Вылечилась от булимии

Вылечилась от булимии

тел.: +7 909 99 77 092

Как самостоятельно вылечиться от булими?

Это очень сложно, но нет ничего невозможного.

Во-первых, частая ошибка многих булимиков думать так: "С завтрашнего дня я есть больше не буду!" Ничего не выйдет. Это вообще не правильный подход. Не надо делать больших жестов, надо делать каждый день по одному маленькому шажочку. Например, с завтрашнего дня съедать не по три, а по две с половиной булки.

Во-вторых, составить полноценный режим питания на весь день. Булимики часто не едят весь день, а вечером "оттягиваются". Так они поступают из-за первого пункта — каждое утро они думают, что смогут продержаться. Не смогут. Даже если они продержатся два дня, они "сорвутся" на третий. Не надо провоцировать свой организм, так как вечером он спровоцирует Вас. Составьте такой рацион, который будет в себя включать обед и ужин. Пусть на обед будет только бульон.

В третьих, замените калорийные продукты на овощи, фрукты, неочищенные злаки, отруби, пророщенные злаки. Последние три вида продуктов дают ощущение сытости, не сильно перегружая организм.

Меньше солите, перчите, сластите пищу — все это разжигает аппетит. Кофе, какао, черный чай (особенно сладкий), сладкие газированные напитки — разжигают аппетит.

Это, что касается еды. Дальше то, что касается психики.

Найдите себе поддержку, друга, которыйбудет Вас поддерживать. Не надо, чтобы он Вас останавливал, надо чтобы он Вас поддерживал в трудную минуту, и радовался вместе с Вами Вашим победам над своим недугом. Но есть проблема: это должен быть 100-процентный друг, без всяких условий и условностей. Если вы в человеке не уверены на все 100, не стоит на него полагаться — очередное разочарование спровоцирует новые приступы.

Проводите аутотренинг: Я самая обаятельная и привлекательная. 20 раз в полголоса три раза в день. Это старый, как мир, способ, но он действует. И каким бы бессмысленным и смешным он вам не казался, раз уж Вы действуете в одиночку, не пренебрегайте им.

Если вы прочли эти слова, но не последовали им, спросите себя: вы хотите вылечиться или вам важнее делать то, что именно вы считаете действенным, независимо от того, помогает это или нет.

По утрам делайте хоть мало-мальскую зарядку. Еще лучше, принимайте после зарядки контрастный душ. Такие вещи, как зарядка, контрастный душ, бег или ходьба по утрам, прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией. Благодаря этому организм постепенно перестраивается с одного единственного режима питания (продукты путем еды) на многие другие.

Найдите какое-нибудь увлечение. Еще лучше — займитесь танцами — фламенко, саба, танго, танец живота. Все, что угодно, только не тренажерный зал. Вам надо избегать мест, где говорят о теле и фигуре (если об этом говорят на танцах — найдите другого учителя!). По этой же причине Вам надо избегать общения с другими булимиками. Кроме того, булимики, как наркоманы — они НЕ хотят лечиться. И все их разговоры сводятся только к разговорам, которые все равно вертятся вокруг эфемерной стройности. Избегайте также любых разговоров о диетах. Тот рацион, который Вы для себя определите, это не диета для похудания, это шаг к здоровью, к нормальной, полноценной жизни.

Избегайте стрессов. Если надо, уходите от людей или ситуаций, несущих с собой нервную атмосферу. По телевизору смотрите только комедии и только смешные передачи, читайте только ту литературу, которая несет положительные эмоции. Старайтесь общаться только с теми людьми, с которыми Вам хорошо.

Вы не думайте, что такие жесткие правила будут действовать всю Вашу оставшуюся жизнь. Постепенно Вы втянетесь в нормальный ритм жизни, организм привыкнет к новому для него режиму питания, отношениям, эмоциональному фону, Вы сможете четче контролировать любую ситуацию, и тогда все встанет на свои места. Но для начала вам придется немного потрудится над собой.

Не окунайтесь во все сразу, делайте все постепенно, шаг за шагом и у Вас все получится.

Задайте себе вопрос: не кроется ли в желание вылечиться исключительно самому проявление перфекционизма, который в числе прочих вещей провоцирует булимию. В желании вылечиться самому нет ничего плохого, но если вами руководит перфекционизм, то вы попадаете в западню, за ним часто кроется скрытое (неосознанное) желание провалить дело. Иначе говоря, жалая вылечиться исключительно самому, вы фактически говорите: я не хочу вылечиться. (Возможно, вы говорите: я хочу лечиться. Но это не тоже самое, что: я хочу вылечиться.)

Давайте посмотрим, что такое перфекционизм. Перфекционизм — это стремление к совершенству. Нет ничего плохого в этом стремлении, кроме одного условия — если вы не булимик. Дело в том, что булимик обнулит результат, даже если он будет 99%. У булимика такая черта характера: он обесценивает любые свои достижения, если они не 100%. Но 100% — это Совершенство, а оно невозможно по определению. То есть, стремясь к совершенству, булимик изначально ставит невыполнимую задачу. В то время, как здоровый человек будет доволен и 50-ю и 10-ю процентами, так как он знает, что стремление к совершенству — это всего лишь процесс, совершенство для него — это цель, к которой он стремиться в принципе, на которую он смотрит, чтобы она его вдохновляла.

У вас может быть еще десяток причин для желание вылечиться именно самой, ни прибегая к помощи специалистов. Есть среди них перфекционизм или нет, отличным шагом для начала лечения будет, если вы честно признаетесь самой себе в каждом из них. Так вам будет легче понять себя и найти именно то, что вам нужно для выздоровления в данный момент.

Искренность с самим собой — это первое, чему вам придется научиться на пути выздоровления. Быть неискренним — это не значит, что вы себя или кого-то другого целенаправленно обманываете. Скорее всего, вы просто не умеете разбираться в своих истинных скрытых и явных мотивах. А ведь именно нерешенные противоречия в мотивах, за которыми следую безграмотные поступки, приводят к возникновениям неврозов. Так что ваша задача — учиться понимать свои желания, какими бы абсурдными, неудобными, странными и т.д. они вам не казались.

psyhealth.ru

Кому удалось вылечиться от булимии?

Здравствуйте.У кого удалось вылечится от булимии?Или кто сейчас страдает этим расстройством,давайте друг другу поможем.

Булимия уже 2 года,1 год я болела анорексией.

Неужели никто из врачей не помог? Сдайте анализы и в Ремедис обратитесь, хорошие врачи там

Прошла через этот кошмар. Тоже год аны и почти 5 лет страдала булимией. А ведь началось все с банальной диеты в 18 лет. Мне помог только психотерапевт, все самостоятельные попытки держать себя в руках заканчивались еще большим срывом, в депрессии была постоянно, казалось нет выхода. Почти год ходила к психотерапевту, пила антидепрессанты, близкие знали о моей проблеме и всячески поддерживали. Уже два года живу без булимии, хотя остались кое какие бзики, связанные с едой, страх поправиться все еще есть

автор, здесь есть огромная ветка так и называется булимия , почитайте там ,может найдете для себя что-то

Были общение с психологами и прием таблеток,только это не помогает.Я совершенно отчаялась.

А как вам удалось избавится от булимии.Я совершенно не могу контролировать свой голод,а если получается,то это максимум 5 дней и все заново.У меня есть навязчивые идеи которые пришли с анорексией,если я мало сьем(в пределе 700-1000 каллорий) то я умничка и должна продолжать в том же духе,только меня надолго не хватает и я срываюсь,это сильно вгоняет в депрессию. Порой я даже утром проснуться не могу,боюсь снова сорваться,и порой приходят ужасные мысли.

Я тоже страдала булимией, не о чем думать не могла только о еде, началось все тоже с диете, от страха поправиться. получилось остановиться без врача. Я поняла, что одержима, о моей болезни никто не знал, я сходила с ума, так как понимала что вся моя жизнь на том этапе сводилась только к одному, меня нечего больше не интересовало, только еда, страшно вспоминать. Потом я стала читать о своей проблеме, смотреть видео на ютьюбе(канал правда еда) помог и потихоньку разобралась, что мы получаем истинное наслаждения от еды только когда голодны, не от переедания, от переедания только чувство вины, еще важно я срывалась постоянно когда ограничивала себя жестко, перестала ограничивать, перестала морить себя голодом и ПЕРЕСТАЛА срываться. Выбрала для себя систему питания белковую диету, сначала было трудно без сладкого, потом не заметила как привыкла. Или если так трудно по системе минус 60 питаться я утром ем все, но не объедаюсь, до насыщения, днем фрукты, вечером белок вареная курица или запечённая рыба, тушеные сердечки куриные или что-то в этом роде. Булимия прошла!Я осознала в чем была причина , важно не ставить жестких рамок в похудении, потому что потом все равно сорветесь, организм будет требовать и это нормально, а мы себя виним за это, когда была булимия я себя постоянно чувствовала усталой, голодной так как после всех процедур приходил дикий голод, болело горло, сейчас я полна сил и чувствую себя отлично нет чувства вины!!Сначала я похудела на белке теперь на минус 60 .удачи вам

Вышеотписавшейся ***** желаю быть толстой

а после того как справились с болезнью поправились или вес остался нормальным?

6 лет страдала булимией, вот уже год не срываюсь, но очень сильно растолстела, набрала 20 кг, с помощью диеты только 7 кг сбросила, чувствую, что на гране срыва, не могу себя принимать такой толстой

Поправилась, но не критично. После аны и булимии конечно метаболизм замедлился, набрала 10 кг. Сейчас вес 58, рост 173. Держу этот вес, в спортзал хожу, без фанатизма правда, хожу пешком часто. Фигура у меня спортивная, плечи широковаты, но я люблю себя такой. Осознала, что тонкой феей с торчащими косточками мне не стать, я попросту умру от голода. На диетах не сижу, выбрала для себя правильное питание, после булимии куча проблем с желудком, кишечником, поэтому не ем многое, а то боли потом в желудке ужасные. Или может я себя так настроила, не знаю, подсчет калорий всегда автоматически, почти никогда не позволяю себе лишнего

Пост 9, ошибка природы, собери свою желчь, не я виновата, что ты ничто.

У нас на работе одна девочка сидела на диетах, в 30 лет умерла от рака кишечника. Лучше быть толстой, чем мертвой. Тем более, булимички в основном, худые девушки, только у них блажь в голове быть ещё худее — хотят выглядеть тонкими феями, моделями. Поймите, что модельная худоба — это не ваше и успокойтесь.

автор, вы есть вк? найдите меня. Mar Cheg. такая же проблема

catа после того как справились с болезнью поправились или вес остался нормальным?

Скажи пожалуйста,как вы пришли к тому,что анорексия это ужасно,я не как не могу это побороть,до сих пор хочу вернуть свой маленький вес,хоть и понимаю,что это плохим кончится.

www.woman.ru

Булимия при беременности

Булимия непосредственно влияет на беременность, ведь на оба процесса затрачивается много сил и энергии. Будущих мам часто беспокоит вопрос о влиянии пищевой зависимости булимии на беременность. Их интересуют, могут ли два процесса существовать параллельно? Да, могут. Но все зависит от сил женщины

Причины булимии при беременности

Для будущих мам, страдающих от булимии, беременность это особое испытание. Исследования говорят о том, что женщины, подверженные булимии страдают от депрессий (депрессивных состояний) , имеют заниженную самооценку, не удовлетворены своими отношениями с отцом будущего ребенка. Установлено, что среди страдающих женщин большинство тех, кто в прошлом испытал физическое или сексуальное насилие. Большая часть страдает заболеванием с подросткового возраста, а некоторые заболели уже во время беременности

Признаки булимии при беременности

Разберемся в проблеме. Некоторые беременные в момент трапезы страдают приступами переедания, не поддающимися контролю. Затем, понимая, что съедено значительно много, женщины пытаются избавиться всевозможными способами от съеденного. Это и есть ненавистная булимия. Многие задаются вопросом: «что делать?». Прежде всего принять болезнь. Искусственное вызывание рвоты и освобождение себя от пищи очень опасно во время беременности. Здоровье матери и ребенка становится под угрозой. Если у вас все признаки булимии, то поговорите с лечащим врачом, которому вы доверяете. Постарайтесь решить эту проблему до зачатия

Последствия булимии при беременности

Заболевание может существенно подпортить состояние здоровья женщины, что негативно повлияет на беременность. Это проявится в рождении недоношенных детей, а также детей с весом ниже нормы. Помимо этого повышен риск выкидыша у женщин, страдающих булимией. Возможна ремиссия в период беременности из-за чувства ответственности. Но реально ее возвращение при условии если булимию не вылечить до конца. Заболевание опасно водно-электролитным дисбалансом в организме, приводит к недостатку витаминов, минералов, а также других питательных веществ. Не исключены гормональные срывы в организме будущей мамы. У беременной велика угроза преждевременных родов , появление на свет маловесного ребенка, с патологиями и недозрелостью тканей, возможны проблемы с лактацией. Малыш с рождения может быть возбудимым, нервным, развиваться с медленной прибавкой в весе. С такой проблемой настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту. Конечно, рождение здорового ребенка исключать нельзя, но послеродовой период для вас бесследно не пройдет. Вот перечень некоторых проблем: кариес, заболевания десен, сахарный диабет , проблемы с кожей, сбои в работе пищеварительной системы и сердца, инфаркт , остеопороз . При наличии на сегодняшний день заболевания, вы рискуете усугубить ситуацию психопатическим расстройством. Нагрузка на ослабленный организм и психику после родов возрастет, а малыша необходимо вырастить здоровым с крепкой нервной системой и без проблем, как у вас. Беременность предполагает, что вы тщательно будете следить за своим здоровьем, весом и хорошим настроением. А как известно, для беременных перепады настроения и колебания аппетита это привычное дело. Бывает, что простое упоминание об отдельных продуктах способно вызвать тошноту и одновременно запрет врача на определенный продукт вызывает дикое желание его съесть

Лечение булимии при беременности

Как вылечить беременной булимию самостоятельно? Если же проблема булимии коснулась в период беременности, то примите эту болезнь и не отрицайте ее существование. В противном случае есть риск серьезной опасности для вашего здоровья и малыша.

Период протекания беременности, как и физиологические процессы для каждой женщины индивидуальны. Существует категория беременных, которая продолжает сидеть по привычке на диетах и скрывает таким образом интересное положение. Но это утопия. Худея, ваш живот становится еще виднее, а вред своему малышу наносите не поправимый.

Психологи утверждают, что булимия не так уж и страшна. Опасность представляет привыкание организма систематически избавляться от пищи и перенос этой патологии на уровень рефлексов. Как избавиться от булимии при беременности? Сложно, но если здоровье вам дорого и небезразлично, то скажите булимии «НЕТ!» раз и навсегда. А лишний вес, набранный в период родов и лактации уберете с помощью физических упражнений. Не стоит пытаться худеть в период беременности, думайте о ребенке

Булимия – это не правильный способ для похудения. Это прямая дорога к психологическим проблемам и депрессивным состояниям.

Думайте о себе, о будущем малыше. Беременность – это не простой период, а очень серьезный с колоссальными нагрузками на женский организм. От того, как вы ее проведете зависит будущее вашего малыша. Лечение булимии в тепличных домашних условиях результата не принесет, если со своей проблемой вы останетесь наедине

vlanamed.com

Способы лечения булимии в домашних условиях

При диагнозе булимия лечение лучше всего проходить в специализированной клинике, под присмотром высококвалифицированных врачей. Однако далеко не каждому это по карману, но отчаиваться не стоит, поскольку можно постараться избавиться от этого заболевания самостоятельно. Это потребует от человека выдержки и постоянного контроля своих мыслей.

1 Причины возникновения булимии

Размышляя над тем, как лечить булимию, следует знать, по каким причинам возникает это заболевание. После этого удастся выявить проблемы и заняться ее решением. Булимия — пищевое расстройство, оно может возникать на фоне постоянного недоедания. Чаще всего такое наблюдается, когда человек придерживается различных диет, то есть вгоняет себя в рамки, ограничивающие потребление продуктов. В итоге происходит недоедание, которое провоцирует приступы обжорства. Человеку впоследствии становится стыдно за свое поведение, и он идет на свидание с унитазом. Такие действия только усугубляют ситуацию.

Нередко булимия появляется на фоне психического расстройства. Приступы обжорства случаются у людей, имеющих ту или иную проблему. Таким образом, они заедают ее, благодаря чему чувствуют себя намного лучше. Однако впоследствии человек замечает, что поправился, поэтому съеденная пища отправляется в унитаз.

Есть еще одна причина булимии, еда для человека в этом случае выступает в качестве наркотика. Он счастлив, когда ест ту или иную пищу. Но бесконтрольное употребление калорийных блюд приводит к набору веса и проблемам со здоровьем. Единственным решением в данной ситуации должен стать отказ от огромного и неконтролируемого потребления пищи. Однако для наркомана это практически невозможно, какое-то время он питается правильно, но в периоды депрессии срывается и набрасывается на еду.

2 Как вылечить булимию в домашних условиях?

Можно лечить булимию самостоятельно, однако первым делом стоит избавиться от причины ее возникновения. Если человек хочет похудеть и постоянно сидит на разнообразных диетах, то ему нужно пересмотреть их. В первую очередь необходимо понять, что отказом от пищи проблему лишнего веса не решить. Здесь должен быть комплексный подход. Можно остановиться на щадящей диете, но при этом регулярно посещать спортзал. Следует обговорить с тренером, какие места нужно проработать и стараться выполнять все его указания. Не стоит надеяться на моментальный результат и ежедневно вставать на весы в ожидании, что они покажут минимальный вес. Лучше взвешиваться раз в неделю. Важно помнить, что диеты дают временный результат, без физических нагрузок и корректировки питания невозможно похудеть навсегда. Красивое и стройное тело — результат ежедневных тренировок и работы над собой. Еще очень важно полюбить себя, не стоит заглядываться на моделей и кинозвезд. Идеального в этом мире просто не существует, это миф, навеянный глянцевыми журналами. Нужно взглянуть на себя и принять таким, как есть. Конечно, не стоит и дальше поедать килограммы продуктов, все хорошо в меру.

Лечение булимии, вызванной психическим расстройством, несколько другое. Когда человек находится в стрессовом состоянии и пытается заесть его едой, ему нужно просто расслабиться. Конечно, сделать это непросто, но в этом могут помочь различные техники. Рекомендуется научиться медитировать, это проще чем, кажется. Для этого потребуется расположиться удобно в кресле или на кровати. Затем нужно постараться сосредоточиться на собственном дыхании. Благодаря этому из головы уйдут посторонние мысли. После чего нужно концентрировать внимание на той или иной части тела и расслаблять его.

Постепенно сознание будет находиться в полудреме или состоянии альфа. Находясь в нем, можно решить любую проблему. Нужно просто задать вопрос своему подсознанию, и оно подскажет верное решение, нужно только заметить его. Оно может прийти в виде предчувствия, яркой картинки во время медитации, или ответ можно будет найти в газете, телевизионной передаче. В итоге благодаря медитации можно будет решить сразу несколько проблем — удастся расслабиться, найти ответ на интересующий вопрос и забыть об обжорстве. Со временем удастся успокоиться, и стрессовые состояния не будет вносить диссонанс в размеренную жизнь.

Если булимия вызвана зависимостью от еды, лечение в домашних условиях такой формы заболевания будет зависеть от выдержки больного. В первую очередь следует разработать режим дня и строго придерживаться его.

Чтобы не было зависимости от пищи, нужно придерживаться дробного питания. Однако порции должны быть маленькими. Чтобы не сорваться и не накинуться на еду, следует за полчаса до трапезы выпивать стакан обыкновенной воды. Рекомендуется избавиться от продуктов, которые вызывают аппетит. Для этого придется отказаться от жирных, соленых, копченых, острых блюд. Под запрет попадают алкогольные и газированные напитки, фаст-фуд, бульонные кубики, корейская и китайская еда, пицца. Не стоит думать, что питание будет скудным, достаточно открыть любую поваренную книгу, в ней удастся найти множество отличных рецептов. Если хочется сладкого, не стоит себе в этом отказывать, можно съесть, но немного. Тогда организм успокоится и не будет требовать его.

Лечение булимии в домашних условиях предполагает физические нагрузки, их нужно в обязательном порядке включить в свой распорядок дня. Благодаря им удастся забыть о своей зависимости и улучшить контуры тела. В результате себя можно будет полюбить, а это верный путь к выздоровлению.

Психологические тренировки

При диагнозе булимия лечение в домашних может дать результаты, но важно принять себя. Ведь именно нелюбовь к себе является краеугольным камнем в этой ситуации. В первую очередь нужно выяснить, почему человек не принимает себя таким, какой он есть. Ведь часто от булимии страдают худенькие девушки. Возможно, они хотят быть похожими на супермоделей, но есть вероятность, что кто-то из родственников иди друзей сказал им, что они выглядят толстыми. Нужно только вернуть уверенность в себе, тогда болезнь отступит. В этом могут помочь психологические тренировки и упражнения. Необходимо каждый раз, когда девушка видит себя в зеркале, говорит мысленно, что она прекрасна. Конечно, первую неделю это будет даваться с трудом, но уже через месяц все будет гораздо проще. Суть этой тренировки в том, чтобы поверить в собственную неотразимость на подсознательном уровне, тогда и рациональный ум примет все за чистую монету. Вылечиться от булимии за один день невозможно, поэтому если случился срыв, не стоит себя винить и чувствовать стыд и беспомощность. Лучше похвалить себя за достигнутый результат и дать себе обещание, что следующий раз удастся сдержать свой порыв.

Чтобы принять себя, психологи рекомендуют делать простые упражнения. Для этого следует расслабиться и представить себя на берегу моря или озера, можно выбрать любое место, которое навевает приятные воспоминания. Затем нужно представить, как тело разделилось на 2. Теперь следует взять себя за руки и сказать слова любви. Можно сказать себе огромное количество комплиментов, не стоит стесняться. Когда на сердце станет легко, можно закончить упражнение, пожелав себе удачи и здоровья.

Хорошо помогает и упражнение, в ходе которого нужно будет прощать своих обидчиков. Для этого потребуется расслабиться, мысленно оказаться в своем любимом месте и вызвать человека, который указывал на недостатки к себе. Его необходимо простить, и сделать нужно это от чистого сердца. Для этого можно сказать следующие слова: «Прощаю тебя за твое поведение, возможно, что-то было сделано не так, прощу прощения за свои действия». Эту фразу нужно повторять, пока на сердце не станет тепло и легко, затем можно приглашать следующего обидчика. Однако за один раз не рекомендуется прощать более 3 человек, так как медитация может быть не очень эффективной.

Если не хочется выполнять подобные упражнения, то можно будет поступить более рационально. Для этого потребуется взять лист бумаги и ручку. Листок нужно будет разделить на 2 части. Первую колонку нужно назвать «Достоинства», вторую — «Недостатки». Затем следует их заполнить, наверняка удастся обнаружить, что достоинств намного больше, чем недостатков. Теперь необходимо аналогичным образом оценить своего обидчика. Скорее всего, минусов у него окажется больше, чем плюсов. Таким образом, удастся понять, что слова этого человека не имеют веса, так как ему нужно смотреть за собой, а не обсуждать других людей. Это упражнение поможет поднять свою самооценку и убрать негативное влияние персон, которые порой не знают, что говорят. Есть вероятность, что они делают это из зависти, поэтому не стоит обращать внимание на их слова.

Рекомендации по контролю аппетита

Думая над тем, как вылечить булимию в домашних условиях, следует постараться взять под контроль собственный аппетит. Для этого рекомендуется перед принятием пищи пить отвар перечной мяты. Готовится он просто. Берется 20 г травы, заливается 300 мл кипятка и настаивается в термосе 30 минут. Затем средство фильтруется и принимается трижды в день по 100 мл. Можно заварить аналогичным образом мяту или ромашку с петрушкой.

Принимать настой рекомендуется перед сном по 20 мл. Отвар полыни и льняного семени тоже поможет притупить чувство голода. Готовят их следующим образом: 20 г сырья заливают 400 мл кипятка и проваривают на медленном огне в течение 15 минут. Через час средство фильтруется и принимается за 300 минут до еды по 50 мл. Такие снадобья еще и благотворно действуют на ЖКТ.

Взять под контроль аппетит поможет обыкновенная вода. При возникновении приступа рекомендуется выпить стакан жидкости. Этим удастся решить несколько проблем сразу. В первую очередь можно будет успокоиться, во вторую — притупить чувство голода. Стоит знать, что ученые выявили одну закономерность. Когда организм хочет пить, он посылает в мозг сигнал о том, что он голоден. По этой причине следует сначала выпить стакан воды, если чувство голода не ушло, можно что-нибудь съесть.

При булимии психологи советуют человеку отвлечься. В этом могут помочь физические нагрузки. Это могут быть танцы, плавание, занятия спортом или йогой, цигун. Восточные практики помогают сосредоточиться и научиться расслабляться. В итоге удастся забыть о проблемах, а может быть, и найти решения. Нужно пробовать разные методы, тогда удастся полностью выздороветь и избавиться от вредных привычек.

gastri.ru

Какие симптомы анорексии и булимии?

Симптомы анорексии и булимии тебе обязательно нужно знать.Если ты обнаружил симптомы анорексии и булимии начинай срочно действовать,чтобы избежать вреда!

Проявлять разумный интерес к своей внешности-это нормальное явление.Но,когда забота о внешности становится навязчивой идеей,то может развиться расстройство питания.Почему у одних развивается расстройство питания,а у других,находящихся в подобной же ситуации, этого не происходит?Никто не знает. Культура,здоровье, наследственность,семейная обстановка или биохимические аномалии, все, по-видимому, играет роль. Однако страдающие расстройством питания обладают типичными чертами характера,которые помогут определить,может ли у тебя развиться подобное расстройство.

Какие симптомы анорексии и булимии?

Высокая требовательность к себе

К симптомам анорексии можно отнести высокую требовательность к себе.Люди с расстройствами питания стараются выделяться в школе и на работе,а также они склонны к тому,чтобы быть совершенными во всем .Например,в книге «Золотая клетка»( The Golden Cage ) Хильде Брух-врач,пролечив более 130 пациентов,которые страдали анорексией описала чувства больных.Она отметила,что они испытывают ужасный страх быть заурядной,обыкновенной или посредственной личностью.Также они считают,что их ценность в том,чтобы делать что-нибудь необыкновенное,изумительное или великое,чтобы это произвело впечатление на людей и на родителей.Им нужно,чтобы ими восторгались.Неприодолимое желание нравиться другим побуждает делать что-то,чтобы быть «самой хорошей девочкой в мире».

Хотя и у мужчин бывают расстройства питания, однако преимущественно этому подвергаются женщины.Почему такое происходит?Проблема начинается с воспитания девочки.Такая девочка тихая и незаметная.Она не должна показывать,что ее волнует и не должна ничего требовать от других.Такое воспитание может вызвать в женщинах чувство, что они не в состоянии сами руководить своей жизнью.Одна такая женщина,которая вылечилась от непреодолимого переедания и булимии, поделилась своими воспоминаниями о таком воспитании: «По требованию родителей я должна была делать все так,как они того хотели.По моему виду хоть и можно было сказать,что я уверена в себе и способная,но на самом деле,внутри меня, все было по другому.Я чувствовала,что никогда не смогу оправдать ожиданий родителей».Постоянное стремление угождать другим и в то же время подавлять свое желание самой руководить своей жизнью, создает внутренний конфликт, который может привести к расстройству питания.Вот,что говорит об этом все таже женщина: « Я никому не могла угодить — ни моим друзьям, ни родителям. Тогда я поняла, что могла регулировать свой вес! Я могла полнеть, могла худеть, я могла делать с ним, что хотела. Это дало мне чувство, что руковожу своей жизнью. Если я смогу контролировать свой вес, я смогу держать под контролем все».

Страдающие расстройствами питания,хотя они и талантливы,испытывают чувство неполноценности и большинству из них недостает чувства собственного достоинства.Это еще один симптом для анорексии и булимии. То,что человек воздерживается от еды порой бывает по причине недостатка самоуважения.Иначе говоря человек может думать о себе,что он ничтожество и поэтому не должен заботиться о себе и о своем весе.Такие мысли приводят к депрессии,от которой страдают почти все страдающие расстройством питания.

От чего появляется чувство неполноценности?Всему виной сердечная скорбь от которой унывает дух.Разные причины могут вызвать сердечную скорбь.Это и горькое разочарование,окружение,где эмоциональные потребности не принимаются во внимание или какой-то травматический случай в детстве.Это лишь некоторые причины.По данным исследования высокое число пациенток,страдающих расстройством питания,были жертвами изнасилования и разврата.

Отношением других тоже может вызвать недостаток самоуважения.К полным людям проявляется особое внимание.Одна девушка рассказывает,что все время была слишком полной.Ее мама постоянно об этом говорила.Предпринимались постоянные попытки,чтобы она похудела и это стало самым важным.В результате эта девушка возненавидела свое тело.Масло в огонь подливает общественная обстановка.В мире восхваляется стройность.В такой обстановке полные люди чувствуют себя неуютно,что приводит к ненависти своего тела.

В других случаях причиной потери самоуважения является само расстройство питания.Одна девушка за день вызывала рвоту до семи раз,после чего, смотря в зеркало ,начинала себя ненавидеть.Она плакала и считала себя никчемной.

Многие люди с расстройствами питания в глубине своего сердца убеждены в том, что у них есть недостатки.Они изо всех сил стараются скрыть свои пороки и восстановить самоуважение.Люди,имеющие анорексию,достигают этого таким способом,в результате чего анорексия становиться для них смертельной угрозой.

Одна девушка после потери близкого человека решила доказать ему,что он потерял что-то хорошее.Она решила стать особенно стройной и элегантной.В результате она ничего не ела и вела очень активную жизнь.Она была довольна своими результатами,стала считать себя особенной и сильной.Она была уверена,что достигла того,чего не могут добиться другие.Ее вес с 73 кг. упал до 47 кг.Она не воспринимала правильно советы людей,что нужно больше кушать.Для нее эти люди были врагами,желающими погубить ее жизнь и лишить ее чувства собственного достоинства.Эта девушка очень сильно боялась стать точно такой же,как все.Такая позиция,где подавляются свои желания,типичный симптом для страдающих анорексией.

К анорексии девушку может привести интерес со стороны противоположного пола,когда обращают внимание на нее из- за развивающихся женских форм.Одну девушку такое внимание побудило к тому,что она специально похудела,чтобы пропали ее округлости.После этого к ней больше никто не приставал.Такие девушки не хотят,чтобы их использовали и защищают свое непорочное самоуважение от дальнейших оскорблений,что приводит к таким последствиям,как анорексия.

В некоторых случаях девушка не хочет взрослеть и принимать на себя семейные обязанности.Они специально не желают прибавлять в весе.Такое всепоглощающее желание может привести к мучительной голодной смерти,как это и случилось с одной такой девушкой.

Таким образом страдающие анорексией делают из себя человека,которым они восхищаются.Они повысили чувство собственного достоинства,а их худощавость стала для них радостью и гордостью.

Справляться с болезненными чувствами

Пища способна утешать и успокаивать.Чтобы справиться с одиночеством,избежать трудных обстоятельств,справиться с тоской,страхом,депрессией, гневом, с чувством быть покинутым или обманутым или депрессией человек начинает злоупотреблять едой.Как только возникает стрессовая ситуация,человек может испытать „волчий аппетит“ и сильно наесться.Таким образом спасалась одна девушка от от внутренней боли.Она забивала ее едой,но это привело к прибавлению веса на 45 килограммов.

Человек,склонный к расстройству питания, в случае опасности для него, не применяет нормальные средства, чтобы противодействовать внутреннему возбуждению. Для успокоения он предпочитает принять пищу, вместо того чтобы как-то решить проблему.

Роль строгой диеты

Согласно исследованиям,строгая диета является для людей самой распространенной причиной переедать.Но почему?

Люди,которые соблюдают строгую диету, отказываются от вкусной пищи и от сладостей. Для них эти «запретные» продукты являются постоянным соблазном. Однако, когда они озабочены,одиноки или расстроены,то начинают себя жалеть.В результате эти запретные продукты, чтобы улучшить свое настроение,поглощаются в неумеренных колличествах.Осознав,что произошло «преступление» человек начинает соблюдать еще более строгую диету.Но результат тот же — объедание.Такое непостоянство в питании приводит к увеличению веса и расстройствам питания.Одна девушка поделилась,что она сама себе подготовила почву для анорексии.Когда она соблюдала диету,у нее были срывы.Она то полнела,то худела.Но после очередного срыва она непременно хотела сохранить низкий вес.Такое решение привело ее к болезни.

Мы рассмотрели с вами причины и симптомы возникновения расстройства питания.Эти знания могут поспособствовать выздоровлению,а также предупредить расстройства питания.Но что нужно делать,если после прочтения этой информации ты установил(ла),что обладаешь некоторыми из этих признаков?Об этом пойдет речь в следующей статье.

agape-love.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Navigation