Ва бодров стресс

Издание рассчитано на специалистов в области психологии и физиологии труда, инженерной психологии, эргономики, восстановительной медицины, психотерапии, а также на студентов-психологов.

Теории и модели психологического стресса

Причины возникновения психологического стресса и его классификация

Механизмы регуляции психологического стресса

Функциональная организация корковых (мозговых) процессов

Психологический стресс, адаптация и развитие личности

Стресс как фактор развития личности

Интерес к проблеме преодоления стресса

Социальные аспекты преодоления стресса

Теоретические предпосылки учения о преодолении стресса

Проблемно-ориентированный подход к преодолению стресса

Модели и механизмы преодоления стресса

Модели оценки преодоления стресса

Статистические модели опосредующего и смягчающего действия

Процессы и ресурсы преодоления стресса

Преодоление стресса как процесс

Детерминация процесса преодоления стресса

Стратегии преодоления стресса

Стили преодоления стресса

Общие и специфические стратегии преодоления

Влияние личностных особенностей на развитие психологического стресса

Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса

Проблемы управления функциональным состоянием человека

Приемы групповой профилактики стресса

Приемы индивидуальной профилактики стресса

Здоровый образ жизни

Рациональное питание и стресс

Метод психической саморегуляции

Формирование начальных навыков саморегуляции

www.twirpx.com

Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление

Развитие психологического стресса

Учение о психологическом стрессе

Понятие психологического стресса

История учения о стрессе

Особенности развития психологического стресса

Модели и теории действия стресса

Информационные и энергетические процессы

Когнитивная теория стресса

Стресс и адаптация

Преодоление психологического стресса

Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса

Понятие «преодоление стресса»

Преодоление стресса и адаптация

Теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса

Методологические особенности исследований преодоления стресса

Классификация способов преодоления стресса

Личностно-ориентированный подход к преодолению стресса

Модели преодоления стресса

Механизм действия преодоления стресса

Ресурсы преодоления стресса

Стратегии и стили преодоления стресса

Развитие способностей по преодолению стресса

Измерение стратегии преодоления стресса

Методологические и практические проблемы измерений

Разнообразие и сходство приемов измерения

Роль личности в развитии и преодолении психологического стресса

Взаимосвязь особенностей личности и характеристик стресса

Устойчивость к стрессу как личностное свойство

Влияние личностных особенностей на преодоление психологического стресса

Обоснование и классификация приемов управления состоянием психологического стресса

Классификация приемов управления состоянием психологического стресса

Деятельность человека в системах управления техникой и стресс

Эргономическое проектирование профессиональной деятельности

Оценка и формирование профессиональной пригодности субъекта труда

Приемы внешней индивидуальной регуляции (коррекции) стресса

Приемы психической саморегуляции (коррекции) стресса

Аутогенная психологическая гипосенсибилизация

www.twirpx.com

Психологический стресс: развитие и преодоление

«Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление»: ПЕР СЭ; Москва; 2006

В книге представлены материалы экспериментально-теоретического изучения развития и преодоления психологического стресса. Приводятся основные положения учения о психологическом стрессе (понятия, история, теории и модели, методология изучения стресса), особенности его развития (причины возникновения и показатели проявления, механизмы регуляции), характер взаимосвязи стресса и адаптации. Излагается концептуальный подход к изучению преодоления стресса, психологическое содержание процессов преодоления, его моделях, ресурсах, стратегиях и стилях, личностной детерминации. Проводится анализ путей, методов и средств преодоления стресса – его индивидуальной и коллективной профилактики и коррекции (психической саморегуляции и экстернальной терапии).

© ООО «ПЕР СЭ», оригинал-макет, оформление, 2006

Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с периодическим, иногда довольно длительным и интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций. Особенно выражены эффекты воздействия на психику человека в психологически трудных ситуациях в связи с природными и техногенными бедствиями, авариями и катастрофами, социальными и профессиональными конфликтами, сложными, ответственными и опасными задачами трудовой деятельности. В большинстве случаев эти воздействия приводят к ухудшению функционального состояния, изменению личностного статуса, нарушению профессиональной эффективности и безопасности труда, развитию психосоматических заболеваний [29, 106, 127, 143, 202, 233, 338, 368 и др.].

Наиболее характерным психическим состоянием, развивающимся под влиянием экстремальных условий жизнедеятельности, является стресс.

Термин «стресс» широко используется в ряде областей знаний, именно поэтому в него вкладывается несколько различающийся смысл с точки зрения причин возникновения такого состояния, механизмов его развития, особенностей проявлений и последствий. Он объединяет большой круг вопросов, связанных с зарождением, проявлениями и последствиями экстремальных воздействий внешней среды, конфликтами, сложной и ответственной производственной задачей, опасной ситуацией и т. д. Различные аспекты стресса являются предметом исследований в области психологии, физиологии, медицины, социологии и других наук. Содержанию этого понятия уделено довольно большое внимание и в дальнейшем изложении будут приведены наиболее часто используемые его толкования. Отметим лишь, что и по сей день в литературе не всегда четко разграничиваются понятия стресса, дистресса, напряжения, напряженности, эмоционального стресса и т. д., что еще больше затрудняет изучение этой и без того довольно сложной проблемы.

lib100.com

Бодров В.А.. Книги онлайн

Бодров Вячеслав Алексеевич (1931) — психофизиолог, психолог, врач, специалист в области психофизиологии, психологии труда, профотбора. Доктор медицинских наук, профессор. Лауреат премии Совета министров СССР. Заслуженный деятель науки и техники РФ.

В 1956 закончил Военно-морскую медицинскую Академию в Ленинграде по специальности врач-психофизиолог. Работал в НИИ Авиационной и Космической медицины(1970–1988),в течение ряд лет являясь начальником научного управления института.

С 1988работает в ИП РАН: в 1989–1993 — зам. директора института.

Основные направления научно-исследовательской работы связаны с психофизиологическим анализом трудовой деятельности специалистов, их профессиональным психологическим отбором, обучением и тренировкой с использованием технических средств подготовки; психофизиологическим изучением функциональных состояний, разработкой методов их диагностики и управления. Им были обоснованы теоретические положения и методические рекомендации по разработке системы психологического отбора специалистов («Психологический отбор летчиков и космонавтов», в соавт., 1984).

Предложены и апробированы принципы и методы изучения, диагностики и управления измененным функциональным состоянием, а также реабилитации специалистов с функциональными нарушениями («Психологический стресс. Развитие учения и современное состояние проблемы»). Обоснованы теоретические положения и разработаны методы и практические рекомендации по эргономическому обеспечению создания и эксплуатации техники («Системный подход в инженерной психологии и психологии труда»).

Изучены психологические закономерности совмещенной деятельности операторов систем управления динамическими объектами; выделены принципы классификации ошибочных действий оператора и разработаны методы и критерии психофизиологической оценки их подготовленности на тренажере.

В монографии представлены материалы экспериментально-теоретического изучения информационного стресса человека-оператора, как одного из видов профессионального стресса психологической природы.

Излагаются сведения о развитии теорий психологического и профессионального стресса, обсуждаются вопросы понятийного аппарата и природы информационного стресса.

Книга является первым изданием авторских текстов по различным проблемам психологии профессиональной пригодности.

Представленные материалы (фрагменты статей, разделов монографий, учебников, сборников) отражают результаты теоретико-экспериментальных и прикладных исследований ведущих отечественных специалистов в области психологии труда, инженерной психологии и эргономики, а также в смежных областях психологии.

Они охватывают широкий круг вопросов — историю развития данного научного направления, его методологические и теоретические основания, психологическое профессиоведение, характеристику профессиональной деятельности и субъекта труда, функциональные состояния, профессиональную пригодность, фундаментальные и прикладные аспекты инженерной психологии и эргономики.

В книге представлены материалы экспериментально-теоретического изучения развития и преодоления психологического стресса.

Приводятся основные положения учения о психологическом стрессе (понятия, история, теории и модели, методология изучения стресса), особенности его развития (причины возникновения и показатели проявления, механизмы регуляции), характер взаимосвязи стресса и адаптации. Излагается концептуальный подход к изучению преодоления стресса, психологическое содержание процессов преодоления, его моделях, ресурсах, стратегиях и стилях, личностной детерминации.

Проводится анализ путей, методов и средств преодоления стресса — его индивидуальной и коллективной профилактики и коррекции (психической саморегуляции и экстернальной терапии).

Соавтор: Орлов В.Я.

В монографии представлены материалы теоретико-экспериментальных исследований узловых вопросов проблемы надежности человека-оператора.

Проведен анализ современного состояния проблемы. Обосновано содержание понятия функциональной надежности. Описаны причины ошибочных действий оператора и дана классификация ошибок и их причин по «личному» и «групповому» фактору. Установлена связь надежности с компонентами психологической системы деятельности.

Изложены экспериментальные материалы изучения механизмов регуляции надежности и ее обеспечения при создании и эксплуатации систем управления.

Учебное пособие содержит материалы экспериментально-теоретического изучения психологических аспектов проблемы профессиональной пригодности человека. Излагаются сущность понятия и принципы создания системы диагностики и прогнозирования профессиональной пригодности, история развития исследований в данной области.

Анализируются методические приемы создания и реализации мероприятий по определению профессиональной пригодности. Рассматриваются результаты экспериментальных исследований и рекомендации автора по некоторым научно-практическим направлениям формирования и определения профессиональной пригодности.

www.koob.ru

СТРЕСС – ОРГАНИЗМНИНГ САЛБИЙ ЖАВОБИ

— Стресснинг ?андай турлари бор?

— Стресснинг эмоционал мусбат ва эмоционал манфий; ?ис?а муддатли, ўткир ва узо? муддатли, сурункали турлари мавжуд. Бундан таш?ари тиббиёт ва психологияда стрессни ўзрганиш учун физиологик, психологик, информатив, эмоционал турларга бўлинади. Физиологик стресс организмдаги турли негатив факторлар ор?али юзага чи?ади: о?ри?, сову?, исси?, очлик, чан?о?лик. Психологик стресс ахамиятлилик факторлари ор?али: алдов, хафа бўлиш, ?ўр?иш. Информатив стресснинг факторлари информацион зўри?ишдан иборат бўлиб, бунга ўз ишида катта масъулият юкига эга шахслар, тў?ри ?арор ?абул ?илишда муаммога дуч кеганлар чалинса, эмоционал стрессга ?аётга хавф солувчи омиллар: турли халокатлар, уруш, о?ир касалликлар сабаб бўлади.

— Баъзи инсонлар хаяжонли да?и?алар, масалан имтихон ёки ўзлари учун мухим бўлган бирор тадбир олдидан стресс ?олатини кечира бошлайдилар ва ўзларини тинчлантириш учун турли дорилар ?абул ?иладилар. Дориларсиз хам бундай стрессдан халос бўлиш мумкинми?

— Бунда ўз ўзини идора ?илиш, хотиржамликка ишонтириш каби психологик тавсиялар берилади. Шунингдек, баъзи ози? ов?ат махсулотлари хам ёрдам бериши мумкин. Сут махсулотлари таркибидаги триктофан моддаси марказий нерв системасини тинчлантиради, кайфиятни кўтаради, уй?уни ривожлантиради. Муз?аймо? ва шоколад ?ам бундай пайтларда организм учун фойдали стимулятор ?исобланади.

Стресс тўсатдан пайдо бўлади. Аммо ?амма касалликларда бўлгани каби унинг ?ам бошлан?ич бос?ичлари, аломатлари бўлади. Буларга депрессия, бош о?ри?и, уй?усизлик, жинсий хаётнинг бузилиши, юрак ўйнашини киритиш мумкин. Стрессга сабаб бўлувчи омиллар сифатида инсон ?ар куни эхтиёж сезадиган нарсалар ?аторига телевизор (46%), муси?а (43%), спиртли ичимликлар (19 %), спорт (12%) ?ам киритилади. Замонавий ?аёт, цивилизациянинг баъзи унсурлари (компьютер, интернет, мобил телефонлар)ни меъёридан орти? ёхуд нотў?ри ишлатиш сртессга, унинг натижасида турли касалликларга олиб келади. Инсонлар эса ўзларини безовта ?илаётган хасталик ташхисини билмай, айбни юрак ёки жигарга “тўнкайдилар” ва ?ар хил муолажалар ?иладилар.

Депрессияни стресс аломатлари ?аторида санадик. Демак, депрессия стресс олди ?олат бўлиб, бу ?ам жиддий касаллик ?исобланади. Депрессия бугунги кунда кўп учрайдиган, замона хасталигига айланиб улгурди. Ривожланган давлатлар ахолисининг 20 фоизи депрессия ?олатида, деб ани?ланган. Бу эса мехнат унумдорлигига тез салбий таъсир кўрсатади. Бемор ва унинг я?инларига ?ийинчилик ту?диради. Депрессия ?олатидаги беморларда пессимизм, айбдорлик хисси, ўзидан ?они?маслик, атроф мухитга ?изи?ишнинг пасайиши кузатилади. Бошланган уй?усизлик, иштахасизлик, ?увватсизлик стресс бос?ичида давом этади. Бундай беморлар инсонлардан йиро?лашишга, доимий ёмон кайфиятга, спиртли ичимликларга ружу ?ўйишга мойил бўладилар. Мазкур аломатлар икки хафтадан кам бўлмаган ва?т кузатилган беморга “депрессия” ташхиси ?ўйилади. Депрессия шунчаки тунд кайфият эмас, мутахассислар назоратида даволанадиган касалликдир.

Стресс бирор бир хатти харакатга организмнинг универсал реакцияси, жавоби экан, унинг пайдо бўлишига инсонни кучли эмоционал ?ўз?аталиган ?ар ?андай вазият сабаб бўлиши мумкин. Стресс фа?ат салбий ўринларда юз кўрсатмайди. Тўй, фарзандли бўлиш, янги ишга кириш каби яхши ?олатлар, шунингдек, навбатда туриш, кутиш каби арзимас вазиятлар хам стресс ча?ирувчи омил сифатида ани?ланган. Биз кўп ишлатадиган “?увонч ёшлари” ?ам бунинг бир кўриниши. Фараз ?илинг, я?ин кишингиз ?а?ида ёмон ?абар эшитдингиз. Кучли таъсирланасиз, ?ай?урасиз. Бир неча ва?т ўтиб эса ўша одамни соппа со? кўрдингиз. Бундан ту?илган хайрат ёки ?увончингиз стресс ча?иришда биринчи вазиятдан ?олишмайди. Демак, стресс сабаби фа?ат ёмон ?олатлар эмас. Машхур хинд киноюлдузи Раж Капур мамлакат президенти томонидан киноматографларнинг олий мукофоти билан та?дирланганини эшитиб, хушини йў?отган. Озгина ва?т ўтиб бу дунёдан кўз юмган.

Стресс кўплаб касалликларнинг дебочаси ?исобланади. У аввало иммун тизимига салбий таъсир кўрсатиб, инсонни касалликлар ва вирусларни ю?тириб олишга мойил ?илиб ?ўяди. Стрессдан халос бўлиш учун меъёрдан орти? ?абул ?илинган дори-дармонлар буйрак ва ош?озон фаолиятини бузади. Бу касаллик ?он босимининг ошиши, ?андли диабетга чалинишга олиб келади. О?ир асоратларни орттириб олмаслик учун, ю?орида ?айд этилган ?олатлар бир неча хафта узлуксиз кузатилганда, психотерапевт назоратидан ўтиш тавсия этилади.

Маълумотларга кўра, Америка ахолисининг 90 фоизи кучли стресс ?олатида, 60 фоизи хафтада 1-2 марта, 30 фоизи деярли ?ар куни стресс аломатларини бошдан кечиради. Беморларнинг учдан икки ?исмининг шикояти стресс билан бо?ли?. Россияда эса стресс билан касалланганлар 70 фоизни ташкил ?илади.

?аётдаги турли ?одисалар инсонда турли даражада стресс пайдо бўлишига сабаб бўлади. Масалан:

durdona-alimova.livejournal.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation