Затянувшаяся депрессия у женщин

Как понять, что вы попали в ловушку депрессии?

Депрессия – это очень тяжёлое психологическое расстройство, от которого, к сожалению, иногда страдает не только человек, но и его близкие. Очень часто этот заболевание развивается на фоне стресса или продолжительной напряжённой ситуации, чрезмерного волнения или эмоциональности.

Опасность заключается в том, что иногда симптомы этого заболевания можно принять за плохое настроение или другие расстройства. В этой статье мы разберём, что такое депрессия, её симптомы и лечение.

Общие симптомы депрессии

Эмоционально это заболевание проявляется очень разнообразно:

Человек, страдающий этой болезнью, испытывает постоянное чувство дискомфорта и усталости, грусти. Часто он перестаёт чем-либо интересоваться, становится равнодушным к окружающему миру.

Определить депрессию можно и по поведению: человек теряет способность к целенаправленным действиям, прежнюю концентрацию внимания. Жизнелюбивая и общительная личность, попадая в ловушку депрессии перестаёт общаться с родственниками и друзьями, проводит большую часть времени в одиночестве. Очень часто, страдающий может привязаться к алкоголю и наркотикам.

Возникают также некоторые особенности мышления: акцент смещается только на отрицательные стороны своей жизни, снижается самооценка, человек считает себя ненужным, а порой и обременительным для родных. Очень часто такие люди не в состоянии сами принимать решения.

Для этого состояния также характерны и физиологические проявления. Очень часто нарушается сон, возникает бессонница. Человек теряет привычный ритм дня (ложится спать рано, а встаёт поздно или наоборот). Может появиться усиленный аппетит, или же он вообще может пропасть. Часто возникают жалобы на запоры, боли в пояснице, сердце или желудке. Человек быстрее устаёт во время умственных и физических нагрузок.

Особенности мужской и женской депрессии

«Депрессии у женщин встречаются в два раза чаще, чем у мужчин». Такое утверждение можно часто увидеть в женских журналах, однако авторы статей не знают, что женская депрессия отличается от этой же проблемы у мужчин не только по частоте, но и по проявлениям.

Симптомы, свидетельствующие о наличии депрессии у женщин:

  • Сезонное проявление
  • Чаще всего, хроническое течение
  • Тревога
  • Нарушение пищеварения
  • Хронические боли
  • Гормональные изменения
  • Симптомы депрессии у мужчин:

  • Симптомы возникают резко
  • Угнетённое эмоциональное состояние
  • Снижение самооценки
  • Иногда у мужчин пристрастие к алкоголю или наркотикам
  • Признаки глубокой депрессии:

    • Чувство подавляющей тоски
    • Ощущение бесполезности
    • Пессимизм
    • Потеря интереса к жизни
    • Эмоциональный дисбаланс
    • Глубокая депрессия присутствует примерно у 5% населения старше 18 лет.

      К счастью, этот заболевание поддаётся лечению с помощью терапии или препаратов в 80% случаев.

      Глубокая чаще всего начинается как обычная – начинается нарушение сна, снижение работоспособности, уменьшается половое влечение (что является проблемой для мужчин), ухудшается аппетит и пищеварение. Болезнь плохо влияет на секрецию гормонов, связывающую поджелудочную железу, гипоталамус и надпочечники. Когда человек находится под влиянием данного заболевания, в его крови увеличивается количество кортизола – стрессового гормона, что и приводит, в свою очередь, к снижению аппетита и потере работоспособности.

      Наиболее распространённый метод лечения – медикаментозный.

      Симптомы хронической депрессии

      Хроническая депрессия (дистимия) или затяжная – затяжное психическое расстройство, признаки которого могут проявляться довольно таки слабо на протяжении нескольких лет:

    • Чувство слабости
    • Грусти
    • Частые головные боли
    • Боли в суставах
    • Ухудшение пищеварения
    • Нарушение сна
    • Хроническая начинается тогда, когда уровень серотонина (гормон радости) в мозгу падает и не имеет возможности бороться с постоянным стрессом. Хроническая может сочетаться с другими психологическими заболеваниями, такими как паническая атака, генерализованная тревога и т.д.

      Затяжная депрессия и её симптомы лечатся с помощью диеты, увеличивающей уровень серотонина и медикаментозного лечения.

      Симптомы скрытой депрессии

      Иногда, приходя в больницу, человек жалуется на резкое ухудшение самочувствия, а в частности – нарушение сна, резкую усталость и потерю работоспособности.

      Говоря о том, что такое скрытая депрессия, следует выделить её симптомы:

    • Расстройство сна: нарушение засыпания, прерывность сна, раннее пробуждение
    • Снижение аппетита и потеря веса
    • Снижение либидо (особенно у мужчин)
    • Боль в различных частях тела и понос/запор
    • Очень часто больные жалуются на чувство урчания или чувство переполнения желудка после еды. Появляется боль на коже и мышцах, а также в сердце.

      Боли – это общий симптом , который усложняет диагностику симптомов и лечения скрытой депрессии. Боли могут сопровождать напряжение и чувство дискомфорта. Обычно она локализуется в каком-то одном месте. Часто неприятные ощущения усиливаются ночью, что не даёт больному спать.

      Одним из тяжёлых симптомов считается головная боль. Очень часто больные жалуются на сдавливание, жжение, ощущение «обруча» на голове. Во всех случаях боль носит очень неприятный характер. Она бывает глубокой мышечной, костной или суставной. Самое страшное, что при такой боли болеутоляющие средства оказываются неэффективными.

      Наиболее редкими симптомами считаются: понижение/повышение артериального давления, нарушения позвоночника, изменение электроэнцефалограммы. Временными проявлениями скрытой депрессии могут быть экзема, псориаз и дерматит.

      Особенно типичным для скрытой депрессии является то, что человек на вопросы врача отвечает, что его беспокоит отсутствие радости и угнетённость. Человек теряет активность и удовлетворение, становится нервным и беспокойным, иногда появляется чувство страха. Одна из характерных черт – трудность при принятии решения. У мужчин скрытая депрессия может проявляться в уменьшении сексуальное желание, снижается самооценка.

      В случае, когда не получается самостоятельно выйти из депрессии самый распространённый способ лечения данного заболевания — медикаментозный. Однако при возникновении психологических расстройств больному требуется консультация психолога для более быстрого и эффективного избавления от проблемы.

      Депрессия – это сложное и опасное заболевание. Очень часто мы просто не подозреваем о его существовании. Но при возникновении малейших симптомов депрессии не стоит скидывать всё на тяжёлый день и временную усталость, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Стоит помнить, что частый приём антидепрессантов вредит здоровью. Таблетки – это не спасение от депрессии. Лучше предупредить заболевание, чем его лечить.

      www.manalfa.com

      Послеродовая депрессия: миф или реальность?

      С нарушениями психического здоровья сталкивается каждая пятая мама после родов. Даже если весь период беременности проходил спокойно, и рождение ребенка принесло чувство безоблачного счастья — это не является гарантией того, что новоиспеченная мамочка не столкнется с таким явлением, как послеродовая депрессия. Почему возникают подобные нарушения психики? Как с ними бороться? Давайте поищем о тветить на актуальные для многих молодых мам вопросы вместе.

      Причины послеродовой депрессии: как ее можно избежать?

      Как правило, первый месяц в роли мамы приносит женщине много радости: она с удовольствием ухаживает с малышом; просыпаясь, спешит выполнять свои новые обязанности; подключает к воспитанию ребенка мужа и домочадцев; заводит дружбу с другими молодыми мамочками и прочее. Казалось бы, чего грустить? Живи и радуйся. Но, уже через месяц большинство женщин обнаружива е т, что кормление и пеленание ребенка не приносит такой радости, как раньше, эмоциональный подъем пропадает, появляется усталость, чувство физической разбитости, нежелание вставать по утрам. Нередко на фоне такого подавленного состояния пропадает сексуальное влечение к супругу.

      Вдобавок ко всему появляется еще и страх, что молодая мама не справляется с заботами о ребенке, с его воспитанием, да и муж при отсутствии секса уйдет к другой женщине. Что это за состояние такое? Как бороться с депрессией после родов? Давайте разбираться.

      Начнем с того, что вести борьбу с таким состоянием не только можно, но и нужно. Лучше всего купировать признаки послеродовой депрессии на ранней стадии, чтобы они не привели к развитию серьезных психических расстройств. Однако чтобы знать, как предотвратить приступы подавленного настроения, важно распознать причины его возникновения.

      Итак, провоцирующими факторами послеродовой депрессии являются:

    • нежелательная или трудная беременность;
    • проблемы с грудным вскармливанием;
    • конфликты с отцом ребенка;
    • патологии нервной системы, диагностированные до рождения малыша;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • проблемы финансового характера;
    • моральное истощение;
    • отсутствие помощи со стороны родных и близких людей;
    • неоправданные ожидания.
    • Конечно, все вышеизложенные причины депрессивного состояния — это лишь часть огромного списка факторов, провоцирующих нарушение психики у женщины. Часто они продиктованы социальными и жизненными условиями. Но эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от ее мыслей и ежедневного настроя. Поэтому психологи рекомендуют свести «на нет» все негативные эмоции, возникающие в этот период. Как добиться гармонии с собой и окружающим миром?

      Специалисты выделяют ряд факторов, которые в той или иной степени способствуют уменьшению вероятности проявления признаков послеродовой депрессии.

      Во-первых, планирование беременности. Предварительная подготовка к будущему материнству, включающая в себя чтение специализированной литературы, курсы молодых мам, беседы с психологом, позволяет женщине подготовиться к новому этапу в ее жизни.

      Во-вторых, своевременное лечение эмоциональной неустойчивости, плаксивости и раздраженности новоиспеченной мамочки, поможет купировать развитие депрессии на ранней стадии.

      И , в-третьих, психологическое сопровождение беременности. Если у вас ранее наблюдались проблемы с психическим здоровьем — панические атаки, сезонные проявления депрессии и пр о чее, то в период беременности важно посещать не только женскую консультацию, а и кабинет психолога. Опытный специалист подберет необходимую терапию для устранения малейших симптомов депрессии. К тому же его советы очень пригодятся для поддержания стабильного эмоционального состояния после рождения малыша. Так что не пренебрегайте помощью психологов, если вы в ней нуждаетесь.

      Послеродовая депрессия у женщин: признаки и проявления

      Теперь давайте поговорим о самом главном — как распознать проявленияэтого депрессивного состояния у молодых мам. Насколько тяжелыми могут быть симптомыпослеродовой депрессии?

      Специалисты выделяют ряд признаков, указывающих на депрессивное состояние у молодых мам. Во-первых, это регулярные жалобы на страдания по поводу одиночества и чрезмерной усталости. Женщине постоянно хочется плакать, у нее наблюдаются резкие перепады настроения, неконтролируемые вспышки гнева. Во-вторых, панический страх по поводу состояния здоровья новорожденного. Причем нередко тревога сменяется суицидальными мыслями, мрачным видением будущего. В-третьих, нередко женщина сама провоцирует конфликтные ситуации, ежедневные истерики и становится просто-таки «сварливой бабой». К тому же у нее часто проявляется ненависть и агрессия по отношению к мужу и ребенку. Давайте на этом этапе немного приостановимся и рассмотрим данные признаки послеродовой депрессии более детально.

      Такой симптом, как правило, развивается уже на этапе прогрессирующей депрессии, которая сопровождается ощущением паники и тревоги, сильным сердцебиением, потерей аппетита, регулярными головными болями, бессонницей.

      Если в этой ситуации супруг воспринимает женщину не как больную женщину, а просто как скучную жену, то у новоиспеченной мамы только усиливается ненависть к нему. Отсутствие интимной жизни, набор лишнего веса за период беременности, измены супруга — все это лишь «подливает масла в огонь». Любые разговоры на тему отношений с мужем заканчиваются скандалами.

      А грессия к ребенку

      Это наиболее опасная стадия депрессивного состояния у женщин. При раннем послеродовом психозе мать и вовсе может заявить об отказе от ребенка или кормления малыша. В некоторых случаях агрессия проходит в скрытой форме. На бессознательном уровне новоиспеченная мамочка желает погубить потомство. При открытой форме агрессии женщина проявляет физическую силу по отношению к ребенку, постоянно кричит. В таком состоянии важно оградить маму от контакта с малышом и принять соответствующие меры по лечению маниакально-агрессивного симптома.

      Как лечить послеродовую депрессию в тяжелой форме?

      Важно понять, что послеродовой психоз — очень серьезное психическое заболевание, которое требует своевременного лечения. В противном случае депрессия затянется на долгие годы, и вывести женщину из этого состояния будет очень сложно. Кроме того, тяжелая форма болезни может сопровождаться маниакальными, суицидальными мыслями по отношению к ребенку и мужу. А этого допускать ни в коем случае нельзя.

      При выявлении симптомов послеродовой депрессии не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Обратитесь за помощью к врачу, который в зависимости от типа и сложности состояния предложит необходимое лечение. Как правило, послеродовая депрессия лечится амбулаторно, при суицидальных наклонностях — в стационаре.

      На сегодняшний день в лечении этого недуга применяют психотерапию, использование антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков. Данные медикаментозные препараты, как правило, содержат психотропные и гормональные вещества, позволяющие нормализовать психическое и эмоциональное состояние больной. Правда, действуют они не мгновенно. Зато на все 100% помогают справиться с послеродовой депрессией. Во время лечения антидепрессантами придется отказаться от грудного вскармливания.

      Лечение послеродовой депрессии: доктор Комаровский

      В лечении послеродовой депрессии Евгений Олегович рекомендует не бояться обсуждать с новоиспеченной мамочкой ее подавленное состояние. Сама женщина может стесняться заговорить о депрессии, а социальная изоляция лишь усугубляет ситуацию. Больная должна знать, что тысячи женщин, в том числе и всемирно известных, страдают подобным заболеванием. И справляются с этим не в одиночку.

      Рекомендуется также обсудить факторы, приведшие к депрессивному состоянию. Может , муж уделяет недостаточно внимания? Или ребенок слишком беспокойно себя ведет? Имеет смысл поговорить о важности заботы о самой себе. Обсудите возможность отдыха и питания мамы. Привлеките ее к умеренным физическим упражнениям, которые можно совместить с прогулкой на свежем воздухе вместе с ребенком.

      Важно помочь женщине ощутить веру в свои способности, поощрять ее материнские инстинкты. Если она нуждается в профессиональной помощи — обязательно найти хорошего психолога или психотерапевта.

      Сколько длится послеродовая депрессия: последствия

      Такой вопрос задают практически все женщины, страдающие нарушением психического здоровья после рождения малыша. Длительность послеродовой депрессии зависит от желания матери боротьсяс недугом.

      Важно и отношение к возникшей проблеме окружения мамы. Если женщина не спешит обращаться за квалифицированной помощью к психологу, полагая, что проблема решится сама, то послеродовая депрессия может продолжаться несколько лет, периодически затухая и вспыхивая рецидивами. Когда новоиспеченная мамочка не стесняется просить помощи, ведет разговоры с психологом, близкими людьми, делится тревогами, то негативные эмоции потихоньку затухают. К тому же если родные берут на себя какую-то часть по дому и дают маме отдохнуть, то все проявления депрессии проходят достаточно быстро.

      Что делать, если послеродовая депрессия затянулась?

      Затяжное депрессивное состояние — одно из неприятных последствий рассматриваемого заболевания. В таком случае подавленное настроение сопровождает женщину в течение нескольких лет. Нередко осложнение депрессии проявляется попытками суицида. Причинами затянувшейся депрессии становятся болезни ребенка, распад семьи. В приступе отчаяния мама и вовсе отказывается от малыша. В таких ситуациях необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к психотерапевту. К сожалению, самостоятельно решить возникшую проблему достаточно сложно.

      Помощь мужа, близких людей при затянувшейся послеродовой депрессии также очень важна. Женщина должна чувствовать поддержку со стороны окружения. Поэтому на прием к доктору ей лучше отправиться вместе с тем человеком, которому она доверяет.

      Послеродовая депрессия у мужчин

      Все мы знаем о существовании кризисов семейной жизни. Они являются переломными этапами становления отношений. И кризис появления ребенка — самый коварный, поскольку кардинально меняет привычный уклад жизни уже сформировавшейся семьи.

      С появлением в доме ребенка мужчине уделяется меньше внимания, у него появляется ряд обязанностей, которые не всегда приносят радость. Кроме того, папе приходится больше работать, чтобы содержать и жену, и кроху. Это существенно подрывает психическое здоровье мужа, в результате чего развивается депрессия. Отсутствие интимной жизни, скандалы и крики, выяснение отношений с мужем подстегивают мужчин на то, чтобы как можно позже возвращаться с работы домой или и вовсе уйти из семьи. В такой ситуации важно не «наломать дров».

      Если ваш супруг способен к спокойному диалогу, поговорите с ним и объясните, что вы понимаете всю тяжесть ситуации и пытаетесь справиться с новой ролью родителей. Расскажите ему, как вы цените его заботу и понимание, как важно то, что он делает для вашей семьи. Муж должен понять, что этот сложный для вашей совместной жизни период вы обязательно преодолеете вместе.

      Если же разговоры не помогают, имеет смысл обратиться за помощью в решении мужской послеродовой депрессии к семейному психологу.

      В завершение нашей статьи, хотелось бы напомнить, что это состояние важно воспринимать как серьезную болезнь, в которой не виновата ни сама мама, ни муж, ни кто-либо из окружающих. И побороть ее усилием воли порой очень сложно. Вы же не станете говорить больному гриппом или сахарным диабетом: «Возьми себя в руки!». В случае с послеродовой депрессией это тоже не срабатывает. Лишь моральная поддержка, забота и внимание помогает женщине почувствовать себя счастливой и любимой и победить депрессивное состояние.

      nashidetki.net

      Симптомы хронической депрессии. Как выбраться из ловушки постоянной депрессии?

      Хроническая депрессия или дистимическое расстройство – легкая форма депрессии, которая по МКБ-10 относится к классу аффективных нарушений. Кто-то скажет: «Если «легкая», значит, несерьезная, и меня это не касается».

      Ведь многие мужчины и женщины постоянно подвергаются стрессу, испытывают грусть, апатию и раздражительность от неудач. В этом и кроется главная ошибка. Симптомы при данном заболевании могут проявляться годами и связаны с накоплением в себе негативных эмоций и воспоминаний. Этим и осложняется постановка диагноза. Многие, особенно это касается мужчин, обращаются к психотерапевтам, только когда чувство обреченности и подавленности полностью лишает человека радости жизни, и она становится одной черной полосой.

      Что же делать, если вы услышали диагноз «хронический депрессивный синдром»? Как выйти из этого состояния, как лечить расстройство, и что делать, чтобы его предотвратить?

      До сих пор нет точного мнения о том, в чем кроются причины возникновения синдрома хронической депрессии. Мнения специалистов расходятся. Но можно сказать с уверенностью одно – каждый момент неудачи оставляет отпечаток на психике любого человека, усиливает внутренние страхи и стресс. Кто-то находит силы бороться со стрессом и проблемами самостоятельно долгое время, а кто-то расположен к отрицанию своей апатии, раздражительности и других негативных эмоций. К чему это приводит? К тому, что проблемы остаются нерешенными, и внутри человека, как в копилке, оседают печаль и огорчения. Выйти из такого состояния самостоятельно не каждому под силу. Для большинства мужчин, в отличие от женщин, характерно не выказывать свои страхи и эмоции. Именно последствия консервации своих эмоций и становятся пусковым механизмом к затяжной депрессии.

      Некоторые врачи называют причиной определенные химические реакции в мозге. Другие относят к факторам, располагающим к дистимическому расстройству: длительный стресс, прием некоторых препаратов, продолжительные неудачи в личной жизни или на работе.

      Симптомы заболевания

      Дистимия может симптомно выглядеть, как депрессия, наблюдаемая при шизофрении, или другое, более тяжелое депрессивное расстройство. Но отличается она тем, что признаки не такие яркие и острые. Симптомы маскируются в привычном образе жизни, что затрудняет распознавание синдрома. У некоторых мужчин и женщин наблюдается соматизация депрессии, что проявляется в виде болевого синдрома и часто воспринимается, как физическое недомогание.

      Основные психологические признаки хронического депрессивного расстройства:

    • постоянное чувство вялости, усталости и подавленности, вплоть до того, что человеку сложно собраться и выйти на работу или по другим делам;
    • умеренная апатия и раздражительность;
    • неуверенность в себе, различные страхи, связанные с тем, как жить дальше;
    • чувство безнадежности, ожидание постоянных неудач;
    • беспричинное чувство вины;
    • трудности в выборе и принятии решений;
    • разочарованность в себе и окружающих;
    • отсутствие положительных реакций на радостные события.
    • Главные физические симптомы:

      • потеря аппетита, снижение веса;
      • нарушения сна;
      • головные боли, и другие болевые синдромы;
      • трудности с концентрацией внимания;
      • замедленность психических и физических реакций.
      • Некоторые люди могут жить с симптомами много лет, делать привычную работу, контактировать с друзьями и коллегами и не подозревать, что их апатия, раздражительность и усталость обусловлены каким-то заболеванием.

        Хроническая депрессия проявляется вполне обыденно и безобидно, по сравнению с другими расстройствами. Может показаться, что с ней вполне можно нормально жить. Но нужно помнить, что постоянно плохое настроение в течение длительного времени оставляет негативный отпечаток на сознании человека.

        Прежде, чем думать о том, как выйти из состояния стресса и депрессии, необходимо установить точный диагноз. Если этого не делать, сложно правильно назначить антидепрессанты и другое лечение. Диагностика болезни может осложняться длительным периодом отказа посещения психиатра. Постоянная депрессия чаще одолевает детей, подростков и женщин, чем мужчин. Увы, но в нашем обществе принято считать, что именно эти группы людей склонны к частым перепадам настроения, беспричинной грусти, раздражительности и апатии, а мужчин это не касается. Хотя на самом деле мужчины просто привыкли скрывать свои истинные эмоции, усталость и стресс, чтобы не показаться слабыми. Да и многие женщины часто предпочитают жить, не замечая проблем, объясняя свою усталость и раздражительность бытовыми проблемами или следствием легкого стресса.

        Психиатр ставит диагноз «хроническая депрессия» на основе всех симптомов, которые у большинства мужчин и женщин копятся годами. Почему стоит выбирать опытного врача? Потому что иногда под признаками дистимического расстройства маскируются проблемы, которые связаны с алкогольной или наркотической зависимостью, некоторые заболевания щитовидной железы или постшизофреническая депрессия.

        Постшизофреническая депрессия

        Постшизофреническая депрессия – затяжная депрессия, точнее одно из её проявлений. Является следствием шизофрении. Почему хочется упомянуть о ней отдельно, потому как черты этого заболевания схожи с признаками дистимии. Во время депрессии при шизофрении такие симптомы, как раздражительность, подавленность и апатия, долгое время могут не проявляться, либо проявляться постепенно. Клиническая картина схожа: ангедония, отсутствие целей и стремлений, разочарованность в себе и окружающих, усталость, вялость, тревожность, потеря веса, бессонница. В чем главное отличие? В присутствии некоторых признаков шизофрении как негативных, так и продуктивных. И хотя они не являются основными в общей картине болезни, если таковые имеются, это влияет на тактику медикаментозного лечения, в том числе и на подбор антидепрессантов.

        Если у больного имеется диагностированная шизофрения, совмещенная с признаками апатии, подавленности, раздражительности, следует обязательно поставить в известность лечащего специалиста по психотерапии. Постшизофреническая депрессия не пройдет самостоятельно, выйти из этого состояния можно только после квалифицированного лечения с помощью психотерапии и антидепрессантов.

        Хоть затяжная депрессия и приравнивается к хроническому недугу, всё же существуют методы, позволяющие выйти из этого состояния, порой и без антидепрессантов. Необходимо избавиться от симптомов, устранить причины, а не пускать болезнь на самотек, иначе последствия депрессивного синдрома могут стать непоправимыми.

        Первый шаг – психотерапия. Специалист в области психотерапии, поможет найти источник стресса, понять причины апатии, болевого синдрома и других последствий хронической депрессии, подберет необходимый курс антидепрессантов. Больного научат справляться с собственными эмоциями и реакциями, помогут избавиться от негативных мыслей и суицидальных наклонностей. Психотерапия может проводиться в индивидуальном и групповом формате.

        Второй шаг – семейная психотерапия. Чтобы помочь больному быстрее избавиться от признаков расстройства и выйти из подавленного состояния, родные и близкие люди должны создать атмосферу тепла и уюта в доме, проявлять заботу и понимание, пытаться делать все, чтобы исключить факторы стресса. Помните, что дистимия является следствием физических реакций, поэтому нужно быть терпимыми и понимать, что лечить подобное расстройство непросто.

        Третий шаг – медикаментозное лечение. Чаще всего психотерапевт рекомендует пропить антидепрессанты в дополнение к психотерапии, особенно если без антидепрессантов больному долго не удается выйти из депрессивного состояния. Вид антидепрессантов зависит от многих особенностей: пол, возраст, состояние здоровья, наличие хронических недугов, приём других лекарственных препаратов. Не стоит самостоятельно подбирать препараты по совету знакомых, антидепрессанты не так безобидны, как кажется, – это часто приводит к негативным последствиям и усугублению заболевания.

        Важным является поддержание здорового образа жизни после прохождения терапии, отказ от вредных привычек – пристрастия к алкоголю или сигаретам. Если поддерживать здоровый режим сна и питания, физическую активность и регулярно гулять на свежем воздухе, то можно избавиться от апатии и раздражительности раз и навсегда, жить полноценно и не боятся возвращения хронического депрессивного синдрома.

        Если в дополнение к нормальному образу жизни лечить заболевание комплексно антидепрессантами и методами психотерапии, то вероятность рецидива депрессии сводится к минимуму. В качестве профилактики хронического депрессивного синдрома хороши любые средства борьбы со стрессом и апатией. Хорошо способствует благоприятному душевному состоянию наличие домашних любимцев, общение в дружной компании, посещение спортивных клубов, длительные прогулки, наличие интересного хобби. Если вы позаботитесь о мерах профилактики, вы сможете навсегда забыть про антидепрессанты.

        Любая депрессия – паразит, который мешает полноценно жить, лишает человека радости, возможности видеть счастье в мелочах. Не нужно стыдиться своего недуга, нежелание посмотреть проблеме в лицо приводит к еще большему стрессу, и депрессия может перейти в более тяжелую форму. Главное – будьте внимательны к своему здоровью. Не думайте: «К чему беспокоиться? Меня это не касается, живу, как живу и смогу самостоятельно избавиться от своих проблем и стресса». Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, они помогут вылечить депрессию немного быстрее и эффективнее, чем вы это сделаете самостоятельно.

        vseostresse.ru

        Старческая депрессия: ее причины и симптомы

        Старческая депрессия, симптомы которой встречаются у 40% пожилых людей, так же опасна, как и нарушения в работе сердца, желудка и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мало кто знает, что пожилые люди подвержены не только болезням, связанным с расстройством работы внутренних органов, но и заболеваниям психологического плана.

        Выявить депрессию у людей преклонного возраста достаточно тяжело, т.к. мало кто из них посещает психотерапевта или психолога. Но при обращении к другим врачам с жалобами на здоровье многие специалисты отмечают и признаки депрессивных расстройств. По статистике, депрессия в пожилом возрасте в два раза чаще отмечается у женщин, достигших 50-60 лет. Мужчины же более стрессоустойчивы, поэтому симптомы этого недуга возникают у сильной половины человечества реже.

        Причины старческой депрессии

        Самой основной причиной, приводящей к развитию депрессии в старческом возрасте, является ощущение собственного старения. Оно выражается в следующих факторах:

      • теряется физическая сила;
      • становится трудно себя обслуживать;
      • слабеют органы зрения и слуха, что ведет к проблемам с общением;
      • жизнь в одиночестве или на расстоянии от близких людей.
      • С возрастом накапливается огромное количество ситуаций, которые причиняют душевную боль и обиды: уходят родные и близкие люди, все чаще болеют родственники и пожилые члены семьи, дети вырастают и покидают родительское гнездо, при наступлении пенсионного возраста приходится забыть о работе и ограничить социальное общение. Свободного времени становится все больше, занять его особо нечем, и тяжелые мысли все чаще посещают пожилых людей, внося смятение и огорчение в их душу.

        Кроме моральных причин, существуют и психоэмоциональные. Механизмы адаптации заметно снижаются, утихает и эмоциональное восприятие, взамен ему усиливается упрямство и упорство. Люди преклонного возраста больше прислушиваются к своим ощущениям, особенно физического характера, начинают проявлять чрезмерную заботу о своем здоровье. Это объясняется тем, что к старости накапливается опыт пережитых болезней, операций, переломов и других проблем со здоровьем, которые способствуют ощущению болезненности и опасности. Физическая активность снижается, и пожилые люди ищут у себя болезни, которые объясняют такое состояние здоровья.

        Следующий фактор, способствующий развитию старческой депрессии, свободное время. У большинства людей старшего поколения его достаточно много. Уже не нужно спешить на работу, одиноким старикам не о ком заботиться, домашних дел не так уж много, и остается время подумать над своей прожитой жизнью. Заново переживая и переосмысливая отдельные факты и случаи из прожитой жизни, пенсионеры начинают жалеть о прожитых годах, упущенных возможностях, нереализованных шансах, несбывшихся мечтах. Многих мучают угрызения совести, ощущение ненужности и брошенности, пустоты и потерянности. Все события, которыми наполнено настоящее, кажутся мелкими и ничего не значащими. В стремлении близких поддержать или утешить их пожилые люди видят желание обидеть, считают это неискренним и глупым.

        С развитием депрессии старики становятся все раздражительнее, ворчливее и угрюмее, настроение у них все чаще плохое, разбавленное вспышками недовольства. Причем, обычно для таких проявлений агрессии достаточно самого незначительного повода. При расспросах о самочувствии услышать о плохом настроении можно крайне редко, но особого значения этому не придают ни сами старики, ни их близкие. Обращение к психологам и лечение депрессии у пожилых людей в нашем обществе не распространено, поэтому пожилые люди все больше становятся несчастными и страдающими.

        Как развивается депрессия в преклонном возрасте

        Обычно развивается депрессивное состояние длительное время. Но после перенесенных тяжелых заболеваний или при психологической травме депрессия наступает быстрее. Это развивается особенно быстро, если человек оказывается в ситуации, при которой он становится неспособным обслуживать себя самостоятельно. Он все чаще думает о том, сможет ли выздороветь, не будет ли в тягость родственникам, как вся эта ситуация скажется на финансовом благосостоянии семьи.

        Плохой аппетит тоже является одним из проявлений депрессии, но обычно на этот фактор не обращают никакого внимания. А ведь расстройства работы пищеварительной системы, которые так часто тревожат людей в зрелом возрасте, чаще всего вызваны не болезнью, а именно плохим питанием, спровоцированным низким аппетитом.

        Пожилые люди очень болезненно воспринимают факт физического, общественного и социального старения. Жалуясь на одиночество, они не замечают, что жизнь продолжается, что они по-прежнему нужны родным и близким, друзьям и коллегам. Прекращая общение чаще по собственной инициативе, они становятся заложниками ситуации «одиночество в толпе». Из психологических проявлений старческой депрессии можно выделить такие реакции:

        Особую опасность старческая депрессия представляет тогда, когда плохое настроение переходит в тоскливое и тревожное состояние, которое может закончиться суицидом или его попыткой. Старики в таком состоянии теряют вкус к жизни, считают себя обузой для родных, ненужными для общества. Чтобы не допустить такого печального развития событий, депрессию пожилых людей нужно обязательно лечить, и используются для этого и лекарственные препараты, и психологическая помощь.

        Проявления депрессии в пожилом возрасте

        Очень часто люди преклонного возраста жалуются на плохую память, трудности ориентации в пространстве, слабую концентрацию внимания. Эти признаки являются проявлениями депрессии, но списываются, как правило, на возраст. Следующий спутник психоэмоциональных расстройств — плохой сон или его отсутствие, сопровождающийся плохим настроением, вызванным недосыпом. Существующее мнение, что пожилым людям необходимо меньше времени для сна, ошибочно. Старики должны спать столько же, сколько молодые люди или подростки, только тогда они смогут почувствовать себя бодрыми и здоровыми.

        То же можно сказать и о работе других систем и органов тела. Проблемы с сердцем — тахикардия, высокое давление — чаще вызваны грустными и тяжелыми мыслями, чем серьезным заболеванием. А болезни легких, опорно-двигательного аппарата — это недостаток движения и прогулок на свежем воздухе. Когда старики начинают сетовать на здоровье, близкие обычно стремятся показать их специалисту. И когда диагноз не подтверждается, а сам орган оказывается здоров, ставят диагноз депрессия пожилого возраста. В таких случаях говорят, что болезнь пряталась под маской соматической болезни. Как только она обнаружена, необходимо принимать меры и начинать лечить ее.

        Как лечить депрессию у пожилых людей

        Лечение депрессии в пожилом возрасте так же важно, как и в любом другом. Обычно оно включает в себя прием различных медицинских препаратов и разговоры с психологом. Применение только лекарств не дает должного эффекта и не является достаточной помощью пациенту.

        Разговор с психологом — это обязательное условие успешного лечения.

        Это может быть специалист из местной поликлиники, частный практик или социальный сотрудник, главное, чтобы он сумел наладить контакт с пациентом, выслушать его и дать правильные и эффективные советы.

        Если депрессия находится в начальной стадии, рекомендуется укрепление старых социальных связей и установление новых. Можно завести новые знакомства, посетив различные кружки или мастер-классы. В таких местах можно не только овладеть навыками какого-либо искусства (квиллинг, вышивка крестиком, лепка из теста, компьютерные курсы), но и завести новых друзей и найти себе хобби по душе. Не стоит забывать и о старых друзьях и близких: можно устраивать еженедельные обеды или чаепития, на которых можно обсудить интересные новости и события.

        Очень важна поддержка близких и родственников, как в моральном, так и в физическом смысле. Можно вместе ходить по магазинам, убирать в доме, готовить пищу. Важно общаться с пожилыми людьми ласково, вежливо и искренне, ведь проявления лицемерия они чувствуют очень тонко. Это может усугубить ситуацию, а не помочь ее решить.

        1popsihiatrii.ru

        Затянувшаяся депрессия у женщин

        23 июля скончалась известная английская певица Эми Уйанхаус. Одна из версий — глубокая депрессия на фоне употребления алкоголя и наркотиков. Отношение к этой смертельно опасной болезни у нас какое-то… снисходительное. Далеко не все осознают, что депрессия — это не временное расстройство настроения, а серьезная проблема.

        Каковы симптомы депрессии и как с ней бороться?

        Первый симптом депрессии — это плохое настроение и потеря интереса к жизни. От временной грусти депрессия отличается длительной продолжительностью. То, что казалось интересным и важным, теряет свою привлекательность, появляется чувство вины, собственной неполноценности, а иногда даже мысли о самоубийстве. Нередко депрессию путают со стрессом. Это разные явления. Стресс — это кратковременная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, для которого характерны физиологические изменения (при стрессе обычно происходит реакция тревоги, которая сменяется на реакцию истощения). Депрессия же может длиться несколько месяцев. Бывает и так, что депрессия развивается как результат частых стрессов. Нередко болезнь проявляется и в физических симптомах, таких как бессонница (или, наоборот, слишком долгий сон), мигрень, постоянная усталость или же обострение хронических болей. Лечение депрессии способствует лечению связанных с ней физических симптомов.

        Как депрессия «маркирует» гены

        Характерно для заболевания депрессией и изменения аппетита: он может пропасть совсем, а может, наоборот, обостриться. Поэтому от депрессии можно потерять вес, а можно, наоборот, много набрать. Если депрессию не лечить, она скажется на карьере и личной жизни. Тяжелая форма депрессии может быть смертельно опасна, т. к. при депрессии люди чаще решаются на самоубийство. Депрессия может случиться с каждым, но сильнее всего, как это ни удивительно, на ее появление влияет наследственность. Если к ней предрасположены родители, то у детей тоже повышаются шансы. Не так давно объяснение этому пытались найти израильские ученые. Был проведен ряд экспериментов на мышах, в результате которых исследователи пришли к выводу, что депрессия «маркирует» определенные гены, которые потом переходят по наследству. Кроме того, женщины в два раза чаще мужчин погружаются в депрессию. Это связано с изменением гормонального фона у женщин в детородном возрасте. В составе гормонов происходят значительные изменения, которые сказываются на всех аспектах состояния женского организма, в том числе и на психике.

        У вас депрессия? Все дело в химии!

        Причина депрессии — нарушение баланса внутри группы химических веществ в организме, так называемых нейромедиаторов. Дисбаланс может случиться в результате психологической травмы, воздействия психоактивных веществ (алкоголь, наркотики) и даже при смене климата. В холодное время года процесс производства нейромедиаторов в организме сокращается, этим объясняется значительное число самоубийств в северных странах. Последний случай называется сезонным аффективным расстройством (САР). От него страдают около 3% человечества, оно обычно «накрывает» весной и осенью. Еще одним распространенным типом депрессии является послеродовая. Она развивается у каждой четвертой женщины и может принимать тяжелые формы, затягиваясь на несколько лет. Этот тип депрессии опасен тем, что помимо здоровья матери на карту ставится здоровье и покой ребенка. Случается депрессия и у детей (примерно у одного ребенка из сорока). Ее бывает сложно диагностировать потому, что дети часто прячут депрессию за угрюмостью или непослушанием.

        Методы лечения депрессии: от бесед до стимулятора

        Никакой анализ крови, конечно, не выявит депрессию. Диагноз «депрессия» врач поставит только по тем симптомам, которые опишет пациент. Среди них физиологические симптомы, психологическое состояние, наследственный фактор, реакция на раздражители и продолжительность депрессии до обращения за помощью. Тщательный анализ поможет выявить тяжесть и тип депрессии, а это важный шаг в определении метода лечения. Медиками разработан ряд психологических тестов, которые используются для диагностики этого заболевания. Эффективным способом борьбы с легкой и умеренной депрессией является психологическая терапия. Она сводится, в первую очередь, к беседам с врачом. Так, когнитивная поведенческая терапия направлена на изменение мыслей и поведения, ставшие причиной подавленного состояния. Межличностная терапия изучает влияние отношений с близкими на настроение больного.

        Световая терапия поднимает настроение

        Психодинамическая терапия при лечении депрессии определяет, как на поведение влияют нерешенные вопросы и бессознательные чувства. Обычно для излечения депрессии хватает нескольких месяцев интенсивной терапии. Лекарственные вещества, используемые в борьбе с депрессией, следует употреблять только по назначению и под строгим контролем врача. Действие антидепрессантов обычно начинает проявляться через несколько недель после начала приема. Наиболее эффективным методом лечения депрессии считается сочетание лекарств с другими типами терапии. В качестве средства борьбы с депрессией сейчас применяется еще и такой метод, как световая терапия. Она подразумевает использование освещения, разной яркости и интенсивности. Точную «дозировку» и время при том или ином типе освещения, определяет врач. В особо тяжелых случаях для лечения депрессии применяют такое радикальное средство как стимулятор мозга. Это специальное устройство, имплантируемое хирургическим путем, которое посылает электрические импульсы в мозг и может влиять на настроение.

        Бороться с депрессией можно и самостоятельно, в домашних условиях. Эффективный метод профилактики депрессии и борьбы с ней — это физические упражнения. Они способствуют выделению в организме гормона радости — эндорфина. Двадцать минут физических нагрузок каждый день помогут избавить вас от затяжной тоски и депрессии. Алкоголь же не просто вреден для здоровья, это еще и фактор риска для депрессии. Фактором, способствующим депрессии и усугубляющим ее, является одиночество. Вместо того чтобы сидеть в интернете, лучше завести новых друзей в реальной жизни: записаться в бассейн, отправиться на заседание дискуссионного клуба или… пойти учиться! Однако самым эффективным способом лечения депрессии остается обращение к врачу. Депрессия лечится. 80% людей в состоянии справиться с ней при помощи психотерапии и лекарств, да и со сложными случаями медики уже научились бороться. Не грустите! Важно знать, что в каждом крупном городе есть специальные бесплатные телефоны психологической помощи. Специалисты, которые на них работают, могут помочь советом при депрессии и дать необходимые рекомендации. Например, для консультаций и лечения депрессии в Москве можно звонить по телефону, (495) 575-87-70. А для лечения депрессии у детей и подростков есть единый телефон доверия, по которому можно звонить бесплатно из любого конца страны — 8 800 2000

        Если вы знаете способ или рецепт, как выйти из депрессии самостоятельно, пожалуйста, оставьте отзыв о вашем методе выхода из депрессии в комментариях ниже.

        www.medpulse.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Navigation