную фразу про депрессию- мне искренне хочется пожелать людям, чтоб они лучше и не знали, что такое депрессия. Или МДС.

      Что дай бог 90% людей, кто употребляет это слово в речи, никогда не были в депрессии и возможно никогда не будут.

      Несколько фактов о депрессии.

      1. Депрессия подобна вирусу- и ей действительно можно заразиться, не воздушно-капельным конечно и не половым путем, но всё же.

      2. Депрессия смертельна в 15% случаев, т.к. приводит к обезвоживанию организма, нарушениям обмена веществ.

      Итак. 1 стадия депрессии. Я ее называю "отторгающая" стадия- человек не считает себя склонным к депрессиям, списывает на дурное настроение и неважное самочувствие. 1 стадия депрессии знакома многим- это апатия, нежелание ничего делать, быстрая утомляемость, сонливость. Сонливость на 1 этапе депрессии присутствует почти всегда, ибо сон- защитная реакция организма. Человек пытается неосознанно для самого себя уйти от проблем. Организм борется, он "отторгает" неприятное ему психологическое состояние, пытается сам, на холостых, избавиться от зарождающейся депрессии. Упадок настроения, отсутствие аппетита, если в таких случаях не прибегнуть к помощи к специалистам- со временем депрессия будет набирать обороты превращаясь во 2ю, и не дай Бог- в 3ю стадию.

      С 1й стадией я познакомилась в 2009 году, до того времени я даже не предполагала, что что-то вообще способно вызывать во мне такие эмоции. Это полное отчуждение от мира, нежелание вступать в общение с друзьями/родственниками, однако одному находиться еще хуже, боязнь оставаться одному, в моем случае- приходя домой я наглухо зашторивала окна и один вид счастливых улыбок вызывал во мне рвотный рефлекс.

      — Пойдем чай попьем.

      2 стадия депрессии- "принимающая"- в этот момент организм полностью перестраивается на автономный режим работы- он также отказывается от еды, гормонов счастья в нем нет, человек как правило резко теряет в весе. И тут начинается самое страшное- приходит она. Бессонница. Организм уже не в силах бороться сам с собой. Бессонница может затянуться на несколько суток- теряется способность мыслить трезво, появляются галлюцинации, эффект "голосов в голове". Человек уже не может справляться с собственными мыслями, отсюда возникает неизмеримое желание покончить с этим. А именно? Правильно. 80% самоубийц находились именно во 2 стадии депрессии. Как правило человек, принявший депрессию, практически не может выйти из нее без посторонней помощи.

      Я помню, как не могла уснуть уже 3ю ночь, как вставала в 4 утра, включала свет и смотрела в одну точку. Ты путаешь имена, не смотришь по сторонам. Ты не можешь жить вообще. В таких случаях выписывают таблетки. Снотворное. В большинстве случаев в своем желании поскорее уснуть- человек способен выпить смертельную дозу лекарства. Сейчас сильнодействующие снотворные в свободной продаже не купить.

      Замечу, что инкубация каждого периода длится от 1 недели до 1 месяца.

      3 стадия депрессии- "разъедающая", организм полностью на автономном режиме, что происходит с психикой человека? На смену спокойствию, приходит агрессия, человек больше не может контролировать свои действия, он способен причинить вред себе и окружающим. Безразличие. Отрешенность от мира. В 3й стадии человек уже не похож на член социума. Обычно людей с 3й стадией ставят на учет в психиатрические лечебницы, прописывают интенсивный курс терапии, на то, чтобы вывести человека из этого состояния может уйти уйма времени. Человек с МДС уже не отождествляет себя с человеком, он не видит смысла в жизни, во всем, что его окружает. Он способен причинять себе физические увечья, начинается полностью разрушаться психика, под длительным влиянием человек как правило сходит с ума. Потеря памяти, шизофрения- лишь малая часть того, чем наградит себя человек в 3 стадии. Психиатрия и выписка о состоянии на учете с МДС- не самое лучшее приложение к вашему резюме. Даже если вы не считаете себя психом.

      Не говоря о попытках самоубийства- с такой справочкой работодатель трижды подумает, прежде чем взять вас на работу- ведь любая работа- это стресс, а стресс для людей склонных к депрессиям- это красная тряпка, импульс.

      Считаете себя спокойным? Не стоит зарекаться.

      Именно спокойные люди чаще всего становятся жертвами самых тяжелых стадий депрессии.

      При малейших намеках на дурное настроение- приучайте свой организм НЕ ПРИНИМАТЬ это состояние, как данность- отвлекайте его.

      www.drive2.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation